স্তন থেকে দুধ ছাড়ানো হোক বা দুধ পাম্প করা হোক, অধিকাংশ নারীই দুধ ছাড়ানোর সময় কিছুটা অস্বস্তি অনুভব করবেন। বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় ব্যথা কমাতে কার্যকর উপায় খুঁজে বের করা নার্সিং মায়েদের আরও স্বাচ্ছন্দ্যে তাদের লক্ষ্যে পৌঁছাতে সাহায্য করতে পারে। সৌভাগ্যবশত, কিছু সহজ পদক্ষেপ আছে যা নার্সিং মায়েরা দুধ ছাড়ানোর প্রক্রিয়াটি সহজ করতে পারে।
ধাপ
3 এর প্রথম অংশ: শুরু করা
ধাপ 1. ধীরে ধীরে শুরু করুন।
ধীরে ধীরে এবং ধীরে ধীরে দুধ ছাড়ানোর প্রক্রিয়া শুরু করুন। হঠাৎ থেমে যাওয়া শরীরকে বিভ্রান্ত করবে এবং ব্যথা (বা আরও খারাপ) করবে কারণ স্তনগুলি খুব বেশি দুধে ভরা। যদি আপনি হঠাৎ করে বুকের দুধ খাওয়ানো বন্ধ করে দেন, তাহলে আপনার শরীর সহজেই সংক্রমণ পরিচালনা করতে পারবে না এবং আপনি ব্যথা অনুভব করতে পারেন।
- বাচ্চা কতবার দুধ পান করে তার উপর ভিত্তি করে শিশুর পুষ্টির চাহিদা পূরণের জন্য শরীর নিজেকে প্রস্তুত করেছে। শরীর অল্প সময়ে দুধ উৎপাদন বন্ধ করার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করে নি। শরীরের সময় বুঝতে হবে যে বুকের দুধের আর প্রয়োজন নেই।
- যেসব পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হঠাৎ করে বুকের দুধ খাওয়ানো বন্ধ করা থেকে ব্যথা সৃষ্টি করে সেগুলো হল স্তন যা খুব বেশি দুধে ভরা, ম্যাস্টাইটিস (দুধের গ্রন্থির প্রদাহ), এবং দুধের নালী অবরুদ্ধ।
- যদি আপনি পর্যায়ক্রমে দুধ ছাড়ছেন, তবে দুধ ছাড়ানোর মতো দুধ তৈরি না হওয়া পর্যন্ত সময় লাগতে পারে, যা কয়েক সপ্তাহ থেকে কয়েক মাস পর্যন্ত সময় নিতে পারে। যদি আপনি হঠাৎ করে বুকের দুধ খাওয়ানো বন্ধ করে দেন, তাহলে দুধ না উৎপাদনে যে সময় লাগে তা নির্ভর করে কতটা দুধ উৎপাদিত হচ্ছে তার উপর। যদি আপনি প্রচুর পরিমাণে বুকের দুধ উত্পাদন করেন তবে এটি কয়েক সপ্তাহ বা কয়েক মাস সময় নিতে পারে।
ধাপ 2. বাচ্চাদের দুধ ছাড়ানোর লক্ষণগুলি দেখুন।
আপনার বাচ্চা যখন দুধ ছাড়ানোর জন্য প্রস্তুত তখন সম্ভবত লক্ষণ দেখাবে, যেমন কঠিন খাবারের প্রতি আগ্রহ এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর আগ্রহ হ্রাস। যাইহোক, শিশুদের কমপক্ষে 12 মাস বয়স না হওয়া পর্যন্ত তাদের বুকের দুধ বা ফর্মুলা থেকে পুরোপুরি সরানো উচিত নয় এবং এই বয়সে না আসা পর্যন্ত তাদের গরুর দুধ পান করা উচিত নয়।
