মাথা ঘোরা, বা "মাথা ঘোরা," একটি চিহ্ন যে আপনার শরীর এবং মস্তিষ্ক স্পর্শ হারাচ্ছে। কখনও কখনও মাথা ঘোরা একটি লক্ষণ যে আপনি শেষ হয়ে যাচ্ছেন, অথবা আপনার খাওয়া দরকার। আপনি কেবল মজা করার জন্য কীভাবে নিজেকে মাথা ঘোরাতে হয় তা শিখতে পারেন, তবে এখনও নিরাপদ থাকুন।
ধাপ
2 এর 1 ম অংশ: নিজেকে মাথা ঘোরাচ্ছে
ধাপ 1. মাথা নিচু করে একটি বৃত্তে ঘুরুন।
মাথা ঘোরা সবচেয়ে সাধারণ এবং সহজ উপায়? একটি বৃত্তে ঘুরুন। আপনার পায়ের দিকে তাকান এবং যত দ্রুত সম্ভব স্পিন করুন, 7-10 বার। মাথা ঘোরাতে আপনাকে খুব বেশি ঘুরতে হবে না।
- উন্নত পদ্ধতি: একটি বেসবল ব্যাট নিন, অথবা প্রায় এক মিটার লম্বা আরেকটি ব্যাট নিন। লাঠির এক প্রান্ত মাটিতে এবং অন্যদিকে আপনার কপাল আটকে দিন। আপনার কপাল লাঠি স্পর্শ করার সময় ঘোরান।
- দৌড়ানোর চেষ্টা করবেন না বা পরে কিছুটা কঠোর কিছু করবেন না। সম্ভাবনা আপনি এটি করতে পারবেন না, এবং নিজেকে আঘাত করতে পারে
ধাপ 2. সুইং এবং বাঁক উপর বসুন, তারপর মুক্তি।
পরের বার যখন আপনি পার্কে যাবেন, সুইং এবং স্পিনে বসুন যতক্ষণ না আপনি আর যেতে পারবেন না। তারপর দড়ি ছেড়ে দিন এবং সুইং দ্রুত আবার ঘুরতে দিন।
ঘোরানো যায় এমন অফিসের চেয়ারে বা কাজের চেয়ারে ঘোরান।
ধাপ your. আপনার শরীরকে কার্ল করুন তারপর দ্রুত উঠে দাঁড়ান।
মাথা ঘোরা করার আরেকটি সহজ উপায় হল কিছুক্ষণ কার্ল করা, পা বাঁকানো যেন আপনাকে একসাথে চাপানো হয়েছে। তারপর হঠাৎ উঠে দাঁড়ান। প্রভাবটি কখনও কখনও "স্পাইকিং রক্ত" হিসাবে উল্লেখ করা হয়, তবে এটি মূলত আপনাকে মাথাব্যথা দিতে পারে।
যদি আপনি ক্ষুধার্ত হন, বা বাইরে খুব গরম থাকে, তাহলে সংবেদনগুলি আরও তীব্র হবে। আপনি সতর্ক না হলে মাথা ঘোরা অজ্ঞান হতে পারে।
ধাপ 4. আপনার পা আপনার মাথার চেয়ে উঁচুতে রাখুন।
যখন শরীরের নিচের অংশ উপরের অংশের চেয়ে বেশি হয়, তখন রক্ত মাথায় উঠে যায় এবং আপনি কিছুটা মাথা ঘোরা শুরু করতে পারেন। যখন আপনি এটি করবেন তখন যতটা সম্ভব সরানোর চেষ্টা করুন, এবং আপনি প্রভাবটি আরও লক্ষ্য করবেন।
- আপনি একটি দোল, বা একটি বেড়া থেকে, বা একটি ব্যায়াম বার থেকে উল্টো দিকে ঝুলতে পারেন। নিচে নামার আগে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি আবার সোজা হয়ে গেছেন।
- একটি বেলন কোস্টার চালান যা উল্টো দিকে যায়, অথবা একটি রাইড চালান যা আপনি স্পিন সামঞ্জস্য করতে পারেন। Tilt-a-Whirl সত্যিই আপনাকে মাথা ঘোরাতে পারে।
ধাপ 5. ব্যায়াম।
প্রায়শই, যদি আপনি খেলাধুলা শুরু করেন, যেমন জগিং, লাফানো, বা এমনকি দড়ি লাফানো, আপনি একটু মাথা ঘোরা অনুভব করবেন। এমন কিছু নিন যা আপনাকে ঘুরিয়ে দেবে, বাইরে যান এবং এটি করুন।
আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা কম থাকলে এবং আপনার কিছু খাওয়ার প্রয়োজন হলে, অথবা আপনি খুব গরম হয়ে গেলে কখনও কখনও আপনি মাথা ঘোরা অনুভব করবেন। এটি করার সময় যদি আপনার মাথা খারাপ হয়ে যায়, তাহলে আপনার বসে থাকা উচিত, পান করা উচিত এবং তাড়াতাড়ি কিছু খাওয়ার জন্য খুঁজে বের করা উচিত।
ধাপ 6. অপটিক্যাল বিভ্রম দেখুন।
বই বা অনলাইন অঙ্কন যাই হোক না কেন, অপটিক্যাল বিভ্রম আপনার মাথা ঘুরিয়ে দিতে পারে এমনকি আপনি বসে থাকলেও। নিজেকে এমন বিভ্রান্তি দেওয়ার জন্য এটি দুর্দান্ত যে আপনি আসলে কোথাও না গিয়েই চলেছেন।
- ইউটিউবে প্রচুর পরিমাণে অপটিক্যাল বিভ্রম পাওয়া যায়। বিভ্রম অসাধারণ।
- আপনি যদি অপটিক্যাল বিভ্রম পছন্দ না করেন, তাহলে আপনার পছন্দের গান শোনার সময় আইটিউনস বা উইন্ডোজ মিডিয়া প্লেয়ার ভিজ্যুয়ালাইজেশন দেখার চেষ্টা করুন।
ধাপ 7. স্পিনিং চ্যালেঞ্জ চেষ্টা করুন।
স্পিনিং চ্যালেঞ্জগুলি সোশ্যাল নেটওয়ার্ক এবং ইউটিউবে ব্যাপকভাবে পাওয়া যায়, যেখানে বাচ্চারা মাথা ঘোরাতে ঘুরার পর বোকার মতো কাজ করে। অনুপ্রেরণার জন্য কয়েকটি দেখুন, অথবা আপনি একটি স্পিন করার পরে নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে একটি চেষ্টা করুন:
- যত পারো মোজা পরো
- গণিত সমস্যা সমাধান করুন
- তোমার নাম লিখ
- কঠিন শব্দের একটি সিরিজ বলুন
- একটি সরল রেখায় হাঁটুন, ধীরে ধীরে
- বেসবল আঘাত
2 এর 2 অংশ: নিরাপদে স্পিন করুন
ধাপ 1. নিশ্চিত করুন যে ঘোরানো এলাকাটি বাধা থেকে মুক্ত।
যদি আপনি খুব বেশি স্পিন করেন এবং মাথা ঘোরাতে থাকেন, তাহলে আপনি আপনার ভারসাম্য হারিয়ে ফেলতে পারেন এবং এমনকি পড়েও যেতে পারেন। রান্নাঘরে, বা ঘরের অন্য কোথাও ঘুরে বেড়ানোর চেষ্টা করবেন না।
- মাথা ঘোরা করার জন্য সবচেয়ে ভালো জায়গা হল বাইরে, যেখানে প্রচুর ঘাস এবং স্পিন করার জন্য খোলা জায়গা আছে। ঘাস পতনের জন্য একটি আদর্শ জায়গা।
- যদি আপনাকে ঘরের মধ্যে থাকতে হয় তবে নিশ্চিত করুন যে মেঝেতে কোনও বস্তু বা খেলনা নেই এবং আপনি আসবাবপত্র এবং দেয়াল থেকে অনেক দূরে রয়েছেন যাতে আপনি নিজেকে আঘাত করেন না।
ধাপ 2. খুব বেশি স্পিন করবেন না।
এতটা স্পিন করবেন না যে আপনি পড়ে যান, তাই আপনাকে আহত হওয়ার বিষয়ে চিন্তা করতে হবে না। সাধারণত 7-8 রাউন্ড আপনাকে মাথাব্যথা দিতে যথেষ্ট। এর বেশি করার দরকার নেই।
যখন আপনি খুব মাথা ঘোরাচ্ছেন তখন পতন নিয়ন্ত্রণ করা খুব কঠিন, তাই আপনার হাত বা কব্জি ভেঙে ফেলা বা নিজেকে আরও বেশি আঘাত করা সহজ।
ধাপ Never. খালি পেটে মাথা ঘুরানোর চেষ্টা করবেন না।
