কিছু ক্ষেত্রে, যখন কেউ সত্যিই আপনাকে ঘৃণা করে, তারা পরিষ্কার হয়ে যাবে। যাইহোক, সাধারণভাবে, মানুষ নিজেকে এই ধরনের ঘৃণা পোষণ করতে বাধ্য করবে। ঘৃণা একটি খুব জটিল আবেগ এবং সাধারণত কেউ আপনাকে ঘৃণা করবে যখন আপনি কর কিছু, কিন্তু আসলে তারা নিজেদের ঘৃণা করে না আপনি । কেউ আপনাকে ঘৃণা করে কিনা এবং কিভাবে যথাযথভাবে কাজ করতে হবে তা নিচের নির্দেশাবলী আপনাকে নির্ধারণ করতে সাহায্য করবে।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: চিহ্নগুলি পড়া
পদক্ষেপ 1. তাদের চোখ দেখুন।
যেসব বিষয় সরাসরি বলার জন্য খুব কঠোর বলে বিবেচিত হয় সেগুলি সাধারণত চোখের মাধ্যমে দেখা যায়। আসলে, আমাদের কিছু আবেগ চোখের ছাত্রের আকারে লেখা হবে, এমন কিছু যা মানুষ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না। আপনি তাদের চোখ দিয়ে দেখতে পারেন যখন কেউ আপনার সাথে কথা বলার সময় হতাশ হয়ে পড়ে।
- উপরে এবং ডান দিকে তাকানো একঘেয়েমির লক্ষণ।
- চোখের ছাত্র প্রসারিত হবে যখন একজন ব্যক্তি আগ্রহ বোধ করবে এবং যখন সে বিরক্ত বোধ করবে তখন সাধারণত সঙ্কুচিত হবে।
- চোখের যোগাযোগ এড়ানো একটি চিহ্ন হতে পারে যে ব্যক্তি আপনার কাছ থেকে কিছু গোপন করছে, তারা আপনাকে বিশ্বাস করে না বা আপনাকে ভয় পায়।
পদক্ষেপ 2. চরম আবেগের দিকে মনোযোগ দিন।
চরম আবেগ একটি চিহ্ন হতে পারে যে আপনার সম্পর্কের সাথে কিছু ভুল। যাইহোক, আপনি তাদের মনোভাবের তুলনায় চরমতার দিকে মনোযোগ দিন, আপনি বা আপনার বন্ধুরা যাকে স্বাভাবিক মনে করেন তার প্রতি নয়। নোট নাও:
- টান এবং কঠোরতা, বিশেষ করে কাঁধে
- একঘেয়েমি বা আগ্রহের অভাব
- মূর্খ বা সুরেলা হওয়া
- তাদের কণ্ঠের সুর
- তারা কত দ্রুত বা কত ধীর গতিতে সাড়া দেয়
ধাপ 3. পার্থক্য লক্ষ্য করুন।
মানুষ সাধারণত তার আচরণ বা শব্দ সম্পর্কে কেমন অনুভব করে তার উপর নির্ভর করে ভিন্ন আচরণ করবে। এমন অনেকগুলি সূক্ষ্ম (এবং সাধারণত অজ্ঞান) সূত্র রয়েছে যা বলতে সাহায্য করতে পারে যে কেউ এমন কিছু সম্পর্কে অনুভব করে যা তারা আলোচনা করতে চায় না বা যখন তারা মিথ্যা বলছে। পলিগ্রাফ পরীক্ষার মৌলিক ধারণা, যা মিথ্যা শনাক্তকারী নামেও পরিচিত, মানুষ যখন সত্য বলছে এবং মিথ্যা বলছে তখন তারা কেমন প্রতিক্রিয়া দেখায় তার পার্থক্য দেখতে ব্যবহৃত হয়। যদিও আপনি কারও আচরণের পার্থক্যগুলি পর্যবেক্ষণ করতে মেশিনগুলি ব্যবহার করতে পারবেন না, সেখানে কয়েকটি পয়েন্টার রয়েছে যা আপনাকে দেখতে সাহায্য করতে পারে যে তারা আপনাকে ঘৃণা করে কিনা:
- যে কোনও কিছু যা প্রস্তাব করে যে তারা মিথ্যা বলছে বা আপনাকে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করছে। এমন লক্ষণগুলি সন্ধান করুন যা নির্দেশ করে যে তারা তাদের আবেগকে ধারণ করার চেষ্টা করছে, কারণ লোকেরা যখন মিথ্যা বলছে বা কিছু লুকানোর চেষ্টা করছে তখন তারা খুব আবেগপ্রবণ হয়ে পড়ে।
- কিভাবে এই ব্যক্তি আপনার সাথে যোগাযোগ করে বনাম। তারা কিভাবে অন্য মানুষের সাথে যোগাযোগ করে।
- যখন আপনি তাদের মনোযোগের প্রয়োজন এমন কিছু সম্পর্কে কথা বলছেন তখন তারা কীভাবে আচরণ করে (উদাহরণস্বরূপ, যদি তারা আপনার সহকর্মী হয় তবে কাজ করুন) এবং যখন আপনি কিছু নিয়ে আলোচনা করছেন তখন তাদের আপনার সাথে কথা বলতে হবে না।
- তারা যখন আচরণ করে তখন আপনার কাছে এমন কিছু থাকে যা তাদের প্রয়োজন বনাম। তারা অন্য সময়ে কেমন আচরণ করে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি স্কুলে একজন ভালো ছাত্র ছিলেন, তাহলে কি তারা ভালো ছিল যখন তাদের সাহায্য প্রয়োজন এবং অন্য সময়ে খারাপ? যদি এমন হয়, তাহলে তারা আপনাকে পছন্দ নাও করতে পারে।
- তারা বিভিন্ন পরিস্থিতিতে কিভাবে আচরণ করে। যদি কেউ আপনাকে ঘৃণা করে, তারা সম্ভবত বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আপনার প্রতি প্রায় একইরকম মনোভাব পোষণ করবে, যদি না অন্য কোন কারণ তাদের জোর করে যে তারা আপনাকে পছন্দ করে। যদি তারা বিভিন্ন পরিস্থিতিতে ভিন্ন আচরণ করে, তাহলে খেলায় অন্যান্য কারণ থাকতে পারে এবং এর মানে হল যে তাদের আচরণের কোন সম্পর্ক নেই যে তারা আপনার সম্পর্কে কেমন অনুভব করে।
ধাপ 4. ঘৃণার জন্য অন্য আবেগকে দোষারোপ করবেন না।
কখনও কখনও jeর্ষা, যৌনাঙ্গ, ভয় এবং বিদ্বেষের মতো বিষয়গুলি আলাদা করা কঠিন হতে পারে। সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় বিবেচনা করার বিষয়গুলি:
- এই ব্যক্তি কি সাধারণত লাজুক এবং শান্ত?
- আপনার কি তাদের কাছে যে আইটেম বা অবস্থান আছে তা কি আছে বা তাদের alর্ষা বোধ করে?
- আপনি কি উচ্চাকাঙ্ক্ষী বা দাবীদার? এটা কি সম্ভব যে তারা আপনাকে বা আপনার প্রতিক্রিয়াকে ভয় পায়?
