ছত্রাক সংক্রমণ বেশ সাধারণ এবং চিকিত্সা করাও কঠিন। ছত্রাক সংক্রমণ থেকে সর্বোত্তম সুরক্ষা হল তাদের প্রতিরোধ করা। যদি আপনার পুনরাবৃত্তিকারী খামির সংক্রমণ থাকে বা আপনার বর্তমান খামির সংক্রমণ ছড়িয়ে পড়ছে কিনা তা নিয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আপনি কিভাবে নিজেকে এবং অন্যদের রক্ষা করতে চান তা জানতে হলে, কিছু সহজ পদক্ষেপ যা আপনি খামির সংক্রমণের বিস্তার রোধ করতে পারেন।
ধাপ
5 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: ছত্রাক সংক্রমণের বিস্তার রোধ করা
ধাপ 1. ঘন ঘন আপনার হাত ধুয়ে নিন।
ঘন ঘন হাত ধোয়া ছত্রাক সংক্রমণের বিস্তার বন্ধ করার অন্যতম সেরা উপায়। একটি খামির সংক্রমণ স্পর্শ করার পরে বা সংক্রামিত হতে পারে এমন কোনও বস্তু বা পৃষ্ঠ স্পর্শ করার পরে আপনার হাত ধোয়া নিশ্চিত করুন। উদাহরণস্বরূপ, জিমে সরঞ্জাম ব্যবহারের পরে, আপনার অবিলম্বে আপনার হাত ধোয়া উচিত।
পদক্ষেপ 2. পাবলিক প্লেস থেকে দূরে থাকুন।
আপনি যদি ছত্রাক দ্বারা আক্রান্ত হন, তাহলে আপনার জনসাধারণের স্থান থেকে দূরে থাকা উচিত যা আপনার সংক্রমণ ছড়ানোর সম্ভাবনা বাড়ায়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি জিমে যান বা পাবলিক সুইমিং পুলে সাঁতার কাটেন তবে আপনার মধ্যে ইস্টের সংক্রমণ ছড়িয়ে পড়ার সম্ভাবনা বেশি কারণ এই সংক্রমণগুলি সরাসরি যোগাযোগের মাধ্যমে ছড়িয়ে পড়ে। সুতরাং, যদি আপনি খামির দ্বারা সংক্রামিত হন, এমন সর্বজনীন স্থানগুলি এড়িয়ে চলুন যা আপনার খামিরের সংক্রমণকে অন্য মানুষের মধ্যে ছড়িয়ে দিতে দেয়।
জিম, পাবলিক সুইমিং পুল, বা পাবলিক স্নান পরিদর্শন করবেন না যতক্ষণ না আপনার সংক্রমণ পরিষ্কার হয়।
পদক্ষেপ 3. আপনি যেখানেই যান জুতা পরুন।
খালি পায়ে হাঁটা আপনাকে খামিরের সংক্রমণ দিতে পারে, তাই জুতা পরা নিজেকে রক্ষা করার একটি দুর্দান্ত উপায়। যদি আপনার পায়ের তলায় ছত্রাকের সংক্রমণ থাকে, খালি পায়ে হাঁটা আপনার বহন করা সংক্রমণ ছড়িয়ে দেওয়ার সম্ভাবনা বাড়ায়।
সর্বদা পাবলিক প্লেসে পাদুকা পরতে ভুলবেন না, বিশেষ করে লকার রুমের মতো জায়গায় যেখানে মানুষ প্রায়ই খালি পায়ে হাঁটে।
ধাপ 4. আপনার বসকে কর্মস্থলে বলুন যদি আপনার খামির সংক্রমণ থাকে।
