ত্বক চুলকানোর কারণে আপনি কি কখনও খুব বিরক্ত বোধ করেছেন? পোকামাকড়ের কামড়, অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া, সূর্যের আলো, ত্বকের সংক্রমণ, আবহাওয়া, ওষুধ, অসুস্থতা এমনকি গর্ভাবস্থা বা বার্ধক্যজনিত অনেক কারণের কারণে চুলকানি হতে পারে। যদি ত্বক কয়েক সপ্তাহ বা মাস ধরে চুলকতে থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন এবং এটির চিকিত্সা করুন। যাইহোক, যদি অন্যান্য উপসর্গ দেখা না যায় এবং চুলকানি খুব তীব্র না হয়, তাহলে আপনি ঘরোয়া প্রতিকার দিয়ে এটি কার্যকরভাবে এবং সহজেই চিকিত্সা করতে পারেন।
ধাপ
5 এর 1 পদ্ধতি: চুলকানি থেকে মুক্তি পাওয়া
ধাপ 1. ঠান্ডা জলে স্নান বা স্নান করুন।
সঠিক প্রক্রিয়া যার মাধ্যমে চুলকানি হয় তা স্পষ্ট নয়। যাইহোক, একটি "প্রতিপক্ষ" (যেমন scratching হিসাবে) আছে যখন চুলকানি উপশম করা যেতে পারে। ঠান্ডা পানি সহজেই উপশম করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
- ঠান্ডা জলে ভিজিয়ে রাখুন বা গোসল করুন। যেহেতু ঠান্ডা তাপমাত্রা এত কার্যকরী, তাই গোসল করা এবং ঠাণ্ডা পানি চুলকানো জায়গায় দিয়ে যেতে দেওয়া উপকারী হতে পারে। অথবা, যারা এটি পছন্দ করেন, আপনি যতক্ষণ চান ঠান্ডা জলে ভিজিয়ে এটি প্রতিস্থাপন করতে পারেন।
-
আপনি এসেনশিয়াল অয়েলও যোগ করতে পারেন যা পানির জ্বালা প্রশমিত করতে এবং থামাতে সাহায্য করতে পারে। স্নানের জন্য ব্যবহৃত ঠান্ডা জলে 2-3 ফোঁটা অপরিহার্য তেল েলে দিন।
- রোমান ক্যামোমাইল একটি শান্ত, অ-প্রদাহজনক তেল।
- আরবি লোবান (ফ্রাঙ্কিনসেন্স / বসওয়েলিয়া ফ্রিয়ানা) স্ফীত ত্বককে প্রশান্ত করতে পারে।
- ল্যাভেন্ডার স্ট্রেস উপশম করতে এবং চুলকানি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- ক্যালেন্ডুলা তেল ত্বকের হাইড্রেশন বাড়িয়ে চুলকানি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- নিম্নোক্ত অপরিহার্য তেলগুলি এড়িয়ে চলুন কারণ তারা ত্বকে আঘাত করে বলে জানা যায়: তেজপাতা, দারুচিনি, লবঙ্গ, সাইট্রোনেলা, জিরা, লেমনগ্রাস, লেবু ভারবেনা, ওরেগানো, ট্যাগেট এবং থাইম।
পদক্ষেপ 2. একটি ঠান্ডা সংকোচন করুন।
একটি তোয়ালে বা কাপড় ঠান্ডা পানি দিয়ে ভেজে নিন এবং চুলকানি দূর না হওয়া পর্যন্ত ত্বকের চুলকানি জায়গায় রাখুন। 30 মিনিটের জন্য এই কৌশলটি করার চেষ্টা করুন। প্রভাবটি ঘটে কারণ ভেজা কাপড় চুলকানি ত্বককে "নরম" করে এবং এলাকার মৃত চামড়া অপসারণ করতে সহায়তা করে।
- আপনি চুলকানি চামড়া এলাকায় বরফ বা হিমায়িত বাদামের প্যাকেটও প্রয়োগ করতে পারেন। যাইহোক, ত্বকে রাখার আগে প্রথমে একটি তোয়ালে দিয়ে বরফ বা বাদামের প্যাকেটটি মুড়িয়ে নিন। 10-20 মিনিটের জন্য কম্প্রেস প্রয়োগ করুন, আর নয়।
- গরম পানি বা গরম কম্প্রেস ব্যবহার করলে জ্বালা আরও খারাপ হতে পারে।
পদক্ষেপ 3. সোডিয়াম বাইকার্বোনেট দ্রবণ দিয়ে ত্বকের চুলকানি ভেজা করুন।
বেকিং সোডা একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিপ্রিউরিটিক, যা সব ধরনের চুলকানির জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, বিশেষ করে মৌমাছির কামড় এবং পোকামাকড়ের কামড়ে সৃষ্ট চুলকানি উপশমে কার্যকর।
স্নানের জন্য ব্যবহৃত ঠান্ডা পানিতে 120 গ্রাম বেকিং সোডা ালুন। আপনার ত্বক 30 মিনিট -1 ঘন্টা ভিজিয়ে রাখুন।
ধাপ 4. ওটমিল ভিজিয়ে রাখুন বা ওটমিল পেস্ট তৈরি করুন।
