শুষ্ক ত্বক এমন একটি সমস্যা যার মুখোমুখি প্রায় সবাই হয়, মাঝে মাঝে বা ক্রনিকভাবে। ত্বককে নিয়মিত ময়শ্চারাইজ করা শুষ্ক ত্বক রোধ করার সর্বোত্তম উপায়। ত্বকের ময়েশ্চারাইজিংয়ের কার্যকর পদ্ধতিগুলি ত্বকের প্রাকৃতিক তেলগুলি ধরে রাখার কেন্দ্রিক। ত্বক মানুষের সবচেয়ে বড় অঙ্গ, তাই সুস্থ থাকতে এটি পরিষ্কার রাখুন।
ধাপ
3 এর 1 ম অংশ: একটি স্কিন ময়েশ্চারাইজার নির্বাচন করা
ধাপ 1. আপনার ত্বকের ধরন নির্ধারণ করুন।
সঠিক ময়েশ্চারাইজার বেছে নেওয়ার আগে আপনাকে এটি জানতে হবে। কৌশলটি, প্রথমে আপনার মুখ ধুয়ে শুকিয়ে নিন এবং তারপরে এক ঘন্টা অপেক্ষা করুন। তারপরে, আপনার মুখ কতটা শুষ্ক বা তৈলাক্ত তার দিকে মনোযোগ দিন। সম্পূর্ণ গাইড এখানে।
পদক্ষেপ 2. সঠিক ময়েশ্চারাইজার খুঁজুন।
আপনার ত্বকের ধরন জানার পর আপনার ত্বকের মৌলিক বিভাগ নির্ধারণ করুন। বেশিরভাগ ত্বক 'তৈলাক্ত' থেকে 'শুষ্ক' শ্রেণীতে পড়ে, অন্যদিকে 'স্বাভাবিক' কোথাও থাকে। অন্য দুটি বিভাগ হল 'সংবেদনশীল' এবং 'প্রাপ্তবয়স্ক।'
- শুষ্ক ত্বকের জন্য ময়শ্চারাইজার সাধারণত পেট্রোলিয়াম ভিত্তিক বা তেল ভিত্তিক।
- তৈলাক্ত ত্বকে প্রয়োজন জল-ভিত্তিক ময়েশ্চারাইজার। এই ময়েশ্চারাইজার ছিদ্র আটকে যাওয়া রোধ করতেও অ-কমেডোজেনিক হওয়া উচিত।
- সাধারণ ত্বকেরও জল-ভিত্তিক ময়েশ্চারাইজার প্রয়োজন, কিন্তু এতে অল্প পরিমাণে তেলও থাকে।
- সংবেদনশীল ত্বকের medicষধি বা উপশমকারী বৈশিষ্ট্যযুক্ত একটি ময়েশ্চারাইজার প্রয়োজন। ক্যামোমাইল বা অ্যালোযুক্ত ময়েশ্চারাইজারগুলি সন্ধান করুন, তবে সুগন্ধি, রং বা অ্যাসিডযুক্ত ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করবেন না।
- বয়স্ক, পরিপক্ক ত্বকের জন্য, তেল সমৃদ্ধ একটি পেট্রোলিয়াম-ভিত্তিক ময়শ্চারাইজার সন্ধান করুন। পরিপক্ক ত্বকের জন্য ডিজাইন করা অনেক ময়েশ্চারাইজার রয়েছে যার মধ্যে রিংকেল বিরোধী উপাদান রয়েছে।
ধাপ 3. একটি প্রেসক্রিপশনের জন্য একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ (চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ) পরিদর্শন বিবেচনা করুন, বিশেষ করে দীর্ঘস্থায়ী শুষ্ক ত্বকের মানুষের জন্য।
একজন ব্যক্তির ত্বকের ধরন দুটি ত্বকের শ্রেণীর সমন্বয়ে পড়তে পারে এবং এটি বেশ সাধারণ। আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ আপনার ত্বকের জন্য বিশেষভাবে তৈরি একটি ময়েশ্চারাইজার লিখতে সক্ষম হবেন। আপনার ডাক্তার আপনার ত্বকের জন্য অতিরিক্ত চিকিৎসার পরামর্শ দিতে সক্ষম হবেন।
3 এর 2 অংশ: শুষ্ক ত্বকের যত্ন নেওয়া
ধাপ 1. আপনার শুষ্ক ত্বক আছে কিনা তা পরীক্ষা করুন।
গোসল করার পরে আপনার ত্বক কি টানটান, ফাটা, চুলকানি বা রুক্ষ লাগছে? যাদের ত্বক হালকা, তাদের ত্বক কি একটু লাল দেখায়? যাদের ত্বক কালচে, তাদের ত্বক কি ধূসর বা ফ্যাকাশে দেখায়? যদি উত্তর হ্যাঁ হয়, তাহলে ত্বকের প্রাকৃতিক তেল পুনরুদ্ধার করার জন্য একটি ময়েশ্চারাইজার সন্ধান করুন।
ধাপ 2. স্নান করার পরে আপনার ত্বকে অতিরিক্ত শুকনো না করার চেষ্টা করুন।
