আপনি কি কখনো বিশ্বাস করতেন যে কুসংস্কারে আপনি বিশ্বাস করতেন? আপনি কি রাস্তা অতিক্রম করে অন্যদিকে হাঁটবেন কারণ আপনি একটি কালো বিড়াল দেখেছেন? রাস্তার উপরিভাগে ফাটল ধরার পরে আপনি কি হঠাৎ ভয় পেয়েছেন এবং বিশ্বাস করেন যে এতে আপনার দুর্ভাগ্য হবে? আপনি কি কখনও একটি আয়না ভেঙেছেন এবং তারপর হতাশ বোধ করেছেন কারণ আপনি ভেবেছিলেন যে পরবর্তী সাত বছর আপনার জীবন কদর্যতায় ভরে যাবে? আপনি যদি এই জিনিসগুলির মধ্যে কোনটি অনুভব করেন, তাহলে এখনই সময় এসেছে যে আপনি কুসংস্কার থেকে বেরিয়ে আসুন এবং শিখুন যে আপনি একা আপনার ভাগ্য নির্ধারণ করেন।
ধাপ
3 এর অংশ 1: মানসিকতা নির্ধারণ
ধাপ 1. আপনি বিশ্বাস করেন এমন কুসংস্কারের উৎপত্তি জানুন।
কুসংস্কারের উৎপত্তি জানা কুসংস্কার মোকাবেলার একটি উপায়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কি জানেন যে দুর্ভাগ্য এড়াতে সিঁড়ির নীচে না চলার নিয়মটি যখন আপনি এলাকায় ঘুরে বেড়ান তখন সরঞ্জামগুলি পড়ার বিপদ সম্পর্কে সচেতন হওয়া। আপনি যতই কুসংস্কারের বিরুদ্ধে লড়াই করবেন, ততই আপনি বুঝতে পারবেন যে বিশ্বাস করার কোন শক্ত ভিত্তি নেই যে ভাগ্য তাদের উপর নির্ভর করে। নীচে কিছু কুসংস্কারের উত্স সম্পর্কে অবাক করা তথ্য রয়েছে:
- 18 শতকের লন্ডনে, ধাতব মুখোশযুক্ত ছাতাগুলি বেশ জনপ্রিয় ছিল এবং অন্যদের ঘরের মধ্যে খোলা থাকলে ক্ষতি করতে পারে। অতএব, একটি কুসংস্কার রয়েছে যে বাড়ির ভিতরে একটি ছাতা খোলা দুর্ভাগ্য বয়ে আনতে পারে, যদিও এটি আসলে দুর্ভাগ্যের চেয়ে নিরাপত্তার সাথে সম্পর্কিত।
- লবণ ছড়ানো দুর্ভাগ্য বলে মনে করা হয়। এই কুসংস্কার প্রাচীন সুমেরীয় যুগে 3500 খ্রিস্টপূর্বাব্দে আবির্ভূত হয়েছে। ছড়ানো লবণ সম্পর্কে কুসংস্কার শুধু দুর্ভাগ্য বয়ে আনার জন্য ছিল না, বরং লবণ অপচয় না করার জন্য, কারণ সেই সময়ে লবণ ছিল একটি ব্যয়বহুল পণ্য।
- কিছু সংস্কৃতিতে, কালো বিড়ালকে সৌভাগ্য নিয়ে আসে বলে মনে করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, প্রাচীন মিশরীয়রা মনে করেছিল যে যদি একটি কালো বিড়াল পাশ দিয়ে যায় তবে আপনার সৌভাগ্য হবে। সপ্তদশ শতাব্দীতে, রাজা চার্লস এমনকি একটি কালো বিড়ালও রেখেছিলেন। দুর্ভাগ্যক্রমে, মধ্যযুগে এবং তীর্থযাত্রার সময়, অনেক লোক কালো বিড়ালকে ডাইনি দিয়ে যুক্ত করেছিল, তাই তারা ভেবেছিল যে কালো বিড়াল দুর্ভাগ্য নিয়ে এসেছে।
পদক্ষেপ 2. স্বীকার করুন যে কুসংস্কার আপনার জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে এমন কোন যুক্তিসঙ্গত প্রমাণ নেই।
