বয়সের সাথে শ্রবণশক্তি কমে যাওয়া সাধারণ। যাইহোক, এই সমস্যাটি অল্প বয়সে হতে পারে, যদি আপনার কান অতিরিক্ত চাপে থাকে এবং সেগুলি সঠিকভাবে যত্ন না করা হয় এবং পরিষ্কার করা না হয়। শ্রবণশক্তি হ্রাসের দুটি প্রধান বিভাগ হল সেন্সরিনুরাল এবং পরিবাহী। Sensorineural শ্রবণশক্তি হ্রাস (SNHL) হল সবচেয়ে সাধারণ কানের ব্যাধি এবং সাধারণত অভ্যন্তরীণ ইন্দ্রিয় অঙ্গ (কোক্লিয়া) বা স্নায়ুর ক্ষতি হয় যা মস্তিষ্কের অভ্যন্তরীণ কানকে সংযুক্ত করে। এসএনএইচএল এর বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই নিরাময়যোগ্য এবং শ্রবণ সহায়ক এবং কোক্লিয়ার ইমপ্লান্ট দ্বারা সহায়তা করা হয়। অন্যদিকে, পরিবাহী শ্রবণশক্তি হ্রাস (সিএইচএল) ঘটে যখন কিছু শব্দ তরঙ্গ মধ্য কানের ছোট হাড়ের (অ্যাসিকাল) পৌঁছতে বাধা দেয়। CHL এছাড়াও নিরাময় করা যেতে পারে।
ধাপ
6 এর 1 ম অংশ: আপনার কান পরীক্ষা করুন
পদক্ষেপ 1. আপনার শ্রবণশক্তি হ্রাস সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
উভয় কান পরীক্ষা করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। যখন পরীক্ষা করা হয়, ডাক্তার আপনার ইতিহাস এবং জীবনধারা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে পারে। শ্রবণশক্তি সাধারণত নিরীহ এবং নিরাময়যোগ্য, তাই পেশাদার মতামত নিতে দ্বিধা করবেন না।
- রোগ নির্ণয় একজন পেশাদার দ্বারা করা উচিত। অযোগ্য ব্যক্তির দ্বারা কান পরীক্ষা করা উচিত নয়।
- আপনার ডাক্তার আরও পরীক্ষার জন্য একজন ইএনটি বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়ার পরামর্শ দিতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. শ্রবণ পরীক্ষার জন্য একটি ENT বিশেষজ্ঞের কাছে যান।
একজন অটোল্যারিংগোলজিস্ট বা ইএনটি বিশেষজ্ঞ আপনার শ্রবণশক্তি ভালভাবে পরীক্ষা করতে পারেন, যার মধ্যে রয়েছে শ্রবণ বা অডিওমেট্রিক পরীক্ষা যা মস্তিষ্কের সাড়া দেওয়ার ক্ষমতা মূল্যায়ন করে। এই পরীক্ষাটি সংক্ষিপ্ত এবং ব্যথাহীন এবং ব্যাধি স্থায়ী কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
আপনার শ্রবণশক্তি SNHL বা CHL হলে ENT বিশেষজ্ঞ জানতে পারবেন।
ধাপ 3. রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সার বিকল্পগুলি বোঝুন।
নিশ্চিত করুন যে ডাক্তার নির্ণয়ের বিষয়টি পরিষ্কারভাবে ব্যাখ্যা করেছেন এবং বিভিন্ন চিকিৎসার বিকল্প দিয়েছেন। যদি এসএনএইচএল -এ ব্যাধি অন্তর্ভুক্ত করা হয়, তাহলে চিকিত্সা একটি ইএনটি বিশেষজ্ঞ দ্বারা দেওয়া হয়। যাইহোক, যদি ব্যাধি সিএইচএল -এর অন্তর্ভুক্ত হয়, তাহলে চিকিৎসার বিকল্প অনেক এবং ব্যাধির কারণের উপর নির্ভর করে পদ্ধতিগুলি নিরাপদ এবং সহজ।
অনলাইনে শ্রবণশক্তি হ্রাস সম্পর্কে কিছু গবেষণা করুন। আপনি যে চিকিৎসার পরামর্শ দিতে পারেন তার একটি ধারণা পাবেন। তবে ডাক্তারের পরামর্শ মেনে চলুন।
6 এর অংশ 2: Sensorineural শ্রবণশক্তি ক্ষতি (SNHL) মোকাবেলা
ধাপ 1.
