আপনার বন্ধু কি আত্মঘাতী ভাবনার লক্ষণ দেখাচ্ছে? সাবধান, আত্মহত্যার চিন্তা প্রায়ই তাদের মনকে অতিক্রম করে যারা তীব্র বিষণ্নতায় ভোগে; সামান্যতম ট্রিগার, তাদের দ্বিধা ছাড়াই এটি করতে পারে। চিন্তা করবেন না, এটি প্রতিরোধ করার জন্য আপনি অনেক কিছু করতে পারেন। তার সবচেয়ে কাছের মানুষ হিসাবে, আপনি সেই ব্যক্তি যার জীবন বাঁচানোর উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে। লক্ষণগুলি চিনুন (যেগুলি আপনি ইতিমধ্যে জানেন সেগুলি ছাড়াও), যতটা সম্ভব সহায়তা এবং সহায়তা প্রদান করুন এবং কখন এবং কীভাবে বাহ্যিক সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করবেন তা জানুন। যদি আপনার বন্ধুর অবস্থা বিপজ্জনক হয়ে ওঠে, অবিলম্বে পুলিশ বা মানসিক স্বাস্থ্য হটলাইনে কল করুন 500-454 এ।
ধাপ
4 এর অংশ 1: লক্ষণগুলি স্বীকৃতি দেওয়া
ধাপ 1. আত্মহত্যাকারী মানুষের মানসিকতা পর্যবেক্ষণ করুন।
প্রতিরোধ করার জন্য, আপনাকে প্রথমে লক্ষণগুলি চিনতে হবে। আত্মহত্যার ধারণা সাধারণত নিম্নলিখিত দুই বা ততোধিক চিন্তার ধরণ দ্বারা প্রণীত হয়:
- ক্রমাগত কিছু চিন্তায় ডুবে যাওয়া (সাধারণত অসন্তুষ্টি, হতাশা বা অতীতের ভুলের সাথে সম্পর্কিত)।
- বিশ্বাস নেই যে কোন আশা নেই, তাই তার কষ্ট শেষ করার সবচেয়ে ভালো উপায় হল আত্মহত্যা করা।
- তার জীবনকে অকেজো বা অনিয়ন্ত্রিত হিসেবে দেখা।
- তার মস্তিষ্ক কুয়াশায় ভরা অনুভব করা মনোনিবেশ করা কঠিন করে তোলে।
পদক্ষেপ 2. তাদের আবেগ পর্যবেক্ষণ করুন।
যে ব্যক্তি আত্মহত্যা করতে চায় তার মধ্যে আবেগগত পরিবর্তন প্রায়ই ঘটে। তাদের মধ্যে কিছু:
- চরম মেজাজ পরিবর্তন।
- আপনি ভিড়ে থাকলেও একাকীত্ব এবং বিচ্ছিন্নতা অনুভব করছেন।
- অপরাধী, বিব্রতকর এবং মূল্যহীন বোধ করা। তারা নিজেদেরকেও ঘৃণা করে এবং মনে করে যে কেউ তাদের সম্পর্কে চিন্তা করে না।
- প্রায়শই দু sadখিত, অস্থির, ক্লান্ত, উদাসীন, একা থাকতে পছন্দ করে, সহজেই বিভ্রান্ত হয় এবং সহজেই রাগ করে।
পদক্ষেপ 3. তাদের মন্তব্য পর্যবেক্ষণ করুন।
আত্মঘাতী মানুষের চিন্তা ও আবেগ অনুসরণ করে এমন বিবৃতিতে মনোযোগ দিন। কিছু বিবৃতি যা তারা সাধারণত করে:
- "জীবন বেঁচে থাকার যোগ্য নয়।"
- "তুমি (বা অন্য কেউ) আমাকে ছাড়া ভালো থাকতে পারবে।"
- "চিন্তা করো না, আমি এক মিনিটের মধ্যে এখানে থাকব না।"
- "আমি চলে গেলে আপনি দু regretখিত হবেন।"
- "আমি আর কখনো তোমাকে বিরক্ত করব না."
