বিরক্ত বন্ধুকে সান্ত্বনা দেওয়া কঠিন হতে পারে। আপনি যখন বিনোদন দেওয়ার চেষ্টা করেন, তখন আপনার মনে হতে পারে আপনি ভুল কথা বলছেন এবং জিনিসগুলিকে আরও খারাপ করছেন। সুতরাং, আপনি কীভাবে একজন বন্ধুকে উত্সাহিত করেন যিনি বিরক্ত হন এবং তাদের আরও ভাল বোধ করেন? শুধু এই ধাপগুলি অনুসরণ করুন।
ধাপ
2 এর অংশ 1: সহানুভূতিশীল হওয়া
পদক্ষেপ 1. আপনার বন্ধুকে একটু মনোযোগ দিন।
99% সম্ভাবনা আপনার বন্ধু একটি আলিঙ্গন, তার কাঁধের চারপাশে একটি হাত, বা হাতে একটি মৃদু প্যাট পছন্দ করবে। বেশিরভাগ মানুষ মনোযোগ পছন্দ করে, এবং এটি তাদের স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে এবং একা নয়। যদি আপনার বন্ধু এতটাই গোলমাল হয় যে তারা স্পর্শ করতে অস্বীকার করে, এটি একটি বিশেষ ঘটনা, কিন্তু আপনি প্রায় সবসময় আপনার বন্ধুকে কিছু মনোযোগ দিয়ে শুরু করতে পারেন। তিনি এখনই কথা বলার জন্য খুব বিভ্রান্ত হতে পারেন, এবং এই ছোট অঙ্গভঙ্গিগুলি আপনার বন্ধুকে কম একা অনুভব করতে সহায়ক হতে পারে।
এটা অনুভব কর. আপনি যদি তাকে স্পর্শ করেন, এবং সে দূরে যাওয়ার পরিবর্তে আপনার কাছাকাছি চলে যায়, তাহলে আপনি সঠিক কাজটি করছেন।
পদক্ষেপ 2. শুধু শুনুন।
পরের জিনিসটি আপনি করতে পারেন তা হল শোনার কান দেওয়া। চোখের সাথে যোগাযোগ করুন, মাঝে মাঝে মাথা নাড়ুন এবং আপনার বন্ধু যখন কথা বলছেন তখন প্রয়োজনের সময় মন্তব্য করুন, কিন্তু বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, তাকে নিজেকে প্রকাশ করতে দিন এবং সবকিছু তার বুক থেকে সরিয়ে দিন। এই সময় মতামত দেওয়ার বা অনেক কথা বলার সময় নয়। আপনার বন্ধুকে তার বিরক্তিকর সবকিছু ব্যাখ্যা করার সময় এসেছে যাতে আপনি পরিস্থিতি আরও ভালভাবে বুঝতে পারেন। কিছু সমস্যা সমাধান করা যায় না, কিন্তু কেউ যদি তাদের কথা শুনত তবে তারা এত দুgicখজনক হতো না।
- যদি আপনার বন্ধু বেশি কথা না বলে, আপনি বলতে পারেন, "আপনি কি কথা বলতে চান?" তারপর আপনাকে পরিস্থিতি পড়তে হবে। হয় সে কথা বলতে চায় এবং একটু উৎসাহের প্রয়োজন হয়, অথবা সে কথা বলার জন্য প্রস্তুত হওয়ার জন্য খুব গোলমাল হয়ে পড়ে এবং তার জন্য আপনাকে যা করতে হবে তা করা দরকার।
- আপনি কিছু মন্তব্য করতে পারেন যেমন, "এটা কঠিন হতে হবে।" অথবা "আপনি যা দিয়ে যাচ্ছেন তা আমি কল্পনাও করতে পারি না …" তবে এটি অতিরিক্ত করবেন না।
পদক্ষেপ 3. আপনার বন্ধুদের আরও আরামদায়ক করুন।
হয়তো সে বৃষ্টিতে কাঁপছিল। তাকে ভিতরে আসতে বলুন এবং তাকে একটি কম্বল দিন। হয়তো সে এক ঘণ্টা ধরে কাঁদছে। আমাকে একটি টিস্যু দিন এবং সম্ভবত অ্যাডভিল। হয়তো তিনি আপনাকে বলছেন যে তিনি কতটা অগোছালো হয়ে দাঁড়িয়ে আছেন এবং একটি ভারী ব্যাকপ্যাক বহন করছেন। তাকে বসতে বলুন। যদি সে একটু রেগে যায়, তাকে ক্যামোমাইল চা দাও। যদি সে সারারাত উদ্বিগ্ন থাকে, তাকে বিছানায় উঠতে বলুন। আপনার একটি ধারণা থাকতে হবে।
