যদি আপনার বৈবাহিক সমস্যাগুলি হাতের বাইরে চলে যায়, তাহলে হয়তো আপনি বা আপনার সঙ্গী ডিভোর্সকে সমাধান হিসেবে ভাববেন। যাইহোক, আপনার বিয়ে ঠিক করতে কখনই দেরি হয় না। নিজেকে এবং আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সম্পর্কের উন্নতি আপনাকে আপনার বিবাহকে আবার সুস্থ ও সুখী জীবনে ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করবে।
ধাপ
4 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: নিজেকে উন্নত করা
পদক্ষেপ 1. আপনার সঙ্গীর কথা শুনুন।
একটি সুস্থ বিবাহের জন্য খোলা এবং সৎ যোগাযোগ অপরিহার্য। আপনার সঙ্গীর কথা শুনুন যখন সে বিয়ে নিয়ে সমস্যা বা উদ্বেগের কথা বলছে। কথোপকথনে মনোযোগ দেওয়া আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে কি আপনার সঙ্গীকে অসুখী করছে এবং আপনাকে অভিনয়ের সুযোগ দেবে।
- আপনার সঙ্গীকে সুখী ও সন্তুষ্ট করতে আপনি কী করতে পারেন সে সম্পর্কে আপনার যদি প্রশ্ন থাকে, তাহলে আপনি সরাসরি তাদের জিজ্ঞাসা করতে পারেন।
- আপনার সঙ্গী আপনার কাছ থেকে একই প্রশংসা করে আপনার কথা শুনবে বলে আশা করুন।
- যদি আপনার সঙ্গী আপত্তিকর, অবমাননাকর, বা কথোপকথনে অংশ নিতে অস্বীকার করে বলে মনে হয়, আপনার সঙ্গীর সাথে তার আচরণ সম্পর্কে আপনি কেমন অনুভব করেন, যেমন হতাশা, একাকীত্ব এবং রাগের সাথে শেয়ার করুন।
ধাপ 2. ইতিবাচক থাকুন।
শুরু থেকেই, আপনার সঙ্গী প্রেমে পড়ে এমন একজনের সাথে যিনি প্রফুল্ল এবং একটি ভারসাম্যপূর্ণ মানসিক অবস্থা। আপনি যদি আপনার বৈবাহিক সম্পর্কের দ্বন্দ্বে ক্লান্ত হয়ে পড়েন বা মনে করেন যে আপনার বিয়ে বাঁচানো যাচ্ছে না, তাহলে এক পা পিছিয়ে যান। আপনার সম্পর্কের দ্বন্দ্বের কারণে দু sadখ অনুভব করা স্বাভাবিক, তবে বড় ছবিতে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি আপনার বিবাহের অবস্থা সম্পর্কে হতাশ বোধ করেন তবে আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার যে সমস্ত ভাল জিনিস রয়েছে তা নিয়ে আবার চিন্তা করুন।
- আপনার সুখ আপনার সঙ্গীর উপর নির্ভর করা উচিত নয়। আপনার সেরা হওয়ার চেষ্টা করার দিকে মনোনিবেশ করুন, এমনকি যদি আপনার সঙ্গী এখনও এটি না করেন।
- আপনি যদি সর্বদা আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে সবচেয়ে খারাপ আশা করেন, আপনি দেখতে পাবেন এবং আপনার দ্বন্দ্ব এবং সমস্যার দিকে বেশি মনোনিবেশ করবেন। আপনি এবং আপনার সঙ্গী যেভাবে ইন্টারঅ্যাক্ট করেন তাতে কোন ছোট, ইতিবাচক পরিবর্তন লক্ষ্য করার চেষ্টা করুন। এছাড়াও আপনার সঙ্গীর সাথে এই ইতিবাচক পরিবর্তনগুলি ভাগ করুন।
পদক্ষেপ 3. নমনীয় হন।
