আপনি যদি কখনও আমেরিকান ধাঁচের ফুটবল খেলার মূল বিষয়গুলি (বা কমপক্ষে অনুসরণ করে) সম্পর্কে ভেবে থাকেন তবে আপনি একা নন। আমেরিকান ফুটবল মনে হতে পারে একগুচ্ছ মানুষ বারবার একে অপরের সাথে ঝাঁপিয়ে পড়ছে, যতক্ষণ না আপনি কিছু মৌলিক বিষয় বুঝতে পারেন এবং তাদের মধ্যে কৌশল দেখতে শুরু করেন।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: নিয়ম এবং শর্তাবলী বোঝা
ধাপ 1. আমেরিকান ফুটবলের লক্ষ্য হল 91.44 মিটার লম্বা এবং 47.54 মিটার চওড়া মাঠের প্রারম্ভিক বিন্দু থেকে বল এনে পয়েন্ট অর্জন করা, বিশেষ করে মাঠের প্রতিটি প্রান্তে নয় মিটার জোন দিয়ে চিহ্নিত করা হয় যা শেষ অঞ্চল বলে।
প্রতিটি দল গোল করার জন্য তাদের সামনে এন্ড জোন ব্যবহার করে, যখন প্রতিপক্ষ দলকে তাদের পিছনে শেষ জোনে পৌঁছাতে বাধা দেয়। প্রতিটি প্রান্ত অঞ্চলের বাইরের প্রান্তে একটি Y- আকৃতির কাঠামো থাকে যাকে বলা হয় গোল, যা লাথি মেরে পয়েন্ট স্কোর করতে ব্যবহৃত হয়।
- একটি দল দ্বারা রক্ষা করা শেষ অঞ্চলটি সাধারণত তাদের লক্ষ্য হিসাবে উল্লেখ করা হয়। সুতরাং, একটি দলের 64 মিটার দূরত্ব থাকবে এবং এই দলটি তাদের শেষ অঞ্চল থেকে 27.4 মিটার পর্যন্ত টাচডাউন স্কোর করার আগে বল দিয়ে সেখানে দৌড়াতে হবে।
- একটি দলের দখল বিনিময় কঠোর নিয়মের উপর ভিত্তি করে। যখনই কোনো দলের বলের দখল থাকে তখন তাকে "আক্রমণকারী দল" বলা হয়; এবং অন্য দলটিকে "প্রতিরক্ষা দল" বলা হয়।
ধাপ 2. সময়ের বিভাজন বুঝুন।
আমেরিকান ফুটবলকে প্রতি চতুর্থাংশে 15 মিনিটের সাথে চারটি চতুর্থাংশে বিভক্ত করা হয়, "হাফটাইম" নামে দ্বিতীয় এবং তৃতীয় চতুর্থাংশের মধ্যে বিরতি যা সাধারণত 12 মিনিট দীর্ঘ। আপটাইমের সময়, গেমগুলি এমনকি "নাটক" নামে ছোট অংশে বিভক্ত।
- একটি খেলা শুরু হয় যখন বল মাটি থেকে খেলোয়াড়ের হাতে চলে যায়, এবং বলটি কোর্ট স্পর্শ করে কিনা, বা বলটি ধরে থাকা ব্যক্তির অন্তত একটি হাঁটু মাটি স্পর্শ করে শেষ হয়। যখন খেলা শেষ হয়, খেলোয়াড়দের ইয়ার্ড লাইনের যে কোন জায়গায় মাঝখানে বল পুনরায় স্থাপন করার জন্য 40 সেকেন্ড সময় থাকে যেখানে খেলা বন্ধ হয় এবং পরবর্তী খেলা শুরু হওয়ার আগে দল গঠনে প্রবেশ করে।
