চিকিৎসা জগতে, একজন ব্যক্তির সিস্টোলিক রক্তচাপ হল ধমনীতে চাপ যখন হৃদস্পন্দন হয়, যখন ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ হল হার্টবিটের মধ্যে "বিশ্রাম" ব্যবধানের সময় রক্তচাপ। যদিও তারা উভয়ই গুরুত্বপূর্ণ, এবং একে অপরের থেকে স্বাধীন, তারা নির্দিষ্ট ব্যবহারের জন্য "গড়" রক্তচাপ নির্ধারণেও গুরুত্বপূর্ণ (যেমন রক্ত কোন অঙ্গের কাছে কতটা পৌঁছছে তা নির্ধারণ করা)। গড় ধমনী চাপ (এমএপি) নামে এই মানটি সমীকরণ ব্যবহার করে সহজেই গণনা করা যায় MAP = (2 (DBP) + SBP)/3, DBP = ডায়াস্টোলিক চাপ বা ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ, এবং SBP = সিস্টোলিক চাপ বা সিস্টোলিক রক্তচাপ।
ধাপ
3 এর অংশ 1: MAP ফর্মুলা ব্যবহার করা
ধাপ 1. আপনার রক্তচাপ পরিমাপ করুন।
গড় ধমনী রক্তচাপ (এমএপি) গণনা করতে সক্ষম হওয়ার জন্য, আপনাকে আপনার ডায়াস্টোলিক এবং সিস্টোলিক রক্তচাপ জানতে হবে। যদি আপনি দুটোই জানেন না, তাহলে আপনার রক্তচাপ জেনে নিন। রক্তচাপ পরিমাপের বিভিন্ন অত্যাধুনিক পদ্ধতি থাকলেও, মোটামুটি সঠিক ফলাফল পেতে আপনাকে যা করতে হবে তা হল একটি ম্যানুয়াল স্পাইগমোম্যানোমিটার এবং একটি স্টেথোস্কোপ। মনে রাখবেন, যখন আপনি প্রথম স্পন্দিত শব্দ শুনবেন তখন রক্তচাপ পরিমাপ করা হয় সিস্টোলিক রক্তচাপ, এবং নাড়ি অদৃশ্য হলে মাপা রক্তচাপ হল ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ।
- আপনি যদি আপনার নিজের রক্তচাপ নিতে দ্বিধাগ্রস্ত হন, তাহলে ধাপে ধাপে কিভাবে নির্দেশনা দেওয়া যায় তার জন্য নিচের অংশটি পড়ুন অথবা আমাদের নিবেদিত নিবন্ধটি পড়ুন।
- আরেকটি বিকল্প হল একটি স্বয়ংক্রিয় রক্তচাপ মনিটর ব্যবহার করা যা আপনি অনেক ফার্মেসী এবং সুপার মার্কেটে বিনামূল্যে ব্যবহার করতে পারেন।
ধাপ 2. সূত্র MAP = (2 (DBP) + SBP)/3 ব্যবহার করুন।
একবার আপনি আপনার ডায়াস্টোলিক এবং সিস্টোলিক রক্তচাপ জানতে পারলে, আপনার এমএপি গণনা করা সহজ। শুধু আপনার ডায়াস্টোলিক চাপকে 2 দ্বারা গুণ করুন, এটি আপনার সিস্টোলিক চাপে যোগ করুন এবং সংখ্যাটিকে 3 দ্বারা ভাগ করুন। এই গণনাটি মূলত বেশ কয়েকটি সংখ্যার গড় (গড়) খুঁজে বের করার সূত্রের মতো। এমএপি প্রকাশ করা হয় এমএম এইচজি (বা "পারদ মিলিমিটার"), চাপের একটি আদর্শ পরিমাপ।
- মনে রাখবেন ডায়াস্টোলিক চাপ অবশ্যই দ্বিগুণ হতে হবে কারণ কার্ডিয়াক সিস্টেম ডায়াস্টোল পর্যায়ে তার বিশ্রামের সময় দুই-তৃতীয়াংশ ব্যয় করে।
- উদাহরণস্বরূপ, ধরুন আপনি একটি রক্তচাপ পরিমাপ করেন এবং আপনার ডায়াস্টোলিক চাপ 87 এবং 120 এর সিস্টোলিক খুঁজে পান। এরপর, দুটি মান সমীকরণে প্লাগ করুন এবং এইভাবে সমাধান করুন: MAP = (2 (87) + 120) / 3 = (294)/ 3 = 98 মিমি Hg.
