আপনি কি কখনো আয়নায় দেখেছেন এবং লক্ষ্য করেছেন যে আপনার চোখ লাল ছিল? আপনি টিভি দেখেন বা খুব বেশি সময় ধরে কম্পিউটারের স্ক্রিনের দিকে তাকান, অথবা অ্যালার্জিতে ভোগেন, লাল চোখ বেদনাদায়ক হতে পারে এবং আপনার চেহারা নষ্ট করতে পারে। সৌভাগ্যবশত, চোখের জ্বালা এবং ফোলাভাব দূর করার অনেক উপায় রয়েছে। লাল চোখ শুকনো চোখের সাথে থাকতে পারে, তাই কিছু চিকিত্সা বিকল্প উভয়কেই সম্বোধন করবে। অন্যান্য সমস্যা যেমন সংক্রমণ, প্রদাহ, চোখের আঘাত, বা একটি বিদেশী শরীরের কারণেও গোলাপী চোখ হতে পারে। এই সমস্যার সম্মুখীন হলে, আপনার চিকিৎসা সহায়তা নেওয়া উচিত।
ধাপ
2 এর অংশ 1: লাল চোখকে অতিক্রম করা
ধাপ 1. চোখের ড্রপ সম্পর্কে আরও জানুন।
চোখের ড্রপ বিভিন্ন ধরনের আছে, এবং প্রতিটি ব্যবহার বিভিন্ন অবস্থার জন্য সুপারিশ করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার চোখ লাল হয় এবং আপনি কন্টাক্ট লেন্স পরেন, চোখের ড্রপগুলি যা রক্তনালীগুলিকে সংকীর্ণ করে তা উপযুক্ত নাও হতে পারে, কারণ তারা কন্টাক্ট লেন্সে প্রবেশ করতে পারবে না।
- বেশিরভাগ চোখের ড্রপ চোখের রক্তনালীগুলি সংকীর্ণ করে কাজ করে। চোখের রক্তনালীগুলি সংকীর্ণ করে, ওষুধটি চোখের লালচেভাবের চিকিৎসা করবে। যাইহোক, শেষ পর্যন্ত, যদি আপনি এই ওষুধটি ব্যবহার না করে থাকেন, তাহলে আপনার চোখ লাল হয়ে যাবে কারণ ওষুধের সক্রিয় উপাদানগুলির উপর নির্ভরশীলতা।
- প্রিজারভেটিভ-মুক্ত চোখের ড্রপ আপনার চোখের জন্য সবচেয়ে প্রাকৃতিক পছন্দ। এই চোখের ড্রপগুলি একক ব্যবহারের প্যাকেজিংয়ে বিক্রি করা হয় তাই এগুলি খুব স্বাস্থ্যকর।
ধাপ 2. একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
সবচেয়ে উপযুক্ত চোখের determineষধ নির্ধারণের সর্বোত্তম উপায় হল লাল চোখের জন্য একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা। ডাক্তারকে আপনার রোগ নির্ণয় করতে দিন এবং সর্বোত্তম চিকিৎসা বেছে নিন।
- যদি লাল চোখ অ্যালার্জির কারণে হয়, তাহলে চোখের ড্রপগুলি দেখুন যাতে অ্যান্টিহিস্টামাইন থাকে। অ্যান্টিহিস্টামাইন শুষ্ক/লাল চোখের কারণ হতে পারে, তাই কৃত্রিম অশ্রু দিয়ে এই চোখের ড্রপ ব্যবহার করুন।
- যদি আপনার সংক্রমণ হয়, তাহলে চোখের ড্রপের জন্য প্রেসক্রিপশনের জন্য আপনার ডাক্তারকে দেখুন যাতে অ্যান্টিবায়োটিক রয়েছে।
- অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল আই ড্রপ ব্যবহারে সতর্ক থাকুন। অনেকে তাদের মধ্যে থাকা প্রিজারভেটিভের প্রতি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া দেখায়। আপনি আসলে আপনার চোখের অবস্থা আরও খারাপ করতে পারেন!
