গানটিতে, নীল সেদাকা গেয়েছেন "ভেঙে যাওয়া কঠিন"। এই বক্তব্যটি অধিকাংশ মানুষের কাছে বাস্তব মনে হয়। আপনার সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক শেষ করার সিদ্ধান্ত উভয় পক্ষের জন্য চাপ এবং বিরক্তিকর হতে পারে। যাইহোক, এটি সঠিক পদক্ষেপ কিনা তা বিবেচনা করার জন্য সময় নিয়ে এবং যুক্তিসঙ্গত, শ্রদ্ধাশীল এবং শান্তভাবে ভেঙে যাওয়া, আপনি আঘাত হ্রাস করতে পারেন এবং আপনার সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করতে পারেন।
ধাপ
2 এর অংশ 1: সিদ্ধান্তে পৌঁছানো
পদক্ষেপ 1. একটি সিদ্ধান্ত নিতে তাড়াহুড়া করবেন না।
যখন আপনি স্পষ্টভাবে চিন্তা করতে পারেন এবং বিরক্ত বোধ করেন না তখন সম্পর্ক শেষ করার সিদ্ধান্তটি বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি আপনাকে প্ররোচিত সিদ্ধান্ত নেওয়া থেকে বিরত রাখতে পারে যা আপনি পরে অনুশোচনা বা অন্যকে আঘাত করতে পারেন।
যখন আপনি এখনও রাগান্বিত বা বিচলিত হন তখন বিষয়গুলি সমাধান করা আরও কঠিন এবং এই জাতীয় পরিস্থিতি অযৌক্তিক সিদ্ধান্তের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
ধাপ 2. ব্যাখ্যা করুন কেন আপনি সম্পর্ক শেষ করতে চান।
আপনি কেন তার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করতে চান সে সম্পর্কে পরিষ্কার হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। স্বচ্ছতা খোঁজার মাধ্যমে, আপনি সম্পর্কের ছোটখাটো বাধা এবং আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে আরও গুরুতর এবং অমীমাংসিত সমস্যাগুলি আলাদা করতে সক্ষম হবেন।
- কোনটি অনিবার্য সমস্যা বলে বিবেচিত হয় এবং যা এখনও সমাধান করা যায় তা কেবল আপনিই নির্ধারণ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সঙ্গী অন্যদের সাথে ভাল ব্যবহার না করে বা সন্তান চায় না, তাহলে উভয়ই এমন বিষয় যা আপনি পরিবর্তন করতে পারবেন না। অন্যদিকে, গৃহস্থালির কাজে সাহায্য করতে আপনার সঙ্গীর অনাগ্রহ এমন কিছু হতে পারে যা পরিবর্তন করা বা আলোচনা করা যেতে পারে।
- প্রত্যেক দম্পতির অবশ্যই ঝগড়া বা যুক্তি থাকতে হবে। যাইহোক, যদি বিতর্ক চলতে থাকে এবং আরও খারাপ হয়, এটি একটি গভীর সমস্যা এবং অসঙ্গতি নির্দেশ করতে পারে।
- আপনি যদি আবেগগত এবং শারীরিক উভয়ভাবেই বিপজ্জনক সম্পর্কের মধ্যে থাকেন, সম্পর্কের অবস্থা সম্পর্ক শেষ হওয়ার একটি স্পষ্ট লক্ষণ হতে পারে।
ধাপ 3. ইতিবাচক এবং নেতিবাচক একটি তালিকা লিখুন।
কারণগুলির একটি তালিকা তৈরি করার চেষ্টা করুন যা আপনাকে সম্পর্ক শেষ করতে প্ররোচিত করেছিল। আপনি আপনার সঙ্গী, মিথস্ক্রিয়া এবং সম্পর্ক সম্পর্কে ইতিবাচক এবং নেতিবাচক বিষয়গুলিও তালিকাভুক্ত করতে পারেন।
- আপনার তালিকায় সম্পর্ক সম্পর্কে ইতিবাচক বিষয়গুলি আপনাকে সেই বিষয়গুলিতে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করতে পারে, এবং নেতিবাচকতাগুলি নয় যা বর্তমানে আপনার চারপাশের অনুভূতিগুলি অনুসরণ করে।
