কোল্ড কম্প্রেস, যা ঠান্ডা পানিতে ডুবানো কাপড়ের আকারে হতে পারে অথবা ঠান্ডা বা রাসায়নিক বিক্রিয়ায় ঠান্ডা হয়ে যাওয়া প্রাক-তৈরি প্যাড হতে পারে, যা শরীরের ক্ষতস্থানে ফোলা এবং ব্যথা কমাতে ব্যবহৃত হয়। এই সংকোচগুলি ছোটখাটো টেন্ডনের আঘাতের চিকিৎসার জন্য অপরিহার্য, এবং সেগুলি কীভাবে ব্যবহার করতে হয় তা জানা প্রাথমিক চিকিৎসার জন্য অপরিহার্য।
ধাপ
2 এর পদ্ধতি 1: আঘাতের জন্য পরীক্ষা করা
পদক্ষেপ 1. কর্মের সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আঘাতটি পরীক্ষা করুন।
কোল্ড কম্প্রেসগুলি বিভিন্ন ধরনের ছোটখাটো আঘাত থেকে মুক্তি দিতে ব্যবহার করা যেতে পারে, যা সাধারণত আরও চিকিৎসার প্রয়োজন হয় না। যাইহোক, কিছু ধরনের আঘাত, যেমন ফ্র্যাকচার, মোচ এবং কনকিউশন, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন ডাক্তার দ্বারা চিকিত্সা করা উচিত। যদি আপনি অনিশ্চিত হন, সঠিক নির্ণয় এবং চিকিত্সার জন্য ER দেখুন।
ধাপ 2. ফ্র্যাকচার পরীক্ষা করুন।
ফ্র্যাকচার একটি মেডিকেল ইমার্জেন্সি যা অবিলম্বে চিকিত্সা করা উচিত। আপনি ফুলে যাওয়া এবং ব্যথা কমাতে একটি ভাঙা হাড়ের উপর একটি ঠান্ডা সংকোচ প্রয়োগ করতে পারেন, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি কেবলমাত্র চিকিৎসার জন্য অপেক্ষা করার সময় এটি ব্যবহার করেছেন, পদ্ধতিটি প্রতিস্থাপন করার জন্য নয়। আপনি যদি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির মধ্যে কোনটি অনুভব করেন তবে 112 বা নিকটতম ER এ কল করুন:
- শরীরের অঙ্গ বিকৃত। উদাহরণস্বরূপ, হাতের একটি উচ্চারিত বক্রতা হাতের একটি ফাটল নির্দেশ করে।
- গুরুতর ব্যথা যা আরও খারাপ হয়ে যায় যখন আক্রান্ত শরীরের অংশ সরানো হয় বা চাপে থাকে।
- আহত শরীরের অংশ নড়াচড়া করতে অসুবিধা। সাধারণত, ভাঙা হাড়ের নীচের অংশটি কঠিন বা অচল হবে। একটি ভাঙ্গা পা সরানো কঠিন হবে।
- একটি গুরুতর ফ্র্যাকচারের ক্ষেত্রে, হাড় ত্বক থেকে বেরিয়ে আসে।
পদক্ষেপ 3. স্থানচ্যুতিগুলির উপস্থিতি পরীক্ষা করুন।
স্থানচ্যুতি হ'ল এক বা উভয় হাড়ের স্থানচ্যুতি যা পরস্পর সংযুক্ত। একটি ভাঙা হাড়ের মতো, একটি স্থানচ্যুতিও একটি চিকিৎসা শর্ত যা এখনই চিকিত্সা করা প্রয়োজন, এবং আপনি ব্যথা উপশমের জন্য একটি ঠান্ডা সংকোচ ব্যবহার করতে পারেন। আপনি যদি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির মধ্যে কোনটি অনুভব করেন, আহত অঙ্গটি সরান না, একটি ঠান্ডা সংকোচন প্রয়োগ করুন এবং চিকিৎসা নিন:
- যে জয়েন্টগুলো ক্ষতিগ্রস্ত/বাঁকা দেখায়।
- জয়েন্টের কাছে ফুলে যাওয়া/ক্ষত হওয়া।
- ব্যথা
- আহত জয়েন্টের নিচে অঙ্গ নড়াচড়া করতে অসুবিধা।
ধাপ Check। মাথা চাপা আছে কিনা তা পরীক্ষা করুন।
যদিও ঠান্ডা সংকোচগুলি প্রায়ই গলদ এবং মাথার আঘাত থেকে ব্যথা উপশম করার জন্য ব্যবহৃত হয়, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনার কোন আঘাত নেই। কনসিউশন একটি গুরুতর অবস্থা যা অবশ্যই চিকিত্সা করা উচিত। আপনার নিজেরই কনসিউশন লক্ষণগুলি পরীক্ষা করা কঠিন হবে, তাই অন্য কাউকে নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি পরীক্ষা করতে বলুন। যদি আপনি বা অন্য কেউ একটি আঘাতের লক্ষণ লক্ষ্য করেন, আপনার ডাক্তারকে কল করুন।
- চেতনা হ্রাস. ঘটনা যতই সংক্ষিপ্ত হোক না কেন, চেতনা হারানো একটি চিহ্ন হতে পারে যে আপনার আঘাত গুরুতর। যদি আপনি জ্ঞান হারিয়ে ফেলেন, তাহলে চিকিৎসা সহায়তা নিন।
- প্রচন্ড মাথাব্যথা.
