হাসার একটি ভিন্ন উপায় থাকার পাশাপাশি, প্রত্যেকের হাসি তাকে কী হাসায় তার উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। কিছু লোক ইচ্ছাকৃতভাবে পরিস্থিতির উপর ভিত্তি করে কীভাবে হাসতে হয় তা সামঞ্জস্য করে, আবার এমন কিছু লোকও রয়েছে যারা যত্ন নেয় না। আপনি যদি নিজের উপর যেভাবে হাসেন তা যদি আপনি পছন্দ না করেন তবে এটি পরিবর্তন করার উপায় রয়েছে।
ধাপ
পদ্ধতি 3 এর 1: আপনি কিভাবে হাসতে চান তা বের করুন
ধাপ 1. একটি "দীর্ঘশ্বাস" হাসি বিবেচনা করুন।
এই হাসি সাধারণত এমন লোকদের কাছ থেকে আসে যারা উচ্চস্বরে হাসতে পারে না কারণ তারা কর্মস্থলে বা বাড়িতে থাকে। এই ধরনের হাসি সাধারণত হাস্যরসের একটি ভাল অনুভূতি সঙ্গে মানুষ দ্বারা করা হয়। তারা হাঁসতে থাকবে যতক্ষণ না তারা শ্বাসরোধ অনুভব করে, এমনকি কাঁদতেও পারে কারণ এটি খুব জোরে।
- যতক্ষণ সম্ভব আপনার হাসি ধরে রেখে এই হাসি তৈরি করা যায়, তারপর হঠাৎ করে ছেড়ে দিন যতক্ষণ না আপনার শ্বাস ফুরিয়ে যায়। চাবি হল আপনার ভোকাল কর্ড শক্ত করা যাতে আপনার হাসি এমন কারো মত শোনা যায় যার শ্বাস নিতে কষ্ট হচ্ছে।
- এই ধরনের হাসি সাধারণত আপনি আপনার মুখ coverেকে রাখেন যখন আপনি এটি বিব্রতকর অবস্থায় করেন। এই ধরনের হাসি সাধারণত আপনার চোখের জলও তৈরি করে।
পদক্ষেপ 2. সংক্রামক হাসি তৈরি করুন।
সংক্রামক হাসি প্রায়শই এত মজার যে অন্য লোকেরা হাসির হাস্যকর শব্দ শুনে হাসে - যাই হোক না কেন রসিকতা হাসিকে উস্কে দেয়। এই হাসি সহ বেশিরভাগ মানুষ সম্ভবত এটিকে ধারণ করার চেষ্টা করবে, কিন্তু যখন এটি যথেষ্ট শক্তিশালী নয়, তখন হাসি বিস্ফোরিত হবে।
- এই হাসি আপনার মুখের অভিব্যক্তির চেয়ে আপনার কণ্ঠকে এগিয়ে রাখে। চাবিকাঠি হল সবচেয়ে উন্মাদ হাসির শব্দ তৈরি করা। শব্দটি আপনার হাসিকে সংক্রামক করে তোলে কারণ আপনি যখন হাসবেন তখন অন্য লোকেরা হাসতে শুরু করবে।
- এই হাসি হাসি ধরে রাখার চেষ্টা করেও শুরু করা যায় যাতে পাগল হাসির "বিস্ফোরণ" হয়।
- এই হাসি শোনা উচিত এবং প্রাকৃতিক দেখতে। আপনার শোনা শব্দের বিব্রততাও সহ্য করতে হবে। এটি এমন লোকদের জন্য হাসি যাঁরা মূর্খ আওয়াজ করতে লজ্জা পান না।
পদক্ষেপ 3. কৃত্রিম হাসির অভ্যাস করুন।
আপনি হয়তো আগে এই ধরনের হাসির অভ্যাস করেছেন। এই হাসিটা একটু নকল মনে হতে পারে, কিন্তু আপনি যদি রসিকতা করছেন তার প্রতি বিনয়ী হতে চান তবে এটি কার্যকর। এই ধরনের হাসি সাধারণত মুখে প্রকাশের উপর জোর দেয়, চোখে নয়।
