অনেক লোক তাদের কাছে গুরুত্বপূর্ণ কারো সাথে ব্রেকআপের অভিজ্ঞতা পেয়েছে, কিন্তু বন্ধুর সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা আরও কঠিন হতে পারে। আপনি জানেন যে যখন আপনি লড়াই করেন তখন আপনার সমস্যা সমাধান করা যায় না বা আপনার আর কিছু মিল থাকে না, এখন এটি বন্ধ করার সময় এসেছে। আপনি বন্ধুত্বকে স্বাভাবিকভাবেই ম্লান হতে দিতে পারেন, আপনার বন্ধুর মুখোমুখি হতে পারেন, অথবা এটিকে মাথা ঘামাতে পারেন। যাই হোক না কেন, এটি আপনাকে আপনার অনুভূতির জন্য প্রস্তুত করতে সাহায্য করবে যখন আপনার সম্পর্ক সত্যিই শেষ হবে।
ধাপ
3 এর 1 পদ্ধতি: ব্যক্তির সাথে আচরণ করা
ধাপ 1. দেখা করার জন্য একটি সময় এবং স্থান সাজান।
যখন অ্যাডা সেই ব্যক্তিকে অনুমান করতে দিতে চায় না যে আপনি তার সাথে বন্ধুত্ব করতে চান না কেন, সরাসরি কথোপকথন দরকারী হতে পারে। পার্ক এবং কফি শপগুলি সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার জন্য দুর্দান্ত জায়গা কারণ তারা নিরপেক্ষ, পাবলিক জায়গা। যদিও আপনার কথোপকথনের সময় জিনিসগুলি আবেগপ্রবণ হয়ে উঠতে পারে, আপনি উভয়ই জনসমক্ষে নিজেকে ধরে রাখবেন।
- দীর্ঘ সময় লাগে এমন খাবার এড়িয়ে চলুন, কারণ খাবার পরিবেশন করার আগে আপনি চলে যেতে চাইতে পারেন।
- আপনি যদি ব্যক্তিগতভাবে দেখা করতে না চান, আপনি ফোনে আপনার বন্ধুত্বও কেটে ফেলতে পারেন। সংক্ষিপ্ত বার্তাগুলি ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন, কারণ আপনার কাছে আপনার বাস্তব প্রকাশ করা এবং সত্যিকারের কথোপকথন করা কঠিন হবে।
- আপনার পরিচিতদের সামনে আপনার বন্ধুদের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করবেন না। এটি জিনিসগুলিকে বিব্রতকর এবং অত্যন্ত ক্ষতিকারক করে তুলবে।
ধাপ ২। আপনার বন্ধুকে বলুন কেন আপনি ব্রেক আপ করতে চান।
আপনি কেন বন্ধু হতে চান না সে সম্পর্কে সৎ হন। আপনার বন্ধু কি আপনার প্রেমিকের সাথে প্রতারণা করছে? সে কি আপনাকে প্রতিনিয়ত হতাশ করে? কারণ যাই হোক না কেন, এটি প্রকাশ করার সময় এসেছে। আপনি আসলে কি করেছেন তা আপনার বন্ধুকে বলা একটি সাহসী কাজ, এবং শেষ পর্যন্ত ব্যক্তিটি সম্ভবত কি ঘটেছে তা জানতে পেরে খুশি হবে।
যাইহোক, এমন কিছু শর্ত আছে যেখানে সৎ থাকা বন্ধুত্বের সমাপ্তির সেরা উপায় নয়। যদি আপনি এটি আর পছন্দ না করেন, এমনকি যদি তিনি নির্দোষও হন তবে আপনার এটি সম্পর্কে আর কিছু বলার আর কোন কারণ নেই। যদি এমন হয়, তাহলে পদ্ধতি 1 এ ফিরে যান এবং আপনার বন্ধুত্ব স্বাভাবিকভাবেই ম্লান হতে দিন।
পদক্ষেপ 3. আপনার বন্ধুকে কথা বলার সুযোগ দিন।
আপনার বন্ধু তাদের আত্মরক্ষা করতে পারে, ক্ষমা চাইতে পারে অথবা আপনি তাদের মুখোমুখি হওয়ার পরে উভয়ই করতে পারেন
ধাপ 4. সীমানা স্থাপন।
সীমানা নির্ধারণ করুন। হয়তো আপনি সমস্যাটি একবার এবং সকলের জন্য ব্যক্তিগতভাবে সমাধান করতে চান, অথবা হয়তো আপনি সেই ব্যক্তির পাশাপাশি একটি গ্রুপ মিটিংয়ে দেখা করতে পারেন। যাই হোক না কেন, বুঝুন যে এটি একটি বিচ্ছেদ বিন্দু, এখন থেকে জিনিসগুলি আলাদা হবে। আপনার সীমানা সেট করুন যাতে আপনি এটিতে ফিরে না যান।