ওটমিলের যৌগ রয়েছে যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে, যা ত্বকের জ্বালা প্রশমিত করতে এবং বন্ধ করতে সহায়তা করে। কোলয়েডাল ওটমিল ব্যবহার করা ভাল, তবে আপনার যদি এটি না থাকে তবে পুরো ওটমিল বা প্রক্রিয়াজাত ওট ময়দাও ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি পিষে, আপনি একটি খাদ্য প্রসেসর বা কফি গ্রাইন্ডার ব্যবহার করতে পারেন। কার্যকরী যৌগগুলি সাধারণত অপ্রক্রিয়াজাত ওটগুলিতে পাওয়া যায় (অ্যাভেন্থ্রামাইডস)।
- 180 গ্রাম প্রক্রিয়াজাত, রান্না না করা ওটমিল বা ওট ময়দা পানিতে ourালুন যা ভিজানোর জন্য ব্যবহার করা হবে। মনে রাখবেন যে ব্যবহৃত জল ঠান্ডা বা উষ্ণ হওয়া উচিত, এবং গরম জল নয় কারণ এটি ত্বকের অবস্থা আরও খারাপ করবে। ত্বকে আর চুলকানি না হওয়া পর্যন্ত প্রতিদিন এক ঘণ্টা ভিজিয়ে রাখুন।
- প্রসেস না করা এবং রান্না না করা ওটের ময়দাও জলের সাথে মিশিয়ে ঘন পেস্ট তৈরি করা যায়। চুলকানো ত্বকে পেস্টটি লাগান এবং 20-30 মিনিটের জন্য রেখে দিন।
ধাপ 5. অ্যালোভেরা ব্যবহার করুন।
অ্যালোভেরায় রয়েছে অ্যান্টিফাঙ্গাল, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান। এছাড়াও, অ্যালোভেরাতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই রয়েছে যা পোড়া রোগের চিকিৎসায় উপকারী এবং প্রদাহ এবং চুলকানি দূর করতে সাহায্য করতে পারে।
- তাজা অ্যালোভেরা ব্যবহার করার জন্য আদর্শ প্রকার। যদি আপনার একটি সম্পূর্ণ অ্যালোভেরা গাছ থাকে তবে একটি পাতা নিন, ত্বক কেটে ফেলুন এবং চুলকানো ত্বকে শ্লেষ্মা লাগান। ত্বককে অ্যালোভেরার শ্লেষ্মা শোষণ করতে দিন। বিকল্পভাবে, আপনি ফার্মেসি বা ওষুধের দোকানে অ্যালোভেরা জেলও কিনতে পারেন। অ্যালোভেরা জেল দেখুন 100% প্রাকৃতিক।
- অ্যালোভেরা জেল খোলা ক্ষত, বা জ্বালা এবং লালচে ত্বকে প্রয়োগ করবেন না।
ধাপ 6. তাজা পুদিনা ব্যবহার করুন।
গবেষণায় দেখা গেছে যে পুদিনা পাতা এবং পেপারমিন্ট অয়েল মিশ্রিত পানি দিয়ে স্নান করা চুলকানির ত্বকের জন্য উপকারী। পুদিনায় রয়েছে প্রদাহরোধী এবং চেতনানাশক বৈশিষ্ট্য যা ত্বকের চুলকানি কমাতে এবং বন্ধ করতে সাহায্য করে।
- সেদ্ধ পুদিনা পাতা আরও বেশি শক্তিশালী কারণ ফুটন্ত প্রক্রিয়া পাতায় থাকা তেল অপসারণ করতে সাহায্য করে। কাপড় দিয়ে ত্বকে লাগানোর আগে প্রথমে পানি ঠান্ডা করতে ভুলবেন না।
- আপনি সরাসরি পিপারমিন্ট তেলে ভিজানো একটি তুলার সোয়াব চুলকানিযুক্ত ত্বকে প্রয়োগ করতে পারেন।
5 এর 2 পদ্ধতি: আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড এবং এক্সফোলিয়েটিং রাখা
ধাপ 1. শরীরকে ভালোভাবে হাইড্রেটেড রাখুন।
ত্বকের চুলকানির সবচেয়ে সাধারণ কারণ শুষ্ক ত্বক। আপনি যত বেশি পানি পান করবেন, ত্বক তত বেশি পানি শোষণ করবে। এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনি প্রতিদিন কমপক্ষে 6-8 গ্লাস 240 মিলি জল পান করুন।
যারা খুব সক্রিয় বা প্রচুর ঘাম হয় তাদের বেশি করে পানি পান করা উচিত।
ধাপ 2. দিনে একবারের বেশি গোসল করবেন না।
গরম বা ঠান্ডা পানি ব্যবহার করুন এবং গোসল করার পর আপনার সারা শরীরে ময়েশ্চারাইজার লাগাতে ভুলবেন না। 30 মিনিটের বেশি গোসল বা স্নান করবেন না।
- অনেক মানুষ এটা বুঝতে পারে না, কিন্তু স্নান বা স্নান আসলে আপনার ত্বক শুষ্ক করতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি কঠোর বা রাসায়নিক-ভরা সাবান ব্যবহার করেন। রং, সুগন্ধি বা অ্যালকোহলযুক্ত সাবান এড়িয়ে চলুন।
- প্রস্তাবিত প্রকারের পানি হল উষ্ণ পানি, কারণ যে পানি খুব গরম তা ত্বককে ক্ষতিকর করে সুরক্ষামূলক তেল অপসারণ করে যা ত্বককে আর্দ্র রাখতে সাহায্য করে।