জিনিসগুলি আপনার পথে যেতে বলবেন না। বিবাহ একটি অংশীদারিত্ব। প্রতিটি পক্ষকে নির্দিষ্ট সময়ে তারা যা চায় তা না পেতে ইচ্ছুক হতে হবে। আপনার এবং আপনার সঙ্গীর যদি ভিন্ন ধারনা এবং লক্ষ্য থাকে, তা বাড়ি সরানোর বিষয়ে হোক বা রাতের খাবার কোথায়, একে অপরের শুভেচ্ছা শুনুন।
- উভয়ভাবে কথা বলুন, এক উপায় নয়। আপনার সঙ্গীর কথা শুনুন এবং আপনার কথা শোনার জন্য অপেক্ষা করুন।
- শুধু কিছু জিনিস যেমন আছে তেমন প্রবাহিত হতে দিন। ভাবুন যদি আপনি মুরগি খেতে চান কিন্তু আপনার স্ত্রী স্যুপ তৈরি করেন, অথবা আপনি একটি নাটক দেখতে চান কিন্তু আপনার স্বামী আপনাকে একটি ফুটবল খেলায় তার সাথে যেতে বাধ্য করে। এই ধরনের ক্ষেত্রে, এবং সিদ্ধান্তের সাথে, মনে রাখবেন যে জীবন চলে। শুধু এটির সাথে যান এবং এমন কিছু নিয়ে চিন্তা করবেন না যা আসলেই গুরুত্বপূর্ণ নয়।
- নমনীয় হওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনার সঙ্গীর আপনার উপর নিয়ন্ত্রণ আছে। এমন সময় আছে যখন আপনি এমন সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যা আপনার সঙ্গী চায় না।
ধাপ 4. আপনার চেহারার যত্ন নিন।
শারীরিক আকর্ষণ প্রেমের একটি মাত্র অংশ, কিন্তু এই চাক্ষুষ সংস্কৃতিতে শারীরিক উপস্থিতি আমাদের অংশীদারদের সম্পর্কে আমরা কীভাবে চিন্তা করি এবং আমাদের অংশীদারদের সাথে সম্পর্ক স্থাপন করি সে ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আপনি যখন আপনার সঙ্গীর সাথে বাইরে যান, তখন উপযুক্ত পোশাক পরিধান করুন যাতে আপনি আপনার সঙ্গীকে মূল্য দেন। আপনার স্বাস্থ্যের দিকেও মনোযোগ দিন। ফল এবং শাকসব্জী খেয়ে একটি সুষম এবং পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ করুন। প্রতিদিন 30 মিনিটের জন্য ব্যায়াম করুন। ঝরঝরে পোশাক পরুন এবং আপনার চেহারা ঠিক রাখুন যাতে আপনার সঙ্গী এখনও আপনার প্রতি আকৃষ্ট হয়।
পদক্ষেপ 5. স্বাস্থ্যকর যোগাযোগ অনুশীলন করুন।
আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন যখন আপনি একটি ভাল মেজাজ এবং একটি ভাল মেজাজে আছেন। আপনার সঙ্গীর সাথে উচ্চ স্বরে কথা বলবেন না। যদি আপনি বা আপনার সঙ্গী রাগান্বিত হতে শুরু করেন, তাহলে বাঞ্ছনীয় যে আপনারা প্রত্যেকে কিছুটা সময় নিবেন এবং তারপর কথোপকথন চালিয়ে যান।
- সমস্যা, দ্বন্দ্ব এবং রাগের কারণ হতে পারে এমন বিষয়গুলি এড়িয়ে চলুন।
- শুধুমাত্র শান্ত এবং আরামদায়ক সময়ে যোগাযোগ করুন।
পদক্ষেপ 6. আপনার সময় ভারসাম্য বজায় রাখুন।
সুস্থ দম্পতিদের একাকী সময় পাশাপাশি একসাথে সময় কাটাতে হবে। সিনেমা দেখা, মিনি গলফ খেলা, বোলিং - আপনি দুজনেই যা করতে ভালোবাসেন, তা একসাথে করুন। নতুন জিনিস চেষ্টা করুন এবং এমন একটি যাত্রা করুন যা আপনার দুজনকে একসাথে কাছে নিয়ে আসতে পারে। কিন্তু আপনার সঙ্গীকে বলুন যদি আপনার নিজেকে রিচার্জ করার জন্য কিছু একা সময় প্রয়োজন হয়। আপনি এবং আপনার সঙ্গী ফটোকপি নন, এবং আপনার পছন্দ মতো বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপ হতে বাধ্য। একে অপরের শখ এবং স্বার্থ করার জন্য একে অপরকে স্থান দিন।
