"যাই হোক, আপনাকে সর্বশেষ রাত by টার মধ্যে বাড়ি যেতে হবে!" আপনি কি কখনও শুনেছেন যে আপনার বাবা -মায়ের ঠোঁট থেকে এই শব্দগুলি বেরিয়ে এসেছে? একজন কিশোর বয়সে যিনি সামাজিকীকরণ করতে পছন্দ করেন, আপনার জন্য নিষেধাজ্ঞাকে "নিয়ন্ত্রণের প্রচেষ্টা" হিসাবে বিবেচনা করা স্বাভাবিক, "পিতামাতার উদ্বেগের একটি রূপ" নয়। সাধারণত, দুটি কারণ রয়েছে যা শিশুর মনে করে যে তার জীবন তার পিতামাতার দ্বারা খুব সীমাবদ্ধ। প্রথমত, এটা সম্ভব যে পিতা -মাতার চিন্তা করার আগে শিশুটি পরিপক্ক হবে; এবং তাই সে তার নিজস্ব ব্যক্তিগত সীমানা গঠন করে। দ্বিতীয়ত, এটা সম্ভব যে তার বাবা -মা তার জীবন নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করছিল; সম্ভবত কারণ তারা পারফেকশনিস্ট বা খুব ভয় পায় যে তাদের সন্তানরা অতীতে যে ভুলগুলো করেছে তা পুনরাবৃত্তি করবে। দুর্ভাগ্যবশত, তারা বুঝতে পারে না যে প্রায়ই এই ধরনের মনোভাব রক্ষা করে না, কিন্তু আসলে তাদের সন্তানদের আরও বেশি আঘাত করে।
ধাপ
পদ্ধতি 4 এর 1: নিজেকে ক্ষমতায়িত করুন
পদক্ষেপ 1. নিয়ন্ত্রণ বা নিয়ন্ত্রণ আচরণ সনাক্ত করুন।
কিছু বাবা -মা দাবি করছেন, কিন্তু অগত্যা তারা তাদের সন্তানদের নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করছেন না। যে কেউ সত্যিই অন্যের জীবন নিয়ন্ত্রণের লক্ষ্য রাখে, সাধারণত কিছু কৌশল স্পষ্ট বা নিখুঁতভাবে ব্যবহার করে। আচরণ নিয়ন্ত্রণ করাও বিভিন্ন রূপ ধারণ করে, সমালোচনার প্রতি অনুরাগ থেকে শুরু করে হুমকি দেওয়া পর্যন্ত। আচরণ নিয়ন্ত্রণকারী পিতামাতার কিছু বৈশিষ্ট্যের মধ্যে রয়েছে:
- আপনাকে আপনার বন্ধু এবং/অথবা আত্মীয়দের থেকে বিচ্ছিন্ন করে; উদাহরণস্বরূপ, তারা খুব কমই বা কখনও আপনাকে আপনার বন্ধু বা আত্মীয়দের সাথে সময় কাটানোর অনুমতি দেয় না।
- আপনার চেহারা, মনোভাব বা জীবনের পছন্দগুলির মতো কম গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির সমালোচনা করুন।
- আপনাকে আঘাত করার বা নিজেকে আঘাত করার হুমকি দিয়ে, "আপনি যদি এখন বাড়ি না যান তবে আমি নিজেকে হত্যা করব!"।
- শর্তসাপেক্ষে ভালবাসা এবং গ্রহণযোগ্যতা দেওয়া এইরকম যে, "আমি কেবল তখনই ভালোবাসি যখন আপনি ঘর পরিষ্কার করেন।"
- আপনার অতীত ভুলগুলি তুলে ধরার জন্য কেবল আপনাকে দোষী মনে করা বা আপনি যা চান তা করতে আপনাকে ইচ্ছুক করে তুলুন।
- তাদের ইচ্ছা পূরণের জন্য আপনার অপরাধবোধকে ব্যবহার করা এইরকম যে, "আমি আপনাকে এই পৃথিবীতে আনতে 18 ঘন্টা ব্যয় করেছি এবং আপনি মায়ের সাথে কয়েক ঘন্টাও কাটাতে চান না?"