বাথরুমকে আর্দ্র রাখতে দরজা বন্ধ করুন এবং স্বাভাবিকের চেয়ে কম তাপমাত্রায় দ্রুত গোসল করুন। আপনার ত্বককে উড়িয়ে দেবেন না কারণ এটি আরও শুকিয়ে যাবে। একটি তোয়ালে ব্যবহার করুন, কিন্তু ঘষবেন না। শুধু ত্বকের বিপরীতে গামছা চাপুন। সারা ত্বকে ময়েশ্চারাইজার লাগাতে থাকুন।
পদক্ষেপ 3. প্রয়োজনে লিপ বাম লাগান।
নিয়মিত লিপবাম ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়, বিশেষত শুষ্ক ত্বকের মালিকদের জন্য। আপনার ঠোঁট চাটবেন না কারণ এটি সমস্যাটিকে আরও খারাপ করে তুলবে। অনেক ঠোঁটের তালুতে ত্বকের সুরক্ষার জন্য অ্যান্টি-আল্ট্রাভায়োলেট উপাদানও থাকে। যদি লিপ বাম পণ্যগুলি ফুলে যাওয়া, জ্বলন্ত সংবেদন বা লালভাবের মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে তবে অন্য পণ্যতে স্যুইচ করুন।
ধাপ 4. নিয়মিত ত্বকের যত্ন পণ্য ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন যদি না বিশেষভাবে সূক্ষ্ম ত্বকের জন্য প্রণয়ন করা হয়।
কঠোর ত্বকের যত্নের পণ্যগুলির কিছু উদাহরণ হল আফটারশেভ পণ্য, বা অ্যালকোহল বা আলফা-হাইড্রক্সি অ্যাসিডযুক্ত কোলন এবং ডিওডোরেন্ট সাবান। যদিও ত্বক এই পণ্যগুলির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে, প্রতিকারের চেয়ে প্রতিরোধ ভাল। নাজুক ত্বকের জন্য আপনাকে একটি বিশেষ ডিটারজেন্ট ব্যবহার করতে হতে পারে, অন্তত শুষ্ক ত্বকের যত্নের সময়।
ধাপ ৫। হাতের ত্বক শুষ্ক হলে গ্লাভস পরুন।
এটি গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে শীতকালে যেখানে বাতাস থাকে এবং তাপমাত্রা শূন্যের কাছাকাছি থাকে। বাসন ধোয়ার সময় রাবার বা অন্যান্য অনুরূপ উপাদান দিয়ে তৈরি গ্লাভস পরুন, কারণ গরম পানি এবং সাবান শুষ্ক ত্বককে বাড়িয়ে তোলে। এছাড়াও শুষ্ক ত্বকের চিকিৎসার জন্য আপনার হাতে একটি ময়শ্চারাইজিং লোশন বা ক্রিম ব্যবহার করুন।
পদক্ষেপ 6. তাপ উৎস থেকে দূরে থাকুন এবং চিকিত্সার সময় একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন।
শুষ্ক তাপে দীর্ঘায়িত এক্সপোজার ত্বককে দ্রুত শুকিয়ে ফেলবে। যদিও ঠান্ডা তাপমাত্রায় ক্যাম্পফায়ার খুবই মজাদার, শুষ্ক তাপ উৎসের খুব কাছাকাছি না যাওয়ার চেষ্টা করুন, কারণ এটি শুষ্ক ত্বককে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। ঘরের ভিতরে, বায়ু আর্দ্র রাখার জন্য একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
3 এর 3 ম অংশ: ত্বক সুস্থ রাখা
ধাপ 1. আপনার ত্বকের ধরন অনুসারে একটি সাবান খুঁজুন।
ভাল সাবান পণ্যগুলিতে সাধারণত অপরিহার্য তেল থাকে, উদাহরণস্বরূপ: নারকেল তেল, জলপাই তেল এবং জোজোবা তেল যা ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে পারে। যদি সম্ভব হয়, এমন একটি দোকানে যান যা প্রাকৃতিক পণ্যগুলিতে বিশেষজ্ঞ বা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। অ্যালকোহলযুক্ত ক্লিনজার থেকে দূরে থাকুন কারণ তারা ত্বকের প্রাকৃতিক তেল ছিনিয়ে নেয়।
ধাপ 2. স্নান করার পরে আপনার শরীর সঠিকভাবে শুকিয়ে নিন।
যদিও এটি অসম্ভব মনে হতে পারে, স্নান ত্বক শুকিয়ে যেতে পারে, যদি না আগে থেকে সতর্কতা অবলম্বন করা হয়। শুষ্ক ত্বকের চিকিত্সার পদ্ধতিগুলির মধ্যে রয়েছে আপনার ত্বকের বিরুদ্ধে তোয়ালে চাপিয়ে নিজেকে শুকানো। এর পরে, ত্বকের এমন জায়গাগুলিতে ময়শ্চারাইজার লাগান যা শুষ্ক হওয়ার প্রবণ বা খোলা বাতাসের সংস্পর্শে থাকে, যেমন হাত এবং মুখ।