- ডেটিংয়ের জন্য নির্দিষ্ট দিন বা সময় আলাদা করার চেষ্টা করুন।
- একসঙ্গে সময় কাটানো ছাড়াও, আপনার বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করার জন্য সময় নিন।
পদক্ষেপ 7. আপনার সঙ্গীর প্রতি অনুগত থাকুন।
সম্ভবত, আপনি সহজেই কিছু সময়ের জন্য প্রলুব্ধ হন বা এমন কারো সাথে সম্পর্ক স্থাপন করেন যিনি আপনাকে মনোযোগ এবং স্নেহ প্রদান করেন যা আপনি আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে পান না। কিন্তু মনে রাখবেন, আপনার পরিবার আপনার সঙ্গী, আপনার উপপত্নী নয়। বিবাহে বিশ্বস্ততার শপথ ভঙ্গ করা আপনাকে বিবাহ বিচ্ছেদের দিকে ঠেলে দিতে পারে এবং আপনাকে অপরাধী মনে করতে পারে।
নির্দিষ্ট পরিস্থিতি বা আপনার পরিচিত লোকদের শনাক্ত করা অবিশ্বস্ততার দিকে নিয়ে যেতে পারে এবং তারপর যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন।
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: একজন সঙ্গীকে গ্রহণ করা
ধাপ ১. আপনার সঙ্গীকে তারা কে তা দেখে নিন
প্রত্যেকেরই সর্বদা নিজের দুটি সংস্করণ থাকে: আসল স্ব এবং দৃশ্যমান স্ব-অভিব্যক্তি। কখনও কখনও এই দুটি পরিচয় ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত, কিন্তু কখনও কখনও তারা হয় না। সঙ্গীর দোষ -ত্রুটি জানা জরুরি, কিন্তু ভালো গুণগুলো জানাও গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি তাদের দুর্বলতার দিকে মনোনিবেশ করেন তবে নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনার সঙ্গীও একজন মিষ্টি, যত্নশীল এবং সহানুভূতিশীল ব্যক্তি। আপনার সঙ্গীকে একটি সুযোগ দিন যখন সে বলে যে সে পারে এবং পরিবর্তন করতে চায়, এবং যখন সে পরিবর্তন করার চেষ্টা করবে তখন তোমার সহনশীল হওয়া উচিত।
- আপনার সঙ্গীর পরিবর্তনের দাবি করলে তিনি বা আপনি খুশি হবেন না। আপনার সঙ্গী আপনার দাবীতে আটকা পড়বে এবং কিছু পরিবর্তন না হলে আপনি হতাশ বোধ করবেন।
- আপনার সঙ্গীকে অন্য কারও সাথে, কারও সাথে তুলনা করবেন না।
পদক্ষেপ 2. আপনার সঙ্গীর ভাল গুণাবলীর দিকে মনোযোগ দিন।
যখন আপনি তার সাথে প্রথম দেখা করেছিলেন এবং তার প্রেমে পড়েছিলেন তখন আবার চিন্তা করুন। ভাল সময়ের কথা মনে রাখা আপনাকে বর্তমানের উজ্জ্বল দিকটি আরও স্পষ্টভাবে দেখতে সাহায্য করবে। আপনি যদি আপনার সঙ্গীর ইতিবাচক গুণাবলীর পরিবর্তে ক্রমাগত খুঁটিনাটি দেখছেন, তাহলে আপনি তাদের নেতিবাচক গুণে ডুবে যাবেন।
পদক্ষেপ 3. আপনার সঙ্গীর সাথে সহানুভূতি দেখান।
