ব্রণ একটি ত্বকের স্বাস্থ্যের ব্যাধি যা শিশু, কিশোর, প্রাপ্তবয়স্ক এবং এমনকি বয়স্কদের থেকে শুরু করে সব বয়সের অনেক মানুষকে বিরক্ত করে। ভাল খবর হল, এই অভিযোগ দূর করা সহজ কারণ আপনি ঘরোয়া পণ্য দিয়ে ব্রণ নিরাময় করতে পারেন। যাইহোক, যদি আপনার ব্রণ চলে না যায়, খারাপ হয়ে যায়, অথবা আপনি ঘরে তৈরি পণ্য ব্যবহার করার পর অ্যালার্জি অনুভব করেন তবে আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।
ধাপ
5 এর 1 পদ্ধতি: মুখের ত্বকের যত্ন নেওয়া
ধাপ 1. একটি মুখ পরিষ্কার করার পণ্য ব্যবহার করুন যা ত্বকের জন্য নিরাপদ।
ত্বক সুস্থ থাকে এবং ব্রণমুক্ত থাকে যদি আপনি প্রতিদিন আপনার মুখকে অ-ঘষিয়া তুলতে না পারা মুখ পরিষ্কার করেন। অ্যালকোহল-মুক্ত পণ্যগুলি বেছে নিন যাতে ত্বকের জ্বালা না হয়। আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত মুখ পরিষ্কারক খুঁজে বের করার জন্য একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
- স্ক্রাব বা ফেসিয়াল ক্লিনজার ব্যবহার করবেন না যা "অ্যাস্ট্রিনজেন্ট" বলে কারণ এগুলি আপনার ত্বকের ক্ষতি করতে পারে এবং শুকিয়ে যেতে পারে।
- কিছু চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা মুখের পরিষ্কার করার ফোমের পরামর্শ দেন যা ত্বকের জন্য নিরাপদ, যেমন Cetaphil DermaControl Foam Wash, বিশেষ করে যদি আপনি টপিকাল ব্রণের ওষুধ ব্যবহার করেন যা ত্বক শুকিয়ে যায়, যেমন বেনজয়েল পারক্সাইড।
- একটি ফেসিয়াল ক্লিনজার কিনুন যাতে সাবান-ভিত্তিক উপাদান থাকে না। স্নানের সাবান ত্বকের পিএইচ বৃদ্ধি করে যাতে মুখের ত্বক শুষ্ক হয়ে যায় এবং ব্যাকটেরিয়া বা অন্যান্য জীবাণুর বিকাশের মাধ্যম হয়ে ওঠে।
পদক্ষেপ 2. হালকা গরম পানি দিয়ে আপনার মুখ ভেজা করুন।
কলটি খুলুন এবং আপনার মুখে জল ছিটিয়ে দিন। নিশ্চিত করুন যে জলটি হালকা গরম, কারণ গরম জল আপনার ত্বককে শুকিয়ে ফেলতে পারে এবং জ্বালা আরও খারাপ করতে পারে।
যদি আপনার ত্বকের ধরন তৈলাক্ত এবং ব্রেকআউট প্রবণ হয়, তাহলে আপনি শুষ্ক ত্বকের জন্য বিভিন্ন উপায়ে চেষ্টা করতে পারেন। দুর্ভাগ্যক্রমে, এই পদক্ষেপটি কেবল সমস্যাটিকে বাড়িয়ে তোলে কারণ ত্বক তেলের নিtionসরণ বাড়িয়ে পুনরুদ্ধারের চেষ্টা করে।
ধাপ your। আপনার আঙ্গুলের ডগা দিয়ে আপনার মুখে একটি ত্বক পরিষ্কার করার পণ্য প্রয়োগ করুন।
আপনার নখদর্পণে পর্যাপ্ত পরিমাণে ক্লিনজার প্রস্তুত করুন এবং আপনার আঙ্গুল দিয়ে ছোট বৃত্ত তৈরির সময় আপনার মুখটি আলতো করে ম্যাসাজ করুন। মুখে ম্যাসাজ করার সময় টিপবেন না যাতে ত্বক দাগ বা টানা না হয়।
- মুখ ধোয়ার সময় আপনার ত্বক ঘষবেন না, যদিও এই পদ্ধতিটি খুব দরকারী বলে মনে হতে পারে। আপনার মুখ স্ক্রাব করলে ত্বকের জ্বালা এবং ব্রণ আরও খারাপ হয়ে যায়।