- গেমটিতে সময় বিভিন্ন কারণে থামতে পারে। যদি কোন খেলোয়াড় সীমানার বাইরে চলে যায়, তাহলে পেনাল্টি হবে, অথবা এটি হতে পারে যে একটি পাস নিক্ষেপ করা হয় কিন্তু কেউ ধরতে পারে না, রেফারি যখন এটি বন্ধ করবে তখন সময় থেমে যাবে।
- রেফারি মাঠে হলুদ পতাকা নিক্ষেপ করে একটি পেনাল্টি প্রদান করেন যখন তিনি সমস্ত খেলোয়াড়দের অবহিত করতে একটি ফাউল দেখেন যে একটি পেনাল্টি আছে। পেনাল্টি সাধারণত আক্রমণকারী দলের আলগা বলের কারণ যা মাঠের অবস্থানে 4.5-13.7 মিটারের মধ্যে থাকে। অনেক পেনাল্টি আছে, কিন্তু সবচেয়ে সাধারণ কিছু "অফসাইড" (বল ছিনিয়ে নেওয়ার সময় কেউ লাইনের ভুল অবস্থানে আছে), "হোল্ডিং" (কেউ সঠিক ট্যাকলের পরিবর্তে অন্য খেলোয়াড়ের হাত নেয়), এবং "ক্লিপিং" (কেউ অন্য খেলোয়াড়ের হাত স্পর্শ করে)। একটি প্রতিপক্ষ দলের খেলোয়াড় যিনি বলটি ধরে রাখছেন না, কোমরের পিছনে এবং নীচে থেকে)।
ধাপ 3. গেমপ্লে বুঝুন।
আমেরিকান ফুটবল দুটি মৌলিক কাঠামোগত উপাদান নিয়ে গঠিত যা খেলার গতিপথ নির্দেশ করে। এগুলি হল কিকঅফ এবং ডাউন সিস্টেম।
- কিকঅফ: খেলার শুরুতে, দলের অধিনায়ক একটি মুদ্রা নিক্ষেপ করবেন তা নির্ধারণ করার জন্য যে খেলাটি শুরু করার জন্য অন্য দলকে বলটি লাথি মারবে। খেলার এই প্রারম্ভকে বলা হয় কিকঅফ, এবং সাধারণত একটি দল থেকে অন্য দলে দূরপাল্লার কিক অন্তর্ভুক্ত থাকে, দলটি লাথি মারার সাথে সাথে দলটিকে বল গ্রহণকারী দলের দিকে ছুটে যায় যাতে তারা বলটিকে কিকিং দলের শেষ অঞ্চলের অনেক পিছনে নিয়ে যেতে বাধা দেয়। । হাফটাইমের পর, বল ধরে রাখা দল এবং অন্য দলের মধ্যে যেকোন দূরত্ব থেকে দ্বিতীয় কিকঅফ হবে।
-
ডাউনস: আমেরিকান ফুটবলে "ডাউন" শব্দের অর্থ "সুযোগ"। আক্রমণকারী দলের কাছে বলটি কমপক্ষে 9.1 মিটার এন্ড জোনে নিয়ে যাওয়ার চারটি সুযোগ রয়েছে। প্রতিটি খেলা শেষ হয় একটি নতুন সুযোগ নিয়ে। চতুর্থ সুযোগ শেষ হওয়ার আগে যদি এই 9.1 মিটারের গোলটি প্রথম উপলক্ষে করা হয়, তাহলে গণনাটি প্রথম সুযোগের জন্য পুনরাবৃত্তি করা হবে, সাধারণত প্রথমবার পুনরাবৃত্তি করার জন্য প্রয়োজনীয় 9.1 মিটার দূরত্ব চিহ্নিত করতে সাধারণত "1 ম এবং 10" লেখা হবে সুযোগ.. পরিবর্তে, প্রতিকূলতা প্রথম থেকে চতুর্থ পর্যন্ত গণনা করা হয়। যদি প্রথম সুযোগের পুনরাবৃত্তি না করে চারটি সুযোগ মিস করা হয়, তবে বলের নিয়ন্ত্রণ অন্য দলের হাতে চলে যাবে।
