পাম্পিং বুকের দুধ (মায়ের দুধ) স্তন্যপান করানোর সময় সত্যিই আপনাকে সাহায্য করবে। বুকের দুধ পাম্প করে, আপনি যতটা সম্ভব ASIP সঞ্চয় করতে পারেন যাতে আপনি অফিসে কাজ করলেও আপনার ছোট্টের চাহিদা পূরণ হয়। একবার আপনি এটিতে অভ্যস্ত হয়ে গেলে, আপনি বুঝতে পারবেন যে বুকের দুধ পাম্প করা সত্যিই কঠিন নয়। এই নিবন্ধটি ব্যাখ্যা করে কিভাবে সঠিক পাম্প নির্বাচন করা যায়, কার্যকরভাবে পাম্প করা যায় এবং সেরা ফলাফলের জন্য সঠিকভাবে বুকের দুধ সংরক্ষণ করা হয়।
ধাপ
পদ্ধতি 4 এর 1: একটি পাম্প নির্বাচন এবং প্রস্তুতি
ধাপ 1. আপনার জন্য সঠিক পাম্পের ধরন নির্ধারণ করুন।
প্রতিটি ধরণের স্তন পাম্পের সুবিধা এবং অসুবিধা রয়েছে। আপনার জীবনধারা, শিশুর চাহিদা এবং আপনার নিজের রুচির জন্য পাম্পটি তৈরি করুন, তারপর সিদ্ধান্ত নিন কোন পাম্পটি আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত। ব্রেস্ট পাম্পের দাম Rp। 300,000 থেকে Rp। 10 মিলিয়ন পর্যন্ত নীচে স্তন পাম্পের প্রকারগুলির একটি ওভারভিউ দেওয়া হল:
-
ম্যানুয়াল পাম্প।
এই সহজ সরঞ্জামটি সর্বনিম্ন ব্যয়বহুল বিকল্প। এই পাম্পের সাথে স্তনবৃন্তের উপর একটি আস্তরণ এবং একটি স্তন্যপান যন্ত্র রয়েছে যা বোতলে দুধ টেনে নেয়। মায়েরা ম্যানুয়াল পাম্প পছন্দ করে কারণ এগুলি সস্তা এবং সহজে বহন করা যায়। অন্যদিকে, এই বিকল্পটি সেইসব মায়েদের জন্য অবাস্তব যারা তাদের বাচ্চাদের পুরোপুরি বুকের দুধ খাওয়ানোর পরিকল্পনা করেন, কারণ প্রতিটি ম্যানুয়াল পাম্প সেশনে সাধারণত 45 মিনিট সময় লাগে এবং উভয় হাত চালানোর প্রয়োজন হয়।
-
বৈদ্যুতিক পাম্প.
এই পাম্পটি ব্যবহার করা সহজ এবং কম সময়ে বেশি দুধ পাম্প করতে পারে। আপনাকে কেবল এটি চালু করতে হবে এবং মেশিনটি চলতে দিতে হবে, এবং বুকের দুধ পাম্প করার 15 - 20 মিনিটের মধ্যে, আপনি অন্যান্য কাজ করতে পারেন কারণ আপনার হাত ব্যবহার করার জন্য স্বাধীন। যাইহোক, এই পাম্পগুলি সাধারণত অনেক বেশি ব্যয়বহুল হয়; আপনার পছন্দসই ব্র্যান্ডের উপর নির্ভর করে প্রায় কয়েক মিলিয়ন রুপিয়ার এমনকি 10 মিলিয়ন রুপিয়ার তহবিল প্রস্তুত করুন।
-
ব্যাটারি চালিত পাম্প।
এই পাম্পটি কেনার কথা বিবেচনা করুন দাম এবং শক্তির মধ্যে মধ্যবর্তী স্থল হিসাবে। ব্যাটারি চালিত পাম্পগুলি বৈদ্যুতিক পাম্পের মতোই কাজ করে, কেবল তারা বৈদ্যুতিক পাম্পের মতো পাম্প করে না। আরেকটি অপূর্ণতা হল যে আপনাকে ঘন ঘন ব্যাটারি পরিবর্তন করতে হবে।
ধাপ 2. পাম্পিং শুরু করার জন্য সঠিক সময় নির্বাচন করুন।
