পুরুষদের বর্ধিত স্তন বিব্রতকর হতে পারে। এই সমস্যা জীবনধারা এবং শরীরে হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে হতে পারে, যথা গাইনোকোমাস্টিয়া (পুরুষদের স্তনের টিস্যুর অস্বাভাবিক বৃদ্ধি) নামক একটি মেডিকেল অবস্থা। ওজন বৃদ্ধি বা গাইনোকোমাস্টিয়ার কারণে স্তন বড় হলে এই সমস্যা কাটিয়ে ওঠার জন্য আপনি কিছু বাস্তব পদক্ষেপ নিতে পারেন। আপনার বুককে শক্তিশালী করতে এবং শরীরের চর্বি পোড়াতে স্বাস্থ্যকর খাবার খেলে এবং খেলাধুলা করে আপনার স্তন সঙ্কুচিত করুন। যদি হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে স্তন বড় হয়, তাহলে চিকিৎসার জন্য ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
ধাপ
পদ্ধতি 3 এর 1: একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট জীবনযাপন
ধাপ 1. একটি কম চর্বিযুক্ত খাদ্য যান।
স্তনের বেশিরভাগ উপাদান লিপিড বা চর্বি কোষ। শরীরের চর্বি কমাতে খালি ক্যালোরি এবং ভারী খাবারের পরিমাণ সীমিত করুন (স্তনের অংশ সহ)।
- চর্বিযুক্ত মাংস, মটরশুটি এবং টফুর মতো স্বাস্থ্যকর প্রোটিনের উত্সগুলি চয়ন করুন। এছাড়াও অন্যান্য 4 টি প্রধান খাদ্য গোষ্ঠী, যেমন ফল, শাকসবজি এবং শাকসবজি, গোটা শস্য এবং জৈব দুগ্ধজাত দ্রব্যের মধ্যে আপনার ভারসাম্য বজায় রাখুন। ভারী চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন, এবং চিনি এবং চর্বি কম খাবার নির্বাচন করুন।
- খাদ্য প্যাকেজিং পড়ার অভ্যাস পান এবং কৃত্রিম বা প্রক্রিয়াজাত উপাদান সম্বলিত খাবার নির্বাচন করবেন না। সর্বোত্তম বিকল্প হল তাজা খাবার, বিশেষত যখন স্বাস্থ্যকর গোটা শস্যের সাথে যুক্ত হয়, যেমন কুইনো, বাদামী চাল এবং কুসকুস।
পদক্ষেপ 2. সপ্তাহের জন্য একটি খাবারের পরিকল্পনা করুন।
যাতে আপনি একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট করতে পারেন, এমন একটি খাবারের পরিকল্পনা করুন যাতে সপ্তাহের সময় বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া যায়। কেনাকাটার জন্য একটি মজার দিন বেছে নিন এবং সপ্তাহজুড়ে আপনি যে উপাদানগুলি রান্না করতে চান তার একটি শপিং তালিকা তৈরি করুন। এছাড়াও লাঞ্চের জন্য বা সারা দিন একটি স্বাস্থ্যকর স্ন্যাক হিসাবে কাজ করার জন্য অবশিষ্টাংশের পরিকল্পনা করুন।
হয়তো আপনার দৈনিক ক্যালোরি গ্রহণ করা উচিত যা অবশ্যই খাওয়া উচিত এবং এমন খাবার ডিজাইন করা উচিত যা দিনে অনুমোদিত ক্যালোরি গ্রহণের চেয়ে বেশি নয়। ক্যালোরি গণনা আপনার খাওয়া নিয়ন্ত্রণ করতে এবং দিনের জন্য খেলাধুলা এবং ক্রিয়াকলাপ করার জন্য আপনার পর্যাপ্ত শক্তি রয়েছে তা নিশ্চিত করতে সহায়তা করতে পারে।
পদক্ষেপ 3. অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের ব্যবহার হ্রাস করুন।