- তালিকাটি আপনাকে কেবল আপনার সম্পর্ক শেষ করতে এড়াতে সাহায্য করে কারণ আপনি "মনে করেন যে এটি করা সঠিক কাজ ছিল।"
- মনে রাখবেন যে কোনও ধরণের সহিংসতা একটি সম্পর্ক শেষ করার একটি সুস্পষ্ট কারণ।
- আপনি যখন তালিকার মধ্য দিয়ে যান এবং এটি সম্পর্কে চিন্তা করেন, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি যে সম্পর্কটিতে আছেন তা আপনার জীবনে উন্নতি বা বিকাশের পরিবর্তে আরও ক্ষতি করছে কিনা।
ধাপ 4. পরিবর্তন করা যাবে কিনা তা নির্ধারণ করুন।
আপনি যদি কেবল আপনার সঙ্গীর উপর বিরক্ত হন, তাহলে সম্পর্কের গতিশীলতা পরিবর্তন করার উপায় আছে কিনা তা সন্ধান করুন। চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, প্রথম সমাধান হিসাবে সম্পর্ক শেষ করার পরিবর্তে সমস্যা সমাধানের দিকে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করুন। যদি পরিবর্তন সম্ভব হয়, দেখুন আপনার সঙ্গী ইচ্ছুক এবং পরিবর্তন করতে সক্ষম কিনা।
যদি কোন সমস্যা ছাড়াই এই সমস্যাটি আগে আলোচনা করা হয় এবং আপনি এখনও অসন্তুষ্ট, আঘাতপ্রাপ্ত বা বিশ্বাসঘাতকতা অনুভব করেন, তাহলে প্যাটার্ন ভাঙার একমাত্র উপায় হতে পারে সম্পর্ক শেষ করা।
পদক্ষেপ 5. আপনার হতাশার কথা বলুন।
চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, আপনার হতাশা এবং বিবেচনার বিষয়ে আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন। তাকে একটি ভাল ব্যক্তিতে পরিবর্তনের সুযোগ দিন। যদি আপনি চূড়ান্তভাবে সম্পর্ক শেষ করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে আপনার সিদ্ধান্ত কম আকস্মিক হবে এবং মানসিক অশান্তি আরও সহজ করা যেতে পারে কারণ আপনি আগে থেকেই আপনার হতাশা বাড়িয়েছেন।
- বিরক্তি এবং অনুভূতি ধরে রাখা প্রায়ই আপনাকে আপনার রাগকে "উড়িয়ে" দিতে বা অনুপযুক্ত উপায়ে আপনার আবেগ প্রকাশ করতে বলে।
- আপনার জ্বালা কারণ শান্তভাবে এবং সম্মানজনকভাবে ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করুন। অভিশাপ দেবেন না, হিংস্র হবেন না বা সরাসরি আপনার সঙ্গীকে দোষ দেবেন না।
- যদি সে আপনার সাথে প্রতারণা করে বা আপনাকে আঘাত করে, তাহলে এই বিষয়গুলিকে অমীমাংসিত পার্থক্য হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে। আপনাকে আপনার বিরক্তি প্রকাশ করতে বা তাকে পরিবর্তনের সুযোগ দিতে বিরক্ত করতে হবে না।
পদক্ষেপ 6. পরিবর্তনগুলি দেখতে একটি "যুক্তিসঙ্গত" সময়সীমা নির্ধারণ করুন।
আশা করবেন না আপনার সঙ্গী বদলে যাবে, কিন্তু শেষ পর্যন্ত হতাশার সম্মুখীন হবেন। আপনার জন্য দীর্ঘমেয়াদে সিদ্ধান্ত নেওয়া সহজ করার জন্য তার পরিবর্তন করার সময়সীমা নির্ধারণ করুন।
