"নেতিবাচক কিছু বলার চেয়ে চুপ থাকা ভালো।" কখনো শুনেছেন? আসলে, আপনার পিতামাতার সাথে তর্ক করার সময় এই পরামর্শ প্রয়োগ করা একটি বুদ্ধিমান পদক্ষেপ। এমন শব্দ বলার পরিবর্তে যা আপনার পিতামাতাকে আঘাত করতে পারে, কেন ঘরের ভিতরে এবং বাইরে তাদের এড়িয়ে নিজেকে দূরে রাখার চেষ্টা করবেন না? একই সময়ে, আপনার অনুভূতি মূল্যায়ন করতে এই সময়টি ব্যবহার করুন। আপনি যদি বর্তমানে তাদের থেকে আলাদাভাবে বসবাস করছেন, তাহলে তাদের আরও এড়াতে নীচে তালিকাভুক্ত উন্নত পদক্ষেপগুলি বাস্তবায়নের চেষ্টা করুন।
ধাপ
4 এর পদ্ধতি 1: আপনার অনুভূতি বোঝা
পদক্ষেপ 1. আপনার পরিস্থিতি মূল্যায়ন করুন।
আপনার এই ধরণের মনোভাব নেওয়া উচিত কিনা তা নিয়ে চিন্তা করুন। অবশ্যই, প্রত্যেক সন্তানের অধিকার আছে যে তারা তাদের বাবা -মায়ের কাছ থেকে নিজেদেরকে দূরে সরিয়ে নিয়ে তর্ক করার সময় নিজেকে শান্ত করবে। অন্যদিকে, বুঝতে পারো যে যখন তোমার কোনো সমস্যা হচ্ছে, অনেক সময় তোমার বাবা -মাও তোমাকে তা সমাধান করতে সাহায্য করতে পারে, তুমি জানো!
এগুলি এড়াতে আপনার আকাঙ্ক্ষার পিছনে কারণগুলি এবং আপনি যে লক্ষ্যগুলি পরে অর্জন করতে চান সে সম্পর্কেও চিন্তা করুন। আপনার আকাঙ্ক্ষার পেছনের প্রেরণা বোঝার মাধ্যমে, নি nextসন্দেহে আপনাকে সঠিক পরবর্তী ধাপ খুঁজে পেতে সাহায্য করা হবে।
পদক্ষেপ 2. একটি কাস্টম ডায়েরি আছে।
এই পদ্ধতি প্রয়োগ করে, আপনি কাগজে আপনার অনুভূতিগুলি "রেকর্ড" করতে পারেন এবং সেগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে পারেন। সেই মুহুর্তে আপনার মনে যা আসে তা লিখে মুক্ত লেখার মাধ্যমে শুরু করার চেষ্টা করুন। আপনার বাক্য গঠন বা ব্যাকরণ নিয়ে চিন্তা করবেন না! কাগজের কোণে তারিখটি অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না যাতে আপনার অনুভূতির চিহ্নগুলি আরও পদ্ধতিগতভাবে রেকর্ড করা যায়। যদি সম্ভব হয়, একটি বই নির্বাচন করুন যা একটি তালা বা অন্যান্য সুরক্ষা সহ আসে যাতে বিষয়বস্তু আপনার বাবা -মা পড়তে না পারে।
ধাপ 3. সম্ভব হলে আপনার পিতামাতার সাথে পুনর্মিলন করুন।
নিজেকে এবং আপনার পিতামাতাকে প্রথমে শান্ত করার সময় দিন। যখন সময় সঠিক হয়, তাদের মেকআপ করতে বলার উদ্যোগ নিন। দোষ যদি সত্যিই আপনার পাশে থাকে তবে ক্ষমা করুন। যদি এটি কঠিন হয়, মধ্যস্থতার জন্য একটি নিরপেক্ষ তৃতীয় পক্ষের সাহায্য নিন।
ধাপ 4. একজন বিশেষজ্ঞ থেরাপিস্টের সাহায্য নিন।
আপনার বাবা -মাকে এড়িয়ে যাওয়ার ইচ্ছা ইঙ্গিত দেয় যে তাদের সাথে আপনার সম্পর্কের মধ্যে কিছু ভুল আছে। উন্নত জীবনের দিকে এগিয়ে যেতে সাহায্যের জন্য, স্কুল পরামর্শদাতা বা পেশাদার থেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি চান, আপনি এমনকি আপনার পিতামাতাকে পারিবারিক থেরাপি প্রক্রিয়ায় যোগদানের জন্য আমন্ত্রণ জানাতে পারেন।