ধাপ 3. ত্বকে একটি উচ্চ মানের ময়শ্চারাইজিং ক্রিম লাগান।
একটি ময়শ্চারাইজার বেছে নিন যাতে যতটা সম্ভব কম রাসায়নিক সংযোজন থাকে। এটি আপনার রাসায়নিকের সংস্পর্শের ঝুঁকি কমাবে যা আপনার ত্বকের জন্য অনুপযুক্ত হতে পারে বা চুলকানির অবস্থা আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
- অতিরিক্ত অ্যালকোহল বা সুগন্ধযুক্ত পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন। অ্যালকোহল ত্বক শুষ্ক করে এবং চুলকানি ত্বককে আরও খারাপ করে তোলে। সুবাস, যা প্রায়ই অ্যালকোহলে দ্রবীভূত হয়, একই প্রভাব ফেলে।
- পেট্রোলিয়াম জেলি একটি সুগন্ধি মুক্ত উপাদান এবং প্রায়ই জ্বালা করা ত্বকের ময়শ্চারাইজিংয়ের জন্য উপকারী।
- বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত ক্রিমগুলি একজিমা (ত্বকের তীব্র চুলকানি সৃষ্টিকারী রোগ) এর উপসর্গ কমাতে উপকারী হতে পারে।
ধাপ 4. আপনার নিজের ময়েশ্চারাইজার তৈরি করুন।
আপনি আপনার নিজের ময়শ্চারাইজিং ক্রিমও তৈরি করতে পারেন। আপনার মুখ, শরীর এবং হাতে এই হোম ময়েশ্চারাইজারগুলির মধ্যে একটি প্রয়োগ করুন। ত্বককে কয়েক মিনিটের জন্য ময়েশ্চারাইজার শোষণ করতে দিন। তারপরে, অবশিষ্ট পদার্থগুলি মুছুন বা ধুয়ে ফেলুন।
- ক্রিম-অ্যাভোকাডো-মধু ময়শ্চারাইজার। টেক্সচার মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত একটি ব্লেন্ডারে 3 টেবিল চামচ তাজা ভারী ক্রিম, 1/4 টাটকা অ্যাভোকাডো এবং 1 টেবিল চামচ মধু একত্রিত করুন।
- শিয়া বাটার ময়েশ্চারাইজার। কাঠের চামচ দিয়ে ঘরের তাপমাত্রায় 120 গ্রাম শিয়া মাখন মেশান। বাদাম তেল বা ল্যাভেন্ডার তেল 2 টেবিল চামচ যোগ করুন (আপনার পছন্দের বা উপলব্ধ চয়ন করুন)। 8-10 ফোঁটা ল্যাভেন্ডার তেল বা আপনার পছন্দ মতো সুগন্ধযুক্ত তেল যোগ করুন (যেমন লেবু, কমলা, পুদিনা বা বাগানিয়া)। টেক্সচার মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত উচ্চ গতিতে একটি মিক্সারের সাথে উপাদানগুলি মেশান। একটি শীতল, অন্ধকার জায়গায় একটি বন্ধ কাচের জারে ময়েশ্চারাইজার সংরক্ষণ করুন।
- অ্যালোভেরা-বাদাম তেল-ক্যামোমাইল লোশন। একটি মিক্সারে 120 মিলি বাদাম তেল এবং 120 মিলি ক্যামোমাইল চা মেশান। চা তৈরির জন্য, 2 টি ক্যামোমাইল টিব্যাগ 120 মিলি ফুটন্ত পানিতে কমপক্ষে 5 মিনিটের জন্য ডুবিয়ে রাখুন। কম গতিতে, ধীরে ধীরে 120 মিলি অ্যালোভেরা জেল যোগ করুন। সমস্ত অ্যালোভেরা জেল সমানভাবে মিশ্রিত হয়েছে তা নিশ্চিত করতে একটি স্প্যাটুলা ব্যবহার করুন। এছাড়াও নিশ্চিত করুন যে সমস্ত উপাদান মেশানোর আগে ঘরের তাপমাত্রায় আছে। সমাপ্ত লোশন একটি পরিষ্কার জারে রাখুন এবং ফ্রিজে সংরক্ষণ করুন। আপনার হাতে একটু লোশন নিন এবং গরম করুন, তারপর ত্বকে লাগান।
- নারকেল তেল ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখার ক্ষমতা বৃদ্ধিতেও উপকারী হতে পারে। খিটখিটে বা খিটখিটে ত্বকে সরাসরি নারকেল তেল লাগান।
পদক্ষেপ 5. মৃত ত্বকের স্তরটি সরান (সাবধানে
)। আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজি এক্সফোলিয়েট করার আগে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞকে দেখতে এবং ত্বকের মূল্যায়ন করার পরামর্শ দেয় কারণ সমস্ত এক্সফোলিয়েন্ট সব ধরণের ত্বকের জন্য উপযুক্ত নয়। অনুপযুক্ত, আক্রমণাত্মক বা কঠোর এক্সফোলিয়েশন আসলে ত্বকের ক্ষতি করতে পারে, প্রদাহ এবং চুলকানির ঝুঁকি বাড়ায় এবং বিদ্যমান ত্বকের অবস্থাকে আরও বাড়িয়ে তোলে। একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ আপনার ত্বকের ধরন অনুসারে এক্সফোলিয়েশনের ফ্রিকোয়েন্সি এবং পদ্ধতির পরামর্শ দিতে পারেন। যাইহোক, নিম্নলিখিত পদ্ধতির কিছু চেষ্টা করা যেতে পারে:
- শুকনো ব্রাশ করার চেষ্টা করুন। এই কৌশলটি একটি Chineseতিহ্যবাহী চীনা methodষধ পদ্ধতি যা ত্বকের পৃষ্ঠের মৃত চামড়া কোষ অপসারণ এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করে প্রমাণিত হয়েছে। একটি ব্রাশ ব্যবহার করুন যাতে প্রাকৃতিক ব্রিসল থাকে এবং লম্বা হাতল থাকে। পা থেকে শুরু করে আলতো করে ব্রাশ ঘষুন। বড় এলাকা যেমন ধড় এবং পিঠের জন্য, বড় বৃত্তাকার গতিতে ব্রাশ ঘষুন। ব্রাশ প্রতিটি এলাকা, ত্বকের ভাঁজ এবং পুরো শরীরে 3-4 বার ঘষুন। এর পরে, একটি ঝরনা নিন, শুকিয়ে নিন এবং ত্বকে ময়েশ্চারাইজার লাগান। আহত ত্বকে এই পদ্ধতি ব্যবহার করবেন না।
- এমন একটি কাপড় ব্যবহার করার চেষ্টা করুন যা মৃত চামড়ার একটি স্তর অপসারণ করতে পারে। এই কাপড়গুলি সাধারণত বিভিন্ন আকারে কেনা যায় এবং বোনা সিন্থেটিক ফাইবার যেমন নাইলন, বা সিল্ক বা লিনেনের মতো প্রাকৃতিক ফাইবার দিয়ে তৈরি করা যায়। এই কাপড়টি আস্তে আস্তে সারা শরীরে ব্যবহার করুন। এর পরে, একটি ঝরনা নিন, শুকিয়ে নিন এবং ত্বকে ময়েশ্চারাইজার লাগান।
- আলতো করে ত্বক মুছুন এবং কখনই আপনার ত্বক ঘষবেন না। এটি আসলে জ্বালা এবং চুলকানি আরও খারাপ করতে পারে।
5 এর 3 পদ্ধতি: জীবনধারা পরিবর্তন করা
ধাপ 1. চামড়া আঁচড়াবেন না।
যদিও এটি করা কঠিন, যতটা সম্ভব চুলকানো ত্বকে আঁচড়াবেন না। স্ক্র্যাচিং ত্বকের জ্বালা আরও খারাপ করতে পারে কারণ এটি হিস্টামিন এবং অন্যান্য সাইটোকাইনের মতো পদার্থ বের করে দেয়, যা চুলকানি বাড়ায় এবং ছড়িয়ে দেয়। উপরন্তু, স্ক্র্যাচিং মস্তিষ্ককে রাসায়নিক দূতগুলি ছেড়ে দেয় যা চুলকানি বাড়ায়। স্ক্র্যাচিং থেকে আহত ত্বকও সংক্রমিত হতে পারে এবং এলাকায় জ্বালা আরো তীব্র হতে পারে। স্ক্র্যাচ করা ত্বকের দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব হল ত্বকের গঠন, দাগের উপস্থিতি এবং ত্বকের পুরুত্ব এবং রঙের পরিবর্তন।
- যদি ত্বকে এমন কিছু জায়গা থাকে যেখানে চুলকানি অনুভূত হয়, তাহলে বাইরে থেকে ত্বকের চিকিৎসার জন্য উপরের একটি দ্রুত প্রতিকার ব্যবহার করুন।
- আপনার নখ ছোট রাখুন। আপনি যদি প্রায়ই রাতে চুলকানি অনুভব করেন, ঘুমানোর সময় গ্লাভস পরার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 2. কঠোর ডিটারজেন্ট এড়িয়ে চলুন।
শুধুমাত্র সুগন্ধিহীন ডিটারজেন্ট ব্যবহার করুন; কিছু ডিটারজেন্ট ব্র্যান্ড এমনকি সংবেদনশীল ত্বকের জন্য বিশেষ ধরনের ডিটারজেন্ট প্রদান করে। এছাড়াও, অবশিষ্ট ডিটারজেন্ট অবশিষ্টাংশ অপসারণের জন্য আরও একবার সব কাপড় ধুয়ে ফেলুন।
এছাড়াও রাসায়নিক সংযোজন কমানোর জন্য সমস্ত প্রাকৃতিক বা জৈব পণ্য পরিষ্কার করার কথা বিবেচনা করুন।
ধাপ natural. প্রাকৃতিক ফ্যাব্রিক ফাইবার দিয়ে তৈরি আলগা পোশাক পরুন।
উদাহরণস্বরূপ, যতটা সম্ভব 100% বিশুদ্ধ সুতি কাপড় পরার চেষ্টা করুন, বিশেষ করে অন্তর্বাসের জন্য। তুলা রাসায়নিক সংযোজন ছাড়া একটি প্রাকৃতিক ফ্যাব্রিক ফাইবার যা অ্যালার্জির কারণ হয় না এবং জ্বালা এবং বিপজ্জনক ত্বকের প্রতিক্রিয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে।
- তুলা এবং লিনেন ত্বককে শ্বাস নিতে দেয়, ঘাম বাষ্প হতে দেয় এবং বায়ু প্রবাহিত হয়। অন্যান্য অনেক ধরণের কাপড়ের তুলনায় তুলা ধোয়া, শুকানো এবং যত্ন নেওয়াও সহজ।