13 নম্বরটি একটি দুর্ভাগ্যজনক সংখ্যা বলে একটি নির্দিষ্ট কারণ আছে কি? কালো বিড়ালকে কেন অন্য বিড়ালের তুলনায় দুর্ভাগ্য বলে মনে করা হয়? এটা কি সত্য যে আপনি যদি চার পাতার ক্লোভারের একটি ডাল খুঁজে পান, তাহলে আপনি অনেক ভাগ্য পাবেন? যদি খরগোশের থাবাগুলি সৌভাগ্য বয়ে আনে, তাহলে কেন খরগোশের নিজের নয় (এবং এর পরিবর্তে একটি পা হারাবে)? এমনকি যদি আপনি মনে করেন যে যুক্তিসঙ্গত চিন্তার সাথে কুসংস্কারের কোন সম্পর্ক নেই, তবুও আপনাকে অবশ্যই সমালোচনামূলকভাবে ভাবতে হবে যদি আপনি সত্যিই এতদিন ধরে যেসব কুসংস্কার থেকে আপনাকে ভুগছেন তা থেকে মুক্তি পেতে চান?
কুসংস্কার জন্ম নেয় প্রাচীন traditionsতিহ্য থেকে। অন্যান্য অনেক প্রাচীন traditionsতিহ্যের মতো, কুসংস্কারের বিশেষ ব্যবহার না থাকলেও এখনও কুসংস্কার বজায় রয়েছে।
পদক্ষেপ 3. কোন কুসংস্কার আপনার দৈনন্দিন জীবনে হস্তক্ষেপ করছে তা খুঁজে বের করুন।
রাস্তায় ফাটল এড়ানোর জন্য হাঁটতে হাঁটতে আপনি কি রাস্তার দিকে তাকিয়ে থাকেন, যতক্ষণ না আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি অন্য কারও সাথে ধাক্কা খাচ্ছেন? আপনি কি তাত্ক্ষণিকভাবে ঘুরে ঘুরে চলে যান কারণ আপনি একটি কালো বিড়ালের সাথে ধাক্কা খেয়েছিলেন? যে কুসংস্কার আপনার দৈনন্দিন জীবনে সবচেয়ে বেশি বিঘ্ন ঘটায়, সেদিকেই প্রথমে আপনার মনোযোগ দেওয়া উচিত। আপনি কাজ করতে 10 মিনিট বেশি হাঁটতে পারেন কারণ আপনি মনে করেন যে আপনি যে পথটি নিচ্ছেন তা সৌভাগ্য বয়ে আনে। আপনাকে বাড়ি ফিরে যেতে হবে এবং আপনার তারিখের জন্য দেরি করতে হবে শুধু আপনার ভাগ্যবান কানের দুল বাছাই করতে। আপনি যদি এই বিষয়গুলি পুনর্বিবেচনা করেন, তাহলে আপনি হয়তো দেখতে পাবেন যে কুসংস্কার আপনাকে সৌভাগ্যের চেয়ে বেশি কষ্ট (এবং এমনকি বিপদ) এনে দিতে পারে।
নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনার কুসংস্কার বিশ্বাস সম্পর্কে আপনি যে উদ্বেগ অনুভব করছেন তা আসলে আপনাকে ইতিবাচক শক্তি এনে দিতে পারে কিনা।
ধাপ you. আপনার সিদ্ধান্তে কিছু কুসংস্কারে আপনার বিশ্বাস অন্তর্ভুক্ত করবেন না।
সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় সাধারণ জ্ঞান এবং যৌক্তিক যুক্তি ব্যবহার করুন এবং অদ্ভুত অনুভূতি বা জিনিসগুলির উপর নির্ভর করবেন না যা অতিপ্রাকৃত লক্ষণ হিসাবে বিবেচিত হয়। যদি আপনার কোন বন্ধু আপনাকে কোথাও দেখা করার জন্য আমন্ত্রণ জানায়, তাহলে মানুষ যে সাধারণ পথটি গ্রহণ করে তা গ্রহণ করুন এবং আপনি যা ভাগ্যবান মনে করেন তা না নেওয়ার চেষ্টা করুন। যখন আপনি কর্মস্থলে যাবেন, আবহাওয়ার জন্য যথাযথ পোশাক পরিধান করুন এবং বাইরে গরম হলে আপনার ভাগ্যবান কোট না পরার চেষ্টা করুন। যুক্তিসঙ্গত যুক্তি আপনার সিদ্ধান্তকে নির্দেশ করতে দিন, কুসংস্কারের নিয়ম নয়।
ছোট শুরু করুন। যদি আপনি লবণ ছিটিয়ে থাকেন, আপনার কাঁধের উপর এক মুঠো লবণ ফেলবেন না এবং দেখুন কী হয়। এর পরে, আপনি এমন একটি কুসংস্কারে আপনার বিশ্বাসের বিরুদ্ধে লড়াই করার চেষ্টা করতে পারেন যা আপনাকে আরও ভয় পায়, যেমন একটি কালো বিড়াল পোষার চেষ্টা করা বা সিঁড়ির নিচে হাঁটা।
ধাপ 5. উপলব্ধি করুন যে আপনার নিজের ভাগ্য তৈরির ক্ষমতা আছে।
যদিও আপনি আপনার জীবনে ঘটে যাওয়া সবকিছুকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন না, তবুও আপনি যা ঘটতে পারে সেগুলির প্রতি আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখান এবং তাদের মুখোমুখি আপনি যে পদক্ষেপ নিতে পারেন তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। ভাগ্যবান বা ভাগ্যবান হওয়ার চেয়ে এটি অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। প্রত্যেকেই সময়ে সময়ে খারাপ জিনিসগুলি অনুভব করে এবং প্রকৃতপক্ষে, কিছু লোক অন্যদের তুলনায় অনেক বেশি খারাপ হয়ে যায়। এমনকি যদি আপনি আপনার জীবনে খারাপ জিনিসগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে না পারেন, তবুও আপনার ইতিবাচক মনোভাবের সাথে তাদের মুখোমুখি হওয়ার এবং আপনার পরিস্থিতির উন্নতি করার পরিকল্পনা করার ক্ষমতা রয়েছে, তাই আপনাকে কুসংস্কার বিশ্বাস এবং নির্দিষ্ট কিছু সম্পর্কে যেতে হবে না আচার অনুষ্ঠান
কুসংস্কার বিশ্বাস আপনার নিজের জীবন পরিচালনা করা কঠিন করে তুলতে পারে, যদিও কুসংস্কার আপনাকে আরও নিরাপদ বোধ করতে পারে। এদিকে, আপনি স্বাভাবিকভাবেই এগিয়ে যেতে দ্বিধা করবেন যদি আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার এমন একটি শক্তি আছে যা আপনাকে সাফল্য বা ব্যর্থতার দিকে নিয়ে যেতে পারে।
ধাপ Always. সর্বদা সবচেয়ে খারাপ যা ঘটতে পারে সে সম্পর্কে চিন্তা করুন, বরং খারাপের চেয়ে।