ধাপ 3. বিকল্পভাবে, MAP = 1/3 (SBP - DBP) + DBP সূত্রটি ব্যবহার করুন।
MAP মান পাওয়ার আরেকটি উপায় হল এই সহজ সূত্রটি ব্যবহার করা। ডায়াস্টোলিক চাপ দ্বারা সিস্টোলিক চাপ বিয়োগ করুন, তিন দিয়ে ভাগ করুন এবং আপনার ডায়াস্টোলিক চাপ বাড়ান। আপনি যে ফলাফলটি পান তা হুবহু একই হওয়া উচিত যা আপনি আগের সূত্র ব্যবহার করে পেয়েছিলেন।
উপরের মত একই রক্তচাপের উদাহরণ ব্যবহার করে, আমরা এই সমীকরণটি নিম্নরূপ সমাধান করতে পারি: MAP = 1/3 (120 - 87) + 87 = 1/3 (33) + 87 = 11 + 87 = 98 মিমি Hg.
ধাপ 4. MAP অনুমান করতে, MAP আনুমানিক = CO × SVR সূত্রটি ব্যবহার করুন।
চিকিৎসা অবস্থায়, এই সূত্রটি MAP অনুমানের আরেকটি উপায়। ভেরিয়েবল কার্ডিয়াক আউটপুট (CO; L/min এ প্রকাশ করা হয়) এবং সিস্টেমিক ভাস্কুলার রেজিস্ট্যান্স (SVR; mm HG -min/L- এ প্রকাশিত) ব্যবহার করে এই সূত্রগুলি কখনও কখনও একজন ব্যক্তির MAP অনুমান করতে ব্যবহৃত হয়। যদিও এই সূত্র থেকে প্রাপ্ত ফলাফল সবসময় 100% সঠিক হয় না, এই মানটি সাধারণত আনুমানিক মান হিসাবে ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত। মনে রাখবেন যে CO এবং SVR সাধারণত শুধুমাত্র মেডিকেল কেয়ারে বিশেষ যন্ত্রপাতি ব্যবহার করে পরিমাপ করা হয় (যদিও উভয়ই সহজ পদ্ধতি ব্যবহার করে নির্ণয় করা যায়)।
মহিলাদের মধ্যে, স্বাভাবিক কার্ডিয়াক আউটপুট প্রায় 5 এল/মিনিট। যদি আমরা 20 মিমি HG -min/L (স্বাভাবিক মান পরিসরের উপরের সীমায়) এর SVR ধরে নিই, তাহলে মহিলার MAP প্রায় 5 × 20 = 100 মিমি Hg.
পদক্ষেপ 5. গণনা সহজ করার জন্য একটি ক্যালকুলেটর ব্যবহার বিবেচনা করুন।
আরেকটি বিষয় মনে রাখতে হবে যে ম্যাপের হিসাব ম্যানুয়ালি করতে হবে না। আপনি যদি তাড়াহুড়ো করেন, তাহলে এইরকম অনেক অনলাইন ক্যালকুলেটর আছে যা আপনাকে আপনার রক্তের চাপের মান প্রবেশ করিয়ে রিয়েল টাইমে আপনার মানচিত্র গণনা করতে সাহায্য করতে পারে।
3 এর অংশ 2: আপনার ম্যাপ স্কোর বোঝা
ধাপ 1. এমএপি মানগুলির একটি "স্বাভাবিক" পরিসর খুঁজুন।
সিস্টোলিক এবং ডায়াস্টোলিক রক্তচাপের মতো, এমএপি মানগুলির কিছু রেঞ্জ রয়েছে যা সাধারণত "স্বাভাবিক" বা "স্বাস্থ্যকর" হিসাবে বিবেচিত হয়। যদিও কিছু সুস্থ মানুষের এই পরিসরের বাইরে এমএপি মান রয়েছে, এই মানগুলি প্রায়ই একটি সম্ভাব্য বিপজ্জনক কার্ডিওভাসকুলার অবস্থার উপস্থিতি নির্দেশ করে। সাধারণভাবে, এমএপি মান এর মধ্যে 70-110 মিমি Hg স্বাভাবিক বলে মনে করা হয়।
ধাপ 2. আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন যদি আপনার বিপজ্জনক এমএপি বা রক্তচাপের মান থাকে।
যদি আপনার উপরে "স্বাভাবিক" পরিসরের বাইরে MAP মান থাকে, তাহলে এর অর্থ এই নয় যে আপনি বিপজ্জনক অবস্থায় আছেন, তবে আপনার সম্পূর্ণ পরীক্ষা এবং বিশ্লেষণের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। অস্বাভাবিক সিস্টোলিক এবং ডায়াস্টোলিক মানগুলির জন্য একই কথা সত্য (যা যথাক্রমে 120 এবং 80 মিমি Hg এর নিচে হওয়া উচিত)। আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ এড়িয়ে চলবেন না - অনেক হৃদরোগ গুরুতর সমস্যা হওয়ার আগে চিকিত্সা করা হলে সহজেই চিকিৎসা করা যায়।
