সমালোচনা মোকাবেলা করা কখনোই মজার নয়, সেটা একজন ভালো ইংরেজি শিক্ষকের কাছ থেকে অথবা আপনার ঠাট্টা বন্ধুর কাছ থেকে। যদি এই সমালোচনার উদ্দেশ্য গঠনমূলক হয়, তাহলে আপনি এই সমালোচনাকে আরো চরিত্রবান ব্যক্তি হিসেবে ব্যবহার করতে পারেন। এবং যদি এই সমালোচনাটি কেবল আপনাকে আঘাত করার জন্য করা হয়, তবে এটিকে উপেক্ষা করুন যেমন আপনি একটি খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করছেন। তাহলে কিভাবে এটি মোকাবেলা করবেন? জানতে নিম্নলিখিত ধাপগুলি পড়ুন।
ধাপ
3 এর 1 পদ্ধতি: আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করা
পদক্ষেপ 1. সমালোচনা সমালোচনা এবং গঠনমূলক সমালোচনার মধ্যে পার্থক্য কি তা জানুন।
সমালোচনা মোকাবেলার জন্য এটিই প্রথম পদক্ষেপ। এই প্রতিক্রিয়াটি কোথা থেকে আসছে তা আপনাকে জানতে হবে এবং যে ব্যক্তি এটি আপনাকে দিচ্ছে তার উদ্দেশ্যগুলি বুঝতে হবে। যদি এটি একজন শিক্ষক বা বসের কাছ থেকে হয়, তাহলে এই ব্যক্তিটি আপনার ভালো হওয়ার জন্য একটি ভাল সুযোগ আছে; কিন্তু যদি এই সমালোচনা কারো কাছ থেকে আসে যাকে আমরা বন্ধু মনে করি, অথবা এমনকি শত্রু থেকেও, তাহলে সেই ব্যক্তিটি আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ কিনা তা আপনার বিবেচনা করা উচিত।
- আপনি যদি বিশ্বাস করেন যে এই সমালোচনা সম্পূর্ণ ভিত্তিহীন, সম্পূর্ণ মিথ্যা, এবং শুধুমাত্র আপনাকে আঘাত করার উদ্দেশ্যে, আপনি গঠনমূলক সমালোচনা কিভাবে মোকাবেলা করতে হয় তা জানতে দ্বিতীয় অংশে যেতে পারেন।
- গঠনমূলক সমালোচনা, আদর্শভাবে, আপনাকে সাহায্য করার জন্য। সমালোচনা যা ড্রপ করে কেবল আঘাত করার লক্ষ্য।
- বার্তা এবং এটি যেভাবে বিতরণ করা হয়েছে সেদিকে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করুন। এটা বুঝতে অসুবিধা হতে পারে যে কেউ আপনাকে বুদ্ধিমানের কিছু বলছে যদি এই ব্যক্তি আপনার দিকে চিৎকার করে বা এমন আচরণ করে যে আপনি তাকে কঠিন সময় দিচ্ছেন।
পদক্ষেপ 2. স্বীকার করুন যে আপনি নিখুঁত নন।
সমালোচনা মোকাবেলার এটাই সঠিক উপায়। আপনি যদি একটু প্রতিক্রিয়া গ্রহণ করতে চান, তাহলে আপনি এই ভেবে রাখতে পারবেন না যে আপনি কিছু ভুল করতে পারবেন না। কেউই নিখুঁত নয়, তাই যদি আপনি নিজেকে নিখুঁত মনে করেন, তাহলে আপনি কিছুই নন। (হাহাহাহা …) তাই সত্যিই: প্রত্যেকেরই ত্রুটি রয়েছে, এবং যদি আপনি এটি নিজের মধ্যে দেখতে না পান, তার মানে আপনি নিজের দিকে যথেষ্ট মনোযোগ দিয়ে দেখেননি।
