কাশি হল শরীরের কফ বা শ্লেষ্মা বের করার উপায়, কিন্তু একটি শুষ্ক কাশি "উত্পাদন" করে না। এই ধরনের কাশি বিরক্তিকর হতে পারে, কিন্তু কিছু প্রাকৃতিক প্রতিকার রয়েছে যা এটি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি লেবু এবং মধু দিয়ে আপনার নিজের কাশির সিরাপ তৈরি করতে পারেন, প্রাকৃতিক ঘরোয়া প্রতিকারের চেষ্টা করতে পারেন বা শুষ্ক কাশি থেকে মুক্তি পেতে নিজের যত্ন নিতে পারেন। 2 সপ্তাহ পরে কাশি চলে না গেলে, যথেষ্ট গুরুতর হলে, অথবা জ্বর, ক্লান্তি, ওজন কমে যাওয়া এবং রক্ত বমি করার মতো অন্যান্য উপসর্গের সাথে যদি আপনার ডাক্তারের সাথে কথা হয় তা নিশ্চিত করুন। যদি কাশি এই উপসর্গগুলির সাথে থাকে, তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসা পরামর্শ এবং চিকিত্সা নেওয়া ভাল ধারণা।
ধাপ
3 এর 1 পদ্ধতি: মধু এবং লেবু থেকে একটি প্রাকৃতিক কাশি প্রতিকার তৈরি করা
পদক্ষেপ 1. প্রয়োজনীয় উপকরণ সংগ্রহ করুন।
কিছু মানুষের জন্য কাশির thanষধের চেয়ে মধু বেশি কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে। এর অর্থ হল আপনার নিজের কাশির সিরাপ বা ওষুধ তৈরি করে আপনি আপনার শুকনো কাশি উপশম করতে পারেন। লেবু এবং মধু থেকে কাশির ড্রপ তৈরি করা বেশ সহজ এবং আপনার রান্নাঘরে আপনার প্রয়োজনীয় উপাদানগুলি ইতিমধ্যেই থাকতে পারে। এটি তৈরি করতে, আপনার প্রয়োজন:
- 240 মিলি মধু
- তাজা লেবুর রস 3-4 টেবিল চামচ
- রসুনের 2-3 লবঙ্গ (alচ্ছিক)
- আদার এক টুকরো প্রায় 3-4 সেন্টিমিটার (alচ্ছিক)
- 60 মিলি জল
- ছোট পাত্র
- কাঠের চামচ
- Idsাকনা সহ কাচের জার
পদক্ষেপ 2. মধু এবং লেবু মেশান।
গরম 240 মিলি মধু। এর পরে, 3-4 টেবিল চামচ তাজা চিপানো লেবুর রস যোগ করুন। আপনার যদি বোতলজাত লেবুর রস থাকে তবে 4-5 টেবিল চামচ রস ব্যবহার করুন।
- আপনি যদি কেবল কাশির সিরাপ তৈরি করতে মধু এবং লেবু ব্যবহার করতে চান তবে আপনি মিশ্রণে 60 মিলি জল যোগ করতে পারেন এবং মিশ্রণটি কম আঁচে প্রায় 10 মিনিটের জন্য গরম করতে পারেন।
- যদি আপনি মিশ্রণে ওষুধের "শক্তি" বাড়াতে চান, অবিলম্বে জল যোগ করবেন না এবং এই পর্যায়ে মিশ্রণটি গরম করুন। রসুন এবং আদার মতো বেশ কয়েকটি অতিরিক্ত উপাদান ব্যবহার করা যেতে পারে।
পদক্ষেপ 3. মিশ্রণে রসুন যোগ করুন।
রসুনের মধ্যে রয়েছে ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধী, অ্যান্টিভাইরাল, অ্যান্টিপারাসিটিক এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল পদার্থ যা শুষ্ক কাশির কারণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে। রসুনের 2-3 টি লবঙ্গ খোসা ছাড়িয়ে কেটে নিন। মধু এবং লেবুর মিশ্রণে কাটা রসুন যোগ করুন।
ধাপ 4. পর্যাপ্ত আদা যোগ করুন।
আদা প্রায়ই হজমের উন্নতি এবং বমি বমি ভাব এবং বমি উপশম করতে ব্যবহৃত হয়। যাইহোক, এই উপাদান এছাড়াও শ্লেষ্মা পাতলা এবং কাশি প্রতিফলন কমাতে পারে।
প্রায় 3-4 সেন্টিমিটার লম্বা তাজা আদা কেটে খোসা ছাড়ান। আদা পিষে নিন, তারপর এটি মধু এবং লেবুর মিশ্রণে যোগ করুন।
ধাপ 5. 60 মিলি জল andেলে মিশ্রণটি গরম করুন।
