আপনি কি একজন ওয়ার্কাহোলিক বলে দাবি করেন যিনি সবসময় চাপ থাকলেও অতিরিক্ত প্রকল্প গ্রহণ করেন? এই নিবন্ধটি আপনাকে কিছুটা শিথিল করতে সাহায্য করবে।
ধাপ
3 এর অংশ 1: বেকার হওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়া
পদক্ষেপ 1. আপনার জীবনে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যে আরামদায়ক জিনিসগুলিকে অগ্রাধিকার দিন।
বাচ্চাদের ফুটবল অনুশীলনে নিয়ে যাওয়া, কুকুরকে বেড়াতে নিয়ে যাওয়া বা অফিসে দেরিতে কাজ করা অলস সময় নয়। কিভাবে মেঘ পর্যবেক্ষণ? ধ্যান? চা পান করছি? আচ্ছা, এটা ঠিক। আপনার সংস্কৃতিতে অন্যরা যা মনে করে সেগুলি অনুৎপাদনশীল তা নির্বিশেষে আপনি যে জিনিসগুলি সবচেয়ে বেশি উপভোগ করেন তা সন্ধান করুন।
- আপনি যদি অর্থের জন্য মোটেও চিন্তা না করেন তবে আপনি কী করবেন? নিজের জন্য নিখুঁত দিনের পরিকল্পনা করুন। আপনি কখন ঘুম থেকে উঠবেন? আপনি প্রথমে কি করবেন? দুপুরের খাবারের আগে কি করবেন? আপনার জীবনের প্রধান অগ্রাধিকারগুলির একটি তালিকা লিখুন।
- সেই জিনিসগুলি অর্জন করা সহজ করার জন্য আপনি এখন এবং আজ কি করতে পারেন? আপনি যদি কফির সাথে ফিরে বসে পড়তে পারেন এবং কোনোরকম বিভ্রান্তি ছাড়াই সংবাদপত্র পড়তে পারেন, আপনি কি এখনই এটি করতে পারেন? এই অলস সময় উপভোগ করতে আপনাকে কী বাধা দিচ্ছে?
ধাপ 2. অতিরিক্ত মাইল যাওয়ার প্রস্তাব দেওয়া বন্ধ করুন।
আপনার বন্ধুকে বাড়ি সরাতে সাহায্য করা, কাজ থেকে দেরী করে বাড়ি আসা, প্রতিবেশীদের তাদের ঘর রং করতে সাহায্য করার জন্য সময় আলাদা করে রাখা? এগুলি সবই নি noসন্দেহে মহৎ কাজ, কিন্তু সেগুলো আসলেই যে অলস সময়টা তোমার সত্যিই প্রয়োজন তা কেটে ফেলবে। আপনার যা করতে হবে তা করুন এবং সমস্ত দায়িত্ব, ক্রিয়াকলাপ এবং গৃহস্থালির কাজগুলি সম্পন্ন করা চালিয়ে যান, তবে অতিরিক্ত কাজ করার প্রস্তাব দেওয়া বন্ধ করুন।
আজকাল, বিশেষ করে সোশ্যাল মিডিয়ার অস্তিত্ব যা আমাদেরকে সর্বশেষ তথ্য আপলোড করতে এবং প্রশংসা এবং তাত্ক্ষণিক তৃপ্তি পেতে দেয়, আমরা সকলেই ব্যস্ততাকে গৌরবান্বিত করার জন্য ক্রমবর্ধমান সংস্কৃত। অলস থাকার জন্য সময় সরিয়ে রাখার প্রতিশ্রুতিতে আমাদের কোনও ভুল নেই। আপনি যদি চেয়ারে ফিরে বসতে চান, এক গ্লাস ওয়াইন পান করতে চান এবং দিবাস্বপ্ন দেখতে চান তাহলে আপনাকে কোন অজুহাত দিতে হবে না। এটি এমন একটি জিনিস যা আমাদের এই দিন এবং যুগে বিবেকবান রাখে।
পদক্ষেপ 3. আপনার সময়সূচী থেকে পরিত্রাণ পান।
কিছু লোকের জন্য, একটি খুব কঠোর সময়সূচী তাদের উত্পাদনশীলতার একটি অপরিহার্য অংশ এবং প্রতিটি দিনের শেষে তারা অর্জনের অনুভূতির জন্য। কিন্তু অন্যদের কাছে এটা তাদের গলায় ওজনের মত ঝুলে আছে। কে বলে ঠিক 12:15 টায় দুপুরের খাবার খেতে হবে, ঠিক 30 মিনিটের জন্য, এবং ঠিক 12:45 এ আবার কাজ শুরু করতে হবে? ক্ষুধা লাগলে খাও। শুধু আপনার সময়সূচী আবর্জনায় ফেলে দিন।