কুসংস্কার সম্পর্কে আপনার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করার জন্য এটি আরেকটি জিনিস। ক্রমাগত কল্পনা করার পরিবর্তে যে ঘটনা থেকে আপনি বেরিয়ে আসবেন তা কল্পনা করার পরিবর্তে আপনি একটি ইভেন্ট থেকে যা পেতে পারেন তা ভালভাবে চিন্তা করার চেষ্টা করুন। যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে জিনিসগুলি আপনার জন্য সর্বদা খারাপ, তাহলে আপনি সম্ভবত একটি দ্বন্দ্বের মধ্যে পড়বেন। যদি আপনি মনে করেন যে আপনি মজার দিন কাটাতে যাচ্ছেন, তাহলে সম্ভাবনা আছে যে আপনি তা করবেন। প্রতিদিন সুখ খুঁজে পেতে আপনাকে কুসংস্কারের নিয়ম মেনে চলতে হবে না।
অনেক মানুষ কুসংস্কারাচ্ছন্ন হয় কারণ তারা মনে করে যে তাদের জীবন যেখানেই যায় সেখানে খারাপ জিনিস দিয়ে ভরা তাই তাদের কিছু কুসংস্কারপূর্ণ নিয়ম মেনে চলতে হবে, যেমন খারাপ জিনিস এড়ানোর জন্য ঘরের ভেতরে শিস দেওয়ার অনুমতি না দেওয়া। আপনি যদি বিশ্বাস করেন যে আপনি যেখানেই যান সেখানে দয়া এবং ভালবাসা আছে, তাহলে কুসংস্কার কেবল সেই জিনিস হবে যা আপনার জীবনে অর্থ এবং রঙ দিতে পারে।
3 এর অংশ 2: পদক্ষেপ নেওয়া
ধাপ 1. প্রমাণ করুন যে বাস্তবে আপনি যেসব কুসংস্কারে বিশ্বাস করেন তার কোন নির্দিষ্ট ভিত্তি নেই।
আপনার খরগোশের থাবা বাড়িতে রেখে দিন এবং দেখুন কিভাবে আপনি একটি ভাল দিন কাটাতে পারেন। রাস্তার উপরিভাগে ফাটল ধরে। ক্লোভার বাগানের পাশ দিয়ে হাঁটতে থাকুন। 13 টি কাজ করুন (দোকানে আপনার 13 ডলার ব্যয় করুন, আপনার বন্ধুদের 13 টি ইমেল পাঠান, 13 টি উইকিহাউ নিবন্ধগুলি সম্পাদনা করুন)। যদি এগুলি করা আপনার পক্ষে খুব কঠিন হয়, তাহলে একবারে শুরু করুন এবং দেখুন আপনি কতটা অগ্রগতি করছেন।
আপনি যদি সত্যিই কুসংস্কার থেকে মুক্তি পেতে চান, তাহলে আপনি একটি কালো বিড়াল পাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন। কালো বিড়ালছানা খুব কমই গৃহীত হয় এবং সবচেয়ে ঘন ঘন ইথানাইজড প্রাণী। যদি আপনার একটি কালো বিড়াল থাকে এবং আপনি বিড়ালটিকে খুব ভালোবাসেন, তাহলে আপনি বুঝতে পারবেন যে বিড়ালটি আপনার জন্য দুর্ভাগ্য বয়ে আনছে না এবং প্রকৃতপক্ষে আপনাকে ভালই আনছে।
ধাপ ২। আপনি যে কুসংস্কারের নিয়ম অনুসরণ করছেন তা ধীরে ধীরে বাদ দিন, অথবা আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করে তার উপর নির্ভর করে আপনি সেগুলি সম্পূর্ণভাবে পরিত্যাগ করতে পারেন।
যদি আপনি নিয়মগুলি ছেড়ে দেওয়া খুব কঠিন মনে করেন, তাহলে আপনি ধীরে ধীরে সেগুলোকে চেষ্টা করে দেখতে পারেন, একের পর এক কুসংস্কারপূর্ণ নিয়ম যা আপনি সবসময় বিশ্বাস করেন। এক সপ্তাহ ধরে খরগোশের থাবাটিকে আপনার তাবিজ হিসেবে না নেওয়ার চেষ্টা করুন এবং যদি এটি কাজ করে তবে অন্য কিছু চেষ্টা করুন, যেমন একটি বিল্ডিংয়ের ত্রয়োদশ তলায় যাওয়া। যদি আপনি সক্ষম বোধ করেন, আপনি অবিলম্বে যেসব কুসংস্কারের নিয়ম বিশ্বাস করেন তা পরিত্যাগ করতে পারেন। এই পদ্ধতি আপনার জন্য একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে।