- মুখ পরিষ্কার করার সময়, ওয়াশক্লথ, স্পঞ্জ বা ব্রাশ ব্যবহার করবেন না যাতে মুখের ত্বক খিটখিটে না হয়।
টিপ:
আপনার মুখে ক্লিনজার, ক্রিম বা অন্যান্য পণ্য প্রয়োগ করার আগে সাবান এবং জল দিয়ে আপনার হাত ধোয়ার অভ্যাস করুন। আপনার হাতের তালু বা আঙ্গুলের ব্যাকটেরিয়া এবং তেল ত্বকে জ্বালাপোড়া করে এবং ব্রণকে আরও খারাপ করে তোলে।
ধাপ 4. হালকা গরম পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন।
ক্লিনজার আলগা করতে আপনার মুখে হালকা গরম পানি ছিটিয়ে দিন। আপনার হাত আলতো করে মুখ মুছে অবশিষ্টাংশ অপসারণ করতে ব্যবহার করুন।
- হয়তো আপনি এমন তথ্য শুনেছেন যে মুখের ছিদ্র বন্ধ হয়ে যায় যখন মুখে ঠান্ডা পানি ছিটানো হয়। আসলে ঠান্ডা পানি মুখের ছিদ্র শক্ত করে এবং তেলের নিtionসরণ কমায়, কিন্তু ছিদ্রগুলো বন্ধ হয় না।
- আপনার মুখ ধুয়ে ফেলার সময় ঠান্ডা বা উষ্ণ জল ব্যবহার করুন, আপনার মুখ শুষ্ক এবং জ্বালাময় রাখার জন্য গরম জলের পরিবর্তে।
ধাপ ৫। আপনার মুখ শুকানোর জন্য একটি পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে নিন।
ধোয়ার কাপড় দিয়ে মুখ ঘষার মতো, গামছা দিয়ে ঘষলে ত্বক জ্বালা করে। আপনার মুখ ধোয়ার পরে, আপনার মুখ ভেজা জল শোষণ করতে একটি শুকনো তোয়ালে দিয়ে আপনার মুখ চাপুন।
ভেজা তোয়ালেগুলি ঘৃণ্য জিনিসগুলির জন্য একটি দুর্দান্ত আবাসস্থল, যেমন ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাক যা ত্বকের সংস্পর্শে এলে জ্বালা বা সংক্রমণের কারণ হয়! সপ্তাহে অন্তত একবার তোয়ালে পরিবর্তন করুন। ঝুলানোর সময়, এটি পুনরায় ব্যবহারের আগে সম্পূর্ণ শুকানোর জন্য একটি ভেজা তোয়ালে ছড়িয়ে দিন।
ধাপ dry। শুষ্ক ও জ্বালা পোড়া রোধ করতে ফেসিয়াল ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
আপনার ত্বক যদি ব্রেকআউট প্রবণ হয় তবে আপনি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে পছন্দ করতে পারেন না, তবে আপনি যদি আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ না করেন তবে সমস্যা আরও খারাপ হয়। ডিহাইড্রেশন এবং জ্বালা প্রতিরোধ করতে বিশেষ করে ব্রণ-প্রবণ ত্বকের জন্য একটি ময়েশ্চারাইজার কিনুন।
- একটি ময়শ্চারাইজার বেছে নিন যা রঙিন এবং সুগন্ধিযুক্ত নয়। এই উপাদানগুলি ত্বকের জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে।
- একটি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন যা সানস্ক্রিন হিসেবে কাজ করে। কিছু লোকের জন্য, সূর্যালোকের সংস্পর্শে গেলে ব্রণ আরও খারাপ হয়।
- চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন যে আপনি বিশেষ করে ব্রণপ্রবণ ত্বকের জন্য সানস্ক্রিনযুক্ত একটি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন, যেমন Cetaphil DermaControl Moisturizer SPF 30. যেসব ময়শ্চারাইজারগুলিতে প্রদাহবিরোধী উপাদান রয়েছে, যেমন দস্তা বা অ্যালোভেরা ব্রণ প্রতিরোধে খুবই উপকারী।
