অলস হওয়ার নেতিবাচক ধারণা রয়েছে, কিন্তু আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন কেন? কি হবে যদি সমস্ত ওয়ার্কাহোলিকরা মনে করে যে তারা যদি এক মিনিটের নি breathশ্বাস ফেলতে পারে তবে কিছুই না করার জন্য পৃথিবী ভেঙে পড়বে? অথবা আপনার বিশ্বাস আপনাকে বলে যে অলসতা একটি পাপ? অথবা কারণ এটি শুধুমাত্র সাতটি মারাত্মক পাপের ("অলসতা") এর "পাপ" অন্তর্ভুক্ত করে যা জন্ম থেকেই আপনার জন্য ডিজাইন করা হয়েছিল? সময় এসেছে এক ধাপ পিছনে গিয়ে দেখার যে অলসতা সবই নয়। আসলে, অলস হওয়া এখন সুখ, শিথিলতা এবং এমনকি সাফল্যের পথ হতে পারে।
ধাপ
2 এর পদ্ধতি 1: আপনার মানসিকতা সেট করা
ধাপ 1. আপনার কাছে "অলস" অর্থ কী তা ভেবে দেখুন।
পটভূমি এবং বিশ্বাসের উপর নির্ভর করে, "অলস" এর অর্থ সম্ভবত ভিন্ন হবে, কিন্তু শেষ পর্যন্ত, এটি এমন একটি শব্দ যা অন্য লোকেরা যখন অনেক কিছু করছে তখন কিছু না করার বিষয়ে নেতিবাচক প্রভাব বহন করে; এটিও বোঝায় যে একজন ব্যক্তি নিজের বা তাদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করছে না। যাইহোক, কিভাবে একটি ভিন্ন অর্থে অলস দেখতে? এখানে এটি করার কয়েকটি উপায় রয়েছে:
- আপনার মন এবং শরীর বিশ্রাম নিতে চায় এমন অর্থ হিসাবে অলসতা দেখলে কেমন হয়? অনেক মানুষ অনেক কম চাপে থাকবে এবং অনেক বেশি সুখী হবে এবং তাদের আসল দেহের গতির সাথে তাল মিলিয়ে চলবে যদি তারা শরীর এবং মনের কান্নার প্রতি "একটু অলস" হওয়ার কথা মেনে নেয়।
- অলস মানে আপনি জাগতিক এবং রুটিন থেকে কিছুটা ক্লান্ত হয়ে পড়তে পারেন। এবং কে বলে যে আমাদের জাগতিক রুটিন এবং জীবনকে ভালবাসতে হবে? অবশ্যই, আমরা আমাদের সকলের জন্য এবং আমাদের আশেপাশের লোকদের জন্য কৃতজ্ঞ হতে পারি, কিন্তু এর মধ্যে বিরক্তিকর রুটিনের জন্য কৃতজ্ঞ হওয়া অন্তর্ভুক্ত নয়!
- অলসতার অর্থ হতে পারে যে আপনার কী করা উচিত এবং আপনি কী করতে চান তা নিয়ে আপনার অভ্যন্তরীণ লড়াই চলছে। এটা সম্ভব যে বাহ্যিক চাপে তাদের "আপনার" দেখা করা উচিত।
- অলস মানে হতে পারে যে অন্য ব্যক্তি আপনি যা চান তা করছেন না বা বিপরীতভাবে করছেন। এটা সবসময় অলস নয়; এটি সমস্যাগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে (মানুষকে কিছু করতে হস্তক্ষেপ করে) বা স্পষ্টভাবে যোগাযোগ করতে অক্ষমতা এবং অলস আচরণকে একটি সহজ অজুহাত হিসাবে উল্লেখ করে।
- অলস মানে আপনার মনে সত্যিই আরামদায়ক কিছু আছে। নোংরা খাবারের স্তূপ ফেলে রাখা সহ কিছুই নয়, আসলে কিছুই নয়। এটি কি এত খারাপ যখন এটি একটি অনিয়মিত, স্বতaneস্ফূর্ত ঘটনা? পুনর্নবীকরণ শক্তি এবং কল্যাণের অনুভূতির মতো সুবিধা সম্পর্কে কী?