- যেসব কুসংস্কার বিশ্বাসকে ত্যাগ করা আপনার কাছে সবচেয়ে কঠিন বলে মনে হয় তা ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা চালিয়ে যান। এই নিয়মগুলি অনুসরণ করা বন্ধ করতে আপনার কয়েক মাস সময় লাগতে পারে, তবে শেষ পর্যন্ত আপনি এই কুসংস্কার থেকে মুক্তি পেতে সক্ষম হবেন।
- একবার আপনি কুসংস্কারাচ্ছন্ন নিয়ম অনুসরণ করা বন্ধ করার জন্য এটি ব্যবহার করার জন্য আপনার কিছু সময় প্রয়োজন হতে পারে। আপনি হয়ত এই নিয়মগুলি অনুসরণ করা বন্ধ করে দিয়েছেন, কিন্তু আপনি এখনও তাদের শক্তিতে বিশ্বাস করেন।
ধাপ positive. ইতিবাচক হোন।
ইতিবাচক শক্তি যা আপনি সারা দিন ব্যবহার করতে পারেন তা হল কুসংস্কার বন্ধ করার আরেকটি উপায়। হাসুন এবং ভবিষ্যতের জন্য আশা তৈরি করুন যাতে আপনার দিনটি মসৃণভাবে চলার জন্য আপনাকে আচার বা কুসংস্কারের নিয়ম অনুসরণ করতে না হয়। আপনাকে মনে রাখতে হবে যে ভাল কিছু ঘটানোর ক্ষমতা আপনার আছে।
- অভিযোগ করার পরিবর্তে, যে বিষয়গুলি সম্পর্কে আপনি কারো সাথে কথা বলতে পছন্দ করেন সে সম্পর্কে কথা বলার চেষ্টা করুন।
- আপনার বিরতি নেওয়ার আগে প্রতিদিন 5 টি ভাল জিনিস লিখুন।
- ইতিবাচক ব্যক্তি হওয়ার জন্য অভ্যস্ত হন যাতে কুসংস্কার বা অন্যান্য বিশ্বাস আপনার কাছে অকেজো হয়ে যায়।
ধাপ 4. কুসংস্কারপূর্ণ নিয়ম মেনে চলার তাগিদ উপেক্ষা করতে শিখুন।
হয়তো যখন আপনি আপনার প্রিয় ক্রীড়া দলকে প্রতিযোগিতায় দেখছেন, তখন আপনি আপনার তর্জনী এবং মাঝের আঙ্গুলগুলি অতিক্রম করার প্রয়োজন অনুভব করেন, তিনটি বিয়ার পান, অথবা আপনার প্রিয় দলকে গেমটি জিততে যা যা লাগে তা করুন। এই ধরনের চিন্তা থেকে মুক্তি পান এবং অন্য কিছু সম্পর্কে চিন্তা করুন। একবার আপনি কুসংস্কারাচ্ছন্ন নিয়ম মেনে চলার তাগিদ ছেড়ে দিলে পরিস্থিতি আপনার উপর কী প্রভাব ফেলে সেদিকে মনোযোগ দিন। আপনার পাশে বসা ব্যক্তির সাথে কথা বলুন যাতে আপনি জানতে পারেন যে আপনাকে এই চিন্তাগুলি উপেক্ষা করতে হবে।
আপনি যদি সত্যিই এই কুসংস্কারাচ্ছন্ন নিয়ম মেনে চলার প্রয়োজনীয়তা অনুভব করেন, তাহলে এক থেকে দশ, অথবা আপনার মনে একশো গণনা করুন। কুসংস্কারাচ্ছন্ন নিয়ম মেনে চলার তাগিদ দূর না হওয়া পর্যন্ত অন্যান্য বিষয়ের উপর মনোযোগ দিন।