ধাপ 7. দিনে 2 বার বা ঘাম হলে মুখ ধুয়ে নিন।
একটি ভুল ধারণা আছে যে যতবার সম্ভব আপনার মুখ ধোয়া ব্রণ প্রতিরোধ করতে পারে। ত্বকের প্রাকৃতিক তেল দূর করার পাশাপাশি, এই পদ্ধতিটি ত্বককে শুষ্ক, খিটখিটে এবং আরও বেশি ব্রণ প্রবণ করে তোলে। সুতরাং, প্রতিদিন সকালে এবং রাতে দিনে সর্বোচ্চ 2 বার মুখ ধুয়ে নিন। ব্রেকআউট রোধ করার জন্য যখন আপনার ঘাম হয় তখন আপনার মুখ ধোয়াও প্রয়োজন।
আপনি যদি মেকআপ প্রয়োগ করেন, বিছানার আগে প্রসাধনী সরান। আপনি যদি মুখ না ধুয়ে ঘুমাতে যান তাহলে আপনার ছিদ্র আটকে যাবে। ত্বকের জন্য নিরাপদ এবং "নন-কমেডোজেনিক" (মুখের ছিদ্র আটকে থাকে না) লেবেলযুক্ত মেকআপ অপসারণের জন্য একটি বিশেষ ফেসিয়াল ক্লিনজার ব্যবহার করুন।
ধাপ 8. ত্বকের জন্য নিরাপদ এমন প্রসাধনী ব্যবহার করুন।
আপনার ব্রণ থাকলেও আপনি মেকআপ প্রয়োগ করতে পারেন, কিন্তু এমন প্রসাধনী বেছে নিন যা ব্রণকে ট্রিগার বা বাড়ায় না। এমন প্রসাধনী কিনুন যার প্যাকেজিংয়ে বলা হয়েছে "তেল মুক্ত" (তেলমুক্ত), "নন-কমেডোজেনিক" (ব্ল্যাকহেডস সৃষ্টি করে না), অথবা "ছিদ্র বন্ধ হবে না (মুখের ছিদ্র আটকে রাখে না)। আপনার ব্রণ থাকলে পণ্যগুলি..
- চোখের মেকআপ সহ ঘুমানোর আগে মেকআপ অপসারণ নিশ্চিত করুন।
- চোখের মেকআপ প্রয়োগ করার সময়, একটি নরম ব্রাশ ব্যবহার করুন যাতে চোখের পাতা বিরক্ত না হয়।
5 এর 2 পদ্ধতি: হোম ব্রণ প্রতিকার ব্যবহার করে
ধাপ 1. ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করার জন্য দিনে একবার চা গাছের তেল ব্যবহার করে ত্বকের চিকিৎসা করুন।
গবেষণায় দেখা গেছে যে চা গাছের তেল ত্বকের কিছু সমস্যার সমাধান করতে পারে, যেমন ব্রণ। জোজোবা তেল, অলিভ অয়েল, অথবা আপনার পছন্দের মুখের ময়েশ্চারাইজারের মতো 1 টেবিল চামচ (5 মিলিলিটার) দ্রাবকের চা-গাছের তেলের 2-3 ফোঁটা যোগ করুন এবং আপনার নখদর্পণ বা কটন প্যাড ব্যবহার করে পিম্পল বা জ্বালাপোড়া ত্বকে লাগান।
- টি-ট্রি অয়েল প্রদাহ কমায় এবং ব্রণ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়াকে ওভার-দ্য কাউন্টার বা প্রেসক্রিপশন ব্রণ ওষুধের চেয়ে কম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সহ হত্যা করে।
- চা গাছের তেল ব্যবহার করার সময় কিছু লোক এলার্জি অনুভব করে। আপনার মুখে চা গাছের তেল ব্যবহার করার আগে, আপনার হাত বা পায়ের পিছনে চা গাছের তেলের একটি ড্রপ লাগিয়ে একটি পরীক্ষা করুন এবং ঘন্টা অপেক্ষা করুন। যদি লাল দাগ দেখা যায়, তবে এটি আপনার মুখে লাগাবেন না কারণ আপনি সম্ভবত অ্যালার্জি বা চা গাছের তেলের প্রতি সংবেদনশীল।
- চা গাছের তেল খাওয়া উচিত নয় কারণ এটি বিষাক্ত!