ধাপ 2. আপনার অলস নিজেকে কীভাবে কম কাজ করতে হয় তা নির্ধারণ করতে আপনাকে কীভাবে নেতৃত্ব দিতে পারে তা নিয়ে চিন্তা করুন।
কখন থেকে ন্যূনতম প্রচেষ্টায় কাজ করা ভাল হয়েছে? আপনি কি সব সময় কঠিন ভাবে কাজ করতে পছন্দ করেন? যদি তাই হয়, কি জন্য? যদি কম প্রচেষ্টায় একই ফলাফল অর্জন করা যায়, তাহলে কেন সেই পথ না নিয়ে আপনার অলসতার কথা শুনবেন? পিউরিটিনিক্যাল প্রতিক্রিয়াতে ঝাঁপ দেওয়ার আগে এই বাস্তবতা সম্পর্কে চিন্তা করুন: আজ প্রায় সমস্ত প্রযুক্তিগত অগ্রগতি অলসতার ফল। এখানে কিছু বিষয় ভাবার আছে:
- আমরা হাঁটাচলা করি না কারণ আমরা হাঁটতে খুব অলস। আমরা কাপড় ধোয়ার জন্য ওয়াশিং মেশিন ব্যবহার করি কারণ আমরা স্ক্রাব করার জন্য খুব অলস। আমরা কম্পিউটার ব্যবহার করি কারণ আমরা হাত দিয়ে সবকিছু লিখতে খুব অলস (এবং তাছাড়া, আমরা দ্রুত টাইপ করি, তাই এটি দ্রুত সম্পন্ন হয়, যাতে আমরা আরও দ্রুত শিথিল হতে পারি)।
- অলসতার উল্টো দিক হল যে কম চাপ, কম শক্তি এবং কম সময় প্রয়োজনের সাথে কাজ করার আরও ভাল উপায়গুলি নিয়ে কাজ করার মধ্যে কোনও ভুল নেই। তবে অলস থাকার ইতিবাচক সুবিধা সম্পর্কে আপনি যে traditionalতিহ্যগত চ্যালেঞ্জগুলি অনুভব করেন তা স্বীকার করা গুরুত্বপূর্ণ।
ধাপ 3. বিবেচনা করুন কে বা কি আপনার উপকার করে।
প্রতিবার যখন আপনি অভিযোগ করেন যে আপনার কাজ আপনার আত্মাকে গ্রাস করছে এবং বিরতিতে আপনার জীবন চালাচ্ছে, আপনি সত্যিই অভিযোগ করছেন যে আপনার সত্যিই বিশ্রামের সময় নেই। একটি সাধারণীকরণ হিসাবে, অলস মানুষের ধারণা ব্যবসার জন্য ভাল নয় এবং "বাম", "অকেজো", "বোকা" এবং "সময় নষ্টকারী" এর মতো বিচারক পদগুলি, যারা যথেষ্ট প্রচেষ্টা করে না তাদের দেওয়া হয় । আমরা ক্রমাগত চিন্তিত থাকি যে কেউ আমাদের সাথে এটি লেবেল করতে পারে, এমনকি যখন আমরা মনে করি আমরা যখন অতিরিক্ত কাজ করি তখন আমরা প্রতিশোধ নেওয়ার সাহস করি।
- এবং যখন একজন বিশ্রামপ্রাপ্ত কর্মী প্রকৃতপক্ষে আরও উত্পাদনশীল এবং সুখী হয়, তখন বিদ্রূপাত্মকভাবে অনেক লোক তাদের প্রয়োজনের চেয়ে বেশি সময় কাজ করে কারণ অল্প সময়ের মধ্যে উত্পাদনশীল হওয়ার পরিবর্তে ব্যস্ততার দিকে মনোনিবেশ করা হয়।
- পরিশেষে, যেসব সমাজ কর্ম-জীবনের ভারসাম্য এবং যখন পর্যাপ্ত হয় তখন জানার অনুভূতি বেশি, কম নয়, উত্পাদনশীল।
পদক্ষেপ 4. স্বীকার করুন যে কাজের বাইরে ব্যয় করা সময় শক্তি এবং উত্সাহকে নবায়ন করতে পারে।
"পুণ্য" অলসতার "প্রতিনিধি" এর সাথে মেলে যা "ধৈর্য"। কারও কারও কাছে, কঠোর পরিশ্রমের মূল্যে আবেগপ্রবণ এবং প্রশ্নাতীত বিশ্বাসের সাথে নিজেকে কাজে লাগানোর শিল্পটি আরও অর্থ উপার্জন এবং অন্যকে প্রভাবিত করার জন্য দীর্ঘ সময় কাজ করার বিষয়ে আরও পরিণত হয়েছে। যাইহোক, মানুষ এইভাবে পৃথিবীকে দেখে না; প্রকৃতপক্ষে, ডেনরা সপ্তাহে 37 ঘণ্টা কাজ করে, তাদের বেতন-ভাতার অধিকাংশই কর দ্বারা উৎপন্ন হয় (চমৎকার সামাজিক সুবিধার বিনিময়ে), এবং গড়ে ছয় সপ্তাহের ছুটি থাকে, তবুও তারা ধারাবাহিকভাবে পৃথিবীর অন্যতম সুখী দেশ হিসেবে স্কোর করে ।
- অনেকের জন্য, কাজ থেকে অতিরিক্ত সময় তারা উপভোগ করে এমন অন্যান্য কাজে ব্যয় করে এবং এটি একটি স্বীকৃতি যে খেলা ছাড়া কাজ করা জনসংখ্যাকে বিরক্তিকর করে তোলে। সম্ভবত অধ্যবসায় অলসতা থেকে কিছুটা শিখতে পারে যে, মন এবং শরীরকে বিশ্রাম দেওয়া নতুন শক্তি এবং অনুপ্রেরণা দেয়।
- অলসতা সূক্ষ্ম, যেমন দৃist়তা - সম্পূর্ণরূপে ভাল বা খারাপ নয় এবং প্রত্যেকেরই সংযমতে তাদের স্থান রয়েছে। একজন ভাল এবং অন্যটি মন্দ তা খুব সরল এবং আপনাকে কেবল বিশ্রামের মুহুর্তগুলিতে দেওয়ার সুযোগ অস্বীকার করে।
