যখন আপনার বন্ধু একটি সম্পর্কের সমাপ্তির মুখোমুখি হচ্ছে, একজন প্রিয়জনকে হারিয়েছে, অথবা অন্য কোন কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে, তখন তাকে সাহায্য করার জন্য আপনাকে যা করতে হবে তা করতে হবে। যদিও কোন ক্রিয়া বা শব্দ তার অনুভূতিতে আঘাতকে উত্তোলন করতে পারে না, আপনি তাকে আপনার উপস্থিতি এবং প্রচুর সমর্থন প্রদান করতে পারেন। সে যে অবস্থাতেই থাকুক না কেন, একজন ভালো বন্ধু হোন যাতে তাকে যে আঘাত লাগে তা থেকে পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে।
ধাপ
3 এর অংশ 1: তার উপস্থিতি প্রদান
পদক্ষেপ 1. তাকে শোক করতে দিন।
কঠিন সময় পার করার জন্য তাকে তার নিজের আবেগের মুখোমুখি হতে হবে। অতএব, তাকে মোকাবেলা করতে উৎসাহিত করুন। তাকে বলুন যে তিনি কখনই শান্ত বা স্বস্তি বোধ করবেন না যদি তিনি সবসময় যা অনুভব করছেন তা অস্বীকার করছেন বা এটি সম্পর্কে তার অনুভূতি উপেক্ষা করছেন।
- তাকে বলুন যে সে কাঁদতে চাইলে ঠিক আছে। অশ্রু তাকে সুস্থ হতে সাহায্য করতে পারে।
- যদি আপনি মনে করেন যে তিনি তার আবেগকে ধরে রেখেছেন, তাকে বলুন যে পিছনে রাখা তাকে আঘাত থেকে পুনরুদ্ধার করা আরও কঠিন করে তুলবে।
- দু griefখের পর্যায়ে সাধারণত দুnessখ, শক, আফসোস, বন্ধ এবং গ্রহণযোগ্যতা অন্তর্ভুক্ত থাকে। আপনার বন্ধু যদি এই সমস্ত কিছুর মধ্য দিয়ে যায়, বা হঠাৎ অদৃশ্য হয়ে যায় এবং পুনরায় আবির্ভূত হয় তবে অবাক হবেন না।
- প্রত্যেকেই শোকের সাথে আলাদাভাবে আচরণ করে তাই প্রক্রিয়াটি বিচার করবেন না। যাইহোক, যদি সে তার দু griefখে পক্ষাঘাতগ্রস্ত হয় এবং পুনরুদ্ধার করতে না পারে, তাহলে তাকে একজন পরামর্শদাতার সাথে দেখা করার পরামর্শ দিন।
- যদি সে তার কাছের কাউকে হারিয়ে ফেলে, তাহলে সেই ব্যক্তির জন্য কোনো ধরনের স্মারক সেবার পরিকল্পনা করার চেষ্টা করুন যাতে সে শোক করতে পারে।
ধাপ 2. গল্প শুনুন।
আপনার অনুভূতিগুলি ভাগ করে নেওয়া তাকে আঘাত থেকে পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে, তাই নিশ্চিত করুন যে তিনি জানেন যে আপনি যখন তার প্রয়োজন তখন তার গল্প শুনতে ইচ্ছুক। একজন ভাল শ্রোতা হোন এবং তাকে যতক্ষণ ইচ্ছা কথা বলতে দিন।
- নিশ্চিত করুন যে আপনি তাকে জানান যে আপনি শুনতে চান। তিনি সত্যিই আপনার সাথে কথা বলতে চান, কিন্তু আপনাকে বোঝা দিতে ভয় পায়।
- আপনার বন্ধুর সাথে কথা বলার সাথে সাথে তাকে কল করুন এবং তাকে জানান যে আপনি তার অবস্থা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন। এর পরে, আপনি বলতে পারেন যে আপনি তার গল্প শুনতে চান, কিন্তু যদি তিনি মনে করেন না যে তিনি প্রস্তুত বা কথা বলতে চান না তবে বিরক্ত হবেন না।
- জিজ্ঞাসা না করলে পরামর্শ দেবেন না। আপনার বন্ধু শুধু অভিযোগ করতে চায়, এবং ইনপুট প্রয়োজন হয় না।
- যদি তিনি কথা বলতে না চান, তাহলে পরামর্শ দিন যে তিনি একটি জার্নালে তার উদ্বেগ এবং চিন্তা লিখুন।