পদক্ষেপ 5. স্বীকার করুন যে কুসংস্কার শুধুমাত্র কাজ করে কারণ আপনি তাদের অন্তর্নিহিত শক্তিতে বিশ্বাস করেন।
একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে কিছু ক্রীড়াবিদ, যেমন রে অ্যালেন, যারা ম্যাচ-পূর্ব আচার-অনুষ্ঠান সম্পর্কে অত্যন্ত কুসংস্কারাচ্ছন্ন, তারা যদি এই অনুষ্ঠানগুলো সম্পাদন করে তাহলে তারা আরও ভালো করতে পারে। যাইহোক, এর মানে এই নয় যে, ভালো পারফরম্যান্সের কারণ হল তারা যে অনুষ্ঠানগুলো করে থাকে; আরও ভাল পারফরম্যান্স আসলে এই বিশ্বাস থেকে উদ্ভূত হয় যে তারা যে অনুষ্ঠানগুলি সম্পাদন করে তার শক্তি তাদের পারফরম্যান্সকে প্রভাবিত করতে পারে। তারা মনে করতে পারে যে তারা খেলায় ভাল পারফরম্যান্স করবে কারণ তারা একই স্থান থেকে পরপর 37 টি ফ্রি থ্রো করেছে, অথবা তারা তাদের ভাগ্যবান মোজা পরেছিল। প্রকৃতপক্ষে, তাদের ভাল পারফরম্যান্স এই বিশ্বাসের কারণে যে তারা খেলার আগে তারা যে অনুষ্ঠানগুলি করে তা তাদের একটি ভাল পারফরম্যান্স দিতে সাহায্য করতে পারে, অনুষ্ঠানটির কারণে নয়।
- এর মানে হল যে আপনার খরগোশের থাবা পরীক্ষায় আপনার পারফরম্যান্সের উপর কোন প্রভাব ফেলবে না। যাইহোক, এটি আপনাকে একটি ইতিবাচক মানসিকতা দিতে পারে যা আপনাকে আপনার পরীক্ষায় ভাল করতে সাহায্য করতে পারে। আপনাকে বুঝতে হবে যে আপনার মনের মধ্যে কুসংস্কারের হস্তক্ষেপ ছাড়াই ইতিবাচক অনুভূতি সৃষ্টি করার ক্ষমতা রয়েছে।
- একই কথা সত্য যদি আপনি দুর্ভাগ্য সম্পর্কে কুসংস্কারে বিশ্বাস করেন। যদি আপনি একটি কালো বিড়ালের দিকে ছুটে যান, আপনি বিশ্বাস করতে পারেন যে আপনার স্কুলে একটি খারাপ দিন যাচ্ছে এবং এটি বিশ্বাস করে যে, আপনার স্কুলে সত্যিই খারাপ সময় থাকতে পারে।
3 এর 3 ম অংশ: কুসংস্কার বাদে অভ্যস্ত হওয়া
ধাপ 1. যারা কুসংস্কারাচ্ছন্ন নয় তাদের সাথে আপনার সময় কাটান।
এটি আপনাকে কুসংস্কারাচ্ছন্ন বিশ্বাস থেকে দূরে থাকতে সাহায্য করতে পারে। তাদের দলের সাথে জয়ের জন্য তাদের ভাগ্যবান দলের জার্সি পরতে হবে না এমন লোকদের সাথে ক্রীড়া ম্যাচ দেখুন। 13 তলায় বসবাসকারী কারও সাথে আড্ডা দেওয়ার চেষ্টা করুন। এমন কারো সাথে হাঁটুন যিনি বুঝতে পারেন না যে তিনি রাস্তার পৃষ্ঠের প্রতিটি ফাটলে পা রাখছেন। বিশ্বাস করার অভ্যাসে প্রবেশ করা যে অন্য লোকেরা কুসংস্কারের নিয়ম নির্বিশেষে তাদের দিনগুলি কাটিয়ে দিতে পারে তা দেখায় যে আপনিও কুসংস্কারাচ্ছন্ন নিয়ম অনুসরণ না করেই আপনার দিনগুলিতে যেতে পারেন।