মাথা ঘোরা এবং বমিভাব ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। আপনি যদি মাত্র এক বা দুই ঘন্টা আগে খেয়ে থাকেন তবে নিজেকে মাথাব্যথা দেওয়ার চেষ্টা করবেন না, যদি না আপনি ব্রেকফাস্টে কী খেয়েছেন তা আবার দেখতে না চান।
ধাপ 4. আপনি একা থাকলে এই চেষ্টা করবেন না।
যদি আপনি নিজেকে মাথাব্যথা দিতে চান তবে আপনার চারপাশে অন্য লোক থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি নিজেকে আঘাত করেন, আপনার ডান মনের কেউ সাহায্য করার জন্য সেখানে থাকা উচিত, অথবা আপনি ভারসাম্যহীন হয়ে পড়বেন।
আপনার বাবা -মাকে তত্ত্বাবধান করতে বলুন। যদি তারা না চায়, তবে প্রত্যাখ্যানের পিছনে একটি ভাল কারণ রয়েছে। এটি করবেন না
ধাপ ৫। বমি বমি ভাব হলে বসুন।
যদি আপনি খুব চক্কর অনুভব করেন এবং অনুভূতিটি পছন্দ না করেন, বসুন এবং আপনার হাঁটু উপরে তুলুন, তারপর তাদের চারপাশে আপনার হাত মোড়ান। আপনার মাথা আপনার হাঁটুর মাঝে রাখুন এবং একটি গভীর শ্বাস নিন।
মাথাব্যথা কখনও কখনও চিনির সমস্যা, চোখের সমস্যা, স্নায়ুর সমস্যা এবং কানের ভেতরের ভারসাম্যহীনতা সহ বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ।
ধাপ 6. মাথা ঘোরাতে কখনই আপনার শ্বাস ধরে রাখবেন না বা ইচ্ছাকৃতভাবে দম বন্ধ করবেন না।
বিশ্বব্যাপী অনেক স্কুলছাত্রী প্রতি বছর ইচ্ছাকৃতভাবে শ্বাসরোধ করে "উচ্চ" হওয়ার জন্য মারা যায়। মস্তিষ্কে অক্সিজেনের পথ বন্ধ করা খুবই বিপজ্জনক এবং দীর্ঘমেয়াদী মস্তিষ্কের ক্ষতি, হার্টের সমস্যা এবং এমনকি মৃত্যুর মতো গুরুতর সমস্যা হতে পারে। আপনি যা অনুভব করেন তা "উচ্চ" নয়, তবে আপনার মস্তিষ্ক অক্সিজেনের অভাবে মারা যাচ্ছে।
আপনার স্কুলের সহকর্মীরা আপনাকে এটি করতে বাধ্য করবেন না, অথবা বলুন যে পরীক্ষাটি "ভাল" বা "মাতাল হওয়া বৈধ"। এটি আসলে দুর্ঘটনাক্রমে নিজেকে হত্যা করার একটি সহজ উপায়।
পরামর্শ
- এটি উপভোগ করতে মনে রাখবেন - মাথা ঘোরাতে লোকেরা কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় তা দেখতে দুর্দান্ত।
- স্পিনিং আপনাকে মাথা ঘোরাতে সাহায্য করবে।
সতর্কবাণী
- করো না আপনি যদি দ্রুত মাতাল হতে চান তবে এটি করুন। দীর্ঘ সময় ধরে করা হলে উপরের পদক্ষেপগুলি মস্তিষ্কের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে।
- নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার চারপাশের এলাকাটি বড় এবং সুরক্ষা হিসাবে নিরাপদ যদি আপনি খুব মাথা ঘোরা থেকে পড়ে যান। একটি রুক্ষ পৃষ্ঠের উপর পড়ে আঘাত হতে পারে।
- আপনার স্বাস্থ্যের সমস্যা থাকলে বা আপনি ঘন ঘন মোশন সিকনেস হলে এটি সুপারিশ করা হয় না।
- খুব বেশি ঘোরানো আপনাকে বমি বমি ভাব করবে এবং সম্ভবত বমি করবে, তাই এর আগে বা পরে কিছু খাবেন না। আপনার কাছাকাছি একটি আবর্জনা আছে।