- আপনি কি ঘটেছে সে সম্পর্কে প্রশ্ন করতে পারেন, বিশেষ করে যদি আপনি তার সাথে ভাল শর্তে থাকেন। এইভাবে, আপনি বুঝতে পারেন যে তিনি যে অবস্থায় আছেন এবং যথাযথ সাহায্য প্রদান করা যেতে পারে।
পদক্ষেপ 3. সহানুভূতি প্রদর্শন করুন।
তাকে জানাবেন যে আপনি তার অনুভূতির প্রতি যত্নশীল এবং এই কঠিন সময়ে তাকে সাহায্য করতে চান। তাকে বিচার করার পরিবর্তে, তার ক্ষতকে স্বীকার করুন এবং বোঝুন এবং বলুন যে তার সাথে যা ঘটেছে তার জন্য আপনিও দু sorryখিত।
- সর্বদা সহজ শোক প্রকাশ করে বলুন, উদাহরণস্বরূপ, "আমি খুব দু sorryখিত।"
- যদি সম্পর্কটি সম্প্রতি শেষ হয়ে যায়, তাহলে আপনার প্রাক্তনকে আরও ভাল বোধ করার জন্য তার সম্পর্কে নেতিবাচক কথা বলবেন না। তার পরিবর্তে বলার অপেক্ষা রাখে না, "সে এমন এক ঝাঁকুনি। আপনি তার থেকে আলাদা হয়ে যান, "শুধু এই বলে তার ক্ষতি স্বীকার করুন যে," এমন কাউকে হারানো কঠিন হতে হবে যাকে আপনি গুরুত্ব দেন এবং এতদিন ধরে ভালোবাসেন।"
- এছাড়াও, পরিস্থিতির ইতিবাচক দিক নির্দেশ করে সাধারণত সাহায্য করে না। "এই সবের পিছনে অবশ্যই একটি কারণ থাকতে হবে" এই কথাটি বলার পরিবর্তে বলার চেষ্টা করুন "আপনার সাথে যা ঘটেছে তার জন্য আমি দু sorryখিত। আপনাকে শান্ত করার জন্য আমি কী করতে পারি?"
- বলবেন না যে সবকিছু ঘটার পিছনে একটি কারণ আছে। আপনি যদি এমন কিছু বলেন তবে আপনি আসলে তার আঘাতকে কম মূল্যায়ন করতে পারেন বলে মনে হতে পারে।
ধাপ 4. অবস্থা পরীক্ষা করুন।
হার্টব্রেক একটি দীর্ঘ সময় স্থায়ী হতে পারে তাই এটি একটি বা দুই দিন পরে নিরাময় আশা করবেন না। তাকে নিয়মিত চেক করুন এবং জিজ্ঞাসা করুন তিনি কেমন অনুভব করছেন। সর্বদা তাকে মনে করিয়ে দিন যে আপনি তাকে যে কোনও উপায়ে সাহায্য এবং সমর্থন করার জন্য আছেন।
- তিনি প্রথমে আপনার সাথে যোগাযোগ করার জন্য অপেক্ষা করবেন না। তাকে সত্যিই আপনার প্রয়োজন হতে পারে, কিন্তু প্রথমে আপনার সাথে যোগাযোগ করতে অনিচ্ছুক বা দ্বিধা বোধ করুন।
- কল করুন, টেক্সট করুন অথবা একটি নোট রেখে দেখান যে আপনি এটি সম্পর্কে চিন্তা করেছেন। আপনি তার প্রতি কতটা কাছাকাছি আছেন তার উপর নির্ভর করে যতক্ষণ না সে ভাল দেখায় ততক্ষণ আপনাকে প্রতিদিন বা প্রতি কয়েক দিন এটি করতে হতে পারে।
- আপনি তাকে নিয়ে ভাবছেন তা দেখানোর জন্য তাকে সঠিক সময়ে কল করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি সে কোন প্রিয়জনকে হারায়, তাহলে তাকে অন্ত্যেষ্টিক্রিয়ায় ডাকবেন না। যাইহোক, আপনি সন্ধ্যায় বা পরের দিন তাকে কল করতে পারেন যে সে কেমন করছে।
- যখন আপনি তার অবস্থা পরীক্ষা করেন, নিশ্চিত করুন যে আপনি তাকে মনে করিয়ে দিচ্ছেন যে আপনি যদি তার সাথে কথা বলার জন্য কারো প্রয়োজন হয় তবে আপনি তার জন্য সেখানে আছেন।
ধাপ 5. একটু সাহায্য দিন।
আপনার বন্ধু যদি দৈনন্দিন কাজকে অবহেলা করার মতো অনুভূতি অনুভব করে, তাহলে সাহায্যের প্রস্তাব দেওয়ার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কেনাকাটা করতে যেতে পারেন অথবা তাকে গণিতের কাজে সহায়তা করতে যেতে পারেন।
