ফাটা ঠোঁট শুষ্ক, ফাটা এবং ঘা অনুভব করতে পারে। এই অবস্থা শুষ্ক আবহাওয়া, ঠোঁট চাটা এবং কিছু ওষুধ সহ বিভিন্ন জিনিসের কারণে হতে পারে। এই অবস্থা শীতকালে বিশেষ করে বিরক্তিকর হয়। ভাগ্যক্রমে, আপনি কয়েকটি সহজ অভ্যাস অনুসরণ করে এটি প্রতিরোধ করতে পারেন।
ধাপ
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: টপিকাল (সরাসরি) অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করা
ধাপ 1. একটি ঠোঁট ব্যবহার করুন।
ঠোঁট সারিয়ে তুলতে এবং ঠেকাতে সাহায্য করতে লিপ বাম লাগান। লিপ বাম আর্দ্রতা বন্ধ করতে সাহায্য করে এবং আপনার ঠোঁটকে বাহ্যিক জ্বালা থেকে রক্ষা করে।
- শুষ্ক ঠোঁটের চিকিৎসা এবং তাদের সুস্থ রাখতে প্রতি দুই বা দুই ঘণ্টা লিপ বাম লাগান।
- আপনার ঠোঁটকে সূর্যের ক্ষতির হাত থেকে বাঁচাতে কমপক্ষে 16 টির এসপিএফ সহ একটি লিপ বাম ব্যবহার করুন।
- ময়েশ্চারাইজার লাগানোর পর লিপ বাম লাগান।
- ঠোঁটের মাথার জন্য দেখুন যেখানে মোম, পেট্রোলিয়াম জেলি বা ডাইমেথিকন রয়েছে।
পদক্ষেপ 2. পেট্রোলিয়াম জেলি ব্যবহার করে দেখুন।
পেট্রোলিয়াম জেলি (যেমন ভ্যাসলিন) একটি ঠোঁট মলম হিসাবে কাজ করে, আপনার ঠোঁট সিল এবং রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে। পেট্রোলিয়াম জেলি ব্যবহার করা আপনার ঠোঁটকে সূর্যের হাত থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে, যা তাদের শুষ্ক ও ফাটা করতে পারে।
পেট্রোলিয়াম জেলির নিচে ঠোঁটের জন্য তৈরি সানস্ক্রিন লাগান।
ধাপ moist. ময়েশ্চারাইজার লাগান।
ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার আপনার ঠোঁটকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করবে এবং আর্দ্রতা আরো সহজে শোষণ করবে। ময়েশ্চারাইজিং আপনার ঠোঁট যতটা সম্ভব ময়েশ্চারাইজড রাখার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। আপনার ময়েশ্চারাইজারে নিম্নলিখিত উপাদানগুলি সন্ধান করুন:
- শিয়া বাটার
- ইমু বাটার
- ভিটামিন ই তেল
- নারকেল তেল
3 এর 2 পদ্ধতি: ঠোঁটের যত্ন
ধাপ 1. বাতাসের আর্দ্রতা বাড়াতে হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন।
আপনি যদি শুষ্ক জলবায়ুতে থাকেন, আপনার বাতাসকে আর্দ্র করে শুষ্ক, ফাটা ঠোঁট প্রতিরোধ করুন। আপনি সুপার মার্কেট এবং ফার্মেসিতে একটি হিউমিডিফায়ার কিনতে পারেন।
- আপনার বাড়িতে আর্দ্রতার মাত্রা 30-50%বাড়ানোর লক্ষ্য রাখুন।
- আপনার হিউমিডিফায়ার প্রস্তুতকারকের নির্দেশনা অনুযায়ী ধুয়ে পরিষ্কার রাখুন। অন্যথায়, এই মেশিনগুলি ছাঁচ পেতে পারে এবং ব্যাকটেরিয়া এবং অন্যান্য কদর্য জিনিসের প্রজনন স্থলে পরিণত হতে পারে যা আপনাকে অসুস্থ করে তুলতে পারে।
পদক্ষেপ 2. সুরক্ষা ছাড়া কঠোর আবহাওয়ায় বাইরে যাওয়া এড়িয়ে চলুন।
আপনার ঠোঁটকে সূর্য, বাতাস এবং ঠান্ডা তাপমাত্রায় প্রকাশ করলে সেগুলি শুকিয়ে যাবে। হাঁটতে বের হওয়ার আগে সবসময় লিপ বাম লাগান বা স্কার্ফ দিয়ে coverেকে রাখুন।
