শুকনো, ফাটা কনুই বিরক্তিকর এবং স্লিভলেস কাপড় পরার সময় আপনি অনিরাপদ বোধ করতে পারেন। যদি চিকিত্সা না করা হয়, এই সমস্যা অস্বস্তি এবং ব্যথা হতে পারে। যদি আপনার শুষ্ক, ফাটলযুক্ত কনুই থাকে, আপনার সম্ভবত শুষ্ক ত্বক রয়েছে এবং শুষ্ক ত্বকের চিকিত্সা করার বিষয়ে সম্পর্কিত নিবন্ধগুলি পড়া ভাল ধারণা (আপনি নীচের লিঙ্কটি খুঁজে পেতে পারেন)। শুকনো কনুই একটি মোটামুটি সাধারণ সমস্যা এবং এটি প্রায়শই চিকিত্সা করা কঠিন। আপনার ত্বককে আবার মসৃণ এবং নরম করতে নিচের টিপস পড়ুন।
ধাপ
2 এর 1 ম অংশ: শুকনো কনুই নিয়ে কাজ করা
ধাপ 1. একটি হালকা সাবান ব্যবহার করুন।
আপনার যদি শুষ্ক, ফাটলযুক্ত কনুই বা সাধারণভাবে শুষ্ক ত্বক থাকে, তবে কঠোর সাবান এড়িয়ে চলা গুরুত্বপূর্ণ যা আপনার ত্বককে আরও শুকিয়ে ফেলতে পারে। শুষ্ক ত্বকের জন্য প্রণীত পণ্য নির্বাচন করুন।
ধাপ 2. সুগন্ধি এবং রঞ্জক পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন।
সুগন্ধি এবং রং অনেক সময় ত্বকে জ্বালা করে এবং ত্বক লাল এবং শুষ্ক হয়ে যায়। এই দুটি উপাদান মুক্ত ক্লিনজার এবং ময়েশ্চারাইজার বেছে নিন।
যদি আপনার কোন পণ্য নির্বাচন করতে সমস্যা হয়, তাহলে বাচ্চাদের জন্য ডিজাইন করা পণ্য খুঁজতে চেষ্টা করুন। এই ধরণের পণ্যগুলি সাধারণত নরম হয় এবং প্রায়শই সুগন্ধি এবং রঙ থেকে মুক্ত থাকে।
ধাপ 3. আলতো করে ত্বক পরিচালনা করুন।
খুব বেশি ঘষবেন না, কারণ আপনি যদি করেন, আপনি এমনকি গুরুত্বপূর্ণ ময়শ্চারাইজিং তেলগুলিও হারাবেন। এক্সফোলিয়েটিং করার সময় আমরা আপনার হাত বা নরম তোয়ালে ব্যবহার করার পরামর্শ দিই।
পদক্ষেপ 4. সাবধানে একটি ময়শ্চারাইজার চয়ন করুন।
শুকনো, ফাটলযুক্ত কনুইগুলি নিরাময়ের একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হ'ল এগুলি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ময়শ্চারাইজ করা। যাইহোক, সব ময়শ্চারাইজিং সূত্র একই নয়।
- সেরামাইড এবং হায়ালুরোনিক অ্যাসিডযুক্ত পণ্যগুলি ত্বককে আর্দ্রতা ধরে রাখতে সহায়তা করতে পারে।
- ডাইমেথিকন এবং গ্লিসারিনযুক্ত পণ্যগুলি ত্বকে জল টানার জন্য দরকারী।
- ল্যানলিন, খনিজ তেল, এবং/অথবা পেট্রোলিয়াম জেলিযুক্ত পণ্যগুলিও সুপারিশ করা হয় এবং ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করার জন্য দুর্দান্ত।
- ল্যাকটিক অ্যাসিডযুক্ত একটি ময়শ্চারাইজার সন্ধান করুন। কনুই ময়েশ্চারাইজ করার পাশাপাশি, ল্যাকটিক অ্যাসিড কনুইয়ের মৃত ত্বকের কোষকেও বের করে দেয়।
ধাপ 5. স্নান করার পরেই ময়শ্চারাইজার (যেটিতে সুগন্ধি এবং রঙ নেই) প্রয়োগ করুন।