ধাপ 5. উত্পাদনশীলতা পুনরায় সংজ্ঞায়িত করা।
কিভাবে অলস হতে হয় বেশ সহজ (যেমন হওয়া উচিত)। প্রথমে, আপনার কাছে এটি অসঙ্গতিপূর্ণ মনে হতে পারে যে কম (ওরফে অলস হওয়া) এর অর্থ হতে পারে আপনি আরও উত্পাদনশীল হবেন। যাইহোক, এখানে আসলে কি ঘটছে তা হল "উৎপাদনশীলতা" এর আপনার সংজ্ঞায় পরিবর্তন। যদি আপনি "আরো কিছু করা," "আরো বেশি করা" হিসাবে উত্পাদনশীল হতে দেখেন, অথবা সম্ভবত "কখনও কিছু করেন না" এর চরম পর্যায়ে, তাহলে অলস হওয়ার ধারণাটি সম্ভবত আপনাকে আতঙ্কিত করতে চলেছে।
- অন্যদিকে, যদি আপনি "উত্পাদনশীলতা" কে আপনি যা করেন তা থেকে সর্বাধিক উপার্জন করার উপায় হিসাবে সংজ্ঞায়িত করেন, কাজের জন্য (বা কিছু করার জন্য) আপনার সময়কে সর্বাধিক করার একটি উপায় হিসাবে, এবং যতটা কার্যকর হিসাবে সময় এবং শক্তির পরিপ্রেক্ষিতে সম্ভব, তারপর কম করা বা অলস হওয়া আসলে উত্পাদনশীল হওয়ার সর্বোত্তম উপায়।
- বিবেচনা করুন: আপনি একটি ধর্মান্ধতাপূর্ণ সারাদিন কাজ করতে পারেন, শুধুমাত্র খুব সামান্য অর্জন করতে, বিশেষ করে যখন এটি স্থায়ী অর্জনের পরিপ্রেক্ষিতে বিচার করা হয়।
- অথবা, আপনি প্রতি ঘন্টায় বেশ কিছু কাজ করতে পারেন, কিন্তু সেগুলোকে আপনার মূল কাজগুলো করে দিন যা বাস্তব অর্জনের দিকে নিয়ে যায়। দ্বিতীয় উদাহরণে, আপনি কম করছেন, কিন্তু আপনি অনেক সময় ব্যয় করছেন। এই মুহুর্তে, কাজের পদ্ধতিগুলি দেখুন এবং সৎ হোন, আপনি যা করেন তার অর্ধেক "উত্পাদনশীল হওয়ার" পরিবর্তে "ব্যস্ত থাকা" সম্পর্কে।
ধাপ 6. যখন আপনি আর উত্পাদনশীল না হন তখন ছাড়তে জানুন।
আপনার মানসিকতা থাকতে পারে যে আপনি যদি আপনার ডেস্কে বসে থাকেন তবে এর অর্থ হল আপনি কাজ করছেন, অথবা আপনি যদি মোটামুটি পরিষ্কার কাউন্টার ঘষেন, যে আপনি বাড়ির কাজ করছেন। যাইহোক, যদি আপনি অলস হতে চান, তাহলে আপনাকে অবশ্যই চিনতে সক্ষম হতে হবে যখন আপনি আর কিছু করছেন না। এটি আপনাকে শক্তি সঞ্চয় করতে, আপনাকে যা করতে হবে তা করতে এবং প্রক্রিয়াটিতে কম অলস হতে সহায়তা করতে পারে।
- আপনি যদি কর্মক্ষেত্রে একটি প্রকল্প শেষ করে থাকেন এবং শুধু ভালো দেখতে বসে থাকেন, তাহলে কিছু করার জন্য বা বাড়িতে যাওয়ার জন্য কিছু জিজ্ঞাসা করা একটি ভাল ধারণা। আপনার ডেস্কে বসে ইমেইল চেক করা এবং ব্যস্ত থাকার চেষ্টা করা কিছুই সাহায্য করে না।
- ধরুন আপনি একটি উপন্যাস লেখার চেষ্টা করছেন। আপনি কম্পিউটারে দুই ঘন্টার জন্য কিছু ভাল জিনিস লিখতে পারেন, কিন্তু এখন আপনি নিজেকে তোতলাচ্ছেন। আপনার যদি এখনই চালিয়ে যাওয়ার শক্তি বা অনুপ্রেরণা না থাকে, তাহলে স্ক্রিনের দিকে তাকানো বন্ধ করুন এবং পরের দিন অন্য কাজ করার আগে নিজেকে কিছুটা সময় দিন।
ধাপ 7. জানুন যে মানুষের সাথে মানসম্মত সময় কাটানো ঠিক আছে।
সবকিছুই কাজ করা বা যতটা সম্ভব কাজ করা উচিত নয়। যদি আপনার সঙ্গী, সেরা বন্ধু, চাচাতো ভাই বা নতুন পরিচিত কেউ আপনার সাথে সময় কাটাতে চায়, তাহলে সেই অনুভূতিকে আন্তরিকভাবে প্রতিদান দিন। আপনার বন্ধুকে জিজ্ঞাসা করবেন না যে তিনি আপনার সাথে কেনাকাটা করতে যেতে চান বা পরিবার দেখার সময় কাজের ইমেল পাঠাতে চান; পরিবর্তে, আপনি মানুষের সাথে কাটানো সময় উপভোগ করতে শিখুন এমনকি যদি এর অর্থ আপনি কাজ করছেন না।
- মানুষের সাথে সময় কাটানো এবং তাদের পূর্ণ মনোযোগ দেওয়া আপনার সম্পর্কের উন্নতি করবে, আপনাকে সুখী করবে এবং আপনি যে সমস্ত কাজ করছেন তা থেকে আপনাকে ডিকম্প্রেস করার সময় দেবে।
- মজা করার জন্য সময় নেওয়ার জন্য নিজের মধ্যে হতাশ হবেন না; যে আপনার জন্য ভাল!