- আপনার বন্ধু হয়তো এতটাই বিশৃঙ্খল হতে পারে যে সে তার নিজের স্বাস্থ্য বা সুস্বাস্থ্যের কথা চিন্তা করে না। সেখানেই আপনি প্রবেশ করতে পারেন।
- ভাববেন না যে আপনি যদি একটি মদের বোতল খুলেন বা পানীয়ের ছয়টি ক্যান নিয়ে আসেন তাহলে আপনার বন্ধু আরও ভাল বোধ করবে। এলকোহল কখনোই বিশৃঙ্খল বন্ধুর সমাধান নয়। মনে রাখবেন, এটি একটি বিষণ্নতা।
ধাপ 4. সমস্যাটি ছোট করবেন না।
আপনার বন্ধু বিভিন্ন কারণে গোলমাল হতে পারে। গুরুতর কারণ: তিনি সবেমাত্র জানতে পেরেছিলেন যে তার দাদী হাসপাতালে ছিলেন। এত গুরুতর কারণ নয়: তিনি মাত্র ছয় সপ্তাহ স্থায়ী সম্পর্ক থেকে বিচ্ছিন্ন হয়েছিলেন। তবুও, আপনি যদি জানেন যে এটি কী, বস্তুনিষ্ঠভাবে আপনার বন্ধু এটির মাধ্যমে খুব তাড়াতাড়ি বের হয়ে যাবে এবং এটি কোন বড় ব্যাপার নয়, এই সময় জিনিসগুলিকে দৃষ্টিকোণে রাখার সময় নয়, যদি না আপনি তাড়িয়ে দিতে চান।
- প্রথমত, আপনাকে আপনার বন্ধুর সমস্যাগুলোকে গুরুত্ব সহকারে নিতে হবে। যদি তিনি খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য সংক্ষিপ্ত ব্রেকআপের জন্য কাঁদছেন, তাহলে আপনি পরে এটি মোকাবেলা করতে পারেন।
- "এটি পৃথিবীর শেষ নয়", "আপনি এটি কাটিয়ে উঠবেন" এর মত মন্তব্য করা এড়িয়ে চলুন। অথবা "এটা আসলে কোন বড় ব্যাপার নয়।" আপনার বন্ধু স্পষ্টভাবে খারাপ হয়ে গেছে, তাই এটি তার জন্য একটি বড় চুক্তি।
পদক্ষেপ 5. অযাচিত পরামর্শ প্রদান করবেন না।
এটি অন্য যে কোন মূল্যে এড়ানো। যদি না সে আপনার দিকে ফিরে আসে এবং বলে, "আপনি কি মনে করেন আমার কি করা উচিত?" আপনার মতে ঝাঁপিয়ে পড়া এবং আমাকে পাঁচটি কাজ করার কথা বলা উচিত নয়। এটি শালীন মনে হবে, এবং আপনি মনে করতে পারেন সমস্যাটি সহজেই সমাধান করা যেতে পারে। যতক্ষণ না সে আপনার দিকে খরগোশ চোখে তাকায়, "আমি জানি না কি করতে হবে …" আপনি কোন পরামর্শ দেওয়ার আগে নিজেকে কিছু সময় দিন।
আপনি সহজ কিছু বলতে পারেন, "আপনাকে বিশ্রাম নিতে হবে।" অথবা "ক্যামোমিল চা পান করুন এবং আপনি ভাল বোধ করবেন।" তাকে একটু সান্ত্বনা দেওয়ার জন্য, কিন্তু এমন কিছু বলবেন না, "আমার মনে হয় আপনার এখনই তাকে ফোন করা উচিত এবং বিষয়গুলি ঠিক করা উচিত।" অথবা "আমি মনে করি আপনার অবিলম্বে স্নাতক প্রোগ্রামে আবেদন করা উচিত।" অথবা আপনার বন্ধুরা অভিভূত এবং বিচলিত হবে।
ধাপ say. এটা বলবেন না যে আপনি "পেয়েছেন"।