শরীর পুরোপুরি শুকিয়ে যাবেন না, ত্বক স্যাঁতসেঁতে থাকা অবস্থায় ময়েশ্চারাইজার লাগানো ভালো।
ধাপ 6. প্রাকৃতিক খাদ্য উপাদান থেকে তৈরি স্ক্রাব এবং ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করে দেখুন।
শুকনো, ফাটলযুক্ত কনুইগুলি আপনার রান্নাঘরের উপাদানগুলির সাথে বিভিন্ন হোম রেসিপি দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে।
- কনুইয়ে দই ব্যবহার করুন। দইতে প্রচুর পরিমাণে ল্যাকটিক অ্যাসিড রয়েছে যা আলতোভাবে এক্সফোলিয়েট করতে পারে। গ্রিক বৈকল্পিক দই বেশ পুরু এবং একটি উচ্চ ঘনত্ব আছে। এই দইটি আপনার কনুইতে 15 মিনিটের জন্য রেখে দিন।
- আপনার সমস্যাযুক্ত কনুইতে জৈব মধু প্রয়োগ করার চেষ্টা করুন। জৈব মধু দীর্ঘদিন ধরে শুষ্ক, ফাটা ত্বকের জন্য একটি দুর্দান্ত প্রতিকার হিসাবে বিবেচিত হয়েছে। আপনি মধু এবং দই মিশিয়ে নিতে পারেন অথবা আপনার কনুইতে না মিশিয়ে সরাসরি এটি প্রয়োগ করতে পারেন।
- লেবুর সাথে কনুই সামলান। লেবুতে থাকা সাইট্রিক অ্যাসিড কনুইয়ের গা dark়, শুষ্ক ত্বককে হালকা করতে পারে। এছাড়াও, এই সাইট্রিক অ্যাসিডটি আলতোভাবে এক্সফোলিয়েট করতেও কাজ করে।
- ময়েশ্চারাইজার হিসেবে প্রাকৃতিক খাদ্য তেল যেমন জলপাই তেল, অ্যাভোকাডো তেল বা নারকেল তেল ব্যবহার করুন। পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ময়শ্চারাইজ করার জন্য আপনার কনুইতে সরাসরি প্রয়োগ করুন।
ধাপ 7. আপনার কনুইগুলি ময়শ্চারাইজ করার পরে েকে দিন।
আপনি ময়েশ্চারাইজার বা তেল লাগানোর পর, আপনার কনুই একটি মোজা দিয়ে bothেকে দিন (উভয় প্রান্ত কেটে ফেলুন)। এটি আপনার ঘুমানোর সময় আপনার কনুই রক্ষা করতে সাহায্য করবে এবং প্রযোজ্য পণ্যটিকে অন্য জায়গায় আটকে রাখা এবং ঘুমানোর সময় আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করবে।
পার্ট 2 এর 2: পরিবেশ এবং জীবনধারা পরিবর্তন
ধাপ 1. পরিবেষ্টিত তাপমাত্রা কম রাখুন।
শুকনো এবং ফেটে যাওয়া কনুই যেকোনো সময় একটি সমস্যা হতে পারে, কিন্তু যখন আপনি শীতকালের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তখন এগুলি আরও সাধারণ হয় কারণ বাতাস শুষ্ক হতে থাকে।
- আপনি যদি এই অবস্থায় থাকেন, বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন যে বাইরে ঠান্ডা লাগলে আপনি হিটারটি উঁচুতে রাখার তাগিদকে প্রতিরোধ করুন।
- তাপমাত্রা সামান্য ঠান্ডা রাখুন, প্রায় 20 ডিগ্রি সেলসিয়াস।
পদক্ষেপ 2. একটি humidifier বা humidifier ব্যবহার করুন।
ঘরের বাতাসের শুষ্কতা কাটিয়ে উঠতে বাতাসকে আর্দ্র রাখার জন্য আপনার একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করা উচিত। আর্দ্রতার মাত্রা 45-55%নির্ধারণ করুন।