- ঘড়ি পরা বন্ধ করুন, যদি এটি আপনাকে সময়মতো থাকতে সাহায্য করার চেয়ে চাপ অনুভব করার সম্ভাবনা বেশি করে। আপনার নিজের থেকে গাইডেন্স নিয়ে নিজেকে উত্পাদনশীল থাকতে দিন, আপনি যে ঘড়িটি পরেন তার প্রতিটি ছোট্ট টিক থেকে নয়।
- কিছু ভাষায়, সময়ের ধারণা খুবই ভিন্ন। ঘন্টার উপর ভিত্তি করে কার্যক্রমের সময়সূচী, উদাহরণস্বরূপ "লাঞ্চ টাইম" বা "কফি টাইম", আমরা যে ভাষায় ব্যবহার করি। কিন্তু আসলে এই ধারণা বাস্তব নয়। উদাহরণস্বরূপ, টুভিনিয়ানদের ভবিষ্যতের একটি ধারণা রয়েছে যা আমাদের পিছনে রয়েছে, কারণ আমরা এটি দেখতে পাচ্ছি না এবং এর অর্থ হল আমরা সর্বদা সময়ের সাথে পিছনে হাঁটছি। মোটকথা, সময়ের পরিপ্রেক্ষিতে বিভিন্ন মূল্যায়ন ধারণা ব্যবহার করা পুরোপুরি সূক্ষ্ম।
ধাপ 4. অনুপস্থিত সম্পর্কে চিন্তা করবেন না।
সেলফোন, সোশ্যাল মিডিয়া, এবং উচ্চ গতির ইন্টারনেট আমাদের জীবন থেকে এত অলস সময় কাটানোর নিজস্ব উপায় আছে। সোশ্যাল মিডিয়া থেকে একটু সরে আসার চেষ্টা করুন, এবং ইন্টারনেটের সাথে সংযুক্ত না হয়ে সময় নিতে শিখুন। "মিস আউট" হওয়ার অনুভূতি একটি গুরুতর বর্ধিত ঘটনা। আপনি কাজ করতে যাওয়ার পথে দিনের বেলা স্বপ্ন দেখে এবং অলস বসে থাকতে সক্ষম হতেন, কিন্তু এখন পুরো বিশ্ব আপনার নখদর্পণে এবং আপনাকে কেবল আঙুল দিয়ে ক্লিক করতে হবে ক্লিংন মুভিতে কিম কারদাশিয়ান সম্পর্কে সর্বশেষ খবর পেতে, কারণ এটি সব আপনার ফোনে.. আপনার স্কুল বন্ধুর বিয়ের ছবি। কাজের সাথে সম্পর্কিত 50 টি ইমেইল। কোনো বন্ধুর সাথে নতুন সম্পর্কের খবর যা আপনি অন্য শহরে দেখা করার সময় জানতেন। আপনি কি প্রতিদিন বেঁচে থাকেন তার মধ্যে এই সব কি সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ? এই সব কি এখনই আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ? নিজেকে কখনও কখনও নাগালের বাইরে এবং আরও বেকার হতে দিন।
অনেক উপায়ে, প্রযুক্তি আমাদের সময়কে আরো কার্যকরভাবে পরিচালনা করতে সাহায্য করে। দ্রুত ইমেলের উত্তর দেওয়ার অভ্যাস পান, যাতে আপনাকে পরে উত্তর দিতে ভুলে যাওয়া এবং আপনার অলস সময় নষ্ট করার বিষয়ে চিন্তা করতে হবে না। যদি আপনি কোন টেক্সট মেসেজ মিস করেন, তাহলে ঠিক আছে। অন্যদের আশা করা উচিত নয় যে আপনার সাথে সব সময় যোগাযোগ করা হবে, দিনে 24 ঘন্টা এবং সপ্তাহে 7 দিন।
ধাপ 5. মজা এবং অবসর সময় জন্য উচ্চাকাঙ্ক্ষা আছে।