- একটি লিপ বাম বা চ্যাপস্টিক দিয়ে আর্দ্রতা বন্ধ করুন যাতে সানস্ক্রিন থাকে যা রোদে পোড়া প্রতিরোধ করতে পারে (হ্যাঁ, ঠোঁটও রোদে পোড়াতে পারে!)।
- বাইরে যাওয়ার আগে ত্রিশ মিনিট পরুন।
- আপনি যদি সাঁতার কাটেন, ঘন ঘন পুনরায় আবেদন করুন।
পদক্ষেপ 3. আপনার ভিটামিন গ্রহণ এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয়তা পরীক্ষা করুন।
যে কোন ভিটামিনের অভাবে ঠোঁট শুকিয়ে ফেটে যেতে পারে। নিশ্চিত করুন যে আপনি নিম্নলিখিত ভিটামিন এবং খনিজগুলি পর্যাপ্ত পরিমাণে পাচ্ছেন এবং আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে আপনি পর্যাপ্ত পরিমাণে পান করছেন:
- ভিটামিন বি
- লোহা
- অত্যাবশ্যক ফ্যাটি অ্যাসিড
- মাল্টি ভিটামিন
- খনিজ সম্পূরক
ধাপ 4. প্রচুর পানি পান করুন।
ডিহাইড্রেশনের কারণে ঠোঁট শুষ্ক ও ফেটে যেতে পারে। আপনার ঠোঁটকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করার জন্য পান করার পরিমাণ বাড়ান।
- শীতকাল খুব শুষ্ক, তাই এই.তুতে হাইড্রেশন বৃদ্ধি করতে ভুলবেন না।
- প্রস্তাবিত হিসাবে দিনে কমপক্ষে 8 গ্লাস জল পান করুন।
3 এর 3 পদ্ধতি: বিরক্তিকর এড়ানো
ধাপ 1. অ্যালার্জি এড়িয়ে চলুন
আপনার ঠোঁটের সংস্পর্শে আসা পদার্থের প্রতি আপনার অ্যালার্জি হতে পারে। সুগন্ধি এবং রঞ্জক সাধারণ অ্যালার্জেন। যদি আপনার প্রায়শই ঠোঁট ফেটে যায় তবে কেবল এমন পণ্যগুলি ব্যবহার করুন যাতে সুগন্ধি বা রঞ্জক থাকে না।
- টুথপেস্ট আরেকটি সাধারণ অপরাধী। আপনার দাঁত ব্রাশ করার পর যদি আপনার ঠোঁট চুলকায়, শুকনো বা ব্যথা হয়, অথবা গরম হয়, তাহলে টুথপেস্টের উপাদানগুলির প্রতি আপনার অ্যালার্জি হতে পারে। কম প্রিজারভেটিভ, রঞ্জক বা স্বাদযুক্ত প্রাকৃতিক পণ্যগুলিতে স্যুইচ করুন।
- মহিলাদের ঠোঁটে কন্টাক্ট অ্যালার্জির সবচেয়ে সাধারণ কারণ লিপস্টিক, কিন্তু পুরুষদের জন্য টুথপেস্ট সবচেয়ে সাধারণ কারণ।
পদক্ষেপ 2. আপনার ঠোঁট চাটবেন না।
ঠোঁট চাটলে বয়স বেশি হয়ে যাবে। আপনার ঠোঁট চাটলে মনে হয় সেগুলোকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে, এটি আসলে তাদের শুষ্ক করে তোলে। প্রকৃতপক্ষে, "ঠোঁট-চাটার ডার্মাটাইটিস" প্রায়শই এমন লোকদের মধ্যে দেখা যায় যারা খুব ঘন ঘন ঠোঁট চাটে এবং মুখের চারপাশে চুলকানি হতে পারে। পরিবর্তে লিপ বাম ব্যবহার করুন।
- স্বাদযুক্ত ঠোঁটের বালাম ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন, কারণ আপনি আপনার ঠোঁট চাটতে প্রলুব্ধ হতে পারেন।
- কোনও পণ্য খুব বেশি প্রয়োগ করবেন না কারণ এটি আপনাকে আপনার ঠোঁট চাটতেও পারে।
পদক্ষেপ 3. আপনার ঠোঁট কামড়াবেন না।
আপনার ঠোঁট কামড়ালে তাদের সুরক্ষামূলক আবরণ দূর হবে যা আরও শুকিয়ে যাবে। আপনার ঠোঁটগুলি চিমটি বা কামড় না দিয়ে সুস্থ হতে দিন এবং কাজ করুন।
- আপনার ঠোঁট কামড়ানোর সময় মনোযোগ দিন, কারণ আপনি এটি লক্ষ্য করতে পারেন না।
- আপনার বন্ধুকে আপনার ঠোঁটে কামড় না দেওয়ার কথা মনে করিয়ে দিতে বলুন যদি তারা আপনাকে এটি করতে দেখে।
ধাপ 4. কিছু খাবার এড়িয়ে চলুন।