আপনি যদি এখনও আপনার পিতামাতার সাথে থাকেন এবং সহিংসতা বা অন্যান্য কারণে আপনার বাড়ির পরিস্থিতি আর সহ্য করা যায় না, তাহলে একজন পরামর্শদাতা বা পেশাদার থেরাপিস্টকে থাকার জন্য আরও উপযুক্ত জায়গা খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন।
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: বাড়িতে বাবা -মাকে এড়িয়ে চলা
ধাপ 1. কথোপকথন বন্ধ করুন।
এটা অভদ্র বা অসম্মানজনকভাবে করবেন না! পরিবর্তে, তাদের জিজ্ঞাসা করা প্রতিটি প্রশ্নের সর্বদা সংক্ষিপ্ত উত্তর দিন। উদাহরণস্বরূপ, যদি তারা আপনাকে ডিনারে নিয়ে যাচ্ছে বা কোথাও বাইরে যাচ্ছে, তবে বিনয়ের সাথে বলুন "না"।
যদি পিতামাতা ইতিবাচক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে শুরু করেন তবে এই পদ্ধতিটি ভাঙ্গুন বা বাঁকুন। অন্য কথায়, সাড়া দেওয়ার আগে তাদের কী বলার আছে তা শুনুন
ধাপ 2. রুমে নিজেকে লক করুন।
আপনার ঘরে তালা লাগান, তারপরে দরজার সামনে একটি কাগজের টুকরো আটকে দিন যাতে বোঝানো যায় যে তাদের থেকে আপনার কিছু দূরত্ব দরকার। আপনি যদি এমন সতর্কবাণী না পোস্ট করে শুধু দরজা লক করেন, তাহলে আপনার বাবা -মা চিন্তিত হয়ে পড়বেন এবং এমনকি পরে আপনার দরজা ভেঙে ফেলবেন।
যদি আপনার বেডরুমের দরজা লক করা না যায়, তাহলে আপনার ঘরে beforeোকার আগে দরজায় কড়া নাড়ার নিয়ম সম্বলিত একটি কাগজের টুকরো পেস্ট করুন।
পদক্ষেপ 3. রুমে আপনার প্রিয় জিনিস আনুন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনার রুমে আপনার পড়ার বই, সেল ফোন এবং ভিডিও গেম কনসোল আনুন। এছাড়াও আপনার পছন্দের জলখাবার বা পানীয় ঘরের শীতল ও শুকনো কোনায় রাখুন। এছাড়াও, নিশ্চিত করুন যে আপনার ফোন সর্বদা সাইলেন্ট মোডে রয়েছে এবং আপনার বাবা -মায়ের দৃষ্টি আকর্ষণ না করার জন্য কম্পন করে না।
ধাপ 4. আপনার বন্ধুদের আপনার ল্যান্ডলাইনে কল করা থেকে নিষিদ্ধ করুন।
মনে রাখবেন, আপনার বাবা -মা যদি ফোন ধরেন, অবশ্যই উত্তর দেওয়ার আগে আপনাকে তাদের মুখোমুখি হতে হবে, তাই না? অতএব, আপনার বন্ধুদের আপনার ব্যক্তিগত সেল ফোনে কল করতে বলুন, যদি থাকে। যদি তা না হয় তবে তাদের সাথে ইমেল, পাঠ্য বার্তা এবং অনলাইন চ্যাটের মাধ্যমে যোগাযোগ করুন।
ধাপ 5. আপনার রুমমেটের জন্য উদ্বেগ দেখান।
যদি আপনার ভাইবোনদের সাথে একটি রুম শেয়ার করতে হয়, তাদের "ব্যক্তিগত স্থান" কে সম্মান করুন। অন্য কথায়, পুরো ঘরকে একচেটিয়া করবেন না! যদি তিনি জিজ্ঞাসা করেন যে আপনার এবং আপনার পিতামাতার মধ্যে কী চলছে, আপনার গল্পটি নিরপেক্ষ রাখার চেষ্টা করুন। তাদের আপনার পাশে পেতে চেষ্টা করবেন না!