পদক্ষেপ 3. আপনার চোখে একটি ঠান্ডা সংকোচন প্রয়োগ করুন।
ঠান্ডা পানি ফোলাভাব কমাবে যা চোখ লাল করে, সেইসাথে আপনার বিরক্ত চোখকে প্রশমিত করে। আপনি আপনার মুখে কিছু ঠান্ডা পানি ছিটিয়ে দিতে পারেন।
গোলাপী চোখের সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল অ্যালার্জি। শরীর হিস্টামিন নি releaseসরণ করবে যা চোখ শুষ্ক করে, এবং রক্তনালীগুলি প্রসারিত করে। ঠান্ডা পানি চোখের রক্ত প্রবাহকে বাধা দেবে এবং প্রদাহের আংশিক চিকিৎসা করবে।
ধাপ 4. বরফ বা বরফ প্যাক ব্যবহার করুন।
বরফ লাল চোখ প্রশমিত করার একটি সাধারণ এবং কার্যকর উপায়। বরফ এবং বরফের প্যাকগুলিতে ঠান্ডা সংকোচনের মতো বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা ফোলাভাব কমায় এবং চোখের রক্ত প্রবাহকে বাধা দেয়।
- আপনার যদি আইস প্যাক না থাকে তবে একটি পরিষ্কার ওয়াশক্লোথে কয়েকটি বরফের কিউব রাখুন। এটি আপনার চোখের উপর 4-5 মিনিটের জন্য রাখুন।
- বরফ বা বরফের প্যাকের মতো খুব ঠান্ডা বস্তু ব্যবহার করার সময়, হিমশীতলতা রোধ করতে সর্বদা আপনার চোখ পরিষ্কার চিজক্লথ দিয়ে রক্ষা করুন।
ধাপ ৫. ফেটে যাওয়া রক্তনালীকে নিজে থেকে সুস্থ হতে দিন।
আপনি যদি খুব জোরে হাঁচি বা কাশি দেন, অথবা এমনকি আপনার চোখকে খুব শক্ত করে ঘষেন, আপনার চোখের পাত্রগুলি ফেটে যেতে পারে। ডাক্তাররা একে "সাবকনজক্টিভাল হেমারেজ" বলে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আপনার চোখের একটি মাত্র লাল হয়ে যাবে, এবং আপনি কোন ব্যথা অনুভব করবেন না। ফেটে যাওয়া রক্তনালী কয়েকদিন থেকে দুই সপ্তাহের মধ্যে নিজেই সেরে যাবে।
- এই অবস্থাটিও ঘটতে পারে যদি আপনি রক্ত পাতলা করার ওষুধ গ্রহণ করেন, ভারী বস্তু উত্তোলন করেন বা এমন কাজ করেন যা আপনার মাথার চাপ বাড়ায়। তবে এটি রক্তে অস্বাভাবিকতার কারণেও হতে পারে। সুতরাং, যদি এটি ঘন ঘন হয়, আপনার চোখের ডাক্তারের কাছে যান। রক্ত পরীক্ষারও প্রয়োজন হতে পারে।
- আপনার যদি ব্যথা হয় বা আপনার যদি দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা যেমন ডায়াবেটিস থাকে তবে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
ধাপ your। যদি আপনার চোখ কোন সংক্রমণ থেকে লাল হয়ে থাকে তাহলে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
সংক্রমণ থেকে লাল চোখ (যা কনজাংটিভাইটিস নামেও পরিচিত) আপনার চোখকে গোলাপী বা লাল দেখাবে। আপনার যদি কনজাংটিভাইটিস থাকে তবে এখনই একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। কারণের উপর নির্ভর করে ডাক্তার অ্যান্টিবায়োটিক চোখের ড্রপ বা এমনকি মৌখিক ট্যাবলেট লিখে দেবেন। এই জাতীয় লাল চোখ সংক্রামক হতে পারে, তাই জীবাণুনাশক সাবান দিয়ে আপনার হাত ধুয়ে নিন, আপনার কন্টাক্ট লেন্সগুলি ভালভাবে পরিষ্কার করুন এবং আপনার চোখ ঘষবেন না। আপনার এই রোগ আছে কিনা তা নিশ্চিত করতে, নিম্নলিখিতগুলি পরীক্ষা করুন:
- শুধুমাত্র একটি চোখ শুকনো এবং লাল, অথবা কমপক্ষে একটি চোখ থেকে শুরু হওয়ার আগে অন্য চোখের মধ্যে ছড়িয়ে পড়ার কিছু দিন পরে।
- আপনি সম্প্রতি ভাইরাল বা ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের কারণে অসুস্থ হয়ে পড়েছেন (যেমন কানের সংক্রমণ, জ্বর বা ফ্লু)।
- আপনি এমন একজন ব্যক্তির সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ রেখেছেন যিনি গোলাপী চোখে ভুগছেন।
2 এর 2 অংশ: লাল চোখ প্রতিরোধ
ধাপ 1. লাল চোখের কারণ নির্ধারণ করুন।
আপনার লাল এবং জ্বালা চোখের কারণ সম্পর্কে তিনি কী ভাবেন তা জানতে একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞের কাছে যান। তাকে সঠিক রোগ নির্ণয় করতে সাহায্য করার জন্য নিচের কয়েকটি প্রশ্নের উত্তর দিতে প্রস্তুত থাকুন:
- এটি কি একটি দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা নাকি এটি আপনার প্রথমবারের মতো হচ্ছে?
- আপনি কি গোলাপী চোখ ছাড়া অন্য কোন উপসর্গ অনুভব করছেন?
- আপনি কতদিন ধরে এই অভিজ্ঞতা করছেন?
- আপনি কোন ওষুধ খান? উল্লেখ সব ধরনের ভিটামিন এবং সম্পূরক অন্তর্ভুক্ত।
- আপনি কি অ্যালকোহল পান করেন বা অবৈধ ওষুধ ব্যবহার করেন?
- আপনি কি দীর্ঘস্থায়ী রোগে ভুগছেন?
- আপনার কি এলার্জি আছে?
- আপনি কি ইদানীং মানসিক চাপ অনুভব করছেন?
- আপনি কি পর্যাপ্ত ঘুম পাচ্ছেন?
- আপনি কি কম খাচ্ছেন, নাকি আপনি পানিশূন্য বোধ করছেন?
ধাপ 2. কম্পিউটার স্ক্রিন বা অন্যান্য ইলেকট্রনিক ডিভাইসের সামনে আপনার সময় কাটান।
গবেষণায় দেখা গেছে যে যখন আমরা একটি স্ক্রিনের দিকে তাকাই তখন চোখের পলক হার 10 গুণ পর্যন্ত হ্রাস পায়। চোখের স্বাস্থ্যের জন্য ঝলকানি খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি আপনার চোখকে আর্দ্র রাখতে পারে। ল্যাপটপ, টিভি এবং অন্যান্য ইলেকট্রনিক ডিভাইসের স্ক্রিনের দিকে তাকালে আপনার চোখ শুকিয়ে যেতে পারে এবং লাল হয়ে যেতে পারে। যদি আপনাকে দীর্ঘ সময় ধরে স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকতে হয় তবে নিম্নলিখিত সতর্কতাগুলি নিন:
- চোখের পলকে নিজেকে সচেতনভাবে মনে করিয়ে দিন।
- 20-20 সুপারিশ অনুসরণ করুন: প্রতি 20 মিনিট, একটি বিরতি নিন, আপনার চোখ পর্দা থেকে দূরে রাখুন এবং 20 মিনিটের জন্য অন্য কিছু করুন। আপনার চোখ বিশ্রাম দিন।
- আপনার পর্দায় উজ্জ্বলতার মাত্রা কম করুন।