ধাপ 8. আপনার সমস্ত পরিকল্পনা বন্ধ করুন।
যদিও পরিকল্পনা করা ভাল এবং আপনাকে যে কাজটি করতে হবে তাতে আপনাকে দায়িত্ববোধ প্রদান করে, যদি আপনি আরও অলস হতে চান, তাহলে আপনি মিনিট থেকে মিনিটে আপনার পুরো জীবন পরিকল্পনা করতে পারবেন না। অবশ্যই, অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময় নির্ধারণ করা, কর্মক্ষেত্রে সময়সীমা নির্ধারণের জন্য একটি সময়সূচী পরিকল্পনা করা, অথবা সময়ের আগে কয়েক সপ্তাহ আগে আপনার সামাজিক জীবনের পরিকল্পনা করা একটি ভাল ধারণা, কিন্তু যদি পরিকল্পনাটি আসলে আপনাকে আরও বেশি চাপে বা চাপে ফেলে দেয়, তাহলে আপনার প্রয়োজন হতে পারে আপনার জীবন নিয়ন্ত্রণকারী সমস্ত পরিকল্পনা থেকে সরে আসুন। ।
- যদি আপনি দেখতে পান যে খুব কঠোর পরিকল্পনা আপনাকে স্ট্রেসড করে তুলছে, তাহলে আপনি যে সময়সূচী সম্পর্কে জানেন না সে সম্পর্কে ভাল বোধ করার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত সময়। এটি আপনাকে আরও একটু শিথিল করতে সাহায্য করতে পারে, এবং হ্যাঁ, একটু বেশি অলস হওয়া একটি ভাল জিনিস
- প্লাস যদি আপনি মিনিট থেকে মিনিটে আপনার সমস্ত ক্রিয়াকলাপের পরিকল্পনা না করেন, আপনি এমন কিছু পেতে পারেন যা আপনি আশা করেননি, যেমন স্বতaneস্ফূর্ত আনন্দ যা আপনাকে আরও শিথিল করতে এবং আপনার সামনে কাজ করার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করতে সহায়তা করতে পারে।
2 এর পদ্ধতি 2: পদক্ষেপ গ্রহণ
পদক্ষেপ 1. আপনি যে ক্রিয়াগুলি করেন তা হ্রাস করে স্মার্ট হন।
আপনি যদি অলস ব্যক্তি হন, তবে আপনার পছন্দটি সহজ। ক্রিয়া হ্রাস করুন। কিন্তু, স্মার্ট কাজ করুন। অলস লোকেরা তাদের সময়ের সর্বোত্তম ব্যবহার করে যখন তারা কোন কিছু নিয়ে কাজ শুরু করে। যদি এমন কোনও কাজ হয় যা আপনার সময় নষ্ট করবে, সময় বাঁচাবে না এবং আপনাকে দ্রুত মুক্ত করবে, তাহলে এটি না করা বা শর্টকাট সন্ধানের মধ্যে দুটি বিকল্প রয়েছে যেখানে এটি আরও ভালভাবে এবং দ্রুত সময়ে করা যেতে পারে। এটি করার কয়েকটি উপায় এখানে দেওয়া হল:
- কম মেসেজ পাঠান, কিন্তু আপনি যা পাঠাতে যাচ্ছেন তা আরও গুরুত্বপূর্ণ করে তুলুন। এটি করার জন্য একটি অতিরিক্ত সুবিধা রয়েছে, অন্য লোকেরা লক্ষ্য করবে যদি আপনি মনে করেন যে আপনি তাদের পাঠানোর চেয়ে বেশি গুরুত্ব সহকারে তাদের সাথে আচরণ করছেন তবে আপনি একটিকে কভার করুন এবং খ) প্রমাণ করুন যে আপনি কাজ করছেন।
- এই বার্তাটি আপনার মাথায় আটকে রাখুন (ঠিক আছে, এই বার্তাটি একটি ছোট নোটপ্যাডে লিখুন এবং যেখানে এটি দেখতে সহজ সেখানে রাখুন): অলসতা মানে অতিরিক্ত কম নয়; অলসতা মানে কম ভালো।
ধাপ 2. প্রকৃতি উপভোগ করুন।
শেষবার কখন আপনি খোলা জায়গায় বসে আপনার চারপাশের প্রাকৃতিক সৌন্দর্যের দিকে তাকিয়ে ছিলেন? যদি উত্তর হয় "যখন আমি ছোট ছিলাম" বা এমনকি "কখনোই না", তাহলে আপনি অনেক দেরী করে ফেলেছেন। এমনকি যদি আপনি এমন ব্যক্তি হন যিনি বাইরে যেতে পছন্দ করেন না, তবে মাঠ, হ্রদ, সৈকত, বন, পার্ক বা পাহাড়ে যেতে কয়েক ঘন্টা সময় লাগলে আপনি আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে এবং আপনার মন এবং শরীরকে চাঙ্গা করতে সাহায্য করতে পারেন।
কোনো বন্ধুকে নিয়ে আসুন, পড়ার উপাদান, খাবার বা অন্য কিছু যা আপনাকে আরাম করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার কাজের সাথে সম্পর্কিত কিছু আনবেন না। বেশি কিছু না করে সন্তুষ্ট থাকার চেষ্টা করুন।
ধাপ 3. নিজেকে ছুটি উপভোগ করার অনুমতি দিন।
ঘুমের উপর অনেক গবেষণা আছে যা আমাদের নিয়মিত ঘুমের নিদর্শন রাখার পরামর্শ দেয়, তাই ঘুমের ধরন যা হঠাৎ পরিবর্তন হয় তা সুপারিশ করা হয় না। যাইহোক, শুয়ে থাকা মানে ঘুম না হওয়া "এর" মানে বিছানায় থাকা এবং নিজেকে আদর করা। একটি ভাল বই পড়ুন, বিছানায় নাস্তা খান, বিছানায় আঁকুন অথবা বিছানায় থাকাকালীন আকর্ষণীয় কিছু করুন।
- আপনার পোষা প্রাণী এবং বাচ্চাদের আপনার সাথে শিথিল করার জন্য আমন্ত্রণ জানান; প্রথমত, প্রাণীগুলি অলস প্রাণী, এবং দ্বিতীয়ত, আপনার সন্তানকে কখনই শেখাবেন না যে সুস্থ থাকার জন্য বিশ্রাম নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
- আপনার পুরানো বন্ধুদের কল করুন এবং তারা কেমন আছেন তা খুঁজে বের করুন।
- যদি বিছানায় ক্রমাগত থাকা আপনাকে খুব অলস মনে করে, আপনি কিছু তাজা বাতাসের জন্য বাইরে হাঁটতে পারেন। কিন্তু এর বেশি করবেন না।
ধাপ 4. কম সময় ব্যয় করুন, এটি আপনাকে আপনার প্রিয় জিনিসগুলি করার জন্য আরও সময় দেবে, যেমন বন্ধু, স্ত্রী বা বাচ্চাদের সাথে সময় কাটানো, বা সৈকতে যাওয়া।
একটি তালিকা তৈরি করুন, একটি পরিকল্পনা করুন, এবং কেনাকাটা করুন যখন আপনার সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন। এবং কম ব্যয় করার অর্থ কম পাওয়া, তাই আপনি বজায় রাখার এবং পরিষ্কার করার প্রচেষ্টাকে বাঁচাতে পারেন কারণ আপনার কাছে এখন কম জিনিস রয়েছে এবং আপনি বিশৃঙ্খলা ছাড়াই আরও ভাল আর্থিক অবস্থানে থাকবেন। আলস্য সম্পর্কে কি?