- এর মানে হল যে দলটি প্রতিটি খেলায় 9.1 মিটার বা তার বেশি বল সরিয়ে নেয় সে কখনই দ্বিতীয় সুযোগ পাবে না। প্রতিবার বলটি 10 গজ (9.1 মিটার) বা সঠিক দিকের গভীরে চলে গেলে, পরবর্তী খেলাটি প্রথম 10 গজ (9.1 মিটার) হওয়ার সুযোগ।
- প্রথম সুযোগের পুনরাবৃত্তি করার জন্য প্রয়োজনীয় দূরত্বগুলি যোগ করা হয়, তাই প্রথম উপলক্ষে 3.7 মিটার, দ্বিতীয়টিতে 2.7 মিটার এবং তৃতীয়টিতে 2.7 মিটার দৌড়ানো প্রথম সুযোগে পরবর্তী গেমটি পুনরাবৃত্তি করার জন্য যথেষ্ট।
- যদি খেলাটি যুদ্ধের লাইনের পিছনে বল দিয়ে শেষ হয়, তবে দূরত্বের পার্থক্যটি প্রথম সুযোগের জন্য প্রয়োজনীয় মোট দূরত্বের সাথে যোগ করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, যদি একটি কোয়ার্টারব্যাক 4. meters মিটার পিছনে বল হাতে এখনও তার হাতে থাকে, তাহলে পরবর্তী নাটকটি "২ য় এবং ১ 17" হিসাবে চিহ্নিত করা হবে, অর্থাৎ সুযোগটি পুনরায় চালানোর জন্য পরবর্তী তিনটি অনুষ্ঠানে ১৫.৫ মিটার অতিক্রম করতে হবে। প্রথম।
- চতুর্থ সুযোগের মাধ্যমে খেলার পরিবর্তে, আক্রমণকারী দল বলটি লাথি মারতে বেছে নিতে পারে, যা একটি দূরপাল্লার কিক যা বলের নিয়ন্ত্রণ অন্য দলের কাছে পরিবর্তন করে, কিন্তু তাদেরকে শুরু থেকে দূরে থেকে শুরু করতে দেয়।
ধাপ 4. একটি দলের গঠন অধ্যয়ন।
প্রতিটি দলের মাঠে একযোগে এগারো জন খেলোয়াড় থাকার অনুমতি রয়েছে। বিভিন্ন দলের সদস্যদের বিভিন্ন অবস্থান এবং কাজ রয়েছে। প্রতিদ্বন্দ্বী দলগুলির বেশিরভাগই আসলে তিনটি ভিন্ন খেলোয়াড় নিয়ে গঠিত, যার প্রত্যেকটি একটি কাজ সম্পন্ন করার জন্য স্থানগুলি অদলবদল করে।
-
"আক্রমণাত্মক দল" নিম্নলিখিত পদগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:
- কোয়ার্টারব্যাক (সেন্টার স্ট্রাইকারের পিছনে অবস্থান), যিনি রানারকে বল দেওয়া বা দেওয়ার দায়িত্বে আছেন।
- আক্রমণাত্মক লাইনে একটি সেন্টার ফরোয়ার্ড, দুইজন গার্ড এবং দুটি ট্যাকল থাকে, যারা একই সাথে অন্য খেলোয়াড়দের ডিফেন্সিভ দল থেকে পাহারা দেয় যখন বলটি বহন / পাস করা হয়।
- প্রশস্ত রিসিভার, যার কাজ ডিফেন্সের পেছনে দৌড়ানো এবং পাস নিক্ষেপ করার সময় বল ধরা।
- রানিং ব্যাক (ব্যাক রানার), যার কাজ হল কোয়ার্টারব্যাক থেকে বল নিয়ে এন্ড জোনে দৌড়ানো।