ধাপ 3. স্বাস্থ্যকর শেভ করুন।
পুরুষদের জন্য, শেভ করার আগে একটি বিশেষ ময়েশ্চারাইজার বা ভেজা তোয়ালে দিয়ে আপনার মুখ ভিজিয়ে নিন। পোস্ট-শেভ মলম বা লোশন ব্যবহার করবেন না যাতে অ্যালকোহল থাকে, কারণ এটি ত্বক শুষ্ক করে দেবে। আপনি যদি আপনার পা শেভ করতে চান, তাহলে প্রস্তুতি নিতে একটি ময়শ্চারাইজিং ক্লিনজার ব্যবহার করুন।
ধাপ 4. আপনার ব্যাগে হাত এবং শরীরের ময়শ্চারাইজার রাখুন।
ভুলে যাবেন না, এই পণ্যগুলি সাধারণত একে অপরের থেকে বেশ আলাদা। পৃথিবীতে আপনার অবস্থানের উপর নির্ভর করে, কিছু ময়েশ্চারাইজারে উচ্চ এসপিএফ থাকতে পারে যা আপনার ত্বককে সূর্য এবং অতিবেগুনী রশ্মি থেকে রক্ষা করে। এছাড়াও, আপনার হাত ধোয়ার পরে আপনি সর্বদা আপনার হাত ময়শ্চারাইজ করতে সক্ষম হবেন।
ধাপ 5. একটি ত্বকের যত্নের রুটিন তৈরি করুন এবং এটিতে লেগে থাকুন।
ভুলে যাবেন না, শুষ্ক ত্বকের চিকিৎসার সবচেয়ে ভালো উপায় হচ্ছে প্রতিরোধ। এমনকি আপনি যেতে যেতে স্বাস্থ্যকর ত্বক অনুশীলন নিশ্চিত করুন। আপনার ত্বকের প্রতি বিশেষ মনোযোগ না দিয়ে রুটিন করা আপনাকে স্বাস্থ্যকর আচরণের অভ্যাসে পরিণত করবে।
ধাপ 6. আপনার ত্বকের উপকারের জন্য আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করুন।
বেশ কয়েকটি জীবনধারা পছন্দ রয়েছে যা আপনার ত্বককে সুস্থ এবং আর্দ্র রাখতে সাহায্য করবে। তাদের মধ্যে:
- প্রতিদিন পানি পান করুন। প্রতিদিন কমপক্ষে 2.2 লিটার জল পান করুন। (মহিলাদের জন্য) এবং 3 লিটার (পুরুষদের জন্য)।
- ধুমপান ত্যাগ কর. ধূমপান ত্বকের বয়সকে দ্রুত করে তুলবে যাতে বলিরেখা আরও দ্রুত আসবে। এটি প্রতিরোধের একমাত্র উপায় ধূমপান বন্ধ করা।
পরামর্শ
- প্রাকৃতিক তেল দিয়ে তৈরি ক্রিম বেছে নিন। এইভাবে, ত্বক সহজেই আর্দ্রতা ধরে রাখতে পারে যখন ত্বক শুকিয়ে যাওয়া জিনিসগুলি অনিবার্যভাবে ঘটে।
- এমনকি যখন আপনার ত্বক সুস্থ থাকে, গরম ঝরনা গ্রহণ করবেন না। এটি অবিলম্বে ত্বকের প্রাকৃতিক তেল ক্ষয় করবে এবং এপিডার্মিসের ক্ষতি করবে।
- Dryতু পরিবর্তনের ফলে ত্বকের শুষ্কতা এবং তেল উৎপাদনে বড় প্রভাব পড়ে। শুষ্ক মৌসুমে ময়েশ্চারাইজার খুব বেশি ব্যবহার করার প্রয়োজন হয় না, তবে সুস্থ ত্বক বজায় রাখতে রুটিন চালিয়ে যান। শীতকালে ত্বকের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দিতে ভুলবেন না।
সতর্কবাণী
- ইন্টারনেটে বিক্রি হওয়া ত্বকের যত্নের পণ্য থেকে সাবধান থাকুন এবং নিশ্চিত করুন যে এই পণ্যগুলি কোথা থেকে আসে।
- গুরুতর এবং দীর্ঘস্থায়ী শুষ্ক ত্বকের লোকদের চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ বা মেডিকেল পেশাদার দ্বারা পরীক্ষা করা উচিত।
- আপনি অনুকূল ত্বকের ময়েশ্চারাইজার বা অন্যান্য পণ্য খুঁজে পাওয়ার পরেও প্রথমে কিছু পরীক্ষা করুন। উপরের বাহুতে ত্বকের একটি ছোট অংশে ময়েশ্চারাইজার লাগান এবং নিশ্চিত করুন যে কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই, যেমন ফুসকুড়ি বা শুষ্কতা।