- আপনি যদি আর কথা বলতে না চান, তাহলে সেই ব্যক্তিকে বলুন যে এর পরে আপনি তাদের সাথে যোগাযোগ করবেন না এবং আপনি তাদের সম্পর্কে আর শুনতে চান না।
- যদি আপনি মনে করেন যে একটি গ্রুপে বন্ধু হওয়া ঠিক আছে কিন্তু আপনি ব্যক্তিগতভাবে কথা বলতে চান না, তাহলে এটা বলাই ভালো। আপনি আমাদেরকে এটাও জানাতে পারেন যে আপনি চাইলে পরবর্তী সময়ে আপনার বন্ধুত্ব নবায়ন করতে পারেন। অন্যথায় এটি আপনার সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করবে যখন আপনি একা থাকতে চান। আপনার প্রত্যাশা সম্পর্কে যথাসম্ভব স্পষ্ট থাকুন যাতে আপনার বন্ধু বিভ্রান্ত না হয়।
ধাপ 5. আপনার সীমা অটল।
যদি সেই ব্যক্তি আপনার কাছে ফিরে আসার চেষ্টা করে বা আপনার সাথে মেলামেশা করতে চায়, তাহলে সাড়া দেবেন না। আপনি আপনার মনের কথা বলেছেন, এবং আপনি আপনার বন্ধুর কথাও শুনেছেন, এবং এখন একজন বন্ধু হিসেবে আপনার দায়িত্ব শেষ হয়েছে। ঠিক যেমন আপনি যখন কারো সাথে ব্রেকআপ করেন যা আপনার জন্য অনেক মানে, বন্ধুর সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার অর্থ আপনাকে আর তাদের জন্য দায়িত্ব নিতে হবে না।
বলা সহজ, করা কঠিন. যদি আপনার প্রাক্তন বন্ধু খুব দু: খিত হয়, তাহলে তাদের কাছ থেকে কল বা বার্তা উপেক্ষা করা আপনার জন্য কঠিন হতে পারে। আপনি যদি বন্ধুত্ব ভাঙার ব্যাপারে গুরুতর হন, তাহলে সেই ব্যক্তিকে আপনার সীমানা অতিক্রম করতে দেবেন না। আপনি তাকে ভুল ধারণা দেবেন এবং ভবিষ্যতে বিষয়গুলিকে আরও কঠিন করে তুলবেন।
3 এর 2 পদ্ধতি: আপনার বন্ধুদের স্বাভাবিকভাবেই ম্লান হতে দিন
ধাপ 1. আপনি যদি আপনার বন্ধুর কাছ থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়েন, তাহলে এটি নিয়ে ঝগড়া করবেন না।
প্রাকৃতিক বিবর্ণ পদ্ধতি হল এমন পরিস্থিতিগুলির জন্য সর্বোত্তম সমাধান যেখানে আপনি এবং আপনার বন্ধু সহজেই আলাদা হয়ে যান। সম্ভবত আপনি ব্যক্তিটিকে আর পছন্দ করেন না এমন কোনও আসল কারণ নেই; আপনি কেবল অন্য জিনিস এবং মানুষের প্রতি আগ্রহী। আপনি যেভাবে চান আপনার সময় কাটানো শুরু করুন, আপনার পছন্দের লোকদের সাথে আড্ডা দিন এবং আপনার উপভোগ্য ক্রিয়াকলাপগুলি করুন। অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, আপনার বন্ধুও একই কাজ করবে এবং সমস্যাটি আরও খারাপ না করে সম্পর্ক বিচ্ছিন্ন হতে শুরু করবে।
ধাপ 2. কল করা বন্ধ করুন এবং আপনার বন্ধুদের মেসেজ করুন।
আপনার বন্ধুত্ব ভাঙতে, আপনাকে যোগাযোগ ধীর করতে হবে। পরিকল্পনা করতে বা আড্ডার জন্য আপনার বন্ধুদের কল করা বন্ধ করুন। একটি অনলাইন চ্যাট শুরু করবেন না, সংক্ষিপ্ত বার্তাগুলির সাথে বা কোনও আকারে চ্যাট করুন। আপনি তার সাথে ব্যক্তিগতভাবে দেখা করার পরেও তার সাথে চ্যাট করতে পারেন, যেন আপনি একই গ্রুপের বন্ধুদের সাথে ছিলেন, কিন্তু অপ্রয়োজনীয় যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন।
