শুকনো ঠোঁট একটি সাধারণ সমস্যা যা সাধারণত শীতকালে এবং অ্যালার্জির সময় ঘটে। যদিও সাধারণত নিরীহ, শুষ্ক, ফাটা ঠোঁট খুব বিরক্তিকর এবং বেদনাদায়ক হতে পারে। আপনার দৈনন্দিন অভ্যাস পরিবর্তন করা থেকে ঠোঁটের তালু এবং ক্রিম ব্যবহার করা পর্যন্ত ফাটা ঠোঁটের চিকিৎসার অনেক পদ্ধতি রয়েছে।
ধাপ
3 এর 1 ম অংশ: গুণগত oosingষধ নির্বাচন করা
ধাপ 1. ডান ঠোঁট ব্যবহার করুন।
সব ঠোঁটের তালুতে একই উপাদান নেই। একটি ঠোঁট মলম চয়ন করুন যাতে এমন উপাদান রয়েছে যা শুষ্ক, ফাটা ঠোঁটকে নিরাময় করতে পারে।
- একটি লিপ বাম কিনুন যাতে কোকো বাটার (কোকো বাটার), ভিটামিন এ, ভিটামিন ই, পেট্রোল্যাটাম এবং ডাইমেথিকনের মতো উপাদান থাকে। ঠোঁট যেগুলোতে এই উপাদানগুলো নেই সেগুলো ঠোঁট ফাটাতে পারে না; অন্যদিকে, এটি লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
- আলফা হাইড্রোক্সি অ্যাসিড ধারণকারী ঠোঁটের তালু ফাটা ঠোঁটের শুষ্ক ত্বককে প্রশমিত করতে এবং বহির্মুখী করতে পারে। আলফা হাইড্রক্সি অ্যাসিড ঠোঁটের তালুতে একটি চমৎকার উপাদান। ঠোঁটে আলতো করে লাগান, শুষ্ক ত্বক দূর করতে টুথব্রাশ দিয়ে ঠোঁট ঘষুন, তারপর ঠোঁটের মলম মুছে নিন।
- পেট্রোলিয়াম এবং মোমও ঠোঁটের বালামের জন্য ভাল উপাদান। যাইহোক, প্রতিটি ব্যক্তির উপর এই পণ্যগুলির প্রভাব আলাদা তাই আপনাকে সেরা পণ্যটি খুঁজে পেতে বেশ কয়েকটি পণ্য চেষ্টা করতে হতে পারে।
- চরম আবহাওয়ায় বাইরে যাওয়ার আগে আবার লিপ বাম লাগান।
ধাপ 2. সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
সানস্ক্রিন শুষ্ক, ফাটা ঠোঁটকে বাইরে যাওয়া থেকে আরও ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।
- সর্বোত্তম সুরক্ষার জন্য 15 বা তার বেশি এসপিএফ সহ একটি সানস্ক্রিন কিনুন। সানস্ক্রিন এসপিএফ 15 বা তার বেশি উচ্চতর ফার্মেসী এবং সুপার মার্কেটে কেনা যায়।
- সানস্ক্রিনের নিচে সুরক্ষামূলক স্তর হিসেবে লিপ বাম লাগান।
ধাপ 3. ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করুন।
আপনি যদি আরো প্রাকৃতিক পদ্ধতি চান তবে শুষ্ক, ফাটা ঠোঁট উপশম করতে আপনি বিভিন্ন ধরণের ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করতে পারেন।
- প্রাকৃতিক তেল, যেমন নারকেল তেল এবং সরিষার তেল শুষ্ক ঠোঁট ময়েশ্চারাইজ করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। ঠোঁটে লাগানোর আগে জল বা রান্নার তেল, যেমন জলপাই বা ক্যানোলা তেল দিয়ে বিশুদ্ধ তেল পাতলা করুন। খারাপ আবহাওয়ার কারণে ঠোঁট ফেটে যাওয়ার জন্য প্রাকৃতিক তেল সবচেয়ে কার্যকরী।
- শসা শুষ্ক, ফাটা ঠোঁটকে প্রশমিত ও উপশম করতে পারে। শসা খাওয়া এবং ফেটে যাওয়া ঠোঁটে শসার জল লাগানো সাহায্য করতে পারে।
