একটি গরম কম্প্রেস বোতল একটি অপেক্ষাকৃত নিরাপদ এবং প্রাকৃতিক উপায় উষ্ণ বা ব্যথা এবং ব্যথা উপশম করার জন্য। এই বোতলগুলি প্রায়শই সুবিধাজনক দোকান বা ফার্মেসিতে কেনা যায় এবং প্রস্তুত করতে কয়েক মিনিট সময় লাগে। একটি গরম সংকোচন বোতল ব্যবহার করার সময়, নিজের এবং অন্যদের আঘাত এড়াতে সুরক্ষা নির্দেশাবলী অনুসরণ করতে ভুলবেন না।
ধাপ
2 এর অংশ 1: একটি গরম কম্প্রেস বোতল ভর্তি
ধাপ 1. আপনি যে গরম কম্প্রেস বোতলটি ব্যবহার করবেন তা নির্বাচন করুন।
ব্র্যান্ড নির্বিশেষে হট কম্প্রেস বোতলগুলি সাধারণত একই। এটি সাধারণত একটি সমতল, পুরু রেখাযুক্ত বোতল, যা প্রায়ই রাবার দিয়ে তৈরি হয়, যার বাইরে একটু কুশন বা প্রতিরক্ষামূলক ফিল্ম থাকে। কিছু বোতল একটি ভিন্ন উপাদানের পুরু রক্ষার সাথে লেপা হতে পারে। সুতরাং, আপনার জন্য উপযুক্ত একটি বোতল চয়ন করুন। যাইহোক, একটি বোতল কিনতে ভুলবেন না যাতে একটি প্রতিরক্ষামূলক আবরণ থাকে যাতে আপনার ত্বক সরাসরি তাপের সংস্পর্শে না আসে।
বোতলটি পানি দিয়ে ভরাট করার আগে, নিশ্চিত করুন যে পৃষ্ঠে একটি সুরক্ষামূলক ফিল্ম প্রয়োগ করা হয়েছে। যদিও এটি কিছুটা ভেজা হতে পারে, একটি প্রতিরক্ষামূলক ফিল্ম ছাড়াই গরম পানির বোতল ধরে রাখা আপনার হাতের জন্য খুব গরম মনে হতে পারে।
ধাপ 2. গরম কম্প্রেস বোতলটি খুলুন।
গরম পানির বোতলগুলি সাধারণত একটি প্রতিরক্ষামূলক স্তর দিয়ে সজ্জিত থাকে এবং এর উপরে একটি idাকনা থাকে যা পানি বের হতে বাধা দেয়। বোতলের ক্যাপটি খোলার মাধ্যমে শুরু করুন যাতে আপনি এটি গরম পানি দিয়ে পূরণ করতে পারেন।
যদি বোতলে এখনও পানি অবশিষ্ট থাকে তবে প্রথমে এটি নিষ্কাশন করতে ভুলবেন না। গরম কম্প্রেস বোতলের তাপমাত্রা সর্বোচ্চ করার চেষ্টা করুন। অবশিষ্ট পানি ব্যবহার করে বোতল গরম করা ব্যাহত হতে পারে।
ধাপ the. বোতলে পানি গরম হতে দিন।
আপনি ট্যাপ জল ব্যবহার করতে পারেন, কিন্তু প্রায়ই এটি একটি কম্প্রেস বোতল জন্য যথেষ্ট গরম নয়। যাইহোক, একটি কেটলিতে ফুটন্ত পানি প্রায়ই এমন একটি পানিতে পরিণত হয় যা একটি কম্প্রেস বোতলের জন্য খুব গরম। 42 ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি জল ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
- যদি আপনি জল গরম করার জন্য কেটলি ব্যবহার করেন, তাহলে প্রথমে কয়েক মিনিট বসতে দিন। এইভাবে, আপনি এমন জল পাবেন যা যথেষ্ট গরম, কিন্তু খুব বেশি গরম নয় এবং আপনার ত্বককে জ্বালাপোড়া করছে।
- খুব বেশি গরম পানি ব্যবহার করা শুধু ত্বকের ক্ষতিই করতে পারে না, বরং কম্প্রেস বোতলের সেবা জীবনও কমিয়ে দেয়। একটি গরম সংকোচন বোতল মধ্যে রাবার দীর্ঘমেয়াদী খুব উচ্চ তাপমাত্রা প্রতিরোধী নয়। সুতরাং, আমরা আপনার কম্প্রেস বোতলের আয়ু বাড়ানোর জন্য 42 ডিগ্রি সেলসিয়াসের কম জল ব্যবহার করার পরামর্শ দিই।