নিজেকে আপনার সঙ্গীর জুতোতে রাখুন। আপনি কি আপনার সঙ্গীকে একই সম্মান দিয়ে আচরণ করেন যা আপনি নিজের জন্য আশা করবেন? আপনার ব্যক্তিত্বের ক্ষেত্রে যদি অন্য কেউ আপনাকে (অথবা হয়তো ছোট উপায়ে) ব্যাপকভাবে পরিবর্তন করতে বলে তাহলে আপনি কেমন অনুভব করবেন? আমাদের মধ্যে অধিকাংশই শুনতে অস্বীকার করে যদি আমরা মনে করি যে আমরা কিছু ভুল করছি বা বিরক্ত করছি। আমরা প্রতিরক্ষামূলক, আঘাতপ্রাপ্ত এবং রাগী হয়ে উঠি।
আপনার সঙ্গী কীভাবে এবং কেন সমালোচনার প্রতিক্রিয়া জানায় তা বোঝা আপনাকে আপনার পদ্ধতির পরিমার্জন করতে সাহায্য করবে। অন্যদিকে, আপনার সঙ্গীর দাবিতে আপনি আক্রান্ত হয়েছেন বা আঘাত পেয়েছেন তা ব্যাখ্যা করাও তাকে তার দৃষ্টিভঙ্গি উন্নত করতে সাহায্য করবে।
ধাপ 4. বড় ছবি সম্পর্কে চিন্তা করুন।
কেউ যথাযথ না. আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে একে অপরের সাথে এবং নিজের সাথে কিছু গুণাবলী, অভ্যাস বা কৌতুক সম্পর্কে সৎ হতে হবে যা বিবাহ বিচ্ছেদ বা কমপক্ষে একটি উপদ্রবে পরিণত হতে পারে। আপনি মনে করতে পারেন যে আপনার সঙ্গীর নাক ডাকা খুব জোরে; তার নাক ডাকানো ছিল হাঁসের আওয়াজের মতো; তিনি প্রচুর ব্যাকরণগত ভুল করেছেন; বা পোশাকে বেপরোয়া। যাইহোক, এগুলি আপনার বিবাহ বন্ধ করার কারণ নয়। আপনার সঙ্গীর সীমাবদ্ধতা এবং দোষগুলি নিজেও বুঝতে পারেন, কারণ এটি একটি সুখী দাম্পত্য জীবন পুনরুদ্ধারের দিকে একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ।
পদক্ষেপ 5. নিজেকে গ্রহণ করুন।
প্রায়শই, অন্যদের প্রতি আমাদের বিচারমূলক মনোভাব আমাদের নিজের প্রতি হতাশার কারণে হয়। আপনার অনুভূতিগুলি অনুসন্ধান করুন, যথা আপনার সঙ্গীর প্রতি আপনার উচ্চ প্রত্যাশা কেন, বা কেন আপনি আপনার সঙ্গীর কাছে দাবি করার প্রবণতা রাখেন। এর কারণ কি আপনি আপনার ব্যক্তিত্ব বা পেশাদারিত্ব নিয়ে সন্তুষ্ট নন? যদি তা হয় তবে আপনার পক্ষে অন্যান্য লোকদের গ্রহণ করাও কঠিন হবে।
- যতক্ষণ না তারা যথেষ্ট বাস্তবসম্মত হয় ততক্ষণ নিজের সম্পর্কে আপনার প্রত্যাশা কমিয়ে দিন এবং স্বীকার করুন যে আপনি এবং আপনার সঙ্গী ভুল করতে পারেন।
- আশা করবেন না যে আপনার সঙ্গী একমাত্র ব্যক্তি যিনি আপনাকে সন্তুষ্ট করতে পারেন।
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: একসাথে কাজ করা
ধাপ 1. আপনার যৌন জীবন পুনরুজ্জীবিত করুন।
যৌন সম্পর্ক একটি সুস্থ সম্পর্কের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। যদি আপনি বিবাহ বিচ্ছেদের দ্বারপ্রান্তে থাকেন, তাহলে ভালো যৌন সম্পর্ক করা কঠিন, কিন্তু শারীরিক এবং মানসিক ঘনিষ্ঠতা একসাথে চলে এবং যদি আপনি বিবাহবিচ্ছেদ রোধ করতে চান তবে উভয়ই সমান গুরুত্বপূর্ণ।