60 মিলি জল পরিমাপ করুন এবং এটি মধু এবং লেবুর মিশ্রণে যোগ করুন। এর পরে, মিশ্রণটি কম আঁচে প্রায় 10 মিনিটের জন্য গরম করুন। মিশ্রণটি উত্তপ্ত হওয়ার সাথে সাথে নাড়ুন যাতে উপাদানগুলি মিশ্রিত হয় এবং সমানভাবে উত্তপ্ত হয়।
পদক্ষেপ 6. মিশ্রণটি একটি কাচের জারে স্থানান্তর করুন।
একবার গরম হয়ে গেলে, মিশ্রণটি একটি কাচের জারে স্থানান্তর করা প্রয়োজন। সাবধানে মিশ্রণটি pourেলে দিন এবং একটি চামচ দিয়ে পাত্রের দেয়ালগুলি স্ক্র্যাপ করুন যাতে সমস্ত উপাদানগুলি জারে ফিট করতে পারে। এর পরে, জার উপর াকনা রাখুন।
ধাপ 7. মধু এবং লেবুর মিশ্রণটি ঠান্ডা করুন।
আপনাকে এই মিশ্রণটি ফ্রিজে সংরক্ষণ করতে হবে যাতে এটি বাসি না হয়। 1 মাসের পরে অবশিষ্ট মিশ্রণটি ফেলে দিন। প্রয়োজন অনুযায়ী 1-2 টেবিল চামচ মধু এবং লেবুর শরবত বা কাশি দমনকারী নিন।
1 বছরের কম বয়সী শিশুদের কখনই আদা দেবেন না।
3 এর 2 পদ্ধতি: প্রাকৃতিক ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করা
ধাপ 1. পেপারমিন্ট চা পান করুন।
পেপারমিন্ট চা শুষ্ক কাশি উপশম করতে পারে, শ্বাসনালী পরিষ্কার করে এবং শ্লেষ্মা বা কফ আলগা করে। শুকনো কাশি দূর করতে দিনে কয়েক কাপ গোলমরিচ চা পান করার চেষ্টা করুন। আপনি সুপার মার্কেটে এই চা পণ্যটি পেতে পারেন।
এক কাপ পেপারমিন্ট চা বানাতে, একটি মগে একটি চা ব্যাগ রাখুন এবং তাতে 240 মিলি গরম জল ালুন। প্রায় 5 মিনিটের জন্য চা পান করুন। চা পান করার আগে পানির তাপমাত্রা আরও আরামদায়ক তাপমাত্রায় নেমে আসার জন্য অপেক্ষা করুন।
ধাপ 2. মার্শম্যালো রুট ব্যবহার করুন।
এই উদ্ভিদটি ল্যাটিন নাম Althaea officinalis দ্বারাও পরিচিত এবং এটি একটি traditionalতিহ্যবাহী কাশি দমনকারী। মার্শমেলো রুট একটি পাতলা স্তর তৈরি করে যা গলাকে রক্ষা করে যাতে এটি শুষ্ক কাশি থেকে মুক্তি দেয়। আপনি স্বাস্থ্য খাদ্য দোকানে মার্শমেলো রুট পণ্য (যেমন চা, ক্যান্ডি এবং ক্যাপসুল) খুঁজে পেতে পারেন।
- আপনি কয়েক কাপ মার্শমেলো রুট চা পান করতে পারেন, এক গ্লাস জলে 30-40 টি ট্যাবলেট মার্শমেলো রুট দ্রবীভূত করতে পারেন, অথবা প্রতিদিন সর্বোচ্চ 6 গ্রাম ডোজ দিয়ে মার্শমেলো রুট পাউডারের ক্যাপসুল নিতে পারেন।
- প্রতিটি পণ্যের জন্য আপনি ব্যবহার করতে যাচ্ছেন, নিশ্চিত করুন যে আপনি ব্যবহারের জন্য প্রস্তুতকারকের নির্দেশাবলী পড়েছেন এবং অনুসরণ করেছেন।
- নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে মার্শমেলো রুট পণ্য ব্যবহার করে আলোচনা করেছেন, বিশেষ করে যদি আপনি অন্যান্য ওষুধ গ্রহণ করেন।
ধাপ 3. পিচ্ছিল এলম পণ্য নিন।
পিচ্ছিল এলম শুকনো কাশি উপশম করতে পারে শ্লেষ্মা উত্পাদন বাড়িয়ে এবং গলার দেয়ালে আস্তরণ দিয়ে। আপনি বিভিন্ন উদ্ভিদ আকারে এই উদ্ভিদটি গ্রাস করতে পারেন, কিন্তু নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে এর ব্যবহার নিয়ে আলোচনা করুন এবং প্রস্তুতকারক বা পণ্য প্রস্তুতকারকের ব্যবহারের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
- আপনি প্রতিদিন কয়েক কাপ পিচ্ছিল এলম চা নিতে পারেন, দিনে তিনবার 5 মিলি পিচ্ছিল এলম সিরাপ নিতে পারেন, পিচ্ছিল এলম ক্যাপসুল 400-500 মিলিগ্রাম দিনে তিনবার 8 সপ্তাহ পর্যন্ত নিতে পারেন, অথবা পিচ্ছিল এলম ট্যাবলেট/আঠা চুষতে পারেন। যতদিন সম্ভব দিনের জন্য।