- আপনি শিশুকে নির্দেশনা দিয়ে দুধ ছাড়ানোর দর্শন অনুসরণ করতে পারেন, যার অর্থ শিশু যখনই খাবারের জন্য পৌঁছতে শুরু করে তখন তাকে কঠিন খাবার খেতে দেয়। আপনার শিশু পরবর্তী কয়েক মাসে মায়ের দুধের চেয়ে ধীরে ধীরে বেশি খাবার খাবে।
- আপনার সন্তানের দুধ ছাড়ানোর প্রস্তুতি দেখে আপনার অন্তর্দৃষ্টি অনুসরণ করুন। মনে রাখবেন, আপনি মা এবং আপনার বাচ্চাকে আপনার চেয়ে ভাল কেউ জানে না। আপনার শিশুর কথা শুনুন।
- মনে রাখবেন, প্রতিটি শিশু আলাদা। প্রতিটি মাও আলাদা। অন্যের অভিজ্ঞতা থেকে শিখুন কিন্তু যদি আপনি অন্যরকম অনুভব করেন তবে সেগুলোকে সত্য হিসেবে গ্রহণ করবেন না। আপনার অভিজ্ঞতা আপনার সেরা গাইড।
- 5-6 মাস বয়সে, বাচ্চাদের অন্যান্য খাবারের প্রয়োজন হয় যদিও তাদের এখনও দাঁত নেই। আপনি বলতে পারেন যে আপনার শিশু খাবার চিবানোর জন্য প্রস্তুত কিনা, যদি সে অস্থির হয়ে উঠতে পারে, সাহায্য ছাড়াই বসতে সক্ষম হয়, আপনাকে খেতে দেখে আগ্রহী হয় এবং চিবানোর আন্দোলন করে।
ধাপ baby. শিশুর কাছে খাদ্য পরিচয় করান।
খাদ্যকে পুষ্টির প্রধান উৎস হিসেবে বুঝতে হলে আপনাকে ধীরে ধীরে শুরু করতে হবে। আপনার শিশুর পাচনতন্ত্র এখনও বিকশিত এবং 12 মাস বয়স পর্যন্ত তার বুকের দুধ বা সূত্র প্রয়োজন। শিশুর সিরিয়াল দিয়ে 4 মাস বয়সে শুরু করুন এবং কঠিন পদার্থ পর্যন্ত আপনার কাজ করুন।
- প্রথম এককভাবে বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুর কাছে খাবার প্রবর্তন করার সময়, দুধটি সরান এবং এটি একটি একক শস্যের শিশুর সিরিয়ালের সাথে মেশান। এটি খাবারকে আরও ক্ষুধা এবং শিশুর চিবানো সহজ করে তুলবে। 6 মাস বয়সী শিশুদের কাছে খাবার সরবরাহ করা উচিত।
- 4-8 মাস বয়সের মধ্যে, আপনি ফল, সবজি এবং মাংসের পিউরি চালু করতে পারেন।
- 9-12 মাস বয়সে, আপনি ছোট, আনম্যাশযুক্ত খাবার যেমন ভাত, দাঁতের বাচ্চাদের জন্য বিশেষ বিস্কুট (দাঁতের বিস্কুট) এবং কিমা করা মাংস দিতে পারেন।
ধাপ 4. বুকের দুধ খাওয়ানো বন্ধ করা শুরু করুন।
যদি আপনার বাচ্চা প্রতি 3 ঘন্টা খাওয়ায়, 9 মাসে আপনি প্রতি 4-5 ঘন্টা খাওয়ানো শুরু করতে পারেন। অথবা আপনি কমপক্ষে তার প্রিয় সময়ে (অথবা সবচেয়ে কঠিন সময়ে) বুকের দুধ খাওয়ানো এড়িয়ে যেতে পারেন এবং আপনার শিশু এটি লক্ষ্য করে কিনা তা দেখতে পারেন। যদি না হয়, তাহলে এড়িয়ে যান সামনের দিকে।
- কয়েক দিন বা সপ্তাহ পরে, অন্য খাওয়ানো এড়িয়ে যান এবং আপনার শিশু এটি লক্ষ্য করে কিনা তা দেখুন। যদি আপনার শিশু বাদ দেওয়া স্তন্যপানের সময় মেনে চলতে থাকে, তাহলে আপনি শেষ খাওয়ানো পর্যন্ত এই বিকাশ চালিয়ে যেতে পারেন।
