কিভাবে একটি থাম্ব মোড়ানো: 8 ধাপ (ছবি সহ)

সর্বাধিক সাধারণ জিনিস যা থাম্বকে ব্যান্ডেজ করে দেয় তা হল মচকে যাওয়া আঘাত, সাধারণত সার্ফিং করার সময় বা বাস্কেটবল, ভলিবল বা সকারের মতো খেলাধুলা করার সময় থাম্বটি অনেক পিছনে বাঁকানো থেকে। যদি থাম্বটি তার গতির স্বাভাবিক পরিসরের বাইরে চলে যায়, কিছু বা সমস্ত লিগামেন্ট বিচ্ছিন্ন হয়ে যাবে, উদাহরণস্বরূপ, একটি সম্পূর্ণ বিচ্ছিন্ন লিগামেন্টের কারণে একটি গুরুতর মচকানো হয়। মোচড়ানো থাম্ব মোড়ানো তার চলাচলকে সীমাবদ্ধ করবে যাতে এটি আরও আঘাত থেকে রক্ষা করে এবং দ্রুত পুনরুদ্ধারের অনুমতি দেয়। থাম্ব মোড়ানো ক্রীড়াবিদরা আঘাত প্রতিরোধ করতেও ব্যবহার করতে পারে।

ধাপ

2 এর অংশ 1: থাম্ব মোড়ানোর আগে প্রস্তুতি

ধাপ 1. আঘাতের তীব্রতা পর্যবেক্ষণ করুন।

আহত আঙুলের ব্যান্ডেজিং ছোটখাট মোচ, মোচ বা স্থানচ্যুতিগুলির ক্ষেত্রে সহায়ক, তবে ভাঙা হাড় বা গুরুতর আহত অঙ্গুষ্ঠের চিকিত্সা করার এটি সঠিক উপায় নয়। হালকা থেকে মাঝারি ধারালো ব্যথা মচকে যাওয়া থাম্বে অনুভূত হবে এবং প্রায়ই প্রদাহ, লালচেভাব এবং ক্ষত হয়। বিপরীতে, একটি ভাঙা বা মারাত্মকভাবে স্থানচ্যুত থাম্বের সঙ্গে থাকবে তীব্র ব্যথা, বক্রতা, অপ্রাকৃতিক আন্দোলন, এবং তীব্র প্রদাহ, সেইসাথে অভ্যন্তরীণ রক্তপাত (ক্ষত)। এই আঘাতগুলি আরও গুরুতর এবং ব্যান্ডেজ দিয়ে চিকিৎসা করা যায় না, এবং স্প্লিন্টস, কাস্টস এবং/অথবা সার্জারি সহ জরুরি চিকিৎসার প্রয়োজন হয়।

• একটি খারাপভাবে আহত অঙ্গুষ্ঠে ব্যান্ডেজ করবেন না। ক্ষত পরিষ্কার করা, রক্তপাত বন্ধ বা ধীর করার জন্য চাপ প্রয়োগ করা, তারপর চেক-আপের জন্য হাসপাতালে যাওয়ার আগে এটিকে (যদি সম্ভব হয়) coverাকতে ব্যান্ডেজ ব্যবহার করা ভাল।
• আঙ্গুলের পাশে আঙুল দিয়ে ব্যান্ডেজ করা বা বন্ধু টেপ দেওয়া মোচের জন্য সাধারণ। এই ক্রিয়াটির লক্ষ্য আঙ্গুলের অবস্থান রক্ষা করা। যাইহোক, তর্জনীর সাথে থাম্ব ব্যান্ডেজ করা উচিত নয় কারণ এটি একটি অপ্রাকৃতিক অবস্থান তৈরি করবে এবং আঘাত বাড়ানোর ঝুঁকি তৈরি করবে। এই ক্রিয়াটি তর্জনীর কাজকেও বাধাগ্রস্ত করবে।

পদক্ষেপ 2. থাম্বের চারপাশের চুল শেভ করুন।

আঘাতের ব্যান্ডেজ দিয়ে চিকিৎসা করা যায় তা নিশ্চিত করার পর, একটি রেজার প্রস্তুত করুন এবং হাতের থাম্ব এবং পিছনের (কব্জি পর্যন্ত) চারপাশের চুল শেভ করুন। লক্ষ্য হল ব্যান্ডেজ টেপকে আরও দৃly়ভাবে আটকে রাখা এবং প্লাস্টার অপসারণের প্রয়োজন হলে জ্বালা এবং ব্যথা প্রতিরোধ করা। সাধারণভাবে, এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনি আপনার থাম্ব মোড়ানোর প্রায় 12 ঘন্টা আগে শেভ করুন যাতে টেপ লাগানোর সময় শেভ করার কারণে ত্বকের জ্বালা কমে যায়।