উচ্চাকাঙ্ক্ষা একটি বাধা হতে পারে। প্রচুর অর্থের ইচ্ছা, একটি সফল ক্যারিয়ার এবং খ্যাতি এবং স্বীকৃতির মতো বিষয়গুলি আমাদের সর্বদা অসুখী, সর্বদা হতাশ করে এবং নিজেদেরকে কর্মহীনদের মধ্যে পরিণত করে যারা চিন্তা না করে স্বয়ংক্রিয়ভাবে কাজ করে। আপনার অহংকে অনুসরণ করা বন্ধ করুন এবং নিজেকে অলস সময় দেওয়া শুরু করুন। মজা এবং অবসর সময়কে আপনার প্রধান লক্ষ্য করুন এবং অন্যান্য জিনিসগুলি স্লিপ করতে দিন।
কিছু মনোবিজ্ঞানী "নিয়ন্ত্রণের লোকস" ("নিয়ন্ত্রণের লোকাস") শব্দটি ব্যবহার করবেন। এমন লোক আছে যাদের বাহ্যিক অবস্থান রয়েছে, যার অর্থ তারা অন্যদের কাছ থেকে অনুমোদন চায়, অন্যদের অভ্যন্তরীণ অবস্থান থাকে, যার অর্থ তাদের কেবল তাদের কাছ থেকে অনুমোদন প্রয়োজন। অন্যের অনুমোদন না নিয়ে, নিজেকে সন্তুষ্ট করার সময় মজা করুন। আপনি যদি সূর্যাস্ত দেখার সময় এক বোতল বিয়ার পান করতে চান, তাহলে বিয়ারের বোতল পান করা এবং সূর্যাস্ত দেখার দায়িত্ব আপনার নিজের। এটা করতে
3 এর অংশ 2: কাজ হ্রাস করা
ধাপ 1. কম সময়ে আরও বেশি করুন।
বব ডিলান দাবি করেছিলেন যে "ব্লোইন 'দ্য উইন্ড" গানটি লিখেছেন যা 10 বছর স্থায়ী হয়েছিল এবং বেশিরভাগ historicalতিহাসিক তথ্যচিত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ সাংস্কৃতিক মাইলফলক হয়ে উঠেছিল, মাত্র পাঁচ মিনিটের মধ্যে। এমনকি যদি তিনি মধ্যাহ্নভোজন খাওয়া, মদ খাওয়া এবং দৈত্যের সিনেমা দেখা ছাড়া আর কিছু না করেন তবে সেই পাঁচ মিনিট এখনও উত্পাদনশীল সময়। এটি ফরাসি উক্তির মতো, "ট্র্যাভেলার মোইনস, প্রোডিউয়ার প্লাস" যার অর্থ "কম কাজ, বেশি ফলাফল।"
- এটি অদ্ভুত লাগতে পারে, তবে অল্প সময়ের মধ্যে নিজেকে অত্যন্ত উত্পাদনশীল করে তোলা আপনাকে আরও অলস সময় দেবে। অর্ধেক দিনের জন্য কঠোর পরিশ্রম করে সময় তৈরি করুন, তারপরে বাকি দিনের জন্য বিশ্রাম নিন।
- শুধু একটি বিষয়ে ফোকাস করতে শিখুন। একই সময়ে বেশ কয়েকটি বিষয়ে আপনার প্রচেষ্টা এবং ক্ষমতা ছড়িয়ে দেওয়ার চেষ্টা করবেন না। আপনার সমস্ত মনোযোগ কেবল একটি জিনিসের উপর রাখুন এবং এটি আপনার সামর্থ্য অনুযায়ী করুন, তারপরে এটি থেকে মুক্তি পান এবং কাজটি ভুলে যান। আপনি সময় আছে সঙ্গে আপনি আরো উত্পাদনশীল হবে।
পদক্ষেপ 2. অন্যদের আপনার জন্য কিছু করতে দিন।
একজন ভাল বেকার ব্যক্তি জানে যে নির্দিষ্ট কিছু কাজ করার জন্য সেরা ব্যক্তি অন্য কেউ, নিজে নয়। যখন আপনার শিক্ষক কাউকে সাহায্য করার জন্য স্বেচ্ছাসেবককে জিজ্ঞাসা করেন, তখন আপনার বিদ্যমান অ্যাসাইনমেন্টগুলি দেখুন। যখন একটি নতুন প্রকল্পের নেতৃত্ব দেওয়ার জন্য প্রজেক্ট ম্যানেজারকে একজন নতুন ব্যক্তির প্রয়োজন হয়, তখন হাত তুলবেন না। আপনার আরামদায়ক সময় কাটানোর পথে সাফল্যের জন্য আপনার অবাস্তব উচ্চাকাঙ্ক্ষাকে অনুমতি দেওয়ার কোনও অর্থ নেই। যদি এই অলস সময়টি আপনার জন্য সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ হয়, শুধু আপনার অহংকে বাঁচান এবং অন্য কাউকে স্বেচ্ছায় কাজটি করতে দিন।