ধাপ ২। সপ্তাহে ২ বার খাঁটি মধু এবং দারুচিনি দিয়ে তৈরি মুখোশ ব্যবহার করুন প্রদাহ দূর করতে এবং ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করতে।
মধু এবং দারুচিনির নির্যাসের মিশ্রণ ব্রণ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া মারার জন্য উপকারী। এছাড়াও, দারুচিনিতে রয়েছে প্রদাহজনক পদার্থ যা ত্বককে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করে এবং লাল দাগ কমায়। আপনি যদি অ্যালার্জিক হন বা দারুচিনির গন্ধ পছন্দ না করেন তবে এই মাস্ক টি ট্রি অয়েলকে প্রতিস্থাপন করতে পারে। আপনি একটি মুখোশ দিয়ে আপনার মুখের চিকিত্সা করতে পারেন বা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞকে ব্রণ বিরোধী পণ্য সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে পারেন যা এই উপাদানগুলি ব্যবহার করে।
- বিকল্পভাবে, দারুচিনি অপরিহার্য তেলের 2-3 টি ড্রপ 5 চা চামচ (25 মিলিলিটার) দ্রাবক তেলের মধ্যে জোজোবা তেল বা অলিভ অয়েলে ডুবিয়ে একটি মুখোশ প্রস্তুত করুন, মধু যোগ করুন এবং ভালভাবে মেশান।
- পিম্পলে মধু ও দারুচিনির মুখোশ লাগানোর আগে চিবুকের নিচে একটু ডুবিয়ে নিন। প্রতিক্রিয়া নিশ্চিত করতে প্রায় ঘন্টা অপেক্ষা করুন। আপনার যদি অ্যালার্জি থাকে, তাহলে ব্রণের জন্য প্রয়োগ করবেন না।
পদক্ষেপ 3. প্রদাহ কমাতে এবং ব্রণ রোধ করতে দিনে 2 বার গ্রিন টি লোশন প্রয়োগ করুন।
গ্রিন টিতে রয়েছে পলিফেনল, যা প্রাকৃতিক রাসায়নিক যৌগ যা প্রদাহ কমাতে পারে, ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলতে পারে এবং প্রাকৃতিক মুখের তেলের নিtionসরণ কমাতে পারে! মুখের ত্বক শিথিল করতে এবং ব্রণ রোধ করতে দিনে 2 বার 2% গ্রিন টি নির্যাসযুক্ত লোশন প্রয়োগ করুন।
গ্রিন টি লোশন হালকা জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে, যার ফলে ত্বক গরম বা চুলকায়, কিন্তু এই লোশন ব্যবহারে অভ্যস্ত হলে ত্বক আবার স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে। লোশন ব্যবহার বন্ধ করুন এবং নিয়মিত গ্রিন টি লোশন ব্যবহার করার ২- days দিন পরে যদি অভিযোগ না যায় তাহলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
ধাপ 4. দিনে একবার পেঁয়াজের নির্যাস লাগিয়ে দাগ দূর করুন।
ব্রণ এবং ব্রণের দাগ উভয়ই চাপ এবং বিব্রতকর, তবে এই সমস্যাগুলি ভেষজ প্রতিকারের মাধ্যমে চিকিত্সা করা যেতে পারে! ব্রণের দাগে দিনে একবার পেঁয়াজের নির্যাসযুক্ত একটি জেল বা ক্রিম লাগান যাতে দাগগুলি নরম হয় এবং দৃশ্যমান না হয়। সঠিক ডোজ খুঁজে বের করার জন্য সাবধানে ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী পড়ুন।
পেঁয়াজ জেল বিরক্তিকর হতে পারে। সুতরাং, মুখে ব্যবহার করার আগে আপনার হাতে বা কানের পিছনে অল্প পরিমাণে জেল লাগিয়ে একটি পরীক্ষা করুন।