- আপনি যদি মাসে একবার বা দুবার কেনাকাটা করার পরিকল্পনা করেন, উদাহরণস্বরূপ, তাহলে এটি আপনাকে অলস হওয়ার জন্য অতিরিক্ত সময় দেবে।
- আপনি আপনার পরিবারের সদস্যদের আপনার জিনিসপত্র কেনার জন্য বা অনলাইনে কিনতে বলতে পারেন।
পদক্ষেপ 5. আপনার মনের ব্যস্ততা সরিয়ে রাখুন।
ব্যস্ততা একটি অভ্যাস (প্রায়শই প্রশ্নহীন), সাফল্যের পথ নয়। সব সময় ব্যস্ত থাকা আপনার উৎপাদনশীলতাকে ব্যাপকভাবে হ্রাস করে দেয় কারণ আপনার মনোযোগ কেবল ব্যস্ত থাকার উপর, আপনি যা পাবেন তার উপর নয়। বেশি কিছু করার পরিবর্তে, আপনার কাজগুলি ধীর করার চেষ্টা করুন। কম পদক্ষেপ নিন এবং একটি শান্ত এবং আরো শান্তিপূর্ণ জীবন যাপন করুন। কিছুই না করে সন্তুষ্ট থাকার চেষ্টা করুন। একটু আরাম করুন, হাসুন, এবং মজা করুন।
আপনার সময়সূচী দেখুন এবং দেখুন যে আপনার সময়সূচীতে কতটা আছে যা আপনাকে সত্যিই করতে হবে। এটি অল্প অল্প করে করুন কিন্তু এটি আপনাকে চাপ দিতে বা আপনার অবসর সময় নিতে দেবেন না। আপনার করণীয় তালিকাটি দেখুন এবং এটি কতটা করা দরকার তা নির্ধারণ করুন।
পদক্ষেপ 6. আপনার জীবনকে সহজ করুন।
নিজের জামাকাপড়, গাড়ি, জিনিসপত্র এবং অন্য যে কোন কিছুর জন্য প্রয়োজন আগের চেয়ে কম যত্ন, সময়, মনোযোগ এবং কঠোর পরিশ্রম। আপনি যে কাপড়গুলি আর পরেন না তা দান করার বা দেওয়ার চেষ্টা করুন, আপনার রান্নাঘর পরিষ্কার করার চেষ্টা করুন, আপনার সময়সূচী কম ব্যস্ত করার চেষ্টা করুন এবং যখনই সম্ভব আপনার জীবনকে সহজ করার চেষ্টা করুন। যদিও এটি আপনাকে সামনে আরও প্রচেষ্টা করার অনুমতি দেবে, এটি আপনার চারপাশে অলস হওয়ার জন্য আরও সময় দেবে।
নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি কি খুব বেশি করছেন, অনেক বন্ধুদের সাহায্য করার জন্য স্বেচ্ছাসেবী, যে আপনি একটি কঠিন খাবার রান্না করতে যাচ্ছেন, অথবা এমন কিছু করছেন যা আপনার হাতে সময় নেই। আপনার সময়সূচী থেকে আপনি যা সরাতে পারেন তা আবার দেখুন যাতে আপনার আরাম করার এবং আরও কিছু করার সময় না থাকে।
ধাপ 7. অন্য কাউকে এটি করতে দিন।
এটা কোন কারসাজি নয়; এটি সঠিক মানুষকে এটি করতে দেওয়া। যদি তারা চাকরিতে ইচ্ছুক, খুশি এবং যোগ্য হয় তবে তাদের ছেড়ে দিন এবং হস্তক্ষেপ করবেন না। আমরা অনেকেই উদ্বিগ্ন হই যখন অন্য কেউ কিছু করে, যদিও সেই ব্যক্তি আমাদের বলেছে যে সে যদি একা কাজ করে তবে এটি ভাল, কারণ আমরা মনে করি আমাদের সাহায্য করতে হবে; কিন্তু কখনও কখনও আমাদের সাহায্য শুধুমাত্র একটি উপদ্রব হবে, এবং একদিকে অহংকারী এবং অবাঞ্ছিত হিসাবে দেখা যেতে পারে।
- ব্যবস্থাপনা পদে যারা আছেন, তাদের জন্য কর্মীদের, বাচ্চাদের বা স্বেচ্ছাসেবকদের বিশ্বাস করুন যারা সত্যিই তাদের ম্যানেজ করতে পারে এবং করতে পারে না
- তাদের খুব বেশি ম্যানেজ না করে, এটি তাদের আরও মুক্ত মনে করবে, তাদের জন্য সৃজনশীল হওয়ার সুযোগ এবং সফল হওয়ার এবং ব্যর্থতা কাটিয়ে ওঠার জন্য নিজেরাই শিখতে হবে।
- আপনি তাদের পরিচালনা করতে আরো বিয়োগ করুন। আরও বেশি মানুষ কাজ করার সঠিক পথ খুঁজে পেতে পারে। আপনি আচরণ পরিচালনা করতে এবং শেখাতে পারেন কিন্তু হস্তক্ষেপ করবেন না।
- ঘর পরিষ্কার করা, রান্না করা, পরিপাটি করা এবং আবর্জনা বের করার কাজগুলি ভাগ করা ভাল। বেশিরভাগ লোক সাধারণত এই কাজটিকে খুব ক্লান্তিকর বলে মনে করে, তাই একসাথে বন্ধন এবং কাজকে আরও উপভোগ্য করার জন্য তাদের জন্য কাজগুলি ভাগ করুন। এটা বেশ সম্ভব যে সমস্ত অলসতার উৎস হোমওয়ার্ক থেকে আসে।
- আপনার প্রতিনিধিদের বিশ্বাস করুন। অনেক হাত সবার জন্য কাজকে সহজ করে দেয়। কাজ, গির্জার কাজ, বা মিটিং যাই হোক না কেন, একটি দল বা গোষ্ঠীতে কাজগুলি ভাগ করে অন্যদের আরও দ্রুত বাড়ি যাওয়ার সুযোগ দিন।