বিশ্রাম এবং লাউঞ্জিং এর মধ্যে পার্থক্য হল যে একজন শিথিল ব্যক্তি নিজের যত্ন নিতে পারে, যেখানে একজন অলস ব্যক্তির অন্যের সাহায্য প্রয়োজন। একজন ভালো আরামদায়ক হওয়ার জন্য, আপনাকে নিজের জীবনের নিয়ন্ত্রণে থাকতে হবে, অর্থাৎ কিছু করতে সক্ষম হওয়া, কিন্তু সেগুলো না করা বেছে নেওয়া। অন্য কথায়, যদি আপনি 32 বছর বয়সী হন এবং এখনও আপনার বাবার বেসমেন্টে থাকেন কার্টুন দেখছেন এবং দিনে তিনবার সিরিয়াল খাচ্ছেন, তার মানে এই নয় যে আপনি একজন শান্ত মানুষ। তার মানে আপনি অলস। আপনার নিজের প্রয়োজনের যত্ন নিন, নিজেকে সন্তুষ্ট করার প্রতিশ্রুতি দিন এবং অন্যের বোঝা হওয়া বন্ধ করুন।
ধাপ 3. ধ্যান শুরু করুন।
বিভিন্ন চাপ থেকে নিজেকে শান্ত করা, নিজেকে কেন্দ্রীভূত করা এবং আপনার শক্তি এবং চিন্তাভাবনাকে পুনরায় ফোকাস করার জন্য ধ্যান খুবই উপকারী হতে পারে। যারা বিশ্রামে ভাল তারা দিনের বেলা স্বপ্নে অনেক সময় ব্যয় করে, তাই ধ্যান সহজে এবং স্বাভাবিকভাবে করা যায়। ধ্যান শিখতে আপনাকে সামুরাই বা সন্ন্যাসী হতে হবে না। ধ্যান এত জটিল নয়।
- একটি আরামদায়ক বসার অবস্থান খুঁজুন। সোজা পিঠের চেয়ার ব্যবহার করা যেতে পারে, অথবা আপনি মেঝেতে ক্রস লেগযুক্ত অবস্থানেও বসতে পারেন। ধ্যান করার কোন একক সঠিক উপায় নেই, যদিও এই বিষয়ে বিভিন্ন মতামত রয়েছে। সোজা হয়ে বসুন, আরামে আপনার কোলে আপনার হাত ভাঁজ করুন এবং কেবল বসুন। হ্যাঁ ওটাই. আপনার শ্বাসের দিকে মনোনিবেশ করুন এবং আপনার চিন্তাগুলি পুকুরে সাঁতার কাটার মতো দূরে প্রবাহিত হয় দেখুন। সেই চিন্তা অনুসরণ করবেন না, শুধু পর্যবেক্ষণ করুন। এটি দূরে প্রবাহিত করা যাক।
- জেন ধ্যান অনুশীলনের একটি নীতি "জাজেন" এর আক্ষরিক অর্থ "বসতে"। বসে থাকা ধ্যানে কোন গোপন বা রহস্যময় উপাদান নেই। তুমি শুধু বসো। এটি সত্যিই একটি আরামদায়ক কাজ।
ধাপ 4. যতটা সম্ভব ঘুমান।
জন কিটস, অন্যতম বিখ্যাত কবি, একবার বলেছিলেন যে একজন কবিকে প্রতিদিন সকাল দশটা পর্যন্ত ঘুমাতে হবে। খুব তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠা উচ্চাভিলাষী মানুষের আচরণের একটি বৈশিষ্ট্য, স্বচ্ছন্দ নয়। আপনাকে সারাদিন তাড়া করতে হবে না। বিছানায় গিয়ে এবং যখন আপনি জেগে ওঠার জন্য প্রস্তুত বোধ করেন তখন ঘুম থেকে উঠে নিজেকে ধীরে ধীরে প্রবেশ করতে দিন।
যখন আপনি ঘুমাতে চান তখন বিছানায় যান। আপনি যখন ঘুমাতে চান তখন ঘুমানোর জন্য সময় নিন। আপনি কি আগে থেকেই আপনার সময়সূচী ফেলে দেননি?
