অনেক শিশু যখন সারাদিন ডায়াপার ছাড়া শুকনো থাকতে অভ্যস্ত হয়ে যায় তখন বিছানা ভিজাতে থাকে। এমনকি ছয় বছর বয়স পর্যন্ত, অনেক বিশেষজ্ঞ বিছানা ভেজানোকে (নিশাচর এনুরেসিসও বলা হয়) স্বাভাবিক এবং প্রাকৃতিক বলে মনে করেন; ছয় বছর বয়সের পরেও, দশ শতাংশেরও বেশি শিশু এই সমস্যাটি অব্যাহত রাখে। সৌভাগ্যবশত, আপনার সন্তানকে শুষ্ক থাকতে শিখতে সাহায্য করার উপায় আছে।
ধাপ
3 এর 1 ম অংশ: ডায়াপার পরা বন্ধ করুন
ধাপ 1. আপনার সন্তান প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন।
আপনার বাচ্চা হয়তো দিনের বেলায় শুকনো থাকতে পারে, কিন্তু তার মানে এই নয় যে সে রাতে শুকনো থাকার জন্য প্রস্তুত থাকবে। বেশিরভাগ শিশুদের জন্য, আপনি ডায়াপার (বা নিষ্পত্তিযোগ্য আন্ডারওয়্যার) পরতে পারেন যতক্ষণ না তারা সকালে শুকনো ঘুম থেকে উঠতে শুরু করে।
বুঝতে হবে যে যখন বিকাশের কথা আসে, প্রতিটি শিশু আলাদা। কিছু শিশু রাতে শুকনো থাকতে পারে যতক্ষণ না বাচ্চা হয়; অন্যরা এখনও ছয় বা তার বেশি বয়সে তাদের প্যান্ট ভেজা। আপনার ছেলে বা মেয়েকে অন্য শিশুদের সাথে তুলনা না করার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 2. একটি জলরোধী গদি রক্ষক কিনুন।
একবার আপনি রাতে ডায়াপার পরা বন্ধ করার সিদ্ধান্ত নিলে, আপনাকে অনিবার্য সমস্যাগুলি মোকাবেলার জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে। চাদরের নিচে রাখার জন্য একটি ওয়াটারপ্রুফ ম্যাট্রেস প্রটেক্টর কিনুন, কিন্তু গদির উপরে, গদি ভেজা বা ক্ষতিগ্রস্ত হওয়া থেকে রক্ষা করতে।
পদক্ষেপ 3. অতিরিক্ত চাদর এবং পায়জামা প্রস্তুত করুন।
মধ্যরাতে যখন আপনার শিশু বিছানায় ঘুমিয়ে যায়, তখন কাছের জায়গায় চাদর এবং পায়জামা প্রস্তুত করা খুবই সহায়ক হবে। এইভাবে, আপনি ভেজা চাদর থেকে মুক্তি পেতে পারেন, জলরোধী গদি রক্ষককে কাপড় দিয়ে মুছতে পারেন, গদিতে পরিষ্কার চাদর রাখতে পারেন এবং আপনার সন্তানকে পরিষ্কার পায়জামায় পরিণত করতে সাহায্য করতে পারেন।
আপনার সন্তানের বয়স বাড়ার সাথে সাথে, আপনি এই রুটিনের জন্য তার কাছে সাহায্য চাইতে পারেন। বেশিরভাগ প্রিস্কুলাররা তাদের নোংরা চাদর নিজেই খুলে ফেলতে পারে, পরিষ্কার পায়জামা পরতে পারে এবং তাদের গদিতে পরিষ্কার চাদর রাখতে সাহায্য করতে পারে।
ধাপ 4. আপনার শীতল রাখুন।
বেডওয়াটিং ঘটতে বাধ্য - এবং স্পষ্টতই, এটি প্রথমে প্রায়ই ঘটতে পারে - এবং এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি আপনার সন্তানকে সমর্থন করুন এবং তাকে শান্ত করুন। আপনার শিশুকে বলুন যে রাতে শুকনো থাকতে শেখা একটি প্রক্রিয়া এবং তার কিছু সময়ের প্রয়োজন হলে এটি ঠিক আছে।