অ্যালকোহল এবং অন্যান্য কিছু পদার্থ (যেমন মারিজুয়ানা, অ্যাম্ফেটামিনস বা মেথডোন) গাইনোকোমাস্টিয়ার কারণ হিসাবে দেখানো হয়েছে। অ্যালকোহল এবং এমন পদার্থের ব্যবহার সীমিত করুন যা নিয়ন্ত্রিত নয় যাতে আপনার স্তন বৃদ্ধি না পায়।
ধাপ 4. ইস্ট্রোজেনিক ভেষজ পণ্য এড়িয়ে চলুন।
উদ্ভিজ্জ তেল থেকে প্রাপ্ত উদ্ভিদ (যেমন চা গাছ বা ল্যাভেন্ডার) গাইনোকোমাস্টিয়ার সাথে যুক্ত। এটি ভেষজ পণ্যগুলিতে বিদ্যমান দুর্বল ইস্ট্রোজেনিক কার্যকলাপের কারণে হতে পারে। অন্য কথায়, এই উদ্ভিদে এমন পদার্থ রয়েছে যা ইস্ট্রোজেনের মতো কাজ করে, যা মহিলাদের প্রধান সেক্স হরমোন।
- উদ্ভিদ ইস্ট্রোজেন সয়াবিনে পাওয়া যায়, নির্দিষ্ট ধরনের শস্য যেমন ফ্ল্যাক্সসিড, রাই, এবং বাজরা এবং কিছু ডাল (মটর, মটরশুটি এবং মসুর)।
- ইস্ট্রোজেনিক উদ্ভিজ্জ তেল থেকে তৈরি শ্যাম্পু, সাবান এবং লোশন ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। আপনার শরীরের উপরের অংশে খাঁটি উদ্ভিজ্জ তেল প্রয়োগ করা উচিত নয়।
- পুরুষদের উচ্চ ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমাতে, পুরুষদের মধ্যে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কীভাবে কমিয়ে আনা যায় সে সম্পর্কে উইকিহাউ নিবন্ধটি দেখুন।
ধাপ 5. সর্বদা জৈব দুগ্ধ এবং মাংস পণ্য চয়ন করার চেষ্টা করুন।
অনেক সেবক প্রাণীকে তাদের বৃদ্ধি এবং দুধ উৎপাদন বৃদ্ধির জন্য হরমোন দেওয়া হয়। কিছু প্রমাণ থেকে বোঝা যায় যে হরমোন দেওয়া মাংস বা দুগ্ধজাত দ্রব্য সেবনের ফলে শরীরের হরমোন উৎপাদনে প্রভাব পড়তে পারে। গাইনোকোমাস্টিয়া প্রতিরোধ এবং কমাতে হরমোন দেওয়া হয় না এমন প্রাণী থেকে শুধুমাত্র দুগ্ধজাত পণ্য এবং জৈব মাংস খাওয়া।
ধাপ 6. গাইনোকোমাস্টিয়া হতে পারে এমন ওষুধগুলি এড়িয়ে চলুন।
কিছু medicationsষধ গাইনোকোমাস্টিয়া বা অবস্থাকে আরও খারাপ করে তুলতে দেখা গেছে। এই ওষুধগুলি এড়িয়ে চলুন বা যদি আপনি সেগুলি গ্রহণ করেন তবে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন:
- অ্যান্টি-অ্যাংজাইটি ওষুধ, যেমন ডায়াজেপাম (ভ্যালিয়াম), এবং ট্রাইসাইক্লিক এন্টিডিপ্রেসেন্টস। আপনি যদি বর্তমানে অ্যান্টি-অ্যাংজাইটি ওষুধ বা এন্টিডিপ্রেসেন্টস গ্রহণ করেন, তাহলে ডোজ কমাতে পারেন কিনা তা জানতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। ডাক্তারের নির্দেশ ছাড়া ওষুধ ব্যবহার বন্ধ করবেন না।
- প্রোস্টেট সমস্যার চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত ওষুধ, যেমন অ্যান্টিএন্ড্রোজেন (ফিনাস্টারাইড, ফ্লুটামাইড এবং স্পিরোনোল্যাকটোন)।
- এইডসের জন্য একটি নিরাময়। এইচআইভি পজিটিভ পুরুষরা এইচআইভি এবং এইডসের ওষুধ গ্রহণ থেকে গাইনোকোমাস্টিয়া বিকাশ করতে পারে।
- অ্যানাবলিক স্টেরয়েড এবং এন্ড্রোজেন।
- বিভিন্ন ধরণের অ্যান্টিবায়োটিক।
- আলসারের ওষুধ, যেমন সিমেটিডিন (ট্যাগামেট)।