- সকালে এবং সন্ধ্যায় আপনাকে সর্বোচ্চ পরিমাণে বুকের দুধ খাওয়াতে হবে। একটা কথা, বুকের দুধ না খাওয়ার পর রাতে আপনার প্রচুর দুধ আছে, তাই বুকের দুধ খাওয়ানো অবিরত স্তন কোমলতা রোধ করবে। রাতে বুকের দুধ খাওয়ানো একটি আরামদায়ক রাতের রুটিনের অংশ হতে পারে, সেইসাথে আপনার শিশুকে পরিপূর্ণ বোধ করতে এবং ভালো ঘুমের একটি উপায়। রাতে বুকের দুধ খাওয়ানো সাধারণত শেষ কাজ।
- আপনার সঙ্গীকে বা অন্য কাউকে শিশুকে শান্ত করতে বলে রাতে বুকের দুধ খাওয়ানো বন্ধ করুন।
ধাপ 5. সূত্রের সাথে মায়ের দুধ প্রতিস্থাপন করুন।
আপনি যদি আপনার শিশুর 12 মাস বয়স হওয়ার আগে দুধ ছাড়ানোর চেষ্টা করেন, তাহলে আপনাকে আপনার বুকের দুধকে ফর্মুলা দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে হবে। কয়েক সপ্তাহের মধ্যে একটি বুকের দুধ খাওয়ানোর সেশনের জন্য বুকের দুধের ফর্মুলা প্রতিস্থাপন করলে অবশেষে আপনার এবং আপনার শিশুর বুকের দুধ খাওয়ানো বন্ধ হয়ে যাবে।
- বোতল দিয়ে স্তন প্রতিস্থাপনের পরীক্ষা। যদি আপনি সাধারণত আপনার শিশুকে তৃষ্ণার্ত অবস্থায় স্তন দেন, তাহলে প্রথমে বোতলটি দেওয়ার চেষ্টা করুন এবং দেখুন কি হয়।
- বিকল্পভাবে, যদি আপনি আপনার শিশুকে ঘুমানোর জন্য বুকের দুধ খাওয়ান, যখন সে ঘুমাতে শুরু করে, স্তনবৃন্তটি সরান এবং একটি বোতল স্তনবৃন্ত োকান। এটি আপনার বাচ্চাকে বোতলের স্বাদ এবং স্তনবৃন্তে অভ্যস্ত করতে সাহায্য করতে পারে।
- যদি আপনার বাচ্চা বোতল থেকে পান না করে, অন্য কিছু চেষ্টা করুন, যেমন অন্য কাউকে (বাবার মতো) আপনার শিশু ক্লান্ত হয়ে পড়লে বোতল দেওয়ার চেষ্টা করুন, অথবা সাকশন কাপ ব্যবহার করুন।
- যদি শিশুর বয়স 12 মাসের বেশি হয় তবে আপনি মায়ের দুধকে পুরো গরুর দুধ দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে পারেন।
ধাপ 6. ধীরে ধীরে পাম্পিং সেশন হ্রাস করুন।
যদি আপনি ঘন ঘন বা একচেটিয়াভাবে বুকের দুধ পাম্প করছেন, তাহলে আপনাকে পাম্পিং বন্ধ করতে হবে এবং এটি করার জন্য সময় নিতে হবে। স্তন থেকে বুকের দুধ খাওয়ানো বন্ধ করার একই নীতি এখানে প্রযোজ্য: প্রতিদিন পাম্পিং সেশনের সংখ্যা হ্রাস করুন। প্রথম ধাপ হল দিনে দুটো পাম্প কমিয়ে আনা, যদি সম্ভব হয় ১২ ঘণ্টার ব্যবধানে।
- হ্রাস পাম্পিং সেশনের মধ্যে কয়েক দিন অপেক্ষা করুন।
- যখন আপনি প্রতিদিন দুটি পাম্পিং সেশন কমাবেন, তখন প্রতি পাম্পিং সেশনে সময় কমিয়ে দিন।
- তারপরে এটি কয়েক দিনের জন্য প্রতিদিন একটি পাম্পিং সেশনে কমিয়ে দিন।
