ত্বকের যত্নের সঠিক উপায় নির্ধারণ করা বেশ বিভ্রান্তিকর হতে পারে, কারণ আমাদের চারপাশের ত্বকের যত্ন সম্পর্কে অনেক পরামর্শ, পরামর্শ, পণ্য এবং টিপস। এই গাইডটি সহজ স্কিনকেয়ারের ধাপে ধাপে রূপরেখা প্রদান করবে এবং ব্যবহার করার জন্য সেরা পণ্যগুলি নিয়ে আলোচনা করবে। যদিও এই নির্দেশিকা তৈলাক্ত/ব্রণ-প্রবণ ত্বকের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত, আপনি এটি শুষ্ক বা সংমিশ্রণ ত্বকের জন্য মানিয়ে নিতে পারেন। নীচের ধাপ 1 দ্বারা শুরু করুন।
ধাপ
পদক্ষেপ 1. আপনার মুখ স্পর্শ করার তাগিদ প্রতিহত করুন।
এই ধাপে খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এত ব্যাকটেরিয়া স্পর্শ দ্বারা হাত থেকে মুখে স্থানান্তরিত হতে পারে। ধুলো এবং ময়লা ছিদ্রগুলিতে আটকে যেতে পারে এবং বিরক্তিকর ব্রেকআউট হতে পারে। যদি আপনি অবশ্যই আপনার মুখ স্পর্শ করেন, তাহলে সাবান এবং উষ্ণ জল দিয়ে প্রথমে আপনার হাত ধোয়া নিশ্চিত করুন। অথবা অন্য একটি বিকল্প, একটি বিশেষ মুখের টিস্যু ব্যবহার করুন। তেল-শোষণকারী ওয়াইপগুলিও ব্যবহার করা যেতে পারে, যতক্ষণ না সেগুলি শুধুমাত্র একবার ব্যবহার করা হয়, অথবা জমে থাকা ময়লা এবং তেল মুখের দিকে ফিরে যাবে এবং এটি আপনার ত্বকের জন্য খুব উপকারী নয়।
ধাপ 2. আপনার ত্বকের ধরন নির্ধারণ করুন এবং উপযুক্ত ত্বকের যত্ন পণ্য কিনুন।
এই পদক্ষেপটিও খুব গুরুত্বপূর্ণ। ভুল ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি থেকে খুব বেশি সুবিধা পাওয়া যায় না। উপরন্তু, ভুল পণ্য এমনকি ত্বকের অবস্থা খারাপ করতে পারে। আপনার ত্বকের নির্দিষ্ট সমস্যা যেমন ব্রণ বিবেচনা করা উচিত।
- স্বাভাবিক ত্বক। ত্বকের স্বাভাবিক অবস্থা বেশ মসৃণ এবং স্পর্শে কোমল, ছোট থেকে মাঝারি ছিদ্র আকারের। স্বাভাবিক ত্বক খুব তৈলাক্ত বা শুষ্ক হয় না এবং প্রায়ই ফেটে যায় না। সাধারণ চামড়ার মানুষদের ময়শ্চারাইজ করা উচিত, পরিষ্কার করা উচিত, একটি ডার্ক স্পট ট্রিটমেন্ট প্রদান করা উচিত এবং এমনকি রাতের বেলাও চিকিৎসা করা উচিত।
- শুষ্ক ত্বক. আপনার ত্বক শুষ্ক যদি এটি খুব টাইট মনে হয় এবং ফাটল দেখায়। শুষ্ক ত্বক জল বা পুষ্টির অভাবের কারণে হতে পারে। শুষ্ক ত্বক রুক্ষ এবং খসখসে মনে হতে পারে এবং খুব কমই তৈলাক্ত হয়। শুষ্ক ত্বকের মানুষদের গভীর ময়েশ্চারাইজিং ট্রিটমেন্ট, ডার্ক স্পট ট্রিটমেন্ট এবং নাইট ময়েশ্চারাইজার লাগানো উচিত।
- তৈলাক্ত ত্বক. এই ত্বকের ধরন সহজেই চিহ্নিত করা যায়। আপনার ত্বক তৈলাক্ত যদি এটি চকচকে দেখায় এবং স্পর্শে কিছুটা ভেজা থাকে। তৈলাক্ত ত্বকে বড় ছিদ্র থাকে এবং দেখতে আরো সংজ্ঞায়িত এবং ব্রণ প্রবণ। আপনার তৈলাক্ত ত্বককে রিফ্রেশ করা, এক্সফোলিয়েট করা, কালচে দাগের চিকিৎসা করা এবং হালকা ময়েশ্চারাইজার লাগানো উচিত।