প্রতিটি মায়ের বিভিন্ন চাহিদা এবং স্বাদ থাকে যখন তার বাচ্চাকে কখন পাম্প এবং বোতল খাওয়াতে হবে তা বেছে নেওয়ার কথা আসে। অকাল শিশুদের জন্মের প্রথম দিন থেকে বোতল খাওয়ানোর প্রয়োজন হতে পারে, যার অর্থ আপনার এখনই পাম্পিং শুরু করা উচিত। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, "স্তনবৃন্ত বিভ্রান্তি" এড়াতে মায়েদের তাদের বোতল খাওয়ানোর আগে 3 সপ্তাহ পর্যন্ত অপেক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। যদিও শেষ পর্যন্ত মা হিসেবে আপনার পছন্দ।
- আপনি যদি কর্মস্থলে ফিরে পাম্পিং শুরু করার পরিকল্পনা করেন, তবে অভ্যস্ত হওয়ার জন্য কয়েক সপ্তাহ আগে পাম্পিং অনুশীলন করুন।
- আপনি যদি আপনার বাচ্চাকে বোতল খাওয়ানোর জন্য প্রস্তুত করার আগে পাম্পিং শুরু করতে চান, তাহলে পরবর্তী ব্যবহারের জন্য দুধ ফ্রিজে রাখুন।
ধাপ 3. খাওয়ানোর সময় পাম্পিং সময় নির্দেশ করে।
আপনি প্রচুর পরিমাণে বুকের দুধ পাচ্ছেন তা নিশ্চিত করার জন্য শিশুর খাওয়ানোর সময়সূচীর সাথে পাম্প করার সময় সামঞ্জস্য করা। এইভাবে, আপনি অনির্দিষ্ট সময়ে দুধ বের করতে বাধ্য করার পরিবর্তে শরীরের প্রাকৃতিক চক্রের সুবিধা নিতে পারেন।
- মনে রাখবেন যে আপনি যতবার পাম্প করবেন তত বেশি দুধ আপনি উত্পাদন করবেন।
- আপনি একটি স্তন পাম্প করতে পারেন যখন আপনার শিশু অন্যটি খাচ্ছে। এই পদ্ধতিটি আপনার জন্য প্রচুর পরিমাণে দুধ পাওয়া সহজ করে দেবে।
- আপনি বাচ্চাকে খাওয়ানোর পরে এক ঘন্টা অপেক্ষা করতে পারেন এবং উভয় স্তন পাম্প করতে পারেন।
- আপনি যদি বাড়িতে না থাকেন, সেই সময় পাম্প করুন যখন আপনি সাধারণত আপনার শিশুকে খাওয়ান।
ধাপ 4. আরাম।
পাম্পিং প্রক্রিয়াটি সবচেয়ে সহজ এবং সবচেয়ে আরামদায়ক যখন আপনি শান্ত এবং শিথিল হন। আপনি বাড়িতে বা কাজের মাঝখানে পাম্প করছেন কিনা, আপনাকে কিছু শান্ত সময় বের করতে হবে যাতে আপনি তাড়াহুড়া না করেন। আপনি যদি তাড়াহুড়ো করেন তবে এই প্রক্রিয়াটি আসলে করা কঠিন হবে।
পদক্ষেপ 5. লেটডাউন রিফ্লেক্স ট্রিগার করুন।
এইভাবে, দুধ স্তনের মধ্যে চলে যাবে এবং পাম্পে সহজে প্রবাহিত হবে। আপনার স্তন ম্যাসেজ করুন, একটি উষ্ণ কাপড় দিয়ে সেগুলিকে সংকুচিত করুন এবং লেটডাউন রিফ্লেক্স ট্রিগার করার জন্য তাদের নিচের দিকে যেতে দিন।
পদক্ষেপ 6. নিশ্চিত করুন যে আপনার সরঞ্জামগুলি পরিষ্কার এবং শুরু করার আগে আপনার হাত ধুয়েছে।
এটি নিশ্চিত করবে যে পাম্পিং প্রক্রিয়ার সময় দুধ দূষিত নয়। প্রতিটি পাম্পিং সেশনের পরে পাম্প, বোতল এবং অন্যান্য সরঞ্জাম ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না।