• শেভ করার সময় শেভিং ক্রিম বা অন্যান্য লুব্রিকেন্ট ব্যবহার করতে ভুলবেন না কারণ এগুলি ত্বকের পৃষ্ঠে কাটা বা স্ক্র্যাপের ঝুঁকি হ্রাস করবে।
• শেভ করার পরে, আপনার ত্বক তেল এবং ঘাম অপসারণের জন্য ভালভাবে পরিষ্কার করা উচিত, তারপর একটি পরিষ্কার কাপড় দিয়ে শুকানো উচিত। কোনো ময়েশ্চারাইজার লাগাবেন না কারণ এটি ব্যান্ডেজকে ভালোভাবে আটকে রাখা থেকে বিরত রাখবে।
• অ্যালকোহলযুক্ত ভেজা ওয়াইপগুলি ত্বক পরিষ্কার করার জন্য ভাল। আইসোপ্রোপিল অ্যালকোহল কেবল একটি দুর্দান্ত এন্টিসেপটিক নয়, এটি কোনও অতিরিক্ত তেল বা গ্রীসও অপসারণ করতে পারে যা টেপের জন্য আপনার ত্বকে লেগে থাকা কঠিন করে তোলে।

পদক্ষেপ 3. থাম্বের চারপাশে আঠালো স্প্রে করার কথা বিবেচনা করুন।

সাবান এবং জল এবং/অথবা অ্যালকোহলযুক্ত ভেজা ওয়াইপ দিয়ে ত্বক পরিষ্কার করা সাধারণত টেপের জন্য শক্তভাবে লেগে থাকে, কিন্তু টেপটি শক্তভাবে লেগে আছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য একটি আঠালো স্প্রে ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করুন। কব্জি, তালু এবং হাতের পিছনে আঠালো স্প্রে করুন, তারপরে শুকনো বা কিছুটা আঠালো হতে দিন। আঠালো স্প্রে অ্যাথলেটিক টেপকে আপনার হাতে লেগে থাকা, সংবেদনশীল ত্বকে অস্বস্তি রোধ করা এবং অপসারণ করা সহজ করে তুলবে।

• আঠালো স্প্রে বেশিরভাগ ফার্মেসী এবং মেডিকেল সাপ্লাই স্টোরগুলিতে কেনা যায়। আপনার ফিজিওথেরাপিস্ট বা অ্যাথলেটিক থেরাপিস্টও এটি প্রদান করতে পারেন।
• আঠালো স্প্রে করার সময় আপনার শ্বাস ধরে রাখুন কারণ এই তরল আপনার ফুসফুসে জ্বালা করতে পারে এবং কাশির খিঁচুনি বা হাঁচি হতে পারে।

ধাপ 4. সংবেদনশীল ত্বকের জন্য একটি প্রতিরক্ষামূলক স্তর ব্যবহার করুন।

এমনকি যদি হাইপোলার্জেনিক প্লাস্টারগুলি ব্যাপকভাবে পাওয়া যায়, যারা খুব সংবেদনশীল ত্বক আছে তাদের তাদের অঙ্গুষ্ঠ এবং হাতে একটি হাইপোলার্জেনিক বেসকোট প্রয়োগ করা উচিত। একটি হাইপোলার্জেনিক বেসকোট হল একটি পাতলা, নরম ব্যান্ডেজ যা অ্যাথলেটিক টেপের নিচে ব্যবহৃত হয়।

• এই বেসকোটটি খুব শক্তভাবে মোড়ানো থেকে সাবধান থাকুন, বিশেষ করে যদি আপনার ডায়াবেটিস বা রক্ত সঞ্চালনের সমস্যা থাকে, অথবা যদি আপনার অঙ্গুষ্ঠ ফুলে যায় বা বিবর্ণ হয়ে যায় কারণ এই স্তরটি খুব শক্তভাবে সংযুক্ত হতে পারে এবং টিস্যুর ক্ষতি করতে পারে।
• হাইপোলার্জেনিক বেসকোটগুলি সাধারণত অ্যাথলেটিক টেপ, আঠালো স্প্রে এবং অন্যান্য শারীরিক থেরাপি এবং ওয়েলনেস কিটের মতো একই স্থানে বিক্রি হয়।