4 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: বাড়িতে ক্রিয়াকলাপ হ্রাস করা
পদক্ষেপ 1. আপনার বন্ধুদের সাথে বেশি সময় ব্যয় করুন।
নিজেকে বিভ্রান্ত করার জন্য মজাদার ক্রিয়াকলাপগুলি করুন। যদি আপনার কান্না বা অভিযোগের প্রয়োজন হয়, তাহলে বন্ধুদের সামনে করুন যারা আপনাকে বুঝতে পারে। এমনকি যদি আপনি এবং তারা অর্থপূর্ণ ক্রিয়াকলাপ না করে থাকেন, তবে বুঝতে পারেন যে আপনার নিকটতম বন্ধুদের উপস্থিতি অবশ্যই আপনার মেজাজ উন্নত করবে!
ধাপ 2. স্কুলে যাওয়ার অন্য উপায় খুঁজুন।
আপনি যদি সকালে আপনার বাবা -মায়ের সাথে একই গাড়িতে সময় কাটাতে থাকেন তবে আপনি অবশ্যই অস্বস্তিকর বোধ করবেন। অতএব, যদি আপনার বাড়ি এবং স্কুলের মধ্যে দূরত্ব খুব বেশি না হয় তবে হাঁটা বা সাইকেল চালানোর চেষ্টা করুন। যদি সম্ভব হয়, সর্বদা স্কুল বাস বা অন্যান্য গণপরিবহন নিন। যদি এই সমস্ত পদ্ধতি ব্যর্থ হয়, তাহলে আপনার বন্ধুকে বাড়িতে আপনাকে নিতে বলুন।
যদি আপনি অবশ্যই আপনার পিতামাতার সাথে গাড়ি চালাতে চান, সবসময় হেডফোন ব্যবহার করুন।
ধাপ 3. স্কুলের পর খণ্ডকালীন কাজ করুন।
বাড়ির বাইরে ক্রিয়াকলাপগুলি একটি বিশেষ মুহূর্ত কারণ আপনার কাছে কিছুক্ষণের জন্য আপনার পিতামাতার কাছ থেকে দূরে থাকার সময় রয়েছে। অতএব, কেন পার্ট টাইম কাজ করার মতো আরও অর্থপূর্ণ জিনিস দিয়ে এটি পূরণ করবেন না? সর্বোপরি, আপনি যদি ইতিমধ্যে কাজ করে থাকেন তবে আপনার পিতামাতার কাছে আবার পকেটের টাকা চাওয়ার দরকার নেই, তাই না? শুধু আপনার কাজ আপনার একাডেমিক কার্যক্রম এবং আপনার ঘুমের সময় হস্তক্ষেপ না নিশ্চিত করুন, ঠিক আছে!
ধাপ 4. একটি বহিরাগত গ্রুপ যোগদান।
একটি স্কুল ক্লাব, ক্রীড়া দল, বা আপনার আগ্রহের কমিউনিটি কার্যকলাপে যোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার পিতামাতার সাথে থাকা দূরত্বকে প্রশস্ত করতে সক্ষম হওয়ার পাশাপাশি, এটি করা আপনার আত্মবিশ্বাস এবং আপনার পোর্টফোলিও বাড়িয়ে তুলবে যখন আপনি পরে বিশ্ববিদ্যালয়ে ভর্তি হবেন।
ধাপ 5. লাইব্রেরিতে অধ্যয়ন।
যদি আপনার পিতামাতার উপস্থিতি চাপের মাত্রা বাড়াতে পারে এবং আপনার অধ্যয়নের কার্যকারিতা হ্রাস করতে পারে, তাহলে একটি লাইব্রেরিতে অধ্যয়ন করার চেষ্টা করুন, যার জন্য এটিতে থাকা লোকদের সবসময় শান্ত থাকার প্রয়োজন হতে পারে। ফলস্বরূপ, আপনিও বাধা ছাড়াই পড়াশোনা করতে পারেন! আপনি যদি চান, আপনি আপনার নিকটতম বন্ধুদের সাথে বা এমনকি একা একা পড়াশোনা করতে পারেন। উপরন্তু, আপনি লাইব্রেরিতে উপলব্ধ অনলাইন ডাটাবেস ব্যবহার করতে পারেন তথ্য খুঁজে পেতে, তাই না?