- প্রাকৃতিক ফাইবার থেকে তৈরি অন্যান্য কাপড় হল লিনেন, ফ্লেক্স এবং সিল্ক। যাইহোক, পশমের ব্যাপারে সতর্ক থাকুন কারণ অনেকেই মনে করেন এটি ত্বকে জ্বালা করবে।
ধাপ 4. ব্যক্তিগত যত্ন পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন যাতে সুবাস থাকে।
পারফিউম, সাবান, লোশন, শ্যাম্পু এবং অন্যান্য যত্ন বা সৌন্দর্য পণ্য ব্যবহার করবেন না যাতে অতিরিক্ত সুগন্ধি এবং রাসায়নিক থাকে। অনেক লোকের মধ্যে, এই পণ্যগুলি ত্বকে জ্বালা করে এবং চুলকানির লক্ষণগুলি আরও খারাপ করে তোলে।
- একটি হালকা সাবান ব্যবহার করুন যাতে উদ্ভিদ গ্লিসারিন থাকে। এই পণ্যগুলি বেশিরভাগ ফার্মেসী এবং সুপার মার্কেটে কেনা যায়। এই ধরনের সাবান বিক্রি করে এমন জনপ্রিয় ব্র্যান্ডের কিছু উদাহরণ হল ক্লিয়ারলি ন্যাচারাল, পিয়ার্স এবং সাপ্পো হিল। এই ধরনের সাবান ত্বককে শুষ্ক ও জ্বালা করবে না। গ্লিসারল একটি অ-বিষাক্ত, গন্ধহীন, বর্ণহীন সান্দ্র জেল যা বহু শতাব্দী ধরে ত্বককে ময়শ্চারাইজ এবং পরিষ্কার করার জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে।
- সবসময় সাবান আপনার শরীর থেকে ধুয়ে ফেলুন এবং সাবান ব্যবহার করার পরে ময়শ্চারাইজার লাগান।
পদক্ষেপ 5. একটি humidifier ব্যবহার করুন।
একটি হিউমিডিফায়ার নিশ্চিত করতে সাহায্য করবে যে বাতাস খুব শুষ্ক নয়, তাই আপনার ত্বক শুকিয়ে যায় এবং চুলকায় না।
- আপনার যদি হিউমিডিফায়ার না থাকে তবে তা কিনতে তাড়াহুড়া করবেন না। আপনি বাড়িতে আপনার নিজের humidifier তৈরি করতে পারেন! ঘরে ছোট ছোট বাচ্চা এবং পোষা প্রাণীর নাগালের বাইরে বেশ কয়েকটি বাটি জল রাখুন। যখন আবহাওয়া ঠান্ডা হয়, বাটিগুলিকে একটি তাপ উৎসের কাছে রাখুন। এদিকে, যখন আবহাওয়া উত্তপ্ত থাকে, তখন বাটিগুলি জানালার কাছে রাখুন যাতে সেগুলি সূর্যের সংস্পর্শে আসে। এটি জলকে আরও দক্ষতার সাথে বাষ্পীভূত করতে এবং বাতাসকে আর্দ্র রাখতে সহায়তা করবে।
- নিশ্চিত করুন যে আপনার হিউমিডিফায়ারের জল (বাণিজ্যিক বা বাড়িতে তৈরি) সর্বদা পূর্ণ।
- পণ্যের নির্দেশনা অনুযায়ী আপনার হিউমিডিফায়ার নিয়মিত পরিষ্কার করুন। যদি নিয়মিত পরিষ্কার না করা হয়, একটি আর্দ্র পরিবেশ ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাকের বৃদ্ধিকে উত্সাহিত করবে।
পদক্ষেপ 6. সম্পূরক নিন।
আপনার ডায়েটে কোন পদার্থ গ্রহণ বা যোগ করার আগে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। যদিও ভিটামিন, খনিজ এবং বেশিরভাগ সম্পূরক সাধারণত নির্দেশিত হিসাবে ব্যবহৃত হয়, কিছু সম্পূরক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে (বিশেষত যদি আপনি ওষুধ খাচ্ছেন)। নিচের কিছু সম্পূরক গ্রহণের জন্য উপকারী হতে পারে (হয় বড়ি আকারে বা তাদের প্রাকৃতিক আকারে):
- উদ্ভিদ পলিফেনলস (ফ্ল্যাভোনয়েডস)। ফ্ল্যাভোনয়েডস যেমন কোয়ারসেটিন এবং রুটিন প্রাকৃতিক অ্যান্টিহিস্টামাইন যা শরীরকে ডিএনএ ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। কোয়ারসেটিনের জন্য নির্দিষ্ট মাত্রা 250-500 মিলিগ্রাম এবং রুটিনের জন্য 500-1000 মিলিগ্রাম।
- ভিটামিন এ সুস্থ ত্বকের জন্য ভিটামিন এ প্রয়োজন। যেসব খাবারে ভিটামিন ‘এ’ বেশি থাকে সেগুলো হলো মিষ্টি আলু, গরুর মাংসের কলিজা, পালং শাক, মাছ, দুধ, ডিম এবং গাজর। যাইহোক, বেশিরভাগ মানুষ শুধুমাত্র খাদ্য থেকে পর্যাপ্ত ভিটামিন এ পাওয়া কঠিন মনে করে। সুতরাং, সাপ্লিমেন্টের খরচও বিবেচনা করা যেতে পারে।