কিছু কাজের জন্য আপনাকে অন্যান্য লোকের সাথে অনেক বেশি সরাসরি যোগাযোগ করতে হবে, এবং এটি অন্য লোকেদের আপনার কাছ থেকে ইস্ট ইনফেকশন ধরার ঝুঁকিতে রাখে। যদি আপনার চাকরির জন্য আপনার অন্য ব্যক্তির সাথে সরাসরি যোগাযোগের প্রয়োজন হয়, যেমন একজন নার্স, উদাহরণস্বরূপ, আপনার কর্মস্থলে আপনার খামির সংক্রমণের বিষয়ে আপনার বসকে বলা উচিত।
পদক্ষেপ 5. আপনার নিজস্ব ব্যক্তিগত সরঞ্জাম ব্যবহার করুন।
আপনার খামির সংক্রমণ আছে কি না, অন্য কোন ব্যক্তির সাথে কোন ব্যক্তিগত সরঞ্জাম শেয়ার করবেন না। ছত্রাকের সংক্রমণ স্পর্শের মাধ্যমে ছড়ায়, তাই অন্যান্য মানুষের সাথে ব্যক্তিগত সরঞ্জাম শেয়ার করলে ছত্রাকের ছত্রাক ছড়ানোর ঝুঁকি বেড়ে যায়। যদিও এটি অন্য কাউকে সরঞ্জাম ধার দেওয়ার জন্য একটি ভাল অভ্যাস বলে মনে হতে পারে, এটি ছত্রাকের সংক্রমণ ছড়িয়ে এবং সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
ব্যক্তিগত জিনিস যেমন কাপড়, তোয়ালে, মোজা, মেক-আপ, ডিওডোরেন্ট বা অন্য যে কোন জিনিস আপনি পরেন তা ধার দেবেন না।
পদক্ষেপ 6. ছত্রাক দ্বারা সংক্রামিত অংশটি েকে দিন।
আপনার যদি খামিরের সংক্রমণ থাকে তবে জনসম্মুখে যাওয়ার আগে আপনার এটি coverেকে রাখা উচিত। দুর্ঘটনাক্রমে সংক্রমিত এলাকা অন্য ব্যক্তির কাছে স্পর্শ করলে সংক্রমণ ছড়িয়ে পড়তে পারে। সুতরাং, জনসাধারণের মধ্যে সংক্রামিত স্থানটি coverেকে রাখুন যতক্ষণ না এটি সুস্থ হয়।
- বাচ্চাদের ছাঁচ পেলে তাদের স্কুল থেকে বের করতে হবে না। যাইহোক, আপনার সংক্রমিত এলাকা বন্ধ করে স্কুলে সমস্যাটি জানানো উচিত।
- সংক্রমিত স্থানটি খুব শক্তভাবে coverেকে রাখবেন না। ছত্রাক সংক্রমণের চিকিত্সার সময় এটি ঠান্ডা এবং শুকনো রাখা উচিত।
5 এর 2 পদ্ধতি: ক্রীড়াবিদদের পায়ের রোগ প্রতিরোধ
ধাপ 1. শুধুমাত্র আপনার নিজের তোয়ালে, জুতা এবং মোজা পরুন।
গামছা, জুতা এবং মোজা অন্যদের সাথে শেয়ার করা আপনার ক্রীড়াবিদদের পায়ে সংক্রমণ বা চুক্তি করার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে। সুতরাং, এই আইটেমগুলি অন্যদের কাছে ধার বা leণ দেবেন না।
পদক্ষেপ 2. প্রতিদিন আপনার চাদর এবং মোজা পরিবর্তন করুন।
যে ছত্রাকের কারণে ক্রীড়াবিদদের পায়ে চাদর এবং মোজা ছড়িয়ে যেতে পারে এবং সেখানে গুণ করতে পারে। ক্রীড়াবিদদের পা খারাপ হওয়া বা অন্য পায়ে ছড়িয়ে পড়া রোধ করতে, রোগ নিরাময় না হওয়া পর্যন্ত প্রতিদিন আপনার চাদর এবং মোজা পরিবর্তন করুন।
আপনার ঘামে ভেজা মোজাগুলিও প্রতিস্থাপন করা উচিত কারণ এটি ক্রীড়াবিদদের পা ছড়িয়ে দেওয়ার সম্ভাবনা বাড়ায়।