4 এর 4 পদ্ধতি: বাড়ির বাইরে বাবা -মাকে এড়িয়ে চলা
ধাপ 1. তাদের ফোনের উত্তর দেবেন না।
যখনই তাদের নাম্বার বা নাম আপনার ফোনের স্ক্রিনে আসবে তখনই তা বন্ধ করে দিন। আপনার যদি ভাঁজযোগ্য ফোন থাকে, রিংটোন বন্ধ করতে ফোনের পাশে থাকা একটি বোতাম টিপুন। এইভাবে, তাদের কলগুলি আপনার ভয়েস মেইলবক্সে চলে যাবে যেখানে আপনি পরে তাদের কথা শুনতে পারেন বা এমনকি প্রথমে শোনা ছাড়াই সেগুলি সরাসরি মুছে ফেলতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. ইলেকট্রনিক মিডিয়ার মাধ্যমে মিথস্ক্রিয়া এড়িয়ে চলুন।
তাদের ইমেলের জবাব দেবেন না, সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমগুলিতে তাদের অনুসরণ করা বন্ধ করুন এবং আপনার অ্যাকাউন্টের মোড ব্যক্তিগত করুন। আপনি যদি তাদের সাথে মিথস্ক্রিয়া শৃঙ্খলা সম্পূর্ণভাবে ভাঙতে না চান তবে কেবল তাদের সামাজিক মিডিয়া পৃষ্ঠাগুলি থেকে বিজ্ঞপ্তিগুলি বন্ধ করুন। চিন্তা করবেন না, তারা লক্ষ্য করবে না এবং আপনি যখনই চান বিজ্ঞপ্তি পুনরায় সক্রিয় করতে পারেন।
পদক্ষেপ 3. আপনার এবং আপনার পিতামাতার মধ্যে কিছু শারীরিক দূরত্ব রাখুন।
তাদের সাথে দেখা করবেন না এবং তাদের আপনার সাথে দেখা করতে বলবেন না। যদি আপনি অজুহাত তৈরি করতে এবং তাদের কাছে মিথ্যা বলতে না চান তবে নিজেকে ব্যস্ত রাখুন। আপনি যে ক্যারিয়ার এবং একাডেমিক লক্ষ্য অর্জন করতে চান তার উপর মনোযোগ দিন এবং কাজের পরে আপনার নিকটতম লোকদের সাথে সময় কাটান। যদি আপনার আর্থিক অবস্থা অনুমতি দেয়, ছুটিতে যান!
পরামর্শ
- পরিপক্ক আচরণ। আপনার পরিপক্কতা দেখান যাতে অন্যরা আপনার সাথে সেভাবে আচরণ করতে পারে।
- নিজেকে ঘরে আটকে রাখবেন না! পরিবর্তে, আপনার যতটা সম্ভব বাড়ির বাইরে যাওয়া উচিত।
- চেষ্টা করার একটি উপায় হল হেডফোন পরা, এমনকি যদি আপনি ভিডিওগুলি দেখার জন্য বা সঙ্গীত শোনার জন্য সেগুলি ব্যবহার না করেন, যখন আপনি আপনার পিতামাতার সাথে থাকেন। এতে করে, অন্য ব্যক্তি বুঝতে পারবে যে আপনি কথা বলতে চান না।
সতর্কবাণী
- আপনার পিতামাতার সাথে চিৎকার করবেন না বা অসভ্য হবেন না। অন্য কথায়, তাদের আপনাকে শাস্তি দেওয়ার কারণ দেবেন না। যদি একেবারে প্রয়োজন হয়, সংক্ষেপে এবং বিনয়ের সাথে তাদের কথার জবাব দিন।
- আপনার বাবা -মাকে দেখান যে তাদের ছাড়াও আপনার অবস্থা ভালো থাকবে। আপনার একাকীত্ব এবং/অথবা দুnessখ দেখাবেন না যাতে তারা চিন্তা না করে এবং আপনি কীভাবে করছেন সে সম্পর্কে তাদের নিজস্ব সিদ্ধান্তে আসে।