- বিভিন্ন কম্প্রেস বোতলগুলির বিভিন্ন তাপমাত্রার প্রয়োজনীয়তা রয়েছে। সুতরাং, এটি ব্যবহার করার আগে আপনার বোতলের ব্যবহারকারীর ম্যানুয়ালটি পড়ুন।
ধাপ 4. কম্প্রেস বোতলটি পানির প্রায় দুই-তৃতীয়াংশ পর্যন্ত পূরণ করুন।
এই পদক্ষেপটি সাবধানে করতে হবে যাতে আপনি গরম ছিটকে আঘাত না পান। আপনি যদি কেটলি ব্যবহার করেন তবে বোতলে আস্তে আস্তে পানি pourালুন যতক্ষণ না এটি দুই তৃতীয়াংশ পূর্ণ হয়। যদি আপনি একটি কল ব্যবহার করছেন, জল গরম হয়ে গেলে কলটি বন্ধ করুন, তারপর বোতলের মুখটি কলটির সাথে সারিবদ্ধ করুন। কলটি আবার আস্তে আস্তে চালু করুন যাতে জল আপনার হাতে ছিটকে না যায়।
- এটিকে স্থিতিশীল করতে কম্প্রেস বোতলের ঘাড় ধরে রাখতে ভুলবেন না। যদি আপনি বোতলটির শরীর ধরে রাখেন, বোতলটি পূর্ণ হওয়ার আগে উপরের অংশটি বাঁকতে পারে। এটি আপনার হাতে গরম জল ছড়াতে পারে।
- গরম পানি ছিটকে পড়লে আপনি গ্লাভস বা অন্য হাতের সুরক্ষার কথা বিবেচনা করতে পারেন। আপনি পানির বোতলটিকেও সমর্থন করতে পারেন যাতে এটি তার চারপাশে বস্তু স্থাপন করে নিজেই দাঁড়াতে পারে। এইভাবে, আপনি আপনার হাতে আঘাতের ঝুঁকি ছাড়াই বোতলে পানি ালতে পারেন।
ধাপ 5. পানির উৎস থেকে বোতল দূরে রাখুন।
যখন এটি প্রায় পূর্ণ হয়ে যায় (বোতলটি প্রান্তে ভরাট করবেন না কারণ আপনাকে এটি থেকে অবশিষ্ট বাতাস বের করতে হবে এবং সহজেই গরম পানিতে ভরা বোতলগুলি), ধীরে ধীরে ট্যাপটি বন্ধ করুন। পরবর্তীতে, কলটির নীচে থেকে বোতলটি সাবধানে সরান যাতে এটি থেকে জল ছিটকে না যায়।
আপনি যদি কেটলি ব্যবহার করেন, তবে অন্য হাত দিয়ে কম্প্রেস বোতলটি ধরে রাখার সময় কেটলি রাখুন। নিশ্চিত করুন যে বোতল থেকে পানি ছিটকে পড়ছে না, বা বোতলটিকে একপাশে কাত করুন।
পদক্ষেপ 6. কম্প্রেশন বোতল থেকে বায়ু সরান।
নিশ্চিত করুন যে বোতলটি সমতল পৃষ্ঠকে স্পর্শ করে নীচে দাঁড়িয়ে আছে। তারপরে, বায়ু বেরিয়ে যেতে কমপ্রেস বোতলের উভয় পাশে আলতো করে টিপুন। বোতলের পানি তার মুখে না উঠা পর্যন্ত এই পদক্ষেপটি করুন।
ধাপ 7. বোতল ক্যাপটি পুনরায় সংযুক্ত করুন।
কম্প্রেশন বোতল থেকে বায়ু সরানোর পরে, টুপিটি আবার রাখুন। কম্প্রেস বোতল শক্তভাবে বন্ধ করতে ভুলবেন না। বোতলের ক্যাপটি চালু করুন যতক্ষণ না এটি আর চালু করা যায়। আস্তে আস্তে উল্টো করে বোতল থেকে পানি বের হতে পারে না তা নিশ্চিত করুন।
ধাপ 8. কম্প্রেস বোতলটি আপনি যেখানে চান সেখানে রাখুন।
আপনি ব্যথা উপশম করতে বা ঠান্ডা রাতে আপনাকে উষ্ণ রাখতে একটি কম্প্রেস বোতল ব্যবহার করতে পারেন। কম্প্রেস বোতল ভর্তি করার পর, এটি শরীর বা বিছানায় রাখুন এবং 20-30 মিনিটের জন্য রেখে দিন। কম্প্রেস বোতল গরম হতে কয়েক মিনিট সময় নিতে পারে। যাইহোক, যত তাড়াতাড়ি এটি পূরণ করা হবে, তার সর্বোচ্চ তাপমাত্রা পৌঁছে যাবে।