- SNHL হল শ্রবণশক্তি হ্রাস মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের জনসংখ্যার জন্য একটি সাধারণ রোগ, যা জনসংখ্যার প্রায় 23% এবং তাদের অধিকাংশই 65 বছরের বেশি বয়সী।
- অতিরিক্ত শব্দ এক্সপোজার এসএনএইচএল (বিশেষ করে উচ্চ ফ্রিকোয়েন্সি শব্দ শোনার ক্ষতি) এর একটি প্রধান কারণ, এবং 20-69 বছর বয়সী প্রায় 15% আমেরিকানদের প্রভাবিত করে।
পদক্ষেপ 2. একটি শ্রবণশক্তি ব্যবহার করুন।
এই যন্ত্রটি একটি ছোট ইলেকট্রনিক যন্ত্র যা কানের পিছনে পরা হয়। এই টুলটি কানে soundোকা সাউন্ড স্পন্দনকে বাড়িয়ে শব্দকে প্রশস্ত করে। শ্রবণ সহায়ক তিনটি প্রধান অংশ নিয়ে গঠিত: মাধ্যমে শব্দ গ্রহণ মাইক্রোফোন যা শব্দকে বৈদ্যুতিক সংকেতে রূপান্তর করে এবং তাদের কাছে পাঠায় পরিবর্ধক, যা শব্দকে প্রশস্ত করে এবং কোক্লিয়ায় পাঠানো হয় বক্তা ছোট শব্দটি তখন কক্লিয়ায় কানের লোম সরায় যা মস্তিষ্কের শ্রবণ কেন্দ্রে বার্তা পাঠায়।
- এখন, শ্রবণযন্ত্রগুলি ছোট এবং পরা অবস্থায় স্পষ্টভাবে দেখা যায় না। সুতরাং, এই সরঞ্জামটি ব্যবহার করতে দ্বিধা করবেন না।
- শ্রবণযন্ত্রগুলি এনালগ বা ডিজিটাল কিনা তার উপর নির্ভর করে ভিন্নভাবে কাজ করতে পারে।
ধাপ 3. একটি কক্লিয়ার ইমপ্লান্ট পান।
যদি সংক্রমণ, টিউমার বা মাথার আঘাতের কারণে কোকলিয়ায় চুল খুব ক্ষতিগ্রস্ত হয়, তাহলে শ্রবণযন্ত্র আপনাকে সাহায্য করবে না। আপনার শ্রবণ পুনরুদ্ধার করার জন্য আপনার একটি কোক্লিয়ার ইমপ্লান্ট নামে একটি আক্রমণাত্মক অস্ত্রোপচার প্রয়োজন, যা একটি চিকিৎসা বৈদ্যুতিক যন্ত্র যা মস্তিষ্কে শব্দ সংকেত পাঠায়।
কক্লিয়ার ইমপ্লান্ট শ্রবণ সহায়তার তুলনায় অনেক বেশি ব্যয়বহুল।
ধাপ 4. শ্রবণ সহায়ক প্রযুক্তি (HAT) ব্যবহার করুন।
ইলেকট্রনিক পরিবর্ধন, ইলেকট্রনিক এনার্জি ট্রান্সমিশন, রেডিও সিগন্যাল বা ইনফ্রারেড তরঙ্গের উপর ভিত্তি করে অন্যান্য প্রযুক্তির অনেকগুলি বৈচিত্র রয়েছে যা স্বতন্ত্রভাবে বা শ্রবণশক্তি বা কোক্লিয়ার ইমপ্লান্টের সাথে সমন্বয় সাধনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
পদক্ষেপ 5. অপারেটিং পদ্ধতির সময়সূচী।
একটি অভ্যন্তরীণ কানের সংক্রমণ, একটি টিউমার অপসারণ বা শ্রবণশক্তি হ্রাসের জন্য জেনেটিক অস্বাভাবিকতার আকার পরিবর্তন করার জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে। সর্বদা মনে রাখবেন যে অস্ত্রোপচার পদ্ধতি সবসময় ঝুঁকি বহন করে, তাই এই বিকল্পটি বেছে নেওয়ার আগে আপনাকে ভালভাবে জানানো উচিত।
6 এর অংশ 3: পরিবাহী শ্রবণশক্তি হ্রাস (CHL)
ধাপ 1. বাইরের কানের খাল পরিষ্কার করুন।
CHL এর একটি সাধারণ কারণ হল কানের মোম বা অন্যান্য ধ্বংসাবশেষ। অল্প পরিমাণে, কানের মোম সুরক্ষা দেয়, লুব্রিকেট করে এবং কানে জীবাণু হত্যা করে। বেশিরভাগ কানের খাল স্ব-পরিষ্কার করা হয়, কিন্তু কখনও কখনও মোম তৈরি হয় যাতে শ্রবণশক্তি হ্রাস পায় এবং পূর্ণতা, চুলকানি বা কানে রিং হয় (টিনিটাস)। কানের খাল পরিষ্কার করতে কানের তুলো ব্যবহার করবেন না, আপনি কানে কয়েক ফোঁটা খনিজ তেল বা গ্লিসারিন লাগানোর চেষ্টা করতে পারেন।