- "আমি কোন কিছুর সাথে মানিয়ে নিতে পারি না - সত্যিই বেহুদা।"
- "আমি আর তোমার বোঝা হব না।"
- "কিছু পরিবর্তন করার জন্য আমি কিছুই করতে পারি না।"
- "আমি বরং মরে যেতে চাই।"
- "আমার মনে হয় কোন উপায় নেই।"
- "হয়তো আমার কখনোই জন্ম নেওয়া উচিত ছিল না।"
ধাপ 4. লক্ষ্য করুন তার মেজাজ হঠাৎ উন্নতি হয় কিনা।
এটি প্রায়ই এমন লোকদের সাথে ঘটে যারা আত্মহত্যা করতে চায়। এই আকস্মিক শান্তি একটি লক্ষণ হতে পারে যে সংশ্লিষ্ট ব্যক্তি দৃly়ভাবে তার জীবন শেষ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। যদি এটি ঘটে থাকে, অবিলম্বে প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপ নিন।
পদক্ষেপ 5. তাদের অস্বাভাবিক আচরণ লক্ষ্য করুন।
আত্মহত্যাকারী অধিকাংশ মানুষ তাদের আচরণ 180 change পরিবর্তন করবে। আপনার বন্ধুদের সাথে নিম্নলিখিত বিষয়গুলি ঘটলে আপনার উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত:
- স্কুলে, কর্মক্ষেত্রে, বা অন্যান্য ক্রিয়াকলাপে তার পারফরম্যান্স নাটকীয়ভাবে হ্রাস পায় (কখনও কখনও এর বিপরীত ঘটনা ঘটে: তিনি তার সময়কে এতগুলি ক্রিয়াকলাপে পূর্ণ করেন যে তিনি সবে বিশ্রাম নিতে পারেন)।
- সামাজিক পরিবেশ থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করুন।
- সেক্স, বন্ধুবান্ধব বা ক্রিয়াকলাপে আর আগ্রহ নেই যা একসময় তার শখ ছিল।
- তার সুস্থতা এবং শারীরিক চেহারা উপেক্ষা করা।
- খাওয়া বা ঘুমের ধরনে চরম পরিবর্তন। লক্ষ্য করুন যদি আপনার বন্ধু নিজে না খেয়ে থাকতে শুরু করে, অস্বাস্থ্যকর উপায়ে ডায়েট করে, অথবা ডাক্তারের আদেশ উপেক্ষা করে (বিশেষ করে বয়স্কদের জন্য)।
- তার রুটিন আমূল বদলে দিয়েছে।
- শক্তির অভাব এবং আশেপাশের পরিবেশ থেকে প্রত্যাহার
পদক্ষেপ 6. পরিকল্পিত আত্মহত্যার লক্ষণগুলি চিনুন।
যদি এটি আগে থেকেই পরিকল্পনা করা হয়, তবে সম্ভবত অদূর ভবিষ্যতে আত্মহত্যা করা হবে। নিচের লক্ষণগুলো লক্ষ্য করুন:
- কাজগুলি সম্পন্ন করুন (যেমন তার নিকটতমদের বিদায় জানানো, মূল্যবান জিনিসপত্র দান করা বা তার আর্থিক ব্যবস্থাপনা)।
- নির্লিপ্ত সিদ্ধান্ত নেওয়া বা অন্য মানুষের সিদ্ধান্ত সম্পর্কে নিষ্ক্রিয় থাকা (এমনকি যদি সে সিদ্ধান্তগুলো তার জীবনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ হয়)।
- বিভিন্ন 'অস্ত্র' সংগ্রহ করুন যা আত্মহত্যার সরঞ্জাম হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে, যেমন বোতল গুলি, ওষুধ বা ধারালো অস্ত্র
4 এর 2 অংশ: আপনার বন্ধুদের সাথে কথা বলা
পদক্ষেপ 1. একটি সুবিধাজনক অবস্থান নির্ধারণ করুন।
আত্মহত্যা একটি অত্যন্ত সংবেদনশীল বিষয়, বিশেষ করে যদি আপনার বন্ধুও তার সমস্যা সম্পর্কে লজ্জিত এবং অপরাধী বোধ করে। নিশ্চিত হোন যে কথোপকথনটি কোনও বিভ্রান্তি ছাড়াই হতে পারে। যদি সম্ভব হয়, এমন একটি জায়গা বেছে নিন যা আপনার উভয়ের জন্য আরামদায়ক এবং পরিচিত।
ধাপ ২. আত্মহত্যার বিষয় নিয়ে আসা শুরু করুন।
কথোপকথন শুরু করার জন্য জিজ্ঞাসা করার মতো প্রশ্নগুলির একটি তালিকা:
- "ইদানীং আপনার জীবনে ঘটে যাওয়া সবকিছুকে কীভাবে সামলাবেন?"