- বি ভিটামিন। ত্বক সুস্থ রাখার জন্য বি ভিটামিনও গুরুত্বপূর্ণ। এগুলি খাওয়ার সবচেয়ে সহজ উপায় হল একটি বি-কমপ্লেক্স ভিটামিন যাতে সমস্ত বি ভিটামিন থাকে।
- ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড. ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখতে এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। ওমেগা-3 সম্পূরক এবং ভিটামিন সুপার মার্কেট বা ফার্মেসিতে কেনা যায়। পাতাযুক্ত শাক, বাদাম এবং চর্বিযুক্ত মাছ (যেমন ম্যাকেরেল এবং সালমন) ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিডের ভালো উৎস।
ধাপ 7. চাপ কমানো।
হরমোনের উপর এর প্রভাবের কারণে, চাপ চুলকানি ত্বককে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট কৌশল যেমন ধ্যান, যোগব্যায়াম এবং ব্যায়াম অনুশীলন বিবেচনা করুন।
5 এর 4 পদ্ধতি: পোকামাকড়ের কামড়ের জন্য চুলকানি প্রতিকার ব্যবহার করা
ধাপ 1. ক্যালামাইন লোশন ব্যবহার করুন।
ক্যালামাইন লোশনে রয়েছে জিঙ্ক অক্সাইড (এক ধরনের আয়রন অক্সাইড), আয়রন (III) অক্সাইড এবং/অথবা জিংক কার্বোনেট। এই লোশন বছরের পর বছর ধরে বিষাক্ত আইভি, বিষ ওক, বিষ সুমাক, সূর্যালোক, এবং পোকামাকড়ের কামড় এবং দংশন সহ বিভিন্ন জিনিসের কারণে সৃষ্ট চুলকানি দূর করতে ব্যবহৃত হয়। এই লোশনটি ত্বকের সংক্রমণ রোধ করতেও ব্যবহার করা যেতে পারে যা ত্বকে অত্যধিক আঁচড় হলে হয়।
ক্যালামাইন লোশন ফার্মেসি বা ওষুধের দোকানে সস্তায় কেনা যায়।
পদক্ষেপ 2. একটি ওটমিল মুরগি তৈরি করুন।
Poultices নরম, ভেজা টেক্সচার্ড উপাদানের একটি মিশ্রণ, সাধারণত মশলা এবং অন্যান্য উদ্ভিদ উপকরণ বা গমের ময়দার মিশ্রণ গঠিত। পোল্টিস সরাসরি ত্বকে লাগান এবং এটি আটকে রাখার জন্য, একটি কাপড় দিয়ে পোল্টিস coverেকে দিন। কফি গ্রাইন্ডার বা ব্লেন্ডারের সাথে 90 গ্রাম কলয়েডাল ওটমিল পিষে নিন যতক্ষণ না এটি একটি মোটা পাউডারের মতো টেক্সচার থাকে। কুসুম গরম পানির সাথে গুঁড়ো মিশিয়ে ঘন পেস্ট তৈরি করুন। চুলকানি চামড়ার জায়গায় মুরগি লাগান। যতক্ষণ আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন ততক্ষণ ত্বকে পোল্টিস রেখে দিন এবং উষ্ণ জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
- আপনি একটি পরিষ্কার সুতি কাপড় দিয়েও এলাকাটি coverেকে রাখতে পারেন। একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ বা টেপ দিয়ে কাপড় মোড়ানো।
- আনগ্রাউন্ড ওটমিলও ব্যবহার করা যেতে পারে, কিন্তু এটি সমানভাবে ছড়িয়ে দেওয়া আরও কঠিন হবে।
ধাপ b. বেকিং সোডা দিয়ে একটি মুরগি তৈরি করুন।
প্রায় 60 গ্রাম বেকিং সোডা এবং গরম জল মিশিয়ে ঘন পেস্ট তৈরি করুন। বিষাক্ত আইভি, বিষ ওক, বিষ সুমাক, সূর্যালোক, এবং পোকামাকড়ের কামড় বা দংশন থেকে চুলকানো চামড়ার অংশে মুরগি প্রয়োগ করুন। যতক্ষণ আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন ততক্ষণ ত্বকে পোল্টিস রেখে দিন এবং উষ্ণ জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
আপনি একটি পরিষ্কার সুতি কাপড় দিয়েও এলাকাটি coverেকে রাখতে পারেন। একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ বা টেপ দিয়ে কাপড় মোড়ানো।
5 এর 5 পদ্ধতি: চুলকানি ত্বক বোঝা
ধাপ 1. আপনার ত্বক কেন চুলকায় তা বুঝুন।
