পাঁচটি গর্ভধারণের মধ্যে অন্তত একটি গর্ভপাতের মাধ্যমে শেষ হয়। অতএব, এটি খুব সম্ভব যে আপনাকে আপনার জীবনে একাধিকবার এই পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে হবে বিশেষ করে যদি আপনার আশেপাশে অনেক মহিলা থাকে। দুর্ভাগ্যক্রমে, এইরকম পরিস্থিতি মোকাবেলা করা আপনার ভাবার চেয়েও জটিল। অনেক সচ্ছল মানুষ এমন কিছু বলে যা শেষ করা উচিত নয়। এই পরিস্থিতিগুলি এবং কীভাবে তাদের মোকাবেলা করতে হয় সে সম্পর্কে আরও জানার মাধ্যমে, আপনি এমন ভুল করা এড়াতে পারেন যা পরিস্থিতি আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
ধাপ
4 এর 1 ম অংশ: করণীয় এবং করণীয়
ধাপ 1. প্রকাশ করুন যে আপনি যা অনুভব করছেন তার জন্য আপনি ক্ষতিও অনুভব করছেন।
অনেকেই জানেন না কিভাবে কাজ করতে হয় যখন তাদের প্রিয়জন এভাবে বড় ধরনের ক্ষতির মধ্যে দিয়ে যায়। এমন কিছু অনুভব করা যে আপনি সাধারণ কিছু না বললে ভাল হতে পারে কারণ আপনি যা ঘটেছে তা খুব বেদনাদায়ক বলে মনে করেন বা এমন কিছু বলতে ভয় পান যা আপনার উচিত নয়। যাইহোক, কিছু না বলা ভুল কথা বলার চেয়ে বেশি আঘাত করতে পারে। প্রকাশ করুন যে আপনি যা ঘটেছে তাও মিস করছেন, এমনকি যদি আপনি এটি সংক্ষিপ্তভাবে বলে থাকেন। এটি খুব সহায়ক হবে এবং এমনকি যারা ক্ষতির সম্মুখীন হয় তাদের কম একা লাগতে পারে।
আপনাকে শুধু এইরকম কিছু বলতে হবে, "আপনি যে ক্ষতিকর সংবাদ দিয়ে যাচ্ছেন তা আমি শুনেছি। আমিও ক্ষতি অনুভব করছি। আপনার জন্য কিছু করতে পারলে দয়া করে আমাকে জানাতে দ্বিধা করবেন না।"
পদক্ষেপ 2. স্বীকার করুন যখন আপনি সত্যিই জানেন না কিভাবে কী ঘটছে তার প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে।
এইরকম একটি গুরুতর পরিস্থিতিতে কী বলা উচিত তা অনেকেই জানেন না। স্বীকার করে যে আপনি জানেন না যে এমনভাবে কী করতে হবে যা আপনার বন্ধুকে সাহায্য করতে পারে। যখন আপনি এটি করেন, আপনি দেখান যে আপনিও মানুষ এবং তাদের জানান যে আপনি তাদের এড়িয়ে যাচ্ছেন না কারণ তারা কলঙ্কিত হয়েছে বা আপনি মনে করেন যে তারা কিছু ভুল করেছে। এটি আরও দেখায় যে আপনি সত্যিই তাদের অনুভূতি সম্পর্কে যত্নশীল এবং চান না যে তারা আর আঘাত পান।
আপনি এমন কিছু বলতে পারেন, "আমি সত্যিই জানি না যে জিনিসগুলিকে আরও ভাল করার জন্য কি বলব। আমি এই ধরণের বিষয়ে খুব ভাল নই। যাইহোক, আমি আশা করি আপনি জানেন যে আমি আপনার অনুভূতি শেয়ার করি।"
ধাপ 3. তাকে জিজ্ঞাসা করুন তার কি প্রয়োজন।