- যদি সে আপনার সাহায্য প্রত্যাখ্যান করে, তাহলে বলুন যে তার সাহায্যের প্রয়োজন হলে আপনি তার অনুরোধ গ্রহণ করবেন।
- আপনি যদি ভাল বন্ধু হন, তাহলে তাকে একটি অপ্রত্যাশিত চমক দেওয়ার চেষ্টা করুন (যেমন তার বাড়িতে পিজা সরবরাহ করা)।
- তাকে একসাথে খাওয়ার জন্য আমন্ত্রণ জানান। সুতরাং, তিনি তার প্রয়োজনীয় পুষ্টি ফিরে পেতে পারেন। তার ঘর ছাড়ার কারণও রয়েছে এবং সম্ভবত এটি তার পক্ষে কাজ করে।
পদক্ষেপ 6. এটা জোর করবেন না।
আপনি তাকে সাহায্য করতে চাইতে পারেন, কিন্তু আপনি নির্দিষ্ট সীমানা অতিক্রম করতে পারবেন না। তাকে তার নিজস্ব উপায়ে শোক করতে দিন এবং তাকে নিরাময়ের জন্য প্রয়োজনীয় সময় দিন এবং আঘাতটি ভুলে যান। তাকে এখুনি খুশি করার আশা করবেন না বা তাকে ক্ষত ভুলে যেতে বাধ্য করবেন না।
- মনে রাখবেন যে এই পর্যায়ে, আপনার বন্ধুকে স্বার্থপর মনে হতে পারে এবং ভাল বন্ধু নাও হতে পারে। বোঝাপড়া দেখানোর চেষ্টা করুন এবং মনোভাব উপেক্ষা করুন। শেষ পর্যন্ত, তিনি তার পুরানো স্বভাবের কাছে ফিরে আসবেন।
- তাকে আরও সক্রিয় হতে উৎসাহিত করার সময় ছোট পদক্ষেপ নিন। যদি তিনি একটি পার্টিতে উপস্থিত হতে অনিচ্ছুক বোধ করেন, তাহলে জিজ্ঞাসা করুন যে তিনি আপনার বাড়িতে আসতে চান এবং আপনার সাথে একটি সিনেমা দেখতে চান।
ধাপ 7. স্বাস্থ্যকর সীমানা রাখুন এবং প্রতিটি অনুরোধের জন্য সবসময় "হ্যাঁ" বলবেন না।
একজন বন্ধুকে সাহায্য করা ঠিক, কিন্তু যখন আপনি সাহায্য করতে সক্ষম মনে করেন না তখন "না" বলাও গুরুত্বপূর্ণ। নিশ্চিত করুন যে আপনি তাকে খুব বেশি সময় এবং মানসিক শক্তি দিচ্ছেন না। স্বাস্থ্যকর সীমানা বজায় রাখার জন্য আপনি অনেক কিছু করতে পারেন, যেমন:
- আপনার সীমাবদ্ধতাগুলি জানুন (যেমন আপনি কী করতে পারেন/করতে পারবেন না)। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে তাদের অভিযোগ শুনতে সক্ষম হতে পারেন, কিন্তু তাদের মধ্যে মেসেঞ্জার হিসেবে কাজ করবেন না অথবা আপনার বন্ধুর প্রাক্তন প্রেমিক সম্পর্কে জানতে পারবেন না।
- আপনি কি করতে পারেন এবং কি করতে পারেন না তা ব্যাখ্যা করে তার উপর আপনার সীমানা নির্ধারণ করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "আমি আপনার গল্প শুনতে ভালোবাসি, কিন্তু আমি ব্যবসার সময় কল নিতে পারি না। আমি অফিস থেকে বাড়ি ফেরার পর আবার চ্যাট করতে পারি।”
- যখন আপনার সীমানা অতিক্রম করা হয় তখন সৎ থাকুন। আপনি বলতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, "আমি যতটা পারি আপনাকে সাহায্য করতে চাই, কিন্তু যেমনটি আমি আগেই বলেছি, আপনি যা চান তা আমি করতে পারি না।"
- আপনার নিজের অনুভূতি বা মেজাজের প্রতি মনোযোগ দিন এবং আপনার বন্ধুকে বলুন যদি আপনার বিরতির প্রয়োজন হয় এই বলে, "আমি আপনাকে সাহায্য করতে চাই, কিন্তু আমি এখনই খুব অভিভূত। আগামীকাল আমরা আবার আড্ডা দেব?”