- এই হাসি করা খুব সহজ কারণ এটি মূলত একটি নকল হাসি। আপনি অবশ্যই চোখ এবং মুখের অভিব্যক্তি আলাদা করতে সক্ষম হবেন। আপনার মুখ মৃদু হাসতে হবে, কিন্তু আপনার চোখ না।
- হাসি স্বাভাবিক শোনা উচিত, কিন্তু অতিরিক্ত নয়, এবং ভদ্র, কিন্তু জোরে নয়।
ধাপ 4. একটু নার্ভাস হাসির চেষ্টা করুন।
এই ধরনের হাসি কিছু মানুষের কাছে খুবই স্বাভাবিক, কিন্তু এমন কিছু মানুষ আছে যারা এই হাসি পায় যখন তারা বুঝতে পারে যে তারা একটি ভুল করেছে। এই হাসি শিশুর কান্নার অনুরূপ এবং তার মুখের অভিব্যক্তি সবসময় হাসিখুশি থাকলেও খুশি হয় না।
- এই হাসি উৎপন্ন করার জন্য, আপনাকে হাসতে থাকা জিনিসটির জন্য লজ্জিত হওয়ার ভান করতে হবে। কল্পনা করুন কেউ পিচ্ছিল রাস্তায় পিছলে যাচ্ছে অথবা কাচের দরজায় আঘাত করছে। ঘটনাটি নিয়ে আপনার হাসা উচিত নয়, কিন্তু এটা মজার।
- এই হাসির জন্য আপনার মুখের অভিব্যক্তি নিরপেক্ষ রাখা প্রয়োজন, কিন্তু আপনি হাসতে সাহায্য করতে পারবেন না। যাইহোক, খুশি হওয়ার পরিবর্তে, আপনার লাজুক বা/এবং স্নায়বিক হওয়া উচিত।
পদক্ষেপ 5. একটি শিশুর মত হাসার অভ্যাস করুন।
এই ধরনের হাসি সাধারণত শিশুসুলভ অভিনয় করা লোকদের কাছ থেকে আসে। হাসি সাধারণত হঠাৎ আসে এবং আবেগপ্রবণ শোনায়, যখন যারা হাসে তারা লজ্জিত হবে যদিও তারা না। সে শুধু জেলে!
- যখন আপনি এই হাসির স্টাইলটি চেষ্টা করেন, আপনি আপনার হাসি লুকিয়ে রাখতে চান এমন ভান করুন, কিন্তু আপনি সত্যিই তা নন। আপনি আপনার আশেপাশের লোকদেরকে হাস্যকর মনে করুন এটা হাস্যকর মনে করতে সক্ষম হতে হবে।
- এই হাসি শিশুর মতোই খুব হাসিখুশি। যে লোকেরা এইভাবে হাসে তারা সাধারণত তাদের কণ্ঠস্বর শিশুর মতো শোনায় না।
ধাপ 6. পুরানো হাসির সাথে লেগে থাকুন - হাসি।
হাসি মুখে সাধারণত মুখের অভিব্যক্তি বা শরীরের চলাফেরার সাথে থাকে না। প্রকৃতপক্ষে, যারা হাসাহাসি করে তারা একটু বিব্রত হয় এবং কোন কিছুতে হাসার জন্য মূর্খ মনে করে - সম্ভবত কারণ যে জিনিসটি তাদের হাসায় তা এমন কিছু যা নিয়ে হাসা উচিত নয়।
- একজন "স্বাভাবিক" মহিলা যখন কৌতুক শোনেন তখন তিনি কীভাবে মুচকি হাসেন তা দেখার জন্য আপনাকে একটি সিনেমা দেখার প্রয়োজন হতে পারে।
- হাস্যোজ্জ্বল ব্যক্তিকে অবশ্যই বিব্রত বোধ করতে হবে অথবা হাসি ধরে রাখার চেষ্টা করতে হবে, কিন্তু তিনি যে হাস্যরসটি দেখছেন তার কারণে তা অক্ষম। হাসাহাসি খুব জোরে বা জোর করে করা উচিত নয়, কিন্তু এটি এমনভাবে করা যেতে পারে যা সংক্রামক এবং অন্যান্য মানুষকেও হাসায়।
3 এর 2 পদ্ধতি: নতুন হাসির উপায় অনুশীলন করুন
ধাপ 1. আপনি যেভাবে চান হাসতে শিখুন।