- অ্যালোভেরা, যা বেশিরভাগ ফার্মেসিতে ক্রিম বা জেল হিসাবে কেনা যায়, এটি একটি দুর্দান্ত ঠোঁট চিকিত্সা। যাইহোক, সাবধান, আপনি অ্যালোভেরার স্বাদ পছন্দ নাও করতে পারেন। তাই ঠোঁটে লাগানোর সময় অ্যালোভেরা মুখে letুকতে দেবেন না।
- দুধের ক্রিম ঠোঁটসহ সারা শরীরে ত্বক মসৃণ করতে পারে। শুকনো ঠোঁটে দুধের ক্রিম লাগান এবং 10 মিনিটের জন্য রেখে দিন। হালকা গরম পানিতে ভিজানো তুলোর বল দিয়ে আপনার ঠোঁট থেকে ক্রিম মুছুন। ঠোঁট সুস্থ না হওয়া পর্যন্ত প্রয়োজনীয় পদ্ধতি পুনরাবৃত্তি করুন।
ধাপ 4. একটি অ্যান্টিবায়োটিক বা অ্যান্টিফাঙ্গাল ক্রিম ব্যবহার সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
যদি শুষ্ক চাপা ঠোঁটগুলি গুরুতর হয় এবং ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধের সাথেও উন্নতি না হয়, তাহলে আপনার ডাক্তারকে একটি প্রেসক্রিপশনের জন্য দেখুন।
- যদি আপনার ঠোঁট ফুলে যায় এবং ব্যথা হয়, তাহলে একজন ডাক্তার দেখান। প্রদাহ সাধারণত নিরীহ এবং হালকা জ্বালা দ্বারা সৃষ্ট হয়, কিন্তু এটি একটি ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের লক্ষণও হতে পারে।
- অ্যান্টিবায়োটিক এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল ক্রিম, যেমন হাইড্রোকোর্টিসোন ক্রিম, সংক্রমিত হয়ে যাওয়া ঠোঁটের চিকিৎসার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনি যদি অ্যান্টিবায়োটিক বা অ্যান্টিফাঙ্গাল ক্রিমের জন্য প্রেসক্রিপশন পেতে পারেন যদি আপনার ডাক্তার মনে করেন এটি প্রয়োজনীয়। সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে বিভিন্ন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে এবং একটি নতুন ওষুধ শুরু করার আগে ওষুধ ব্যবহারের নিয়ম সম্পর্কে পরামর্শ নিন।
- স্টেরয়েড ক্রিম দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার করা উচিত নয়। যতদিন এবং যতক্ষণ ডাক্তার সুপারিশ করবেন ততটুকু ব্যবহার করুন।
3 এর অংশ 2: অভ্যাস পরিবর্তন
পদক্ষেপ 1. আপনার ঠোঁট কামড়াবেন না বা চাটবেন না।
ঠোঁট কামড়ানো বা চাটার অভ্যাসের কারণে শুষ্ক, ফাটা ঠোঁট হতে পারে বা বাড়তে পারে। ঠোঁটের নিরাময় প্রক্রিয়ার সময় উভয় অভ্যাস করা উচিত নয়।
- আপনার ঠোঁট চাটতে সহায়ক মনে হতে পারে কারণ এটি স্বস্তি প্রদান করতে পারে এবং সাময়িকভাবে শুষ্ক ঠোঁট উপশম করতে পারে। যাইহোক, লালা দ্রুত বাষ্পীভূত হয় তাই ঠোঁট চাটার পর আরও শুষ্ক হয়ে যায়। এছাড়াও, স্বাদযুক্ত ঠোঁটের বালাম ব্যবহার করবেন না, কারণ এগুলি আপনাকে আপনার ঠোঁট চাটতে প্রলুব্ধ করতে পারে।