- আপনার উপর গুপ্তচরবৃত্তি বা আপনার গোপনীয়তা সম্মান করতে অনিচ্ছুক; উদাহরণস্বরূপ, তারা সর্বদা আপনার ঘরের বিষয়বস্তু পরিদর্শন করছে বা আপনার অজান্তেই আপনার সেল ফোনের বিষয়বস্তু পড়ছে।
পদক্ষেপ 2. আপনার প্রতিক্রিয়া জন্য অ্যাকাউন্ট।
আপনার বাবা -মা আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন; তবে আপনি যে প্রতিক্রিয়া দেবেন তা সম্পূর্ণ আপনার দায়িত্ব। আপনি আপনার ইচ্ছাকে দৃ় করতে পারেন অথবা তাদের তাদের নির্দেশ দিতে পারেন। আপনি ভদ্রভাবে বা রাগের সাথে তাদের কথার জবাব দিতে পারেন।
আয়নায় আপনার প্রতিফলনের সাথে কথা বলুন। বেশ কয়েকটি সম্ভাব্য পরিস্থিতি তৈরি করুন এবং অনুশীলন করুন যে আপনি প্রতিটিতে কীভাবে সাড়া দেন। এভাবে সময় পেলে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করা আপনার জন্য সহজ হবে।
ধাপ your. আপনার পিতামাতাকে সন্তুষ্ট করার ব্যাপারে আবেশ করবেন না।
একজন পিতামাতার কাজ হল নিশ্চিত হওয়া যে আপনি বড় হয়ে সুখী, সুস্থ এবং ইতিবাচক সন্তান হবেন। আপনার কাজ হল একটি সুখী, সুস্থ এবং ইতিবাচক সন্তান হওয়া। যদি আপনার বাবা -মা যা চান তা আপনাকে খুশি করে না, তবে আপনার সুখের দিকে ফিরে যাবেন না। মনে রাখবেন, এটি আপনার জীবন, তাদের নয়।
ধাপ 4. একটি উদ্দেশ্যমূলক পরিকল্পনা তৈরি করুন।
পিতামাতার নিয়ন্ত্রণ থেকে দূরে থাকা হাতের তালু ঘুরানোর মতো সহজ নয়। খুব কমপক্ষে, এটি করার জন্য আপনার একটি পরিষ্কার এবং বাস্তবসম্মত পরিকল্পনা দরকার। আপনার আস্থা তৈরি করে আপনার পরিকল্পনা শুরু করুন; প্রতিদিন, নিজেকে বলুন যে আপনি নিয়ন্ত্রণে আছেন। আদর্শভাবে, আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি আপনার নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা বাড়াবে।
পদক্ষেপ 5. এই সত্যটি স্বীকার করুন যে আপনি আপনার পিতামাতার মনোভাব পরিবর্তন করতে পারবেন না।
আপনার বাবা -মা যেমন আপনার অনুভূতি এবং চিন্তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন না, তেমনি আপনি তাদের অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করতে পারবেন না। আপনি কিভাবে তাদের প্রতি সাড়া দেন তা আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন; প্রায়শই, এটি আপনার প্রতিক্রিয়া যা তারা আপনার সাথে আচরণ করার পদ্ধতি পরিবর্তন করবে। একমাত্র ব্যক্তি যিনি নিজের ব্যক্তিত্বকে পরিবর্তন করতে পারেন।
আপনি যদি আপনার পিতামাতাকে পরিবর্তন করতে বাধ্য করার জন্য দৃ়প্রতিজ্ঞ হন, তাহলে আপনার এবং তাদের মধ্যে পার্থক্য কী? এই প্রশ্নটি মনে রাখবেন; নিশ্চয় আপনি আরও সহজেই এই সত্যটি গ্রহণ করবেন যে তাদের সিদ্ধান্ত শুধুমাত্র তাদের হাতে।
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: পরিস্থিতি ঠিক করা
পদক্ষেপ 1. শারীরিকভাবে আপনার পিতামাতার থেকে নিজেকে দূরে রাখুন।