- বিভ্রান্ত এবং মাথা ঘোরা অনুভব করা।
- বমি বমি ভাব বা বমি।
- কানে বাজছে।
- কথা বলতে অসুবিধা।
ধাপ 5. ঠান্ডা এবং গরম সংকোচনের মধ্যে বেছে নিন।
আঘাতের ধরন জানার পর এবং কোন চিকিৎসার প্রয়োজন নেই তা নিশ্চিত করার পরে, সংকোচনের ধরন নির্বাচন করুন। সামান্য আঘাতের জন্য, অনেকেরই ঠান্ডা এবং গরম সংকোচনের মধ্যে নির্বাচন করতে অসুবিধা হয়। দুটি কম্প্রেস বিভিন্ন পরিস্থিতিতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
- আঘাতের পরপরই সরাসরি বরফ লাগান। সাধারনত, ইভেন্টের 48 ঘণ্টা পর্যন্ত, বরফ হল সবচেয়ে ভালো ইনজুরি থেরাপি কারণ এটি ফোলা, ব্যথা এবং ক্ষত কমাবে।
- একটি আঘাত দ্বারা সৃষ্ট হয় না এমন পেশী ব্যথার চিকিত্সার জন্য একটি গরম সংকোচ ব্যবহার করুন, বা কঠোর কার্যকলাপ এবং ব্যায়ামের আগে আপনার পেশীগুলিকে উষ্ণ করুন।
2 এর পদ্ধতি 2: একটি কোল্ড কম্প্রেস ব্যবহার করা
ধাপ 1. বিভিন্ন উপলব্ধ বিকল্প থেকে একটি ঠান্ডা সংকোচ নির্বাচন করুন।
আপনি নিজের কোল্ড কম্প্রেস তৈরি করতে পারেন, অথবা ওষুধের দোকানে কিনতে পারেন। যদিও প্রতিটি ধরনের কম্প্রেস এর সুবিধা এবং অসুবিধা আছে, নীতিগতভাবে সব কম্প্রেস আঘাত ঠান্ডা করে এবং ফোলা প্রতিরোধ করে কাজ করে।
- ফ্রিজে রাখলে জেল ভিত্তিক কোল্ড কম্প্রেস ঠান্ডা থাকবে। সাধারণত, জেল প্যাকগুলি অন্যান্য কম্প্রেসগুলির চেয়ে শীতল হবে কারণ সেগুলি ফ্রিজে রাখা হয় এবং বারবার ব্যবহার করা যায়। অতএব, এই সংকোচনটি আপনার মধ্যে যারা মিতব্যয়ী তাদের জন্য উপযুক্ত। যাইহোক, জেল প্যাকগুলি বাইরে ব্যবহার করা যাবে না, কারণ এগুলি কুলার থেকে সরিয়ে নেওয়ার সময় গরম হয়ে যাবে।
- তাত্ক্ষণিক কোল্ড কম্প্রেসগুলিতে প্লাস্টিক দ্বারা পৃথক দুটি ধরণের রাসায়নিক থাকে। চাপা দিলে প্লাস্টিক ভেঙ্গে যাবে, তাই রাসায়নিক বিক্রিয়া করবে এবং কম্প্রেস ঠান্ডা হয়ে যাবে। জেল সংকোচনের বিপরীতে, তাত্ক্ষণিক সংকোচনগুলি যে কোনও জায়গায় ব্যবহার করা যেতে পারে, যতক্ষণ না রাসায়নিকগুলি প্রতিক্রিয়া জানায়নি, তাই তারা অনুশীলনের সময় ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত। দুর্ভাগ্যক্রমে, তাত্ক্ষণিক সংকোচগুলি কেবল একবার ব্যবহার করা যেতে পারে।
- একটি বড় প্লাস্টিকের ব্যাগে বরফের ব্লক রেখে, বরফ untilাকা না হওয়া পর্যন্ত পানি যোগ করে, তারপর প্লাস্টিকের বাতাস সরিয়ে সিল করে ঘরে তৈরি কোল্ড কম্প্রেস তৈরি করা হয়। এই কম্প্রেসগুলি যখন আপনার কাছে কেনার জন্য প্রস্তুত প্যাক না থাকে তখন সেগুলি দুর্দান্ত, তবে সেগুলি খুব বেশি দিন স্থায়ী হয় না এবং ঘনীভূত প্রভাবের কারণে ত্বককে ভিজিয়ে দিতে পারে।
- টাওয়েল কম্প্রেস, যা পানিতে একটি গামছা ডুবিয়ে, এটিকে মুছে ফেলা, প্লাস্টিকের মধ্যে রেখে এবং 15 মিনিটের জন্য ফ্রিজারে রেখেও তৈরি করা যেতে পারে। দুর্ভাগ্যবশত, গামছা সংকোচগুলি খুব বেশি দিন স্থায়ী হয় না, তাই আপনাকে সেগুলি প্রায়শই ফ্রিজে রাখতে হবে।