পদ্ধতি 4 এর 2: একটি ম্যানুয়াল পাম্প ব্যবহার করে
ধাপ 1. স্তনের আস্তরণটি স্তনের উপর রাখুন।
নিশ্চিত করুন যে আকারটি আপনার আবক্ষের জন্য সঠিক। যদি আকার আপনার স্তনের সাথে মেলে না, এই আস্তরণের কারণে পাম্পিং ব্যর্থতা, স্তনে ব্যথা এবং জ্বালা হতে পারে।
ধাপ 2. পাম্প টিপুন।
এক হাত দিয়ে স্তনের আস্তরণ ধরে রাখুন এবং অন্য হাত দিয়ে পাম্প টিপুন। বোতলে দুধ toুকতে শুরু করবে।
পদক্ষেপ 3. প্রয়োজনে পাম্প হ্যান্ডেলের অবস্থান পরিবর্তন করুন।
পাম্প হ্যান্ডেলের অবস্থান পরিবর্তন করা তার স্তন্যপান ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে, তাই যতক্ষণ না আপনি সঠিক স্তরের স্তর খুঁজে পান ততক্ষণ এটিকে সরান যাতে আপনি আরও সহজে পাম্প করতে পারেন।
ধাপ 4. দুধকে আরও সহজে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করার জন্য সামনের দিকে বাঁকানোর চেষ্টা করুন।
মাধ্যাকর্ষণ শক্তি বোতলে দুধের প্রবাহ টানতে সাহায্য করতে পারে।
ধাপ 5. প্রবাহ ধীর না হওয়া পর্যন্ত পাম্পিং চালিয়ে যান।
ম্যানুয়াল পাম্প দিয়ে পাম্প করার সময়, প্রয়োজনীয় সময় সাধারণত প্রায় 45 মিনিট।
4 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: একটি বৈদ্যুতিক বা ব্যাটারি চালিত পাম্প ব্যবহার করা
ধাপ 1. স্তনের স্তনের স্তনের উপর সঠিকভাবে রাখুন।
যদি আপনার একটি দ্বৈত পাম্প থাকে, তবে একই সাথে আপনার স্তনের উভয় স্তরের উপর 2 টি স্তর রাখুন। দ্বৈত পাম্পগুলি সেই মায়েদের জন্য অনেক সময় বাঁচাতে পারে যারা দ্রুত দুধ পাম্প করতে চায় বা যেসব মায়েদের অনেক দুধের প্রয়োজন হয় তাদের মায়েদের জন্য।
পদক্ষেপ 2. এটি চালু করুন এবং মেশিনটি চলতে দিন।
আপনার স্তন থেকে বোতলে দুধ স্বয়ংক্রিয়ভাবে পাম্প হবে।
পদক্ষেপ 3. প্রয়োজন অনুযায়ী স্বয়ংক্রিয় স্তন্যপান শক্তি সামঞ্জস্য করুন।
যদি দুধের প্রবাহ ধীর মনে হয় বা আপনি অসুস্থ বোধ করেন, তাহলে স্তন্যপান শক্তি পরিবর্তন করুন। আপনার স্তন এবং সামগ্রিকভাবে আপনার শরীরের অবস্থান পরিবর্তন করুন। পাম্পিং প্রক্রিয়াটি বেদনাদায়ক হওয়া উচিত নয় এমনকি যদি এটি প্রথমে অদ্ভুত মনে হয়।
ধাপ 4. দুধ পাম্প করার সময় শান্ত থাকুন।
এটি পাম্পিং প্রক্রিয়াটিকে আরও সহজ করে তুলবে। পাম্প ইঞ্জিনের শব্দের কারণে কিছু মা অস্বস্তি বোধ করতে পারেন। কিন্তু আপনি যদি শান্ত থাকেন, তাহলে আপনি দুশ্চিন্তাগ্রস্ত হওয়ার চেয়ে কম সময়ে বেশি দুধ উৎপাদন করবেন।
ধাপ 5. দুধের প্রবাহ ধীর না হওয়া পর্যন্ত চালিয়ে যান।
