বাবা -মা রাতে তাদের বাচ্চাদের দুধ ছাড়ানোর অনেক কারণ রয়েছে। কখনও কখনও চিকিৎসার কারণে মাকে বুকের দুধ খাওয়ানো বন্ধ করতে হয়, অথবা হয়তো বাচ্চাকে সারা রাত ঘুমাতে অভ্যস্ত করতে হয়। কারণ যাই হোক না কেন, রাতে শিশুকে দুধ ছাড়ানো ধীরে ধীরে মা এবং শিশু উভয়ের জন্যই কঠিন হয়ে পড়বে। আপনাকে ধৈর্য ধরতে হবে এবং মনে রাখতে হবে যে শিশুদের জন্য বুকের দুধ খাওয়ানো শুধু পুষ্টির উৎসই নয়, বরং আরামেরও উৎস।
ধাপ
3 এর অংশ 1: দিনের রুটিন পরিবর্তন করা
পদক্ষেপ 1. আপনার গবেষণা করুন এবং অন্যদের কাছ থেকে পরামর্শ নিন।
বেশিরভাগ মহিলারা প্রায় 6 মাস বয়স থেকে দুধ ছাড়ানো শুরু করেন, তবে কিছু মহিলারা বিভিন্ন কারণে আগে বা পরে দুধ ছাড়ানো শুরু করেন। প্যারেন্টিং বই পড়া শুরু করুন, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন, ইন্টারনেটে অনুসন্ধান করুন এবং বন্ধুদের এবং পরিবারের সাথে রাতে আপনার শিশুকে দুধ ছাড়ানোর কথা বলুন। কোন শিশু একই নয়, এবং রাতে স্তন্যপান বন্ধ করার অনেক পদ্ধতি রয়েছে। কি হবে তার একটা ধারণা পাবেন।
মনে রাখবেন যে রাতে আপনার দুধ খাওয়ানোর সর্বোত্তম উপায় খুঁজে পেতে আপনার শিশুর ইঙ্গিতগুলিতেও মনোযোগ দেওয়া উচিত। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি সাধারণত আপনার বাচ্চাকে খাওয়ানোর জন্য জাগিয়ে তুলেন, তাহলে এই অভ্যাসটি ত্যাগ করুন।
ধাপ 2. দিনের বেলা শিশুকে বেশি করে খাওয়ান।
যাতে আপনার শিশুকে তার প্রয়োজনীয় পুষ্টি উৎসর্গ না করে রাতে দুধ ছাড়ানো যায়, দিনের বেলায় বেশি করে খাওয়ান। যদি আপনি সাধারণত প্রতি তিন ঘণ্টায় বুকের দুধ পান করেন, তাহলে এটি প্রতি দুই ঘণ্টায় পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। সুতরাং, শিশুটি পূর্ণ এবং রাতে কম ক্ষুধার্ত হবে।
যাইহোক, মনে রাখবেন যে আপনার শিশু যদি ক্ষুধার্ত না হয় তবে সে বুকের দুধ খাওয়াতে চায় না। সুতরাং, আপনি দিনের বেলায় বুকের দুধ খাওয়ানোর চেষ্টা করে নিজেকে আরও হতাশ হতে পারেন।
ধাপ the. দিনের বেলায় বুকের দুধ খাওয়ানোর ক্ষেত্রে বাধা কমানো।
এমন শিশুরা আছে যারা প্রায়ই রাতে দুধ পান করে কারণ দিনের বেলা খাওয়ালে তারা বিরক্ত বোধ করে যাতে তারা পর্যাপ্ত দুধ পায় না। গবেষণায় দেখা গেছে যে 6 মাসের বেশি বয়সী শিশুরা প্রতিদিন দৈনিক দুধ খাওয়ার 25% পূরণ করে কারণ তারা দিনের বেলা খাওয়ানোর সময় বাধাগ্রস্ত হয়। বিভ্রান্তি কমানোর জন্য কিছু টিপস হল:
- একটি শান্ত, অন্ধকার রুমে বুকের দুধ খাওয়ান, দরজা বন্ধ এবং পর্দাগুলি পুরোপুরি নিচু হয়ে গেল।
- যদি আপনার বড় বাচ্চা বা পোষা প্রাণী থাকে তবে নিশ্চিত করুন যে তারা বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় ঘরে নেই।