- আপনার শীর্ষ 10 দুর্বলতার একটি তালিকা তৈরি করুন। হ্যাঁ এটা সত্য. 10! আপনি কি 10 টি জিনিসের কথা ভাবতে পারেন যার উন্নতি দরকার? কিভাবে 15 সম্পর্কে? এই ব্যায়ামটি আপনাকে নিজের সম্পর্কে খারাপ মনে করার জন্য নয়; কিন্তু শুধু আপনাকে দেখতে দিতে চেয়েছিলেন যে উন্নতির জন্য এখনও জায়গা আছে।
- আপনার পরিচিত সবার কথা চিন্তা করুন। আপনি কি একজন নিখুঁত ব্যক্তির নাম বলতে পারেন যিনি একজন চলচ্চিত্র তারকা নন? এবং মনে রাখবেন যে এমনকি একটি চলচ্চিত্র তারকা কিছু ত্রুটি আছে, এমনকি যদি তারা খুব ছোট মনে হতে পারে।
পদক্ষেপ 3. এটি ব্যক্তিগতভাবে গ্রহণ করবেন না।
আপনি যদি সমালোচনা মোকাবেলার সেরা উপায় জানতে চান, তাহলে আপনার এটি ব্যক্তিগতভাবে নেওয়া উচিত নয়। যদি আপনার বস বলেন আপনি ইদানীং স্বাভাবিকের তুলনায় একটু কম উৎপাদনশীল হয়েছেন, তার কারণ এটা নয় যে সে মনে করে আপনি মোটা এবং অলস; কিন্তু কারণ তিনি আপনাকে, তার কর্মচারীদের, একটি ভাল কাজ করতে চান। যদি আপনার সেরা বন্ধু বলে যে আপনার সাথে কথা বলার সময় আপনি কম মনোযোগ দিতে থাকেন, তাহলে ভাববেন না যে আপনার বন্ধু আপনাকে ভয়ঙ্কর, মরে যাওয়া বন্ধু হিসেবে উল্লেখ করছে; তিনি শুধু একটু ভাল যোগাযোগ করতে চেয়েছিলেন।
- যদি একটি সমালোচনা গঠনমূলক হয়, তাহলে এর উদ্দেশ্য হল আপনাকে গাইড করা এবং আপনাকে উন্নতি করতে সাহায্য করা, আপনাকে নিচে নামানো এবং আপনাকে অযোগ্য মনে করা নয়।
- যদি আপনার শিক্ষক লিখিতভাবে গুরুত্বপূর্ণ মতামত দেন, তার মানে এই নয় যে তিনি মনে করেন আপনি ক্লাসে বোকা বা বিরক্তিকর; এটি করা হয়েছে কারণ আপনার শিক্ষক মনে করেন আপনি ব্যস্ত আছেন যদি আপনার ব্যাখ্যা করার প্রয়োজন হয়।
ধাপ 4. খুব সংবেদনশীল না হওয়ার চেষ্টা করুন।
যদি আপনি সর্বদা কাঁদছেন, নিজেকে রক্ষা করছেন এবং যখন কেউ আপনাকে সহায়ক পরামর্শ দেয় তখন প্রায়শই হতাশ বোধ করেন, তাহলে আপনার অতিরিক্ত সংবেদনশীল না হওয়ার অনুশীলন শুরু করা উচিত। আপনার ত্রুটিগুলি মেনে নেওয়ার চেষ্টা করুন এবং আপনি কোন জিনিসগুলিতে উন্নতি করতে পারেন তা শুনতে শিখুন। আপনি যদি কখনও উন্নতি করতে না চান, তাহলে আপনি একটি সমতল লাইনের মতো চালিয়ে যাচ্ছেন, এবং আপনি এইরকম হতে চান না, তাই না? আপনাকে বলা সমস্ত "খারাপ" বা "ক্ষতিকারক" বিষয়ের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার পরিবর্তে বার্তা এবং আপনাকে সাহায্য করার অভিপ্রায়ে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করুন।