2 এর অংশ 2: থাম্ব মোড়ানো

ধাপ 1. ব্যালাস্টের একটি স্তর মোড়ানো।

কব্জির গোড়ার চারপাশে ব্যান্ডেজটি রাখুন (খুব শক্ত নয়) হাড়ের প্রাধান্যের ঠিক নীচে। এই স্তরটি একটি ওজন হিসাবে কাজ করে যা আপনার থাম্বের উপর রাখা ব্যান্ডেজকে সমর্থন করে এবং ধরে রাখে। হাতের ব্যান্ডেজ করার আগে, নিশ্চিত করুন যে আপনার কব্জি/হাত একটি নিরপেক্ষ অবস্থানে রয়েছে। আপনার কব্জি কিছুটা পিছনে প্রসারিত করা উচিত।

• রক্ত সঞ্চালনের সমস্যা রোধ করতে ব্যালাস্ট স্তরটি আলতো করে এবং সাবধানে প্রয়োগ করুন। যদি এটি খুব টাইট হয়, আপনার আঙ্গুল/হাত ঝাঁকুনি দেবে, স্পর্শে শীতল হবে এবং নীল হয়ে যাবে।
• আপনার থাম্বের ডগায়, তার দূরবর্তী জয়েন্টের কাছাকাছি ওজনের একটি স্তর প্রয়োগ করতে হতে পারে। যাইহোক, এই আবরণ প্রায়ই ড্রেসিং আলগা এবং নোংরা হয়ে যায় কব্জির চারপাশে একটি ওজন স্তর সাধারণত থাম্বের চারপাশে একটি চিত্র 8 মোড়ানোর জন্য উপযুক্ত।
• থাম্বে ব্যবহারের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত বিকল্প হল আঠালো টেপ, ওয়াটারপ্রুফ, ইনলাস্টিক (অনমনীয়), যার প্রস্থ 25-50 মিমি।

ধাপ 2. চারপাশে ব্যান্ডেজ মোড়ানো।

ব্যালাস্ট স্তর প্রয়োগ করার পরে, পাশে ছোট টেপ (সাধারণত 10 মিমি প্রশস্ত বা 20 মিমি পর্যন্ত) মোড়ানো, যেখানে আপনি আপনার থাম্বের প্রোট্রুশনের ঠিক নীচে পালসটি পরিমাপ করেছিলেন। আপনার থাম্ব এবং তর্জনীর মধ্যে জড়িয়ে টেপটি মোড়ানো। টেপটি আবার নিচে আনুন, টেপের প্রথম স্তর দিয়ে এটি ক্রস-ক্রস করুন এবং সরাসরি তর্জনীর নীচে ওজনের স্তর দিয়ে এটি প্রয়োগ করুন। টেপ লুপটি তর্জনীর চারপাশে একটি ব্যান্ডের মতো হওয়া উচিত। কমপক্ষে 2 সাইড ড্রেসিং করুন। আপনার থাম্ব একটি নিরপেক্ষ অবস্থানে থাকা উচিত, রেফারেন্সের জন্য বিশ্রাম হাত পর্যবেক্ষণ করুন।

• ব্যান্ডেজকে সমর্থন এবং শক্তিশালী করতে, থাম্বের গোড়াকে 3 বা 4 টি অ্যাথলেটিক টেপের স্তর দিয়ে েকে দিন।
• ব্যান্ডেজটি বাঁকানো পর্যন্ত থাম্বকে পিছনে টানতে হবে না। মনে রাখবেন প্রসারিত লিগামেন্টের ফলে থাম্বের গতির পরিধি বাড়তে পারে। সুতরাং, ব্যান্ডেজ প্লাস্টারকে নিরপেক্ষ অবস্থানে রাখুন।

ধাপ 3. সামনে মোড়ানো।

একবার টেপ পাশের সাথে সংযুক্ত করা হলে, এটি বিপরীত দিকে প্রয়োগ করুন, যাকে সামনের ব্যান্ডেজ বলা হয়। নাম থেকে বোঝা যায়, এই ড্রেসিংটি কব্জি/হাতের সামনের দিকে শুরু হয়, থাম্বের পিছনের দিকে যায় এবং কব্জির সামনের দিকে ফিরে আসে। ভাল সমর্থনের জন্য কমপক্ষে 2 বার টেপটি মোড়ানো, অথবা থাম্বের বেশি নড়াচড়ার প্রয়োজন হলে আরো প্রয়োগ করুন।