বেশ কিছু বিশেষ স্নায়ু মস্তিষ্কে শরীরের বিভিন্ন অনুভূতি (যেমন চুলকানি) সম্পর্কে তথ্য বহন করে। যখন উদ্দীপিত হয়, এই স্নায়ুগুলি বিভিন্ন রাসায়নিক দূত (যাকে সাইটোকাইন বলা হয়) ছেড়ে দেয় যা নিকটবর্তী স্নায়ুগুলিকে সক্রিয় করে। হিস্টামিন একটি সাইটোকাইনের একটি উদাহরণ যা অ্যালার্জিজনিত প্রতিক্রিয়ায় চুলকানি সৃষ্টি করে। যখন অনেক অন্যান্য স্নায়ু উত্তেজিত হয়, রাসায়নিক বার্তা মস্তিষ্কে আক্রমণ করে এবং আমাদের শরীরের কিছু অংশে আঁচড় দিতে চায়।
চুলকানি, যা প্রুরিটাস নামেও পরিচিত, এর কারণ হতে পারে এবং এর সাথে বাধা, লালচে চামড়া এবং অন্যান্য ধরণের ফুসকুড়ি হতে পারে। যাইহোক, কিছু ক্ষেত্রে, ত্বকে কোন পরিবর্তন হয় না।
ধাপ 2. ত্বকের চুলকানির কারণ নির্ধারণ করুন।
পোকামাকড়ের কামড়, নির্দিষ্ট চর্মরোগ (যেমন একজিমা বা সোরিয়াসিস) থেকে শুরু করে কিডনি এবং লিভারের রোগের মতো আরও গুরুতর রোগ থেকে বিভিন্ন কারণে চুলকানি হতে পারে। ত্বকে চুলকানির কিছু প্রধান কারণ হল:
- শুষ্ক ত্বক. ত্বকের চুলকানির অন্যতম সাধারণ কারণ হলো শুষ্ক ত্বক। এটি পরিবেশগত কারণগুলি (যেমন গরম বা শীতাতপ নিয়ন্ত্রণ, কম আর্দ্রতা, বা ত্বক শুকিয়ে যেতে পারে এমন পরিষ্কারকারী এজেন্টের সাথে প্রায়ই স্নান করা) বা জল ব্যবহারের অভাবের কারণে হতে পারে।
- চর্মরোগ. একজিমা (এটোপিক ডার্মাটাইটিস) এবং সোরিয়াসিস সাধারণ চর্মরোগ এবং সাধারণত চুলকানি, লালচেভাব এবং ত্বকের জ্বালা, বাধা এবং ফোস্কা দেখা দেয়। রোদে পোড়া চুলকানিও হতে পারে।
- ভাইরাল এবং ছত্রাক সংক্রমণ। চিকেনপক্স, হাম, শিংলস এবং যৌনাঙ্গ এবং পায়ু হারপিসের মতো সংক্রমণ শরীরকে খুব চুলকায়।
- পরজীবী। মাথার উকুন এবং পিউবিক উকুনের কারণেও ত্বকে চুলকানি হতে পারে।
- রোগ. লিভারের রোগটি প্রায়শই হালকা থেকে গুরুতর প্রিউরিটাসের সাথে থাকে। ত্বকের চুলকানির লক্ষণগুলি আরও বেশ কয়েকটি রোগে দেখা যায় যেমন রক্তের ব্যাধি (আয়রনের ঘাটতির কারণে রক্তাল্পতা, পলিসথেমিয়া ভেরা বা অতিরিক্ত রক্তের রোগ ইত্যাদি), ক্যান্সার (যেমন লিউকেমিয়া এবং লিম্ফোমা) এবং থাইরয়েড রোগ।
- এলার্জি প্রতিক্রিয়া। পোকামাকড়ের কামড়, পরাগ, উদ্ভিদের বিষ, প্রসাধনী, সাজসজ্জা পণ্য এবং খাবারের প্রতি এলার্জি প্রতিক্রিয়া হালকা থেকে তীব্র চুলকানি সৃষ্টি করে। কন্টাক্ট ডার্মাটাইটিস দ্বারা সৃষ্ট ফুসকুড়ি (রাসায়নিক বা অ্যালার্জেনের সাথে ত্বকের সংস্পর্শের কারণে ফুসকুড়ি) খুব চুলকানি হতে পারে।
- ওষুধের সাথে অসঙ্গতি প্রতিক্রিয়া। হালকা থেকে গুরুতর চুলকানি ত্বকের প্রতিক্রিয়াগুলি বেশ কয়েকটি ওষুধের তুলনামূলকভাবে সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, যার মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিবায়োটিক, অ্যান্টিফাঙ্গাল এজেন্ট এবং কিছু ব্যথা উপশমকারী।
- স্নায়ুর ব্যাধি। ডায়াবেটিস এবং মাল্টিপল স্ক্লেরোসিসের মতো রোগ স্নায়ুকে প্রভাবিত করে এবং চুলকানি সৃষ্টি করতে পারে।
- গর্ভাবস্থা। চুলকানি প্রায়ই গর্ভাবস্থার একটি "পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া"। চুলকানি এলাকাগুলি সাধারণত পেট, স্তন, উরু এবং হাত।
পদক্ষেপ 3. আপনার লক্ষণগুলি পরীক্ষা করুন।
আপনার যদি কেবল শুষ্ক ত্বক থাকে বা ত্বকের অন্যান্য অবস্থা যেমন urticaria বা ফুসকুড়ি থাকে তা নির্ধারণ করুন, যা অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া বা অন্যান্য অসুস্থতার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। শরীরের সাধারণ অঞ্চল যা শুষ্ক ত্বকের অবস্থার সম্মুখীন হয় তা হল নিম্ন পা, পেট, হাত এবং উরু। এই অবস্থাটি ত্বকে ক্রাস্ট, চুলকানি এবং ফাটলের উপস্থিতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। আপনার ডাক্তারকে কল করা ভাল যদি আপনি এমন লক্ষণগুলি অনুভব করেন যা আরও গুরুতর অবস্থা নির্দেশ করতে পারে, যেমন ফুসকুড়ি বা চুলকানি যা চলে যায় না বা ব্যাখ্যা করা যায় না।