- হাইড্রোজেন পারক্সাইড বা কার্বামাইড পারক্সাইডের ড্রপ কানের মোম আলগা করতে পারে। যাইহোক, কয়েক মিনিটের জন্য একটি সামান্য দংশন এবং জ্বলন্ত সংবেদন থাকবে।
- ওভার-দ্য-কাউন্টার সেচ কিট দিয়ে কান সেচ বা কানের সিরিঞ্জিং বাড়িতে করা যেতে পারে। সেরা ফলাফলের জন্য উষ্ণ স্যালাইন ব্যবহার করুন।
- ইয়ার মোমবাতি নামক একটি পদ্ধতি ডাক্তাররা কানের খাল পরিষ্কার করার পরামর্শ দেন না কারণ কানের পর্দা পুড়ে যাওয়ার এবং ছিদ্র হওয়ার ঝুঁকি থাকে।
পদক্ষেপ 2. ইউস্টাচিয়ান টিউব পরিষ্কার করুন।
সর্দি, সাইনোসাইটিস এবং অ্যালার্জি ইউস্টাচিয়ান টিউব (যা মধ্যকর্ণকে উপরের খাদ্যনালী এবং কানের প্রদাহের সাথে সংযুক্ত করে) তরল এবং শ্লেষ্মা দিয়ে কানে ব্যথা, পপিং সংবেদন এবং শ্রবণশক্তি হ্রাস করতে পারে। একটি অবরুদ্ধ ইউস্টাচিয়ান টিউব সাধারণত চিকিৎসা ছাড়াই সেরে যায়, কিন্তু আপনার মুখ এবং নাক coveringেকে পুনরুদ্ধারের গতি বাড়ানোর চেষ্টা করুন এবং ধীরে ধীরে ফুঁ দিন যেন আপনার নাক ফুঁকছে।
- জোয়ানি বা চুইংগাম ইউস্টাচিয়ান টিউবও পরিষ্কার করতে পারে।
- যখন নলটি খোলে, আপনি একটি "পপিং" অনুভব করতে পারেন, যা নির্দেশ করে যে কানের ভিতরে এবং বাইরে বায়ুর চাপ সমান।
পদক্ষেপ 3. অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ বিবেচনা করুন।
অ্যান্টিবায়োটিকগুলি রোগজীবাণু ব্যাকটেরিয়ার মতো অণুজীবের বৃদ্ধি ধ্বংস করতে কাজ করে যা বাইরের এবং ভিতরের কানের সংক্রমণ ঘটাতে পারে। যদি আপনার ডাক্তার আপনাকে কানের সংক্রমণের সাথে নির্ণয় করেন, তাহলে অ্যামোক্সিসিলিনের মতো অ্যান্টিবায়োটিক আপনার শ্রবণশক্তি পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করবে।
মনে রাখবেন যে কিছু অ্যান্টিবায়োটিক, যেমন এরিথ্রোমাইসিন এবং টেট্রাসাইক্লিন, শ্রবণশক্তি হ্রাস করতে পারে।
6 এর 4 ম অংশ: শ্রবণশক্তি উন্নত করার ব্যায়াম
ধাপ 1. অনুশীলনের মাধ্যমে শ্রবণশক্তি উন্নত করুন।
আপনার যদি এসএনএইচএল বা সিএইচএল না থাকে, তবে আপনার শ্রবণশক্তি উন্নত করতে চান, নিয়মিত কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম করুন কারণ তারা রক্ত সঞ্চালন এবং কানের সুরে সহায়তা করে।
ধাপ 2. সাউন্ড ফিল্টারিং ব্যায়াম।
বন্ধুদের সাথে আড্ডা দেওয়ার সময় কম ভলিউমে গান বাজান। সঙ্গীতের দ্বিতীয় অংশটি বাজান, তারপরে কয়েক মুহূর্ত পরে বন্ধুদের সাথে চ্যাট করার সময় তৃতীয়টি বাজান। এই অনুশীলনটি আপনার কানকে আপনার চারপাশের শব্দগুলি ফিল্টার করার জন্য ব্যবহার করবে।
ধাপ 3. শব্দের উৎস খোঁজার অভ্যাস করুন।
আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার বন্ধুকে আপনার কাছ থেকে দূরে কোথাও হাঁটতে বলুন। আপনার বন্ধুকে ঘণ্টা বা ট্রাম্পেট দিয়ে 2 সেকেন্ডের জন্য শব্দ করতে বলুন, তারপর আপনি সেই দিকটি নির্দেশ করুন যেখানে শব্দটি আসার সম্ভাবনা রয়েছে। আপনার বন্ধুদের প্রতিবার অবস্থান এবং দূরত্ব পরিবর্তন করতে বলুন