মসলাযুক্ত এবং অম্লীয় খাবার আপনার ঠোঁটে জ্বালা করতে পারে। খাওয়ার পরে আপনার ঠোঁট দেখুন এবং জ্বালা লক্ষণ দেখুন। জ্বালা কমে যায় কিনা তা দেখতে কয়েক সপ্তাহের জন্য আপনার খাদ্য থেকে এই খাবারগুলি বাদ দেওয়ার চেষ্টা করুন।
- মরিচ বা সস সহ সমস্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।
- টমেটোর মতো অতি অম্লীয় খাবার খাবেন না।
- কিছু খাবারের মধ্যে, যেমন আমের খোসায় বিরক্তিকর উপাদান রয়েছে যা এড়িয়ে চলা উচিত।
ধাপ 5. আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নিন।
মুখের মধ্য দিয়ে শ্বাস -প্রশ্বাসের কারণে বাতাসের ক্রমাগত প্রবাহ ঠোঁট শুকিয়ে যেতে পারে এবং তাদের ফাটল সৃষ্টি করতে পারে। পরিবর্তে আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নিন।
যদি আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নিতে সমস্যা হয় তবে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আপনার অ্যালার্জি বা অন্যান্য স্বাস্থ্যগত সমস্যা হতে পারে যা বাধা সৃষ্টি করছে।
পদক্ষেপ 6. আপনার ওষুধ পরীক্ষা করুন।
কিছু ওষুধ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসেবে ঠোঁট শুকিয়ে যেতে পারে। আপনার medicationsষধগুলির মধ্যে একটি আপনার ঠোঁট ফেটে যাওয়ার কারণ হতে পারে কিনা তা দেখতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। এই medicationsষধগুলি চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত প্রেসক্রিপশন এবং ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:
- বিষণ্ণতা
- দুশ্চিন্তা
- অসুস্থ
- গুরুতর ব্রণ (Accutane)
- বাধা, অ্যালার্জি এবং অন্যান্য শ্বাসকষ্ট
- আপনার ডাক্তারের অনুমোদন ছাড়া কোন medicationষধ বন্ধ করবেন না।
- আপনার ডাক্তারকে বিকল্পের জন্য জিজ্ঞাসা করুন বা এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি কীভাবে মোকাবেলা করবেন।
ধাপ 7. কখন ডাক্তার দেখাবেন তা জানুন।
কিছু ক্ষেত্রে, ফাটা ঠোঁট অন্য একটি মেডিকেল সমস্যার লক্ষণ হতে পারে যার জন্য ডাক্তারের যত্ন প্রয়োজন। আপনার যদি নিচের কোন লক্ষণ থাকে তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন:
- ফাটল যা চিকিত্সা সত্ত্বেও অব্যাহত থাকে
- ফাটল যা খুব বেদনাদায়ক মনে হয়
- ঠোঁট থেকে ফোলা বা স্রাব
- আপনার মুখের কোণে ফাটল
- ঠোঁটে বা তার কাছাকাছি বেদনাদায়ক ঘা
- যেসব ক্ষত সারবে না
পরামর্শ
- সর্বদা প্রচুর পানি পান করুন এবং হাইড্রেটেড থাকুন।
- খাওয়ার আগে লিপ বাম লাগান এবং খাওয়ার পর ঠোঁট ধুয়ে নিন।
- সকালে শুষ্ক ঠোঁট ঠেকাতে রাতে চ্যাপস্টিক বা লিপ বাম ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
- সকালে ময়েশ্চারাইজার লাগাতে ভুলবেন না। আপনার ঠোঁটের সবচেয়ে শুষ্ক সময় হল ঘুম থেকে ওঠার ঠিক পরে!
- ঠোঁট ফেটে যাওয়ার প্রধান কারণ হল রোদ, বাতাস এবং ঠান্ডা বা শুষ্ক বাতাস।
- লিপ বাম বা ময়েশ্চারাইজার লাগিয়ে মুখ স্পর্শ করার আগে হাত ধুয়ে নিন।
- প্রতি রাতে ঘুমানোর আগে ঠোঁটে মধু লাগান।