এটি আরেকটি উপায় যা দ্রুত আপনার বন্ধুকে বিরক্ত করবে। যতক্ষণ না আপনি একই জিনিসের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, আপনার বলা উচিত নয়, "আমি ঠিক জানি আপনি কেমন অনুভব করছেন …" কারণ আপনার বন্ধু চিৎকার করতে চাইবে, "এটি একই নয়!" যারা মন খারাপ করে তারা শুনতে চায়, কিন্তু তাদের বলা হয় না যে তাদের সমস্যাগুলো ঠিক অন্য মানুষের সমস্যার মতই। ঠিক আছে, যদি সে মারাত্মক ব্রেকআপের কারণে ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং আপনি এতে থাকেন, আপনি এটি সম্পর্কে কথা বলতে পারেন, কিন্তু আপনার তিন মাসের সম্পর্কের সাথে তিন বছরের সম্পর্কের তুলনা করবেন না, অথবা আপনি কিছু ক্ষতি করবেন।
- বলছে, "আমি ভাবতে পারছি না তুমি কেমন অনুভব করছো।" "আমি ঠিক জানি আপনি কি দিয়ে যাচ্ছেন …"
- অবশ্যই, অন্য কেউ একইরকম পরিস্থিতিতে পড়েছেন এবং বেঁচে আছেন তা জেনে আপনার বন্ধুকে সান্ত্বনা দিতে পারে, তবে যদি এমন হয় তবে আপনাকে সে সম্পর্কে সতর্ক থাকতে হবে।
- আপনার বন্ধুদের সাথে নিজেকে তুলনা করা সমস্যাযুক্ত হতে পারে কারণ আপনি যা করছেন তা বুঝতে না পেরেও আপনি নিজের সম্পর্কে রাগ করতে পারেন।
ধাপ 7. আপনার বন্ধু কখন একা থাকতে চায় তা জানুন।
দুর্ভাগ্যবশত, যারা জগাখিচুড়ি সবাই মনোযোগ বা শোনার কান চায় না। কিছু লোক একা একা সমস্যার সমাধান করে, এবং কিছু লোক সমস্যা নিয়ে আলোচনা করার পরে একা থাকতে চায়। যদি আপনার বন্ধুর ক্ষেত্রে এমন হয়, যদি সে না চায় তবে থাকবেন না; যদি আপনার বন্ধু বলে যে তার একাকী সময় দরকার, সম্ভাবনা আছে যে সে সত্যিই করে।
যদি আপনি মনে করেন যে তিনি নিজেকে আঘাত করার বিপদে আছেন, তাহলে আপনার থাকা বা সাহায্য চাওয়া উচিত, কিন্তু আপনার বন্ধু যদি একটি সাধারণ গোলমাল হয় কিন্তু পুরোপুরি চূর্ণবিচূর্ণ না হয়, তাহলে এটি বন্ধ হয়ে যাওয়ার সময় হতে পারে।
ধাপ 8. জিজ্ঞাসা করুন কিভাবে আপনি তাকে সাহায্য করতে পারেন।
একবার আপনি তাকে কথা বলার জন্য পেতে পারেন, পরিস্থিতি ভাল করার জন্য আপনি কি করতে পারেন তা জিজ্ঞাসা করুন। একটি কংক্রিট সমাধান হতে পারে এবং আপনি এটি ঠিক করতে সাহায্য করতে পারেন, যেমন যদি আপনার বন্ধু গণিতের ক্লাসে ফেল করে এবং আপনি সংখ্যায় ভাল হন এবং তাদের শেখাতে পারেন। কখনও কখনও, কোন ভাল সমাধান নেই, কিন্তু আপনি তাকে একটি যাত্রা দিতে বা তার সাথে আরো সময় কাটানোর মত কাজ করতে পারেন যদি তার খারাপ ব্রেকআপ হয়, অথবা তাকে আপনার জায়গায় কিছুক্ষণ ঘুমাতে দিন।
- এমনকি যদি আপনি সত্যিই কিছু না করতে পারেন তবে সেখানে থাকুন, কেবল আপনি কি করতে পারেন তা জিজ্ঞাসা করা তাকে কম একা অনুভব করতে পারে এবং জানতে পারে যে কেউ সবসময় তার জন্য আছে।
- যদি সে মনে করে যে আপনি তার জন্য অনেক কিছু করছেন এবং তার ভালো লাগছে না, তখন তাকে মনে করিয়ে দিন যখন সে আপনার প্রয়োজনের সময় সেখানে ছিল। বন্ধুরা এটাই বোঝায়, তাই না?