প্রায়শই, লোকেরা অন্য লোকদের নিয়ন্ত্রণ করার জন্য আবেগ ব্যবহার করে, উদাহরণস্বরূপ, রাগ করে, ব্যক্তিকে অপরাধী মনে করে, অথবা সেই ব্যক্তিকে তাদের অনুমতি না দেওয়ার জন্য অনুরোধ করে। আপনি যদি আপনার পিতামাতার নিয়ন্ত্রণ থেকে মুক্ত হতে চান, তাহলে আপনি যে পদ্ধতিটি করতে পারেন তা হল শারীরিকভাবে তাদের থেকে নিজেকে দূরে রাখা; তাদের সাথে কম সময় কাটান এবং তাদের খুব বেশিবার ফোন করতে হবে না।
আপনি যদি এখনও তাদের বাড়িতে থাকেন (বিশেষত যদি আপনি প্রাপ্তবয়স্ক না হন), আপনার দূরত্ব বজায় রাখা কঠিন হতে পারে। কিন্তু চিন্তা করবেন না, আপনি এখনও যুক্তিসঙ্গত ব্যক্তিগত সীমানা নির্ধারণ করতে পারেন; এটি করার জন্য, সাহায্যের জন্য আপনার স্কুলের একজন শিক্ষক বা পরামর্শদাতাকে জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 2. রক্ষণাত্মক না পেতে চেষ্টা করুন।
আপনি আপনার পিতামাতার সাথে কাটানো সময় কমিয়ে দিলে তাদের রাগ হতে পারে। যদি আপনার পিতামাতা আপনার আচরণে আপত্তি করেন (অথবা আপনি তাদের ভালবাসেন না বলে অভিযোগ করেন), তাহলে রক্ষণাত্মকভাবে সাড়া না দেওয়ার চেষ্টা করুন।
- বলার চেষ্টা করুন, "আমি বুঝতে পেরেছি কেন মা এবং বাবা রাগ করছেন। আমি দুঃখিত.".
- মনে রাখবেন, দৃশ্যমান উন্নতির আগেও পরিস্থিতি আরও খারাপ হতে পারে। যাইহোক, আপনার দূরত্ব বজায় রাখার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন এবং হুমকির কাছে নতি স্বীকার না করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার মা বাড়িতে না আসেন তাহলে নিজেকে মেরে ফেলার হুমকি দেন, বলুন যে আপনি পুলিশকে ফোন করবেন এবং তারপর ফাঁসিতে ঝুলবেন। তার ইচ্ছাকে সহজে মঞ্জুর করতে অভ্যস্ত হবেন না।
পদক্ষেপ 3. আপনার পিতামাতার সাথে আর্থিক সম্পর্ক ছিন্ন করুন।
অর্থ একটি শক্তিশালী নিয়ন্ত্রক বস্তু। অতএব, যদি আপনার ইতিমধ্যেই আপনার নিজস্ব আয় থাকে তবে অবিলম্বে আপনার আর্থিক বিষয়গুলি আপনার পিতামাতার কাছ থেকে আলাদা করুন। এটি করা সহজ নয়, বিশেষত যেহেতু এর অর্থ হল আপনি নিজের জীবনের অর্থায়ন করতে সক্ষম হবেন। কিন্তু যদি আপনি এটি করতে চান, তাহলে অবশ্যই তাদের বাবা -মা হিসাবে তাদের নিয়ন্ত্রণ শিথিল হবে; এছাড়াও, আপনি নিজের জন্য আরও দায়িত্বশীল হতে শিখতে পারেন।
আপনারা যারা এখনও স্কুলে আছেন তাদের জন্য, প্রক্রিয়াটি অবশ্যই আরও কঠিন এবং দীর্ঘ হবে, তবে এটি করা অসম্ভব নয়। ধীরে ধীরে প্রক্রিয়া; যদি আপনি নিজের বাড়ি কেনার সামর্থ্য না রাখেন, অন্তত আপনার নিজের গৌণ প্রয়োজনের জন্য অর্থ প্রদানের চেষ্টা করুন। কমপক্ষে, আপনার নিজের সিনেমার টিকিটের জন্য অর্থ প্রদান করতে সক্ষম হওয়া আপনার পিতামাতার তৈরি করা একটি বাধা দূর করেছে, অর্থাত্ অর্থ। যদিও আপনি অগত্যা সিনেমায় যাওয়ার অনুমতি পান না, অন্তত আপনি আপনার স্বাধীনতা দেখানোর চেষ্টা করেছেন।
