সৌন্দর্য অনেক আকার এবং আকারে আসে, কিন্তু এটির মুখোমুখি হয়: আধুনিক সমাজে বড় স্তনকে আরো আকর্ষণীয় বলে মনে করা হয়, এবং যারা বড় স্তনের আশীর্বাদপ্রাপ্ত নয় তারা তাদের পাওয়ার উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টা করছে। আসলে স্তন বড় করা কঠিন নয়; অস্ত্রোপচার ছাড়াই স্তনের আকার বাড়ানোর বেশ কয়েকটি উপায় রয়েছে এবং অস্ত্রোপচারটি আগের মতো বিপজ্জনক নয়, তাই সম্ভবত আপনার এই বিকল্পটি অতিক্রম করা উচিত নয়। অনুশীলন, উপাদান, পণ্য এবং অস্ত্রোপচার সম্পর্কে জানতে পড়ুন যা আপনার স্তনের আকার এক বা দুই কাপ বাড়িয়ে দেবে।
ধাপ
4 এর 1 পদ্ধতি: ব্যায়াম করুন এবং খান
ধাপ 1. পুশ-আপ করুন।
আপনি মনে করতে পারেন পুশ-আপগুলি আপনার বাহুগুলির জন্য একটি ব্যায়াম, কিন্তু এগুলি আসলে আপনার পেকটোরালগুলি তীক্ষ্ণ করার জন্যও উপকারী, যা বুকের পেশী। পেকটোরাল এরিয়া ব্যায়াম করলে বুক শক্তিশালী হয় এবং বড় হয় এবং স্তনকে পূর্ণ ও বড় দেখায়। বোনাস হিসাবে, আপনার বাহুও টোনড এবং পেশীবহুল হয়। শুরু করার জন্য কমপক্ষে প্রতি অন্য দিনে 3 টি সেটের জন্য 15 টি পুশ-আপ করুন। যখন আপনার বাহু এবং বুক শক্তিশালী হয়, প্রতিটি সেটের জন্য পুশ-আপের সংখ্যা বাড়ান।
- আপনার বাহুগুলি আপনার পাশে বাঁকানো এবং আপনার হাতগুলি মেঝেতে সমতল করে মেঝেতে রাখুন।
- আপনার হাত ধাক্কা আপনার ধড় উত্তোলন, আপনার হাঁটু সোজা এবং আপনার পায়ের আঙ্গুল মেঝে মুখোমুখি রাখা। আপনার হাত সোজা না হওয়া পর্যন্ত ধাক্কা দিতে থাকুন। আপনি যদি চান, আপনি প্রথমে আপনার হাঁটুকে মেঝেতে সমর্থন হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন যাতে পুশ-আপগুলি সহজ হয়।
- আপনার শরীরকে ধীরে ধীরে মেঝেতে নামান এবং পুনরাবৃত্তি করুন। আপনি এটি করার সময় আপনার বুকের পেশীগুলিকে নমনীয় করার দিকে মনোনিবেশ করুন।
ধাপ 2. ডাম্বেল বুকে চাপুন।
বুকের পেশী তৈরি, প্রসারিত এবং শক্তিশালী করার এবং স্তনের টিস্যুকে উৎসাহিত করার জন্য এটি আরেকটি দুর্দান্ত ব্যায়াম। 8 - 12 পুনরাবৃত্তির 3 সেট জন্য আরামদায়ক dumbbells চয়ন করুন। শুরু করার জন্য আপনি 3, 4, বা 5 কেজি ডাম্বেল ব্যবহার করতে পারেন। সপ্তাহে দুই বা তিনবার, ডাম্বেল বুকে 3 সেট জন্য 10 বার চাপুন। আপনি শক্তিশালী হওয়ার সাথে সাথে প্রতি সেটের রেপের সংখ্যা বাড়ান।
- একটি ঝুঁকিপূর্ণ বেঞ্চে শুয়ে থাকুন। আপনার পাশে ওজন ধরে রাখুন।
- আপনার বুকের উপরে ওজন তুলুন, আপনার বাহু সোজা করুন, যাতে ওজনের দুই প্রান্ত মিলিত হয়।
- ধীরে ধীরে ওজন কমান এবং পুনরাবৃত্তি করুন।
ধাপ 3. আইসোমেট্রিক বুকে সংকোচন করুন।
এই ব্যায়াম পেশীগুলিকে বড় না করে তাদের সংকোচন করে এবং বুকের আকার বাড়ানোর জন্য এটি দুর্দান্ত। এই ব্যায়ামের জন্য আপনার একটি ছোট তোয়ালে লাগবে। সেরা ফলাফলের জন্য এটি সপ্তাহে অন্তত তিনবার করুন।
- আপনার পায়ের কাঁধ-প্রস্থ আলাদা করে দাঁড়ান।
- আপনার বুকের সামনে একটি ছোট তোয়ালে ধরে রাখুন আপনার বাহু প্রসারিত করে।