- আপনি এই সময়সীমা সম্পর্কে আপনার সঙ্গীকে বলতে পারেন (অথবা কিছু পরিস্থিতিতে, প্রয়োজন নেই)। এই বলে "হুমকি" ছুঁড়ে দেওয়া, উদাহরণস্বরূপ, "যদি আপনি আগামী মাসের মধ্যে ধূমপান বন্ধ করেন, তাহলে আমরা একটি সম্পর্কের মধ্যে থাকতে পারি" প্রকৃতপক্ষে ভবিষ্যতে তার পুরানো অভ্যাসে ফিরে আসার আগে তাকে স্বল্পমেয়াদী চুক্তিতে রাজি হতে উৎসাহিত করতে পারে।
- নিশ্চিত করুন যে আপনি যে হুমকিগুলি প্রদান করেছেন তা কার্যকর। প্রায়ই, হুমকি অকেজো হয়। যাইহোক, আপনার সম্পর্ক টেকসই হওয়ার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "ধূমপান ছাড়ার জন্য আপনার প্রচেষ্টাগুলি দেখতে হবে বা এই সম্পর্ককে অব্যাহত রাখতে আপনার ধূমপানের অভ্যাস কমিয়ে আনতে হবে।" "আপনাকে সন্তান নেওয়ার ইচ্ছা দেখাতে হবে" এর মতো হুমকি কাজ করবে না এবং কেবল আঘাত এবং অপরাধবোধের দিকে পরিচালিত করবে।
- কারও কারও জন্য, দীর্ঘদিন ধরে রাখা অভ্যাসটি পরিবর্তন করতে দীর্ঘ সময় লাগে। উদাহরণস্বরূপ, একজন ধূমপায়ীর অভ্যাস ভাঙতে কয়েক মাস থেকে বছর লাগতে পারে। আপনার সঙ্গীকে তার আচরণ পরিবর্তন করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রচেষ্টা করার সময় দিন।
ধাপ 7. আপনি বিশ্বাস করতে পারেন এমন কারো সাথে আপনার অনুভূতি শেয়ার করুন।
যদি আপনার স্বচ্ছতা পেতে সমস্যা হয়, তাহলে আপনি বিশ্বাস করতে পারেন এমন কারো সাথে আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলুন। এটি আপনাকে আপনার অনুভূতি প্রকাশ করতে এবং আপনার অবস্থানকে আরও কার্যকরভাবে ব্যাখ্যা করতে সহায়তা করে। এই বিশ্বস্ত ব্যক্তি আপনার এবং আপনার সঙ্গীর আচরণ সম্পর্কে একটি নতুন দৃষ্টিভঙ্গি যোগ করতে সক্ষম হতে পারে।
- আপনি একজন বন্ধু, পরিবারের সদস্য, পরামর্শদাতা বা ডাক্তার (পেশাদার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী) কে আপনি বিশ্বাস করতে পারেন এমন একজনকে বেছে নিতে পারেন।
- নিশ্চিত করুন যে আপনি যে বিশ্বস্ত ব্যক্তিটি বেছে নিয়েছেন তা আপনার বিশ্বাসের সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করবে না এবং বাইরের লোকদের সাথে আপনার উদ্বেগ নিয়ে আলোচনা করবে। আপনাকে এটাও নিশ্চিত করতে হবে যে সে আপনার সঙ্গীর সাথে অন্যরকম আচরণ করে না।
ধাপ 8. চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত নিন।
সম্পর্কের বিভিন্ন গতিশীলতা বিবেচনা করার পরে, আপনার সঙ্গীর সাথে সেগুলি নিয়ে আলোচনা করা এবং তাদের দ্বিতীয় সুযোগ (যদি সম্ভব হয়) দেওয়ার পরে আপনার সম্পর্কের বিষয়ে চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত নিন। চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত নেওয়ার মাধ্যমে, আপনি পরবর্তী ধাপে যেতে পারেন এবং একটি সৎ এবং সম্মানজনক সমাপ্তির পরিকল্পনা করতে পারেন, অথবা সম্পর্কটিকে পুনরুদ্ধার করার দিকে মনোনিবেশ করতে পারেন।
মনে রাখবেন যে আপনার সিদ্ধান্তগুলি আপনার নিজের জন্য সবচেয়ে ভাল কিসের উপর ভিত্তি করে - অন্য কারো নয়।
2 এর অংশ 2: একটি সম্পর্কের সমাপ্তি