টিপ:
আপনি যদি আপনার বন্ধুকে সাহায্য করতে চান, কিন্তু অভিভূত বোধ করেন, তাকে সাহায্যের অন্য উৎসে পাঠান। উদাহরণস্বরূপ, যদি তিনি খুব হতাশ বোধ করেন এবং কারও সাথে কথা বলতে চান, তাহলে তিনি স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয়ের মানসিক স্বাস্থ্য হটলাইনে 021-500454 এ কল করুন। আপনি তাকে ইনটু দ্য লাইট এবং গেট হ্যাপি কমিউনিটির মতো সাইটগুলিতেও উল্লেখ করতে পারেন যাতে তিনি হতাশায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য বিনামূল্যে অনলাইন সহায়তা গোষ্ঠীর সাথে যোগাযোগ করতে পারেন।
ধাপ 8. নিষ্কাশিত মানসিক শক্তি পুনরায় পূরণ করার জন্য নিজেকে আচরণ করুন।
আপনি যখন নিজেকে "খালি" মনে করেন তখন আপনি সহায়তা দিতে পারবেন না। অতএব, আপনার বন্ধুকে পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করার সময় আপনার নিজের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এমন কিছু করুন যা আপনি উপভোগ করেন এবং আপনাকে খুশি করেন যাতে আপনি আপনার মানসিক শক্তি রিচার্জ করতে পারেন। আনন্দদায়ক এবং আরামদায়ক কিছু করার জন্য প্রতিদিন কমপক্ষে 30 মিনিট সময় দিন, যেমন:
- অবসরে হাঁটুন
- স্নান
- একটি শখ উপভোগ করুন (যেমন বুনন, পেইন্টিং, বা ভিডিও গেম খেলে)
3 এর অংশ 2: দুnessখ থেকে তাকে উঠতে সাহায্য করা
পদক্ষেপ 1. তাকে বলুন যে তিনি একজন শক্তিশালী ব্যক্তি।
এই মুহুর্তে, আপনার বন্ধু গর্বিত বা আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে পারে না তাই এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি তাকে মনে করিয়ে দিন যে তিনি একজন মহান, শক্তিশালী ব্যক্তি। এমন কিছু বলুন যা আপনাকে তার প্রশংসা করে এবং তাকে জানান যে এই কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাওয়ার জন্য তার এই জিনিসগুলির প্রয়োজন।
- তালিকায় সুবিধাগুলো লেখার চেষ্টা করুন। হয়তো তালিকাটি তার সুখী বোধ করার জন্য প্রয়োজন।
- কি কারণে আপনি অনুভব করেন যে সে একজন শক্তিশালী ব্যক্তি সে সম্পর্কে সুনির্দিষ্ট থাকুন। তাকে তার জীবনের অন্য একটি কঠিন সময় সম্পর্কে বলুন এবং বলুন যে তিনি সেই মুহুর্তগুলির মধ্যে যেভাবে মুখোমুখি হয়েছেন এবং বেঁচে আছেন তাতে আপনি গর্বিত।
পদক্ষেপ 2. তাকে একজন স্বাধীন ব্যক্তি হতে সাহায্য করুন।
যদি সে প্রায়ই কারও সাথে কাজ করত যার সাথে সে আর নেই (যেমন, তার প্রাক্তন বান্ধবী), তার মনে হতে পারে যে তাকে সেই ব্যক্তির প্রয়োজন যাতে সে তার স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে ফিরে আসতে পারে। তাকে বুঝতে সাহায্য করুন যে এই ব্যক্তি ছাড়া সে একা বা অন্য বন্ধুদের সাথে কাজ করতে উৎসাহিত করে একটি সুখী জীবন যাপন করতে পারে।