পদক্ষেপ 2. রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে এবং ফোলা রোধ করতে সাহায্য করার জন্য আহত অঙ্গটি উন্নত করুন।
পরিবর্তে, অঙ্গটি হৃদয়ের উপরে তুলুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আপনার কব্জিতে আঘাত করেন, তাহলে শুয়ে পড়ুন এবং আপনার হাত যতটা সম্ভব উঁচু করুন।
ধাপ 3. একটি তোয়ালে দিয়ে কম্প্রেস েকে দিন।
যদি কম্প্রেস সরাসরি ত্বকে আঘাত করে, তাহলে আপনি হিমশীতল (হিমশীতল) বিকাশ করবেন। যতক্ষণ আপনি এটি পরেন ততক্ষণ কমপ্রেসটি তোয়ালে রাখুন।
ধাপ the. আঘাতপ্রাপ্ত স্থানে কম্প্রেস রাখুন, এবং কম্প্রেসটি পুরো আহত এলাকা জুড়ে আছে তা নিশ্চিত করতে টিপুন।
প্রয়োজনে, একটি অপসারণযোগ্য টেপ দিয়ে কম্প্রেস সংযুক্ত করুন, অথবা কম্প্রেসটি আলগাভাবে বেঁধে দিন। নিশ্চিত করুন যে বন্ধনটি খুব শক্ত নয় যাতে সঞ্চালন বাধাগ্রস্ত না হয়। যদি আহত স্থানটি নীল/বেগুনি হয়ে যায়, তবে টাইটি খুব শক্তিশালী এবং অপসারণ করা প্রয়োজন। মনে রাখবেন যে টিংলিং এর অর্থ এই নয় যে সংকোচন খুব শক্তিশালী। আপনি যে আঘাতের সম্মুখীন হয়েছেন তার কারণে টিংলিং হতে পারে।
ধাপ 5. 15-20 মিনিটের পরে, হিমশীতলতা রোধ করতে কম্প্রেসটি সরান।
কম্প্রেস ব্যবহার করার সময় তন্দ্রা মোকাবেলা করুন, কারণ যদি আপনি কম্প্রেস ব্যবহার করার সময় ঘুমিয়ে পড়েন এবং ঘন্টার জন্য এটি রেখে দেন, তাহলে আপনার ত্বকের ক্ষতি হতে পারে। একটি অ্যালার্ম সেট করুন, অথবা কেউ আপনাকে 20 মিনিটের পরে কম্প্রেসটি সরাতে মনে করিয়ে দিন।
- যদি আপনি একটি রাসায়নিক সংকোচন ব্যবহার করেন, প্রতিটি ব্যবহারের পরে এটি ফেলে দিন। কমপ্রেসটি সহজে ফেলে দেওয়া যায় কিনা তা পরীক্ষা করুন, বা কোনওভাবে নিষ্পত্তি করতে হবে।
- আপনি যদি গামছা বা জেল প্যাক ব্যবহার করেন, তাহলে কম্প্রেসটি ফ্রিজে রাখুন যাতে এটি ঠান্ডা হয়ে যায়।
ধাপ 6. দুই ঘণ্টা পর থেরাপির পুনরাবৃত্তি করুন।
নিশ্চিত করুন যে সংকুচিত এলাকাটি আর অসাড় নয়। যদি এলাকাটি এখনও অসাড় থাকে, তবে কম্প্রেসটি আবার চালু করার আগে কিছুক্ষণ অপেক্ষা করুন। 20 মিনিটের সংকোচনের চক্রটি পুনরাবৃত্তি করুন - 3 দিনের জন্য 2 ঘন্টা বন্ধ, বা ফোলা না যাওয়া পর্যন্ত।
ধাপ 7. যদি 3 দিনের জন্য শরীরের ক্ষতস্থানের অংশ সংকুচিত করার পরে আপনার অবস্থার উন্নতি না হয়, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
আপনার ফ্র্যাকচার বা লুকানো স্থানচ্যুতি হতে পারে। চেকআপের জন্য ডাক্তারের কাছে যান এবং কোন অজানা আঘাত পান।
পরামর্শ
এমনকি যদি মাথাব্যথা ফুলে না যায়, কপালে ঠান্ডা সংকোচ, সাইনাসের কাছে, বা ঘাড় ব্যথা উপশম করতে পারে।
সতর্কবাণী
- রাসায়নিক কম্প্রেসটি সক্রিয় করার আগে তা ঠান্ডা করবেন না, কারণ কম্প্রেস ব্যবহার করার জন্য খুব ঠান্ডা হয়ে যেতে পারে।
- স্ব-atingষধের আগে গুরুতর চিকিৎসা অবস্থার জন্য চিকিৎসা সহায়তা নিন। যদি আপনি একটি ভাঙ্গা হাড় বা স্থানচ্যুতি সন্দেহ করেন, আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