- মিশ্রণ ত্বক. এই ত্বকের ধরন সব ধরনের ত্বকের সমন্বয়। যদি আপনার নাক, চিবুক এবং কপালের চারপাশে তৈলাক্ততা থাকে তবে আপনার গালের চারপাশে শুকনো ত্বক থাকে। ত্বকের অন্যান্য অংশ স্বাভাবিক হতে পারে। অনেকেরই সমন্বিত ত্বক থাকে। আপনি যদি তাদের একজন হন, তাহলে একটি এক্সফোলিয়েটিং, ক্লিনজিং, ময়েশ্চারাইজিং এবং ডার্ক স্পট ট্রিটমেন্ট প্রদান করুন।
- সংবেদনশীল ত্বকের. আপনার ত্বক যদি সংবেদনশীল হয় যদি এটি সহজেই পুড়ে যায়, কিছু প্রসাধনীতে প্রতিক্রিয়া দেখায় এবং আবহাওয়ার পরিস্থিতি মারাত্মকভাবে পরিবর্তিত হলে জ্বালা করে। সংবেদনশীল ত্বকের চিকিৎসা করা খুব কঠিন কারণ এটি অন্য ধরনের ত্বকের চেয়ে বেশি দুর্বল। সব পণ্য কেনার আগে আপনার পরীক্ষা করা উচিত, এবং সংবেদনশীল ত্বকে ব্রণের চিকিৎসা করা খুব কঠিন। যদি এমন হয় তাহলে ময়েশ্চারাইজার, ক্লিনজার এবং স্পর্শকাতর ত্বকের বিশেষ যত্ন নিন।
ধাপ Never. কখনই আপনি এটি করতে চান না কেন, একটি পিম্পল চেপে, বাছাই বা পপ করবেন না।
বেদনাদায়ক হওয়া এবং এটিকে আরও খারাপ দেখানোর পাশাপাশি, এটি যে দাগ ফেলে তা দাগ তৈরি করতে পারে। এটি আপনার ত্বকের জন্য একেবারেই ভাল করবে না এবং এটি আরও খারাপ করবে।
ধাপ you. যদি আপনার কাছে না থাকে, তাহলে ক্লিনজার, টোনার, ময়েশ্চারাইজার, এক্সফোলিয়েটিং পণ্য, ফেসিয়াল কটন এবং ফেস মাস্ক কিনুন।
- যতক্ষণ না আপনার মুখে ব্রণ থাকে, ততক্ষণ ক্লিন অ্যান্ড ক্লিয়ার, অক্সি বা ক্লিয়ারাসিলের মতো পণ্যগুলি সুপারিশ করা হয় না, কারণ এগুলি খুব কঠোর এবং ত্বকের প্রাকৃতিক তেলের চামড়া ছিঁড়ে ফেলতে পারে, এটি শুষ্ক এবং অস্বস্তিকর বোধ করে। সুতরাং, আপনার ত্বকের জন্য যথেষ্ট পরিমাণে ময়শ্চারাইজিং এমন একটি ক্লিনজার বেছে নিন।
- অতিরিক্ত তেল অপসারণ, পুষ্টি, এবং কঠোর রাসায়নিক ধারণ করে না এমন ত্বক পরিষ্কার করার জন্য একটি মৃদু পরিষ্কার করার পণ্য বা বিশেষ করে সংবেদনশীল ত্বকের জন্য বেছে নিন। যদি পরিষ্কার করার পরে আপনার ত্বক টানটান, শুষ্ক, বা ব্যথা অনুভব করে, তাহলে কঠোর ক্লিনজার থেকে একটি জেন্টলার ক্লিনজারে স্যুইচ করুন। দ্রষ্টব্য: "প্রাকৃতিক" উপাদানগুলি ত্বকের যত্নের জন্য সবসময় ভাল হয় না, কারণ তারা এখনও জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে।
ধাপ ৫। ত্বক দিনে 2 বার পরিষ্কার করুন, সতেজ করুন এবং ময়শ্চারাইজ করুন, সকালে মেকআপ করার আগে এবং সন্ধ্যায় ঘুমানোর ঠিক আগে।