- টাইট এন্ডস (বাধার কাছাকাছি অবস্থান), যা লাইনের বাইরের প্রান্ত রাখতে সাহায্য করে এবং পাস দিলে বল ধরতেও পারে।
-
রক্ষণাত্মক দল প্রতিরক্ষামূলক দল নিম্নলিখিত পদগুলি নিয়ে গঠিত:
- লাইনব্যাকার (ভিড় লাইনের পিছনে), যাদের কাজ পাসের সাথে মোকাবিলা করা এবং কোয়ার্টারব্যাকগুলি আটকাতে লাইন জুড়ে দৌড়ানো।
- ডিফেন্সিভ লাইন, যা নিশ্চিত করার দায়িত্বে আছে প্রতিপক্ষ আক্রমণকারী লাইনের উপর চাপ আছে।
- কর্নারব্যাকস এবং সেফটিজ (কর্নার এবং রেসকিউ), যাদের কাজ হল সেই খেলোয়াড়দের রক্ষা করা যারা পাস ধরার চেষ্টা করছে বা ডিফেন্সিভ লাইন জুড়ে কোর্টে বল পাওয়ার চেষ্টা করছে।
- তৃতীয় দল হল বিশেষ দল যখনই বলটি লাথি মারার জন্য ব্যবহার করা হয়। তাদের কাজ হল একজন ব্যক্তিকে অন্য দলের হস্তক্ষেপ ছাড়াই একটি ক্লিন কিক তৈরির জন্য বলটি কিক করা।
ধাপ 5. খেলা স্কোর নিরীক্ষণ।
খেলার উদ্দেশ্য হচ্ছে প্রতিপক্ষ দলের চেয়ে বেশি পয়েন্ট অর্জন করা। ড্র হলে, 15 মিনিটের অতিরিক্ত সময় দেওয়া হয়। নিম্নরূপ সংখ্যা মুদ্রণ কিভাবে:
- ক টাচডাউন যখন কোন খেলোয়াড় দ্বারা বলটি শেষ প্রান্তে সফলভাবে আনা হয় (অথবা এন্ড জোনের এলাকায় দাঁড়িয়ে থাকা খেলোয়াড়ের হাতে ধরা পড়ে), একটি টাচডাউন 6 পয়েন্ট প্রদান করা হবে।
- একটি অতিরিক্ত পয়েন্ট, যখন একজন খেলোয়াড় তার দলের টাচডাউন করার পর বল জালে জড়িয়ে দেয়, তখন তাকে 1 পয়েন্ট দেওয়া হবে। যখন একটি টাচডাউনের পরে কিকের পরিবর্তে এন্ড জোনে পাস হয়, খেলাটিকে "দুই পয়েন্ট কভারসন" বলা হয়, এবং 2 পয়েন্ট দেওয়া হবে।
- ক মাঠের গোল, যখন বা যেখানে কোন খেলোয়াড় পূর্ববর্তী টাচডাউন না করেই গোল করে বলকে কিক করে, এবং তাকে points পয়েন্ট প্রদান করা হয়। মাঠের গোল সাধারণত খেলা শেষে একটি শেষ অবলম্বন কৌশল হিসাবে দেখা হয়।
- ক নিরাপত্তা, যেখানে একজন খেলোয়াড় কোর্টে খুব বেশি দূরে থাকে এবং সে তাদের নিজস্ব এন্ড জোনে থাকে এবং তারপর বল হোল্ডারকে বলের দখলে রাখলে 2 পয়েন্ট প্রদান করা হয়।
3 এর পদ্ধতি 2: গেমের মূল বিষয়গুলি আয়ত্ত করা
ধাপ ১. "রানিং প্লে" দিয়ে সামনের দিকে দৌড়ে বল বহন করার সংগ্রাম।