বৈদ্যুতিক পাম্প বা ব্যাটারি চালিত পাম্প ব্যবহার করার সময়, আপনি 15 থেকে 20 মিনিটের মধ্যে সম্পন্ন করতে পারেন।
4 এর পদ্ধতি 4: ASIP সংরক্ষণ করা হচ্ছে
ধাপ 1. ASIP সংরক্ষণ করুন ফ্রিজে তিন দিন পর্যন্ত।
আপনি এটি একটি নতুন বোতল বা পাম্প বোতলে সংরক্ষণ করতে পারেন। বোতলটি লেবেল করতে ভুলবেন না এবং প্রাথমিকভাবে প্রকাশিত বুকের দুধ ব্যবহার করুন।
ধাপ 2. বেশ কয়েক মাস পর্যন্ত বুকের দুধ হিমায়িত করুন।
যদি আপনার প্রচুর বুকের দুধ থাকে তবে আপনি এটি একটি বিশেষ বুকের দুধের পাত্রে জমা দিতে পারেন। এটি 3/4 পূর্ণ করুন যাতে দুধটি প্রসারিত হওয়ার জন্য এখনও জায়গা থাকে। এটি লেবেল করুন এবং তিন বা চার মাসের আগে এটি ব্যবহার করতে ভুলবেন না।
- বুকের দুধ সংরক্ষণের উদ্দেশ্যে নয় এমন ব্যাগে দুধ জমে যাবেন না। প্লাস্টিকের কিছু রাসায়নিক দুধে প্রবেশ করতে পারে। এদিকে, একক ব্যবহারের প্লাস্টিকের বোতলগুলি বুকের দুধ সংরক্ষণের জন্য খুব পাতলা।
- যখন আপনি দুধ ব্যবহার করার জন্য প্রস্তুত হন, তখন ফ্রিজে দুধ গলিয়ে নিন। ঘরের তাপমাত্রায় অবিলম্বে ডিফ্রস্ট করবেন না।
- হিমায়িত দুধে তাজা দুধ মেশাবেন না।
ধাপ 3. যথাযথ মাত্রায় বুকের দুধ সংরক্ষণ করুন।
একটি বড় পাত্রে সংরক্ষণ করার পরিবর্তে, আপনার শিশু সাধারণত একটি সময়ে কতটুকু দুধ পান করে তার উপর নির্ভর করে 50 থেকে 120 মিলি -র মধ্যে ছোট মাত্রায় সংরক্ষণ করুন।
পরামর্শ
- পাম্পিং দুধ দুধে ভরা এবং ব্যথাযুক্ত স্তনও উপশম করতে পারে।
- পাম্প করার শুরুতে আপনার মনে হতে পারে, খুব বেশি দুধ বের হচ্ছে না। এর কারণ হতে পারে আপনাকে ব্রেস্ট পাম্প ব্যবহার করে বেশি অনুশীলন করতে হবে। সাধারণত কয়েক সপ্তাহের মধ্যে মায়েরা এটি ব্যবহারে অভ্যস্ত হয়ে যাবে। যদিও অল্প পরিমাণ এএসআই কম উৎপাদনের কারণেও হতে পারে। পাম্পিং দুধ উত্পাদনকে উদ্দীপিত করবে, তাই যতবার আপনি পাম্প করবেন তত বেশি দুধ উত্পাদন করবেন।
- আপনি বিশেষ ব্রা কিনতে পারেন যা একটি স্তন পাম্পের সাথে ব্যবহার করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যাতে আপনি আপনার হাত ব্যবহার না করে পাম্প করতে পারেন।
- আপনার শিশুর অকাল জন্ম হলে বীমা স্তন পাম্পের খরচ বহন করতে পারে।
- বৈদ্যুতিক পাম্পগুলিতে সাধারণত ম্যানুয়াল পাম্পের চেয়ে কম সময় লাগে। যেহেতু বৈদ্যুতিক পাম্প স্বয়ংক্রিয়ভাবে কাজ করে, আপনি পরে ক্লান্ত বোধ করবেন না।
- কারণ হাসপাতালের বৈদ্যুতিক ব্রেস্ট পাম্পগুলি খুব ব্যয়বহুল, কিছু কোম্পানি সেগুলি ভাড়া দেয়।