- শুয়ে থাকার সময় বুকের দুধ খাওয়ান কারণ এই অবস্থানটি আপনার এবং শিশুর উভয়ের জন্যই বেশি আরামদায়ক।
- নীরবে বুকের দুধ খাওয়ানো বা শান্ত কণ্ঠে কথা বলা শান্ত।
ধাপ 4. শিশুর কাছ থেকে লক্ষণগুলি দেখুন।
দিনের বেলা দুধের পরিমাণ বাড়াতে সাহায্য করার জন্য, আপনাকে ক্ষুধা লাগার লক্ষণগুলি দেখতে হবে। অনেক বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে যখন প্রথমবারের মতো একটি শিশু স্তন থেকে তার মুখ টেনে নেয়, তখন এটা বোঝা যায় না যে সে হয়ে গেছে। আপনার স্তনের ডগায় তার মুখটি আরও কয়েকবার আনার চেষ্টা করুন, তিনি সত্যিই পরিপূর্ণ কিনা তা কেবল অনুমান করবেন না।
ধাপ 5. কঠিন খাবার প্রবর্তন শুরু করুন।
শিশুরা যখন 6 মাস বয়সী হয় তখন কঠিন খাবার প্রবর্তনের জন্য মায়েদের উৎসাহিত করা হয়, অর্থাৎ এই সময়ে সাধারণত দুধ ছাড়ানোর প্রক্রিয়া শুরু হয়। শিশুর বয়সের উপর নির্ভর করে বোতলজাত বা কঠিন খাবার দিয়ে একটি খাওয়ানোর সেশন প্রতিস্থাপন শুরু করুন। কিছু শিশুরা বিছানার আগে ভালোভাবে খাবার গ্রহণ করে, যেমন বোতলজাত সিরিয়াল, কিন্তু কিছু পায় না। বাচ্চা ঘুমানোর আগে খাবারের প্রতি কেমন প্রতিক্রিয়া দেখবে, যদি এটি কাজ করে, তাহলে আপনি এগিয়ে যেতে পারেন।
পদক্ষেপ 6. ঘুমানোর কয়েক ঘন্টা আগে খাওয়ানোর ফ্রিকোয়েন্সি বাড়ান।
সন্ধ্যা বাড়ার সাথে সাথে প্রতি 1 থেকে 2 ঘন্টা পর পর শিশুর পেট "ভরাট" করুন। এটি শিশুর পেট দুধ এবং পুষ্টি দ্বারা পূর্ণ করবে এবং একটি পূর্ণ পেট সাধারণত তাকে ঘুমের মধ্যে ফেলে দেয়। এটিও সুপারিশ করা হয় যে আপনি আপনার শিশুকে শুধুমাত্র একটি স্তন দিয়ে বুকের দুধ পান করান যাতে সে উচ্চমাত্রার চর্বিযুক্ত স্তনের দুধ পায় এবং এটি তাকে বেশি দিন পূর্ণ রাখে।
3 এর অংশ 2: রাতে দুধ ছাড়ানো
পদক্ষেপ 1. আপনার শিশুকে তাড়াতাড়ি বিছানার জন্য প্রস্তুত করা শুরু করুন।
এটি বিপরীত মনে হতে পারে, কিন্তু অনেক শিশু ক্লান্ত হলে ঘুমাতে সমস্যা হয়। তার ঘুমের চিহ্নগুলি সন্ধান করুন এবং তাকে তাড়াতাড়ি বিছানার জন্য প্রস্তুত করা শুরু করুন। আরামদায়ক পোশাক পরুন যাতে সে খুব বেশি গরম বা ঠান্ডা অনুভব না করে এবং তার ডায়াপারটি একটি বিশেষ রাতের ডায়াপার দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন। নিশ্চিত করুন যে আপনি পরিবেশকে শিথিল এবং শান্ত করার জন্য সেট করেছেন। ঘুমন্ত শিশুর কিছু লক্ষণ হল:
- সমন্বয়ের সাধারণ ক্ষতি
- বাষ্পীভবন
- চোখ বা নাক ঘষা
- কান বা চুল টানা
- উন্মাদ বা হাহাকার
ধাপ ২। ঘুমানোর আগে বাচ্চাকে আরেকবার খাওয়ান।