সাধারণভাবে, আমেরিকান ফুটবলে যে ধরনের খেলা প্রায়ই দেখা যায় তা হল "রানিং প্লে"। দৌড়ানো খেলাটি খেলার পাশ কাটার চেয়ে কম দূরত্বের দিকে নিয়ে যায়, কিন্তু দখল পরিবর্তনের সম্ভাবনা কম থাকে। কোয়ার্টারব্যাকের হাত থেকে দ্রুত বল বের করার সুবিধা তাদের আছে, আগ্রাসী প্রতিরক্ষা অবস্থানে আসার আগে এবং অতিরিক্ত দূরত্ব অর্জন করার আগে। যদি "চলমান খেলা" চলাকালীন বল পড়ে যায়, তাকে ফাম্বল বলা হয়। যে বলটি মিস হয় তা প্রতিপক্ষ দল বলের নিয়ন্ত্রণ নিতে পারে।
- একটি কোয়ার্টারব্যাক সাধারণত তার দলকে বল দেয় (সাধারণত রানিং ব্যাক) রান করার জন্য, কিন্তু সে নিজেও বল নিয়ে রান করা বেছে নিতে পারে। দ্রুত চিন্তা করতে এবং পরিবর্তনগুলি ঘটার সাথে সাথে পরিস্থিতি মূল্যায়ন করতে পারাটা নিজেই বল দিয়ে কখন চালাতে হবে তা নির্ধারণের ক্ষেত্রে কোয়ার্টারব্যাকের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা।
- বল দৌড়ানো (রানিং প্লে) বহন করার নিজস্ব সুবিধা রয়েছে কারণ ডিফেন্সিভ লাইনের পেছন থেকে বিস্তারিত দেখা কঠিন। প্রায়শই, আক্রমণকারী দলটি দুই বা তিনজন ভিন্ন রানারের কাছে বল পাস করার ভান করে ডিফেন্ডিং দলকে ঠকানোর চেষ্টা করবে। যখন ফিন্ট কাজ করে, তখন বল দখলে থাকা প্রকৃত দৌড়বিদ কখনও কখনও ডিফেন্স পার হতে পারে ডিফেন্ডিং দল জানে আগে কি ঘটছে এবং সহজে স্পর্শ করার জন্য মাঠ জুড়ে স্প্রিন্ট।
ধাপ ২. বল পাস করে (ডিফেন্স প্লে) দিয়ে ডিফেন্স ভেঙ্গে ফেলুন।
এই গেমটি "চলমান খেলা" এর চেয়ে কম ঘন ঘন ব্যবহৃত হয়, সফল হলে দ্রুত দূরত্ব তৈরি করার একটি ভাল উপায় হল পাস করা। স্বল্প পরিসরের পাসগুলি প্রায়শই চলমান খেলার সংমিশ্রণে ব্যবহৃত হয়, বলটি ডিফেন্ডিং দলের হাত থেকে রক্ষা করার জন্য। নাটকগুলি পাস করার বড় সুবিধা হল তাদের শক্ত মৌলিক প্রতিরক্ষা ঠকানোর ক্ষমতা। মিস করা পাস (যেখানে বল নিক্ষেপের পর কেউ বল ধরবে না) সময় থামিয়ে খেলা শেষ করবে।
- কোয়ার্টারব্যাকগুলি সাধারণত চলমান খেলার চেয়ে বল পাস করতে বেশি সময় নেয়, তাই আক্রমণকারী দলকে অবশ্যই সংগ্রাম চালিয়ে যেতে হবে কারণ কোয়ার্টারব্যাক একটি বিনামূল্যে রিসিভার খুঁজে পেতে মাঠ স্ক্যান করে যাতে রিসিভারকে ট্যাকল করা থেকে বিরত রাখা যায় (লাইনের পিছনে অবরুদ্ধ) সংগ্রাম যখন বল ধরে রাখা)। যখন খোলা জায়গা পাওয়া যায়, তখন কোয়ার্টারব্যাককে অনুমান করতে হবে যে বলটি কতদূর নিক্ষেপ করতে হবে, যাতে বল রিসিভার দৌড়ানোর সময় বল ধরতে পারে।