- আপনি যদি গর্ভবতী হন বা ওষুধ খাচ্ছেন, তাহলে প্রথমে আপনার ডাক্তারকে স্লিপারি এলম ব্যবহারের বিষয়ে জিজ্ঞাসা করুন।
ধাপ 4. থাইম চা পান করুন।
এই bষধি শুষ্ক কাশি জন্য আরেকটি traditionalতিহ্যগত প্রতিকার। আপনি কাশি দমনকারী বা উপশমকারী হিসাবে থাইম চা পান করতে পারেন। থাইম চা তৈরির জন্য, একটি মগে 1 চা চামচ শুকনো থাইম রাখুন এবং ফুটন্ত পানি ালুন। প্রায় 5 মিনিটের জন্য ভেষজ গুলি তৈরি করুন, পাতাগুলি ছেঁকে নিন এবং তাপমাত্রা শীতল হয়ে গেলে চা পান করুন।
- থাইম তেল গ্রাস করলে বিষাক্ত। এই তেল মৌখিকভাবে গ্রহণ করবেন না।
- থাইম রক্ত পাতলা এবং হরমোন includingষধ সহ বিভিন্ন ধরনের withষধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে। থাইম খাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যদি আপনি ওষুধ খাচ্ছেন বা গর্ভবতী।
ধাপ 5. আদা একটি টুকরা চিবান।
এই উদ্ভিদ হাঁপানি রোগীদের জন্য উপকারী কারণ এতে একটি ব্রঙ্কোডিয়েলেশন প্রভাব রয়েছে (শ্বাসযন্ত্রকে মসৃণ করে)। উপরন্তু, এটি পেশী প্রশমিত করতে পারে এবং শ্বাসনালী খুলে দিতে পারে, শুকনো কাশি উপশমের জন্যও আদা উপকারী। কাশি উপশম করতে প্রায় 2-3 সেন্টিমিটার লম্বা খোসাযুক্ত আদার টুকরো চিবানোর চেষ্টা করুন।
আপনি আদা চাও বানাতে পারেন। এটি তৈরির জন্য, একটি মগের মধ্যে এক চা চামচ স্থল আদা রাখুন এবং 240 মিলি ফুটন্ত পানি ালুন। প্রায় 5-10 মিনিটের জন্য আদা খাড়া করুন। চা ঠান্ডা হওয়ার পর পান করুন।
ধাপ 6. দুধ এবং হলুদ মেশান।
হলুদ দুধ কাশির একটি traditionalতিহ্যবাহী চিকিৎসা। বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে হলুদ খাওয়া কাশি দূর করতে সাহায্য করে। শুকনো কাশি দূর করতে গরম দুধে সামান্য হলুদ যোগ করার চেষ্টা করুন।
এক গ্লাস উষ্ণ গরুর দুধে এক চা চামচ হলুদ গুঁড়া যোগ করুন। আপনি যদি গরুর দুধ পছন্দ না করেন তবে আপনি সয়া দুধ, নারকেলের দুধ বা বাদামের দুধ ব্যবহার করতে পারেন।
ধাপ 7. গরম লবণ জল দিয়ে গার্গল করুন।
আপনার গলা ব্যাথা হলে বা কফের সাথে কাশি হলে আপনার গলা ফোলা বা জ্বালা অনুভব করলে উষ্ণ লবণ পানি উপকারী। 240 মিলি পানিতে চা চামচ সমুদ্রের লবণ যোগ করুন। লবণ দ্রবীভূত করার জন্য মিশ্রণটি নাড়ুন, তারপর মিশ্রণটি দিয়ে গার্গল করুন।
এই প্রক্রিয়াটি সারা দিন প্রতি কয়েক ঘন্টা পুনরাবৃত্তি করুন।
ধাপ 8. কাশি উপশম করতে বাষ্প ব্যবহার করুন।
ঘরের বাতাসকে আর্দ্র করা আপনার কাশিও উপশম করতে পারে। আপনার গলা আর্দ্র করতে এবং শুষ্ক কাশি উপশম করতে একটি ভ্যাপোরাইজার ব্যবহার করুন বা গরম ঝরনা নিন।
আপনার যদি ভ্যাপোরাইজার থাকে তবে শুকনো কাশির উপশম বাড়াতে কয়েক ফোঁটা গোলমরিচ বা ইউক্যালিপটাস তেল যোগ করার চেষ্টা করুন। তেল দ্বারা উত্পাদিত সুবাস শুষ্ক কাশি থেকেও মুক্তি দেয় না, শ্বাসযন্ত্রের উন্নতিও করে।
পদ্ধতি 3 এর 3: নিজের যত্ন নেওয়া
ধাপ 1. প্রচুর পানি পান করুন।