আপনার বন্ধুর বিনোদন শুরু করার সর্বোত্তম উপায় হল আপনি তাদের জন্য কী করতে পারেন তা জিজ্ঞাসা করে। সে হয়তো সান্ত্বনা দিতে চায় না, কিন্তু তাকে সাহায্য করার জন্য আপনি অন্য কিছু করতে পারেন। সেই সময়ে, তিনিই সেই ব্যক্তি যিনি আপনার কাছ থেকে তার কী প্রয়োজন তা সবচেয়ে ভাল জানেন।
আপনি যা করতে পারেন তা জিজ্ঞাসা করার সময় আপনি যা চান তা করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি নিজের কথা না রাখেন তবে এটি আপনার সম্পর্কের উপর বিশাল নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
ধাপ 4. প্রত্যেকে একইভাবে প্রতিক্রিয়া আশা করবেন না।
আপনি এমন বন্ধু খুঁজে পেতে পারেন যিনি তাদের ক্ষতির জন্য এত দু sadখিত নন। আপনি এমন বন্ধুও খুঁজে পেতে পারেন যারা তাদের দু griefখ প্রকাশ্যে এবং স্পষ্টভাবে প্রকাশ করে। আপনার বন্ধু খুব ভিন্নভাবে কাজ শুরু করতে পারে, যেমন সব সময় বাইরে যেতে আগ্রহী হওয়া। অন্যদিকে, আপনার বন্ধু একা থাকতে চায় এবং সমস্ত যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন করতে পারে। এগুলো সবই তাদের দু toখের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। এমনকি যদি আপনার গর্ভপাত হয়, আপনি আপনার বন্ধুকে একইভাবে দুveখ দেবেন বলে আশা করতে পারেন না।
উদাহরণস্বরূপ, বলুন আপনার একজন বন্ধু আছে যিনি একইরকম অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে গেছেন এবং তিনি ক্ষতির দিনটি স্মরণ করেন। যাইহোক, এর মানে এই নয় যে আপনার অন্য বন্ধু যার শুধু গর্ভপাত হয়েছিল সে একই কাজ করতে চায়। এছাড়াও, আপনার "এটি আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল" বা "আপনি আরও ভাল বোধ করবেন" এর মতো কিছু বলা উচিত নয়।
পদক্ষেপ 5. দুrieখ করার সময় সীমাবদ্ধ করবেন না।
আপনি অনুভব করতে পারেন যে আপনার বন্ধু একটি ছোট গর্ভাবস্থার জন্য খুব বেশি দুrieখ করছে। গর্ভাবস্থা যতই সংক্ষিপ্ত হোক না কেন, তারা যে দুnessখ অনুভব করে তা খুব শক্তিশালী হতে পারে, বিশেষত যদি তারা গর্ভাবস্থা সম্পর্কে খুব বেশি আশা করে বা খুব উত্তেজিত হয়। প্রত্যেকেই বিভিন্নভাবে দুrieখ করে এবং এমনকি যদি আপনি এখন মনে করেন যে আপনার সাথে যা ঘটেছিল তা আপনি ভুলে গেছেন, আপনি অনুমান করতে পারবেন না যে আপনার বন্ধু স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসার জন্য দীর্ঘকাল ধরে শোক করছে।
এমনকি অন্য একটি সন্তান থাকাও তাদের গর্ভপাতের ক্ষতি সবসময় মুছে দিতে পারে না। তারা একটু দু sadখ বোধ করতে পারে। এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক এবং আপনার এটিকে হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয়।