- আপনার চোখ এবং পর্দার মধ্যে 50-100 সেমি দূরত্ব রাখুন।
পদক্ষেপ 3. আপনার ইলেকট্রনিক ডিভাইসের স্ক্রিন কাস্টমাইজ করুন।
যদি আপনার কাজের জন্য আপনার কম্পিউটার বা টিভি দেখার প্রয়োজন হয়, তাহলে আপনি স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে কাটানোর সময় কমাতে পারবেন না। যাইহোক, আপনি এখনও আপনার চোখের উপর চাপ কমাতে সামান্য সমন্বয় করতে পারেন।
- পর্দাটি রাখুন যাতে এটি চোখের স্তরে থাকে। নিচের দিকে তাকানো বা পর্দার দিকে তাকানো এড়িয়ে চলুন।
- আপনার চোখ এবং পর্দার মধ্যে 50-100 সেমি দূরত্ব রাখুন।
- পর্দা দ্বারা নির্গত আলো থেকে চোখের চাপ কমাতে ডিজাইন করা চশমা পরুন। যদি আপনি চশমা বা কন্টাক্ট লেন্স পরেন, পরের বার যখন আপনি সেগুলি প্রতিস্থাপন করেন, আপনার চক্ষু বিশেষজ্ঞের কাছে পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি পর্দার সামনে কাটানো সময়টি বিকিরণ বিরোধী সুরক্ষার প্রয়োজন কিনা। আপনার চোখের চাপ কমাতে অ্যান্টি-রেডিয়েশন গগলস বা প্রতিরক্ষামূলক কাচ দিয়ে সজ্জিত হওয়ার কথা বিবেচনা করুন।
ধাপ 4. ধূমপান এড়িয়ে চলুন
ধোঁয়ার মতো জ্বালা আপনার চোখকে জ্বালাতন করতে পারে এবং সেগুলি লাল হতে পারে। ধূমপান ছানি, ম্যাকুলার ডিজেনারেশন, ইউভাইটিস, ডায়াবেটিক রেটিনোপ্যাথি এবং ড্রাই আই সিনড্রোম সহ চোখের বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। গর্ভাবস্থায় ধূমপান করলে ভ্রূণের চোখের রোগও হতে পারে।
আপনি যদি ধূমপান ছাড়তে অনিচ্ছুক বা অক্ষম হন, তাহলে বাইরে ধূমপান করতে ভুলবেন না যাতে আপনার বাড়ি ধূমপানমুক্ত থাকে। আপনি বাড়ির ভিতরে ধূমপান করলে আপনার বাড়ির ধোঁয়া মুক্ত রাখতে আপনি একটি বায়ু পরিশোধকও কিনতে পারেন।
পদক্ষেপ 5. অ্যালকোহল গ্রহণ সীমিত করুন।
অতিরিক্ত অ্যালকোহল পান করলে শরীর পানিশূন্য হয়ে যাবে। প্রস্রাব বৃদ্ধির কারণে আপনি অশ্রু উৎপাদনে গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি হারাবেন। ডিহাইড্রেশন এবং এই পুষ্টির ক্ষতির সংমিশ্রণ চোখ শুষ্ক এবং লাল হয়ে উঠবে।
- আপনি আপনার চেয়ে বেশি অ্যালকোহল পান করছেন কিনা তা নির্ধারণ করতে একটি পানীয় ক্যালকুলেটর ব্যবহার করুন।
- অ্যালকোহল পান করার সময়, আপনার শরীরের তরলের চাহিদা মেটাতে প্রচুর পানি পান করুন। আপনার শরীর এবং চোখ আর্দ্র রাখার জন্য আপনার পর্যাপ্ত জল প্রয়োজন।
পদক্ষেপ 6. একটি সুষম খাদ্য খান।
আপনি যে খাবারটি খাবেন তা আপনার চোখের পাশাপাশি আপনার শরীরের অন্যান্য অঙ্গের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। চোখের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং প্রদাহ হতে রোধ করতে ওমেগা fat ফ্যাটি অ্যাসিড (সালমন, ফ্লেক্সসিড, বাদাম ইত্যাদি) সমৃদ্ধ সুষম খাদ্য খান।