- রোমান্টিক কাজ করতে সময় নিন। সবাই ব্যস্ত, কিন্তু একটি তারিখ নির্ধারণ করা আপনাকে আপনার মেজাজ পুনরায় সেট করার সময় দেবে। রোমান্টিক ডিনার করার চেষ্টা করুন (হয় রেস্তোরাঁয় বা বাড়িতে), সিনেমা দেখুন, অথবা একসাথে বোলিং করুন। আপনি বিছানার জন্য প্রস্তুত হওয়ার আগে, আপনার সঙ্গীকে আপনার ভালবাসা এবং যত্ন দেখানো গুরুত্বপূর্ণ যা আপনি তাকে দীর্ঘদিন দেননি। তাকে বলুন যে আপনি তাকে ভালবাসেন এবং তার সাথে আপনার সময় উপভোগ করুন।
- আপনার বিছানার চারপাশে সুগন্ধযুক্ত মোমবাতি এবং ফুল রাখুন। সহবাসের আগে আপনার সঙ্গীর হাত, পা এবং কাঁধে ম্যাসাজ করুন। আপনার সঙ্গীকে উত্তেজিত করার জন্য সংবেদন সৃষ্টি করা একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রথম পদক্ষেপ হতে পারে।
- আপনি যদি আপনার যৌন জীবনকে বিরক্তিকর মনে করেন, নতুন অবস্থানগুলি চেষ্টা করুন বা আকর্ষণীয় চেহারার অন্তর্বাস পরার চেষ্টা করুন। আপনি প্রেমমূলক সাহিত্য পড়তে পারেন, অথবা একসাথে গরম সিনেমা দেখতে পারেন। প্রতি রাতে যৌন ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণের পালা নিন যাতে আপনি উভয়ই সর্বাধিক বৈচিত্র্য পান।
পদক্ষেপ 2. আপনার স্বপ্ন এবং ইচ্ছা সম্পর্কে কথা বলুন।
দৈনন্দিন চাহিদা এবং পরিস্থিতিতে যোগাযোগ করার পাশাপাশি ("আমাদের কঠোর পরিশ্রম করতে হবে"), আপনার গভীরতম ভয়, আশা এবং স্বপ্নগুলি আপনার সঙ্গীর সাথে ভাগ করে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যাতে মানসিক ঘনিষ্ঠতা তৈরি হয়। "আমি বিশ্বাস করি …" বা "আমি আশা করি …" এর মতো বাক্য ব্যবহার করুন। যখন আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার দৃষ্টি এবং ভবিষ্যতের কথা বলবেন। আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি এইভাবে চিন্তা করা এবং ভাগ করা আপনাকে উভয়েকেই বুঝতে সাহায্য করবে যে বিবাহের জন্য এমন সুযোগ এবং সমাধান রয়েছে যা বিবাহবিচ্ছেদের চেয়ে অনেক ভাল।
-
নিজেকে এবং আপনার সঙ্গীকে বিভিন্ন প্রশ্ন করুন, যেমন:
- দম্পতিরা কী দুর্দান্ত কাজ করতে সক্ষম? আমি কীভাবে আমার সঙ্গীকে সজ্জিত করতে পারি যাতে সে সেরা ফলাফল অর্জন করতে পারে?
- আমি আমার সঙ্গীর সাথে কোথায় ভ্রমণ করব?
- অবসরে আমি আমার স্ত্রীর সঙ্গে কি করব আশা করি?
- আপনার সঙ্গীকে তার স্বপ্ন এবং ইচ্ছাগুলি ভাগ করে নেওয়ার জন্য আমন্ত্রণ জানান। ভবিষ্যতের কথা চিন্তা করা এবং একসঙ্গে কথা বলা আপনার বিবাহকে সুস্থ করতে সাহায্য করতে পারে।
- এই কথোপকথনটিকে অভিযোগ বা নেতিবাচক চিন্তার প্ল্যাটফর্ম হিসাবে ব্যবহার করবেন না।
ধাপ 3. কী পরিবর্তন করতে হবে তা চিহ্নিত করুন।
যদি আপনি বিবাহবিচ্ছেদের কথা ভাবছেন, তবে সাধারণত উভয় পক্ষের দোষ জড়িত একটি গুরুতর সমস্যা রয়েছে। আপনার দাম্পত্য জীবনের সব সমস্যার জন্য আপনার সঙ্গীকে দায়ী করবেন না। আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন যাতে আপনি কী ভুল হয়েছে এবং কীভাবে এটি ঠিক করবেন তা বুঝতে একে অপরের সাথে দেখা করতে পারেন।