ধাপ their. তাদের ক্ষতির কথা স্বীকার করবেন না।
এই পরিস্থিতিতে কেউ প্রায়ই যেসব কথা বলে সেগুলি সাধারণত এমন জিনিস যা শোকাহত কাউকে বলা উচিত নয়। বিশেষ করে যদি এই কথাগুলো বলার ব্যক্তি কখনো একই ধরনের দুnessখ অনুভব না করে। আপনার এমন মন্তব্য এড়িয়ে যাওয়া উচিত যা আপনার বন্ধু এবং সঙ্গীর ক্ষতিকে সহজ করে দেয়। এমন কিছু বলবেন না যা পরিস্থিতি তুচ্ছ করে তোলে বা রাস্তায় ছোটখাটো দুর্ঘটনার মতো করে তোলে। এমনকি যদি এটি সত্য হয়, এই ধরনের মন্তব্যগুলি মোটেও সহায়ক নয়। নিম্নলিখিত মত সাধারণ কিছু বলা এড়িয়ে চলুন:
- "চিন্তা করবেন না। আপনি পরে আবার চেষ্টা করতে পারেন।"
- "হয়তো তোমার উচিত …", "হয়তো তোমার উচিত হবে না …", "ডাক্তার কি বলেছে কি হয়েছে?" এবং অন্যান্য বিবৃতি যা আপনার বন্ধুকে দোষারোপ করে বলে মনে হয়।
- "এটি সর্বোত্তম জন্য", "সবকিছু একটি কারণে ঘটেছে", বা "এই সবই God'sশ্বরের পরিকল্পনা ছিল।"
- "কমপক্ষে আপনি যখন গর্ভাবস্থার প্রাথমিক পর্যায়ে ছিলেন তখন গর্ভপাত করেছিলেন" অথবা অন্যান্য মন্তব্য যেমন আপনার বন্ধুকে এখনও যা ঘটেছে তার জন্য কৃতজ্ঞ হতে বলছে।
4 এর 2 অংশ: সান্ত্বনা প্রদান
পদক্ষেপ 1. তাকে সঙ্গ দিন।
গর্ভপাতের পরে, একজন মহিলার পক্ষে একাকীত্ব অনুভব করা খুব সহজ, বিশেষত যদি তার বেশিরভাগ আত্মীয়স্বজন, বন্ধুবান্ধব এবং পরিচিতজন পরিস্থিতি সম্পর্কে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে না জানে। নিশ্চিত করুন যে আপনি পারেন এবং তার সাথে সাহায্য করতে ইচ্ছুক। যদি আপনি না চান, তাহলে আপনাকে কিছু বলতে বা তার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলতে হবে না। কখনও কখনও আপনার নিছক উপস্থিতি একটি বড় পার্থক্য করতে পারে।
- তাকে সঙ্গ দেওয়ার একটি উপায় হল তাকে চায়ের জন্য আমন্ত্রণ জানানো বা তার পছন্দের সিনেমা দেখতে যাওয়া। এই ক্রিয়াকলাপটি আপনাকে তার উপর নির্ভর করার জন্য উষ্ণতা প্রদান করা সহজ করে তোলে এবং কথা না বলার জন্য একটি ভাল অজুহাত হতে পারে তাই আপনি যখন চান না তখন কিছু বলার জন্য আপনি ভারাক্রান্ত বোধ করেন না।
- তাকে সঙ্গে পাঠাতে চান কিনা তা জিজ্ঞাসা করার জন্য তাকে আগে একটি পাঠ্য বা ইমেল পাঠান। এইরকম কিছু অনুভব করার পর সবাই সঙ্গ চায় না, বিশেষ করে যদি আপনি নিজে গর্ভবতী হন। যদি তিনি এটি চান বা যদি এটি তাকে সাহায্য করতে পারে, তাহলে তিনি আপনাকে জানাবেন।
পদক্ষেপ 2. নিশ্চিত করুন যে তিনি জানেন যে আপনি তার কথা শুনতে ইচ্ছুক।