- একই সময়ে তোয়ালে উভয় পাশে টানুন, যাতে আপনার বুকের পেশী ছোট স্ট্রোকের মধ্যে সংকুচিত হয়।
- গামছাটি এখনও প্রসারিত করে, তিন মিনিটের জন্য একটি স্পন্দনশীল গতিতে টানতে থাকুন।
ধাপ 4. আরো ইস্ট্রোজেন নিন।
বয়berসন্ধির সময় মহিলাদের স্তন তৈরি করে এমন হরমোনগুলি 18 বা 19 বছর বয়সে উত্পাদন বন্ধ করে দেয়। এর পরে, আপনি প্রচুর পরিমাণে সয়া পণ্য যেমন সয়া দুধ, টফু, সয়া বিন এবং সয়া পনির খেয়ে আপনার ইস্ট্রোজেন বৃদ্ধি করতে পারেন। একই প্রভাব পেতে গাছ থেকে প্রাপ্ত ইস্ট্রোজেন থেকে স্তন বৃদ্ধির বড়ি তৈরি করা হয়।
ধাপ 5. সামগ্রিক ওজন অর্জন করুন।
যদি আপনি ডায়েট এবং ব্যায়াম পাতলা করার জন্য করেন, তাহলে আপনার স্তনও প্রভাবিত হবে। বেশি ক্যালোরি খাওয়া আপনার স্তনকে আরও বড় করে তুলবে, যদি আপনার শরীরের বাকি অংশও বড় হতে আপত্তি না থাকে। গর্ভাবস্থা স্তনকে প্রাকৃতিকভাবে বড় করবে।
পদ্ধতি 4 এর 2: প্রসাধনী সমাধান চেষ্টা করে
ধাপ 1. এমন কিছু সন্ধান করুন যা বক্ষের রূপরেখা যোগ করে।
আপনি আপনার গাল এবং চিবুকে কনট্যুর করার জন্য মেক-আপ ব্যবহার করতে পারেন, কিন্তু আপনি হয়তো জানেন না যে মেক-আপ আপনার স্তনকে কনট্যুর করতেও ব্যবহার করা যেতে পারে। সাময়িক হলেও, একটু অনুশীলনের মাধ্যমে আপনি একটি সস্তা এবং সহজ উপায়ে বড় স্তনের চেহারা পেতে পারেন।
- আপনি যে ব্রা এবং কাপড় পরতে চান তা দিয়ে পুরোপুরি সাজুন। যেহেতু এই সমাধানটি চোখের ছলনার সাথে জড়িত, তাই ক্লিভেজ এবং বুকের এলাকা দৃশ্যমান হওয়া উচিত, তাই লো কাট টপ পরুন।
- যদি আপনি চিন্তিত হন যে আপনার মেকআপ আপনার কাপড়ে দাগ ফেলবে, এটি একটি টিস্যু দিয়ে েকে দিন। যখন আপনি একটি সাদা শার্ট পরছেন তখন হয়তো আপনি এই কৌশলটি করতে চান না।
- স্তনের মাঝে গা dark় ব্রোঞ্জার লাগিয়ে ক্লিভেজ ছায়া তৈরি করুন। একটি ব্রাশ ব্যবহার করুন এবং বুকের মাঝখান থেকে উপরের দিকে ঝাড়ুন এবং স্তনের মধ্যে একটি v আকৃতি তৈরি করুন।
- স্তনের উপরে হালকা রঙের গুঁড়া প্রয়োগ করুন, প্রাকৃতিক ফলাফলের জন্য পাউডার এবং ব্রোঞ্জারের মধ্যে লাইন মিশ্রিত করতে একটি স্পঞ্জ ব্যবহার করুন।
ধাপ 2. একটি পুশ-আপ ব্রা কিনুন।
ব্রা প্রযুক্তি এমন পর্যায়ে পৌঁছেছে যেখানে আপনি অস্ত্রোপচার বা ব্যায়াম ছাড়াই সুন্দর, প্রাকৃতিক চেহারার স্তন পেতে পারেন। একটি পুশ-আপ ব্রা কিনুন যা আরামদায়ক এবং আপনার বুককে আপনি যেভাবে চান সেভাবে দেখায়। একটি ভাল পুশ-আপ ব্রা এমন একটি যা আপনার স্তনকে ভারী দেখায় না, যখন আপনি সরান তখন স্থানান্তরিত হয় না এবং আপনার স্তনগুলিকে টেপার বা অদ্ভুত আকৃতির দেখায় না।
- অতিরিক্ত ফেনা সহ পুশ-আপ ব্রাগুলি বেশ কয়েক কাপ দ্বারা স্তনের আকার বৃদ্ধি করতে পারে। এক, দুই বা তিন কাপ আকার বড় করুন।
- কেনার আগে প্রথমে চেষ্টা করুন। আপনি হয়তো জানেন না যে একটি পুশ-আপ ব্রা কত পরিবর্তন করতে পারে, শুধু নিশ্চিত করুন যে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছেন এবং আপনার স্তন প্রাকৃতিক দেখায়।