পদক্ষেপ 3. পায়ের তল শুকনো রাখুন।
ছত্রাক যা ক্রীড়াবিদদের পায়ের কারণ করে স্যাঁতসেঁতে, ভেজা পরিবেশে। সুতরাং, যে পায়ের অবস্থা শুষ্ক থাকবে তা সংক্রমণের জন্য আপনাকে আক্রমণ করা কঠিন করে তুলবে। আপনার পা শুকনো রাখতে এবং ক্রীড়াবিদদের পা প্রতিরোধ করতে নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি নিন:
- যদি আপনি বাড়িতে থাকেন এবং আপনার সাথে বসবাসকারী কারও ক্রীড়াবিদ পা বা অন্য ছত্রাকের সংক্রমণ না থাকে তবে আপনি আপনার পা ঠান্ডা এবং শুকনো রাখতে খালি পায়ে যেতে পারেন।
- যদি আপনার মোজা ভিজে যায় বা ঘামে স্যাঁতসেঁতে থাকে, আপনার অবিলম্বে সেগুলি পরিবর্তন করা উচিত।
- ধোয়ার পর সবসময় আপনার পা ভালোভাবে শুকিয়ে নিন।
ধাপ fit. জুতা পরুন যা মানানসই।
আপনার জুতা ক্রীড়াবিদদের পা প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আপনার পা শুকনো এবং পরিষ্কার রাখে এমন জুতা নির্বাচন করা আপনার ক্রীড়াবিদদের পা পাওয়ার সম্ভাবনা কমাতে পারে। জুতা কেনার সময় এই টিপস মাথায় রাখুন:
- 1 জোড়া জুতা প্রস্তুত করুন। প্রতিদিন বিভিন্ন জুতা পরার চেষ্টা করুন যাতে আপনার জুতা ব্যবহারের মধ্যে শুকিয়ে যায়। আপনি আর্দ্রতা শোষণ করতে আপনার জুতাগুলির ভিতরে ট্যালকম পাউডার ছিটিয়ে দিতে পারেন।
- এমন পায়ের সন্ধান করুন যা আপনার পায়ের তলায় বায়ু প্রবাহিত করতে দেয়। এই বায়ুপ্রবাহ আপনার পা শুকিয়ে রাখতে সাহায্য করবে এবং ক্রীড়াবিদদের পায়ের বিকাশের ঝুঁকি কমাবে।
- অন্য মানুষের সাথে জুতা শেয়ার করবেন না। জুতা একসাথে পরলে ক্রীড়াবিদদের পায়ে সংক্রমণ বা সংক্রমণের ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়।
- খুব ছোট জুতা এড়িয়ে চলুন কারণ সেগুলো আপনার পাকে আরও ঘামিয়ে তুলতে পারে।
পদক্ষেপ 5. জনসাধারণের সময় জুতা পরুন।
জনসম্মুখে গেলে প্রতিরক্ষামূলক পাদুকা পরুন। জনসমক্ষে খালি পায়ে হাঁটা আপনার ক্রীড়াবিদ পা এবং সম্ভবত অন্যান্য রোগ হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেবে।
- আপনি যদি সর্বজনীন বাথরুম ব্যবহার করেন তবে সর্বদা স্লিপার বা ফ্লিপ-ফ্লপ পরুন।
- জিমে থাকাকালীন আপনার সর্বদা পাদুকা পরা উচিত।
- পাবলিক সুইমিং পুলের সময় পানির জুতা পরুন।
- বাড়িতে খালি পায়ে যাওয়া ঠিক আছে যতক্ষণ না বাড়িতে কারও ক্রীড়াবিদ পা নেই।
পদক্ষেপ 6. আপনার পায়ের যত্ন নিন।