2 এর 2 অংশ: আরো বেশি করা
ধাপ 1. সমস্যা খুব গুরুতর না হলে আপনার বন্ধুকে হাসান।
যদি সে বড় ধরনের ক্ষতির মধ্য দিয়ে যাচ্ছে না, তাহলে আপনি তাকে কৌতুক করে বা বোকার মতো অভিনয় করে তাকে উৎসাহিত করতে পারেন। আপনি যদি তাকে খুব শীঘ্রই হাসানোর চেষ্টা করেন, তাহলে এটি ভাল নাও হতে পারে, তবে আপনি যদি একটু অপেক্ষা করেন এবং তারপর তাকে হাসতে হাসতে শুরু করেন, তাহলে এটি কাজ করতে পারে। হাসি সর্বোত্তম নিরাময়কারী, এবং যদি আপনি এমন পরিস্থিতি সম্পর্কে রসিকতা করতে পারেন যা আপত্তিকর নয়, বা তাকে বিভ্রান্ত করার জন্য নিজেকে উপহাস করুন, এটি সাময়িক স্বস্তি প্রদান করতে পারে।
অবশ্যই, যদি আপনার বন্ধু সত্যিই বিধ্বস্ত হয়, হাস্যরস আপনার সেরা বাজি নয়।
পদক্ষেপ 2. আপনার বন্ধুকে বিভ্রান্ত করুন।
আরেকটি জিনিস আপনি করতে পারেন যখন আপনার বন্ধু বিরক্ত হয় তাদের যথাসম্ভব ব্যস্ত রাখা। যদিও আপনাকে তাকে একটি নাইটক্লাবে টেনে আনতে হবে না বা তাকে একটি বড় পার্টিতে আমন্ত্রণ জানাতে হবে না যেখানে সবাই তাদের পছন্দের সুপারহিরো হিসেবে সাজবে, আপনাকে অবশ্যই তার বাড়িতে একটি সিনেমা এবং একটি বড় পপকর্ন নিয়ে আসতে হবে অথবা তাকে বেড়াতে নিয়ে যেতে হবে । তাকে ব্যস্ত রাখা ব্যথা দূরে রাখতে পারে, এমনকি সে প্রথমে অস্বীকার করলেও। আপনার বন্ধুদের অনেক সময় কাটাতে চাপ দেওয়া উচিত নয়, তবে সচেতন থাকুন যে আপনার বন্ধুর একটু উৎসাহ দরকার।
- তিনি এমন কিছু বলতে পারেন, "আমি হ্যাংআউট করতে চাই না কারণ আমি শুধু পথ পেতে যাচ্ছি …" এবং আপনি হয়তো এমন কিছু বলতে পারেন, "এটা হাস্যকর! আমি আপনার সাথে আড্ডা দিতে ভালোবাসি যাই হোক না কেন ।"
- আপনার বন্ধু হয়তো তার গুহার মতো ঘরে বাসা বাঁধছে। কিছু তাজা বাতাসের জন্য তাকে বাইরে নিয়ে যাওয়া, এমনকি যদি এটি রাস্তার পাশে একটি কফি শপে হাঁটা হয়, তবে এটি শারীরিক এবং মানসিক উভয়ভাবেই উপকৃত হবে।
পদক্ষেপ 3. আপনার বন্ধুর জন্য একটি অনুগ্রহ করুন।
যদি সে সত্যিই বিশৃঙ্খল হয়, তবে তার দৈনন্দিন দায়িত্ব এবং কাজকে অবহেলা করার সম্ভাবনা রয়েছে। সেখানেই আপনি সাহায্য করতে পারেন। যদি সে খেতে ভুলে যায়, তার দুপুরের খাবার নিয়ে আসুন অথবা এসে রাতের খাবার রান্না করুন। যদি সে দুই মাস ধরে না ধুয়ে থাকে তবে কিছু ডিটারজেন্ট আনুন। যদি ঘরটি সত্যিই অগোছালো হয়, তাহলে আসুন এবং এটি পরিষ্কার করার প্রস্তাব দিন। চিঠিগুলো পান। যদি সে স্কুলে না যায়, তাহলে তার হোমওয়ার্ক নিন। এই সামান্য উদারতা বড় মনে হতে পারে না যখন সে সত্যিই গোলমাল হয়ে গেছে, কিন্তু এটি মূল্যবান।