- আপনার ঠোঁট কামড়ানো একটি উদ্বেগজনক প্রতিক্রিয়া হতে পারে। উদ্বেগ-উত্তেজক পরিস্থিতির প্রতিক্রিয়ায় মানুষ প্রায়ই তাদের ঠোঁট কামড়ায়। যখন এমন একটি পরিস্থিতিতে যা আপনাকে স্নায়বিক বোধ করে, তখন আপনার শরীরের অভ্যাসের দিকে মনোযোগ দিন। তুমি কি তোমার ঠোঁট কামড়াচ্ছ? যদি তাই হয়, উদ্বেগ মোকাবেলার একটি ভাল পদ্ধতি সম্পর্কে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন। এই পদ্ধতি দীর্ঘমেয়াদে ঠোঁট ফাটা রোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
পদক্ষেপ 2. ঠোঁট সুস্থ না হওয়া পর্যন্ত অ্যালার্জেন এক্সপোজার সীমিত করুন।
ফেটে যাওয়া ঠোঁট কখনও কখনও নিজেই একটি অ্যালার্জিক প্রতিক্রিয়া, কিন্তু এটি অন্য এলার্জি প্রতিক্রিয়ার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে, যেমন যানজট (শ্বাসনালীর বাধা)।
- কিছু অ্যালার্জেন, যেমন বাতাসে পরাগ, যানজটের কারণ হতে পারে। যানজটের কারণে আপনি আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস নিতে পারেন, যার ফলে আপনার ঠোঁট শুকিয়ে যায় এবং ফেটে যায়। যদি আপনি বছরের নির্দিষ্ট সময়ে অ্যালার্জির ঝুঁকিতে থাকেন, তাহলে যতটা সম্ভব বাড়ির ভিতরে থাকার চেষ্টা করুন এবং অ্যালার্জির লক্ষণগুলি উপশম করতে ওভার-দ্য কাউন্টার অ্যালার্জি ওষুধ ব্যবহার করুন।
- ফাটা ঠোঁট এলার্জি প্রতিক্রিয়া হতে পারে। আপনি যদি সম্প্রতি একটি নতুন শ্যাম্পু, কন্ডিশনার, লিপ বাম, লিপস্টিক বা টুথপেস্ট ব্যবহার শুরু করেন, তাহলে এই পণ্যগুলি মুখ জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে। আপনি যদি সবেমাত্র একটি নতুন পণ্য ব্যবহার করতে শুরু করেন, তাহলে আপনার লক্ষণগুলির উন্নতি হচ্ছে কিনা তা দেখতে 1 সপ্তাহের জন্য পণ্যটি বন্ধ করার চেষ্টা করুন। যদি তাই হয়, আপনি সম্ভবত পণ্য থেকে এলার্জি হয়।
- যদিও শুষ্ক ঠোঁট লিপস্টিক বা ঠোঁটের বালামের প্রতি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া নাও হতে পারে, তবুও আপনার ঠোঁট সুস্থ না হওয়া পর্যন্ত এই জাতীয় পণ্য ব্যবহার বন্ধ করা ভাল। ঠোঁটে শুকিয়ে বা ফেটে গেলে যে কোনো পণ্য জ্বালাপোড়া করতে পারে এবং উপসর্গের নিরাময় প্রক্রিয়াকে বাধা দিতে পারে।
ধাপ 3. ঠোঁটের শুষ্ক ত্বককে এক্সফোলিয়েট করবেন না।
যদি এটি সত্যিই আপনাকে বিরক্ত করে, আপনি আপনার ঠোঁটের শুষ্ক ত্বককে এক্সফোলিয়েট করতে চাইতে পারেন। যদিও এটি নিরাময় প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করার একটি দুর্দান্ত উপায় বলে মনে হতে পারে, আপনার ঠোঁটে শুষ্ক ত্বক বের করে দেওয়া আসলে অবস্থাকে আরও খারাপ করে তোলে।
- ঠোঁটের শুষ্ক ত্বককে এক্সফোলিয়েট করার ফলে রক্তপাত এবং স্ক্যাব গঠন হতে পারে, নিরাময় প্রক্রিয়া ধীর হয়ে যায়।
- যদি আপনি আপনার ঠোঁটের শুষ্ক ত্বক খোসা ছাড়ানোর জন্য প্রলুব্ধ হন, তাহলে আপনার নখ ছাঁটাই বা আপনার আঙ্গুলের ডগায় টেপ লাগানোর চেষ্টা করুন যাতে আপনি ভুলবশত সেগুলি ছিঁড়ে ফেলেন না।