মনে রাখবেন যে 60 এর নিচে একটি এমএপি মান সাধারণত বিপজ্জনক বলে বিবেচিত হয়। উপরে বর্ণিত হিসাবে, এমএপি ব্যবহার করা হয় রক্ত কতটা ভালোভাবে অঙ্গ -প্রত্যঙ্গে পৌঁছাতে পারে তা নির্ধারণ করতে - সাধারণত পর্যাপ্ত ছিদ্রের জন্য over০ -এর উপরে একটি এমএপি মান প্রয়োজন।
ধাপ 3. এমএপি প্রভাবিত করতে পারে এমন কিছু চিকিৎসা শর্ত সম্পর্কে সচেতন থাকুন।
এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে কিছু চিকিৎসা শর্ত এবং medicationsষধগুলি "স্বাভাবিক" বা "স্বাস্থ্যকর" মানচিত্রের মানকে পরিবর্তন করতে পারে। এই ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তারকে আপনার এমএপি পর্যবেক্ষণ করতে হতে পারে তা নিশ্চিত করার জন্য যে এটি একটি গ্রহণযোগ্য পরিসীমা থেকে খুব বেশি দূরে না গিয়ে গুরুতর সমস্যা প্রতিরোধ করে। নীচে কিছু ধরণের রোগী রয়েছে যাদের এমএপি মানগুলি নিবিড়ভাবে নিয়ন্ত্রণ করা উচিত। যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে কোন শর্ত বা medicationsষধ আপনার গ্রহণযোগ্য MAP পরিসীমা পরিবর্তন করতে পারে, আপনার ডাক্তারের সাথে সরাসরি কথা বলুন:
- মাথায় আঘাতের রোগী
- নির্দিষ্ট অ্যানিউরিজমের রোগী
- রোগীরা সেপটিক শক অনুভব করে এবং ভাসোপ্রেসার ওষুধ গ্রহণ করে
- ভাসোডিলেটর ইনফিউশন ওষুধ (জিটিএন) গ্রহণকারী রোগীরা
3 এর অংশ 3: আপনার নিজের রক্তচাপ পরিমাপ
ধাপ 1. আপনার পালস খুঁজুন।
যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে আপনার সিস্টোলিক এবং ডায়াস্টোলিক রক্তচাপের মানগুলি কী, আপনার নিজের রক্তচাপ পরিমাপ করা আসলে বেশ সহজ। আপনার যা দরকার তা হ'ল একটি ম্যানুয়াল স্পাইগমোম্যানোমিটার এবং একটি স্টেথোস্কোপ - উভয়ই আপনার স্থানীয় ফার্মেসিতে পাওয়া উচিত। আপনার শরীর পুরোপুরি শিথিল না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন, তারপরে বসুন এবং আপনার হাত বা কব্জির অভ্যন্তরটি অনুভব করুন যতক্ষণ না আপনি একটি নাড়ি অনুভব করতে পারেন। আপনার কানে স্টেথোস্কোপ রাখুন পরবর্তী ধাপের জন্য প্রস্তুতি নিতে।
আপনার যদি সমস্যা হয়, আপনার নাড়ি শোনার জন্য স্টেথোস্কোপ ব্যবহার করে দেখুন। যখন আপনি একটি হালকা, নিয়মিত "পালস" শুনবেন, আপনি এটি খুঁজে পেয়েছেন।
ধাপ 2. আপনার উপরের বাহুতে স্ফিগমোম্যানোমিটার োকান।
যেখানে আপনি আপনার পালসটি খুঁজে পান সেই একই বাহুর বাইসেপস পেশীর চারপাশে এই খাপটি ফিট এবং সুরক্ষিত করুন। বেশিরভাগ টেনসিমিটার ক্যাসিংগুলিতে সহজ ফিক্সিংয়ের জন্য আঠালো থাকে। যখন এটি একটি শক্ত (কিন্তু শক্ত নয়) অবস্থানে থাকে, তখন স্ফিগমোম্যানোমিটারের ছোট পাম্পটি এটিকে স্ফীত করতে ব্যবহার করুন। প্রেসার গেজে মনোযোগ দিন - আপনাকে এটি আপনার আনুমানিক সিস্টোলিক চাপের চেয়ে প্রায় 30 মিমি Hg উচ্চতর করতে হবে।