- "আমি" শব্দটি ব্যবহার করে আপনি যে সমস্যাগুলি দেখছেন তা প্রকাশ করুন, যেমন "আমি যদি একসাথে আরও বেশি সময় কাটাতে পারি," না "আপনি কখনই আমার সাথে সময় কাটাতে চান না।" সুতরাং, সমস্যাটি একটি সমালোচনামূলক সমস্যা বলে মনে হচ্ছে না এবং আলোচনা আরও ইতিবাচক ফলাফল দেবে।
- যখন আপনাকে ভুলভাবে দোষারোপ করা হয়, আপনি নিজেকে রক্ষা করতে পারেন, কিন্তু আক্রমণ করবেন না কারণ আপনি সমালোচিত। আপনার সঙ্গীর দৃষ্টিকোণ থেকে দ্বন্দ্বটি দেখার চেষ্টা করুন।
ধাপ 4. আপনার সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক শক্তিশালী করুন।
স্নেহ এবং প্রশংসার অভিব্যক্তি দিয়ে আপনার সঙ্গীর প্রতি উদার হোন। এটি আপনাকে সেই প্রেমকে বাঁচাতে সাহায্য করবে যা আপনি একবার একসাথে পেয়েছিলেন। বস্তুগত চাহিদার মতো গুরুত্বপূর্ণ হিসেবে অগ্রাধিকার হিসেবে প্রথমে আবেগগত চাহিদা পূরণ করুন। আপনার সঙ্গীকে আপনি যেভাবে ভালোবাসতে চান সেভাবে ভালবাসুন।
- আপনার সঙ্গীকে বলুন যে আপনি তাকে প্রতিদিন ভালোবাসেন।
- আপনার সঙ্গীকে ছোট ছোট উপহার দিয়ে চমকে দিন। তার জন্য রাতের খাবার তৈরি করুন, তাকে ফুল কিনুন, অথবা তাকে কেনাকাটা করুন।
- আপনার সঙ্গীর প্রতি বিশ্বাস এবং স্নেহ গড়ে তুলতে অতিরিক্ত সময় লাগতে পারে। ধৈর্য ধরুন এবং চেষ্টা চালিয়ে যান।
পদক্ষেপ 5. অতীত ভুলে যান।
আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন যে সে আপনাকে আঘাত করেছে বা হতাশ করেছে। যদি আপনি চান, তাদের সব লিখুন। হয়তো সবকিছুই প্রকাশ করা হয় না, কিন্তু এমন বেদনাদায়ক স্মৃতি বা অভিজ্ঞতা থাকবে যা আপনি এবং আপনার সঙ্গী সবসময় মনে রাখবেন এবং উভয় পক্ষের বিরক্তির অনুভূতি জাগিয়ে তুলবেন। আপনার এবং আপনার সঙ্গীর বিভিন্ন তালিকা থাকতে পারে। প্রতিটি ঘটনা সম্পর্কে পালাক্রমে কথা বলুন। প্রতিবার, আপনাকে স্বীকার করতে হবে যে আপনি ভুল বোঝাবুঝিতে অবদান রেখেছেন এবং আপনাকে ক্ষমা চাইতে হবে।
ক্ষমা করার অভ্যাস করুন যদিও আপনার সঙ্গী ক্ষমা করতে নাও পারে।
ধাপ 6. পরিবর্তনের জন্য উন্মুক্ত থাকুন।
আপনার রুটিন এবং আপনি যেভাবে ইন্টারঅ্যাক্ট করেন তাতে পরিবর্তন আনতে ইচ্ছুক হন যদি আপনি মনে করেন যে পরিবর্তনগুলি কার্যকর হবে। জোর দিয়ে বলুন যে আপনি আপনার সেরাটা দেওয়ার চেষ্টা করবেন, কিন্তু পরিবর্তনে অভ্যস্ত হতে কিছুটা সময় লাগবে। তারপরে, আপনার প্রতিশ্রুত পরিবর্তনগুলি করার জন্য আপনার সেরাটি দেওয়ার চেষ্টা করার বিষয়ে গুরুতর হন এবং দেখান যে আপনি আন্তরিক। আপনার সঙ্গীকেও একই প্রশ্ন করুন।
পদক্ষেপ 7. নির্দেশিকা সন্ধান করুন।