কখনও কখনও আপনার বন্ধু আপনার সাথে কথা বলতে চাইতে পারে যে সে কিসের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে কিন্তু সে মনে করে এটা দু sadখজনক বা অদ্ভুত বা এমনকি "ঘৃণ্য" তাই সে তা করতে পারে না। যদি আপনি তার সাথে কথা বলতে ইচ্ছুক হন তবে তিনি যা যাচ্ছেন তার বিষয়ে আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে তিনি জানেন যে আপনি উন্মুক্ত এবং তার যা বলার আছে তার জবাব দিতে প্রস্তুত।
- এরকম কিছু বলুন, "আমি জানি জিনিসগুলি আরও ভাল করার জন্য আমি কিছুই করতে পারি না, কিন্তু যদি আপনি শুধু কারো সাথে কথা বলতে চান, আমি চাই যে আপনি যখন তাদের প্রয়োজন তখন আমি সবসময় সেখানে থাকি।"
- কিন্তু আপনাকে সাবধান থাকতে হবে যে তিনি এমন ছাপ ছাড়বেন না যে তিনি যা যাচ্ছেন সে সম্পর্কে কথা বলতে বাধ্য। তার কথা শোনার প্রস্তাব বা কেবল একটি সহজ চিহ্ন যা আপনি সবসময় তার পাশে থাকেন (যেমন তাকে শান্তভাবে এবং ব্যক্তিগতভাবে কথা বলার সুযোগ দেওয়া) যথেষ্ট।
পদক্ষেপ 3. শ্রোতা এবং কথা বলার জন্য কাঁধের জন্য প্রস্তুত থাকুন।
যদি আপনার বন্ধু তাদের অভিজ্ঞতার কথা বলতে না চায়, তবে এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি অন্য যেকোন কিছুর চেয়ে বেশি শুনুন। যদি সে এটি সম্পর্কে কথা বলতে পছন্দ করে না, তাহলে আপনার চুপ থাকার জন্য প্রস্তুত হওয়া উচিত এবং তাকে আপনার কাঁধে কাঁদতে দেওয়া উচিত। আলিঙ্গন তার চোখের জল মুছার পাশাপাশি খুব সহায়ক হতে পারে। যাইহোক, সবকিছু নীরবে করতে হবে।
ধাপ 4. তাকে শোক করতে দিন।
তাকে খুশি করার বা তাকে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করবেন না। গর্ভপাত একটি বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা এবং তার অনুভূতিগুলি পরিচালনা করার জন্য, তাকে কিছু সময়ের জন্য দুveখিত হতে হতে পারে। আপনি চাইলে তাকে অন্যান্য কাজকর্ম দিতে পারেন, কিন্তু সাধারণত তার জন্য ক্ষতি এবং দুveখ অনুভব করা অনেক বেশি স্বাস্থ্যকর।
দুvingখের পর্যায়গুলি অবশ্যই একই প্যাটার্ন অনুসরণ করে না, তবে আপনি সাধারণত আপনার বন্ধুকে দুvingখের পাঁচটি স্তর দিয়ে যেতে দেখবেন: অস্বীকার, রাগ, আলোচনা, হতাশা এবং গ্রহণযোগ্যতা। দুvingখের এই প্রতিটি পর্যায়ে মনোযোগ দিন এবং সবকিছু তার গতিতে চলতে দিন। তাকে এই সবের মধ্যে তাড়াহুড়ো করতে বাধ্য করবেন না।
ধাপ ৫। তাকে মনে রাখতে সাহায্য করুন সে কি করতে পেরেছে যদি সে চায়।