রোগ প্রতিরোধের একটি পদক্ষেপ হল আপনার পা শুকনো, ঠান্ডা এবং পরিষ্কার রাখা। এটি অর্জন করতে সাহায্য করার জন্য, আপনি শুকনো এবং পরিষ্কার রাখতে আপনার পায়ের তলায় বিভিন্ন গুঁড়ো ছিটিয়ে দিতে পারেন, যার ফলে ক্রীড়াবিদদের পায়ে ছত্রাকের সংক্রমণ প্রতিরোধ করা যায়।
- একটি অ্যান্টিফাঙ্গাল পাউডার পা ঠান্ডা রাখতে এবং ক্রীড়াবিদদের পায়ের চিকিৎসা করতে সাহায্য করতে পারে।
- ট্যালক পাউডার ঘাম কমাতে এবং পা শুকনো রাখতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
5 এর 3 পদ্ধতি: নখের ছত্রাক প্রতিরোধ করুন
পদক্ষেপ 1. সেলুন চিকিত্সার সময় পায়ের নখের ছত্রাক থেকে নিজেকে রক্ষা করুন।
একটি মানের সেলুন তার যন্ত্রপাতি ভালোভাবে পরিষ্কার করে তার গ্রাহক এবং কর্মীদের ত্বকের সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে। যাইহোক, আপনি এখনও এই ধরনের সেলুন থেকে সংক্রমণ ধরতে পারেন। সেলুনে পায়ের নখের চিকিত্সা করার আগে আপনার বেশ কয়েকটি বিষয়ে মনোযোগ দেওয়া উচিত।
- আপনি যে সেলুন পরিদর্শন করেছেন তা নিশ্চিত করুন স্থানীয় স্বাস্থ্য বিভাগের ব্যবসায়িক লাইসেন্স আছে।
- ব্যবহারের মধ্যে নখের যত্ন কিট কিভাবে পরিষ্কার করা হয় তা জিজ্ঞাসা করুন। সমস্ত ব্যাকটেরিয়া এবং জীবাণু ধ্বংস করতে অটোক্লেভ ব্যবহার করে নখের যত্নের সরঞ্জামগুলি উচ্চ তাপমাত্রায় পরিষ্কার করতে হবে। যদিও অন্যান্য পদ্ধতিগুলি বেশ কার্যকর নয়।
- যখন আপনি পায়ের নখের ছত্রাক দ্বারা সংক্রামিত হন তখন সেলুনে হাত এবং পায়ের নখের চিকিত্সা করবেন না কারণ এই সংক্রমণ আপনার কর্মচারীদের কাছে প্রেরণ করা যেতে পারে।
- আপনার কর্মীদের বলুন নখের কিউটিকলগুলি ধাক্কা বা কাটবেন না কারণ এটি সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
- চিকিৎসার আগে আপনার হাত ধুয়ে নিন এবং আপনার সেবা করা কর্মীদেরও একই কাজ করতে বলুন। যে কর্মচারীরা নখের যত্ন প্রদান করে তাদেরও গ্লাভস পরতে হবে।
- একটি পেরেক স্নানের জন্য একটি প্রতিরক্ষামূলক আবরণ দিয়ে আবৃত করার জন্য বলুন, অথবা সেলুন যদি এটি সরবরাহ না করে তবে আপনার নিজের আনুন।
ধাপ 2. পরিষ্কার জীবনযাপনে অভ্যস্ত হন।
পরিষ্কার জীবনযাপনে অভ্যস্ত হয়ে, আপনি ছত্রাকের নখের সংক্রমণ এড়াতে পারেন। আপনার হাত ও পা পরিষ্কার এবং শুষ্ক রাখা আপনার নখকে ছত্রাক দ্বারা সংক্রমিত হওয়া থেকে রোধ করার একটি সহজ উপায়।
- আপনার নখ কাটুন এবং শুকনো রাখুন।