পদক্ষেপ 5. লক্ষ্য করুন তারা আপনার সাথে কতটা খোলা আছে।
যদিও বিভিন্ন পরিস্থিতিতে প্রত্যেকেই তাদের ব্যক্তিগত জীবনে ভিন্ন, যদি কেউ নিয়মিত আপনার কাজের সাথে সম্পর্কিত তথ্য আপনার কাছ থেকে রাখে, তাহলে আপনার দুজনের মধ্যে সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। এটি ঘৃণা গঠন করতে পারে না এবং নিছক ভুলে যেতে পারে, কিন্তু যখন তারা অস্পষ্ট হয়ে যায় তখন এটি অবশ্যই তদন্তের যোগ্য। যে জিনিসগুলি ভাগ করা উচিত তা হল:
- আপনি একসাথে কাজ করছেন এমন একটি প্রকল্প সম্পর্কিত কিছু।
- এমন তথ্য যা আপনাকে স্পষ্টভাবে আপনার কাজ করতে বা সুখী হতে সাহায্য করতে পারে।
- বার্তাগুলি যা অন্য লোকেরা তাদের কাছে আপনার কাছে পাঠানোর জন্য ছেড়ে দেয়।
3 এর মধ্যে 2 পদ্ধতি: গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণগুলি জানা
ধাপ 1. এটা হৃদয় নেবেন না।
চোখ রাখুন এবং দেখুন যে ব্যক্তিটি সর্বদা অসভ্য এবং সবার সাথে আচরণ করার সময় উদাস দেখায় কিনা। হয়তো এটা শুধু আপনি নন, কিন্তু সেই ব্যক্তি সবসময় সবার সাথে এমন আচরণ করে।
পদক্ষেপ 2. একটি বিশেষ প্রবণতা দেখুন।
যদি কেউ আপনাকে শুধুমাত্র একবার দেখে, এবং সাধারণত তারা আপনাকে পছন্দ করে না এমন আচরণ করে না, তাহলে সম্ভবত এটি ঠিক আছে। প্রত্যেকেরই খারাপ দিন আছে, এবং সেই খারাপ দিনগুলি মানুষকে বিক্ষিপ্ত এবং অর্থহীন করে তুলতে পারে। এই ব্যক্তিটি আপনাকে সত্যিই ঘৃণা করে তা নিশ্চিত করতে, আপনাকে কেবল একটি বা দুটি ইভেন্টে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে দীর্ঘমেয়াদে কীভাবে আচরণ করে সেদিকে মনোযোগ দিতে হবে।
পদক্ষেপ 3. অজ্ঞতা এবং ঘৃণা বিভ্রান্ত করবেন না।
বিশেষ করে যদি আপনি যে ব্যক্তির কথা ভাবছেন তিনি এমন কেউ নন যিনি আপনাকে ভালভাবে চেনেন, তারা হয়ত বুঝতে পারেন না যে তাদের আচরণ এবং শব্দ আপনাকে ক্ষুব্ধ করেছে। কিছু লোক আছে যাদের সামাজিক ইঙ্গিত বুঝতে অসুবিধা হয় এবং তারা তাদের আচরণের নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া বুঝতে পারে না। একইভাবে, অনেক লোক আছে যারা চিন্তা না করে কথা বলে এবং এটি তাদের এমন কিছু বলার দিকে পরিচালিত করে যা তারা পরে অনুশোচনা করবে। উপরের যেকোনো একটির একটি সূচক হল যে তারা প্রায়ই অনেক লোকের কাছে ক্ষতিকর কথা বলে। এটি এমন একটি চিহ্ন নয় যে তারা আপনাকে ঘৃণা করে, কিন্তু একটি চিহ্ন যে তাদের সামাজিকীকরণে সমস্যা রয়েছে।
পদক্ষেপ 4. তথ্যের উৎসের দিকে মনোযোগ দিন।
যদি আপনি কারো কাছ থেকে শুনে থাকেন যে কেউ আপনাকে ঘৃণা করে, তাহলে তথ্যের যথার্থতা বিবেচনা করুন। তাদের জিজ্ঞাসা করুন কেন তিনি মনে করেন যে ব্যক্তি আপনাকে ঘৃণা করে এবং তাদের কারণগুলির নির্ভরযোগ্যতা বিবেচনা করুন। যদি তারা কুখ্যাত গসিপার হয় এবং মতবিরোধ ছড়াতে চায়, তাহলে বিবেচনা করুন যে তারা আপনাকে উত্তেজিত করার উদ্দেশ্য নিয়ে বলছে নাকি তারা সকলের জন্য বিষয়গুলি সহজ করে তুলছে।
পদক্ষেপ 5. আপনার নিজের আচরণ দেখুন।