- এই শেষ পাম্পিং সেশনের সময়কাল হ্রাস করুন।
- পাম্পিং সেশন থেকে আপনি যে দুধ পান তা যদি মাত্র 60-88 মিলি হয় তবে আপনি সম্পূর্ণ পাম্পিং বন্ধ করতে পারেন।
- পাম্পিং বন্ধ করার ক্ষেত্রে একই ধাপ প্রযোজ্য যদি আপনি একটি পূর্ণ স্তন থেকে ব্যথা অনুভব করেন, দুধের নালী বন্ধ হয়ে যায় বা নিয়মিত ব্যথা হয়।
3 এর 2 অংশ: স্ব -যত্ন করা
ধাপ 1. পূর্ণ স্তন থেকে ব্যথা কমাতে একটি ঠান্ডা সংকোচ ব্যবহার করুন।
কোল্ড কম্প্রেস, যেমন বরফ জেল প্যাড বা ঠান্ডা ধোয়ার কাপড়, স্তনের রক্তনালীগুলিকে সীমাবদ্ধ করতে পারে, যার ফলে কম দুধ উৎপাদন হয়। কোল্ড কম্প্রেসগুলি ব্যথা কমাতে এবং আরাম বাড়াতে পারে।
- বাজারে এমন ব্রা আছে যা জেল প্যাড দিয়ে আসে যা হিমায়িত করা যায় এবং বক্ষের স্থানে পকেটে রাখা যায়।
- আপনি যদি টাকা খরচ করতে না চান, তাহলে বরফের জল দিয়ে একটি ভেজা ধোয়ার কাপড় প্রস্তুত করুন এবং এটি স্তন এবং ব্রা এর মধ্যে রাখুন। ঘন ঘন ওয়াশক্লথ পরিবর্তন করুন অথবা আগে থেকেই সেগুলোকে জমে রাখুন, কারণ শরীরের তাপ ওয়াশক্লথকে দ্রুত উষ্ণ করে তোলে।
পদক্ষেপ 2. স্তনবৃন্ত পাম্পিং এবং উদ্দীপক এড়িয়ে চলুন।
এই দুটি ক্রিয়াকলাপই আপনার শরীরকে মনে করতে পারে যে আপনার শিশু বুকের দুধ খাচ্ছে এবং আপনাকে দুধ উৎপাদন করতে হবে। এটি অবশ্যই বুকের দুধ খালি করার উদ্দেশ্যকে ব্যর্থ করে দেয়।
- যাইহোক, যদি আপনি সত্যিই অসুস্থ হন তবে স্তনে দুধ ছেড়ে দেওয়া নিরাপদ নয় কারণ এটি দুধের নালীগুলিকে ব্লক করতে পারে। পরিবর্তে, ব্যথা উপশমের জন্য পর্যাপ্ত দুধ প্রকাশ করুন বা পাম্প করুন। একটু দুধ পাম্প না করার জন্য সতর্ক থাকুন এবং শরীর দুধের সরবরাহ কমিয়ে দেবে।
- একটি উষ্ণ স্নান দুধকে বের করে দিতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু আপনার এটি একটি সমাধান হিসাবে প্রায়ই করা উচিত নয় কারণ এটি আপনার দুধ সরবরাহ বাড়িয়ে তুলতে পারে।
- আপনার স্তনবৃন্তে একটি নার্সিং প্যাড রাখুন যদি দুধ ফুটতে সমস্যা হয়, যা আপনি ব্যথা অনুভব করতে পারেন। অনেক মহিলার কাপড়ে দুধ দেখা গেলে লজ্জা পায়। এই প্যাডগুলি শোষণে সহায়তা করার একটি কার্যকর উপায়।
ধাপ 3. বাঁধাকপি দিয়ে একটি সংকোচন চেষ্টা করুন।
বাঁধাকপি পাতা শতাব্দীর পর শতাব্দী ধরে বুকের দুধ খালি করার প্রক্রিয়াকে গতিশীল করতে সাহায্য করে আসছে। বাঁধাকপি সংকুচিত রাখার জন্য, ব্রা পরুন যা ঘুমানোর সময়ও উপযুক্ত। খুব ছোট বা খুব বড় ব্রা অস্বস্তি বোধ করবে।