আপনার হাসির স্টাইল পরিবর্তন করার আগে, আপনাকে উপলব্ধ বিকল্পগুলি অধ্যয়ন করতে হবে। আপনি একটি সিনেমা বা টিভি শো দেখে, কফি শপে বসে লোক দেখছেন, বা ইউটিউবে একটি ভিডিও দেখে এটি করতে পারেন।
পর্যবেক্ষণ করুন কিভাবে অন্য লোকেরা হাসে এবং খুঁজে বের করে আপনি কি পছন্দ করেন এবং কি হাসার একটি স্টাইল পছন্দ করেন না।
পদক্ষেপ 2. হাসির বিভিন্ন সুর চেষ্টা করুন।
কেউ হাসলে ভালো শোনায় তার মানে এই নয় যে হাসি আপনার জন্য সঠিক। আপনার ভয়েস টাইপের উপর ভিত্তি করে আপনার হাসির ধরন পরিবর্তন করতে হতে পারে। কোন সাউন্ড আপনার জন্য কাজ করে তা জানতে বিভিন্ন পিচ (এবং ভলিউম) দেখে হাসার চেষ্টা করুন, তারপর কোনটি ভাল কাজ করে তা নির্ধারণ করুন।
কখনও কখনও আমরা যে শব্দটি তৈরি করি তা অন্য মানুষের কানে ভিন্ন। আপনার কণ্ঠস্বর অন্য মানুষের কানে পৌঁছানোর জন্য আপনাকে বিভিন্ন সুরে কণ্ঠ রেকর্ড করতে হবে এবং সেগুলি বাজাতে হতে পারে।
ধাপ 3. বারবার হাসার অভ্যাস করুন।
এই মুহুর্তে, আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যে জানেন যে আপনি কোন ধরণের হাসি বিকাশ করতে চান এবং সেই হাসির জন্য কোন সুর ব্যবহার করতে চান। এখন, আপনাকে কেবল অনুশীলন করতে হবে - আবার, আবার এবং আবার।
- অনুশীলন আপনাকে দুটি জিনিস অর্জন করতে সাহায্য করতে পারে: এটি আপনার হাসির শব্দকে স্বাভাবিক করে তোলে এবং এটি আপনাকে এটিকে একটি প্রবৃত্তিতে পরিণত করতে সহায়তা করে।
- মুখের পেশীর নড়াচড়া লক্ষ্য করতে এবং মুখের অভিব্যক্তি পরিবর্তন করতে আপনাকে আয়নায় নিজেকে হাসতে দেখতে হতে পারে।
- আপনার কণ্ঠ রেকর্ড করা এবং অন্য ব্যক্তির হাসি কীভাবে শোনা গেল সে সম্পর্কে ধারণা দিতে এটি আবার বাজানোর বিকল্প।
ধাপ 4. বন্ধুদের সাথে আপনার নতুন হাসি ভাগ করুন।
পরিবার এবং বন্ধুদের সামনে আপনার হাসি পরা শুরু করুন। হাসির প্রতি তাদের প্রতিক্রিয়া পরিমাপ করুন। তাদের প্রতিক্রিয়ার সাথে হাসির মিল। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি হাসতে হাসতে মজার অভিব্যক্তি তৈরি করেন, আপনার হাসি স্বাভাবিক বা উপযুক্ত নাও হতে পারে।
ধাপ 5. যতবার সম্ভব আপনার নতুন হাসি ব্যবহার করুন।
অনুশীলন চালিয়ে যান যতক্ষণ না আপনাকে এটি সম্পর্কে আর ভাবতে হবে না। যে সামাজিক পরিস্থিতিতে আপনি নিজেকে খুঁজে পান সেখানে আপনার নতুন হাসি ব্যবহার করুন। সময়ের সাথে সাথে, হাসি আপনার পুরানো হাসির মতো অভ্যাসে পরিণত হবে।
3 এর 3 পদ্ধতি: হাসি বোঝা এবং কিভাবে হাসতে হয়
পদক্ষেপ 1. আপনার আবেগ প্রকাশ করুন।