- "আপনি কি কখনও হাল ছেড়ে দেওয়ার মতো অনুভব করেছেন?"
- "আপনি কি প্রায়ই মৃত্যুর কথা ভাবেন?"
- "আপনি কি কখনো নিজেকে আঘাত করার কথা ভেবেছেন?"
- "আপনি কি আত্মহত্যা করার কথা ভাবছেন?"
- "তুমি কি কখনো নিজেকে আঘাত করেছ?"
ধাপ clearly. স্পষ্ট এবং খোলাখুলি কথা বলুন।
যতটা সম্ভব, সবকিছু সম্পর্কে সুনির্দিষ্ট হন; নিশ্চিত করুন যে আপনি তাকে দোষারোপ করছেন বা তাকে কোণঠাসা করছেন বলে মনে হচ্ছে না। উদাহরণস্বরূপ, "আপনি সবসময় বলেন যে সবকিছু অসম্ভব" এর পরিবর্তে, আরো বিস্তারিত পর্যবেক্ষণগুলি জানানোর চেষ্টা করুন, যেমন "সম্প্রতি, মনে হচ্ছে আপনার বাচ্চাদের সাথে সময় কাটানোর মতো মজার জিনিসগুলি আসলে আপনার মেজাজ উন্নত করে না।"
- এই বিষয় নিয়ে আসা আপনাকে তার সম্পর্কে যত্ন দেখানোর আরেকটি উপায়। আপনার উদ্বেগ স্পষ্টভাবে প্রকাশ করে, আপনি দেখিয়ে দিচ্ছেন যে এটি একটি গুরুতর সমস্যা যা অবিলম্বে সমাধান করা প্রয়োজন।
- Traতিহ্যবাহী পৌরাণিক কাহিনী আমাদের আত্মহত্যার প্রসঙ্গ উত্থাপন করতে নিষেধ করে (বিশেষ করে যারা এটি করার কথা ভাবছে)। পৌরাণিক কাহিনী অনুসারে, আত্মহত্যার প্রসঙ্গ উত্থাপন করা কেবল তাদের মনে এই ধারণাটিকে শক্তিশালী করবে। আসলে, এটি নিয়ে খোলাখুলি আলোচনা করা আসলে আপনার বন্ধুকে সচেতন করতে সাহায্য করতে পারে যে আত্মহত্যা একমাত্র সমাধান নয়।
- যতটা সম্ভব টপিকটি ডিফেন্ড করুন। আপনার বন্ধু বিষয় পরিবর্তন করার চেষ্টা করতে পারে বা এটিকে তুলে ধরার জন্য আপনাকে বোকা মনে করতে পারে। চিন্তা করবেন না, আপনার দুশ্চিন্তায় থাকুন - বিশেষ করে যদি আপনি ইতিমধ্যেই আপনার বন্ধু আপনাকে যে উপসর্গ দেখিয়ে থাকেন তাতে বিশ্বাস করেন।
ধাপ 4. আত্মহত্যা সম্পর্কে কিছু কলঙ্ক থেকে মুক্তি পান।
কখনও আপনার বন্ধুর অনুভূতি বা সিদ্ধান্তের বিচার করবেন না। স্বাভাবিকভাবেই, আপনি ভাববেন যে আপনার বন্ধু ভুল সিদ্ধান্ত নিয়েছে। হয়তো আপনিও মনে করেন যে সমস্যাটি এতটা গুরুতর নয় যে তাকে তার জীবন শেষ করতে হয়েছিল। মনে রাখবেন, আপনি তার অবস্থানে নেই; বুঝতে পারো তুমি ১০০% বুঝতে পারবে না।
আত্মহত্যা স্বার্থপরতা, উন্মাদনা বা নৈতিকতার বিরুদ্ধে একটি কাজ, এটি একটি ধারণা যা আমাদের সংস্কৃতি দ্বারা প্রজন্ম থেকে প্রজন্মে চলে এসেছে। মনে রাখবেন, আত্মহত্যা একটি জটিল মানসিক অবস্থার ফলাফল; আপনার বন্ধুকে দোষারোপ করার আগে দুবার চিন্তা করুন।
পদক্ষেপ 5. তার অনুভূতিতে আঘাত করতে পারে এমন শব্দগুলি এড়িয়ে চলুন।
পরামর্শ বা মতামত দেওয়া সবসময় সাহায্য করে না। আপনি নিম্নলিখিত বিবৃতিগুলির মধ্যে কোনটি করবেন না তা নিশ্চিত করুন:
- একটি বিবৃতি যা তার অনুভূতিগুলিকে সরল করে, যেমন "আপনার সমস্যাটি এত বড় চুক্তি নয়, সত্যিই।"