- পুশ-আপ ব্রাগুলি প্রাকৃতিক চেহারা জন্য ফেনা, জেল এবং এমনকি জল দিয়ে তৈরি।
ধাপ 3. চিকেন ফিললেট ব্যবহার করুন।
বাস্তব সিমুলেশনের জন্য এই সিলিকনটি নন-ফোমিং ব্রায় অন্তর্ভুক্ত। ওজন, গঠন এবং চেহারা প্রাকৃতিক স্তনের কাছাকাছি। আপনি আপনার স্কিন টোনের সাথে মিলে যাওয়া একটি অথবা স্বচ্ছ একটি কিনতে পারেন।
4 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: স্তন বড় করার পণ্য ব্যবহার করা
ধাপ 1. একটি স্তন বড় ক্রিম ব্যবহার বিবেচনা করুন।
বাজারে অনেক টপিকাল ক্রিম পাওয়া যায় যার মধ্যে ইস্ট্রোজেন এবং কোলাজেন থাকে, যা স্তনের আকার এবং দৃness়তা বাড়ানোর দাবি করে। বলা হয় এই ক্রিমটি স্তনের কোষগুলো পাম্প করতে এবং এটিকে আরও বড় দেখাতে সক্ষম, এটি প্রতি বোতলে লাখ টাকা খরচ করতে পারে। এমন কোন বড় করার ক্রিম নেই যা স্তন বড় করার জন্য প্রমাণিত হয়েছে, কিছু সূত্র এমনকি বলে যে ক্রিম ব্যবহার করা নিরাপদ নয়। আপনি যদি এটি ব্যবহার করতে চান তবে এমন ক্রিমগুলি সন্ধান করুন যাতে প্রাকৃতিক উপাদান রয়েছে যেমন শিয়া বাটার এবং অ্যালোভেরা। যদি স্তন বড় করার জন্য ক্রিম কাজ না করে, অন্তত এটি নরম এবং আর্দ্র করে তুলবে।
ধাপ 2. Brava ব্যবহার বিবেচনা করুন।
এই ডিভাইসটি একটি স্তন বৃদ্ধির ভ্যাকুয়াম যা প্রায় 10 মিলিয়ন রুপি খরচ করে, কিন্তু যদিও এটি ব্যয়বহুল, গবেষণায় দেখা যায় যে এই ডিভাইসটি স্তন কোষগুলিকে বড় এবং বৃদ্ধি করতে পারে, যাতে স্তনগুলি এক কাপ বা তার বেশি করে বড় হতে পারে। এই টুলটি ব্রা এর মত স্তনের সাথে সংযুক্ত থাকে, তারপর ভ্যাকুয়াম স্তনের টিস্যুতে কাজ করবে এবং সময়ের সাথে সাথে স্তনের আকার বাড়াবে। পরিবর্তনগুলি দৃশ্যমান হতে কমপক্ষে 10 সপ্তাহ সময় লাগবে।
ধাপ 3. স্তন ফিলার সম্পর্কে জানুন।
স্তন ফিলার হায়ালুরোনিক অ্যাসিড যা স্তনে প্রবেশ করা হয়। কিছু ইনজেকশনের পরে, স্তনগুলি এক বা দুই কাপ দ্বারা বড় হবে। প্রতিটি ইনজেকশন 30 থেকে 90 মিনিট সময় নেয়, এবং কোটি কোটি রুপিয়ার খরচ হয়।
- স্তন ফিলারগুলির বিপজ্জনক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকতে পারে, তাই সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে সাবধানে আপনার গবেষণা করুন।
- কিছু ক্ষেত্রে, স্তন ফিলারকে প্রাকৃতিক দেখানোর জন্য কিছু ধরণের "সমন্বয়" প্রয়োজন হতে পারে।
পদক্ষেপ 4. একটি চর্বি ইনজেকশন পেতে বিবেচনা করুন।
এই পদ্ধতিতে, পেট বা নিতম্ব থেকে চর্বি নেওয়া হয় এবং স্তনে ইনজেকশনের মাধ্যমে সেগুলোকে পূর্ণাঙ্গ করা হয়। যেহেতু কিছু চর্বি শরীর দ্বারা শোষিত হয়, ফলাফল দেখা না যাওয়া পর্যন্ত বেশ কিছু ইনজেকশনের প্রয়োজন হয়। এই পদ্ধতিটি সাবধানতার সাথে করুন, কারণ চর্বি ক্যালসাইফাই করার এবং গুরুতর স্বাস্থ্য জটিলতার কারণ হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
ধাপ 5. বৈদ্যুতিক আকুপাংচার সম্পর্কে জানুন।