- নিশ্চিত করুন যে বোতলটি 30 মিনিটেরও বেশি সময় ধরে সংকোচনের উপর রাখবেন না। সরাসরি তাপের দীর্ঘায়িত সংস্পর্শ শরীরের ক্ষতি করতে পারে। তাই আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে এটি নিরাপদ। যদি ব্যথা কমানোর জন্য একটি কম্প্রেস বোতল ব্যবহার করা হয় এবং আপনি এখনও ব্যথা অনুভব করেন, তাহলে 30 মিনিটের পরে এটি ব্যবহার বন্ধ করুন এবং তারপর প্রায় 10 মিনিটের বিরতি দেওয়ার পর এটি আবার ব্যবহার করুন।
- যদি বোতলটি বিছানায় পড়ে থাকে, তাহলে বিছানায় যাওয়ার আগে 20-30 মিনিটের জন্য এটিকে কভারের নিচে রাখুন। এরপরে, বিছানায় যাওয়ার সময়, এটি বের করুন এবং প্রথমে কম্প্রেস বোতলটি খালি করুন। ঘুমানোর সময় বিছানায় ফেলে রাখা বোতলগুলি সংকুচিত করুন আপনার ত্বক বা চাদর পুড়ে যাওয়ার ঝুঁকি রয়েছে।
ধাপ 9. ব্যবহারের পরে কম্প্রেস বোতল খালি করুন।
জল ঠান্ডা হয়ে গেলে বোতলটি খালি করুন, তারপর আপনার মুখ খোলা রেখে শুকানোর জন্য এটি উল্টো করে ঝুলিয়ে রাখুন। এটি আবার ব্যবহার করার আগে, প্রথমে ঠান্ডা জলে ভরে বোতলে ফুটো আছে কিনা তা পরীক্ষা করুন।
কম্প্রেস বোতলটি এমন জায়গায় শুকাবেন না যেখানে তাপমাত্রা পরিবর্তিত হয় (যেমন চুলার উপর), সিঙ্কের নিচে বা সরাসরি সূর্যের আলোতে, কারণ এটি গুণমানকে হ্রাস করতে পারে।
2 এর 2 অংশ: একটি গরম কম্প্রেস বোতল ব্যবহার করা
ধাপ 1. মাসিক ব্যথা উপশম।
গরম পানির সংকোচন বোতলগুলি প্রায়শই মাসিকের ব্যথা দূর করতে ব্যবহৃত হয়। তাপ মস্তিষ্কে প্রেরিত ব্যথার সংকেতগুলিকে ব্লক করতে সাহায্য করে যা ব্যথা করে এমন এলাকায় তাপ রিসেপ্টরগুলি বন্ধ করে দেয়। এই রিসেপ্টরগুলি রাসায়নিক সংকেতগুলিকে ব্লক করবে যা শরীর দ্বারা ব্যথা সনাক্ত করে। সুতরাং, যদি আপনি মাসিকের ব্যথা অনুভব করেন, একটি গরম কম্প্রেস বোতল ভরাট করুন এবং প্রায় 30 মিনিটের জন্য আপনার তলপেটে রাখুন।
পদক্ষেপ 2. পিঠের ব্যথা বা অন্যান্য ব্যথা উপশম করুন।
আপনার যদি পিঠের ব্যথা বা অন্যান্য জয়েন্ট বা মাংসপেশিতে ব্যথা হয়, একটি গরম পানির বোতল প্রায়ই এটি কমাতে সাহায্য করে। ঠিক যেমন ক্র্যাম্প উপশম করার জন্য, যে এলাকায় ব্যথা হয় তার তাপ মস্তিষ্কে পৌঁছাতে ব্যথার সংকেতগুলিকে বাধা দেবে। তাপ রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে সাহায্য করে, ব্যথাযুক্ত এলাকায় নিরাময়কারী পুষ্টি আনতে পারে।
প্রায়শই, ঠান্ডা এবং গরম চিকিত্সার সংমিশ্রণ পেশী ব্যথা উপশম করতে পারে। গরম এবং ঠান্ডা তাপমাত্রার মধ্যে পার্থক্য খুব বেশি চলাফেরার প্রয়োজন ছাড়াই উদ্দীপনা এবং শক্তিশালী সংবেদন সৃষ্টি করতে পারে এবং এটি ব্যথা উপশমের জন্য উপকারী। আপনি কয়েক মিনিটের জন্য একা গরম পানির বোতল ব্যবহার করতে পারেন, অথবা প্রভাবিত স্থানে কয়েক মিনিটের জন্য বিকল্প গরম পানির বোতল এবং বরফের প্যাক ব্যবহার করতে পারেন।