- অগভীর মন্তব্য যা তাকে আরও বিব্রত ও বিচ্ছিন্ন করে তুলবে যেমন, "আপনার জীবনে কিসের অভাব, যাই হোক না কেন?" অথবা "আপনি যদি এটি করেন তবে আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের জন্য এটি কতটা বেদনাদায়ক হবে তা ভেবে দেখুন।"
- পরিবর্তে, এই বলে আপনার সহানুভূতি দেখান, "যখন আপনি সেভাবে চিন্তা করেন তখন আপনার জীবন ভারী হতে হবে।"
পদক্ষেপ 6. আপনার সহানুভূতি দেখান।
আপনার আড্ডা ব্যবহার করে তাকে দেখান যে এখনও এমন মানুষ আছে যারা তাকে ভালবাসে এবং সমর্থন করে। নিজেকে যতটা সম্ভব তার জুতোতে রাখার চেষ্টা করুন এবং তাকে বিচার করবেন না; এটি আপনাকে তার অনুভূতিগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করবে। যখন সে কথা বলে তখন তার চোখে তাকান এবং আপনার শরীরের ভাষা ব্যবহার করে দেখান যে আপনি শুনছেন।
- আপনার বন্ধুকে শেষ পর্যন্ত কথা বলতে দিন, বাধা দেবেন না। এমনকি যদি আপনি সত্যিই তার জন্য হাজারটা প্রেরণাদায়ক শব্দ ছুঁড়তে চান, তবুও নিজেকে আটকে রাখুন। আপনার বন্ধুদের আপনার মতামত দ্বারা বাধাগ্রস্ত না হয়ে নিজেদের প্রকাশ করার জন্য স্থান এবং সময় দিন।
- তিনি যা বলেন এবং অনুভব করেন তার প্রতি ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেখান। আমাকে বিশ্বাস করুন, কিছু বলা সত্যিই কঠিন যদি আপনি জানেন যে অন্য ব্যক্তি এটি বুঝতে পারবে না (বা পারবে না)। অতএব, দেখান যে আপনি তার অনুভূতি বুঝতে পারেন; নিশ্চিত করুন যে তিনি আর একা নন।
ধাপ 7. আপনার যত্ন দেখান।
মানসিক সমর্থন সবচেয়ে শক্তিশালী আত্মহত্যা প্রতিরোধের হাতিয়ার। আপনার বন্ধুকে দেখান যে আপনি তাকে ভালবাসেন, তার সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং তিনি আপনার জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। কথোপকথন জুড়ে আপনার প্রশংসা এবং স্নেহ প্রদর্শন করুন।
এটি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি ভাগ করার সুযোগ। বোঝান যে আত্মহত্যা একটি সমস্যার স্থায়ী সমাধান যা সমাধান করা যায়। এছাড়াও তাকে জানিয়ে দিন যে আপনি এবং তার অন্যান্য বন্ধুরা তাকে অন্যান্য সমাধানের কথা ভাবতে সাহায্য করতে ইচ্ছুক।
4 এর 3 ম অংশ: আপনার বন্ধুদের আত্মহত্যা থেকে বিরত রাখা
ধাপ 1. জিজ্ঞাসা করুন আপনার বন্ধুর কোন সরঞ্জাম আছে কিনা তা তারা নিজেদেরকে আহত করতে ব্যবহার করতে পারে।
তার কোন ধারালো অস্ত্র বা অন্যান্য সরঞ্জাম আছে কিনা তা পরীক্ষা করুন যা সে নিজেকে হত্যা করতে পারে; জিজ্ঞাসা করার সময় নিশ্চিত করুন যে আপনার ইন্টোনেশন নিন্দনীয় বা বিচারমূলক নয়। এটি জিজ্ঞাসা করা একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন, কারণ যে কেউ ইতিমধ্যে নিজেকে আঘাত করার পরিকল্পনা করছে তা আপনার রাডার থেকে যে কোনও সময় এটি করতে পারে।