- যখন দুই বন্ধু বিচ্ছেদ করার জন্য প্রস্তুত হয়, তখন সম্পর্কটি কেটে ফেলা এত কঠিন নয়। আপনি দুজন হয়তো অন্য বিষয়ে কাজ করছেন, যাই হোক না কেন আপনি বেশি কথা বলার জন্য অনেক ত্যাগ স্বীকার করবেন না
- আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে হবে যে আপনি এখনও এটিকে শেষ করতে চান কিনা। অন্যদিকে, যদি আপনার বন্ধুত্ব বন্ধুত্বের ব্যাপারে আপনার সাথে একমত না হয়, তাহলে সম্পর্ক থেকে বিরত থাকা তার অনুভূতিতে আঘাত করতে পারে। যাইহোক, বন্ধুত্ব শেষ করার সময় আঘাত এড়ানো কঠিন।
পদক্ষেপ 3. কথোপকথন হালকা রাখুন।
বন্ধুরা গভীর, খোলা মনের কথোপকথনের সাথে আরও ঘনিষ্ঠ হয়ে ওঠে যখন তারা একে অপরকে ভালভাবে চিনে। যখন আপনি কথা বলবেন, তখন আপনার অগোছালো, সারফেস টপিকগুলোতে থাকুন, যেমনটি আপনি আপনার পরিচিতদের সাথে করবেন।
- যদি আপনার বন্ধু কোনো ব্যক্তিগত বিষয়ে কথা বলতে চায়, যেমন তার প্রেমিকের সাথে তার সম্পর্ক, নিরাপদ স্থানে কথা বলুন। বিষয় পরিবর্তন করুন যাতে তার আপনার গভীর অনুভূতিগুলি আপনার সাথে ভাগ করার সুযোগ না থাকে।
- অবশেষে আপনার বন্ধুরা বুঝতে পারবে যে আপনি আগের মতো কথা বলছেন না। তিনি হয়তো আপনাকে ফোন করবেন অথবা ফিরে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেবেন। অন্য প্রতিক্রিয়ার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করুন।
ধাপ 4. বিনয়ের সাথে আমন্ত্রণ প্রত্যাখ্যান করুন।
আপনার বন্ধুকে এই সত্যের সাথে সামঞ্জস্য করতে কিছুটা সময় লাগতে পারে যে আপনি আর তার সাথে বন্ধুত্ব করতে চান না। আপনার দূরত্ব বজায় রাখার একটি নিশ্চিত উপায় হল ভদ্রভাবে তার আমন্ত্রণ প্রত্যাখ্যান করা, কিন্তু আন্তরিকভাবে। যদি তার আমন্ত্রণ একটি দলীয় ক্রিয়াকলাপের জন্য হয়, আপনি হয়তো আসতে চান, কিন্তু একা ভ্রমণ এড়িয়ে চলুন। আপনি কেবল ব্যক্তিকে বিভ্রান্ত করবেন।
তারপর, যদি ব্যক্তিটি এটি শেষ করতে প্রস্তুত না হয়, তাহলে তার আমন্ত্রণ প্রত্যাখ্যান করা আপনার বন্ধুর ক্ষতি করবে। আপনি যখনই আপনাকে কিছু করতে বলছেন তখন আপনি কেন তা প্রত্যাখ্যান করছেন তা এখনই সিদ্ধান্ত নেওয়া আপনার উপর নির্ভর করে।
পদক্ষেপ 5. প্রয়োজনে অজুহাত খুঁজুন।
আপনি যদি সত্যিই ব্যক্তিকে সত্য বলতে না চান, অজুহাত দিয়ে আমন্ত্রণ এড়িয়ে চলুন। তাদের বলুন যে আপনি ব্যস্ত, কোন আত্মীয় আসছে, আপনার অনেক কাজ আছে, ইত্যাদি। এটি একটি সহজ উপায়ে করা যেতে পারে, যেহেতু এটি আপনার বন্ধু যে আপনার বন্ধুর প্রতি আচরণ করার একটি সৎ উপায় নয়। যাইহোক, যদি আপনার বন্ধুত্ব শেষ করার একটি ভাল কারণ থাকে এবং আপনি মুখোমুখি হতে চান না, তাহলে অজুহাত দেওয়া বেশ কার্যকর।
ধাপ 6. ধীরে ধীরে আপনার বন্ধুত্ব শেষ হতে দিন।
সেরা দৃশ্য হল, ব্যক্তিটি বুঝতে পারে যে আপনি আপনার বন্ধুত্ব থেকে সরে এসেছেন এবং আপনার নিজের পথে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। যাইহোক, যদি আপনার পুরানো বন্ধু জিজ্ঞাসা করে কি ঘটেছে, তাহলে আপনাকে তাকে একটি ব্যাখ্যা দিতে হতে পারে। এই প্রতিক্রিয়ার জন্য প্রস্তুত থাকুন, কারণ এটি ইঙ্গিত দিতে পারে যে আপনি আপনার বন্ধুর চেয়ে আপনার বন্ধুকে বেশি বোঝান।