5 এর 3 পদ্ধতি: ব্রণ কমানোর জন্য একটি ডায়েট অনুসরণ করা
ধাপ 1. সারা দিন প্রচুর পানি পান করুন।
স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখতে পানি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। পানির অভাবে ত্বক শুষ্ক, এমনকি তৈলাক্তও হয়। পানিশূন্য ত্বক জ্বালা এবং ব্রেকআউট প্রবণ। অতএব, প্রতিদিন কমপক্ষে 2 লিটার জল পান করার অভ্যাস করুন এবং প্রতিবার যখন আপনি তৃষ্ণার্ত বোধ করেন।
প্রস্রাবের রঙ দেখে পর্যাপ্ত পানির ব্যবহার নির্ধারণ করা যায়। যদি রঙ পানির অনুরূপ হয়, তবে পানির প্রয়োজন পূরণ হয়। যদি হলুদ হয়, সারা দিন বেশি করে পানি পান করুন।
পদক্ষেপ 2. প্রতিটি খাবারের সাথে স্বাস্থ্যকর চর্বি খান।
অনেকে মনে করেন যে চর্বিযুক্ত খাবার ব্রণ সৃষ্টি করে, কিন্তু নির্দিষ্ট ধরনের চর্বি ব্রণ প্রতিরোধে উপকারী। প্রদাহ কমাতে এবং ব্রণ প্রতিরোধে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা fat ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে এমন খাবার খান।
চর্বিযুক্ত মাছ (যেমন স্যামন, ম্যাকেরেল এবং টুনা), বাদাম, বীজ এবং উদ্ভিজ্জ তেল (যেমন জলপাই তেল এবং ফ্লেক্সসিড) খেয়ে স্বাস্থ্যকর ফ্যাটের চাহিদা পূরণ করুন।
ধাপ fat. চর্বিহীন প্রোটিনের উৎস খাবেন।
গবেষকরা বলছেন যে যারা চর্বিহীন প্রোটিন সমৃদ্ধ একটি ডায়েট অনুসরণ করে তারা খুব কমই বেরিয়ে আসে। দরকারী প্রোটিন উৎস যেমন পোল্ট্রি স্তনের মাংস, মাছ, ডিমের সাদা অংশ, লেবু এবং মটর খাওয়ার অভ্যাস করুন।
দুধ এবং বিভিন্ন দুগ্ধজাত দ্রব্যে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে, কিন্তু কিছু লোকের জন্য, দুধ থেকে পাওয়া প্রোটিন ব্রণ সৃষ্টি করে। কয়েক সপ্তাহের জন্য দুধ খাওয়া বন্ধ করুন এবং তারপরে ব্রণের উপর এর প্রভাব লক্ষ্য করুন।
ধাপ 4. প্রতিদিন যতটা সম্ভব ফল এবং সবজি খান।
ব্রণ কমানোর পাশাপাশি, আপনি প্রতিটি খাবারের সাথে প্রচুর ফল এবং সবজি খেয়ে আপনার স্বাস্থ্য বজায় রাখতে পারেন। বিভিন্ন রঙের ফল এবং সবজি খেয়ে সুস্থ ত্বক বজায় রাখতে ভিটামিন এবং খনিজগুলির চাহিদা পূরণ করুন।
ভিটামিন এ, ভিটামিন ই এবং জিঙ্কের অভাবে ব্রণ হতে পারে। গা nutrients় সবুজ শাকসবজি, গাজর, কুমড়া, বিভিন্ন বেরি, আম, অ্যাভোকাডো, মাশরুম এবং রসুনের মতো পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ ফল এবং সবজি খেয়ে এটি এড়িয়ে চলুন।
ধাপ 5. তেল বা চিনি যোগ করা পুষ্টি-ঘন খাবার এড়িয়ে চলুন।
চিনি, পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট এবং তৈলাক্ত খাবার খেলে ব্রণ আরও খারাপ হয়ে যায়। চর্বিহীন প্রোটিন উত্স, আস্ত শস্য, ফল এবং শাকসবজি সমন্বিত একটি সুষম মেনু সহ একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করুন। পুষ্টিকর খাবার এবং পানীয় গ্রহণ করবেন না, উদাহরণস্বরূপ:
- বেকড চিনিযুক্ত খাবার
- ক্যান্ডি
- সোডা এবং চিনিযুক্ত পানীয়
- ফাস্ট ফুড এবং চর্বিযুক্ত ভাজা খাবার
- চর্বিযুক্ত নোনতা খাবার, যেমন আলুর চিপস
5 এর 4 পদ্ধতি: আপনার জীবনধারা পরিবর্তন
ধাপ 1. ব্রেকআউট প্রতিরোধ করার জন্য চাপ নিরাময় কার্যক্রম করুন।
যদিও এটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়নি, ব্রণ থাকলে মানসিক চাপ সমস্যাটিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে! স্ট্রেস অনুভব করার সময়, এমন ক্রিয়াকলাপগুলি করে এটি কাটিয়ে উঠুন যা আপনাকে শান্ত এবং আরামদায়ক মনে করে যাতে ত্বক আবার শিথিল হয় এবং ব্রণ খারাপ না হয়, উদাহরণস্বরূপ:
- যোগব্যায়াম অনুশীলন করুন
- ধ্যান
- পার্কে হাট
- শান্ত গান শুনুন
- একটি শখ উপভোগ করা বা শিল্প তৈরি করা
- পরিবার, বন্ধু বা পোষা প্রাণীর সাথে সময় কাটানো
পদক্ষেপ 2. প্রতিদিন কমপক্ষে 7-9 ঘন্টা ঘুমানোর অভ্যাস করুন।
যদিও ঘুম এবং ব্রণের মধ্যে কোন প্রমাণিত সম্পর্ক নেই, অনেক ডাক্তার এই মতকে সমর্থন করেন যে ঘুমের অভাব মানসিক চাপ সৃষ্টি করতে পারে এবং সংক্রমণের জন্য শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দেয়। এই অবস্থা ব্রণকে আরও খারাপ করে তোলে এবং ত্বকে খারাপ প্রভাব ফেলে। আপনার ত্বক সুস্থ ও ব্রণমুক্ত রাখতে প্রতি রাতে প্রায় hours ঘণ্টা ঘুম নিশ্চিত করুন।
- কিশোরদের প্রতি রাতে 8-10 ঘন্টা ঘুম প্রয়োজন। একই সময়ে ঘুমাতে যাওয়ার এবং একই সময়ে ঘুম থেকে উঠার অভ্যাস গড়ে তুলুন যাতে আপনি নিয়মিত ঘুমের সময়সূচী মেনে চলতে পারেন।
- যদি আপনার ঘুমিয়ে পড়তে সমস্যা হয়, তাহলে রাতে ঘুমানোর আগে আরাম করুন, উদাহরণস্বরূপ ধ্যান, একটি বই পড়া, বা ঘুমানোর আগে একটি উষ্ণ স্নান। ঘুমানোর কমপক্ষে 1 ঘন্টা আগে উজ্জ্বল পর্দাটি বন্ধ করুন কারণ আলোর রশ্মি মস্তিষ্ককে ঘুমের জন্য প্রস্তুত অবস্থায় রাখে না।
ধাপ 3. ব্যায়াম করার পরে আপনার মুখ পরিষ্কার করুন।
যদিও ব্যায়ামের পরে ব্রণ বাড়তে পারে, এটি আপনাকে নিয়মিত ব্যায়াম করে স্বাস্থ্যকর জীবন উপভোগ করতে বাধা দেবে না। গোসল করুন এবং ব্যায়াম করার পরে ত্বকের জন্য নিরাপদ এমন পণ্য দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে নিন। এইভাবে, ঘাম, তেল এবং ময়লা মুখের ছিদ্রগুলিকে আটকে রাখে না এবং ত্বক জ্বালা মুক্ত হয়।
- ব্যায়াম করার সময়, ঘাম শুকানোর জন্য আপনার মুখে একটি পরিষ্কার, নরম শুকনো তোয়ালে চাপুন, কিন্তু এটি ঘষবেন না, কারণ এটি আপনার ত্বকে জ্বালা করতে পারে।
- যদি আপনার এখনও গোসল করার সময় না থাকে, তাহলে ব্রেকআউট প্রতিরোধ করার জন্য ব্যায়াম করার পর যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পরিষ্কার, শুকনো কাপড় দিয়ে ভেজা কাপড় পরিবর্তন করার সময় নিন। যদি আপনি ব্যায়াম করতে চান তবে পরিষ্কার কাপড় পরুন কারণ নোংরা কাপড় ব্যাকটেরিয়া এবং ত্বকের জ্বালার উৎস।