আপনি ঘুমানোর ঠিক আগে, আপনার শিশুকে আরও একবার খাওয়ান, এমনকি যদি সে ঘুমিয়ে থাকে তবে এটিকে কখনও কখনও "স্বপ্ন খাওয়ানো" বলা হয়। বাচ্চাকে বিছানার জন্য প্রস্তুত করার সময় এবং যখন সে খুব ঘুমিয়ে থাকে এবং শুয়ে থাকে তার মধ্যে এটি করা যেতে পারে। আপনার বাচ্চাকে আরেকবার হাতে বা স্লিংয়ে খাওয়ালে তার পেট ভরে যাবে এবং সে আবার ঘুম থেকে ওঠার আগে আপনার ঘুমের সময় বাড়াতে সাহায্য করবে।
ধাপ 3. রাতে আপনার শিশুকে অন্য আরামের সাথে পরিচিত করুন।
যদি আপনি কঠিন খাবার চালু করেন, আপনার শিশুর সাধারণত খাওয়ানোর প্রয়োজন হয় না, সে শুধু চায়। শিশুরা চুষতে চায় তার চেয়ে বেশি জড়িয়ে ধরে ঘুমাতে চায়। সুতরাং, বুকের দুধ খাওয়ানো ছাড়াও অন্যান্য আরাম ব্যবহার করার চেষ্টা করুন:
- আপনার স্বামীকে আপনার শয়নকালের রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করুন। আপনার স্বামীকে বাচ্চাকে বিছানায় রাখতে বলুন যাতে বাচ্চাটি আপনার ছাড়া অন্য কারো সাথে ঘুমায় এবং সান্ত্বনা দেয়।
- শিশুর পান করার জন্য একটি বোতলে সামান্য পানি দিন।
- শিশুকে একটি প্রশান্তকারী মাথা, বা প্যাসিফায়ার দিন। দুধ না পেলেও চোষার গতি শিশুকে খুব শান্ত করে।
- কাছাকাছি আরামদায়ক কিছু প্রদান করুন, যেমন একটি টেডি বিয়ার।
ধাপ 4. আপনার স্তনে প্রবেশ সীমাবদ্ধ করুন।
যখন সে মাঝরাতে ঘুম থেকে উঠে আরাম চায়, তখন তোমার স্তন কাপড় দিয়ে coverেকে রাখা উচিত। এমন কাপড় পরিধান করুন যাতে আপনার শিশুর স্তনে প্রবেশ করা কঠিন হয়ে যায় যখন আপনি তাকে ঘুমাতে প্রশান্ত করেন। যদি শিশুটি দ্রুত স্তনবৃন্ত খুঁজে না পায়, তবে সে সাধারণত ঘুমিয়ে পড়ে।
ধাপ 5. বিকল্প ঘুমের ব্যবস্থা করার চেষ্টা করুন।
কখনও কখনও মা এবং শিশুর মধ্যে ঘুমের দূরত্ব রাতে জেগে ওঠার ধরনকে প্রভাবিত করতে পারে। যদি আপনার বাচ্চা এখনও আপনার বুকের দুধ ছাড়তে না দেয়, যদিও আপনি বিভিন্ন কৌশল চেষ্টা করেছেন, ঘুমের বিভিন্ন ব্যবস্থা চেষ্টা করুন যতক্ষণ না আপনি সবচেয়ে ভাল কাজ খুঁজে পান।
বাচ্চাদের সাথে ঘুমানো অনেক শিশু বিশেষজ্ঞদের দ্বারা দৃ strongly়ভাবে নিরুৎসাহিত হয় তাই আপনার এই বিকল্পটি এড়ানো উচিত। যাইহোক, আপনি কয়েক রাতের জন্য আপনার ঘরের মধ্যে খাঁচা সরানোর চেষ্টা করতে পারেন এটি দেখতে আপনাকে সাহায্য করে কিনা।
ধাপ 6. ধৈর্য ধরুন।
আপনাকে মনে রাখতে হবে যে রাতের মধ্যে ঘুমানো একটি উন্নয়নমূলক পয়েন্ট যা আপনার শিশু বিভিন্ন সময়ে পৌঁছাবে। রাতে একটি শিশুকে দুধ ছাড়ানো সময় লাগবে এবং অনেক ধৈর্য দিন এবং রাতের রুটিন যতটা সম্ভব চালিয়ে যান এবং অবশেষে আপনি অবশ্যই ফলাফল দেখতে পাবেন।
3 এর অংশ 3: নিজের যত্ন নেওয়া
ধাপ 1. জেনে নিন যে রাতে আপনার শিশুকে দুধ ছাড়ানোর সময় আপনি বিভিন্ন ধরনের আবেগ অনুভব করবেন।