পদক্ষেপ 7. অপমানজনক বন্ধুত্বের জন্য নীরব চিকিত্সা বিবেচনা করুন।
আপনি যে ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার চেষ্টা করছেন তিনি যদি শারীরিক বা মানসিকভাবে অবমাননাকর বা ম্যানিপুলেটিভ হন তবে আপনি সেই ব্যক্তিকে আর ঘৃণা করবেন না; এমনকি ভদ্র হন। শুধু সব বন্ধন ছিন্ন করুন, আপনার সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাকাউন্টে ব্যক্তির সাথে বন্ধুত্ব করবেন না এবং অকারণে ব্যক্তির সাথে দেখা করা এড়িয়ে চলুন।
আপনি যদি এটি সম্পর্কে ব্যক্তির সাথে কথা বলার চেষ্টা করেন, তাহলে সেই ব্যক্তি আপনাকে দোষারোপ করতে পারে। নাটক দেখে বোকা হবেন না। যদি আপনি জানেন যে ব্যক্তিটি আপনার জন্য বিষয়গুলি কঠিন করে তুলছে, তবে কেবল সেই ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করুন।
3 এর পদ্ধতি 3: ফলাফলগুলি পরিচালনা করুন
ধাপ ১। আপনার পুরনো বন্ধুর অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করুন। আপনার প্রাপ্য কিনা তার উপর নির্ভর করে চলে যাওয়া সহজ নয়।
নিজেকে প্রস্তুত করুন যে আপনার বন্ধু কাঁদবে, আপনাকে আবার বন্ধু হতে অনুরোধ করবে, অথবা খুব রাগ হতে পারে। সম্পর্ক ভাঙার জন্য আপনি যথেষ্ট শক্তিশালী, পরিণতি মোকাবেলায় আপনি যথেষ্ট শক্তিশালী। নিজেকে ব্যক্তির অনুভূতি দ্বারা প্রভাবিত হতে দেবেন না। মনে রাখবেন আপনার সীমানা মেনে চলুন এবং প্রয়োজনে সমস্ত বন্ধন ছিন্ন করুন।
ধাপ 2. প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণ থেকে সাবধান থাকুন কখনও কখনও আপনার পুরানো বন্ধুরা আপনার জীবনকে ছোট, প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক উপায়ে জটিল করার চেষ্টা করবে।
বিশেষ করে যদি আপনি স্কুলে যান বা একই জায়গায় কাজ করেন এবং সেই ব্যক্তির সাথে প্রায়ই দেখা করতে হয়। ব্যক্তিটি আপনার দিকে ফিরে যেতে পারে, আপনার সম্পর্কে গুজব ছড়াতে পারে অথবা আপনাকে খারাপ দেখতে পারে। দৃ Stay় থাকুন এবং উপলব্ধি করুন যে যদি কেউ এত ভয়ঙ্কর হয়, তাহলে এই বন্ধুত্বের অবসান করার আপনার সিদ্ধান্তই সঠিক পছন্দ।
- যদি আচরণটি প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক থেকে আক্রমণাত্মক হয়ে যায়, তাহলে আপনাকে আরও পদক্ষেপ নিতে হতে পারে। আপনার শিক্ষক বা আপনার সুপারভাইজারকে বলুন যদি এটি কর্মক্ষেত্রে বা স্কুলে হয়। আপনি লক্ষ্য করা হয়েছে যে প্রমাণ প্রদান করতে পারেন কিনা দেখুন।
- আপনার কাছে আইনি বিকল্পও থাকতে পারে। যদি ব্যক্তিটি আপনাকে একা না ছেড়ে দেয় এবং তার আচরণ হয়রানি সৃষ্টি করে, আপনি একটি সংযত আদেশ দায়ের করতে চাইতে পারেন।
ধাপ 3. উপলব্ধি করুন যে এটি আপনার বন্ধুত্বকে প্রভাবিত করতে পারে।
