তালুর অতিরিক্ত ঘাম, বা পামোপ্ল্যান্টার হাইপারহাইড্রোসিস, প্রায়শই 13 বছর বয়সে শুরু হয় এবং সারা জীবন চলতে থাকে। ঘর্মাক্ত হাত বিব্রতকর হতে পারে এবং ক্রিয়াকলাপে হস্তক্ষেপ করতে পারে। কিন্তু ভাল খবর হল যে এই সমস্যাটির নিয়মিত যত্ন এবং চিকিৎসার মাধ্যমে এটি আপনার হাতের আর্দ্রতা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। দ্রুত ঘাম এবং দীর্ঘমেয়াদী সমাধান সম্পর্কে জানুন ঘামে হাত।
ধাপ
3 এর অংশ 1: দ্রুত চিকিত্সা
পদক্ষেপ 1. আপনার হাত ধুয়ে নিন।
ঘর্মাক্ত হাত নিজে থেকে শুকিয়ে যায় না, তাই শুকনো রাখার জন্য আপনাকে অন্যদের তুলনায় আপনার হাত ধোতে হবে। ঘাম যখন আপনাকে বিরক্ত করতে শুরু করে তখন আপনার হাত ধুয়ে নিন, তারপরে একটি তোয়ালে দিয়ে সেগুলি শুকিয়ে নিন।
-
যখন আপনি রাতের খাবারের জন্য বা বাথরুমে যাওয়ার পর আপনার হাত ধুচ্ছেন না, তখন আপনার হাত শুধুমাত্র পানি দিয়ে ধুয়ে নিন, সাবান ব্যবহার করবেন না। এই পদ্ধতিটি করা হয় যাতে হাতের পিছনটি খুব বেশি সাবান ব্যবহার করে শুকিয়ে না যায়।
ঘর্মাক্ত হাত ধাপ 1 বুলেট 2 চিকিত্সা করুন ধাপ 2. অ্যালকোহল ভিত্তিক হ্যান্ড স্যানিটাইজার (অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল নয়) বহন করুন যখনই আপনি জল দিয়ে হাত ধুতে পারবেন না।
সাময়িকভাবে ঘাম দূর করতে সামান্য অ্যালকোহল কাজ করতে পারে।
ঘর্মাক্ত হাত ধাপ 1 বুলেট 3 চিকিত্সা করুন ধাপ a. একটি রুমাল বা টিস্যু নিয়ে আসুন যাতে আপনার প্রয়োজনের সময় আপনার হাত শুকিয়ে যায়।
এমন পরিস্থিতির আগে এটি ব্যবহার করুন যেখানে আপনি অন্য কারও সাথে হাত মেলানোর কথা ভাবছেন।
Image ধাপ 4. শীতল হাত।
অনেকেরই হাত খুব বেশি গরম হলে ঘাম হয়, তাই ঠান্ডা হওয়া দ্রুত এবং কার্যকর উপায় হতে পারে। আপনার হাতের আর্দ্রতা শুকানোর জন্য এবং ঘামের উত্পাদন ধীর করতে আপনার হাত ফ্যান বা এয়ার কন্ডিশনার এর সামনে রাখুন।
- আপনি বাড়িতে না থাকলে আপনার হাত দ্রুত ঠান্ডা করার জন্য, বাথরুম খুঁজুন এবং ঠান্ডা জল দিয়ে আপনার হাত চালান, তারপর টিস্যু দিয়ে শুকিয়ে নিন।
- সম্ভব হলে আগে থেকে অতিরিক্ত গরম করা এড়িয়ে চলুন। একেবারে প্রয়োজন না হলে স্পেস হিটার ব্যবহার করবেন না এবং রুমে থার্মোস্ট্যাট বন্ধ করুন।
Image ধাপ 5. আপনার হাতে গুঁড়ো উপাদান ালা।
আপনি যদি বাড়িতে থাকেন এবং আপনার হাত একটু সাদা হলে কিছু মনে করবেন না, সাময়িকভাবে ঘাম শুষে নিতে কিছু গুঁড়ো উপাদান ছিটিয়ে দিন। এই পদ্ধতিটি কার্যকর যদি আপনার ঘর্মাক্ত হাত দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করে যেমন ভারী বস্তু উত্তোলন, দড়ি লাফানো, বা গৃহস্থালির কাজগুলি যাতে দৃ g় দৃ require়তার প্রয়োজন হয়। নিম্নলিখিত ধরণের পাউডার উপকরণ ব্যবহার করে দেখুন:
- বেবি পাউডার, হয় সুগন্ধি দিয়ে অথবা সুগন্ধি ছাড়া।
-
বেকিং সোডা বা কর্নস্টার্চ।
3 এর অংশ 2: লাইফস্টাইল সমাধান
ঘাম ঝরানো হাত ধাপ 4 বুলেট 1 ধাপ 1. এমন জিনিস ব্যবহার করবেন না যা বেশি ঘাম হতে পারে।
বায়ুপ্রবাহে বাধা সৃষ্টিকারী বস্তু এবং বস্তু থেকে আপনার হাত দূরে রাখলে আপনার হাত আর্দ্র থাকবে এবং শুষ্ক হবে না। হাত coverাকতে গ্লাভস এবং অন্যান্য জিনিস। বাইরে ঠান্ডা হলে এগুলো পরুন। ঘরের ভিতরে বা যখন প্রয়োজন না হয় তখন গ্লাভস পরবেন না। হাতের ঘাম আড়াল করতে চাইলে গ্লাভস কার্যকর, কিন্তু সেগুলি আপনার হাতকে উষ্ণ করবে, যার ফলে বেশি ঘাম হবে।
ঘর্মাক্ত হাত ধাপ 4 বুলেট 2 চিকিত্সা করুন পদক্ষেপ 2. পেট্রোলিয়াম-ভিত্তিক লোশন এবং অন্যান্য ত্বকের পণ্য।
শুষ্ক ত্বকের মানুষ পেট্রোলিয়াম জেলি ব্যবহার করে তাদের ত্বক আর্দ্র রাখতে। এই লোশন ঘামের ত্বকে একই প্রভাব ফেলে। পেট্রোলিয়াম জেলি ঘাম শুকায় না এবং আপনার হাত চর্বিযুক্ত হয়ে উঠবে। এটিও ঘটে যদি আপনি নারকেল তেল এবং অন্যান্য তেল-ভিত্তিক প্রসাধনী ব্যবহার করেন যা ত্বককে আর্দ্র রাখতে ব্যবহৃত হয়।
ঘাম ঝরানো হাতের ধাপ 5 ধাপ 3. antiperspirant পণ্য ব্যবহার করুন।
আপনার হাতে অ্যান্টিপারস্পিরেন্ট পণ্য ব্যবহার করা আপনার কাছে নাও হতে পারে, কারণ এই পণ্যগুলি সাধারণত বগলের এলাকায় ব্যবহৃত হয়। যাইহোক, একই রাসায়নিক যা বগলকে অতিরিক্ত ঘামতে বাধা দেয় তাও হাতের ঘামে সাহায্য করতে পারে।
- অ্যালুমিনিয়াম জিরকোনিয়াম ধারণকারী "ক্লিনিকাল শক্তি" সহ সুগন্ধিবিহীন অ্যান্টিপারস্পিরেন্ট বেছে নিন যা কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে।
- এছাড়াও প্রেসক্রিপশন অ্যান্টিপারস্পিরেন্ট areষধ রয়েছে যা কঠিন যা অ্যালুমিনিয়াম ক্লোরাইড ধারণ করে। আপনার ডাক্তারের সাথে এই ওষুধের পরামর্শ নিন।
ঘর্মাক্ত হাতের ধাপ Treat ধাপ 4. শান্ত হোন।
অতিরিক্ত ঘাম প্রায়ই উদ্বেগ এবং চাপ দ্বারা উদ্ভূত হয়। ধ্যান, যোগব্যায়াম বা অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ করুন যা চাপ কমাতে এবং ঘাম গ্রন্থিগুলিকে অতিরিক্ত উত্পাদন থেকে রোধ করতে সহায়তা করবে।
- যদি আপনি একটি বিশেষ সমস্যা যা আপনাকে বিরক্ত করে সে সম্পর্কে চিন্তা করার সময় ঘাম হয়, তাহলে সমাধানের কথা চিন্তা করুন এবং এটির মুখোমুখি হন। যদি আপনার সাহায্যের প্রয়োজন হয়, একজন পরামর্শদাতার সাথে পরামর্শ করুন।
- উদ্বেগের সাথে যুক্ত ঘাম মোকাবেলার দ্রুত সমাধানের জন্য, কৌশলটি হল; বসুন, আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং একটি গভীর শ্বাস নিন। আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি করার আগে আপনার মনকে শান্ত করার চেষ্টা করুন।