এইভাবে, একবার পোর-ক্লোজিং ময়লা বা মেকআপ থেকে মুক্ত, আপনার ত্বক শ্বাস নিতে পারে এবং রাতারাতি পুনরুদ্ধার করতে পারে। ঝরনায় আপনার ত্বক পরিষ্কার করা সবচেয়ে সহজ, কারণ আপনি ধুয়ে ফেলতে সহজ পাবেন। মুখ ধোয়ার মাধ্যমে কীভাবে পরিষ্কার করবেন তা এখানে:
- প্রথমত, আপনার হাত ধুয়ে নিন যাতে সেখানে থাকা ব্যাকটেরিয়া আপনার মুখে স্থানান্তরিত না হয়।
- ছিদ্রগুলি খোলার জন্য উষ্ণ জল দিয়ে ত্বক ভেজা করুন। মুখের ক্লিনজার andালুন এবং ত্বকের পৃষ্ঠায় বৃত্তাকার গতিতে উপরের দিকে ম্যাসেজ করুন। কিছু পণ্য সেরা ফলাফল দেবে যদি প্রায় 1 মিনিটের জন্য ময়লা এবং মেকআপের অবশিষ্টাংশ দ্রবীভূত করতে এবং ছিদ্রগুলিতে ফেলে দেওয়া হয়। অপেক্ষা করার সময় মুখ পরিষ্কার করার সাবান ম্যাসাজ করা চালিয়ে যান।
- এর পরে, একটি তুলো সোয়াব, স্পঞ্জ দিয়ে মুছে ফেলুন, বা সম্পূর্ণ পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। আপনার মুখে কোন ক্লিনজার রেখে যাবেন না, কারণ এটি জ্বালা, কালো দাগ এবং ত্বকের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
- ছিদ্র বন্ধ করতে ঠান্ডা জল ব্যবহার করে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন যাতে ময়লা পুনরায় প্রবেশ না করে এবং ব্রণ প্রতিরোধ করে। ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেললে মুখের লালচেভাবও কমে যাবে এবং আপনাকে সতেজ দেখাবে।
- টিস্যু বা পরিষ্কার তোয়ালে চেপে আপনার মুখ শুকিয়ে নিন। নোংরা তোয়ালে ব্যাকটেরিয়া বহন করতে পারে, ত্বকের সমস্যা সৃষ্টি করে।
ধাপ 6. পরিষ্কার করার কয়েক মিনিট পরে, একটি তুলো সোয়াব দিয়ে ফ্রেশনার মুছুন।
টোনার ত্বকের প্রাকৃতিক পিএইচ পুনরুদ্ধারে কাজ করে যা পরিষ্কার করার সময় পরিবর্তিত হতে পারে। ত্বকের প্রাকৃতিক পিএইচ পুনরুদ্ধার করলে ত্বক ব্যাকটেরিয়া এবং অণুজীবের আক্রমণের বিরুদ্ধে শক্তিশালী হবে। বাজারে বিভিন্ন ধরণের টোনার পাওয়া যায়, কিছু কেবল ত্বকের প্রাকৃতিক পিএইচ পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম হয়, তবে কিছু ব্যাকটেরিয়াও মেরে ফেলতে পারে বা ত্বকের ক্ষয় ক্ষয় করতে পারে। আপনার ত্বকের অবস্থার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত এমন একজনের সন্ধান করুন। তৈলাক্ত ত্বকের মানুষের জন্য টোনার সবচেয়ে উপকারী। যদি আপনার ত্বক তৈলাক্ত না হয় তবে সংবেদনশীল ত্বকের জন্য একটি বিশেষ টোনার সন্ধান করুন। এটি কিভাবে ব্যবহার করতে হয় তা এখানে।
- একটি তুলার প্যাডে সামান্য টোনার andেলে সারা মুখে মুছে নিন। তবে চোখের আশেপাশের এলাকা এড়িয়ে চলুন।
- দিন. এটি ধুয়ে ফেলার দরকার নেই!