পদক্ষেপ 1. আপনার সম্পর্কের সমাপ্তি সম্পর্কে কথা বলার জন্য সময় নিন।
ব্যক্তিগতভাবে সম্পর্ক শেষ করা এবং কেন তা নিয়ে আলোচনা করা সবচেয়ে ভাল এবং বিনয়ী হবে। একটি শান্ত জায়গায় সময় নির্ধারণ করুন যা আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে প্রক্রিয়াটি সহজ করতে এবং বিভ্রান্তি কমাতে এক-এক আলোচনা করতে দেয়।
- কর্মক্ষেত্র বা স্কুলের বাইরে সময় আলাদা করার চেষ্টা করুন যাতে আপনার সঙ্গী অবিলম্বে মুখোমুখি না হয়ে বা অন্য কারও সাথে দেখা না করেই সম্পর্কের শেষের দিকে চুপচাপ "কান্না" করতে পারে।
- আপনি আপনার সঙ্গীকে কথোপকথনের দিক দেখাতে পারেন যাতে সে প্রস্তুতি নিতে পারে এবং যা আলোচনা করা হবে সে সম্পর্কে "অন্ধ" বোধ করতে পারে না। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন "আমি আমাদের সম্পর্কের অবস্থা সম্পর্কে শান্তভাবে কথা বলতে চাই।"
ধাপ 2. একটি অবস্থান নির্বাচন করুন যেখানে সম্পর্ক শেষ হবে।
আপনি একটি শান্ত এবং ব্যক্তিগত জায়গায় এই বিষয়ে কথা বলা প্রয়োজন যাতে আপনি এবং আপনার সঙ্গী বিব্রত বোধ না করেন। এছাড়াও, এমন একটি জায়গা চয়ন করুন যা ছেড়ে যাওয়া সহজ যাতে আপনি দীর্ঘ বা সর্পিল কথোপকথনে আটকে না যান।
- আপনি যদি আপনার সঙ্গীর উপস্থিতি সম্পর্কে অনিরাপদ বোধ করেন, তাহলে একটি পাবলিক প্লেসে সম্পর্ক শেষ করার কথা বলুন অথবা এমন কাউকে জিজ্ঞাসা করুন যিনি আপনাকে সাহায্য করতে পারেন, মুখোমুখি না হয়ে।
- যদি আপনি এবং আপনার সঙ্গী একসাথে থাকেন, সম্পর্ক শেষ করা একটি চাপের বিষয় হতে পারে। যাইহোক, আপনি অবিলম্বে সরানো বা অপেক্ষা করা প্রয়োজন কিনা তা আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।
- যদি আপনি নিরাপদ না বোধ করেন বা আপনার সঙ্গীর সাথে বিশ্রী জীবনযাপন করতে চান, তাহলে নিশ্চিত করুন যে আপনার অন্য কোথাও বসবাসের সুযোগ আছে। যখন সে বাড়িতে নেই তখন আপনি জিনিসগুলি ঘুরিয়ে দিতে পারেন, তারপর যখন তিনি আসবেন তখন সম্পর্কের সমাপ্তি সম্পর্কে কথা বলুন। আপনি সম্পর্ক শেষ করতে পারেন এবং কিছু জিনিস নিয়ে ঘর ছেড়ে চলে যেতে পারেন, আবেগ কমে গেলে ফিরে আসার অভিপ্রায়ে।
পদক্ষেপ 3. চ্যাটের পরিকল্পনা করুন।
আপনার সঙ্গীকে আপনার কী বলা দরকার তা স্থির করুন। আপনার আসন্ন আড্ডার জন্য একটি মৌলিক পরিকল্পনা থাকা আপনার আবেগপ্রবণ হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করতে পারে এবং আপনাকে সঠিক পথে রাখতে পারে। উপরন্তু, এইরকম একটি পরিকল্পনা আপনার সঙ্গীর ক্ষতি না করা সহজ করে তোলে, "উচিত" এর চেয়ে বেশি।
- প্রকৃত কথোপকথন (যখন আপনি সম্পর্ক শেষ করেন) তার চেয়ে বেশি সময় ধরে চলতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনার সঙ্গী আপনার সিদ্ধান্তে আঘাত বা শক অনুভব করে। অনেক আড্ডা গোল -চক্কর করে শেষ হয় তাই নিশ্চিত করুন যে আপনি একটি সময়সীমা নির্ধারণ করেছেন।