3 এর 3 ম অংশ: চিকিৎসা ব্যবস্থা
ঘর্মাক্ত হাতের ধাপ 7 ধাপ ধাপ 1. iontophoresis পদ্ধতি বিবেচনা করুন।
এই পদ্ধতিটি ত্বকের নীচে একটি বৈদ্যুতিক স্রোত সরবরাহ করতে জল ব্যবহার করে, যা সাময়িকভাবে ঘাম তৈরি হতে বাধা দেয়।
- আয়নটোফোরেসিস পদ্ধতির সময়, হাতটি পানিতে ডুবে থাকে, যখন পানির মাধ্যমে একটি বৈদ্যুতিক স্রোত প্রেরণ করা হয়। একটি ঝাঁকুনি অনুভূতি রয়েছে যা অনুভব করা যেতে পারে, তবে পদ্ধতিটি ব্যথাহীন।
- Iontophoresis কিট বাড়িতে ব্যবহারের জন্য উপলব্ধ। আপনি যদি এই সরঞ্জামটি রাখতে চান তবে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন যাতে আপনি এটি যে কোনও সময় ব্যবহার করতে পারেন।
ঘর্মাক্ত হাত ধাপ 8 চিকিত্সা করুন পদক্ষেপ 2. takingষধ গ্রহণ করে এটির চিকিৎসা করুন।
অ্যান্টিকোলিনার্জিক্স নামে পরিচিত ওষুধগুলি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে ঘাম বন্ধ করবে, তাই ডাক্তাররা কখনও কখনও হাতে অতিরিক্ত ঘামের চিকিত্সার জন্য তাদের পরামর্শ দেন।
- আপনি যদি ক্রীড়াবিদ না হন তবে এই পদ্ধতিটি একটি ভাল পছন্দ হতে পারে। যাইহোক, যদি আপনি একজন সক্রিয় ব্যক্তি হন, তাহলে এই dangerousষধটি বিপজ্জনক হতে পারে এবং শরীরের ঘাম উৎপাদনে হস্তক্ষেপ করতে পারে যা ব্যায়াম থেকে গরম হয়ে গেলে শরীরকে ঠান্ডা করে।
- Anticholinergics শুষ্ক মুখ এবং অন্যান্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে।
ঘর্মাক্ত হাত ধাপ 9 পদক্ষেপ 3. বোটুলিনাম টক্সিন ইনজেকশন পদ্ধতির সাথে নিজেকে পরিচিত করুন।
বোটক্স ইনজেকশন, যা প্রায়ই মুখের বলি দূর করতে বা ঠোঁটকে পূর্ণ দেখাতে ব্যবহৃত হয়, ঘাম উৎপাদনকারী স্নায়ুগুলিকে ব্লক করতেও ব্যবহার করা যেতে পারে। যাইহোক, বোটক্স ইনজেকশনগুলি বেদনাদায়ক হতে পারে এবং শুধুমাত্র অস্থায়ীভাবে অতিরিক্ত ঘাম বন্ধ করতে পারে।
ঘাম ঝরানো হাত ধাপ 10 ধাপ 4. একটি সহানুভূতি পদ্ধতি বিবেচনা করুন।
এই পদ্ধতিতে বুকে স্নায়ু অপসারণের জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয় এবং শরীরের ঘাম নিয়ন্ত্রণকারী স্নায়ু সংকেত স্থায়ীভাবে ব্যাহত হয়।
- এই অস্ত্রোপচারকে শেষ অবলম্বন হিসাবে বিবেচনা করা উচিত, কারণ কিছু কিছু ক্ষেত্রে শরীরের বিভিন্ন অংশে অতিরিক্ত ঘাম উৎপন্ন করে শরীর ক্ষতিপূরণ দেয়। আপনার হাতের ঘাম চলে যেতে পারে, কিন্তু আপনি হয়তো আপনার পিঠ বা শরীরের অন্যান্য অংশে প্রচুর ঘামছেন।
- আপনি যদি এই পদ্ধতিটি করতে চান, তাহলে এমন একজন ডাক্তারকে খুঁজে নিন যিনি আগে এই অপারেশনটি করেছেন। অনভিজ্ঞ কেউ এই পদ্ধতিটি সম্পন্ন করার ঝুঁকি নেবেন না।