ধাপ 3. মাথাব্যথার চিকিৎসা করুন।
তাপ পেশী ব্যথা এবং উত্তেজনা উপশমে সাহায্য করতে পারে যা মাথাব্যথার কারণ হতে পারে। আপনার কপাল, মন্দির বা ঘাড়ে কম্প্রেস বোতল রাখুন। কোনটি সবচেয়ে ভাল প্রভাব ফেলে তা নির্ধারণ করতে বোতলটি বিভিন্ন জায়গায় রাখার চেষ্টা করুন। 20-30 মিনিটের জন্য বা ব্যথা কম না হওয়া পর্যন্ত বোতলটি সেই জায়গায় রেখে দিন।
ধাপ 4. বিছানা উষ্ণ করুন।
ঠান্ডা রাতে, একটি গরম কম্প্রেস বোতল আপনার পা এবং শরীর গরম করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। বিছানার শেষে আপনার পায়ের তলার কাছাকাছি অথবা যেখানে আপনি ঘুমান তার কাছাকাছি একটি কম্বলের নিচে একটি গরম কম্প্রেস বোতল রাখুন। সুতরাং, আপনার বিছানা উষ্ণ বোধ করবে। যখন আপনি অসুস্থ থাকেন এবং শরীরের তাপমাত্রায় পরিবর্তন অনুভব করেন তখন গরম পানির কম্প্রেস বোতলগুলিও ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত।
সতর্কবাণী
- তাপমাত্রা গরম হলে গরম কম্প্রেস বোতল টিপবেন না। উদাহরণস্বরূপ, একটি কম্প্রেস বোতল উপর বসুন বা মিথ্যা না। আপনি যদি আপনার পিঠে বোতলটি ব্যবহার করতে চান তবে আপনার পেটে বা আপনার পাশে শুয়ে থাকুন। আপনি ক্ষতিগ্রস্ত স্থানে একটি সংকোচন বোতল রাখতে পারেন এবং তারপরে একটি জায়গায় কাপড় জড়িয়ে রাখতে পারেন।
- শিশু বা ছোট শিশুদের উপর গরম কম্প্রেস বোতল ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন কারণ তাদের ত্বকের জন্য তাপমাত্রা খুব চরম হতে পারে।
- আপনার সংবেদনশীল ত্বক থাকলে গরম কম্প্রেস বোতল ব্যবহারে সতর্ক থাকুন। প্রথমে কম তাপমাত্রায় একটি কম্প্রেস বোতল ব্যবহার করার চেষ্টা করুন, তারপরে আপনি অভ্যস্ত হয়ে গেলে তাপমাত্রা বাড়ান।
- এমন কোনো গরম কম্প্রেস বোতল ব্যবহার করবেন না যা ক্ষতিগ্রস্ত বা লিক হয়ে যাওয়ার সন্দেহ হয়। সর্বদা ঠান্ডা জলে ভরে একটি কম্প্রেস বোতলে লিকের জন্য পরীক্ষা করুন এবং যদি আপনি এখনও সন্দেহ করেন তবে ঝুঁকি নেবেন না। আপনি যদি মনে করেন পুরানো বোতলটি সঠিকভাবে কাজ করছে না তবে একটি নতুন গরম কম্প্রেস বোতল কিনুন।
- কলের পানি ভরাট করার ফলে বোতলে থাকা রাসায়নিক পদার্থের কারণে তা দ্রুত ভাঙতে পারে। আপনি যদি আপনার কম্প্রেস বোতলের আয়ু সর্বোচ্চ করতে চান, তাহলে বিশুদ্ধ পানি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
- কিছু গরম প্যাকের বোতল মাইক্রোওয়েভ করা যেতে পারে, কিন্তু সবসময় প্রথমে প্যাকেজিং চেক করুন। অনেক গরম কম্প্রেস বোতল মাইক্রোওয়েভ বা ওভেনে গরম করা উচিত নয়।