- লক্ষ্য করুন এই বার্তাটি কোথা থেকে আসছে। এটা সম্ভব যে আপনার বস আপনাকে একটি সংক্ষিপ্ত ইমেইল পাঠিয়েছে যা আপনাকে চমকে দেওয়ার বা আপনাকে খারাপ মনে করার ইচ্ছা ছাড়া। আপনার বস হয়তো চাইবেন আপনি আপনার কাজ আরও ভালোভাবে করুন।
- আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করুন। প্রতিবার কেউ নেতিবাচক কিছু বললে আপনাকে কাঁদতে হবে না।
- আপনার খ্যাতি গড়ে তুলুন। যদি লোকেরা আপনাকে সংবেদনশীল হিসাবে দেখে, তার মানে তারা আপনাকে সত্য বলা পছন্দ করে না এবং আপনি অবশ্যই চান না যে লোকেরা আপনার সাথে কথা বলার সময় তাদের সতর্ক থাকতে হবে।
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: সমালোচনা বাদ দেওয়া
ধাপ 1. আপনাকে কী বলা হচ্ছে তা বোঝার চেষ্টা করুন।
আপনি যদি সমালোচনা মোকাবেলা করতে চান, তাহলে আপনাকে এর পিছনের বার্তাটি বুঝতে হবে। যদি আপনি মনে করেন যে সমালোচনা গঠনমূলক উদ্দেশ্যে করা হয়, তাহলে আপনার এটি বিস্তারিত করা উচিত যাতে আপনি পরবর্তী করণীয় নির্ধারণ করতে পারেন। মাঝে মাঝে, আপনি কেবল প্রতিক্রিয়ার বেদনাদায়ক দিকে মনোনিবেশ করতে পারেন এবং আপনার আত্মসম্মান এতটাই আঘাতপ্রাপ্ত হতে পারে যে আপনি দেখতে পাচ্ছেন না যে আপনি আসলে কী করছেন।
- অবশ্যই, আপনি আপনার ইংরেজি পত্রের জন্য "C" নিয়ে সন্তুষ্ট নন। কিন্তু আপনার শিক্ষক কি আপনাকে বলছেন যে আপনি একজন বোকা এবং ভয়ঙ্কর লেখক? সম্ভবত না. আপনার শিক্ষক আপনাকে বলতে চান যে আপনার মতামতকে সমর্থন করার জন্য আপনাকে আরো গবেষণা করতে হবে এবং আপনার দাবির জন্য আরও সহায়ক প্রমাণ প্রদান করতে হবে।
- যদি আপনার বন্ধু আপনাকে বলে যে আপনি একজন আত্মমগ্ন ব্যক্তি, এটি অবশ্যই আপনাকে আঘাত করবে। কিন্তু এই বার্তার পিছনে কি ভালো কিছু থাকতে পারে? অবশ্যই: আপনার বন্ধু আপনাকে আরও সহানুভূতিশীল হতে বলছে, অন্যদের সম্পর্কে বেশি চিন্তা করতে এবং নিজের সম্পর্কে কম চিন্তা করতে।
পদক্ষেপ 2. লক্ষ্য করুন এতে কোন সত্যতা আছে কিনা।
যদি এই ইনপুটটি আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ কারো কাছ থেকে আসে, তাহলে আপনার এই সম্ভাবনাটি বিবেচনা করা উচিত যে তিনি যা বলছেন তাতে আসলে কিছু সত্য থাকতে পারে। আপনি হয়তো আগেও একই কথা শুনেছেন। যদি দশজন লোক আপনাকে বলে যে আপনি স্বার্থপর, অথবা আপনার শেষ তিন বান্ধবী যদি বলে আপনি আবেগপ্রবণ অসংবেদনশীল, তারা ভুল হতে পারে না, তাই না? সম্ভাব্যতা পুনর্বিবেচনা করুন যে তারা আপনাকে কিছু বলতে চাইতে পারে।
পদক্ষেপ 3. উন্নতি করার জন্য একটি পরিকল্পনা করুন।