ধাপ 8. অপ্রয়োজনীয় যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন করুন।
অবিরাম, সীমাহীন অনলাইন মিথস্ক্রিয়া সুখী বা উত্পাদনশীল বোধ করার চেয়ে কর্মক্ষেত্রে বেশি সময় নিতে পারে। আরও কার্যকর যোগাযোগ এবং নিজেকে কিছুটা অলস স্থান দিন। কম কথা বলুন, আশ্বস্ত করুন, চিৎকার করুন, তর্ক করুন, ইমেল করুন বা কল করুন।আপনি যদি এটি করার চেষ্টা করেন, তবে আপনি অবাক হবেন যে আপনি কত দ্রুত অলস এবং আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন।
- আমরা এমন একটি বিশ্বে বাস করি যেখানে আমাদের মধ্যে অনেকেই যোগাযোগের সীমাবদ্ধতা কোথায় তা জানে না বা জানতে চায় না, এতটাই যে এটি একটি কাজ, একটি বাধ্যবাধকতার মতো মনে হয় এবং যদি আমরা তা না করি, আমরা নিজেকে দোষী মনে করুন অথবা যেন আমরা আকর্ষণীয়ভাবে মানুষকে অপমান করছি। কিন্তু এই কথোপকথনের অনেক কিছুই গুরুত্বপূর্ণ কিছু নয় কিন্তু কেবল একে অপরের সাথে ঝাঁপিয়ে পড়ে, খুব কম শোনার সাথে। এটা গোলমাল।
- বাসস্থান আপনার জীবনে থাকুক। নীরবতা আপনার মনের মধ্যে ছড়িয়ে যাক। নিজেকে অনলাইন জীবন, সোশ্যাল মিডিয়া এবং "বাধ্যবাধকতা" পাঠাতে অলস হতে দিন।
- সমস্ত আগত বার্তাগুলি আপনার গণনা করুন। প্রয়োজনে শুধুমাত্র সংক্ষিপ্ত বার্তা পাঠান
- ফোনে কম সময় ব্যয় করুন, টুইটারে, ব্ল্যাকবেরি, অ্যান্ড্রয়েড, এবং আইফোনে, এবং আরও বেশি সময় … মানুষ, নিজের, প্রিয় বই এবং বর্তমানের সাথে।
ধাপ 9. প্রয়োজনে কাজটি করুন।
এটা একটা কাজের মত! বাস্তবে, যাইহোক, পরে আরও প্রচেষ্টা বাঁচাতে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আরও ভাল কাজ করতে হবে। কার্যকলাপ কমাতে এবং একজন অলস হওয়ার একজন সত্যিকারের ভক্ত দীর্ঘদিন ধরে উপলব্ধি করবেন যে আসল কাজটি প্রথমে ভাল কিছু না করার ফলে হয়। এই কথাটি মনে রাখবেন, "সময়মতো একটি সেলাই নয়টি বাঁচায়।" শুরু থেকেই কাজটি করে সময় বাঁচানোর কিছু উপায় এখানে দেওয়া হল:
- দ্রুত এবং ভালভাবে তালিকা লিখতে শিখুন। অনুশীলনের মাধ্যমে এটি করা যেতে পারে।
- আপনার কাপড় ড্রায়ার থেকে বের করার পরে বা সারি থেকে তুলে নেওয়ার পরে ভাঁজ করুন। জামাকাপড়গুলি তাৎক্ষণিকভাবে তুলে নেওয়ার জন্য প্রস্তুত এবং সেগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য ড্রায়ারে রেখে যাওয়ার চেয়ে অনেক কম ক্রিজ হবে।
- আপনার ঘর তাড়াতাড়ি রং করুন। যদি আপনি তা না করেন, তাহলে আপনি বাড়ি মেরামত করতে অনেক সময় ব্যয় করবেন। একটি বিল্ডিং এর অধিকাংশ সংস্কার এবং নির্মাণ একই নীতি আছে; স্ক্র্যাচ থেকে এটি করুন এবং আপনার পরে রক্ষণাবেক্ষণ এবং মেরামতের জন্য অনেক কম সময় থাকবে।
- আপনার বার্তাটি পড়ুন এবং যখন এটি আসে তখন উত্তর দিন। আপনি যদি বার্তাটি ছেড়ে দেন এবং পরে এটিতে কাজ করেন, তাহলে এটি শেষ পর্যন্ত এমন একটি কাজ হয়ে যাবে যা আপনি কাজ করতে চান না। যদি এটি আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ না করে তবে অবিলম্বে সবকিছু মুছে ফেলুন। আপনার ইনবক্সের 5 শতাংশ পর্যন্ত বার্তাগুলি রাখার চেষ্টা করুন এবং এটি করার একটি ভাল কারণ আছে (যেমন সঠিক উত্তর অনুসন্ধান করা, অথবা রাগান্বিত প্রতিক্রিয়ায় ঘুমানো)।
- মৌসুমী উপহার কিনুন বা দিন আসার অনেক আগে থেকেই উদযাপন করুন। আপনি কম তাড়াহুড়া অনুভব করবেন এবং আপনি জটিল বোধ করবেন না; অলস মানুষদের রাশ এড়ানোর সময় আছে।
ধাপ 10. অভিযোগ করা বন্ধ করুন।