- কিছু ধরনের হার্টের medicationsষধ, যেমন ডিগক্সিন (ল্যানক্সিন) এবং ক্যালসিয়াম চ্যানেল ব্লকার (ক্যালসিয়াম চ্যানেল ব্লকার)।
- ক্যান্সারের চিকিৎসা চলাকালীন কেমোথেরাপি।
পদ্ধতি 2 এর 3: উপরের শরীরের ব্যায়াম করুন
ধাপ 1. ব্যায়াম করে স্তনের আকার হ্রাস করুন।
যদি আপনার স্তন ওজন বৃদ্ধি এবং/অথবা বয়berসন্ধির কারণে বড় হয় (হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে নয়), আপনি ব্যায়ামের মাধ্যমে এলাকাটিকে শক্তিশালী এবং সুর করতে পারেন। আপনি একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের দ্বারা এটিকে কাটিয়ে উঠতে পারেন। যাইহোক, যদি আপনি সন্দেহ করেন যে আপনার স্তন বৃদ্ধি হরমোনজনিত সমস্যার কারণে (যেমন গাইনোকোমাস্টিয়া), তাহলে নির্ণয়ের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। এর পরে, আপনি এলাকার চর্বি থেকে মুক্তি পেতে অস্ত্রোপচারের চেষ্টা করতে পারেন।
- স্তনের আকার কমাতে বিভিন্ন পদ্ধতি চেষ্টা করার আগে, আপনার ডাক্তারকে আপনার স্তন বৃদ্ধির অন্তর্নিহিত কারণ খুঁজে বের করতে দিন। স্তন আকার কমানোর জন্য সর্বোত্তম সমাধান খাদ্য এবং ব্যায়াম কিনা তা ডাক্তার নির্ধারণ করবেন।
- গাইনোকোমাস্টিয়া সাধারণত হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে ঘটে, যা এমন একটি অবস্থা যখন শরীর প্রচুর পরিমাণে ইস্ট্রোজেন উৎপন্ন করে, কিন্তু মাত্র অল্প পরিমাণে টেস্টোস্টেরন। এই অবস্থা অবশেষে স্তন বড় করতে পারে। স্তন আসলে বয়berসন্ধিতে বড় হতে পারে, এবং বয়thসন্ধিকালে, গাইনোকোমাস্টিয়া সাধারণত 50 থেকে 80 বছর বয়সের পুরুষদের মধ্যে ঘটে। গাইনোকোমাস্টিয়ায় আক্রান্ত পুরুষদের স্তন কোমল, সংবেদনশীল এবং ফোলা দেখা যায়।
ধাপ 2. একটি বুকে চাপুন।
আপনি বাড়িতে বা জিমে ডাম্বেল ব্যবহার করে বুকে চাপ দিতে পারেন। এই ব্যায়ামটি আপনার বুকের পেশীগুলিকে কাজ করবে, সেগুলিকে শক্ত করে তুলবে এবং ঝুলে পড়া স্তনের চেহারা কমাবে।
- বেঞ্চের বিপরীতে আপনার পিঠ দিয়ে একটি সমতল বা ঝুঁকে থাকা বেঞ্চে শুয়ে পড়ুন। প্রতিটি হাতে একটি ডাম্বেল ধরুন।
- আপনি যদি ওজন ব্যবহারে অভ্যস্ত না হন তবে আপনি 4.5 থেকে 7 কেজি ওজনের ডাম্বেল ব্যবহার করতে পারেন। অথবা, ভারী মনে হয় এমন ডাম্বেল ব্যবহার করুন, কিন্তু আপনি এখনও উত্তোলন করতে পারেন।
- গভীরভাবে শ্বাস নিন এবং আপনার কনুই বাঁকুন যতক্ষণ না আপনার উপরের হাত বুকের স্তরে থাকে। এরপরে, ডাম্বেল ধরে থাকা হাতটি ধাক্কা দেওয়ার সময় শ্বাস ছাড়ুন যতক্ষণ না আপনার বাহু সোজা হয়। নিশ্চিত করুন যে আপনার কনুই সামান্য বাঁকানো আছে যাতে আপনার বাহুগুলি লক না থাকে।
- 2 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানটি ধরে রাখুন, তারপর শ্বাস ছাড়ুন যখন আপনি শুরুর অবস্থানে ফিরে আসবেন, বুকের স্তরে আপনার উপরের হাত দিয়ে।