ধাপ 7. আপনার ত্বকের অবস্থার সাথে মানানসই ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করে আপনার মুখকে আর্দ্র করুন।
শুষ্ক ত্বকের মানুষের জন্য এই পদক্ষেপটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু আপনার তৈলাক্ত ত্বক থাকলেও উপেক্ষা করা উচিত নয়। জেল (তৈলাক্ত/ব্রণ-প্রবণ ত্বকের জন্য সেরা), ক্রিম (শুষ্ক/সংবেদনশীল ত্বকের জন্য সেরা), এবং সিরাম (স্বাভাবিক/তৈলাক্ত ত্বকের জন্য সেরা) এর মতো অনেকগুলি ময়শ্চারাইজিং পণ্য রয়েছে। কিছু ময়েশ্চারাইজারে রয়েছে অ্যান্টি-ব্রণ, অ্যান্টি-রিংকেল এবং ট্যানিং উপাদান, এবং কিছুতে থাকে শুধু ময়েশ্চারাইজার।
- টোনার শুকিয়ে গেলে একটু ময়েশ্চারাইজার লাগান। আপনার মুখ এবং ঘাড়ে বৃত্তাকার গতিতে আলতো করে ম্যাসাজ করুন।
- যদি আপনি পর্যাপ্ত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার না করেন এবং আপনার ত্বক এখনও টানটান মনে হয় তাহলে আরো ময়েশ্চারাইজার যুক্ত করুন। যদি আপনার ত্বক ময়শ্চারাইজ করার পরে তৈলাক্ত বোধ করে, তাহলে আপনার মুখ থেকে কিছু ময়শ্চারাইজার অপসারণ করতে একটি টিস্যু চাপুন।
- কিছু লোক বিশেষ করে চোখের আশেপাশের এলাকার জন্য একটি আলাদা ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে পছন্দ করে যা বার্ধক্য বা ফোলা রোধে উপকারী।
ধাপ 8. সপ্তাহে একবার বা দুবার বিশেষ ত্বক ক্লিনজার দিয়ে আপনার ত্বক এক্সফোলিয়েট করুন।
এমন পণ্য ব্যবহার করতে ভুলবেন না যা খুব কঠোর নয় বা আপনার ত্বকে স্যান্ডপেপারের মতো মনে হয়। এই চিকিত্সাটি ত্বকের মৃত কোষগুলি অপসারণের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যা মুখকে নিস্তেজ দেখায় এবং ছিদ্র আটকে দিতে পারে।
- প্রথমে মেকআপ সরান, তারপর এক্সফোলিয়েটিং এজেন্টকে আধা মিনিটের জন্য বৃত্তাকার গতিতে ম্যাসাজ করুন। আলতো করে প্রয়োগ করুন, খুব কঠিন নয়। আপনাকে কেবল ত্বকের মৃত কোষগুলি অপসারণ করতে হবে, মুখের সমস্ত স্তর নয়!
- একটি ওয়াশক্লথ কুসুম গরম পানিতে ভিজিয়ে রাখুন এবং আপনার মুখের উপর বৃত্তাকার গতিতে চালান যদি আপনি এটি এক্সফোলিয়েট করতে ব্যবহার করেন।
- এটি নাকের ছিদ্রগুলিতে ঘষতে ভুলবেন না যা প্রায়ই আটকে থাকে এবং ব্ল্যাকহেডস হয়।
ধাপ 9. নিয়মিত মাস্ক ব্যবহার করুন।
আবার, বেছে নেওয়ার জন্য অনেক মুখোশ রয়েছে, এক্সফোলিয়েটিং মাস্কগুলি ব্রণ-প্রবণ ত্বকের জন্য নিখুঁত, যখন শুষ্ক ত্বকের জন্য ময়শ্চারাইজিং মুখোশগুলি উপযুক্ত। মাস্ক আপনার ত্বকের যত্নের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হতে পারে। তাহলে কেন সবাই আরাম করার জন্য এটি উপভোগ করবেন না?
- একটি নরম এবং মানসম্মত মুখোশ ব্যবহার করুন, এবং যদি আপনি এটি সপ্তাহে একবার বা তারও কম সময় প্রাকৃতিক করতে পারেন (মাস্কটি ব্যবহারের ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন লগ্নির মুখোমুখি হয়))।
- আপনি যদি টাকা বাঁচাতে চান বা প্রাকৃতিক মুখের চিকিত্সা করতে চান তবে আপনি নিজের মুখের মুখোশও তৈরি করতে পারেন।
- সেরা ফলাফলের জন্য, প্যাকেজের নির্দেশাবলী অনুসারে মাস্কটি পরিষ্কার, উষ্ণ ত্বকে প্রয়োগ করুন, তারপরে ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। প্রস্তাবিত সময়ের (সাধারণত প্রায় ১৫ মিনিট) বেশি সময় ধরে মাস্কটি রেখে যাবেন না।