একজন থেরাপিস্টের সাথে বিবাহ পরামর্শ আপনাকে নিরপেক্ষ বা নিরপেক্ষ মধ্যস্থতাকারীর মাধ্যমে সমস্যা থেকে মুক্তির পথ খুঁজে পেতে সাহায্য করবে। থেরাপিস্ট একটি বস্তুনিষ্ঠ দৃষ্টিভঙ্গি প্রদান করবেন এবং কৌশলগত যোগাযোগ, দ্বন্দ্ব নিরসন, এবং ঝামেলাপূর্ণ বিয়ে মেরামতের জন্য সাধারণ নির্দেশনা সম্পর্কে পরামর্শ দিতে পারেন।
- বিয়ের টিউটরিং সাধারণত সপ্তাহে একবার এক ঘণ্টার জন্য স্থায়ী হয়। একজন পরামর্শদাতার সাথে আরো প্রায়ই কাজ করা সর্বোচ্চ ফলাফল প্রদান করতে পারে।
- গ্রুপ থেরাপি একটি উপকারী ধরনের পরামর্শও, এবং আপনাকে এমন দম্পতিদের সাথে পরিচয় করিয়ে দেয় যারা একই রকম চাপের সময় পার করেছে। দম্পতিরা কীভাবে এই প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যেতে পারে এবং সফলভাবে তাদের সমস্যা থেকে বেরিয়ে আসতে পারে সে সম্পর্কে আপনি আরও আলোচনা করতে পারেন। গ্রুপ থেরাপি আপনার সম্পর্ক সম্পর্কে নতুন বোঝাপড়া এবং ধারণা লাভের সুযোগ দেয়।
4 এর পদ্ধতি 4: একটি অস্থায়ী বিচ্ছেদের চেষ্টা
ধাপ 1. একটি ব্রেকআপ পরীক্ষা করার পরামর্শ দিন।
একটি বিচার বিচ্ছেদ হল অনানুষ্ঠানিক বিচ্ছেদের একটি সময় যেখানে দুটি অংশীদার অস্থায়ীভাবে পৃথক হয়। এটি প্রতিটি পক্ষকে তাদের অনুভূতি মূল্যায়ন করার এবং অপরের প্রভাব এবং ধ্রুবক উপস্থিতি থেকে দূরে থাকার সুযোগ প্রদান করে। একটি সাময়িক বিচ্ছেদ আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে মনে রাখতে সাহায্য করে যে আপনি একে অপরকে কতটা মিস করেন এবং প্রয়োজন। একটি কথা আছে যা "হৃদয়ের কাছাকাছি চোখের কাছে" যায়।
ব্রেকআপ সম্পর্কে আপনার সঙ্গীর হয়তো কোনো ধারণা নেই। বিয়েতে সবচেয়ে বেশি কী চাওয়া যায় তা জানতে একে অপরের কাছ থেকে "সময় নেওয়ার" সুবিধাগুলি ব্যাখ্যা করুন।
পদক্ষেপ 2. বিচ্ছেদ কতদিন স্থায়ী হবে তা স্থির করুন।
আদর্শ বিচ্ছেদ সময় তিন থেকে ছয় মাসের মধ্যে। বিচ্ছেদ যত দীর্ঘ হবে, আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে সম্পর্ক পুনরুদ্ধার করা তত কঠিন হবে, কারণ আপনারা প্রত্যেকেই আবার অবিবাহিত থাকতে অভ্যস্ত হয়ে উঠছেন।
পদক্ষেপ 3. প্রয়োজনীয়তা তৈরি করুন।
যখন আপনি একটি বিচ্ছেদের বিচারে প্রবেশ করেন, তখন আর্থিক এবং জীবনধারা সম্পর্কিত বেশ কয়েকটি প্রশ্ন থাকে যা উভয় পক্ষকেই একমত হতে হবে। বিচ্ছেদের শর্তগুলি লিখুন যাতে আপনার প্রত্যেকে বিভ্রান্তি এড়ায়। এই গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নগুলির মধ্যে রয়েছে:
- উভয় পক্ষই কি ঘর থেকে বের হবে, নাকি শুধু এক দিকে?
- আপনারা প্রত্যেকে কোথায় গিয়ে বসবাস করবেন?
- ব্যাঙ্কের অ্যাকাউন্টকে দুই ভাগে ভাগ করা বা একই অ্যাকাউন্ট ভাগ করা কি প্রয়োজন? ক্রেডিট কার্ড সম্পর্কে কি?