- নিয়মিত আপনার হাত পা ধুয়ে নিন।
- যতক্ষণ পর্যন্ত আপনার নখ সংক্রমিত হয়, আপনার নখ স্পর্শ করার পর কিছু স্পর্শ করবেন না কারণ এটি ছত্রাক ছড়াতে পারে যা এর কারণ হয়।
পদক্ষেপ 3. আপনার পায়ের ভাল যত্ন নিন।
পায়ের তলগুলি প্রায়শই এমন অবস্থার মোকাবেলা করতে হয় যা ছত্রাকের নখের সংক্রমণের ঝুঁকিতে থাকে। জুতা এবং মোজা আর্দ্র এবং উষ্ণ পরিবেশ তৈরি করে এবং ছাঁচ বৃদ্ধির জন্য এই শর্তগুলি প্রয়োজনীয়। পায়ের নখের ছত্রাক প্রতিরোধে নিচের পদক্ষেপগুলি নিন।
- জুতা পরুন যাতে বাতাস প্রবাহিত হয়।
- এমন মোজা পরবেন না যা আপনার পা ঘামায়। বাঁশের আঁশ বা পলিপ্রোপিলিন দিয়ে তৈরি মোজা দেখুন এবং তুলা এড়িয়ে চলুন।
- প্রায়ই আপনার মোজা পরিবর্তন করুন।
- কারো সাথে জুতা এবং মোজা শেয়ার করবেন না।
- আপনি প্রতিদিন পরেন এমন জুতা পরিবর্তন করুন।
- উষ্ণ সাবান পানি বা গরম পানি দিয়ে মোজা ধুয়ে নিন।
ধাপ 4. আপনার নখের যত্ন নিন।
ক্ষতিগ্রস্ত পায়ের নখ এবং নখের বিছানা নখের ছত্রাকের জন্য একটি প্রবেশ পয়েন্ট হতে পারে। আপনার নখের যত্ন নেওয়ার এবং তাদের চারপাশের ক্ষতি রক্ষা করার মাধ্যমে, আপনি সংক্রমণকে কাছে আসতে বাধা দিতে পারেন।
- আপনার নখ বাছাই বা কামড়াবেন না।
- নখের চারপাশে কাটা বা কাটা চিকিত্সা করুন।
ধাপ 5. নেইলপলিশের ব্যবহার হ্রাস করুন।
নেইলপলিশ বা কৃত্রিম নখের ব্যবহার ছত্রাক সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। আপনার নখ আঁকা আপনার নখের নিচে আর্দ্রতা এবং ছত্রাকের বীজ আটকাতে পারে, যা সংক্রমণের দিকে নিয়ে যেতে পারে। এই ঝুঁকি কমাতে নেইলপলিশের ব্যবহার কমানোর চেষ্টা করুন।
নখের ছত্রাককে পলিশ দিয়ে coverেকে রাখবেন না, কারণ এটি সংক্রমণকে আরও খারাপ করে তুলবে।
5 এর 4 পদ্ধতি: খামির সংক্রমণ প্রতিরোধ
ধাপ 1. ওরাল সেক্সের সময় সুরক্ষা ব্যবহার করুন।
যোনি সঙ্গমের কারণে খুব কমই একজন ব্যক্তির থেকে অন্য ব্যক্তির মধ্যে ইস্টের সংক্রমণ ঘটে, কিন্তু ওরাল সেক্স একটি খামিরের সংক্রমণের কারণ হতে পারে। লালাতে খামির থাকার কারণে মহিলারা ওরাল সেক্সের পর খামিরে আক্রান্ত হতে পারে।
এই ঝুঁকি কমাতে, ওরাল সেক্সের সময় প্লাস্টিক বা ডেন্টাল ড্যামের একটি প্রতিরক্ষামূলক স্তর ব্যবহার করুন।
পদক্ষেপ 2. আলগা-ফিটিং আন্ডারওয়্যার এবং প্যান্ট পরুন।