ধাপ 10. ত্বকের যত্ন অব্যাহত রাখুন
আপনার ত্বকে ব্যবহৃত চিকিত্সা এবং পণ্যগুলির ফ্রিকোয়েন্সি ব্যবহার করতে সময় লাগে। কখনও কখনও, প্রথম জিনিস যা প্রদর্শিত হয় তা একটি নেতিবাচক প্রভাব, তবে সাধারণত ত্বকটি অভ্যস্ত হয়ে গেলে এটি অদৃশ্য হয়ে যায়।
ধাপ 11. সতর্কতা:
যদি কিছু সময়ের পরে (প্রায় ১ মাস) আপনার ত্বকের অবস্থার উন্নতি না হয়, তাহলে ভিন্ন/ভালো ফলাফল পেতে আপনাকে বিভিন্ন পণ্য চেষ্টা করতে হতে পারে।
পরামর্শ
- অনেক পানি পান করা. শরীরের তরলের চাহিদা পূরণ করা মানে ত্বকের তরলের চাহিদা পূরণ করা।
- একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটে অভ্যস্ত হন। শরীরে যে পুষ্টি উপাদানগুলি থাকে তা বাইরে থেকে উপস্থিত হবে।
- ব্যাকটেরিয়া তৈরি বন্ধ করতে নিয়মিত বালিশের কেস পরিবর্তন করুন।
- পর্যাপ্ত ঘুম. বিশেষজ্ঞরা প্রতি রাতে 7-8 ঘন্টা ঘুমানোর পরামর্শ দেন। অনেক বিভ্রান্তি ছাড়াই একটি ভাল রাতের ঘুম আপনার ত্বককে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে। কিশোরদের কমপক্ষে 9 ঘন্টা বা এমনকি 10 ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন হতে পারে, কারণ বয়berসন্ধির সময় শরীরের বৃদ্ধির হার দ্রুত হয়।
- আপনার মেক-আপ নিয়ে কখনই বিছানায় যাবেন না। একটি ভেজা টিস্যু হাতের কাছে রাখুন, তাই আপনি যদি আপনার মুখ ধুয়ে ফেলতে খুব ক্লান্ত হয়ে পড়েন তবে আপনি এটি মুছতে পারেন। আপনার মুখের সাথে মেলে এমন ভিজা ওয়াইপগুলি ব্যবহার করতে ভুলবেন না, বা সেগুলি কার্যকর হবে না এবং আপনার ত্বককে শুষ্ক এবং ফাটল বোধ করবে।
- যদি আপনার ত্বক খুব শুষ্ক হয় তবে একটি এক্সফোলিয়েটিং স্ক্রাব কিনুন যা খুব কঠোর নয় এবং সপ্তাহে 1-2 বার এক্সফোলিয়েট করার চেষ্টা করুন।
- ফোলা চোখের চিকিত্সার জন্য, একটি ঠান্ডা শসার টুকরো, একটি পুরানো টি ব্যাগ যা ফ্রিজে রাখা হয়েছে বা একটি ঠান্ডা জেল মাস্ক লাগান।
- ধূমপান, মদ্যপ পানীয় এবং ওষুধ ব্যবহার ত্বককে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করতে পারে, যার ফলে অকাল বার্ধক্য, বিবর্ণতা এবং শুষ্ক ত্বকের অবস্থা দেখা দেয়। স্বাস্থ্যকর উজ্জ্বল ত্বক একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং জীবনধারা, সেইসাথে ভাল ত্বকের যত্নের ফল।
- রুমের জানালা খুলে দাও। শক্ত এবং শুকনো ঘরে থাকা ত্বকের জন্য ভালো নয়। জানালা খুলে তাজা বাতাস ুকতে দিন।
- প্রতিদিন সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন, এমনকি বাইরের আবহাওয়া মেঘলা, ঠান্ডা বা এমনকি প্রচুর বৃষ্টি হলেও। একটি ময়েশ্চারাইজারের সন্ধান করুন যাতে এসপিএফ থাকে, যাতে আপনি সহজেই সানস্ক্রিন প্রয়োগ করতে পারেন। অতিবেগুনি রশ্মির সংস্পর্শের বছর অকাল বার্ধক্য ট্রিগার করতে পারে। একটি তেল-মুক্ত সানস্ক্রিন কিনুন, যাতে এটি ছিদ্র বন্ধ করে না।
- গরম ঘরে ঘুমাবেন না। আপনার শরীর প্রচুর পরিমাণে ঘামবে এবং ফুসকুড়ি দেখাবে, সম্ভবত ঝাঁকুনিযুক্ত।
- আপনার ত্বকে কখনও অ্যালার্জেন বা বিরক্তিকর লাগাবেন না।
- শুষ্ক মৌসুমে বাড়ির ভিতরে একটি হিউমিডিফায়ার চালান। এই সরঞ্জামটি আপনার স্বাস্থ্য এবং ত্বকের অবস্থার জন্য উপকারী।