- বাঁধাকপির পাতাগুলি এনজাইম নিreteসরণ করে যা বুকের দুধ খালি করতে সহায়তা করে, তাই বাঁধাকপি পাতাগুলিকে স্তনে লাগানোর আগে ভাঁজ করে বা ময়দার রোলার দিয়ে পিষে মসৃণ করতে ভুলবেন না; এটি এনজাইম নি releaseসরণ করতে পারে।
- হাল্টার প্রতিটি কাপ একটি বড়, ঠান্ডা বাঁধাকপি পাতা রাখুন এবং 24-48 ঘন্টা জন্য wilted যখন প্রতিস্থাপন।
- তারের বিনুনি এড়িয়ে চলুন।
- যদি বাঁধাকপির পাতা কয়েক দিনের জন্য কাজ না করে, তবে তাদের ব্যবহার বন্ধ করুন এবং বুকের দুধের ব্যথা এবং খালি করার জন্য অন্যান্য উপায়গুলি সন্ধান করুন, যেমন ঠান্ডা সংকোচন।
ধাপ 4. স্তন ম্যাসেজ করুন।
আপনার স্তনে কোন ফোলাভাব লক্ষ্য করলে অবিলম্বে একটি স্তন ম্যাসেজ রুটিন শুরু করুন। যদি এটি ঘটে, তবে দুধের নালীগুলির বাধা হতে পারে। এলাকায় মনোযোগ দিন এবং ম্যাসেজের সময় বাড়ান লক্ষ্য হল ম্যাসেজের সাথে অবরুদ্ধ নালী খোলা।
- ম্যাসেজকে আরও কার্যকর করতে সাহায্য করার জন্য একটি উষ্ণ স্নান দরকারী, কিন্তু এটি সুপারিশ করা হয় না কারণ উষ্ণ জল দুধ উৎপাদন বৃদ্ধি করতে পারে।
- ম্যাসাজের আগে একটি উষ্ণ সংকোচন যেমন একটি উষ্ণ ওয়াশক্লোথ এবং ম্যাসাজের পরে একটি ঠান্ডা কম্প্রেস যেমন একটি ঠান্ডা জেল প্যাড বা একটি ঠান্ডা ধোয়ার কাপড় রাখুন।
- কালশিটে এবং লাল অংশের চেহারা দেখুন। এটি মাস্টাইটিসের সূচনা নির্দেশ করতে পারে।
- ম্যাসেজের প্রচেষ্টা যদি এক বা দুই দিনের মধ্যে ব্লক করা নালী খুলতে ব্যর্থ হয় তবে চিকিৎসা সহায়তা নিন। যদি লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয় বা যদি জ্বর দেখা দেয় তবে এটি সম্ভব যে ব্লক করা দুধের নালী ম্যাসটাইটিস নামক অবস্থার দিকে অগ্রসর হয়েছে। যদি আপনি সন্দেহ করেন যে এই ক্ষেত্রে, অবিলম্বে একজন স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে যোগাযোগ করুন কারণ দ্রুত এবং যথাযথভাবে চিকিত্সা না করা হলে মাস্টাইটিস মারাত্মক জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে।
পদক্ষেপ 5. ব্যথা উপশমের জন্য পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
যদি ব্যথা আরও খারাপ হয়ে যায় এবং কোন ঘরোয়া প্রতিকার কাজ না করে তবে ব্যথা নিরাময়কারী হিসাবে আইবুপ্রোফেন ব্যবহার করার বিষয়ে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে কথা বলুন।
প্যারাসিটামল, যা এসিটামিনোফেন নামেও পরিচিত, ব্যথা উপশম করতে পারে।
ধাপ 6. মেজাজ বদলানোর ব্যাপারে সতর্ক থাকুন।