- সপ্তাহে times- বার সঞ্চালিত ১০ টি পুনরাবৃত্তির তিনটি সেটের জন্য এই ব্যায়ামটি পুনরাবৃত্তি করুন। আপনি সপ্তাহে বেশ কয়েকবার যে কাজটি করেন তার একটি পূর্ণাঙ্গ শরীরচর্চা রুটিনে বুকের চাপগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। মনে রাখবেন, শুধুমাত্র একটি পেশী গোষ্ঠীকে (যেমন আপনার বুকের পেশী) টার্গেট করার পরিবর্তে আপনার পুরো শরীরকে কাজ করে আপনার পেশীগুলিকে টোন করা আরও কার্যকর।
ধাপ 3. পুশ আপ করুন।
আপনি নিয়মিত পুশ আপ দিয়ে শুরু করতে পারেন যদি আপনি আগে কখনো করেননি। তারপরে, বিভিন্ন ধরণের ব্যায়াম করুন যা আরও কঠিন, যেমন পতন ঠেলাঠেলি।
- নিয়মিত পুশ-আপ করতে, আপনার কাঁধের চেয়ে কিছুটা প্রশস্ত মেঝেতে হাত রাখুন। এরপরে, আপনার শরীরের পিছনে আপনার পা কোমর-প্রস্থ প্রসারিত করুন। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি আপনার পায়ে সোজা এবং শক্তিশালী হয়ে আপনার পায়ের আঙ্গুলে সমর্থন করছেন। আপনার নীচের পিঠ সমতল করুন যাতে আপনার পোঁদ আপনার কাঁধের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হয়।
- আপনি শুরুর অবস্থানে থাকাকালীন শ্বাস নিন এবং ধীরে ধীরে আপনার হাত বাঁকানো এবং আপনার শরীর মেঝের দিকে নামানোর সময় শ্বাস ছাড়ুন। আপনার চিবুক প্রায় মেঝে স্পর্শ না হওয়া পর্যন্ত আপনার শরীরকে নীচে রাখুন, তারপরে আপনার শরীরকে পিছনে ঠেলে শ্বাস নিন। সপ্তাহে 3-4 বার 10 টি পুনরাবৃত্তি সহ 3 সেট নিয়মিত পুশ আপ করুন।
- একটি বেঞ্চে বা দ্বিতীয় ধাপে আপনার পা রেখে বৈচিত্র্য করুন (যেমন পুশ আপগুলি হ্রাস করুন)। এরপরে, আপনার কাঁধের চেয়ে মেঝেতে আপনার হাত রাখুন যাতে আপনার শরীরের উপরের অংশটি নীচে থাকে। সপ্তাহে 3-4 বার 10 বার পুনরাবৃত্তি সহ 3 সেট পতন পুশ আপ করুন।
ধাপ 4. বেঞ্চ প্রেস করুন।
এটি একটি উন্নত ব্যায়াম যা বেঞ্চ প্রেস বার ব্যবহার করে বাড়িতে বা জিমে করা যেতে পারে। এই ব্যায়ামটি বুকের পেশী মজবুত করতে এবং বাহুর শক্তি বৃদ্ধির জন্য দারুণ।
- বেঞ্চ প্রেসের বারে আপনার হাত রেখে শুরু করুন। একটি বেঞ্চে শুয়ে পড়ুন এবং ওজন না করে বারটি তুলুন। আপনার বুকের দিকে আস্তে আস্তে বারটি নামান এবং আপনার বাহুর অবস্থানের দিকে মনোযোগ দিন। বাহু যতটা সম্ভব উল্লম্বভাবে সেই অবস্থানের কাছাকাছি হওয়া উচিত যেখানে আপনি বারটি নামিয়েছেন। বারটি দৃ raising়ভাবে এবং আরামদায়কভাবে ধরুন যখন এটি বাড়ানো এবং নামানো হয়।
- আপনি রডগুলিতে হালকা ওজন দিয়ে শুরু করতে পারেন, তারপরে ওজন বাড়ান। আপনার হাঁটু 80 ডিগ্রি কোণে বাঁকিয়ে আপনার পা মেঝেতে রয়েছে তা নিশ্চিত করুন।
- আপনি র্যাক থেকে বারটি সরিয়ে নিhaশ্বাস ছাড়ুন এবং আপনার অ্যাবস শক্ত করুন। আপনার বুকের কেন্দ্রের ঠিক উপরে না হওয়া পর্যন্ত শ্বাস নিন। বারটি বুকে হালকাভাবে স্পর্শ করুন এবং এটিকে বাউন্স বা বুকে আঘাত করতে দেবেন না। এরপরে, বারটি বাড়ানোর সাথে সাথে শ্বাস ছাড়ুন এবং এটিকে শুরুর অবস্থানে ফিরিয়ে দিন।