- অসভ্য বা নিষ্ঠুর না হয়ে আপনার সঙ্গীর সাথে সৎ থাকুন। আপনি তাকে এমন কিছু বলার চেষ্টা করুন যা পূর্বে আপনাকে আকৃষ্ট করেছিল অথবা আপনি তার সাথে কেন সম্পর্ক রাখতে চান না তা নিয়ে আলোচনা করার সময় তার শক্তি তুলে ধরুন।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন "যখন আমরা প্রথম ডেটিং শুরু করি তখন আমি আপনার উন্মুক্ত ব্যক্তিত্ব এবং দয়ার প্রতি আকৃষ্ট হয়েছিলাম, কিন্তু আমি মনে করি আমাদের জীবনে বিভিন্ন লক্ষ্য রয়েছে এবং এটি আমাদের একসাথে থাকা কঠিন করে তোলে।"
ধাপ 4. সরাসরি সংযোগ বিচ্ছিন্ন করুন।
যদিও আপনার সাথে ব্যক্তির সাথে দেখা না করতে পারলে সম্পর্ক শেষ করা সহজ মনে হতে পারে, ফোন, টেক্সট বা ইমেলের মাধ্যমে সম্পর্ক শেষ করা নৈর্ব্যক্তিক এবং এটিকে অসম্মানজনক হিসাবে দেখা হয়। তাকে (এবং আপনার অতীতের সম্পর্ক) প্রাপ্য সম্মান দেখান, যদি না আপনি দীর্ঘ দূরত্বের সম্পর্কের মধ্যে থাকেন এবং তাকে আবার দেখার জন্য অপেক্ষা করতে না পারেন, অথবা আপনি তাকে ভয় পান।
সরাসরি সম্পর্ক শেষ করে, তিনি বুঝতে পারবেন যে আপনি যে সিদ্ধান্ত নিয়েছেন তাতে আপনি সিরিয়াস।
ধাপ 5. ধৈর্য এবং সম্মান বজায় রাখুন।
তার সাথে বসুন এবং তাকে জানান যে আপনি সম্পর্ক শেষ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। যতটা সম্ভব, শান্তভাবে এবং শ্রদ্ধার সাথে যোগাযোগ করুন, এবং রেজোলিউশন দেখান যাতে এই খারাপ পরিস্থিতি খুব নেতিবাচক এবং "ক্ষতিকর" না লাগে।
- আপনার সঙ্গীকে খারাপ বলবেন না বা এমন কিছু বলবেন না যার জন্য আপনি অনুশোচনা করবেন। মনে রাখবেন যে কদর্যতা ঘুরে দাঁড়াতে পারে এবং দীর্ঘমেয়াদে আপনাকে আঘাত করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, বলবেন না "আমি মনে করি না যে আপনি নিজেকে পরিষ্কার রাখতে পারেন এবং যখন আমি আপনার সাথে থাকি তখন আমি অসন্তুষ্ট বোধ করি।" পরিবর্তে, আপনি বলতে পারেন, "আমি মনে করি আমাদের আলাদা জীবনধারা রয়েছে এবং একে অপরের সাথে মিলিত হয় না।"
- যদি পারেন তাহলে বেশি আবেগপ্রবণ হবেন না। এটি আপনাকে অপরাধবোধের অনুভূতি কমাতে এবং আপনার সিদ্ধান্তের সাথে দৃ় থাকতে সাহায্য করে।
- আপনি বলতে পারেন, "আমি মনে করি আপনি একজন চমৎকার মানুষ যাকে খুশি করার জন্য দুর্দান্ত জিনিস আছে, কিন্তু এই জিনিসগুলি আমার সম্পর্কের ছবির সাথে খাপ খায় না।"
পদক্ষেপ 6. সম্পর্কের সমস্যার দিকে মনোনিবেশ করুন, আপনার সঙ্গী নয়।
তার সাথে কী ভুল হয়েছে তা নির্দেশ করার পরিবর্তে সম্পর্কের মধ্যে ভাল যাচ্ছে না এমন বিষয়ে কথা বলুন। এটি সম্পর্কে ব্যক্তিগতভাবে কথা বলা একটি ইতিমধ্যেই বেদনাদায়ক পরিস্থিতিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
- উদাহরণস্বরূপ, "আপনি খুব সন্দেহজনক এবং সর্বদা আমাকে অনুসরণ করছেন" বলার পরিবর্তে "আমার সম্পর্কের ক্ষেত্রে আমার অনেক স্বাধীনতা এবং স্বাধীনতার প্রয়োজন" বলার চেষ্টা করুন।