ধাপ 4. বাচ্চাদের কথা চিন্তা করুন।
যদি আপনার সন্তান থাকে, তাহলে নিশ্চিত করুন যে আপনি এই প্রক্রিয়া সম্পর্কে তাদের কাছে উন্মুক্ত। আপনার সন্তানদের পরিস্থিতি বুঝতে সাহায্য করুন এবং তাদের জানান যে সমস্ত চ্যালেঞ্জ সত্ত্বেও আপনি এবং আপনার সঙ্গী তাদের ভালোবাসেন।
- পৃথকীকরণের প্রচেষ্টায় শিশুরা খারাপ প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে। তারা সব সময় থাকতে পারে অথবা তারা স্কুলে যেতে চায় না। বড় শিশু এবং কিশোররা দূরে বা রাগী হয়ে ওঠে। আপনার পরিবারের শিক্ষকদের সাথে আপনার পরিবারের অবস্থা সম্পর্কে কথা বলুন যাতে তারা পরিস্থিতির ফলে আপনার সন্তানের আচরণে মনোযোগ দিতে পারে।
- শিশুরা মনে করতে পারে যে তারা যা করেছিল তা বিচ্ছেদের কারণ হয়েছিল। তাদের বলুন যে আপনার এবং আপনার সঙ্গীর পরিস্থিতি তাদের দোষ নয় এবং তাদের কর্মের সাথে তাদের কোন সম্পর্ক নেই।
- আপনার বাচ্চাদের জন্য প্রয়োজনীয় প্যারেন্টিং এবং ভিজিটের সময়সূচী করুন। সপ্তাহে একবারের বেশি আপনার সন্তানদের ঘরে ঘরে না নিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন এবং নিশ্চিত করুন যে তাদের স্কুলের সময়সূচী বিরক্ত না হয়।
ধাপ 5. আপনার সময়কে বুদ্ধিমানের সাথে ব্যবহার করুন।
আপনার সঙ্গীর থেকে আপনার বিচ্ছেদ হলে আপনার পরিবারের সমস্যা নিজেই সমাধান হবে না। আপনি ভেঙে যাওয়ার চেষ্টা করছেন কি না, একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন কিভাবে এবং কেন আপনার বিয়েটি এখন যেখানে শেষ হয়েছে।
- আদর্শভাবে, আপনার আলাদা থাকার পরেও দম্পতিদের থেরাপিতে অংশ নেওয়া চালিয়ে যাওয়া উচিত। ব্রেকআপের চেষ্টা করা আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে যোগাযোগকে হত্যা করা উচিত নয়। একজন থেরাপিস্টের সাহায্যে আপনার দুজনের মধ্যে সাধারণ ভিত্তি খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন।
- সিঙ্গেল হওয়ার ভান করে এই ট্রায়াল পিরিয়ড ব্যবহার করবেন না। অন্যদের সাথে ডেট করবেন না বা রোমান্টিক সম্পর্কে জড়াবেন না। এই ট্রায়াল পিরিয়ডের উদ্দেশ্য হল আপনার দুজনের মধ্যে সম্পর্কের বিষয়ে একটি নতুন দৃষ্টিভঙ্গি খুঁজে পাওয়া, যা আপনি যখন আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে দূরে থাকবেন তখন পাওয়া যাবে।
পদক্ষেপ 6. সিদ্ধান্ত নেওয়ার সাহস রাখুন।
ট্রায়াল পিরিয়ড শেষ হলে, আপনার অভিজ্ঞতা মূল্যায়ন করুন। আপনার সম্পর্কের মধ্যে কি এমন সমস্যা আছে যা সম্পূর্ণরূপে অদম্য? অথবা বিচ্ছেদের চেষ্টা কি আপনাকে মিস করে এবং আপনার সঙ্গীকে এত ভালবাসে যে বিবাহবিচ্ছেদ একটি বিপর্যয়কর সমাধান হবে? আপনি কেমন অনুভব করেন সে সম্পর্কে আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন এবং তাকে কেমন লাগছে তা জিজ্ঞাসা করুন।
হয়তো আপনি এবং আপনার সঙ্গী আপনার বিয়ের অবস্থা সম্পর্কে একই উপসংহারে আসবেন না। বিচার বিচ্ছেদ প্রক্রিয়ার শেষে বিবাহ বিচ্ছেদ প্রক্রিয়া চালিয়ে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকুন, যদি উভয় পক্ষই মনে করে যে এটিই সর্বোত্তম পথ।
সতর্কবাণী
- আপনার নিজেকে সত্যিই নেতিবাচক সম্পর্ক ঠিক করার চেষ্টা করতে বাধ্য করা উচিত নয়। যদি আপনার স্ত্রী আপনার, আপনার সন্তানদের বা আপনার পরিবারকে শারীরিকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত করে অথবা আক্রমণাত্মক আচরণ করে, তাহলে তালাক সর্বোত্তম বিকল্প।
- কর্তৃপক্ষের কাছ থেকে অবিলম্বে সুরক্ষা চাই। আশ্রয়স্থল, পুলিশ, পরিবার বা ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের কল করুন এবং তাদের জানান যে আপনার সাহায্যের প্রয়োজন।
- আপনার সন্তানদের স্বার্থে বিয়ে চালিয়ে যাওয়ার বাধ্যবাধকতা বোধ করবেন না।
- একটি সমাধান হিসাবে বিবাহবিচ্ছেদ অবমূল্যায়ন করবেন না। কিছু দম্পতি একসাথে থাকতে পারে না।