- 4-8 পুনরাবৃত্তির জন্য এই ব্যায়ামটি শুরু করুন এবং সময়ের সাথে সাথে সংখ্যাটি বাড়ান। আপনি আপনার বুকের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে আপনার সামগ্রিক ব্যায়ামের রুটিনের সাথে বেঞ্চ প্রেসকে একত্রিত করতে পারেন।
ধাপ 5. একটি রোয়িং মেশিন ব্যবহার করুন।
এই মেশিনটি কার্ডিওভাসকুলার শক্তি তৈরির পাশাপাশি পিঠ, কাঁধ, অ্যাবস এবং পায়ে কাজ করার জন্য দরকারী। যদিও রোয়িংয়ে বুকের মাংসপেশি জড়িত নয়, রোয়িং ব্যায়াম ক্যালোরি পোড়ানো এবং সামগ্রিক চর্বি কমানোর জন্য উপকারী হতে পারে। এই ব্যায়ামটি অন্যান্য ব্যায়ামের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্যও দুর্দান্ত যা বুকের পেশীগুলিকে লক্ষ্য করে।
আপনি জিমে রোয়িং মেশিন পেতে পারেন অথবা বাড়িতে ব্যবহারের জন্য একটি অনলাইন কিনতে পারেন। কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য মেশিনটি ব্যবহার করার জন্য সময় নিন এবং আপনার রোয়িংয়ের গতি স্থির রাখুন। এই রোয়িং মেশিনে আপনাকে ঘাম ভাঙার জন্য যথেষ্ট প্রশিক্ষণ দিতে হবে। এটি দেখায় যে আপনি আপনার ফুসফুস এবং হৃদয়কে সঠিকভাবে প্রশিক্ষণ দিয়েছেন।
ধাপ 6. ব্যবধান প্রশিক্ষণ করুন।
শুধুমাত্র একটি নির্দিষ্ট এলাকা বা পেশী গোষ্ঠীকে টার্গেট করার চেয়ে পুরো শরীরের ব্যায়াম করা বেশি কার্যকর। আপনি একটি ব্যবধান প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম ডিজাইন করতে পারেন যা আপনার বুকের পেশী, সেইসাথে আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। অন্তর্বর্তীকালীন প্রশিক্ষণটি সংক্ষিপ্ত এবং নিবিড় অনুশীলনের মধ্য দিয়ে সম্পন্ন করা হয় এবং এর পরে কম তীব্র ব্যায়াম হয় যার জন্য দীর্ঘ সময় প্রয়োজন। এই ব্যায়াম চর্বি পোড়ানো এবং ওজন কমানোর জন্য দারুণ।
- আপনি একটি অন্তর্বর্তীকালীন প্রশিক্ষণ কর্মসূচি ডিজাইন করতে পারেন যার মধ্যে রয়েছে দ্রুত, তীব্র ব্যায়াম, যেমন ধাক্কা-ধাক্কা এবং বুকের চাপ, যেমন একটি রোয়িং মেশিন এবং বেঞ্চ প্রেস ব্যবহার করে কার্ডিও।
- আপনার ব্যায়াম পরিকল্পনার ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য আপনার ব্যবধান প্রশিক্ষণে পা এবং মাঝের অংশের অনুশীলনগুলি অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন। জিমে একজন প্রশিক্ষককে পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করুন বা অন্তর্বর্তীকালীন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার জন্য অনলাইনে দেখুন যাতে শরীরের উপরের অংশের অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত থাকে।
পদ্ধতি 3 এর 3: অস্ত্রোপচার স্তন হ্রাস
ধাপ 1. অস্ত্রোপচার সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