3 এর অংশ 2: রাতে শুকানোর সম্ভাবনা বাড়ানো
ধাপ 1. ঘুমানোর আগে তরল গ্রহণ সীমিত করুন।
আপনার শিশুকে দিনের বেলা প্রচুর পরিমাণে তরল পান করার অনুমতি দিন এবং রাতের খাবারে তার এক গ্লাস পানি আছে কিনা তা নিশ্চিত করুন, কিন্তু পরে তরল এড়ানোর চেষ্টা করুন।
ক্যাফিনযুক্ত পানীয় (যেমন সোডা) এড়ানোর জন্য বিশেষ প্রচেষ্টা করুন। এটি প্রস্রাব উৎপাদন বৃদ্ধি করতে পারে।
ধাপ ২। শিশুকে বিছানার ঠিক আগে বাথরুমে যেতে বলুন।
আপনার শিশুকে শোবার আগে অবিলম্বে তার মূত্রাশয় খালি করতে উৎসাহিত করুন। এটি তার মূত্রাশয় রাতে সম্পূর্ণরূপে ভরাট হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করবে।
ধাপ a. শোয়ার সময় রুটিন মেনে চলুন।
রাতে বিছানা ভেজা মোকাবেলা প্রায়ই মূত্রাশয় এবং মস্তিষ্ক বোঝার বিষয়; একটি রুটিন অনুসরণ করে এটি সম্ভব করুন যাতে শিশুর শরীর একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য প্রস্রাব ধরে রাখতে "শেখে"।
ধাপ 4. আপনার সন্তান কি খায় তা দেখুন।
কিছু খাবার শিশুর মধ্যে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, এমনকি যদি প্রতিক্রিয়া ফুসকুড়ি বা অন্যান্য বাহ্যিক লক্ষণ তৈরি না করে, অথবা মূত্রাশয়কে জ্বালাতন করতে পারে এবং অন্যথায় বিছানা ভেজানোর সম্ভাবনা বাড়ায়। যদি আপনার সন্তানের রাতে শুকনো থাকতে সমস্যা হয়, তাহলে একটি খাদ্য জার্নাল রাখা এবং রাতে কিছু খাবার এবং বিছানা ভেজানোর মধ্যে কোন সম্পর্ক আছে তা বিবেচনা করুন।
কিছু অপরাধী মশলাদার এবং অম্লীয় খাবার বলে মনে করে যা মূত্রাশয়কে জ্বালাতন করতে পারে, সেইসাথে দুধ এবং অন্যান্য দুগ্ধজাত দ্রব্য যা তন্দ্রা সৃষ্টি করতে পারে এবং মূত্রাশয় ভরা অবস্থায় জেগে ওঠা আরও কঠিন করে তোলে।
পদক্ষেপ 5. নিশ্চিত করুন যে আপনার শিশু পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম পেয়েছে।
কিছু বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন যে ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের নিম্ন মাত্রা রাতে বিছানায় ঘুমাতে অবদান রাখে। দুগ্ধজাত পণ্য ছাড়াও ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম কলা, তিল, বাদাম, মাছ, বাদাম এবং ব্রকোলিতে পাওয়া যায়।
ধাপ 6. রাতে আপনার সন্তানকে জাগানোর কথা বিবেচনা করুন।
যতক্ষণ না আপনার শিশু মূত্রাশয় পূর্ণ হয়ে উঠে নিজে নিজে বাথরুমে যেতে শেখে, আপনি একটি অ্যালার্ম সেট করতে পারেন এবং তাকে উদ্দেশ্যমূলকভাবে জাগিয়ে তুলতে পারেন। আপনি আপনার শিশুকে প্রতি দুই বা তিন ঘন্টা জাগিয়ে শুরু করতে পারেন এবং ধীরে ধীরে সময়ের সাথে সাথে সেই সময়কাল বাড়িয়ে দিতে পারেন, যতক্ষণ না আপনার শিশু রাতের মধ্যে ঘুমাতে পারে এবং শুকনো ঘুম থেকে উঠতে পারে।