কিছু মহিলা তাদের ক্ষতির দিনটি স্মরণ করতে পছন্দ করে। কিছু মহিলা এমনকি দ্রুত কিছু করবে যেমন শেষ পরীক্ষার বার্ষিকী, তাদের সন্তানের জন্মের বার্ষিকী ইত্যাদি স্মরণ করা। যদি আপনার বন্ধু বলে আপনি অভিজ্ঞতা স্মরণীয় করতে চান, আপনি তাদের যে কোন উপায়ে তাদের সাহায্য করা উচিত।
আপনি একটি সাধারণ সতর্কতা সেট করতে পারেন এমনকি যদি সে না বলে যে সে কিছু করতে চায়। ফুলের তোড়া বা গর্ভপাত হয়েছে এমন লোকদের জন্য দান করা (অথবা সম্ভবত একটি আন্তর্জাতিক দাতব্য প্রতিষ্ঠানের মাধ্যমে শিশু মৃত্যুর সঙ্গে মোকাবিলা) আপনার সমর্থন দেখাতে পারে।
পার্ট 3 এর 4: তাদের সমর্থন দিন
ধাপ ১। অন্যদের সাথে জ্ঞান শেয়ার করতে সাহায্য করুন যাতে অস্বস্তিকর পরিস্থিতি এড়ানো যায়।
এটি এমন একটি দম্পতির জন্য একটি বিশাল মানসিক বোঝা হতে পারে যাদের সদ্য গর্ভপাত হয়েছে যখন তাদের সবাইকে তাদের ক্ষতি সম্পর্কে বলতে হবে। যদি আপনি জানেন যে আপনার বন্ধুর গর্ভাবস্থা সর্বজনীন হয়ে গেছে, তাহলে আপনি তাদের ক্ষতির খবর মানুষের কাছে শেয়ার করার প্রস্তাব দিতে পারেন যাতে তাদের আরও ভয়াবহ অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে যেতে না হয়। অবশ্যই, আপনার লোকজনকে বলা উচিত নয় যতক্ষণ না আপনার বন্ধু চায় এবং আপনার লোকজনকে বলা উচিত নয় যখন তারা জানে না যে আপনার বন্ধু গর্ভবতী। আপনার বন্ধুর অনুমতি দিলে আপনার এই পরিস্থিতি মানুষের সাথে আলোচনা করা উচিত।
- দম্পতি তাদের সাথে কী ঘটেছিল তা বলতে চান এমন লোকদের একটি তালিকা জিজ্ঞাসা করা সহায়ক হতে পারে। আপনি যে তালিকাটি গ্রহণ করেন তার বাইরে থাকা লোকদের বলার আগে আপনার নিজের রায় ব্যবহার করা উচিত।
- আরেকটি উপায় যা সাহায্য করতে পারে তা হল এই ধরনের নিবন্ধ অথবা এই নিবন্ধের বিষয়বস্তুর অনুরূপ কিছু বিষয়ে একটি তথ্যপত্র এই লোকদের সাথে শেয়ার করা। এইভাবে, তারা জানতে পারবে কিভাবে আপনার শোকাহত বন্ধুর সাথে সাহায্য করা এবং কথা বলা ভাল।
পদক্ষেপ 2. তাদের দায়িত্ব হালকা করে তাদের একা থাকার সময় দিন।
আপনি হয়তো এমন সময় অনুভব করেছেন যখন আপনি দু sadখিত ছিলেন কিন্তু বাধ্যবাধকতার সাথে আটকে ছিলেন যা আপনাকে হাসতে বাধ্য করেছিল। আপনার বন্ধুদের লজ্জা এড়াতে বাঁচান যখন তাদের রুমের পেছনে দৌড়াতে হয় এবং তাদের কিছু দায়িত্ব হালকা করতে হয়। আপনি নীচের জিনিসগুলির মতো কিছু করতে পারেন এমন অনেকগুলি উপায় রয়েছে:
- আপনার সহকর্মীদের আপনার বেতনভুক্ত ছুটির দিনে এক বা দুই দিন দিন, তাদের অন্যান্য বাচ্চাদের দেখাশোনা করুন যাতে তারা একাকী দুveখিত হতে পারে, তাদের কাজের সময়সূচী পরিবর্তন করতে পারে ইত্যাদি।