- অজুহাত হিসাবে এটি ব্যবহার করবেন না। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি বলেন "আপনি আরও ভাল প্রাপ্য", তার একটি ভাল সুযোগ আছে যে সে আপনাকে বলবে যে আপনি তার জন্য নিখুঁত ব্যক্তি, তাই সম্পর্ক শেষ করার কোন কারণ নেই। পরিবর্তে, আপনি বলতে পারেন, "আমি মনে করি আমরা বিভিন্ন পথে যাচ্ছি। আমি একটি একাডেমিক ক্যারিয়ার চেয়েছিলাম যার জন্য আমাকে ভ্রমণ করতে হবে এবং কিছু সময় একা কাটাতে হবে।
ধাপ 7. মিথ্যা আশা করবেন না।
কয়েকটি "খোলা" বাক্যাংশ এবং শব্দ একটি মিথ্যা আশা ছেড়ে দিতে পারে যা তাকে মনে করে যে সে আপনার সাথে একটি সম্পর্কে ফিরে আসতে পারে। আসলে, এইরকম একটি "পথ" প্রদানের মাধ্যমে, আপনি কেবল তাকে এবং নিজেকে আরও বেশি আঘাত করবেন।
- "আমরা সে সম্পর্কে পরে কথা বলতে পারি" বা "আমি তোমার বন্ধু হতে চাই/আমার জীবনে তোমাকে চাই" এর মত বিবৃতি শুধু তাকে আশা করার সুযোগ দিন যে শেষ পর্যন্ত জিনিসগুলি আরও ভাল হয়ে উঠবে, এমনকি যদি তোমার জন্য কিছু পরিবর্তন না হয়।
- আপনাকে হয়তো বলতে হবে যে সামনে গিয়ে আপনি তার সাথে সম্পর্ক করতে পারবেন না। তাকে বলুন যে এটি আপনার উভয়ের জন্য বিদ্যমান হৃদরোগ থেকে পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম হওয়ার জন্য সেরা জিনিস।
- আপনি যদি তার সাথে বন্ধুত্ব করতে চান, আড্ডায় সীমানা বা "শর্ত" ব্যাখ্যা করুন। আপনি উভয়ই অবশেষে বুঝতে পারেন যে সম্পর্কের জন্য ব্রেকআপ সবচেয়ে ভাল জিনিস। যাইহোক, আপনার ভবিষ্যতের বন্ধুত্ব সম্পর্কে আপনার প্রত্যাশা এবং প্রয়োজন সম্পর্কে পরিষ্কার থাকুন।
ধাপ 8. আপনার সঙ্গীর প্রতিক্রিয়ার জন্য প্রস্তুতি নিন।
নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার সঙ্গীর যুক্তি, প্রতিক্রিয়া এবং রাগের জবাব দিতে প্রস্তুত। এটি আপনাকে আপনার সিদ্ধান্তে অটল থাকতে সাহায্য করে এবং সে যে কোনো ম্যানিপুলেশন কমিয়ে দেয় বা প্রতিরোধ করে। মুখোমুখি হতে প্রস্তুত থাকুন:
- প্রশ্ন। আপনার সঙ্গী সম্ভবত জানতে চাইবেন যে আপনি কেন তার সাথে আর সম্পর্ক রাখতে চান না এবং যদি এটি শেষ না হয় তবে তিনি কিছু করতে পারেন। যতটা সম্ভব সৎভাবে প্রশ্নের উত্তর দিন।
- কাঁদছে। আপনার সঙ্গী বিরক্ত বোধ করতে পারে এবং এটি কান্নার আকারে দেখাতে পারে। আপনি তাকে শান্ত করতে পারেন, কিন্তু তাকে তার মন পরিবর্তন করতে আপনাকে হস্তক্ষেপ করতে দেবেন না।
- যুক্তি. আপনি সম্পর্ক শেষ করার সময় আপনি যা বলেছিলেন তা তিনি অস্বীকার করতে পারেন, যার মধ্যে সম্পর্ক শেষ করার কারণগুলির মধ্যে আপনি উল্লেখ করা সমস্ত উদাহরণ "উন্মোচন" সহ। ছোট, অর্থহীন বিবরণ নিয়ে তর্কে জড়াবেন না। তাকে জানাতে দিন যে তার লড়াই বা যুক্তি আপনার সিদ্ধান্ত পরিবর্তন করবে না। যদি সে পাল্টা লড়াই করার চেষ্টা করে, আপনি বলতে পারেন "আমি তর্কে জড়াতে চাই না এবং যদি আপনি এভাবে অভিনয় করতে থাকেন তবে আমি চলে যাচ্ছি।"