ধাপ 4. যতটা সম্ভব, আপনার পিতামাতার কাছে সাহায্য চাইতে যাবেন না।
সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করে, আপনি তাদের একটি দরকষাকষির অবস্থান দিয়েছেন; অর্থ, তারা আপনার অনুরোধটি ততদিন মঞ্জুর করবে যতক্ষণ আপনি তাদের জন্য কিছু করতে ইচ্ছুক। এই ধরনের আলোচনা সবসময় খারাপ হয় না, কিন্তু আপনার সিদ্ধান্তকে রক্ষা করার সম্ভাবনা অবশ্যই হ্রাস পাবে। যদি আপনার কোন তৃতীয় পক্ষের সাহায্যের প্রয়োজন হয় তবে আপনার নিকটতম বন্ধু বা আত্মীয়দের সাহায্য চাইতে দ্বিধা করবেন না।
ধাপ 5. সহিংসতার বৈশিষ্ট্য চিহ্নিত করুন।
আপনি যদি মনে করেন যে আপনি গার্হস্থ্য সহিংসতার সম্মুখীন হচ্ছেন, তাহলে অবিলম্বে পুলিশ বা স্থানীয় জরুরি পরিষেবার কাছে একটি প্রতিবেদন দাখিল করুন; আপনি এটি স্কুল কর্তৃপক্ষ যেমন স্কুল পরামর্শদাতাদের কাছেও রিপোর্ট করতে পারেন। মনে রাখবেন, সহিংসতা অনেক রূপ নিতে পারে। আপনি যদি বুঝতে না পারেন যে আপনি কোন ধরনের সহিংসতার সম্মুখীন হচ্ছেন, তাহলে নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার স্কুল কাউন্সেলরকে জিজ্ঞাসা করুন। সহিংসতার কিছু সাধারণ রূপ:
- শারীরিক অপব্যবহারের মধ্যে রয়েছে চড়, ঘুষি, হাতিয়ার (যেমন দড়ি বা হাতকড়া) দিয়ে সংযত করা, আগুন লাগানো, অথবা অন্যান্য কাজ করা যা আপনাকে শারীরিকভাবে আঘাত করতে পারে।
- আবেগের অপব্যবহারের মধ্যে রয়েছে উপহাস করা, প্রকাশ্যে লজ্জা দেওয়া, দোষারোপ করা এবং অযৌক্তিক দাবি করা।
- যৌন সহিংসতার মধ্যে রয়েছে আদর করা, শরীরের গোপনাঙ্গ স্পর্শ করা, সেক্স করা এবং অন্যান্য যৌন ক্রিয়াকলাপে লিপ্ত হওয়া।
4 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: সম্পর্কগুলি মেরামত করা
পদক্ষেপ 1. অতীতে ঘটে যাওয়া জিনিসগুলি ক্ষমা করুন।
আপনার বাবা -মা বা নিজের বিরুদ্ধে অতীতের ক্ষোভ রাখা বুদ্ধিমানের কাজ নয়। অতীতে আপনার পিতামাতার করা সমস্ত ভুল ক্ষমা করার চেষ্টা করুন; এছাড়াও আপনি এই ভুলগুলির জন্য যেভাবে সাড়া দিয়েছেন তার জন্য দু sorryখিত।
- মনে রাখবেন, আপনি যে ক্ষমা দেন তা কেবল আপনার ক্ষমা করা ব্যক্তির জন্যই নয়, আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী। ক্ষমা করার অর্থ এই নয় যে আপনি অতীতে তাদের ক্ষতিকারক কথা বা কর্মকে সমর্থন করেছেন; ক্ষমা করার অর্থ হল যে আপনি নিজেকে সেই রাগ এবং হতাশা থেকে মুক্তি দিতে দিয়েছেন যা এত দিন ধরে আপনার জীবনে ভুগছে।
- কাউকে ক্ষমা করার জন্য, আপনাকে প্রথমে নিজেকে ইতিবাচক উপায়ে আপনার রাগ ছাড়তে দিতে হবে। রাগ দূর করার একটি শক্তিশালী উপায় হল আপনার পিতামাতাকে চিঠি লিখুন কিন্তু প্রকৃতপক্ষে বিতরণ করা হয়নি। চিঠিতে, আপনার অনুভূতিগুলি সৎভাবে ব্যাখ্যা করুন, তাদের বলুন আপনি কি রাগ করেছেন এবং তাদের আচরণের পিছনে কারণ সম্পর্কে আপনার মতামত ভাগ করুন। তারপরে, একটি বাক্য লিখে আপনার চিঠিটি শেষ করুন যার অর্থ "আমি যে পরিস্থিতিটি ঘটেছে তা সমর্থন করি না, তবে আমি আমার রাগ ভুলে যাওয়া বেছে নিই"। এটি লিখে রাখা ছাড়াও, আপনি এটি উচ্চস্বরে বলতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. আপনার পিতামাতার সাথে ভদ্রভাবে আচরণ করুন।