- আপনি তাকে একটি নতুন শখ খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারেন যা তাকে তার প্রাক্তনকে মনে করিয়ে দেবে না, অথবা তাকে নতুন বন্ধু তৈরি করতে উৎসাহিত করবে না। আপনি যাদের সাথে সময় কাটাতেন তাদের অধিকাংশই যদি আপনার প্রাক্তনের বন্ধু হয়, তাহলে আপনার বন্ধুকে অন্য লোকদের সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন যারা তার প্রাক্তনকে চেনেন না।
- যদি আপনার বন্ধুর কোন শখ বা ক্রিয়াকলাপ থাকে যা সে উপভোগ করত, তাহলে নিশ্চিত করুন যে সে তা চালিয়ে যাচ্ছে। সুতরাং, সম্পর্কের শেষের দিকে তার মন স্থির হবে না।
ধাপ 3. একসাথে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করুন।
শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আত্মাকে সতেজ করতে পারে তাই তাকে সরানো এবং ব্যায়াম করার জন্য আমন্ত্রণ জানান। যেকোন ব্যায়াম, মজাদার জন্য সংগঠিত বা হালকা ব্যায়াম, তাকে আরও ভাল বোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
- তাকে আপনার সাথে জিম ক্লাসে নিয়ে যান।
- যদি আপনি তাকে কিছু কঠোর ব্যায়াম করতে না পারেন, তাহলে তাকে জিজ্ঞাসা করুন যে তিনি আপনার সাথে অবসর সময়ে হাঁটতে চান কিনা।
ধাপ 4. পেশাদার সাহায্য চাইতে তাকে উৎসাহিত করুন।
যদি তিনি আঘাত বা হৃদয়বিদারক সমস্যা মোকাবেলায় সমস্যায় পড়েন তবে তিনি একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলার পরামর্শ দিন। পেশাদাররা তাকে সমর্থন এবং উৎসাহ প্রদান করতে পারে যা তার প্রিয়জন হয়তো দিতে পারবে না।
- এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যদি আপনার বন্ধু আত্মঘাতী হয় বা আত্ম-ক্ষতিকারক আচরণ প্রদর্শন করে (যেমন ওষুধ গ্রহণ বা স্ব-আঘাত)। তার সাহায্যের প্রয়োজন তাই নিশ্চিত করুন যে তিনি এটি পেতে পারেন!
- আপনার বন্ধু যেসব শর্ত বা ইভেন্টের সম্মুখীন হচ্ছে তার উপর নির্ভর করে সাপোর্ট গ্রুপগুলিও একটি বিকল্প হতে পারে। এইভাবে, তিনি অন্য লোকদের সাথে কথা বলার সুযোগ পেতে পারেন যারা জানেন যে তিনি ঠিক কী দিয়ে যাচ্ছেন।
3 এর অংশ 3: ধ্বংসাত্মক আচরণ প্রতিরোধ
ধাপ 1. তাকে ইলেকট্রনিক ডিভাইস ব্যবহার না করার পরামর্শ দিন।
ব্রেকআপের ফলে যদি আপনার বন্ধু হৃদয়গ্রাহী হয়, তাহলে তার প্রাক্তন সম্পর্কে খারাপ কথা বলা বা সোশ্যাল মিডিয়ায় নগ্ন হতে প্রলুব্ধ হতে পারে, কিন্তু এটি তাকে সুস্থ করবে না। তাকে সোশ্যাল মিডিয়া থেকে বিরতি নিতে এবং তার সম্পর্কের বিবরণ গোপন করতে রাজি করান। তিনি তার প্রাক্তন বান্ধবী এবং/অথবা বন্ধুরা তাদের সম্পর্কের সমাপ্তি সম্পর্কে পোস্ট করেছেন এমন কিছু দেখতে পাবেন না।
এই পদক্ষেপটি অন্যান্য পরিস্থিতিতে সৃষ্ট আঘাতের জন্যও উপযুক্ত, বিশেষ করে যদি আপনার বন্ধু তার প্রতি সহানুভূতি প্রকাশ করে মানুষ অভিভূত হয়।
পদক্ষেপ 2. আবেগপূর্ণ আচরণ বন্ধ করুন।
বেশ কয়েকটি ক্রিয়াকলাপ রয়েছে যা আসলে তার ভিতরের ক্ষতগুলিকে বাড়িয়ে তোলে। অতএব, আপনার বন্ধুকে বিরক্তকারী ধ্বংসাত্মক আচরণের পুনরায় চেষ্টা করুন এবং তাকে এই কাজগুলি থেকে বিরত রাখুন। তাকে বলুন যে আপনি বুঝতে পারছেন যে তিনি কেমন অনুভব করছেন এবং তাকে এই আচরণগুলি প্রদর্শন বন্ধ করতে উৎসাহিত করুন।