- একটি প্রস্তাব বা প্ররোচনা। তিনি হয়তো বলতে পারেন যে সম্পর্ক বজায় রাখার জন্য তিনি পরিবর্তন বা ভিন্ন আচরণ করতে চান। যদি আপনি আগে তার সাথে একই সমস্যা নিয়ে আলোচনা করার পর যদি তিনি কোন পরিবর্তন না দেখান, তাহলে তার এখন পরিবর্তন করতে দেরি হয়ে গেছে।
- রাগ। তিনি ক্ষতিকারক কথা বলতে পারেন এবং আপনাকে আরও ভাল বোধ করার জন্য "রান্না" করার চেষ্টা করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি সে আপনাকে চিৎকার করে, তবে এটি গ্রহণ করুন এবং উঠুন। আপনি বলতে পারেন, “আমি জানি আপনি আমার উপর খুব রেগে আছেন, কিন্তু আমি আপনার অপমান নিতে পারছি না। হয়তো আমাদের এই আড্ডা শেষ করতে হবে। " শারীরিক বা মানসিক সহিংসতার হুমকিগুলি গুরুতর। যদি এমন হয়, অবিলম্বে তাকে ছেড়ে দিন।
ধাপ 9. দূরে থাকুন।
এটি একটি সম্পর্কের সমাপ্তির অন্যতম কঠিন এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। অপরাধের অনুভূতি কমাতে বা মিথ্যা আশা দেওয়া থেকে নিজেকে বিরত রাখতে আপনার প্রাক্তন প্রেমিক এবং বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ কমানোর চেষ্টা করুন।
- আপনার যদি ইতিমধ্যে তার সাথে সন্তান থাকে তবে আপনি কেবল তার থেকে নিজেকে দূরে রাখতে পারবেন না। আপনার সম্পর্ককে যথাসম্ভব বিনয়ের সাথে বিবেচনা করুন এবং আপনার সন্তানের অবস্থাকে প্রথমে রাখুন।
- আপনার ফোন থেকে ফোন নম্বর এবং আপনার কম্পিউটার থেকে ইমেল ঠিকানা মুছে ফেলা একটি ভাল ধারণা।
- আপনি যদি তার সাথে থাকেন, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সরান। যদি আপনি স্থায়ীভাবে স্থানান্তর করতে না পারেন, তাহলে বসবাসের জন্য একটি জায়গা খুঁজুন এবং সাময়িকভাবে আপনার জিনিসপত্র সংরক্ষণ করুন। ব্যস্ততা বাড়ানো আপনাকে যে প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যেতে হবে তা কেবল জটিল করে তুলবে।
- কিছুক্ষণ পর, আপনি মনে করতে পারেন যে আপনি এখনও তার সাথে বন্ধুত্ব করতে পারেন। এইরকম পরিস্থিতিতে, নিশ্চিত করুন যে আপনি ভবিষ্যতের বন্ধুত্ব এবং সম্পর্কের সীমানা নির্ধারণ করেছেন।
পরামর্শ
- আপনি যদি নিশ্চিত হন যে আপনি কারও সাথে সম্পর্ক শেষ করতে চান, তাহলে এটি এখনই করা এবং বিলম্ব না করা একটি ভাল ধারণা। যাইহোক, যদি তার শুধু একটি খারাপ দিন/ইভেন্ট থাকে, তাহলে আপনি আরও উপযুক্ত মুহূর্ত না পাওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করার চেষ্টা করুন। আপনার সঙ্গী ইতিমধ্যেই খারাপ নোটের মধ্যে থাকলে সম্পর্কের অবসান আপনার দুজনের জন্যই জিনিসগুলিকে আরও খারাপ করে তুলবে।
- তর্কের উত্তাপে কখনও সম্পর্ক শেষ করবেন না। যদি সম্পর্কটি মেরামত করার আগেই বন্ধ হয়ে যায়, লড়াই শেষ হয়ে গেলে এবং রাগ কমে গেলে সম্পর্কের পরিবর্তন হবে না। সম্পর্কের ইতি টানুন যখন আপনি দুজনেই শান্ত বোধ করবেন এবং এটি সম্পর্কে বন্ধুত্বপূর্ণভাবে কথা বলতে পারেন। এই সময়ে, একটি সুযোগ আছে যে আপনি সম্পর্কের জন্য সর্বোত্তম সমাধান পেতে পারেন।