প্রথমত, আপনাকে প্রথমে বোঝাতে হবে আপনি কেমন অনুভব করছেন এবং কেন আপনি তাদের থেকে নিজেকে দূরে রাখছেন। মনে রাখবেন, তারা এমন সমস্যাগুলি সমাধান করতে সক্ষম হবে না যা তারা এমনকি সচেতন নয়। অভিযুক্ত বা আপত্তিকর শব্দ ব্যবহার করবেন না! আপনি যা অনুভব করেন তা বলুন, তারা যা করে তা নয়।
"মা এবং বাবা আমার অধিকার নিয়েছেন!" বলার পরিবর্তে, আরো গঠনমূলক বাক্য ব্যবহার করার চেষ্টা করুন যেমন "আমি মনে করি আমার সামনে আর আপনার ব্যক্তিগত অধিকার নেই।"
পদক্ষেপ 3. আপনার এবং আপনার পিতামাতার জন্য স্পষ্ট সীমানা নির্ধারণ করুন।
যতটা সম্ভব চেষ্টা করুন যাতে যে সম্পর্ক উন্নত হয়েছে তা আবার একই গর্তে না পড়ে। আপনার পিতামাতা কি করতে পারেন - এবং করা উচিত নয় - তা আগে থেকেই চিন্তা করুন। এর পরে, আপনি কি করতে পারেন - এবং না করতে পারেন - এবং কি করতে পারেন এবং/অথবা তাদের করতে বলুন তার সীমানা নির্ধারণ করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি পেশা এবং শিক্ষার বিকল্পের জন্য আপনার পিতামাতার সাথে পরামর্শ করার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। কিন্তু অন্যদিকে, আপনি চান যে তারা আপনার ব্যক্তিগত বিষয়ে হস্তক্ষেপ না করুক, যেমন সেই মহিলার ব্যাপারে যিনি ভবিষ্যতে আপনার জীবনসঙ্গী হবেন।
- আপনি আপনার পিতামাতারা যে বিশেষ বিষয়গুলি নিয়ে আসেন তার প্রতিক্রিয়া জানাতেও অস্বীকার করতে পারেন (উদাহরণস্বরূপ, যদি তারা আপনার প্রেমের জীবন নিয়ে আলোচনা শুরু করে)। যাইহোক, আপনি ক্যান্সার বা হৃদরোগের মতো গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা থাকলে আপনি যতটা সম্ভব সহায়তা দিতে ইচ্ছুক।
4 এর 4 পদ্ধতি: সীমানা রাখা
পদক্ষেপ 1. সম্মত সীমানা সম্মান করুন।
মনে রাখবেন, আপনি তাদের সীমানা সম্মান করতে বলতে পারবেন না যদি আপনি নিজে এটি করতে না চান। যদি এমন কোন সীমানা থাকে যা আপনার পছন্দ না হয় (বা মেনে চলা আপনার পক্ষে কঠিন), তাহলে সর্বোত্তম সমাধান খুঁজতে আপনার পিতামাতার সাথে খোলাখুলি আলোচনা করুন।
যদি আপনার এবং আপনার পিতামাতার মধ্যে সমস্যা দেখা দেয় তবে নিজেকে একটি সুরেলা দল হিসাবে কল্পনা করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, বলার চেষ্টা করুন, "আমি মা এবং বাবার সীমানাকে সম্মান করার চেষ্টা করেছি, কিন্তু আমার মনে হয় না যে মা এবং বাবা আমার সাথে একই আচরণ করছেন। কী করা যেতে পারে যাতে আমাদের চাহিদা দুটোই পূরণ করা যায় কারও বলিদান ছাড়াই?”