অলস লোকেরা অভিযোগ করে না; প্রথমত, এটি খুব বেশি শক্তি নেয় এবং দ্বিতীয়ত, অভিযোগ করা অন্যায়, ক্ষতি এবং ক্লান্তির অনুভূতির উৎস। অভিযোগ ও সমালোচনা কমানো আপনাকে সৃজনশীল চিন্তাভাবনার জন্য অনেক সময় এবং মানসিক স্থান বাঁচাতে পারে এবং অনেক পরিস্থিতিতে ভাল প্রতিক্রিয়ার জন্য, যার মধ্যে রয়েছে সমস্যা সমাধানের জন্য আরো উৎপাদনশীল উপায় খুঁজে বের করা অন্যদের দোষ খোঁজার উপর কম মনোনিবেশ করা কিন্তু সমাধান খোঁজার দিকে বেশি মনোযোগ দেওয়া।
- সবাই অনেক অভিযোগ করে এবং প্রতিনিয়ত সমালোচনা করে। এটিকে অভ্যাসে পরিণত হতে দেবেন না এবং সচেতন হওয়ার অভ্যাসে পরিণত করুন এবং নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনি যে শক্তি ব্যয় করেন তা নষ্ট হয়ে যাচ্ছে এবং আপনি কীভাবে বিরক্তিকর জিনিসগুলি শিথিল করতে এবং ছেড়ে দেওয়ার জন্য আরও বেশি উত্পাদনশীল হতে পারেন। ।
- যদি আপনার কাছে অভিযোগ করার উপযুক্ত কারণ থাকে, তাহলে আপনি অভিযোগ করার পরিবর্তে কিছু গঠনমূলক কাজ করতে পারেন, যেমন একটি স্থানীয় প্রতিনিধিকে একটি চিঠি লেখা অথবা একটি আরামদায়ক বালিশে বসে একটি বড় প্রতিবাদের চিহ্ন আঁকা।
- সহানুভূতি, গ্রহণযোগ্যতা, ভালবাসা এবং বোঝাপড়া গড়ে তুলুন। তারা অভিযোগের প্রতিষেধক।
- দুর্যোগ সৃষ্টি বন্ধ করুন। এটি সম্ভবত কখনই ঘটবে না এবং যদি তা হয় তবে আপনি কি জিনিসগুলিকে আরও ভাল করার বিষয়ে উদ্বিগ্ন? হয়তো আপনি ঠিক প্রমাণিত হতে চান যাতে আপনি হাত মেলান এবং বলতে পারেন "আমি আপনাকে তাই বলেছি" কিন্তু ভবিষ্যৎ নিয়ে দুশ্চিন্তা এবং হৈচৈ করার চেয়ে আরও ভাল উপায় আছে।
- প্রবাহের সাথে যেতে শিখুন, সুযোগগুলি সন্ধান করুন, একটি প্রাকৃতিক পথ সন্ধান করুন এবং মুহূর্তে যা লাগে তা করুন। আপনি একটি ফলাফল নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না, কিন্তু যদি আপনি নির্বিঘ্নে কাজ করতে শিখেন এবং কিছু ইভেন্টের জন্য প্রস্তুত হন (যেমন আপনার জরুরী বাক্সটি একটি উপযুক্ত স্থানে রাখা), তাহলে আপনি ফলাফলের প্রভাব পরিবর্তন করতে পারেন।
ধাপ 11. স্বতaneস্ফূর্তভাবে অলস হন।
একবার একবার, জিনিসগুলি ভিন্নভাবে করুন। আপনার পছন্দের সব কাপড়ে পালঙ্কে ঘুমান (এবং শুধু এই কারণে যে আপনি চলাফেরায় খুব ক্লান্ত)। আপনার বাচ্চাদের সাথে কম্বল থেকে একটি তাঁবু তৈরি করুন এবং ক্রল করুন এবং এতে ঘুমান। ঘাসের উপর শুয়ে থাকুন এবং মেঘ বা তারা গণনা করুন যতক্ষণ না আপনি বিরক্ত না হন এবং এতে হারিয়ে যান। আপনি অলস থাকাকালীন প্রতিদিন সুন্দর পোশাক পরবেন না, আপনার প্রতিবেশীরা কী ভাববে তার যত্ন নেবেন না।
- প্রবাহ অনুসরণ. কিছু একটা হতে দিন। এক পা পিছিয়ে আসুন এবং আপনাকে ছাড়া জিনিসগুলি ঘটতে দিন।
- কিছু জোর করবেন না। পানির মতো হও যে যতক্ষণ না প্রবাহিত হয় ততক্ষণ ন্যূনতম প্রতিরোধের পথ খুঁজে পায়।
- জীবনের চাপগুলি সন্ধান করুন এবং ইটের প্রাচীরের বিরুদ্ধে ধাক্কা দেওয়ার চেয়ে তাদের দূরে সরিয়ে দিন। এমন কিছু সন্ধান করুন যা সর্বনিম্ন চাপ সরবরাহ করে। এর জন্য প্রয়োজন বুদ্ধিমত্তা, দায়িত্ব এড়ানো নয়।
ধাপ 12. আপনার পা বাড়ান।
আপনি যদি দীর্ঘ দিন কাটিয়ে থাকেন, অথবা যদি আপনি মনে করেন যে আপনি কিছু না করে বসে আছেন, তাহলে গর্বের সাথে এটি করুন। আপনার বেঞ্চে, টেলিভিশনের সামনে, অথবা যেখানে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন সেখানে বসুন, আপনার পা উপরে রাখুন, পিছনে ঝুঁকুন এবং কিছুই না করার রোমাঞ্চ উপভোগ করুন। আপনি পরে কি করতে হবে অন্য কিছু সম্পর্কে চিন্তা করবেন না বা আপনি কতটা বিচার করা হবে তা নিয়ে চিন্তা করবেন না; এমন কিছু সম্পর্কে চিন্তা করুন যা আপনাকে হাসায়, বা এর কিছুই মনে করবেন না।
- বন্ধুদের সাথে অলসতা ভালো। যদি আপনার কোন ভাল বন্ধু থাকে, যিনি শুধু তার পা দুটো নিয়ে বসতে চান, তাকে আমন্ত্রণ জানান এবং আপনি একসাথে ঘুরে বেড়াতে পারেন।