লক্ষ্য করুন যে দুধের সরবরাহ কমে হরমোনের পরিবর্তন মেজাজের উপর প্রভাব ফেলে। দুধ ছাড়ানো একটি মানসিক এবং শারীরিক অভিজ্ঞতা। নিজেকে যা অনুভব করা হচ্ছে তা অনুভব করতে দিন।
দুধ ছাড়ানোর সময় কাঁদতে চাইলে লজ্জা পাবেন না। আপনি একটু দু sadখ অনুভব করতে পারেন এবং আপনার শিশুর সাথে আপনার ঘনিষ্ঠতার সমাপ্তিতে শোক প্রকাশ করার জন্য কান্না একটি উপায়।
ধাপ 7. একটি সুস্থ জীবনধারা বজায় রাখুন।
একটি সুষম খাদ্য খাওয়া চালিয়ে যান এবং হাইড্রেটেড থাকুন। সুস্বাস্থ্য বজায় রাখা সবসময় শরীরকে আরও ভালোভাবে কাজ করতে সাহায্য করার একটি কার্যকর উপায়।
- শরীরে পুষ্টির যথাযথ গ্রহণ নিশ্চিত করার জন্য গর্ভাবস্থার ভিটামিন গ্রহণ করতে থাকুন কারণ শরীর যে পরিবর্তনগুলি ঘটে তার সাথে সামঞ্জস্য করার চেষ্টা করে।
- প্রতি রাতে পূর্ণ বিশ্রাম নেওয়ার চেষ্টা করুন। শরীর গুরুতর পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে এবং আপনার কাছ থেকে সাহায্য পেতে পারে। ঘুম শরীরের পুনর্জন্ম এবং নিজেকে সুস্থ করার অন্যতম সেরা উপায়।
ধাপ 8. একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে কথা বলুন।
বুকের দুধ খাওয়ানোর ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞ কারও সাথে কথা বলুন, যেমন একজন স্তন্যদানের পরামর্শদাতা। স্তন্যদানের পরামর্শদাতা হাসপাতাল এবং কখনও কখনও পেডিয়াট্রিক ক্লিনিকের পাশাপাশি স্বাধীন সম্প্রদায়ের মধ্যে পাওয়া যায়। আপনার আশেপাশের লোকদের জিজ্ঞাসা করুন বা ইন্টারনেটে অনুসন্ধান করুন।
- আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন যাতে আপনি মূল্যবান পরামর্শটি সবচেয়ে সঠিক উপায়ে প্রয়োগ করতে পারেন।
- অনেক স্বাস্থ্যকেন্দ্র বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের জন্য সেমিনার, মিটিং বা শিক্ষাগত ক্লাস প্রদান করে যারা দুধ ছাড়ানোর প্রক্রিয়া সম্পর্কে আরও জানতে চায়। এই পেশাদাররা প্রায়শই প্রকৃত নির্দেশনার জন্য সেরা উৎস হতে পারে, যাদের বুকের দুধ খাওয়ানো এবং দুধ ছাড়ানোর অভিজ্ঞতা আছে তাদের থেকে।
ধাপ 9. অন্যান্য অভিজ্ঞ মায়ের সাথে কথা বলুন।
যদি আপনার দুধ ছাড়ানোর সমস্যা থাকে এবং আপনি এর সমাধান খুঁজে না পান তবে অন্যান্য মায়ের সাথে কথা বলুন। কীভাবে দুধ ছাড়ানো হয় তা সন্ধান করুন। তাদের দেওয়া ইঙ্গিতগুলি শুনে আপনি অবাক হতে পারেন। প্রায়শই অন্যান্য মায়েরা বুকের দুধ খাওয়ানো, দুধ ছাড়ানো এবং পিতামাতার নির্দেশনার একটি বড় উৎস হতে পারে।