টাইট সিনথেটিক অন্তর্বাস এবং প্যান্ট খামির সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। এই ঝুঁকি কমাতে, শুধুমাত্র আলগা-ফিটিং প্রাকৃতিক ফাইবার অন্তর্বাস এবং প্যান্ট পরুন। উদাহরণস্বরূপ, টাইট সিন্থেটিক অন্তর্বাসের পরিবর্তে পরতে আরামদায়ক সুতির অন্তর্বাস বেছে নিন।
- অন্তর্বাস গরম পানি এবং সাবান দিয়ে ধুয়ে নিন কারণ ঠান্ডা জলে ধুয়ে খামির অপসারণ বা মেরে ফেলা হয় না।
- স্টকিংস পরবেন না। স্টকিংস খামির সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
ধাপ 3. ভেজা অন্তর্বাস এবং প্যান্ট পরিবর্তন করুন।
ভেজা অবস্থা খামিরের সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে, তাই যোনি অঞ্চলটি শুষ্ক রাখতে ভুলবেন না। যদি আপনার কাপড় ভিজে যায়, উদাহরণস্বরূপ ব্যায়াম বা সাঁতারের পরে, অবিলম্বে আপনার কাপড় পরিবর্তন করুন। তারপর, শুকনো কাপড় এবং অন্তর্বাস পরুন।
ধাপ 4. সামনে থেকে পিছনে ধুয়ে নিন।
যে মহিলারা খামির সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে চান তাদের সামনে থেকে পিছনে ধোয়া উচিত। সামনে থেকে পিছনে ধোয়া মলদ্বার থেকে যোনিতে ব্যাকটেরিয়া ছড়ানোর সম্ভাবনা কমিয়ে দেয় যা খামির সংক্রমণের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
ধাপ 5. চাপ মোকাবেলা করুন।
স্ট্রেস আপনার খামির সংক্রমণ হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে, তাই এটি হ্রাস করার উপায়গুলি সন্ধান করতে ভুলবেন না। নিয়মিত ব্যায়াম, পর্যাপ্ত ঘুম, এবং শিথিলকরণ কৌশল ব্যবহার করে আপনি স্ট্রেস পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারেন।
কিছু সহায়ক মানসিক চাপ উপশমের মধ্যে যোগব্যায়াম, গভীর শ্বাস এবং ধ্যান অন্তর্ভুক্ত।
5 এর 5 পদ্ধতি: দাদ প্রতিরোধ
ধাপ 1. ঝুঁকির কারণগুলি জানুন।
দাদ খুব সাধারণ নয়, এবং সবচেয়ে বেশি ঝুঁকি হচ্ছে সংক্রমিত মানুষ বা প্রাণীর আশেপাশে (দাদ মানুষ এবং প্রাণী উভয়কেই সংক্রামিত করতে পারে)। দাদ স্পর্শের মাধ্যমে ছড়াতে পারে, তাই আপনিও এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। স্কুল বয়সের শিশুদের মধ্যে রিংওয়ার্ম সবচেয়ে বেশি দেখা যায় কারণ সাধারণত স্কুলে এবং ডে-কেয়ার সেন্টারে রিংওয়ার্মের প্রাদুর্ভাব দেখা যায়।
- শুধুমাত্র আপনার পরিচিত প্রাণী বহন করুন, এবং মাঝে মাঝে দাদ জন্য তাদের চেক করুন।
- বন্য বা বিপথগামী পশুদের পরিচালনা করবেন না কারণ তারা দাদ সহ অনেক রোগ বহন করতে পারে।
- দাদ জন্য আপনার পোষা প্রাণী পরীক্ষা করুন। দাদ লালচে ত্বক সহ শরীরের টাকের আকারে হতে পারে।