- আপনি আপনার পছন্দের গান শুনতে পারেন, আপনার পোষা প্রাণী পোষাতে পারেন, আইসক্রিম খেতে পারেন, অথবা সেখানে বসে আপনি যা খুশি করতে পারেন।
পরামর্শ
- চারপাশে অলসতা করার জন্য সপ্তাহে একবার আলাদা করার কথা বিবেচনা করুন। হয়তো রবিবার, হয়তো একদিন বা রাতে। যতই অপরাধবোধ থাকুক না কেন, নিজের জন্য আরাম করার জন্য এবং কোন কিছুতে সাড়া না দেওয়ার জন্য সময় দিন। আপনি এই স্পেস-টাইমে বেড়ে উঠবেন এবং আপনার জীবনে ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে এটিকে দৃ guard়ভাবে রক্ষা করবেন।
- অনেক শিকারি এবং উপজাতিদের এমন নিদর্শন রয়েছে যা মৌলিক প্রয়োজনীয়তার ক্ষেত্রে বাধা প্রয়োজন এমন জিনিসগুলির পরিবর্তে সর্বাধিক সম্ভাব্য কাজগুলি জড়িত করে তারা ক্রিয়াকলাপগুলিতে আপনার অবসর সময় নিতে পারে এবং যে জিনিসগুলি আপনার ভাল করা উচিত।
- অলস থাকা সব সময় পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকে যদি আপনি আপনার ক্রিয়াকলাপ স্মার্টলি না কমিয়ে দেন।
*আপনার পছন্দের কিছু করা অলসতা ভঙ্গ করে না। আপনি যদি কেবল অনলাইনে কথোপকথন করেন এবং পাখি বা জাহাজের মডেল সম্পর্কে আড্ডা উপভোগ করেন তবে এটি সত্যিই কঠোর পরিশ্রমের ধরন নয়। প্রত্যেকের বিশ্রামের বিভিন্ন উপায় রয়েছে। নৃত্য যেমন বসে আছে তেমনই আরামদায়ক হতে পারে। এটি একটি মনের অবস্থা যেখানে আপনি এটি করেন কারণ আপনি ফলাফল সম্পর্কে চিন্তা করার পরিবর্তে এটি উপভোগ করেন।
সতর্কবাণী
- শিথিল করার জন্য অপরাধী বোধ করবেন না; এটা অনুমোদিত! আপনার যদি প্রয়োজন হয় তবে এটিকে "আত্মা নিরাময়" নামকরণ করুন, তবে মনে করবেন না যে ক্রিয়াকলাপগুলি বন্ধ করে দেওয়ার জন্য এবং জীবন থেকে আরও বেশি কিছু পাওয়ার জন্য আপনাকে ক্ষমা চাইতে হবে।
- কিছু মানুষ একটি মানসিক চাপ নিয়ে জন্মগ্রহণ করে যেখানে তাদের ব্যস্ত থাকতে হয় এবং অন্যদের সম্পর্কে মন্তব্য করতে হয় যারা নেই। এই ধরনের ব্যক্তির জন্য, ব্যস্ত থাকা একটি অভ্যাস এবং একটি নৈতিক বিচার। আপনি তাদের প্রতিদিন একটি বড় বিছানা দিতে চাইতে পারেন।
- আপনি যদি ছবি আঁকার মতো শখের জন্য বছর নষ্ট করেন, আপনি এমন একটি জায়গায় পৌঁছাতে পারেন যেখানে লোকেরা মনে করে আপনি একজন পেশাদার। গুরুতরভাবে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যদি আপনি এই শখকে একটি চাকরিতে পরিণত করতে চান এবং নিজের মধ্যে এটি পরিবর্তন করতে চান। আপনি যদি একটি শখকে স্বপ্নে পরিণত করার জন্য ক্যারিয়ার পরিবর্তন করছেন, তাহলে একটি নতুন শখ শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু প্রয়োজনীয় উপকরণের জন্য ভাস্কর্য এবং শখের বিপণন কেবল তখনই মার্জিত হয় যখন বাজেট আসে, আপনার জীবনকে সরল রাখার একটি অংশ।
- অলসতাকে স্থায়ী অসাবধানতার সাথে তুলনা করবেন না বা তেলাপোকা আপনার নতুন বাসিন্দা হয়ে উঠবে। নোংরা থালা এবং দুর্গন্ধযুক্ত তোয়ালে ঠিক হতে পারে; এটা ঠিক যে যখন আপনি ক্রমাগত আপনার রান্নাঘরের দরজা খুলে সেই নোংরা খাবারের গন্ধ বের করে দেবেন তখন আপনার অতিরিক্ত সময় পরিষ্কার করার চেয়ে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা এবং আত্ম-যত্নের অনুভূতি হবে।
- অন্যদেরকে আপনার জন্য সবকিছু করার জন্য হেরফের করা বা বলিদান করা এড়িয়ে চলুন। এটা অলসতা নয়, কিন্তু কারসাজি এবং বলির পাঁঠা, অন্য মানুষকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা। এবং নিয়ন্ত্রণকারী সবকিছুর মধ্যে, এটি এমন একটি কর্ম যা পরিকল্পনা এবং টিকিয়ে রাখার জন্য অনেক বেশি শক্তির প্রয়োজন। অতএব, এটি একটি অলস ব্যক্তির উপায় নয় এবং এটি পচা কর্মফলও।