পদক্ষেপ 3. একটি দীর্ঘ গরম ঝরনা গ্রহণ করবেন না।
এটা ঠিক যে গরম স্নান খুবই মনোরম কিন্তু উচ্চ তাপমাত্রা এবং পানির ত্বকের সংস্পর্শে এটি শুষ্ক হয়ে যায়।
- যাতে আপনি ত্বকের প্রাকৃতিক তেল রক্ষা করতে পারেন যা এটিকে রক্ষা করে, গোসলের সময় খুব গরম জল ব্যবহার না করাই ভাল।
- একটি ঝরনা খুব দীর্ঘ না করার চেষ্টা করুন, সর্বাধিক 5-10 মিনিট।
ধাপ 4. সাঁতারের সময় সীমিত করুন।
সাঁতার একটি দুর্দান্ত ব্যায়াম, তবে যদি আপনার ত্বক ক্লোরিনের মতো কঠোর রাসায়নিকের সংস্পর্শে আসে তবে এটি আরও শুকিয়ে যেতে পারে। আপনার ত্বক পুরোপুরি সুস্থ না হওয়া পর্যন্ত পুলে আপনার সময় সীমাবদ্ধ করা বা এই অনুশীলনটি এড়ানো একটি ভাল ধারণা।
ধাপ 5. চামড়া েকে দিন।
যদি আপনার সামগ্রিক শুষ্ক ত্বকের সমস্যা থাকে, তাহলে আপনার ত্বককে বাতাস ও রোদ থেকে রক্ষা করা ভালো। কনুই সবচেয়ে উন্মুক্ত তাই যখন আপনি সুস্থ হতে চান, তখন লম্বা হাতা পরা ভাল।
- সুতির মতো প্রাকৃতিক ফ্যাব্রিক ফাইবার পরুন এবং সিন্থেটিক কাপড় এড়িয়ে চলুন, যা ত্বকে জ্বালা করতে পারে।
- যদিও উল একটি প্রাকৃতিক ফাইবার, এটি ত্বকে জ্বালা করতে পারে। আপনি হয়তো উলের শার্ট এবং সোয়েটার পরা থেকে বিরত থাকতে পারেন, যদিও তারা ঠান্ডা দেশে পরতে উষ্ণ দেখায়।
পদক্ষেপ 6. আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখুন।
ত্বকের সমস্যা এবং ভিতর থেকে শুকনো কনুইগুলির চিকিত্সার জন্য, আপনি প্রচুর জল পান তা নিশ্চিত করুন।
ধাপ 7. আপনার খাদ্য পরিবর্তন করুন।
ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবারগুলি ত্বককে কঠোর পরিবেশগত কারণ থেকে রক্ষা করতে এবং ত্বককে রক্ষা করে এমন প্রাকৃতিক তেল সংরক্ষণের জন্য প্রমাণিত।
- মাছ যেমন সালমন, হালিবুট এবং সার্ডিন ওমেগা-3 এর ভালো উৎস।
- আখরোট, কুসুম তেল এবং ফ্ল্যাক্সসিড ওমেগা-3 এরও ভালো উৎস এবং আপনার দৈনন্দিন খাদ্য তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা সহজ।
- আপনার ডায়েট পরিবর্তন করার আগে বা ফিশ অয়েল সাপ্লিমেন্ট নেওয়ার আগে আপনার প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
পরামর্শ
- কমপক্ষে দুই সপ্তাহের জন্য আপনার নতুন জীবনধারা রাখুন। যদি আপনি ফলাফল না দেখেন, তাহলে আপনাকে একজন ডাক্তার দেখাতে হবে।
- প্রথমে সহজ পণ্য দিয়ে শুরু করুন, এবং একই সময়ে বেশ কয়েকটি পণ্য ব্যবহার এড়িয়ে চলুন। আপনি যত বেশি উপাদান ব্যবহার করবেন, আপনার শরীর নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া জানাবে বা কোন পণ্য বা পদ্ধতি আপনার জন্য কাজ করছে (বা কাজ করছে না) তা বলতে অক্ষম।