- এই মুহূর্তে তাদের আরেকটি দায়িত্ব হতে পারে তারা শিশুর জন্য কেনা সব জিনিস নিয়ে কাজ করছে। বেশিরভাগ মা এসব জিনিস রাখতে চান না। আপনি দোকানে আইটেম ফেরত দেওয়া, আইটেম বিক্রি করা, বা একটি দাতব্য প্রতিষ্ঠানে আইটেমগুলি নিয়ে যাওয়ার দীর্ঘ প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তাদের প্রতিস্থাপন করতে পারেন। আপনি এটি করার প্রস্তাব দিতে পারেন কারণ এরকম একটি অভিজ্ঞতা তাদের অনুভূতিগুলিকে আরও বেশি ভেঙে দিতে পারে।
ধাপ them. তাদের দৈনন্দিন কাজ সম্পাদনে সাহায্য করুন।
এমনকি সাধারণ দৈনন্দিন কাজগুলিও তাদের দু makeখিত করতে পারে যখন তারা দুখিত হয়। তাদের দৈনন্দিন কিছু কাজ করতে সাহায্য করে, আপনি তাদের বিশ্রামের সুযোগ দিতে পারেন এবং দুnessখের সময় পার করতে পারেন। উপরন্তু, এটি এমন মহিলাদেরও সাহায্য করে যাদের গর্ভপাত হয়েছে কারণ গর্ভপাতের শারীরিক প্রভাব খুব বেদনাদায়ক এবং বেশ কয়েক মাস ধরে চলতে পারে।
- আপনি তাদের খাবার তৈরি করতে পারেন। তাদের ফ্রিজ এক সপ্তাহের জন্য রেডি-টু-ইট খাবারে ভর্তি করা যা শুধু গরম করার প্রয়োজন।
- আপনি তাদের ঘর পরিষ্কার করতে পারেন; ভ্যাকুয়ামিং, বাসন ধোয়া, বাথরুম পরিষ্কার করা ইত্যাদি।
- উঠোনের যত্ন নেওয়া আরেকটি গৃহস্থালির কাজ যা যথেষ্ট খারাপ এমনকি যখন আপনি ভাল বোধ করছেন বিশেষ করে যদি আপনি বিছানায় কাঁদতে চলেছেন।
ধাপ 4. সময়ে সময়ে তাদের সাহায্য করা চালিয়ে যান।
শুধু আপনার বন্ধুদের সাহায্য করবেন না এবং তাদের সাথে দুই সপ্তাহের জন্য কথা বলুন এবং তারপর আপনার নিজের জীবনে ফিরে যান এবং ভান করুন যেন কিছুই হয়নি। এটি আপনার প্রচেষ্টা এবং আপনি যে মনোযোগ দেখান তা অস্পষ্ট বলে মনে হবে। পরিবর্তে, আপনি মাঝে মাঝে আপনার বন্ধুদের জিজ্ঞাসা করতে পারেন যে তারা কেমন করছে এবং তারা কেমন করছে তা দেখুন। এটি তাদের দেখায় যে আপনি তাদের জন্য সত্যিই যত্নশীল এবং তাদের দ্রুত পুনরুদ্ধারে সাহায্য করতে চান।
আপনার খুব বেশি কথা বলার বা এমনকি গর্ভপাতের কথা স্পষ্টভাবে উল্লেখ করার দরকার নেই। আপনাকে যা করতে হবে তা হল মাঝে মাঝে তাদের ফোন করা বা তাদের কফির জন্য আমন্ত্রণ জানানো এবং এমন কিছু বলুন, "কেমন আছেন? আমাকে বলুন আপনি কেমন আছেন। আমি খুব চিন্তিত ছিলাম কিন্তু আপনাকে অনেক ভালো লাগছে।"
পদক্ষেপ 5. ভুলে যাবেন না যে তাদের সঙ্গীরও সমর্থন প্রয়োজন।