আপনি একটি ফাটল দর্পণ বা এরকম কিছু নিয়ে চিন্তা না করে তাদের দিন কাটানোর জন্য তাদের মানসিকতা অনুসরণ করার চেষ্টা করতে পারেন। আসলে, আপনি কুসংস্কারে বিশ্বাস করা বন্ধ করার জন্য নতুন কৌশল শিখতে পারেন যা আপনি সর্বদা বিশ্বাস করেন।
ধাপ ২। যদি আপনি আপনার সংস্কৃতির অংশবিশেষ কুসংস্কারমূলক আচার -অনুষ্ঠানগুলিতে আপনার বিশ্বাস বজায় রাখতে চান, তবে নিশ্চিত করুন যে সেগুলি কেবল প্রতীকী।
কিছু সংস্কৃতিতে দৈনন্দিন জীবন সম্পর্কিত অনেক কুসংস্কারমূলক আচার -অনুষ্ঠান আছে। উদাহরণস্বরূপ, রাশিয়ান সংস্কৃতিতে ঠিক দরজায় আলিঙ্গন করা একটি যুক্তি সৃষ্টি করতে পারে, অথবা যে কেউ শুয়ে আছে তার উপর পা বাড়িয়ে শুয়ে থাকা ব্যক্তির বৃদ্ধিকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে। যদিও এই অভ্যাসগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করা আপনার পক্ষে কঠিন, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি সেগুলি সাংস্কৃতিক অভ্যাসের একটি রূপ হিসাবে করছেন, একটি আচার হিসাবে নয় যা আপনার জীবনে নির্দিষ্ট প্রভাব ফেলতে পারে। আপনি এখনও অভ্যাসটি করতে পারেন এবং একই সাথে বুঝতে পারেন যে অভ্যাসটি পরিস্থিতি পরিবর্তন করার ক্ষমতা রাখে না।
যারা আপনার সাংস্কৃতিক আচার -অনুষ্ঠান শেয়ার করে তাদের আপনার কুসংস্কার বিশ্বাস ত্যাগ করার প্রচেষ্টার কথা বলুন। প্রথমে তারা ক্ষুব্ধ হতে পারে বা এমনকি আপনার প্রচেষ্টাকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে, কিন্তু শেষ পর্যন্ত তাদের আপনার প্রচেষ্টা বুঝতে হবে।
ধাপ help. যদি আপনার কুসংস্কারাচ্ছন্ন বিশ্বাসগুলি আবেগ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি নির্দেশ করতে শুরু করে তাহলে সাহায্য নিন
আপনি যদি কালো বিড়ালকে ভয় পান বা আপনি এমন কিছু আচার অনুষ্ঠান করছেন যা থেকে আপনি বেরিয়ে আসতে পারবেন না তাতে কিছু আসে যায় না। কিন্তু যদি আপনি ইতিমধ্যেই অনুভব করেন যে আপনার জীবন একধরনের কুসংস্কারমূলক আচার -অনুষ্ঠান দ্বারা নির্ধারিত হয়েছে এবং আপনি যদি সেই অপচিন্তিক রুটিনগুলো অনুসরণ না করে আপনার দিন কাটাতে না পারেন, যতক্ষণ না আপনি যদি অপ্রত্যাশিত কিছু করেন, তাহলে এইসব কুসংস্কারে আপনার বিশ্বাস একটি ইঙ্গিত হতে পারে যে আপনি কোন ধরনের সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন। আপনার এই কুসংস্কার হয়ে গেলে আপনার কুসংস্কারকে ছেড়ে দেওয়া কঠিন হতে পারে এবং উদ্বেগ ব্যবস্থাপনার অংশ হিসাবে আপনি যে পরবর্তী পদক্ষেপগুলি নিতে পারেন সে সম্পর্কে কথা বলার জন্য আপনার ডাক্তারকে দেখা সবচেয়ে ভাল কাজ।