ঠিক আছে, তাই আপনি সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে আপনার ইংরেজি শিক্ষক, আপনার বস, আপনার বয়ফ্রেন্ড, অথবা আপনার সেরা বন্ধু সম্পূর্ণরূপে সঠিক, অথবা অন্তত তারা। এখন, আপনাকে যে জিনিসগুলি উন্নত করতে হবে তা লিখতে হবে এবং সেগুলি করার জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করতে হবে। এটি একটি দীর্ঘ সময় নিতে পারে, এটি শুরু করতে কখনও দেরি হয় না। আপনার প্রত্যাশা এবং কর্মের সাথে মিলে যাওয়ার একটি উপায় হয়ে গেলে, আপনি সমালোচনা যা বলে তা করা শুরু করতে পারেন এবং একজন ভাল ব্যক্তি হয়ে উঠতে পারেন।
- যদি আপনার ইংরেজি শিক্ষক আপনার আরও গবেষণা করার প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে সঠিক হন, তাহলে যুক্তি দেওয়ার আগে পরেরটির সাহিত্য পুনরায় পড়ার পরিকল্পনা করুন।
- যদি আপনার বস বলে যে আপনি কর্মক্ষেত্রে কম সংগঠিত, আপনার ডেস্ক, ইনবক্স এবং আপনার ইলেকট্রনিক ওয়ার্কশীটগুলি সংগঠিত করা শুরু করুন যতক্ষণ না আপনি তাদের ভালভাবে পরিচালনা করতে সক্ষম হবেন।
- যদি আপনার বয়ফ্রেন্ড বলে আপনি খুব বেশি দাবি করছেন, তাহলে আপনার বয়ফ্রেন্ডকে কিছু সময় একা বা আপনার অন্যান্য বন্ধুদের সাথে কাটানোর সুযোগ দিন।
ধাপ 4. সেই ব্যক্তিকে ধন্যবাদ যিনি সত্য বলেছেন (এবং দয়ালু হওয়ার জন্যও)।
যদি আপনি একটি বন্ধুত্বপূর্ণ এবং সহায়ক উপায়ে সমালোচনা পান, অথবা আপনি কেবল সৎ এবং স্পষ্ট হতে চান, এই ব্যক্তিকে ধন্যবাদ দিন এবং বলুন যে আপনি এই বিষয়টির প্রশংসা করেন যে এই ব্যক্তি এমন কিছু বলেছে যা আপনাকে বন্ধু, বান্ধবী, ছাত্র বা একজন বানিয়ে দিতে পারে ভাল বিশেষজ্ঞ।
যারা আপনাকে সৎ সমালোচনা করেছেন তাদের ধন্যবাদ বলাও পরিপক্কতার লক্ষণ। সব কিছু গ্রহণ করুন এবং বলুন "ধন্যবাদ" এমনকি যদি আপনি দাঁত ঘষতে চান।
পদক্ষেপ 5. অজুহাত দেওয়া বন্ধ করুন।
যদি কেউ আপনাকে যুক্তিসঙ্গত সমালোচনা করে, তাহলে এই ব্যক্তি কেন সম্পূর্ণ ভুল, তার অজুহাত দেওয়া বন্ধ করুন, বিশেষ করে যদি আপনি জানেন যে তাদের কথায় সত্যতা আছে। আপনি যদি নিজেকে রক্ষা করতে থাকেন এবং অজুহাত দিতে থাকেন, তাহলে এই ব্যক্তিটি আপনাকে যা বলার চেষ্টা করছে তা আপনি পেতে পারবেন না এবং আপনি নিজের উন্নতির জন্য প্রয়োজনীয় তথ্য পেতে পারবেন না। নিজেকে রক্ষা করা এবং আপনি কখনোই কিছু ভুল করেননি বলে মনে করা স্বাভাবিক, কিন্তু আপনি নিখুঁত ব্যক্তি তা প্রমাণ করার জন্য বাধা দেওয়ার আগে অন্য ব্যক্তির কথা শোনা গুরুত্বপূর্ণ।