আপনি এটি করার সময়, আপনার নাড়ির বিন্দুতে স্টেথোস্কোপের মাথাটি ধরে রাখুন (অথবা যদি আপনি এটি খুঁজে না পান তবে আপনার কনুইয়ের ক্রিজে)। শুনুন - যদি আপনি পর্যাপ্ত চাপে আবরণটি স্ফীত করে থাকেন তবে এই মুহুর্তে আপনি আপনার নাড়ি শুনতে পারবেন না।
ধাপ the. প্রেসার গেজে নজর রাখার সময় স্ফিগমোম্যানোমিটার কেসিংকে ডিফ্লেট করার অনুমতি দিন।
যদি আবরণ থেকে বায়ু প্রবাহিত না হয়, তাহলে বায়ু ভালভ (পাম্পের কাছাকাছি ছোট বোল্ট) ঘড়ির কাঁটার বিপরীত দিকে ঘোরান না যতক্ষণ না বাতাস ধীর, স্থির হারে প্রবাহিত হয়। কেসিং থেকে বায়ু প্রবাহিত হওয়ার সাথে সাথে চাপ গেজটি দেখুন - মানটি ধীরে ধীরে হ্রাস করা উচিত।
ধাপ 4. প্রথম পালস শুনুন।
আপনার স্টেথোস্কোপ দিয়ে প্রথম নাড়ি শোনার সাথে সাথে প্রেসার গেজে দৃশ্যমান চাপ লিখুন। এই মান চাপ সিস্টোলিক আপনি. অন্য কথায়, এই চাপটি যখন হৃদস্পন্দনের পরে ধমনীগুলি তাদের সবচেয়ে শক্তিশালী হয়।
যত তাড়াতাড়ি স্পাইগমোম্যানোমিটারে চাপ আপনার সিস্টোলিক চাপের সমান হয়, প্রতিটি হৃদস্পন্দনের সাথে এর নীচে রক্ত প্রবাহিত হতে পারে। প্রথম বিটে চাপ নির্দেশকের মধ্যে প্রকাশিত মানকে সিস্টোলিক চাপ মান হিসাবে ব্যবহার করার কারণ এটি।
ধাপ 5. শুনুন এবং নাড়ি অদৃশ্য অনুভব করুন।
শুনতে থাকুন। যত তাড়াতাড়ি আপনি আর স্টেথোস্কোপে নাড়ি শুনতে পাচ্ছেন না, গেজে প্রকাশিত চাপ লিখুন। এই মান চাপ ডায়াস্টোলিক আপনি. অন্য কথায়, এটি সেই চাপ যেখানে ধমনীগুলি হৃদস্পন্দনের মধ্যে "বিশ্রাম" নেয়।
স্পাইগমোম্যানোমিটারের চাপ আপনার ডায়াস্টোলিক চাপের সমান হওয়ার সাথে সাথে, হৃদয় রক্ত পাম্প না করলেও এর নীচে রক্ত প্রবাহিত হতে পারে। এই কারণেই আপনি আর নাড়ী শুনতে পারবেন না, এবং কেন আমরা শেষ বিটের পরে মিটারে প্রকাশিত মানকে ডায়াস্টোলিক চাপ হিসাবে ব্যবহার করি।
ধাপ 6. আপনার রক্তচাপকে কী প্রভাবিত করতে পারে তা জানুন।
সাধারণ রক্তচাপ ডায়াস্টোলিক চাপের জন্য সাধারণত 80 mm Hg এবং সিস্টোলিক চাপের জন্য 120 mm Hg এর নিচে থাকে। যদি আপনার রক্তচাপের কোনোটিই এই স্বাভাবিক মানের চেয়ে বেশি না হয়, তাহলে আপনাকে চিন্তা করতে হবে না। বিভিন্ন স্বাস্থ্যের অবস্থা, গুরুতর হোক বা না হোক, একজন ব্যক্তির রক্তচাপকে প্রভাবিত করতে পারে। আপনি যদি এই শর্তগুলির মধ্যে কোনটি অনুভব করেন তবে প্রথমে এটি হ্রাস পাওয়ার জন্য অপেক্ষা করার চেষ্টা করুন, তারপরে আবার চেষ্টা করুন।
- উদ্বেগ বা চাপ অনুভব করা
- শুধু খেয়েছি
- মাত্র ব্যায়াম শেষ
- ধূমপান, অ্যালকোহল বা মাদক সেবন
- আপনার রক্তচাপ ক্রমাগত উচ্চ হলে মনোযোগ দিন। আপনার ডাক্তারকে কল করা উচিত (এমনকি যদি আপনি ভাল বোধ করেন)। এটি উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ) বা প্রিহাইপারটেনশন নির্দেশ করতে পারে, যা শেষ পর্যন্ত একটি মারাত্মক অবস্থায় পরিণত হতে পারে।