এই পদ্ধতিতে, স্তনের কোষে বিদ্যুৎ স্থানান্তর করার জন্য একটি সুই স্তনে োকানো হয়। সেলিব্রিটিদের মধ্যে এটি একটি জনপ্রিয় চিকিৎসা। কিছু ক্ষেত্রে এই বর্ধন দীর্ঘস্থায়ী হয় না, তাই আপনার একাধিক চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে। এই পদ্ধতির দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব সম্পর্কে কোন বৈজ্ঞানিক তথ্য নেই, তাই আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে।
4 এর পদ্ধতি 4: ম্যাগনিফিকেশন অপারেশন বিবেচনা করা
ধাপ 1. বিভিন্ন ধরনের ব্রেস্ট ইমপ্লান্ট জানুন।
আপনি একটি স্যালাইন বা সিলিকন ইমপ্লান্ট চয়ন করতে পারেন। মহিলারা বলছেন যে সিলিকন ইমপ্লান্টগুলি আরও "বাস্তব" মনে হয় তবে স্তনের ভিতরে ফুটো হয়ে গেলেও বিপজ্জনক। এই দুটি ইমপ্লান্টের দাম Rp 50 মিলিয়ন - Rp 100 মিলিয়ন।
- অতীতে, সিলিকন ব্রেস্ট ইমপ্লান্টগুলি বাজার থেকে প্রত্যাহার করা হয়েছিল কারণ তারা গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করেছিল। কিছু মহিলা তাদের ইমপ্লান্টগুলি সময়ের সাথে সাথে "বদল" অনুভব করে, যার ফলে স্তন কাত হয়ে যায় এবং অন্যান্য প্রসাধনী সমস্যা দেখা দেয়। বৈজ্ঞানিকভাবে পুনর্নির্মাণের পর, সিলিকন ইমপ্লান্টগুলি আবার বাজারে ফেলে দেওয়া হয়েছিল।
- স্তন বৃদ্ধির সার্জারি সাধারণত বীমা কোম্পানি দ্বারা আচ্ছাদিত হয় না।
পদক্ষেপ 2. একটি প্লাস্টিক সার্জন দেখুন।
আপনি যদি ইতিমধ্যে স্তন প্রতিস্থাপনের সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন, তাহলে কোন প্লাস্টিক সার্জনের সাথে পরামর্শ করুন যে কোন ধরনের ইমপ্লান্ট আপনার জন্য সঠিক। আপনি অবশ্যই আবক্ষের আকার এবং আকৃতি জানতে চান। ডাক্তার আপনাকে চিত্রের পরিবর্তনের একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ দেখাবে যা স্তন বৃদ্ধির কারণে হবে এবং অস্ত্রোপচার প্রক্রিয়ার মাধ্যমে আপনাকে নির্দেশনা দেবে।
- একটি ভাল খ্যাতি সঙ্গে একটি অভিজ্ঞ সার্জন জন্য দেখুন। আপনি অবশ্যই একজন অনভিজ্ঞ ডাক্তারের দ্বারা পরীক্ষা করাতে চান না।
- আপনি যদি অন্য কোন ওষুধে থাকেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যাতে এটি অস্ত্রোপচারের সময় এবং পরে আপনার প্রয়োজনীয় withষধগুলির সাথে বিরোধ না করে।
ধাপ 3. অপারেশন এবং পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যান।
আপনার ডাক্তার যখন স্তনের নিচে, বগলের নীচে অথবা স্তনের চারপাশে অপারেশন করছেন তখন আপনাকে অ্যানেশেসিয়া দেওয়া হবে। সাধারণত অপারেশন 1-2 ঘন্টা লাগে। স্তন তারপর একটি ব্যান্ডেজ দিয়ে আবৃত করা হবে, এবং পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়ার সময় একটি চ্যানেল োকানো হবে।
- কিছু ধরণের অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে জটিলতা সম্ভব। রক্তপাত, ক্ষত এবং অন্যান্য কিছু বিপজ্জনক সমস্যা দেখা দিতে পারে।
- বেশিরভাগ মানুষেরই কয়েক বছর পর ইমপ্লান্ট প্রতিস্থাপন প্রয়োজন, কারণ স্তনের আকৃতি স্বাভাবিকভাবে সময়ের সাথে পরিবর্তিত হয়।
- স্তন ইমপ্লান্ট ক্যান্সার কোষের বিকাশকে উৎসাহিত করে এবং স্তন বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে।