- ডিফেন্ডিং টিমের পাস যদি কেটে যায়, তাকে বলে ক্যাচ। ফাম্বল (বল ধরতে ব্যর্থতা) তখন ঘটে যখন আক্রমণকারী দলের হাত থেকে বল স্লিপ হয়ে যায় এবং ডিফেন্ডিং দল বলের নিয়ন্ত্রণ লাভ করে (এবং আক্রমণকারী দলে পরিণত হয়)। আরও গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল বলটি কাটলে খেলা শেষ হয় না। যে ডিফেন্সিভ দলটি বল কাটবে সে (এবং প্রায়শই) একটি স্পিনের জন্য সোজা বল নিতে পারে একটি আকর্ষণীয় টাচডাউন তৈরি করতে।
ধাপ 3. চলমান এবং পাসিং খেলা একত্রিত করুন।
আক্রমণাত্মক দলকে অবশ্যই ডিফেন্ডিং দলকে হারাতে হলে দৌড়ানো এবং পাস করা গেমের সমন্বয়ের পরিকল্পনা করতে হবে। আপনার দলের সাথে বিভিন্ন ফর্মেশন অনুশীলন করুন এবং তাদের ব্যবহার আয়ত্ত করুন।
- বিশেষ করে কোয়ার্টারব্যাকগুলোকে বলটি সঠিকভাবে নিক্ষেপ করার অনুশীলন করতে হয় এবং রানিং ব্যাকের জন্য ট্রিক পাস করতে হয়।
- একটি নিয়ম হিসাবে, বলের সাথে একটি চলমান খেলা শুরু করা আরও নিরাপদ, যতক্ষণ না আপনার দলটি ডিফেন্ডিং টিম কেমন করছে তার ধারণা পায়। পাস কাটতে দুর্দান্ত এমন একটি প্রতিরক্ষামূলক দল মোকাবেলায় ভাল নাও হতে পারে।
- পরিস্থিতি অনুযায়ী আপনার সমন্বয় সামঞ্জস্য করুন। যদি আপনি রক্ষণাত্মকভাবে খেলছেন, খেলোয়াড়ের অবস্থানের প্রতি গভীর মনোযোগ দিন এবং খেলার পূর্বাভাস দেওয়ার চেষ্টা করুন, এটি চলমান খেলা, বা ছোট পাস, বা দীর্ঘ পাস যাতে আপনি যতটা সম্ভব কার্যকরভাবে রক্ষা করতে পারেন। এবং মনে রাখবেন, কোয়ার্টারব্যাক থেকে বল ছিনিয়ে নেওয়ার সাথে সাথে কোন কিছুই খেলা বন্ধ করে দেয় না। সুতরাং আপনি যদি এটি করার সুযোগ দেখতে পান তবে এটি করুন।
ধাপ 4. অধ্যবসায়ের অনুশীলন করুন।
এখন পর্যন্ত আমেরিকান ফুটবল খেলার সেরা উপায় হল নিয়মিত অনুশীলন করা। গেমটি বিশেষ দক্ষতা ব্যবহার করে যা জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রে দেখা যায় না, তাই আপনার গেমপ্লে উন্নত করার জন্য সামঞ্জস্যপূর্ণ অনুশীলন প্রয়োজন।
- সম্ভব হলে আপনার দলের সাথে অনুশীলন করুন। বল ধরে রাখা, বল ধরা, এবং বল নিয়ে দৌড়ানোর অভ্যাস করুন; অন্যান্য খেলোয়াড়দের দেখার অনুশীলন করুন, যাতে আপনি পিচে কী ঘটছে তার উপর ভিত্তি করে আপনি যা করতে যাচ্ছেন তা পরিবর্তন করতে পারেন।
- শক্তি এবং ভারসাম্য প্রশিক্ষণও খুব গুরুত্বপূর্ণ।