পদক্ষেপ 2. সম্ভাব্য সরঞ্জাম পরিত্রাণ পেতে।
ঘরে থাকা সব ধরনের ধারালো অস্ত্র এবং মোটা দড়ি ফেলে দিন। ইন্দোনেশিয়ায়, প্রত্যেকে সহজেই আগ্নেয়াস্ত্রের মালিক হতে পারে না। ফলস্বরূপ, একটি ছুরি (নাড়ি কাটা) এবং দড়ি বা অন্যান্য মোটা এবং শক্তিশালী দড়ি (নিজেকে ঝুলিয়ে রাখা) হল একজন ব্যক্তি তার জীবন শেষ করার জন্য সবচেয়ে সাধারণ সরঞ্জাম। নিশ্চিত করুন যে আপনি এমন কোন medicationষধ ফেলে দিচ্ছেন যা আপনার বন্ধু বর্তমানে নিচ্ছে না।
স্বাস্থ্যের কারণে আপনার বন্ধুদের যে ওষুধগুলি গ্রহণ করতে হয় তা রাখুন। নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রয়োজন অনুযায়ী ডোজ সীমিত করেছেন।
পদক্ষেপ 3. তার জীবনে সক্রিয়ভাবে জড়িত থাকার প্রস্তাব দিন।
যখনই তার মনের মধ্যে আত্মহত্যার চিন্তা আসে তখন তাকে বলতে বলুন। পরিবর্তে, তাকে বলুন যে আপনি তাকে সাহায্য করতে যাচ্ছেন, যেমন একজন পেশাদারকে সাহায্য চাওয়া। কখনোই এমন জিনিসের প্রতিশ্রুতি দেবেন না যা আপনি দিতে পারবেন না।
এটি করার আগে, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি কতদূর জড়িত হতে পারেন। মনে রাখবেন, আপনার যে সময়, শক্তি এবং আবেগের প্রয়োজন তা ছোট নয়।
ধাপ 4. আপনার বন্ধুদের দরকারী তথ্য সংগ্রহ করতে সাহায্য করুন।
আপনার শহরে উপলব্ধ সহায়তা গোষ্ঠীগুলি সম্পর্কে সন্ধান করুন। এছাড়াও আত্মহত্যা এবং এর পেছনের কারণ সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য জানতে বই এবং ইন্টারনেট সাইট ব্রাউজ করুন। সবকিছু শিখুন যাতে আপনি সঠিক সহায়তা প্রদান করতে পারেন।
সাপোর্ট গ্রুপ সম্পর্কে তথ্য অনলাইনে পাওয়া যাবে। একজন পেশাদার মনোবিজ্ঞানী সাধারণত আপনাকে প্রাসঙ্গিক সহায়তা গোষ্ঠী খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারেন। একটি কমিউনিটি যারা কাউন্সেলিং পরিচালনায় পরিশ্রমী এবং যারা আত্মহত্যা করতে চায় তাদের সহায়তা প্রদানের জন্য প্রস্তুত তারা হল ইনটো দ্য লাইট আইডি।
পদক্ষেপ 5. আরো সংবেদনশীল হন।
যদি আপনার বন্ধুকে বিশেষভাবে ঝুঁকিপূর্ণ এবং আত্মহত্যার প্রবণ মনে হয়, অন্তত পেশাদার সাহায্য না আসা পর্যন্ত তাদের সাথে থাকুন। নিশ্চিত করুন যে তার পাশে সবসময় কেউ আছে, সে আপনি বা অন্য কেউ যাকে আপনি বিশ্বাস করতে পারেন।
ধাপ 6. চলমান সহায়তা প্রদান করুন।
পরবর্তীতে, যখনই তার সাথে কথা বলার জন্য কারো প্রয়োজন হয় তখন নিজেকে উপলব্ধ রাখুন। আপনি যদি চান, আপনি সময় সময় তার অনুভূতিগুলি পরীক্ষা করতে পারেন বা তার সাথে কিছু সময় ব্যয় করতে পারেন। এই সমর্থনগুলি নিরাময় প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে সহায়তা করতে পারে; তিনি অনুভব করবেন যে তার অস্তিত্ব তার নিকটতমদের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ।