- যদি কেউ এমন কিছু বলছে যা আপনাকে উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে, তাহলে বলবেন না, "কিন্তু আসলে, আমি ইতিমধ্যে করেছি …" যদি না আপনি মনে করেন যে এই ব্যক্তিটি মোটেও সঠিক কথা বলছে।
- যদি আপনার শিক্ষক আপনাকে বলে যে আপনার আরও চেষ্টা করা উচিত, অলস হওয়ার জন্য দুর্বল অজুহাত দেবেন না। পরিবর্তে, ইনপুটের দিকে মনোযোগ দিন এবং এর দিকে কাজ করুন।
- আপনার ইনপুট সঠিক হলে অন্য কেউ কেন দোষী হয় তা বলার জন্য অজুহাত না দিয়ে কাউকে চুপ করে থাকার জন্য পরিপক্কতা লাগে।
ধাপ 6. মনে রাখবেন গঠনমূলক সমালোচনা আপনাকে একজন ভালো মানুষ হিসেবে গড়ে তুলতে পারে।
অবশ্যই, এমনকি সর্বোত্তম উদ্দেশ্য সমালোচনা মোকাবেলা করা কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনি নিখুঁত এবং আপনি ভুল করতে পারবেন না। কিন্তু যদি আপনি সত্যিই একজন অসাধারণ ব্যক্তি হতে চান, তাহলে নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনার ত্রুটি এবং ভুলগুলি স্বীকার করা এবং তাদের চারপাশে কাজ করার পরিকল্পনা করা আপনাকে আরও বিস্ময়কর ব্যক্তি করে তুলবে।
আপনি যদি গঠনমূলক সমালোচনা শুনতে পান, তা গ্রহণ করুন! কেলি ক্লার্কসনকে উদ্ধৃত করার জন্য: "যে কোনও কিছু (সমালোচনা) যা আপনাকে হত্যা করে না তা আপনাকে আরও শক্তিশালী করে তুলবে।"
3 এর পদ্ধতি 3: সমালোচনা বাদ দেওয়া
পদক্ষেপ 1. এই ব্যক্তির আসল উদ্দেশ্যগুলি সন্ধান করুন।
যদি আপনি মনে করেন যে সমালোচনাটি হতাশ করা এবং আঘাত করার জন্য করা হয়েছে, তাহলে আপনি জানতে পারেন যে এই ব্যক্তি কেন এমন বলেছিলেন যাতে আপনি আরও ভাল বোধ করতে পারেন। হয়তো একটি মেয়ে আপনার নতুন পোশাকের জন্য ousর্ষান্বিত হয় এবং বলে যে আপনি একটি বমের মতো পোশাক পরেছেন। হয়তো এই ব্যক্তি আপনাকে বলছে যে আপনি writerর্ষার কারণে ভাল লেখক নন যে আপনি একটি গল্প প্রকাশ করেছেন। হয়তো এই ব্যক্তি খারাপ মেজাজে আছে এবং কারো সাথে বিরক্ত বোধ করছে। কারণ যাই হোক না কেন, নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনি আসলে কে তার সাথে এর কোন সম্পর্ক নেই।
নিজেকে অন্যের জুতাতে রাখার চেষ্টা করুন। এই ব্যক্তিটি কেমন তা জানুন। যদিও শব্দগুলি এখনও হতাশ বোধ করতে পারে, সেগুলি আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে পারে। যদি আপনার সহকর্মী কোন কারণ ছাড়াই আপনার উপর চিৎকার করে, তাহলে আপনার মনে আছে যে তিনি বিবাহ বিচ্ছেদের প্রক্রিয়াধীন, তাহলে আপনি আরও সহজে বুঝতে পারবেন, তাই না?