প্রায়শই, লোকেরা গর্ভপাত হওয়া মহিলাকে সান্ত্বনা দেওয়ার দিকে মনোনিবেশ করে এবং তার সঙ্গীর দিকে মনোযোগ দেয় না। একটি সন্তান নিতে একাধিক ব্যক্তির প্রয়োজন হয়, এবং মহিলার সঙ্গীকেও একটি বড় ক্ষতি ভোগ করতে হয়। এমনকি যদি আপনি আপনার বন্ধুর সঙ্গীকে ভালভাবে না চেনেন, তবুও আপনার সমবেদনা প্রকাশ করা উচিত, এমনকি যদি এটি কেবল একটি কার্ডের আকারে হয় যা আপনার বন্ধুকে দেওয়া যায়। এটি আপনার বন্ধুর সঙ্গীর জন্য অনেক কিছু বোঝাতে পারে, বিশেষ করে যদি খুব কম লোকই তাকে সমর্থন করে।
আপনার বন্ধুকে তার সঙ্গীর সাথে কথা বলতে উৎসাহিত করুন যদি সে ইতিমধ্যেই না করে থাকে। আপনার বন্ধুর মনে হতে পারে যে সে তার সঙ্গীর সাথে তার ক্ষতি সম্পর্কে কথা বলতে পারে না। তিনি ভুল বুঝতে পারেন এবং ধরে নিতে পারেন যে পুরুষরা বিভিন্নভাবে দুrieখ করে, কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে তারা মোটেও দুvingখ করছে না। আপনার বন্ধুকে তাদের দু partnerখ প্রকাশের জন্য তাদের সঙ্গীকে একটি নিরাপদ জায়গা দিতে উৎসাহিত করুন। একজন পত্নীর উপদেষ্টার সাথে দেখাও সাহায্য করতে পারে।
4 এর 4 নং অংশ: তাদের সহায়ক রেফারেন্স খুঁজে পেতে সাহায্য করুন
পদক্ষেপ 1. তাদের একটি সহায়তা গ্রুপ খুঁজে পেতে সাহায্য করুন।
এই গ্রুপটি বিশেষ করে তাদের জন্য সহায়ক হবে যারা দু griefখ বা জটিল সমস্যা যেমন গর্ভপাতের সম্মুখীন। এইরকম একটি গ্রুপে যোগদান করে, আপনার বন্ধু পরামর্শ পেতে পারে এবং দেখতে পারে যে সে একমাত্র এই বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে যাচ্ছে না। আপনি আপনার স্থানীয় হাসপাতালের মাধ্যমে অনুরূপ পরিস্থিতির জন্য সহায়তা গোষ্ঠীর তথ্য পেতে পারেন। হাসপাতাল স্থানীয় সহায়তা গোষ্ঠীর একটি তালিকা এবং সেইসাথে কাউন্সেলিং পরিষেবার একটি তালিকা বজায় রাখে।
- ইন্টারনেট ফোরাম। যদি আপনার এলাকায় কোন সাপোর্ট গ্রুপ না থাকে, আপনি এমন একটি ইন্টারনেট সাইট খুঁজে পেতে পারেন যা একই কাজ করে। ইন্টারনেট ফোরাম এমন মায়েদের দ্বারা পরিপূর্ণ যারা একই ধরনের ক্ষতির সম্মুখীন হয়েছেন এবং তাদের মধ্যে অনেকেই এটির মাধ্যমে সফল হয়েছেন।
- তাদের সাথে থাকুন। কখনও কখনও, গোষ্ঠী সমাবেশে যাওয়া এবং অপরিচিতদের সাথে দেখা করা খুব ব্যক্তিগত অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলা খুব ভীতিজনক হতে পারে। আপনি অতিরিক্ত মানসিক সহায়তার জন্য আপনার বন্ধুর সাথে থাকার প্রস্তাব দিতে পারেন। অপরিচিত কিছু করার প্রাথমিক বাধা কাটিয়ে ওঠার পর, তারা পরে একা বেরিয়ে যেতে আরও স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করবে।
ধাপ ২। তাদের পরামর্শদাতা খুঁজে পেতে সাহায্য করুন যারা কাউকে দু helpsখ দিলে সাহায্য করে।