হাসি কেবল একটি কৌতুক বা মজার জিনিসের প্রতিক্রিয়া নয়। হাসি মানুষের মানসিক যোগাযোগের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এটি এত গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা বিভিন্ন ধরণের হাসি প্রকাশ করার জন্য হাসির বর্ণনা দেওয়ার জন্য প্রচুর ইমোটিকন এবং পাঠ্য তৈরি করি।
মানুষ যখন প্রায়ই হাসে তখন তার চারপাশে এমন মানুষ থাকে যারা হাসে। যাইহোক, হাসি সবসময় হাস্যকর কোন কিছুর প্রতিক্রিয়া নয় যা শোনা বা দেখা যায় (প্রতিক্রিয়া)। আমরা কেমন অনুভব করি এবং ভাবি তা দেখানোর জন্য হাসির ব্যবহার প্রায়ই সামাজিক প্রেক্ষাপটে ব্যবহৃত হয়।
পদক্ষেপ 2. নকল হাসির অনুবাদ করুন।
মানুষের মস্তিষ্ক আসল এবং নকল হাসির মধ্যে পার্থক্য নির্ধারণ করতে সক্ষম। আমরা এটা বুঝতে পারি যে কেউ কেন তাদের হাসি নকল করে। অন্য কথায়, আমরা নকল হাসির অর্থ কী তা বোঝার চেষ্টা করি।
পদক্ষেপ 3. হাসি ছড়িয়ে দিন।
হাসি খুবই সংক্রামক। বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে যারা সহজেই অন্যদের হাসিতে "সংক্রমিত" হয় তারা আসল এবং নকল হাসির মধ্যে পার্থক্য করতে ভাল।
ধাপ 4. ব্যথা উপশম করতে হাসুন।
হাসি শরীরের বিভিন্ন স্ট্রেস হরমোন, যেমন কর্টিসল, এপিনেফ্রাইন, এবং ডোপামিন কমাতে দেখানো হয়েছে। হাসিও কিছু স্বাস্থ্যকর হরমোন বাড়ায়, যেমন এন্ডোরফিন। হাসি রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে পারে যাতে আপনি আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। হাসুন এবং আপনি কেবল ভাল বোধ করবেন না, তবে আপনি ব্যথা এবং ফোলা কমাতে এবং আরও ভাল ঘুমাতে সক্ষম হবেন।
পদক্ষেপ 5. হাসির সাথে সম্পর্কের মান উন্নত করুন।
হাসি একটি সামাজিক আচরণ। হাসি মানুষকে একত্রিত করতে পারে এবং অন্যদের আপনার চারপাশে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করতে পারে। হাসি অন্য ব্যক্তির সাথে একজন ব্যক্তির সম্পর্কের মান তৈরি বা উন্নত করতে পারে কারণ তারা তাদের চারপাশে থাকতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করে। এছাড়াও, হাসি রাগ এবং উদ্বেগকে কমাতে বা দূর করতে পারে, যার ফলে ঘনিষ্ঠতার মুহুর্তগুলি ঘটে।
- গবেষণায় দেখা গেছে যে মহিলারা পুরুষদের তুলনায় প্রায়শই হাসেন, এমনকি 126%পর্যন্ত। অন্যদিকে, পুরুষরা মজার বা মূর্খ - বা বোকা কিছু বলে মহিলাদের হাসানোর চেষ্টা করার সম্ভাবনা বেশি, যা একই প্রভাব ফেলতে পারে!
- বয়স বাড়ার সাথে সাথে মানুষ কম বেশি হাসবে। পিতামাতার সুড়সুড়িতে সাড়া দেওয়ার সম্ভাবনাও কম।