তরল বজায় রাখা স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, এবং যখন আপনি অসুস্থ হন তখন আরও গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। প্রচুর পানি পান করে, আপনি আপনার গলা আর্দ্র রেখে শুষ্ক কাশি থেকে মুক্তি দিতে পারেন। শরীরের তরল বজায় রাখার জন্য প্রতিদিন 8 গ্লাস পানি (প্রায় 2 লিটার) পান করার চেষ্টা করুন।
উষ্ণ পানীয় শরীরের তরল বজায় রাখতেও সাহায্য করে। কাশি প্রশমিত করতে চা, ঝোল বা পরিষ্কার স্যুপ পান করার চেষ্টা করুন এবং আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করুন।
পদক্ষেপ 2. পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন।
পর্যাপ্ত বিশ্রাম শরীরকে পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়ায় সাহায্য করে। নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রতি রাতে কমপক্ষে 8 ঘন্টা ঘুমান। আপনি যদি ঠান্ডা বা অন্যান্য ছোঁয়াচে অসুস্থতায় ভুগছেন, বিশ্রাম নেওয়ার এবং সুস্থ হওয়ার জন্য সময় নেওয়ার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 3. পুষ্টিকর খাবার খান।
পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়ায় পর্যাপ্ত পুষ্টি গুরুত্বপূর্ণ তাই নিশ্চিত করুন যে আপনি একটি স্বাস্থ্যকর খাবার খান। কম পুষ্টিকর খাবার থেকে দূরে থাকুন। পরিবর্তে, শরীরকে পুষ্ট করার জন্য ফল, শাকসবজি, গোটা শস্য এবং কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধ এবং প্রোটিন পণ্যগুলি বেছে নিন।
মুরগির নুডল স্যুপ প্রতিদিনের খাবার হিসেবে বেছে নিন। এই traditionalতিহ্যবাহী ঘরোয়া প্রতিকার প্রদাহ কমাতে এবং শ্লেষ্মা আলগা করতে দেখানো হয়েছে।
ধাপ 4. ধূমপান ত্যাগ করুন।
কখনও কখনও, ধূমপানের কারণে শুষ্ক কাশি হয় বা খারাপ হয়। যদি আপনি অনেক ধূমপান করেন, তাহলে অভ্যাসটি বন্ধ করার চেষ্টা করুন। আপনার ডাক্তারের সাথে ওষুধ এবং ধূমপান বন্ধ কর্মসূচী সম্পর্কে কথা বলুন যা আপনার জন্য অভ্যাস ত্যাগ করা সহজ করে তুলতে পারে।
ধূমপান ছাড়ার পর, আপনি শুকনো কাশিও অনুভব করতে পারেন। এই অবস্থাটি ইঙ্গিত দেয় যে শরীরটি নিজেই পুনরুদ্ধার করছে। সময়ের সাথে সাথে, আপনার অবস্থার উন্নতি হবে।
পদক্ষেপ 5. একটি কাশি ট্যাবলেট বা মিছরি চুষুন।
লজেন্স বা লজেন্স চুষলে শুষ্ক কাশি উপশম হয়। এই জাতীয় পণ্য লালা উত্পাদন বৃদ্ধি করবে এবং গলা আর্দ্র করবে। ক্যান্ডি বা এই জাতীয় ট্যাবলেটে থাকা অন্যান্য উপাদানগুলিও কাশি দমন করতে পারে।
ধাপ 6. আপনার যদি এখনও কাশি থাকে বা আপনার অবস্থার অবনতি হয় তবে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
প্রায়শই একটি শুকনো কাশি 1-2 সপ্তাহের মধ্যে কমে যায়। যদি আপনার অবস্থার উন্নতি না হয় বা যদি এটি আরও খারাপ হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনি যদি এই লক্ষণগুলির মধ্যে কোনটি অনুভব করেন তবে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে কল করুন:
- ঘন এবং/অথবা সবুজ-হলুদ কফ
- শ্বাসকষ্ট (শ্বাসকষ্ট)
- শ্বাস -প্রশ্বাসের শুরুতে বা শেষে একটি তীব্র শব্দ
- শ্বাস নিতে অসুবিধা (বা শ্বাসকষ্ট)
- 38 ডিগ্রি সেলসিয়াসের উপরে উচ্চ জ্বর
- কফ বা শ্লেষ্মে রক্ত যা নির্গত হয়
- পেটে ফুলে যাওয়া
- হঠাৎ তীব্র কাশি