ধাপ 7. ঠান্ডা এড়িয়ে চলুন।
ঠান্ডা বাথরুমে যাওয়ার প্রয়োজন বাড়িয়ে দিতে পারে, তাই নিশ্চিত করুন যে আপনার শিশু ঘুমানোর জন্য যথেষ্ট উষ্ণ।
ধাপ 8. একটি দৈনিক জার্নাল রাখুন।
যদি আপনার শিশুর বিছানা ভেজানোর সমস্যা মোকাবেলা করতে থাকে, তাহলে দিনের বেলা সহ রাতে বিছানা ভেজানোর বিস্তারিত জার্নাল রাখুন। আপনি একটি প্যাটার্ন লক্ষ্য করতে পারেন, যা আপনার জন্য কারণটি চিহ্নিত করা এবং আপনার সন্তানকে সঠিক সময়ে জাগানো সহজ করে তুলবে যাতে সে তার প্যান্ট ভেজে না।
ধাপ 9. ইতিবাচক প্রেরণাদায়ক ড্রাইভার ব্যবহার করুন।
রাতে ঘুমানোর সময় শিশুকে কখনো শাস্তি দেবেন না, যা শিশুর নিয়ন্ত্রণের বাইরে। পরিবর্তে, আপনার সন্তানের প্রশংসা করুন এবং তাকে ইতিবাচক প্রেরণা দিন যদি সে রাত শুকিয়ে থাকে।
3 এর অংশ 3: দীর্ঘায়িত বেডওয়েটিংয়ের জন্য অতিরিক্ত ব্যবস্থা গ্রহণ
ধাপ 1. শিশুকে লবণ পানি দিয়ে স্নান করান।
ঘুমানোর আগে 500 গ্রাম লবণ মিশ্রিত পানিতে শিশুকে স্নান করান। লবণ জল থেকে খনিজগুলি সংক্রমণ কমাতে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে এবং শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে পারে। আপনার সন্তানের মূত্রাশয়ের সংক্রমণের প্রবণতা থাকলে এই পদক্ষেপটি কার্যকর হতে পারে।
আদর্শভাবে, জলের তাপমাত্রা শরীরের তাপমাত্রার প্রায় সমান হওয়া উচিত, যা 37 ডিগ্রি সেলসিয়াস।
পদক্ষেপ 2. শিশুকে পার্সলে দিয়ে তৈরি চা দিন।
ফুটন্ত পানিতে তাজা বা শুকনো পার্সলে রাখুন; এটি পাঁচ থেকে দশ মিনিটের জন্য ভিজতে দিন, তারপর নিষ্কাশন করুন, কয়েক ফোঁটা লেবু যোগ করুন এবং এক চা চামচ মধু দিয়ে টস করুন। পার্সলে চা শিশুদের মূত্রনালীর সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে এবং ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম সরবরাহ করে। যাইহোক, এই চা শুধুমাত্র সকালে দিন, কারণ এটি প্রস্রাব বৃদ্ধি করতে পারে এবং রাতে বিছানা ভেজানোর ঘটনা বৃদ্ধি করতে পারে।
ধাপ 3. ভুট্টা চুল চা চেষ্টা করুন।
ভুট্টা সিল্ক কিছু দিন শুকিয়ে যাক, তারপর ভুট্টা সিল্ক ফুটন্ত পানিতে ভিজিয়ে চা তৈরি করুন এবং দশ মিনিট বসতে দিন। ভুট্টা সিল্ক চা মূত্রাশয়ের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে এবং বিষাক্ত পদার্থ থেকে মুক্তি পেতে পারে। পার্সলে চায়ের মতো, সকালে কেবল কর্ন সিল্ক চা দিন, কারণ রাতে এটি পান করলে বিছানা ভেজানোর সম্ভাবনা বেড়ে যায়।
ধাপ 4. ওট চা বিবেচনা করুন।