পদক্ষেপ 2. সত্যের বীজের সন্ধান করুন।
সম্ভবত এই সমালোচনাটি খুব অসভ্য, অনুপযুক্ত এবং ক্ষতিকর উপায়ে প্রকাশ করা হয়েছিল এবং সর্বোপরি যা বলা হয়েছিল তা সম্পূর্ণ অসত্য ছিল। হয়তো আপনার সহকর্মী বলছেন আপনি একজন "সমস্যা সৃষ্টিকারী" অথবা আপনার বন্ধু বলছেন আপনি "খুব স্বার্থপর" যা আপনার মনে হয় এর কোন কারণ নেই। আবার চিন্তা করুন, আপনার কি আপনার সাংগঠনিক দক্ষতা উন্নত করতে হবে? আপনি কি এতক্ষণে কিছুটা স্বার্থপর বলে পরিচিত ছিলেন? যদি তাই হয়, তাহলে এই সমালোচনা আপনার কাছে যেভাবে উপস্থাপন করা হয়েছে তাতে আঘাত না পেয়ে আপনাকে আপনার কাজগুলি বিবেচনা করতে হতে পারে।
অবশ্যই, যদি কেউ আপনার উপর চিৎকার করে, আপনাকে বকাঝকা করে, অথবা সাধারণত আপনার সাথে অসম্মান করে তবে তার সাথে সঠিকভাবে আচরণ করা খুব কঠিন হতে পারে। এটি তাদের বক্তব্যকে গুরুত্ব সহকারে গ্রহণ করা আরও অসম্ভব করে তুলবে। কিন্তু আপনি যদি একজন বড় মানুষ হতে চান, তাহলে অন্তর্নিহিত বার্তাটি খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন।
ধাপ Remember. মনে রাখবেন আমাদের কথাগুলো আপনাকে কখনো আঘাত করতে পারে না।
আপনার মায়ের বার্তা কি বলে যে "শব্দ" আপনাকে কখনো আঘাত করতে পারে না? অবশ্যই সেই সময় আপনি হয়ত খুব নিরীহ ছিলেন, কিন্তু এখন আপনি বয়স্ক হয়ে গেছেন, এই কথাগুলো আরো বেশি অর্থবহ। সমালোচনা বন্ধ করা গুলি, তলোয়ার বা পারমাণবিক বোমা দিয়ে তৈরি নয় - এটি এমন একটি শব্দের স্ট্রিং যা একসাথে সংযুক্ত করা হয়েছে যাতে আপনি সত্যিই খারাপ বোধ করতে পারেন। তাই নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে সমালোচনা শুধু কথার গুচ্ছ।
সমালোচনা আপনার অর্থ চুরি করতে পারে না, আপনার মুখে চড় মারতে পারে না বা আপনার গাড়ি ধ্বংস করতে পারে না। সুতরাং এটি আপনার কাছে পেতে দেবেন না।
ধাপ 4. আত্মবিশ্বাসী থাকুন।
আপনি করতে পারেন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস আপনার আত্মবিশ্বাস বজায় রাখা। অন্য লোকেরা আপনার সম্পর্কে যা বলুক না কেন, আপনাকে শক্তিশালী থাকতে হবে, আপনি কে তা মনে রাখতে হবে এবং অন্যদের আপনার আত্মসম্মানে প্রভাব ফেলতে দেবেন না। আত্মবিশ্বাসী বোধ করার অর্থ এই নয় যে আপনার কোন ত্রুটি নেই, কিন্তু এর অর্থ এই যে আপনি নিজেকে ভালবাসেন এবং আপনি কেমন দেখতে। আপনি যদি সত্যিই নিজের উপর বিশ্বাস করেন, তাহলে যারা আপনাকে ঘৃণা করে তারা আপনাকে দু sadখিত করবে না এবং নিজের সম্পর্কে নিজেকে ছোট মনে করবে না।
- আপনি যদি নিজের সাথে খুশি না হন তবে কেন তা জিজ্ঞাসা করুন। এমন কিছু জিনিসের একটি তালিকা তৈরি করুন যা আপনি নিজের সম্পর্কে পছন্দ করেন না এবং আপনি কী পরিবর্তন করতে পারেন তা খুঁজে বের করুন।
- আত্মবিশ্বাসী বোধ করার অর্থ হল সেই জিনিসগুলি গ্রহণ করা যা আপনি নিজের সম্পর্কে পরিবর্তন করতে পারবেন না। যদি আপনি পছন্দ না করেন যে আপনি কতটা লম্বা, তাহলে আপনি কি আপনার সারা জীবনের জন্য ঝাঁকুনি রাখার পরিকল্পনা করেছেন, নাকি এখন থেকে আপনি আপনার লম্বা পা পছন্দ করতে শুরু করেছেন?