আপনার এবং আপনার শিশুর মধ্যে একটি অধ্যায় আপনি বন্ধ করছেন, এবং এটি সম্ভবত নিজেরাই কিছুটা দুর্দশা হতে চলেছে। আপনার শিশুকে রাতারাতি দুধ না খাওয়ানো নিয়ে ঘাবড়ে যাওয়া দেখে আপনি তাকে এক ধরনের কষ্টের জন্য দোষী মনে করতে পারেন। এই পরিবর্তনের সময় আপনি হতাশ, রাগান্বিত এবং দু sadখ অনুভব করতে পারেন।
ধাপ ২. স্তনে অস্বস্তি লাগলে ম্যাসাজ করুন।
যখন আপনি বুকের দুধ খাওয়ানোর ফ্রিকোয়েন্সি কমাতে শুরু করেন, তখন সম্ভবত আপনার স্তন অস্বস্তি বোধ করবে। যদি এটি ঘটে, ধীর, বৃত্তাকার গতিতে পুরো স্তন অঞ্চলটি আলতো করে ম্যাসাজ করুন। যদি আপনি একটি গলদ বা এমন কোন ক্ষেত্র দেখেন বা অনুভব করেন যা খুব বেদনাদায়ক, তাহলে দুধের নালীতে বাধা হতে পারে এবং আপনার ডাক্তারকে কল করা উচিত।
পদক্ষেপ 3. অতিরিক্ত দুধ পাম্প করুন।
যদি রাতে আপনার স্তন ফুলে যায় বা দুধ বের হয়, তাহলে বুকের দুধ পাম্প করার চেষ্টা করুন যা আপনার শিশু সেই রাতে সেবন করবে না। নিশ্চিত করুন যে আপনি অস্বস্তি রোধ করার জন্য যথেষ্ট পরিমাণে পাম্প করুন। অত্যধিক পাম্পিং শরীরের আরো দুধ উত্পাদন ট্রিগার করবে।
ধাপ 4. আরামদায়ক পোশাক নির্বাচন করুন।
রাতে যে কোনো অস্বস্তি কমাতে ভালোভাবে মানানসই ব্রা পরে ঘুমান। আন্ডারওয়্যারের ব্রা নিয়ে ঘুমাবেন না, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি যে ব্রা পরেন তা আপনার স্তনকে সমর্থন করার জন্য যথেষ্ট স্ন্যাগ। যদি সমস্যা হয় দুধ ফুটো হয়, ব্রা এর ভিতরে নার্সিং ফোম টিপুন যাতে দুধ শোষিত হয়।
ধাপ 5. সুযোগ পেলে ঘুমাতে যান।
রাতে আপনার শিশুকে দুধ ছাড়ানো আপনার শিশুকে কেবল রাতের মধ্যে ঘুমাতে দেবে না, বরং এটি আপনাকে দীর্ঘ ঘুমাতেও সাহায্য করবে। এটি সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ কারণ বেশ কয়েকটি গবেষণায় দুর্বল ঘুম এবং প্রসবোত্তর বিষণ্নতার মধ্যে একটি সম্পর্ক নির্দেশ করে। আপনার এবং আপনার শিশুর ঘুমের সর্বাধিক সুবিধা পেতে, আপনার বাচ্চাকে খাঁচায় রাখার সাথে সাথে আপনি ঘুমিয়ে পড়ুন তা নিশ্চিত করুন। এবং দীর্ঘ ঘুম উপভোগ করুন।
সতর্কবাণী
- আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন যদি আপনার স্তনে ব্লক করা দুধের নালী লাল হয়ে যায় বা গরম অনুভূত হয় কারণ এটি একটি সংক্রমণ হতে পারে। স্তন সংক্রমণ, মাস্টাইটিস, অবশ্যই সঠিকভাবে চিকিত্সা করা উচিত কারণ এটি উপেক্ষা করা হলে এটি গুরুতর ব্যথা, বুকের দুধ খাওয়ানো এবং অন্যান্য জটিলতা সৃষ্টি করবে।
- যদিও আপনার শিশুকে রাতে দুধ খাওয়ানোর পর দু sadখিত বা হারিয়ে যাওয়া স্বাভাবিক, তবে এই অনুভূতিগুলি যদি বিষণ্নতায় পরিণত হয় বা এক সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে থাকে তবে পেশাদারদের সাথে কথা বলুন। বিষণ্নতার জন্য আপনার আরও মনোযোগ প্রয়োজন কিনা তা আপনার ডাক্তারকে নির্ধারণ করতে দিন।