- নিশ্চিত করুন যে সে তার প্রাক্তন বান্ধবীকে বিরক্ত করে না সম্পর্ক শেষ হওয়ার পরে। যদি সে যোগাযোগ রাখে বা তার প্রাক্তন কেমন আছে সে সম্পর্কে সবাইকে জিজ্ঞাসা করে, তাকে জানাতে হবে যে আপনি তার অবস্থা সম্পর্কে চিন্তিত।
- যদি আপনার বন্ধু তার চাকরি হারায়, তাহলে তাকে ইন্টারনেটে তার পুরনো কোম্পানি সম্পর্কে নেতিবাচক রিভিউ পড়া (বা পোস্ট করা) থেকে বিরত রাখুন।
ধাপ 3. অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি পর্যবেক্ষণ করুন।
কঠিন সময় পার করার সময়, আপনার নিজের স্বাস্থ্যকে অবহেলা করা আপনার পক্ষে সহজ হবে। অতএব, নিশ্চিত করুন যে আপনার বন্ধুরা তাদের স্বাস্থ্যকে অবহেলা করবেন না। যদি আপনি জানতে পারেন যে তিনি পর্যাপ্ত ঘুম পাচ্ছেন না, ভাল খাচ্ছেন না, অথবা পান করা এবং ওষুধ খাওয়া শুরু করছেন, আপনার উদ্বেগ বাড়ান এবং তাকে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে উৎসাহিত করুন।
- আপনি যদি এই আচরণগুলি লক্ষ্য করেন তবে সরাসরি হস্তক্ষেপ করার জন্য তার সাথে একা কথা বলুন। তিনি নিজেও হয়তো বুঝতে পারেননি তিনি কি করছেন।
- আপনি যদি সত্যিই তাকে নিয়ে চিন্তিত হন, অন্য কারও সাথে কথা বলুন যিনি তাকে সাহায্য করতে পারেন। এটি গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যদি আপনার বন্ধু শিশু হয়। তার প্রদর্শিত ধ্বংসাত্মক আচরণ সম্পর্কে তার পিতামাতার সচেতন হওয়া উচিত।
ধাপ 4. সে যখন নতুন সম্পর্কের দিকে ঝাঁপ দেয় তখন সাবধান থাকুন।
পুরনো সম্পর্ক শেষ হওয়ার পরপরই নতুন সম্পর্ক শুরু করার ভালো -মন্দ সম্পর্কে বিভিন্ন মতামত রয়েছে। যদি আপনার বন্ধু পুরানো সম্পর্ক শেষ হওয়ার পরই একটি নতুন সম্পর্ক শুরু করে, তাহলে কেন সে দ্রুত নতুন সঙ্গী চায় সে সম্পর্কে তার সাথে কথা বলা ভাল।
- যদি সে তার প্রাক্তন দ্বারা ছেড়ে যাওয়া শূন্যতা পূরণ করার চেষ্টা করে যার সাথে সে সত্যিই পছন্দ নাও করতে পারে, নতুন সম্পর্ক কেবল তার (এবং তার তারিখ) আরও ক্ষতি করবে।
- অন্যদিকে, যদি তিনি একটি নতুন সম্পর্কের জন্য প্রস্তুত বোধ করেন এবং মনে করেন যে তিনি একজন সঙ্গীর মধ্যে যা খুঁজছেন তা ভালভাবে বুঝতে পারছেন, নতুন সম্পর্কটি ঠিক তার প্রয়োজন হতে পারে।
পরামর্শ
- যদি আপনার বন্ধু কথা বলতে চায়, তাহলে তাকে কথা বলতে দিন। আপনি মনোযোগ দিয়ে শুনছেন তা নিশ্চিত করুন। তাকে কেটে ফেলবেন না।
- আপনি একটি কঠিন পরিস্থিতিতে থাকতে পারেন যখন আপনার বন্ধু তার সম্পর্কের শেষের মুখোমুখি হচ্ছে এবং আপনি তার প্রাক্তন প্রেমিকের সাথে বন্ধুত্ব করছেন। এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি আপনার বন্ধুর সাথে তাদের প্রত্যাশা সম্পর্কে কথা বলুন যাতে তারা যখন আপনার প্রাক্তন বান্ধবীর সাথে কথা বলবে তখন তারা আপনার কাছে পৌঁছাবে না।