ধাপ 4. শব্দের ধরনগুলি সনাক্ত করার অভ্যাস করুন।
আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার চারপাশের বিভিন্ন সুরা শুনুন। কণ্ঠগুলি একের পর এক, দূর এবং কাছাকাছি অনুমান করুন। যত বেশি অনুশীলন, তত বেশি শব্দ যা স্বীকৃত হতে পারে।
পদক্ষেপ 5. শ্রবণশক্তি উন্নত করার জন্য ডিজাইন করা একটি অ্যাপ ডাউনলোড করার চেষ্টা করুন।
এখানে কিছু উদাহরণ দেওয়া হল: CLIX (শব্দের মধ্যে পার্থক্য স্বীকৃতি অনুশীলন)। ফোরব্রেইন (শব্দের সাথে সংশ্লিষ্ট শব্দগুলি সনাক্ত করার অনুশীলন), এবং ক্যাটাগরি ক্যারোজেল (ছবির সাথে শব্দ যুক্ত করার অনুশীলন)।
6 এর 5 ম অংশ: আপনার ডায়েট পরিবর্তন করা
ধাপ 1. সুস্বাস্থ্য এবং কানের স্বাভাবিক কার্যকারিতার জন্য পুষ্টিকর খাবার খান।
এখানে কিছু উদাহরণ দেওয়া হল: ঠান্ডা পানির মাছ, (হেরিং, স্যামন, ট্রাউট), বাদাম, বীজ এবং গোটা শস্যের পাশাপাশি সবজি এবং ফল।
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা বার্ধক্য রোধ করে ভিটামিন এ, সি এবং ই।
- ভিটামিন বি 3 (নিয়াসিন) রক্তনালীগুলিকে সামান্য প্রসারিত করে কানে (এবং শরীরের বাকি অংশে) রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে, যখন সুস্থ স্নায়ুর কার্যকারিতার জন্য ভিটামিন বি 6 (পাইরিডক্সামিন) প্রয়োজন।
- ভিটামিন বি 12 এবং ফোলেট (ভিটামিন বি 9) এর অভাব বয়সের কারণে শ্রবণশক্তির অসুবিধার সাথে যুক্ত হতে পারে, তাই এটি খাবারের উত্স এবং পরিপূরকগুলির সাথে প্রতিরোধ করুন।
পদক্ষেপ 2. শ্রবণশক্তি ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে এমন খাবার এড়িয়ে চলুন।
পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার পাশাপাশি, কিছু খাবার এড়িয়ে চললে আপনার শ্রবণশক্তি উন্নত হতে পারে।
- স্যাচুরেটেড পশু চর্বি উচ্চ রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত, যা আটকে থাকা ধমনীর ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। সঠিকভাবে কাজ করার জন্য আপনার উভয় কানের মসৃণ রক্ত সঞ্চালন প্রয়োজন।
- প্রচুর পরিমাণে লবণ খেলে কানে তরল ধারণ বাড়ে।
ধাপ 3. পারদ, আর্সেনিক এবং ক্যাডমিয়ামের মতো ভারী ধাতু এড়িয়ে চলুন।
ভারী ধাতু স্নায়ুকে বিষাক্ত করতে পারে (বিশেষ করে ভেতরের কানের ক্ষুদ্র স্নায়ু), এবং তারপর সেগুলো ধ্বংস করে। মানব দেহ নিজে থেকে ভারী ধাতু পরিত্রাণ পেতে সক্ষম নয়, তাই সময়ের সাথে সাথে এটি জমা হবে এবং মারাত্মক হয়ে উঠবে।
যেসব খাবারে ভারী ধাতু বেশি থাকে তাদের মধ্যে রয়েছে হাঙ্গর, তলোয়ারফিশ, তেলাপিয়া এবং কিং ম্যাকেরেল।
6 এর 6 ম অংশ: শ্রবণশক্তি হ্রাস প্রতিরোধ
ধাপ 1. উচ্চ আওয়াজে এক্সপোজার রোধ করে শ্রবণশক্তি হ্রাস করুন।