- ফুসকুড়ি ত্বকে বাধা, ত্বকের রঙের পরিবর্তন, ক্রাস্টস এবং ফোস্কা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। ফুসকুড়ি হওয়ার সাধারণ কারণ হল বিষ আইভি, কাঁটাচামচ তাপ, ছত্রাক এবং একজিমা। একটি অ-সংক্রামক ফুসকুড়ি সাধারণত একটি ওভার-দ্য কাউন্টার হাইড্রোকোর্টিসন ক্রিম দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে এবং একটি মৌখিক অ্যান্টিহিস্টামিন দিয়ে চুলকানি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। যাইহোক, যদি আপনার অব্যক্ত ফুসকুড়ি থাকে এবং আপনার বেশ কয়েক দিন ধরে জ্বর বা ফুসকুড়ি থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত।
- Urticaria একক বা একাধিক ছোট গোলাপী বা লাল দাগ বা ত্বকে ফুসকুড়ি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। Urticaria সাধারণত নির্দিষ্ট খাবার, medicationsষধ, পোকামাকড়ের কামড়, পরাগ, এবং এলার্জি শটের প্রতি এলার্জি প্রতিক্রিয়া নির্দেশ করে। ছত্রাকের অন্যান্য সম্ভাব্য কারণগুলি হল ছত্রাক এবং ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ, চাপ, রাসায়নিকের সাথে যোগাযোগ, সূর্যালোক, তাপ, ঠান্ডা এবং জল। কিছু লোকের জন্য, urticaria গুরুতর নয়। যদি আপনি সন্দেহ করেন যে আপনার লক্ষণগুলি অ্যালার্জির কারণে, আপনার ডাক্তার অ্যালার্জি পরীক্ষা করতে পারেন এবং ওষুধ (সাধারণত একটি অ্যান্টিহিস্টামাইন) লিখে দিতে পারেন।
- যদি আপনি চুলকান এবং শ্বাস নিতে না পারেন, অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা নিন কারণ এটি একটি গুরুতর এলার্জি প্রতিক্রিয়া নির্দেশ করে।
ধাপ 4. ডাক্তারকে কল করুন।
যদি চুলকানি ব্যাপক হয়, কোন অজানা কারণ থাকে এবং অথবা উপরে বর্ণিত ওষুধগুলি চেষ্টা করেও 2-3 দিনের মধ্যে সমাধান না হয়, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন কারণ এবং আপনার জন্য সর্বোত্তম চিকিৎসা নির্ধারণ করুন।
- যদি আপনার ক্রমাগত urticaria এবং/অথবা ফুসকুড়ি থাকে, আপনার ডাক্তারকে কল করুন।
- চিকিৎসা নির্ণয় সবসময় অন্তর্নিহিত কারণের উপর নির্ভর করে। এই রোগের প্রধান কারণ সাধারণত একটি শারীরিক পরীক্ষা, মেডিকেল রেকর্ডের একটি সাবধানে এবং পুঙ্খানুপুঙ্খ পরীক্ষা, সেইসাথে বিভিন্ন পরীক্ষাগার পরীক্ষা এবং ছবির উপর ভিত্তি করে নির্ধারিত হয়। কিছু ক্ষেত্রে, বায়োপসির জন্য ত্বকের একটি ছোট নমুনা নেওয়া যেতে পারে যাতে একটি মাইক্রোস্কোপের নিচে ত্বক পরীক্ষা করা যায়। বেশিরভাগ চুলকানি ত্বক শুষ্ক ত্বকের অবস্থার কারণে হয় এবং সতেজ হতে পারে। যাইহোক, মূল কারণ নির্ধারণ করতে সময় লাগে।
সতর্কবাণী
- এমনকি যদি আপনি চান, আপনার ত্বকে আঁচড় না দেওয়ার চেষ্টা করুন। স্ক্র্যাচিং কেবল শরীরের সেই জায়গাটিকে আরও আঘাত করবে এবং ত্বকের ক্ষতি করতে পারে।
- যদিও ত্বকে চুলকানি অনেক ক্ষেত্রে অ্যালার্জি এবং অন্যান্য সংবেদনশীলতার কারণে হয়, তবুও ক্রমাগত চুলকানি একটি গুরুতর অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে। লিভারের রোগ, রক্তাল্পতা, কিডনি ব্যর্থতা, ডায়াবেটিস, শিংলস এবং লুপাসের মতো মারাত্মক রোগে চুলকানির লক্ষণ দেখা দিতে পারে। অতএব, কারণ এবং চিকিত্সা নির্ধারণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