যা বলা হয়েছে তা লিখুন এবং দুধ ছাড়ানোর প্রক্রিয়া জুড়ে নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
3 এর অংশ 3: শিশুর প্রয়োজনীয়তা অনুমান করা
পদক্ষেপ 1. শিশুর জন্য সান্ত্বনা প্রদান করুন।
মনে রাখবেন যে আপনার শিশুর পরিবর্তনের সাথে সামঞ্জস্য করা কঠিন সময় হতে পারে। শিশু শুধু তার মায়ের স্তনই হারায় না, সে তার মায়ের সাথে আরামও হারায়। শিশুকে সান্ত্বনা এবং আশ্বস্ত করার বিকল্প উপায়গুলি সন্ধান করুন যা স্তনকে জড়িত করে না।
- আলিঙ্গন এবং স্নেহ দেখানোর জন্য সময় নিন, যেমন অতিরিক্ত আলিঙ্গন এবং চুম্বন দেওয়া। এটি শিশুকে দুধ ছাড়ানোর কারণে শারীরিক যোগাযোগে অভ্যস্ত হতে সাহায্য করে।
- শিশুর সাথে একা যোগাযোগ করতে সময় ব্যয় করুন।
- টিভি, অ্যাপস এবং ফোন যোগাযোগ, পড়ার মতো উদ্দীপনা উপেক্ষা করুন, যা আপনার মনোযোগকে বিভক্ত করবে।
- প্রতিদিন প্রায়শই আলিঙ্গন করার চেষ্টা করুন যাতে আপনি এটি করতে ভুলবেন না এবং আপনার ফোনটি উপেক্ষা করার একটি বিশেষ সময় আছে।
পদক্ষেপ 2. শিশুর মনোযোগ সরান।
আপনার শিশুকে দুধ খাওয়ানো থেকে বিরত রাখতে বিক্ষেপ পদ্ধতি ব্যবহার করুন। মনোযোগ সরানো সহজ এবং বিভিন্ন উপায়ে করা যেতে পারে। যে কোনও কিছু যা আপনার শিশুকে স্তন্যপান করানোর ইচ্ছা থেকে বিভ্রান্ত করে তা একটি সফল ডাইভারশন কৌশল।
- আপনার স্বাভাবিক বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, আপনার বাচ্চাকে মজাদার গেমগুলিতে যুক্ত করুন বা আপনার বাচ্চাকে খাওয়ানো ভুলে যেতে সাহায্য করার জন্য বাইরে হাঁটুন।
- আপনি সাধারণত বুকের দুধ খাওয়ান এমন জায়গায় বসে থাকা এড়িয়ে চলুন।
- আপনার দৈনন্দিন রুটিন পরিবর্তন করুন যাতে আপনি বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় একই ক্রমে কাজ না করেন।
- যে ঘরে আপনি সাধারণত বুকের দুধ খাওয়ান সেই ঘরে আসবাবপত্র পুনর্বিন্যাস করুন যাতে শিশুকে খাওয়ানোর সাথে রুমকে যুক্ত করা বন্ধ হয়।
- বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আপনার শিশুকে বিভ্রান্ত রাখতে গেমস এবং অন্যান্য ক্রিয়াকলাপে আপনার সঙ্গীকে যুক্ত করুন, যেমন আপনার সঙ্গীকে আপনার ছাড়া বাচ্চাকে বাইরে নিয়ে যেতে বলুন।
- আপনার শিশুকে কম্বল বা স্টাফ করা পশুর সাথে বাঁধা থেকে বিরত রাখবেন না কারণ এটি দুধ ছাড়ানোর প্রক্রিয়াটির মানসিক সমন্বয় করতে সহায়তা করে।
ধাপ 3. শিশুর সাথে ধৈর্য ধরুন।