- কখনও কখনও পোষা প্রাণী কোনও লক্ষণ দেখায় না, তাই প্রতিটি হ্যান্ডলিংয়ের পরে আপনার হাত ধুয়ে নিন।
- যদি আপনার সন্দেহ হয় তবে আপনার পশুচিকিত্সককে আপনার পোষা প্রাণীর দন্ত পরীক্ষা করতে বলুন।
ধাপ 2. আপনার চুল নিয়মিত ধুয়ে নিন।
মাথার ত্বকে আক্রমণকারী রিংওয়ার্মের চিকিৎসা করা কঠিন। মাথার ত্বকে দাদ রোধ করতে আপনি যে একটি সহজ উপায় ব্যবহার করতে পারেন তা হল আপনার চুল নিয়মিতভাবে ধুয়ে ফেলুন, প্রায় 2 দিন। আপনার মাথার ত্বক পরিষ্কার রেখে, আপনি দাদ পাওয়ার সম্ভাবনা কমাতে পারেন।
- আপনার মাথার তালুতে শ্যাম্পু ম্যাসাজ করে আপনার চুল ভালভাবে ধুয়ে নিন।
- অন্যদের সাথে টুপি বা চুলের সরঞ্জাম ভাগ করা এড়িয়ে চলুন।
- আপনার চুল খুশকির প্রবণ হলে অ্যান্টি-ড্যান্ড্রাফ শ্যাম্পু ব্যবহার করুন।
- যদিও কিছু মানুষের স্কাল্প দৈনিক ধোয়ার জন্য প্রতিরোধী, বেশিরভাগ মানুষের মধ্যে এটি মাথার ত্বককে শুকিয়ে ফেলতে পারে এবং প্রকৃতপক্ষে সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়। আপনি প্রতিদিন আপনার চুল ধোয়া ভাল মনে করতে পারেন, কিন্তু আপনার মাথার ত্বকের শুষ্কতার দিকে মনোযোগ দিন।
ধাপ 3. নিয়মিত গোসল করুন এবং আপনার শরীর পরিষ্কার রাখুন।
দাদ স্পর্শ দ্বারা প্রেরণ করা হয়, এবং রোগটি অত্যন্ত সংক্রামক। সাবান এবং জল দিয়ে আপনার শরীর পরিষ্কার করা আপনার শরীরের সংস্পর্শে আসা যে কোন ছত্রাকের স্পোর দূর করতে সাহায্য করবে। আপনার শরীর পরিষ্কার রাখার মাধ্যমে, আপনি দাদ সংকুচিত হওয়ার সম্ভাবনা কমাতে পারেন।
- নিয়মিত গোসল করুন এবং আপনার পুরো শরীর পরিষ্কার করুন।
- পরিষ্কার রাখতে সারা দিন হাত ধুয়ে নিন।
- আপনার শরীর পরিষ্কার করার পর সবসময় শুকিয়ে নিন।
পদক্ষেপ 4. সংক্রমিত এলাকা থেকে হাত দূরে রাখুন।
আক্রান্ত স্থানে আঁচড় বা স্পর্শ করবেন না। যদিও আপনি এটি আঁচড়ানোর জন্য প্রলুব্ধ হতে পারেন, এই ক্রিয়াটি এড়ানোর চেষ্টা করুন। আক্রান্ত স্থানে আঁচড় দিলে শরীরের অন্যান্য অংশে, এমনকি অন্যান্য মানুষের কাছেও দাদ ছড়িয়ে পড়তে পারে। সুতরাং, স্পর্শ না করে সংক্রমণের সুযোগ সীমিত করুন।
- ব্যক্তিগত জিনিস যেমন কাপড় বা চিরুনি অন্যদের দেবেন না।
- আক্রান্ত স্থানে স্পর্শ করার পর সর্বদা আপনার হাত ধুয়ে নিন। সেই অংশ স্পর্শ করা এবং তারপর শরীরের অন্যান্য অংশ স্পর্শ করলে সংক্রমণ ছড়িয়ে যেতে পারে।