3 এর অংশ 3: একজন বিশেষজ্ঞ বেকার হওয়া
পদক্ষেপ 1. একটি কর্মজীবনের ধারণা উপেক্ষা করুন।
একটি ক্যারিয়ার হল অদৃশ্য দারোয়ানদের দ্বারা সুরক্ষিত আপনার কল্পনায় ডোমিনোদের স্তূপ। একটু কল্পনা করুন, যদি আপনি একটি কার্ড ড্রপ করেন, তাহলে এটি অন্য কার্ডগুলি ফেলে দেবে এবং শেষ পর্যন্ত আপনি অনেক টাকা, একটি সেক্সি পেয়ার, এবং একটি খুব সুন্দর গাড়ি পাবেন। ঠিক। ক্যারিয়ারের ধারণা নিয়ে নিজেকে বিরক্ত করবেন না, এমন একটি কাজ করার চেষ্টা করে যা সম্ভবত আগামী দশ বছরে পরিশোধ করবে। শুধু আজকের দিকে মনোযোগ দিন। এই মিনিটে ফোকাস করুন। বর্তমানের দিকে মনোযোগ দিন।
ধাপ ২. অর্থ-পাগল ব্যক্তি হওয়া বন্ধ করুন।
টাকা আপনাকে যা চায় তা পেতে বাধা দেয়। অর্থ একটি অজুহাত। প্রতিটি ব্যর্থ সঙ্গীতশিল্পী কখনও একটি ব্যয়বহুল যন্ত্রের দিকে তাকিয়ে বলেছিলেন, "ওহ, যদি আমার কাছে সেই যন্ত্রটি থাকত তবে আমি আমার পছন্দসই সঙ্গীত তৈরি করতে পারতাম।" যদি কেবল আপনার বসের বাসায় আপনার বসের মতো একই ছুটি থাকে, অথবা আপনার বন্ধুর মতো একই কাজের ইতিহাস থাকে, তাহলে আপনি সফল হবেন। আসলে, আপনার সাফল্যের পথে আপনি ছাড়া আর কিছুই দাঁড়ায় না।
পদক্ষেপ 3. যতটা সম্ভব আপনার কাজের সময় হ্রাস করুন।
আপনার জীবনের সবচেয়ে মৌলিক খরচ গণনা করুন এবং আপনার প্রয়োজনীয় অর্থ উপার্জনের জন্য আপনি যে কাজটি করতে পারেন তা গণনা করুন। একান্ত প্রয়োজনের চেয়ে বেশি কিছু না করে আপনার চাহিদা পূরণ করুন। আপনার অর্থ অকেজো জিনিস বা সুপরিচিত ব্র্যান্ডগুলিতে ব্যয় করবেন না যা আপনি কেবল আপনার স্ট্যাটাস বাড়ানোর জন্য ব্যবহার করেন। আপনার অর্থ শুধুমাত্র সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসের জন্য ব্যবহার করুন।
- আপনার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি পুনরায় সংজ্ঞায়িত করুন এবং আরও দু adventসাহসিক অভিজ্ঞতার জন্য উদ্যোগ নিন। বিখ্যাত গায়ক লিওনার্ড কোহেন কানাডায় বিখ্যাত হওয়ার আগে বিভিন্ন ম্যাগাজিনের জন্য গল্প লিখতে বেশ কয়েক মাস কাটিয়েছিলেন। সেখানে তিনি মানুষের পালঙ্কে ঘুমিয়েছিলেন এবং যতটা সম্ভব অর্থ সঞ্চয় করেছিলেন, যাতে তিনি মিতব্যয়ীভাবে বসবাস করতে পারেন এবং বছরের বাকি সময় গ্রীসে বিশ্রাম নিতে পারেন। এটি একটি ভালো ব্যবস্থা।
- আরামদায়ক জীবনের জন্য একটি ভালো বাজেট খুবই উপকারী। অতিরিক্ত জিনিসের জন্য কম অর্থ ব্যয় করতে শিখুন এবং খুব বেশি পরিশ্রম না করে স্বচ্ছন্দ জীবনের জন্য আপনার অর্থ সঞ্চয় করুন।
ধাপ 4. এমন একটি চাকরির সন্ধান করুন যা "চাকরি নয়।