বাচ্চারা এবং বাচ্চারা দুধ ছাড়ানোর সময় বিরক্তিকর এবং খিটখিটে হতে পারে কারণ তারা পরিবর্তনের প্রতিক্রিয়া জানায়। এই সময় অতিবাহিত হবে এবং আপনি এবং আপনার শিশু এটি জানার আগে আপনার জীবনের অন্য একটি অধ্যায়ের দিকে এগিয়ে যাবে, এবং আপনার এবং আপনার শিশুর এই পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময় ধৈর্য ধরে রাখা গুরুত্বপূর্ণ।
- আপনার শিশু বা শিশুর সাথে খেলুন কারণ এটি শেখার, অভিজ্ঞতা এবং যোগাযোগের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপায়।
- যদি আপনার বাচ্চা দুধ ছাড়ানোর সময় অনেক কান্নাকাটি করে এবং এটি খাওয়ানোর সময় না হয়, তাহলে আপনি বাচ্চাকে বিছানায় রেখে বা আপনার সঙ্গীকে কয়েক মিনিটের জন্য বাচ্চা নিতে, বিরতিতে যাওয়ার মতো কিছু করতে পারেন। স্ট্রোলার, বা একটি প্যাট গুনগুন।
পরামর্শ
- লা লেচে লীগ একটি বুকের দুধ খাওয়ানো সহায়তা সংস্থা এবং এর ওয়েবসাইটটি নবজাতক থেকে শুরু করে বুকের দুধ খাওয়ানো পর্যন্ত নতুন মায়েদের জন্য একটি বিস্তারিত এবং প্রয়োজনীয় সম্পদ। আপনি সেগুলি অনলাইনে খুঁজে পেতে পারেন এবং আপনি যেখানে থাকেন তার কাছাকাছি উপযুক্ত গোষ্ঠীগুলি অনুসন্ধান করতে পারেন।
- আপনার শিশু অসুস্থ হলে বা অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা থাকলে তাকে দুধ ছাড়াবেন না। আপনার বাচ্চাকে অসুস্থ অবস্থায় বুকের দুধ খাওয়ানো আপনার শিশুকে হাইড্রেটেড রাখার এবং দ্রুত সুস্থ হওয়ার অন্যতম সেরা উপায়।
- যদি আপনার শিশুর জীবনে বড় ধরনের পরিবর্তন ঘটে থাকে, যেমন দাঁত উঠানো, অন্য শিশুর আগমন, অথবা নতুন বাড়িতে চলে যাওয়া, দুধ কমাতে দেরি করুন যতক্ষণ না শিশু মানসিক চাপ কমাতে এই পরিবর্তনগুলির সাথে সামঞ্জস্য করতে পারে।
- আপনার শরীরকে সাহায্য করার জন্য দুধ ছাড়ানোর সময় আপনাকে সঠিকভাবে ফিট করে এমন একটি ব্রা পরতে হবে, কিন্তু আপনার স্তন মোড়াবেন না কারণ এটি মাষ্টাইটিস এবং দুধের নালীর বাধা সৃষ্টি করতে পারে।
সতর্কবাণী
- বিষণ্নতা ছাড়ার সময় বিষণ্নতা দীর্ঘস্থায়ী এবং গুরুতর হলে পেশাদার সাহায্য নিন।
- ঝরনায় দীর্ঘ সময় ব্যয় করবেন না কারণ উষ্ণ জল দুধ উৎপাদনকে উদ্দীপিত করতে পারে।
-
মাস্টাইটিসের লক্ষণ দেখা দিলে চিকিৎসা সহায়তা নিন। মাস্টাইটিস এর যথাযথ চিকিত্সা প্রয়োজন এবং এটি উপেক্ষা করা উচিত নয়। অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার একটি সাধারণ পদ্ধতি। মাস্টাইটিসের লক্ষণগুলি হল:
- 38 ডিগ্রি সেলসিয়াসের উপরে জ্বর
- লাল ত্বক, ত্রিভুজ বা ত্রিভুজাকার প্যাটার্নের মতো
- স্তনে ফুলে যাওয়া
- স্তনে ব্যথা
- অসুস্থ বোধ করা/শক্তি হারানো