- এমন ব্যক্তিদের সাথে আড্ডা দেওয়া যা আপনাকে নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করে তা আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী করে তুলবে। আপনি যদি এমন লোকদের সাথে আড্ডা দেন যারা সর্বদা আপনাকে দু sadখ দেয়, অবশ্যই, আপনি নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করতে পারবেন না।
ধাপ 5. আপনি যা করছেন তা করতে থাকুন।
সুতরাং … আপনি শুনেছেন যে কেউ বলে আপনি একজন ছিনতাইকারী। আপনি কি ক্লাসে কম জড়িত হবেন? অথবা আপনার সহকর্মী একবার আপনাকে বলেছিলেন যে আপনি খুব টাইপ এ একজন ব্যক্তি আপনি যদি হতে পারেন তবে আপনি কে হওয়া বন্ধ করবেন? অবশ্যই না. আপনি যদি অসত্য সমালোচনার মুখোমুখি হন এবং আপনি জানেন যে লোকেরা কেবল এটি বলছে কারণ তারা হিংসুক, রাগান্বিত বা খারাপ মনোভাবের, আপনার কেবল এই লোকদের খুশি করার জন্য আপনার রুটিন পরিবর্তন করার দরকার নেই।
- যদি এই সমালোচনাগুলি সম্পূর্ণ ভিত্তিহীন হয়, তাহলে আপনি যা করতে পারেন তা হল তাদের উপেক্ষা করা।
- আপনি যদি এই মুহূর্তে এই নেতিবাচক শব্দগুলি থেকে মুক্তি পেতে না পারেন তবে হতাশ হবেন না। অন্য লোকেরা কী মনে করে সে সম্পর্কে যত্ন নেওয়া বন্ধ করতে অনুশীলন লাগে।
পরামর্শ
- যদি কোন সমালোচনা ভুল হয়ে যায়, তাহলে যা বলা হয়েছিল তা উপেক্ষা করুন অথবা যিনি পাঠিয়েছেন তার সাথে যোগাযোগ করুন।
- সমালোচনা মানে আপনার ভুলগুলি নির্দেশ করে গঠনমূলক পরামর্শ। আপনি যদি অপমান নিয়ে কাজ করেন, তাহলে সংশ্লিষ্ট উইকিহাউ নিবন্ধগুলি পড়ুন।
- আপনাকে এখনও অন্যদের প্রতি বিনয়ী হতে হবে যাতে তারা আপনার প্রতি কঠোর শব্দ ব্যবহার না করে।
সতর্কবাণী
- কাউকে ভুল করতে বলবেন না এবং "আপনাকে উন্মাদ করবেন না", তারা সঠিক বা না হোক তা কোনও পার্থক্য করে না।
- লোকেরা আপনাকে অদ্ভুত মনে করতে পারে যদি আপনি অন্য লোকদের আপনার সমালোচনা করতে বলেন।