এই পরামর্শদাতা একটি সহায়ক গোষ্ঠীর অনুরূপ কিন্তু একজন পেশাজীবী যা বছরের পর বছর প্রশিক্ষণ এবং অভিজ্ঞতার সাথে মানুষকে তাদের যন্ত্রণার সাথে মোকাবিলা করতে সাহায্য করে। উপদেষ্টার সাহায্যের জন্য আরও সরঞ্জাম থাকবে এবং সরাসরি আপনার বন্ধুকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করতে পারে। আপনি সাধারণত আপনার স্থানীয় হাসপাতাল বা গীর্জা থেকে ভাল পরামর্শদাতাদের রেফারেন্স পেতে পারেন।
- পেশাদার উপদেষ্টারা সাধারণত একটি ফি নেন। আপনি একটি বা দুই সেশনের জন্য অর্থ প্রদান করে আপনার বন্ধুদের কাছে আপনার সমর্থন দেখাতে পারেন। যদি আপনার বন্ধু মিটিং সেশনটি সহায়ক মনে করে, সে একা যেতে পারে।
- আপনি এবং আপনার বন্ধুরা যদি সেবার সামর্থ্য না রাখেন, তাহলে আর্থিক মওকুফ বা সহায়তা হতে পারে যা আপনি সুবিধা নিতে পারেন। আরও তথ্যের জন্য আপনার স্থানীয় স্বাস্থ্য বিভাগের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনি আপনার স্থানীয় গির্জা থেকেও অনুরূপ পরিষেবা পেতে পারেন।
পদক্ষেপ 3. অন্যান্য বন্ধুদের সাথে তাদের সাথে দেখা করুন।
যদি আপনি এমন কাউকে চেনেন যিনি অনুরূপ অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে গেছেন, তাহলে আপনি দুজনের মধ্যে একটি সাক্ষাতের ব্যবস্থা করতে পারেন। এটি একটি সাপোর্ট গ্রুপের মতো ভয়ঙ্কর নয় এবং খুব সহায়ক হতে পারে। তাদের মুখোমুখি পরিচয় করিয়ে দেওয়ার জন্য অন্তত একবার তাদের সাথে দেখা করার ব্যবস্থা করুন। যাইহোক, আপনাকে তাদের একা থাকতে এবং তাদের কথা বলার জন্য কিছু গোপনীয়তা দেওয়ার প্রস্তাব দিতে হবে।
এরকম কিছু বলুন, "আমার একজন বন্ধু আছে যিনি একইরকম কিছু দিয়ে গেছেন। সে এখন অনেক ভালো। যদি আপনি তার সাথে কথা বলতে চান এবং কিছু পরামর্শ পেতে চান, তাহলে আমি দুজনকে ডিনারে আমন্ত্রণ জানাতে খুশি হব যাতে আপনি দুজনের কথা বলার জন্য শান্ত সময় আছে।"
ধাপ 4. গর্ভপাত মোকাবেলা করার জন্য তাদের কিছু দরকারী বই খুঁজুন।
কিছু লোক তাদের দু.খ সম্পর্কে আরও গোপন থাকে। যদি আপনি জানেন যে আপনার বন্ধুর অন্যান্য মানুষের সাথে কথা বলে তাদের অনুভূতি প্রকাশ করতে অসুবিধা হয়, তাহলে একটি বই একটি ভাল পছন্দ হতে পারে। বই আপনার বন্ধুকে তাদের দু paceখকে তাদের নিজস্ব গতিতে এবং এমন একটি জায়গায় মোকাবেলা করতে দেয় যেখানে তারা নিরাপদ বোধ করে।এই বিষয়ে বইয়ের কিছু ভাল উদাহরণ এখানে দেওয়া হল:
- রোশেল ফ্রিডম্যানের "সারভাইভিং প্রেগনেন্সি লস"
- "গর্ভপাত: নারী হৃদয় থেকে ভাগ করে নেওয়া" মারি অ্যালেন দ্বারা
- "আই নেভার হেল্ড ইউ: গর্ভপাত, দুriefখ, নিরাময় এবং পুনরুদ্ধার" এলেন এম ডুবোইস দ্বারা