- ভিটামিন সি, ই এবং জিঙ্ক বয়সের কারণে চোখের সমস্যা প্রতিরোধ করতে পারে। আপনি এই ভিটামিনটি বেল মরিচ, কেল, ব্রকলি, ফুলকপি, স্ট্রবেরি, কমলা, হলুদ তরমুজ, টমেটো, রাস্পবেরি, সেলারি এবং পালং শাকের মধ্যে খুঁজে পেতে পারেন।
- ভিটামিন বি 2 এবং বি 6 বার্ধক্যজনিত কারণে চোখের রোগ কমাতে এবং ছানি প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। ডিম, ফল, সবজি, গোটা শস্য, দুগ্ধজাত দ্রব্য, সূর্যমুখী বীজ এবং টুনা, লিভার এবং টার্কির মতো মাংস জাতীয় খাবার খান।
- Lutein এবং zeaxanthin ক্ষতিকর রশ্মি থেকে চোখ রক্ষা করতে পারে। আপনার ডায়েটে এই পুষ্টি যোগ করার জন্য, লেবু, ছোলা, কমলা মরিচ, ভুট্টা, চুন, কমলা, আম, ডিম এবং গা green় সবুজ শাক যেমন কালে, ব্রকলি এবং পালং শাক খান।
- প্রতিদিন কমপক্ষে 8-10 গ্লাস জল পান করুন।
ধাপ 7. পর্যাপ্ত ঘুম পান।
যদিও ঘুমের অভাব গোলাপী চোখের একটি সাধারণ কারণ, ঘুম প্রায়ই উপেক্ষা করা হয়। ঘুম আপনার চোখ সহ আপনার পুরো শরীর পুনরুদ্ধার করবে। আপনার প্রতি রাতে 7-8 ঘন্টা ঘুমানো উচিত। ঘুমের অভাব আপনার চোখকে শুষ্ক এবং জ্বালাতন করতে পারে, এবং চোখের ঝাঁকুনি এবং চোখের নিচে ব্যাগের মতো সমস্যাও সৃষ্টি করতে পারে।
ঘুমের আরেকটি সুবিধা হল যে এটি শ্বেত রক্তকণিকাগুলিকে রোগজীবাণুর বিরুদ্ধে লড়াই করার সময় দেয়।
ধাপ 8. আপনার এলার্জি নিয়ন্ত্রণ করুন।
এলার্জি শুষ্ক, লাল, এবং জ্বালা চোখের একটি সাধারণ কারণ। মৌসুমি অ্যালার্জি সাধারণত বসন্তের প্রথম দিকে আঘাত করে, যখন প্রচুর ফুলের পরাগ উড়ে যায়। এলার্জি মোকাবেলার জন্য শরীর থেকে বের হওয়া হিস্টামিনের কারণে জ্বালা হয়। আপনার অ্যালার্জির চিকিৎসার জন্য ওভার দ্য কাউন্টার অ্যান্টিহিস্টামাইন কিনুন এবং আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখার জন্য প্রচুর পানি পান করুন।
আপনি পোষা ডান্ডার এলার্জি হতে পারে। যদি আপনার চোখ শুকনো, চুলকানি বা ফোলা থাকে যখন আপনি কিছু প্রাণীর আশেপাশে থাকেন, সেগুলি এড়িয়ে চলুন। আপনি যে পশম এলার্জি medicationষধটি অনুভব করছেন তার একটি ইনজেকশন পেতে আপনি একজন ডাক্তারের কাছে যেতে পারেন।
পরামর্শ
- যদি আপনার কোন অ্যালার্জি থাকে বা চিকিত্সা লাল চোখ উপশম না করে তবে আপনার ডাক্তারকে বলুন।
- লক্ষণ দেখা দেওয়ার সময় রেকর্ড করুন। এটি আপনার ডাক্তারকে আপনার গোলাপী চোখের কারণ এলার্জি বা ইমিউন সিস্টেমের সাথে সম্পর্কিত কিনা তা নির্ধারণ করতে সাহায্য করবে।
- আপনার চোখে ইলেকট্রনিক ডিভাইস না আনার চেষ্টা করুন এবং একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