বন্ধুর সাথে ব্রেক আপ আপনার পরিচিত লোকদের প্রভাবিত করবে। আপনি এবং আপনার বন্ধুরা যদি বন্ধুদের একটি বড় গ্রুপের অংশ হন তবে এটি কিছু সময়ের জন্য বিশ্রী হয়ে উঠতে পারে। আশা করি আপনার অন্যান্য বন্ধুরা আপনার বন্ধুদের পাশে থাকবে না, যদি তারা সত্যিই থাকে, তাহলে আপনি জানেন আপনার প্রকৃত বন্ধু কারা।
ধাপ 4. নিজের যত্ন নিন।
খারাপ বন্ধুর সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার পরে আপনি স্বাধীনতার অনুভূতি অনুভব করতে পারেন। যাইহোক, ব্রেক আপ সাধারণত কঠিন। কাউকে আবেগগতভাবে হতাশ করা আমাদের পক্ষে খুব কঠিন এবং এর পরিণতিগুলি আমরা যা ভাবি তার চেয়ে বেশি সময় ধরে থাকতে পারে। একবার আপনার বন্ধুত্ব আনুষ্ঠানিকভাবে শেষ হয়ে গেলে, এমন লোকদের সাথে সময় কাটান যারা আপনাকে খুশি করে। নিজেকে আপনার পছন্দের লোকদের সংগে রাখুন এবং আপনার আগের বন্ধুত্ব সম্পর্কে চিন্তা না করার চেষ্টা করুন।
আপনি দু sadখ বোধ করতে পারেন যে আপনি আপনার বন্ধুর সাথে বন্ধুত্বের সেরা অংশটি হারিয়েছেন। সামগ্রিকভাবে, আপনি একটি কারণে বন্ধু, এমনকি যদি আপনার বন্ধুত্ব খারাপ হয়ে যায়। এই অবস্থায় দুnessখ হওয়া স্বাভাবিক।
পরামর্শ
- আপনার বন্ধু যদি ভাল বন্ধু না হয় তবে নিজেকে দোষী মনে করবেন না। এটা তোমার ভুল না.
- আপনি দোষী বোধ করতে পারেন, কিন্তু যদি আপনি জানেন যে আপনার সিদ্ধান্ত সঠিক ছিল, আপনার সিদ্ধান্তে বিশ্বাস রাখুন।
- মনে রাখবেন সব সম্পর্কই স্বেচ্ছাসেবী পরিস্থিতি। আপনার "কোন" সম্পর্ক চালিয়ে যাওয়ার প্রয়োজন নেই।
- বিভ্রান্তি এড়াতে আপনার কথায় লেগে থাকুন।
- যখন আপনি অন্য ব্যক্তিকে বলবেন যে আপনি কেমন অনুভব করছেন, ভেঙে যাওয়ার পর আপনি আঘাত অনুভব করবেন, কিন্তু আপনি যা খুশি করেন তা করুন। শেষ পর্যন্ত, আপনি নতুন বন্ধু তৈরি করবেন।
- আপনার সম্পর্ক ভাঙ্গার ক্ষেত্রে সতর্ক থাকুন। এটি আপনার জন্য বন্ধুত্ব আবার শুরু করা কঠিন করে তুলতে পারে, তাই আপনাকে অবশ্যই নিশ্চিত করতে হবে যে সম্পর্কটি আপনার পছন্দসই পথ।
- আপনার পারস্পরিক বন্ধু আপনার পাশে থাকার প্রয়োজন অনুভব করতে পারে, তাই আপনার অনুভূতি বা অন্য বন্ধু হারানোর সম্ভাবনা সম্পর্কে কথা বলার জন্য প্রস্তুত থাকুন।
- আপনার পরিবার বা অন্যান্য বন্ধুদের জিজ্ঞাসা করুন তারা কি ভাবছে, বিশেষ করে যারা আপনার বন্ধুকে চিনতে পারে এবং পরিস্থিতি সম্পর্কে ভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি দিতে পারে। তারা আপনাকে ব্যক্তিগত সহায়তা প্রদান করতে সক্ষম হতে পারে।
- যদি আপনি মুখোমুখি কথোপকথন করতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ না করেন তবে একটি চিঠি বা একটি ই-মেইল পাঠান।
- আপনি যদি আপনার নিজের বন্ধুর সাথে মুখোমুখি হতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন না, তাহলে একজন স্কুল পরামর্শদাতা বা একজন সহকর্মী মধ্যস্থতাকারীর সাথে পরামর্শ করুন যিনি কথোপকথনে আপনাকে সাহায্য করার জন্য একটি নিরপেক্ষ তৃতীয় পক্ষ হতে পারেন।
যদি আপনার কারণটি একটি তুচ্ছ কারণ হয়, যেমন বিখ্যাত হতে চাও, তা করো না, স্বার্থপর হও না।