তিনি বলতে পারেন যে তিনি আপনার সাহায্য চান না এবং আপনি যা করছেন তা যথেষ্ট, কিন্তু আপনাকে জোর দিতে হবে যে আপনি সাহায্য করতে চান, অন্তত প্রথমে।
ধাপ 4. আপনার বন্ধুদের চেক করুন।
যদি আপনি এবং আপনার বন্ধুদের একই সময়সূচী না থাকে, তবে আপনি আলাদা সময় কাটাবেন। কিন্তু যদি আপনি জানেন যে তিনি সত্যিই গোলমাল হয়ে গেছেন, তাহলে আপনার পুরোপুরি রাডার বন্ধ করা উচিত নয়। আপনি তাকে কল করুন, তাকে টেক্সট করুন, অথবা সময় সময় তিনি কেমন করছেন তা দেখতে থামুন। এমনকি যদি আপনি তাকে বিরক্ত করতে না চান এবং টেক্সট করুন, "আপনি কি ঠিক আছেন ??" প্রতি তিন সেকেন্ডে, আপনার দিনে অন্তত একবার বা দুবার পরীক্ষা করা উচিত যদি আপনি জানেন যে আপনার বন্ধু সত্যিই কঠিন কিছু দিয়ে যাচ্ছে।
আপনাকে বলতে হবে না, "আমি শুধু ডেকেছি আপনি কেমন আছেন তা দেখার জন্য।" আপনি স্মার্ট হতে পারেন, যদি আপনি চান, এবং কল করার কারণগুলি নিয়ে আসুন, যেমন তিনি আপনার বাদামী জ্যাকেট দেখেছেন কিনা জিজ্ঞাসা করুন, এবং তারপর অবশেষে তাকে লাঞ্চের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। আপনি চান না যে তিনি মনে করেন যে আপনি তাকে লালন -পালন করছেন।
পদক্ষেপ 5. এটা তার জন্য আছে।
প্রায়শই, আপনার বন্ধুকে উত্সাহিত করার চেষ্টা করার সময় এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস। কদাচিৎ আপনি বন্ধুর সমস্যা সমাধান করতে পারবেন বা এমনকি সেরা সমাধানও খুঁজে পাবেন; কখনও কখনও, তাকে অপেক্ষা করতে হয়েছিল বা নিজেকে খুঁজে বের করতে হয়েছিল। কিন্তু আপনি যে কোন সময় যা করতে পারেন তা হল কাঁদতে কাঁধ, মধ্যরাতে যখন সে সত্যিই কথা বলতে চায়, এবং দয়া, সাধারণ জ্ঞান এবং আরামের উৎস। যদি আপনি তার জন্য সেখানে থাকার চেয়ে বেশি কিছু করতে না পারেন তবে নিজেকে মূল্যহীন মনে করবেন না।
- তাকে বলুন, যাই হোক না কেন, এটি সময়মতো ভাল হয়ে যাবে। এটি বাস্তবতা, এমনকি যদি এটি প্রথমে মনে না হয়।
- আপনার সময়সূচী পরিষ্কার করার চেষ্টা করুন এবং তার সাথে আরও সময় কাটান। আপনি তাকে আরও ভাল বোধ করার জন্য যে প্রচেষ্টা করেছেন তার জন্য তিনি খুব কৃতজ্ঞ হবেন।