• থাম্বকে আরও স্থিতিশীল করার আরেকটি উপায় হল 50 মিমি টেপ ব্যবহার করা এবং ওজনের স্তর দিয়ে একই দিক দিয়ে দুবার মোড়ানো। আপনার হাতের পিছনে টেপ লুপের শুরু থেকে ব্যান্ডেজটি আপনার থাম্বের নীচে আপনার তালুর গোড়ায় লাগান। এই ওজনযুক্ত প্লাস্টার শীটটি থাম্বের প্রথম জয়েন্টে আনুন যাতে হাতের থাম্বের সাথে সংযোগকারী পেশীকে সমর্থন করা যায়।
• থাম্ব মোড়ানোগুলি কেবল ততক্ষণ ব্যবহার করা উচিত যতক্ষণ তারা আরামদায়ক হয় এবং আঘাত বাড়ায় না।
• প্লাস্টারগুলি খুব শক্তভাবে রাখা উচিত নয় কারণ তারা থাম্বের রক্ত প্রবাহকে বাধা দিতে পারে এবং আঘাতকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।

ধাপ 4. ডিসটাল জয়েন্টকে ব্যান্ডেজ করুন যদি এটি স্থানচ্যুত হয়।

থাম্বে দুটি জয়েন্ট আছে: প্রক্সিমাল জয়েন্ট যা কব্জির কাছাকাছি, এবং ডিস্টাল জয়েন্ট যা নখের কাছাকাছি। সাইড এবং সামনের ড্রেসিংগুলি প্রক্সিমাল জয়েন্টগুলির জন্য আরও সহায়তা প্রদান করে যা মোচ বা আহত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। যাইহোক, যদি আপনার থাম্বের দূরবর্তী জয়েন্টটি স্থানচ্যুত হয় বা সামান্য স্থানচ্যুত হয়, আপনি এর চারপাশে একটি ব্যান্ডেজ মোড়ানো এবং তারপর আপনার থাম্বের ওজনের স্তরের সাথে সংযুক্ত করতে পারেন।

• যদি দূরবর্তী জয়েন্টটি আহত হয়, তবে থাম্বটি মোড়ানো নিশ্চিত করুন যাতে এটি অন্য আঙুলের কাছাকাছি থাকে যাতে এটি শক্ত হয়ে যায় এবং পুনরায় আঘাত না পায়।
• শুধুমাত্র থাম্বের প্রক্সিমাল জয়েন্ট ডিসক্লোটেড হলে ডিসটাল জয়েন্টকে ব্যান্ডেজ করার দরকার নেই কারণ পুরো থাম্ব সবেমাত্র চলমান থাকবে।
• থাম্বের দূরবর্তী জয়েন্টকে ব্যান্ডেজ করা রাগবি, সকার এবং বাস্কেটবলে ক্রীড়াবিদদের দ্বারা ব্যবহৃত একটি সাধারণ প্রতিরোধমূলক কৌশল।

পরামর্শ

• নিশ্চিত করুন যে আপনি প্লাস্টারে অ্যালার্জিক নন, কারণ আপনার ত্বকে জ্বালা করা কেবল প্রদাহকে আরও খারাপ করে তুলবে। এলার্জি প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে লালভাব, চুলকানি এবং ত্বকের ফোলাভাব।
• আপনার থাম্ব মোড়ানোর পরে, আপনি মোচ থেকে ফোলা এবং ব্যথা কমাতে এখনও বরফ প্রয়োগ করতে পারেন। শুধু একবারে 10-15 মিনিটের বেশি বরফ প্রয়োগ করবেন না।
• যদি আপনি গোসল করার সময় সতর্ক থাকেন এবং পানিতে ভিজিয়ে না রাখেন, তাহলে টেপটি সরিয়ে ফেলার আগে 3-5 দিন স্থায়ী হতে পারে।
• টেপ অপসারণ করার সময়, ত্বকের আঘাতের ঝুঁকি কমাতে ভোঁতা-টিপযুক্ত কাঁচি ব্যবহার করুন।