আপনার প্রতিভা, দক্ষতা এবং যোগ্যতার উপর নির্ভর করে, আপনার জন্য অনেকগুলি চাকরি পাওয়া যায়। কেউ সারাক্ষণ অলস সময় উপভোগ করতে পারে না, কিন্তু এমন একটি চাকরি খুঁজে পান যা আপনি সবচেয়ে বেশি উপভোগ করেন এবং কমপক্ষে কাজের মতো, যাতে আপনি স্বস্তি বোধ করেন এবং যে কোন সময় অলস সময় উপভোগ করতে পারেন।
- আপনি যখন আগে নিখুঁত দিন কাটানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন, তখন আপনি কী ভেবেছিলেন? আপনি যদি পড়া উপভোগ করেন, তাহলে স্ক্রিপ্ট/টেক্সট এডিটর, লেখক বা বিষয়বস্তু নির্মাতা হিসেবে আপনার দক্ষতা বিকাশের কথা বিবেচনা করুন। আপনি যদি সারাদিন কফি পান করতে পছন্দ করেন, তাহলে কফি মেকার হিসেবে চাকরি খুঁজুন। আপনি যদি জঙ্গলে হাঁটা পছন্দ করেন, তাহলে একটি প্রকৃতি প্রেমিকের প্রতিষ্ঠানে চাকরির জন্য আবেদন করুন। আপনার পছন্দের কাজগুলো করতে আপনার সময়কে কাজে লাগান এবং সেগুলো কাজের মত মনে হবে না।
- কাজ বাড়িতে নিয়ে যাবেন না। যখন আপনি বাড়িতে আসবেন, বাড়িতে আপনার সময় উপভোগ করুন। যখন আপনি কাজ করবেন, কঠোর পরিশ্রম করুন। আপনি যখন বাসায় অলস সময় উপভোগ করতে পারেন, তখন কথা বলার বা কেবল কাজ করার বিষয়ে চিন্তা করে আপনার সময় নষ্ট করবেন না।
পদক্ষেপ 5. যতটা সম্ভব বন্ধ বা বন্ধ করুন।
প্রতিটি কাউন্টিতে, আমেরিকানদের প্রতি বছর গড়ে 400 মিলিয়ন দিন অব্যবহৃত ছুটি থাকে। এটি 400 মিলিয়ন দিন যা অন্য কারো জন্য কাজ না করে অলস, বিশ্রাম, বিশ্রাম এবং পুনরুদ্ধার এবং পুনরায় ফোকাস করতে পারে। আপনার যদি ছুটির অধিকার থাকে তবে সেগুলির সুবিধা নিন।
আবার, ব্যস্ততার অতিরিক্ত প্রশংসা করবেন না। আপনার যদি এক সপ্তাহের অবসর সময় থাকে, কে বলে যে আপনাকে অন্য দেশে ভয়াবহ ভ্রমণের সময় নির্ধারণ করতে হবে? যদি ট্রিপটি মনে হয় না যে এটি আপনাকে শিথিল করতে সাহায্য করবে, শুধু বাড়িতে আপনার সময় উপভোগ করুন, প্রচুর ঘুম পান, কফি পান করুন এবং আপনার প্রিয় জিনিসগুলি করুন। আরাম করুন। অলস।
ধাপ a. এমন জায়গায় চলে যান যেখানে শিথিল কার্যক্রমের গুরুত্ব রয়েছে।
এটা সত্য, কিছু জায়গায় বিশ্রামের একটি ভিন্ন ধারণা আছে, এবং ক্যাফেতে মদ্যপান, অথবা সৈকতে দুপুরে বিশ্রাম নেওয়া, অথবা অন্যান্য কাজ করার জন্য তাড়াতাড়ি কাজ ছেড়ে যাওয়া পর্যন্ত লাঞ্চ টাইমের মূল্য দেওয়া সম্ভব হতে পারে। যদি আপনি নিষ্ক্রিয় সময় উপভোগ করতে ভাল এমন কেউ হতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হওয়ার বিষয়ে গুরুতর হন, তবে এই ধরনের ডাউনটাইম মূল্যায়ন করার বিষয়ে আরও গুরুতর এমন জায়গায় যাওয়ার বিষয়ে বিবেচনা করুন, অথবা অন্তত একটি দর্শন করুন।