পরামর্শ
- আপনার বন্ধুকে আলিঙ্গন করুন এবং বলুন যে আপনি তাদের ভালবাসেন এবং সর্বদা তাদের জন্য আছেন।
- যখন তারা নির্যাতিত হচ্ছে তখন সাহায্যের প্রস্তাব দিন। যদি আপনার স্কুল একই হয় এবং আপনি তাদের নির্যাতিত হতে দেখেন, তাদের হাত ধরুন এবং তাদের আলিঙ্গন করুন। তাদের রক্ষা করুন। তাদের আপনার সাথে যেতে বলুন। এমনকি যদি আপনি তাদের একমাত্র বন্ধু হন তবে সর্বদা তাদের রক্ষা করুন, কারণ কেউ তা করবে না।
- যদি তিনি প্রথমে কথা বলতে না চান, তাহলে তাকে ফোন করে বিরক্ত করবেন না! আপনি তার সাথে কথা বলার আগে তাকে একা ছেড়ে দিন। অবশেষে তিনি আপনার কাছে আসবেন যখন তারা কথা বলার জন্য প্রস্তুত হবে এবং জিনিসগুলি আরও ভাল করতে চাইবে।
- একজন বন্ধুর মধ্যে পার্থক্য জানুন, যেটা খারাপ এবং শুধু মনোযোগ চায়। যদি সে আপনার চারপাশে সারাদিন অভিনয় করে, এবং তারপর কি ভুল বলতে অস্বীকার করে, তাহলে তারা শুধু মনোযোগ খুঁজছে। যদি তারা সত্যিই খারাপ হয়ে যায়, তারা এটি স্পষ্টভাবে দেখাবে না, এবং তারা সমস্যাটি কী তা কাউকে বলে শেষ করবে।
- তাকে খাবারের জন্য বাইরে নিয়ে যান, অথবা খেলার মাঠে যান! যা হচ্ছে তা নিয়ে তাকে চিন্তা করা থেকে বিরত রাখতে যা কিছু করা দরকার তা করুন এবং তাকে বিভ্রান্ত করুন!
সতর্কবাণী
- যদি তাদের খারাপ মেজাজে মনে হয়, অথবা যদি তারা কিছু বলতে না চায় তাহলে কি ভুল তা বলার জন্য তাদের জোর করবেন না!
- যদি সমস্যাটি আপনাকে জড়িত করে, সঠিক কাজটি করুন এবং ক্ষমা প্রার্থনা করুন! যাই হোক না কেন, বা কে কি বলে, বা কে কি করে, এটা কি বন্ধুত্ব নষ্ট করার যোগ্য? এবং যদি তারা এটি গ্রহণ না করে … বুঝতে পারেন যে আপনি তাদের আঘাত করেছেন বা ক্ষুব্ধ করেছেন। তাদের জায়গা এবং সময় দিন এটি কাটিয়ে উঠতে, এবং তারা হয়তো এসে আপনাকে ফোন করবে!
- নিজের সম্পর্কে কখনো কথা বলবেন না। যদি আপনার বন্ধু আপনাকে বলে যে সে আর স্কুলে ধর্ষণ সহ্য করতে পারে না, তাহলে বলবেন না, "এটা গত বছরের মতো খারাপ ছিল না যখন … (এবং তারপর নিজের সম্পর্কে গল্প চালিয়ে যান)"। তাদের সমস্যা সমাধানে সাহায্য করার প্রস্তাব। তারা আপনার কাছে উন্মুক্ত, তাই উদ্বেগ দেখান!
- সুন্দর কিছু বলুন, যেমন "আমি আপনাকে ভালবাসি আপনি কে এবং আপনি যা করেন না কেন।"