4 এর 4 ম অংশ: বাহ্যিক সাহায্য চাওয়া
ধাপ 1. পুলিশকে কল করুন।
যদি আপনার বন্ধুর অবস্থা ক্রমশ বিপজ্জনক হয়ে ওঠে, তাহলে পুলিশের সাহায্য চাইতে দ্বিধা করবেন না। আপনার নিজের উপর পরিস্থিতি ঠিক করার জন্য নিজেকে জোর করার দরকার নেই, আপনি কেবল সক্ষম হবেন না। আপনার বন্ধু নিজেকে আঘাত করার জন্য যা বলে তা সহজ করবেন না।
ধাপ 2. 500-454 এ মানসিক স্বাস্থ্য হটলাইনে কল করুন।
এই পরিষেবাটি 24 ঘন্টা পাওয়া যায় এবং এটি একটি অফিসিয়াল কাউন্সেলিং পরিষেবা যা ইন্দোনেশিয়ার স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয় 2010 থেকে চালু করেছে।
ধাপ 3. আপনার বন্ধুকে থেরাপিতে নিয়ে যান।
প্রায়শই, একজন পেশাদার মনোবিজ্ঞানীর সাথে নিয়মিত কাউন্সেলিং সেশনগুলি হতাশার কারণে একজন ব্যক্তির আত্মঘাতী ভাবনা কমাতে সাহায্য করতে পারে। যারা ইতিমধ্যে আত্মহত্যার চেষ্টা করেছেন তাদের জন্য, একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে কথা বললে একই কর্ম আবার ঘটার সম্ভাবনা 50%পর্যন্ত হ্রাস করতে পারে।
ধাপ 4. অন্যান্য ব্যক্তিদের জানা প্রয়োজন এমন মৌলিক বিষয়গুলি ভাগ করুন।
আপনার বন্ধুদের নিকটতম ব্যক্তিদের নামের একটি তালিকা তৈরি করুন যারা উপরের লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে। নিশ্চিত করুন যে আপনি শুধুমাত্র আপনার বন্ধুর আত্মহত্যার মতামতকে সেই ব্যক্তিদের সাথে ভাগ করুন যা আপনি সাহায্য করতে পারেন বলে মনে করেন।
ধাপ 5. নিশ্চিত করুন যে আপনি অভিভূত বোধ করছেন না।
আপনার সময়, শক্তি এবং আবেগের উপর এটি একটি বাস্তব ড্রেন হতে পারে হিসাবে গুরুতর কিছু অন্য কাউকে সাহায্য করা। নিশ্চিত করুন যে আপনার ভাল উদ্দেশ্য আপনার শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক অবস্থার উপর বিরূপ প্রভাব ফেলবে না। প্রয়োজনে, আপনার বিশ্বাসের লোকদের সাথে আপনার অনুভূতিগুলি ভাগ করুন; এটি আপনাকে পরিস্থিতি প্রক্রিয়া করতে এবং আপনার অভিজ্ঞতা বুঝতে সাহায্য করবে।
পরামর্শ
- কর্তৃপক্ষের সাথে যোগাযোগ করার সময় সতর্ক থাকুন। তারা প্রাণঘাতী অস্ত্র দিয়ে নিজেদের এবং অন্যদের রক্ষা করার জন্য প্রশিক্ষিত। আপনার বন্ধুর যদি তাকে 'হেফাজতে নেওয়া হয়', তখন তাকে ক্ষুব্ধ করার প্রবণতা থাকে, তাহলে পুলিশ তাকে গুলি করতে বাধ্য করতে পারে বা জোর করে তাকে অক্ষম করতে পারে। প্রায়শই, গ্রেপ্তারকৃতদের দ্বারা দেখানো প্রতিরক্ষামূলক মনোভাব হ'ল পুলিশের হাতে বন্দুকযুদ্ধ এবং মৃত্যুকে উস্কে দেওয়ার তাদের প্রচেষ্টা (ইংরেজিতে, যা পুলিশ দ্বারা আত্মহত্যা নামে পরিচিত)।
- আত্মহত্যা সম্পর্কে আরও পরামর্শ, আত্মহত্যার বিষয়ে আরো জানার এবং আলোচনা করার চেষ্টা করুন, এর পেছনের কারণগুলি এবং এটি প্রতিরোধের জন্য কী করা যেতে পারে।