- জিমে ব্যায়াম সরঞ্জাম ব্যবহার করার আগে, ব্রণ এবং ত্বকের জ্বালা রোধ করতে অন্যদের রেখে যাওয়া তেল এবং ব্যাকটেরিয়া অপসারণের জন্য প্রথমে এটি একটি জীবাণুনাশক মুছুন।
5 এর 5 পদ্ধতি: মেডিকেল থেরাপি চলছে
ধাপ 1. আপনার ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করার পর যদি আপনার ব্রণ না যায় তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
সাধারণত, ব্রণ চিকিত্সার কয়েক সপ্তাহের মধ্যে সেরে যায়। আপনি যদি নিয়মিতভাবে ঘরোয়া প্রতিকার দিয়ে ব্রণের চিকিৎসা করেন তাহলে আপনি উপকার পাবেন। যাইহোক, এই থেরাপি অগত্যা প্রত্যেকের জন্য কার্যকর নয় কারণ ব্রণের ট্রিগারগুলি খুব বৈচিত্র্যময়। ফলাফল যদি আপনি প্রত্যাশিত না হয়, আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী একটি প্রেসক্রিপশন medicationষধ জন্য আপনার ডাক্তার দেখুন।
- যদিও কিছু দিন ধরে চিকিত্সা করার পর ব্রণ কমে যায়, তবে গুরুতর ব্রণ 4-8 সপ্তাহ ধরে চিকিত্সা করার পরেই সেরে যায়।
- আপনার ব্যবহৃত সমস্ত পণ্য এবং ওষুধের রেকর্ড রাখুন যাতে আপনি আপনার ডাক্তারকে বলতে পারেন যে কোন থেরাপি কার্যকর নয়। আপনি যখন ডাক্তার দেখাবেন তখন বোতল বা প্যাকেজিং আপনার সাথে আনুন।
ধাপ ২। যদি আপনার মুখ পিম্পলে ভরা থাকে তবে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করুন।
ওভার দ্য কাউন্টার ওষুধ গুরুতর ব্রণের চিকিৎসা করতে পারে না। চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা ব্যাখ্যা করতে পারেন কিভাবে ব্রণের কার্যকরী চিকিৎসা করা যায় এবং ব্রণের ট্রিগারগুলির চিকিৎসার জন্য কার্যকরী ও কার্যকরী presষধ দেওয়া যায়।
কখনও কখনও, ত্বকের ছিদ্রগুলিতে হরমোন, প্রদাহ বা ব্যাকটেরিয়ার কারণে ব্রণ হয়। চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা ব্রণ ট্রিগারগুলির চিকিত্সার জন্য ওষুধ লিখে দিতে পারেন যা ঘরোয়া প্রতিকারের সাথে যায় না।
ধাপ 3. doctorষধ গ্রহণের বিকল্প সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
যদি ঘরোয়া প্রতিকার কাজ না করে, তাহলে আপনাকে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ খেতে হতে পারে। যাইহোক, ডাক্তারের neededষধ প্রয়োজন যদি ব্রণ নিরাময় না করে বা মুখ ভরে। সাধারণত, ডাক্তাররা নিম্নলিখিত ওষুধগুলির মধ্যে একটি বা একাধিক cribeষধ লিখে থাকেন:
- টপিকাল ক্রিম। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই ওষুধগুলিতে রেটিনয়েড, বেনজয়েল পারক্সাইড, অ্যান্টিবায়োটিক বা স্যালিসিলিক অ্যাসিড থাকে।
- অ্যান্টিবায়োটিক ব্রণ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়াকে হত্যা করে এবং প্রদাহ কমাতে।