যদি আপনি ব্যায়াম করে এবং আপনার ডায়েট পরিবর্তন করেও সফল না হন, অথবা আপনার যদি একটি মেডিকেল সমস্যা থাকে যা গাইনোকোমাস্টিয়া সৃষ্টি করে, তাহলে এর আকার কমাতে আপনার স্তনের সার্জারি হতে পারে। স্তন সার্জারি সংক্রান্ত একটি প্লাস্টিক সার্জনের সাথে পরামর্শ করুন যে এই বিকল্পটি আপনার অবস্থার জন্য উপযুক্ত কিনা।
- আপনার ডাক্তারের কাছে একটি প্লাস্টিক সার্জনের রেফারেলের জন্য জিজ্ঞাসা করুন যিনি পুরুষ স্তন সার্জারিতে বিশেষজ্ঞ। আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত ব্যক্তির সন্ধানের জন্য হয়তো আপনার বিভিন্ন সার্জনের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
- স্তনের অস্ত্রোপচার স্তনের আকার কমাতে খুবই কার্যকরী হলেও, আপনার স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা, হরমোনের মাত্রা ভারসাম্য বজায় রাখা এবং গাইনোকোমাস্টিয়া ফিরে আসার সম্ভাবনা কমাতে নির্দিষ্ট ওষুধ গ্রহণ করা উচিত নয়।
ধাপ 2. সার্জনের সাথে এই পদ্ধতিটি আলোচনা করুন।
স্তনের অস্ত্রোপচার করার আগে, আপনার একজন সার্জনের সাথে পরামর্শ করা উচিত এবং তাকে শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত প্রক্রিয়াটি ব্যাখ্যা করতে বলা উচিত।
- প্রক্রিয়া চলাকালীন আপনাকে সাধারণ অ্যানেশেসিয়া দেওয়া হবে, এতে প্রায় 90 মিনিট সময় লাগবে। চর্বিযুক্ত টিস্যু অপসারণের জন্য স্তনের চারপাশে একটি চিরা তৈরি করা হবে। সার্জন অতিরিক্ত টিস্যু অপসারণের জন্য স্তন কেটে ফেলতে পারেন, এবং আপনার স্তনবৃন্তকে পুনর্বিন্যাস করতে পারেন।
- আপনাকে রাতারাতি হাসপাতালে পুনরুদ্ধার করতে হবে এবং কয়েক দিনের জন্য বিশ্রাম নিতে হবে। অস্ত্রোপচারের পর 6 সপ্তাহ পর্যন্ত কঠোর কার্যকলাপ এড়িয়ে চলুন। পুনরুদ্ধার এবং নিরাময় প্রক্রিয়ায় সাহায্য করার জন্য অস্ত্রোপচারের পর আপনার ইলাস্টিক পোশাক পরা উচিত।
ধাপ 3. অস্ত্রোপচার পদ্ধতির সাথে সম্পর্কিত ঝুঁকি সম্পর্কে সচেতন থাকুন।
যদিও স্তন কমানোর অস্ত্রোপচার সাধারণত খুব কার্যকরী, এটি এলাকায় একটি দাগযুক্ত, লাল দাগ রেখে যেতে পারে। এই দাগগুলি কয়েক মাসের জন্য প্রদর্শিত হতে পারে এবং সময়ের সাথে ধীরে ধীরে বিবর্ণ হয়ে যাবে।
অস্ত্রোপচারের কারণে আপনার স্তনবৃন্ত সংবেদন হারানোর এবং অসম আকৃতির হওয়ার ঝুঁকিতে রয়েছে।
সতর্কবাণী
- যদি স্তন ব্যথা করে এবং খুব কোমল হয়, অথবা এক বা উভয় স্তন নিiningসৃত হয় তবে অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যান।
- হাইপোথাইরয়েডিজম, কিডনি ফেইলিউর, টিউমার এবং লিভার ফেইলিওর এর মতো বেশ কিছু স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে পুরুষদের স্তন বড় হতে পারে। আপনি যদি এই স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির মধ্যে কোনটি নিয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে ডাক্তারের কাছে যান।