- কৌশল এবং বিশেষ গেমগুলি অনুশীলন করতে ভুলবেন না, যেমন লক্ষ্যে সরাসরি কিক, আপনার দলের সাথে একসাথে অনুশীলন করুন যাতে খেলার দিন আসার সময় আপনি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে এবং কৌশলে মাঠে খেলতে পারেন।
পদক্ষেপ 5. কৌশল শিখুন।
এই গাইডটিতে কেবল গেমের মৌলিক উপাদানগুলি রয়েছে। দল গঠন এবং কৌশল এখনও আরও অধ্যয়ন করতে হবে। তাদের কিছু সম্পর্কে তথ্য পান এবং চিন্তা করুন কিভাবে আপনার দল তাদের ব্যবহার করতে পারে পিচে তাদের সুবিধার জন্য।
3 এর পদ্ধতি 3: অবস্থান
ধাপ 1. কোয়ার্টারব্যাক।
মেরুদণ্ডে আক্রমণ। তিনি খেলোয়াড় যিনি খেলা শুরুতে বল গ্রহণ করেন। কোয়ার্টারব্যাক বেছে নিতে পারে যে, সে বলটি রানিং ব্যাকের মধ্যে একজনকে পাঠাবে, নিজেকে সামনের দিকে চালাবে, অথবা তার একজন সতীর্থকে টস করবে।
ধাপ 2. ফিরে চলমান।
এই খেলোয়াড়টি বল বহন করার সময় বা বল নিক্ষেপের সময় কোয়ার্টারব্যাক পাহারা দেওয়ার জন্য দায়ী। একটি দৌড় পিছনে দ্রুত চালাতে এবং বিরোধী ডিফেন্ডারদের বিতাড়িত করতে সক্ষম হতে হবে।
পরামর্শ
- আপনার হাত দিয়ে বলটি আপনার শরীর থেকে দূরে ধরুন, তারপরে এটি আপনার শরীরের কাছে টানুন। যখন আপনি এটি ধরার চেষ্টা করেন তখন আপনার শরীর থেকে বলটি বাউন্স করা থেকে বিরত রাখার জন্য এটি করা হয়
- দৌড়ানোর সময় বলটি আলগা রাখতে, একটি হাত বলের শেষে রাখুন এবং অন্যটি আপনার বাহুর ক্রিজে রাখুন যেখানে আপনার কনুই রয়েছে। তারপরে আপনার বাহুগুলি শক্তভাবে টানুন যাতে বলটি আপনার শরীরের বিরুদ্ধে থাকে। যখন আপনি অন্য কারো দ্বারা আঘাত পেতে চলেছেন, তখন আপনার মুক্ত হাতটি বলের উপর রাখুন এবং শক্ত করে ধরে রাখুন। দূরত্ব হারানো ভাল কিন্তু বল রাখা, দূরত্ব অর্জনের চেয়ে এবং বলকে ছেড়ে দেওয়ার চেয়ে।
- ট্রেন করার আগে ওয়ার্ম আপ করুন।
সতর্কবাণী
আমেরিকান ফুটবল খেলার সময় ক্ষত এবং ক্লান্তি অনুভব করা সাধারণ, কিন্তু যদি আপনি মনে করেন যে আঘাতটি কঠিন এবং গুরুতর, তাহলে খেলা বন্ধ করুন এবং প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
*আমেরিকান ফুটবল একটি কঠিন খেলা, তাই আঘাত পেতে প্রস্তুত থাকুন। যদি আপনি শরীরের সংঘর্ষের সাথে খেলতে না পছন্দ করেন, "ট্যাপ ফুটবল" বা "পতাকা ফুটবল" বিবেচনা করুন, যা আপনাকে ফিতা বা কাপড়ের পতাকা টেনে আপনার প্রতিপক্ষকে "মোকাবেলা" করতে দেয়।