যদিও এসএনএইচএল অপরিবর্তনীয়, আপনি এটিকে আরও খারাপ হতে বাধা দিতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, জোরে, ক্রমাগত আওয়াজ এড়িয়ে চলুন এবং জোরে আওয়াজ অনিবার্য হলে ইয়ারপ্লাগ পরুন।
- রক কনসার্ট বা অটো রেসিংয়ের মতো ক্রীড়া ইভেন্টে যাবেন না।
- গান শোনার সময় ভলিউম বন্ধ করুন।
পদক্ষেপ 2. ধারালো বস্তু থেকে আপনার কান রক্ষা করুন।
কানে কোন ধারালো বস্তু রাখবেন না! পেন্সিল, কলম, ছুরি বা অন্যান্য ধারালো বস্তু কানের পর্দার ক্ষতি করতে পারে, যার ফলে স্থায়ী বধিরতা দেখা দেয়।
কানের পর্দায় ক্ষতির পরে ব্যথা, মাথা ঘোরা এবং কানে বাজতে পারে।
পদক্ষেপ 3. আপনার শ্রবণশক্তির উপর ওষুধের প্রভাব অধ্যয়ন করুন।
যদিও কিছু cষধ নিরাময়কারী এবং নিয়মিত প্রয়োজন হয়, তাদের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে যেমন মাথা ঘোরা যা আপনার শ্রবণকে প্রভাবিত করতে পারে।
- অ্যাসপিরিনের মতো স্যালিসাইলেটগুলি অভ্যন্তরীণ কানের বৈদ্যুতিক স্রোতে হস্তক্ষেপ করতে দেখা গেছে।
- উচ্চ রক্তচাপ এবং ক্যান্সারের ওষুধগুলি শ্রবণশক্তি হ্রাসের ঝুঁকি বহন করে।
- কিছু কেমোথেরাপি ওষুধ স্থায়ী শ্রবণশক্তি হ্রাস করতে পারে। উদাহরণ: cisplatin, 5-fluorouracil, bleomycin, এবং সরিষা নাইট্রোজেন।
- অ্যাসপিরিনের অতিরিক্ত মাত্রা অস্থায়ী শ্রবণশক্তি হ্রাস করতে পারে।
- কুইনাইন এবং ক্লোরোকুইনের মতো অ্যান্টিম্যালেরিয়াল ওষুধগুলি সেন্সরিনুরাল শ্রবণশক্তি হ্রাস করতে পারে।
ধাপ 4. অন্যান্য রোগের চিকিৎসা করুন যাতে সেগুলি আপনার শ্রবণশক্তির উপর প্রভাব না ফেলে।
ফ্লু, খড় জ্বর, সাইনাস সংক্রমণ বা অ্যালার্জি এত মারাত্মক হতে দেবেন না যে এটি উভয় কানকে প্রভাবিত করে এবং শ্রবণশক্তি হ্রাস করে। আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী রাখুন যাতে এটি প্রাকৃতিকভাবে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে।
- প্রচুর ঘুম পান, মিনারেল ওয়াটার পান করুন, স্ট্রেসের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখুন এবং পুষ্টিকর খাবার খান যা আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে।
- গুরুতর স্বাস্থ্যের অবস্থা, যেমন ডায়াবেটিস, শ্রবণশক্তি হ্রাস করতে পারে। আপনার রোগ নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করুন এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব কানে ব্যথা হলে তার চিকিৎসা করুন। এটি নেক্রোটাইজিং এক্সটার্নাল ওটিটিস নামক একটি অবস্থার লক্ষণ হতে পারে, যা বধিরতা এমনকি মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে।
পরামর্শ
- যদি আপনার শ্রবণশক্তি দুর্বল হয়, তাহলে নরম স্বরে কথা বলুন কারণ আপনার কণ্ঠস্বর আপনি যা শুনছেন তার চেয়ে উচ্চতর হতে পারে।
- ধুমপান ত্যাগ কর. সক্রিয় ধূমপায়ীদের শ্রবণশক্তি হ্রাসের প্রবণতা বেশি থাকে।
- কানে রিং করা টিনিটাস নামেও পরিচিত। রিং করা অভ্যন্তরীণ কানের ক্ষতির লক্ষণ এবং শ্রবণশক্তি হ্রাসের দিকে অগ্রসর হতে পারে।