- পরিবার পরিকল্পনা বড়ি। মহিলা রোগীদের ক্ষেত্রে, হরমোন দ্বারা ব্রণ ট্রিগার হলে ডাক্তাররা জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি খাওয়ার পরামর্শ দিতে পারেন।
- আইসোট্রেটিনইন মৌখিক থেরাপি হিসাবে যদি অন্যান্য ওষুধ কার্যকর না হয় এবং ব্রণ আরও খারাপ হচ্ছে যাতে এটি দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করে।
ধাপ 4. ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ত্বকের চিকিৎসা করার জন্য চিকিৎসা থেরাপি করুন।
ওষুধ খাওয়ার পাশাপাশি, আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ আপনার ত্বকের অবস্থা পুনরুদ্ধারের জন্য ক্লিনিকে থেরাপি নেওয়ার পরামর্শ দিতে পারেন। যদিও এটি অস্বস্তিকর মনে হয়, এই থেরাপি ব্যথা সৃষ্টি করে না। চর্মরোগ বিশেষজ্ঞকে নিম্নলিখিত চিকিত্সার বিকল্পগুলি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন:
- লেজার বা হালকা থেরাপি প্রাইপিওনিব্যাকটেরিয়াম অ্যাকনেস ব্যাকটেরিয়াকে হত্যা করে যা ব্রণ সারাতে উপকারী।
- ত্বকের এক্সফোলিয়েশন ত্বকের বাইরের স্তর ছোলার জন্য রাসায়নিক যৌগ ব্যবহার করে যাতে মুখ সতেজ থাকে এবং ব্রণমুক্ত থাকে।
- তরল অপসারণের মাধ্যমে ব্রণ নিরাময়ের জন্য অস্ত্রোপচার বা impষধ ইনজেকশনের মাধ্যমে ব্রণ যা অন্য উপায়ে নিরাময় করে না।
ধাপ ৫। ব্রণের ওষুধ ব্যবহার / সেবনের পর অ্যালার্জির লক্ষণ দেখা দিলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব কাটিয়ে উঠুন।
ব্রণের usingষধ ব্যবহারের পর লাল দাগ বা জ্বালা হওয়া সাধারণ, কিন্তু কিছু লোক মারাত্মক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব করে। যদিও এই প্রতিক্রিয়া বিরল, আপনি যদি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির মধ্যে কোনটি অনুভব করেন তবে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে দেখুন:
- শ্বাস নিতে কষ্ট হচ্ছে
- মুখ, চোখ, ঠোঁট বা জিহ্বা ফুলে যাওয়া
- গলা সংকুচিত
- মূর্ছা লাগছে
পরামর্শ
উপরের কিছু পদ্ধতি কাজ না করলে হাল ছাড়বেন না। ব্রণের কারণগুলি খুব বৈচিত্র্যময় এবং প্রত্যেকের ত্বকের অবস্থা ভিন্ন। আপনি সবচেয়ে উপযুক্ত না হওয়া পর্যন্ত বিভিন্ন পদ্ধতি করুন।
সতর্কবাণী
- এই নিবন্ধে নির্দেশাবলী প্রয়োগ করার আগে একজন ডাক্তার বা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার জন্য সময় নিন। যদি আপনার ত্বকের সমস্যা থাকে যার জন্য নির্দিষ্ট চিকিৎসার প্রয়োজন হয়, তাহলে উপরের এক বা একাধিক পদ্ধতি আপনার জন্য কাজ নাও করতে পারে।
- হয়তো আপনি এমন তথ্য পেয়েছেন যে মুখে লেবুর রস লাগিয়ে ব্রণ নিরাময় করা যায়। গবেষণায় দেখা গেছে যে লেবুর নির্যাসে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদান রয়েছে যা ব্রণ সৃষ্টিকারী জীবাণুকে হত্যা করতে পারে। যাইহোক, লেবুর রস ত্বকের ক্ষতি করতে পারে এবং জ্বালা করতে পারে, যা ব্রণকে আরও খারাপ করে তোলে।