ধাপ ২। তারা যে সমস্ত "লঙ্ঘন" করেছে তা তাদের বলুন।
যদি আপনার বাবা -মা আপনার নির্ধারিত কোন সীমানা (ইচ্ছাকৃত বা অনিচ্ছাকৃতভাবে) ভঙ্গ করে, তাহলে তাদের জানান। কিন্তু মনে রাখবেন, আপনাকে এখনও গুরুজন হিসেবে তাদের সম্মান ও শ্রদ্ধা করতে হবে; আপনার সমস্ত অভিযোগ শান্তভাবে জানান এবং তাদের এটি বন্ধ করতে বলুন। যদি তারা আপনাকে মূল্য দেয়, তাদের আপনার প্রয়োজনীয় দূরত্ব প্রদান করা কঠিন কাজ নয়।
আপনার পিতামাতার মনোভাব মোকাবেলার জন্য কৌতুকের সাথে অভিযোগগুলি যোগাযোগ করাও একটি কার্যকর উপায় হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার পিতা -মাতা ক্রমাগত আপনার ক্যারিয়ার পছন্দের সমালোচনা করে থাকেন, তাহলে "এগিয়ে যান, এটির জন্য যান" এর মতো একটি কৌতুকের সাথে সাড়া দেওয়ার চেষ্টা করুন। আমার ক্যারিয়ার ওল্ড লেডিকে খুশি করেনি। আরো আছে?"
ধাপ the. সমস্যাটি যদি বেশি থাকে তাহলে আপনার দূরত্ব বজায় রাখুন।
যদি পরিস্থিতির উন্নতি না হয়, তাহলে আপনি আপনার পিতামাতার থেকে আপনার দূরত্ব বজায় রেখে ফিরে আসতে পারেন। এর মানে এই নয় যে আপনাকে তাদের সাথে সব ধরনের যোগাযোগ বন্ধ করতে হবে; সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, তাদের দেখান যে আপনার (এবং তাদের) উভয় পক্ষের দ্বারা সম্মত সীমানার প্রতি শ্রদ্ধাশীল হওয়া শিখতে হবে। কিছু সময়ের জন্য কিছু সময় কাটান, এবং যখনই আপনি এবং তারা প্রস্তুত হন তখন ফিরে আসুন।
ধাপ 4. পরিস্থিতির উন্নতি না হলে থেরাপির মাধ্যমে বিবেচনা করুন।
কিছু ক্ষেত্রে, কখনও কখনও একজন পেশাদার পরামর্শদাতা বা মনোবিজ্ঞানীর কাছে সাহায্য চাওয়া সবচেয়ে ভাল উপায়, বিশেষ করে যদি আপনার বাবা -মায়ের সাথে আপনার সমস্ত আলোচনা কাজ না করে। যদি আপনি যে সীমানাগুলি তৈরি করেন তা আপনার পিতামাতার দ্বারা সম্মানিত না হয় তবে আপনার পিতামাতাকে পারিবারিক থেরাপি প্রক্রিয়ায় যোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন।
তাদের বলুন, "আমাদের সম্পর্ক আমার কাছে খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এজন্য আমি মনে করি এটি ঠিক করতে আমাদের তৃতীয় পক্ষের সাহায্য প্রয়োজন। আপনি কি আমার সাথে থেরাপি প্রক্রিয়ায় আসতে চান?"
পরামর্শ
- আপনার সমস্যা একজন ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা আত্মীয়কে বলুন; সম্ভবত তারা আপনাকে সর্বোত্তম সমাধান খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে।
- আপনার পিতামাতার কাছ থেকে সত্যিই আপনার দূরত্ব বজায় রাখার আগে, প্রথমে একটি পরিবার হিসাবে সবকিছু নিয়ে আলোচনা করার চেষ্টা করুন। উভয় পক্ষের উপকারে এমন একটি সমাধানে পৌঁছাতে হয়তো আপনাকে সেই চরম পর্যায়ে যেতে হবে না।
সতর্কবাণী
- যদি আপনি সহিংসতার সম্মুখীন হন এবং অবিলম্বে সাহায্যের প্রয়োজন হয়, তাহলে অবিলম্বে পুলিশ বা স্থানীয় জরুরি পরিষেবার সাথে যোগাযোগ করুন।
- কোনো পরামর্শকে "তাদের নিয়ন্ত্রণ বা নিয়ন্ত্রণের চেষ্টা" বলে ধরে নেবেন না। সাধারণত, প্রতিটি বাবা -মা তাদের সন্তানের জন্য সর্বোত্তম চায়। উপরন্তু, স্বীকার করুন যে তাদের আপনার চেয়ে বেশি জীবন অভিজ্ঞতা আছে।