3 এর 3 ম অংশ: দীর্ঘমেয়াদী সতর্কতা গ্রহণ করা
ধাপ 1. নিজেকে হাইড্রেটেড রাখুন।
ফাটা ঠোঁট প্রায়ই পানিশূন্যতার কারণে হয়। আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখলে ঠোঁট ফেটে যায়, বিশেষ করে শুষ্ক শীতের সময়।
- প্রতিদিন 2 লিটার জল খাওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি যদি সক্রিয় থাকেন, তাহলে আপনাকে 2 লিটারের বেশি পানি পান করতে হতে পারে।
- যদি ঘরের বাতাস শুকনো থাকে, তাহলে ঘরের বাতাসকে আর্দ্র করার জন্য একটি হিউমিডিফায়ার (একটি হিউমিডিফায়ার) কিনুন।
পদক্ষেপ 2. নির্দিষ্ট আবহাওয়ায় ঠোঁট রক্ষা করুন।
শরত্কালে, যখন আবহাওয়া শীতল এবং শুষ্ক হয়ে যায়, আপনার ঠোঁট শুকিয়ে ফেটে যাওয়ার আগে তাদের রক্ষা করার চেষ্টা করুন।
- ঠান্ডা আবহাওয়ায় বাইরে যাওয়ার আগে আপনার ঠোঁট রক্ষা করার জন্য সঠিক উপাদান সম্বলিত একটি লিপ বাম সর্বদা প্রয়োগ করুন। ঠোঁটের মোম এবং বালাম একটি প্রতিরক্ষামূলক স্তর হিসাবে কাজ করে যাতে ঠোঁট খারাপ আবহাওয়া থেকে সুরক্ষিত থাকে।
- শরৎ এবং শীতকালেও সানস্ক্রিন লাগান। আবহাওয়া ঠান্ডা থাকলেও দিনের বেলায় UVB রশ্মি এখনও উপস্থিত থাকে তাই ঠোঁটকে এখনও সূর্য থেকে রক্ষা করা প্রয়োজন।
ধাপ 3. ফ্ল্যাক্সসিড তেল ব্যবহার করুন।
ফ্লেক্সসিড অয়েলের বেশ কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। আপনার ডায়েটে স্বাস্থ্যকর ফ্ল্যাক্সসিড তেল অন্তর্ভুক্ত করা শুষ্ক, ফাটা ঠোঁট প্রতিরোধ করতে সহায়তা করতে পারে।
- ফ্লেক্সসিড তেল সরাসরি ঠোঁটে লাগানো যেতে পারে। যদি ঠোঁট ফেটে যায় তবে এই পদ্ধতিটি একটি ভাল বিকল্প। যাইহোক, আপনার দৈনন্দিন খাদ্যের মধ্যে কেবল ফ্ল্যাক্সসিড তেল অন্তর্ভুক্ত করলে ঠোঁট ফেটে যাওয়ার আগে তা প্রতিরোধ করা যায়।
- ফ্লেক্সসিড তেল মসৃণ, ওটমিল, ডিপস, ড্রেসিং এবং সসে যোগ করা যেতে পারে। যদি আপনি প্রতিদিন আপনার ঠোঁট স্পর্শ করেন, খাবারে ফ্ল্যাক্সসিড তেলের উপাদান আপনার ঠোঁটকে শক্তিশালী এবং সুরক্ষিত করতে পারে যাতে তারা শুকিয়ে না যায় এবং ফাটল না পড়ে।
- ফ্লেক্সসিড তেল দ্রুত নষ্ট হয়। সুতরাং, প্যাকেজিংয়ে তালিকাভুক্ত মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখের দিকে মনোযোগ দিন। এগুলি অল্প পরিমাণে কিনুন যাতে সেগুলি ভাঙার আগে সেগুলি ব্যবহার করা যায়।
সতর্কবাণী
যদি কয়েক সপ্তাহের মধ্যে ঠোঁট ফেটে না যায়, তবে আপনার ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ নেই তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
সম্পর্কিত নিবন্ধ
- কিভাবে ফাটা এবং ঠোঁট ব্যথা কাটিয়ে উঠবেন
- ফাটা ঠোঁট কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন
- শুকনো ঠোঁট ঠেকানোর উপায়