ওটসকে এক লিটার ঠান্ডা জলে সিদ্ধ করুন, তারপরে ওট দ্রবণটি এক ঘণ্টা পানি ও পান করার আগে বসতে দিন। ওটস ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ এবং স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করতে সাহায্য করে, যা স্ট্রেস-ভেজা প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। অন্যান্য ধরনের চায়ের মতো, শুধুমাত্র সকালে শিশুদের ওট চা দিন।
ধাপ 5. কখন ডাক্তার দেখাবেন তা জানুন।
বিছানা ভেজানো সাধারণত স্বাভাবিক এবং ডাক্তারের দ্বারা চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না। যাহোক:
- যদি আপনার সন্তানের বয়স সাত বছরের বেশি হয় এবং এখনও রাতে বিছানা ভেজা থাকে তবে একজন শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করুন। শিশু বিশেষজ্ঞ অন্যান্য সম্ভাব্য কারণগুলি (মূত্রাশয় এবং মূত্রনালীর সংক্রমণ সহ) বাদ দিতে সাহায্য করতে পারেন এবং আপনার সন্তানকে শুষ্ক থাকতে সাহায্য করার জন্য পরামর্শ দিতে পারেন।
- যদি আপনার সন্তানের বয়স পাঁচ বছরের বেশি হয় এবং দিনের বেলা এবং রাতে বিছানা ভেজা থাকে তবে আপনার শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করুন। পাঁচ বছর বয়সের মধ্যে, বেশিরভাগ শিশুদের প্রস্রাব নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হওয়া উচিত। যদি আপনার সন্তান এখনও এটি করতে না পারে, শারীরিক কারণ এবং চিকিৎসার পরামর্শের জন্য একজন শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করুন, কিন্তু সচেতন থাকুন যে এই সমস্যাটি জেনেটিকও হতে পারে: আপনাকে শুধু অপেক্ষা করতে হবে।
- একজন শিশু বিশেষজ্ঞ এবং/অথবা শিশু মনোবিজ্ঞানীর সাথে দেখা করুন যদি আপনার সন্তান দীর্ঘ সময় পর আবার বিছানা ভিজতে শুরু করে সে রাতে আর বিছানা না ভিজায়। এই পরিস্থিতিতে, বিছানা-ভেজানোর আঘাত বা মানসিক চাপের সাথে কিছু করার থাকতে পারে: সন্তানের কাছের কারো মৃত্যু, পিতামাতার তালাক, বাচ্চা ভাইয়ের জন্ম, বা অন্য কিছু যা ভীতিজনক বা বিরক্তিকর।
পরামর্শ
- যখন আপনার বাচ্চা বড় হয়, তখন সে বিছানায় ভিজলে খুব বিব্রত বোধ করতে শুরু করে। নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার সন্তানকে প্রচুর ভালবাসা এবং সমর্থন দিচ্ছেন এবং আপনার সন্তানকে আশ্বস্ত করুন যে বিছানা ভেজানোর সমস্যাটি নিজেই চলে যাবে।
- বিছানা ভিজানোর জন্য আপনার সন্তানকে কখনো ধমক, শাস্তি বা বিব্রত করবেন না। আপনার শিশু এটি নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম নাও হতে পারে, এবং এই কৌশলটি কেবল আপনাকে আঘাত করবে, যার ফলে আরও চাপ হবে এবং আপনার শিশু আরও প্রায়ই বিছানা ভিজাবে।
- দীর্ঘায়িত বিছানা ভেজানোর চিকিৎসার জন্য বিভিন্ন ধরনের andষধ এবং আর্দ্রতা নিয়ন্ত্রণের অ্যালার্ম রয়েছে (যা আপনার সন্তান বিছানা ভেজা শুরু করলে বাজবে)