যদি আপনি মনে করেন যে ব্যক্তি আপনাকে ঘৃণা করে তখনই আপনি যখন কিছু কিছু করেন তখন তার অর্থ হয়, সম্ভবত তারা কী ঘৃণা করে তা বিবেচনা করুন আচরণ এবং না আপনি । যে জিনিসগুলি মানুষকে বিরক্ত এবং রাগান্বিত করে তা হল:
- কথোপকথনের নির্দিষ্ট বিষয়
- ভাষা বা প্রতীক যা তাদের অপমান করে
- কৌতুক যা তারা মনে করে অনুপযুক্ত
- তাদের জন্য কিছু করার বা পরিবর্তন করার অনুরোধ
- কীভাবে অন্য লোকদের সাথে, বিশেষত ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের বা তাদের কাছে গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিদের সাথে যোগাযোগ করবেন
- শারীরিক ঘনিষ্ঠতার ডিগ্রি - উদাহরণস্বরূপ, অনেকে তাদের পরিচিত সবাইকে আলিঙ্গন করে, এবং এমন কিছু লোকও রয়েছে যারা কেবলমাত্র নির্দিষ্ট লোকের সাথেই এটি করে। আপনি তাদের কতবার আলিঙ্গন করেন তাতে তারা অস্বস্তি বোধ করতে পারে।
পদ্ধতি 3 এর 3: অ্যাকর্ড থাকা
ধাপ 1. একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।
যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে কেউ আপনার সাথে আলাপচারিতায় বিরক্ত বা রাগান্বিত হয়, তাহলে তারা আপনার প্রতি রাগান্বিত হয়েছে সে সম্পর্কে সুন্দরভাবে এবং দয়া করে জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন। তাদের বোঝানো যে আপনি কেবল তথ্য চাইছেন এবং তাদের দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে বলছেন না তা সংঘাত প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে। আপনি যদি তাদের সাথে ব্যক্তিগতভাবে মুখোমুখি হতে না চান, তাহলে একটি নোট বা ভয়েসমেইল তাদের সময় দিতে পারে যে তারা আপনাকে কিভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবে, তাদের সহজাতভাবে প্রতিক্রিয়া জানানোর চেয়ে এটি ভাল, কারণ এটি কেবল আত্মরক্ষার কাজ করবে সমস্যা সমাধান না করে সমস্যা মনে রাখবেন যে আপনি পুরোপুরি জিজ্ঞাসা করলেও, তারা এখনও আপনাকে আক্রমণ করতে পারে এবং আপনি এটি সম্পর্কে কিছু করতে পারবেন না। প্রশ্নের কিছু উদাহরণ হল:
- "আপনি সবসময় দু sadখিত দেখেন, আমি কি আপনাকে সাহায্য করতে এবং উত্সাহিত করতে কিছু করতে পারি?"
- "আমি অনুভব করি যে আপনি আমার সাথে অন্য লোকদের থেকে আলাদা আচরণ করেন, কেন?"
- "আমি লক্ষ্য করেছি যে আপনি _ এ রাগী দেখছেন, আপনাকে খুশি করার জন্য আমি কি কিছু করতে পারি?"
- "আমি কি আপনাকে বিরক্ত করার জন্য কিছু করেছি? আমার মনে হচ্ছে আপনি আমার উপর রাগ করছেন এবং আমি জানি না কেন।"
পদক্ষেপ 2. তাদের দৃষ্টিকোণ থেকে এটি দেখার চেষ্টা করুন।
আপনি যদি তাদের সাথে যেভাবে আচরণ করেন সেভাবে কেউ আপনার সাথে আচরণ করলে আপনি কেমন প্রতিক্রিয়া দেখাবেন তা বিবেচনা করুন। বিবেচনা করার কিছু সম্ভাবনা হল:
- এটা কি হতে পারে যে তারা অনুভব করে যে আপনি তাদের একটি অনুপযুক্ত কাজের চাপ দিচ্ছেন?
- আপনি কি তাদের প্রতি আনন্দের চেয়ে ক্রোধ প্রকাশ করেন?
- আপনি কি প্রায়ই তাদের কথার সাথে দ্বিমত পোষণ করেন? এমনকি যদি আপনি আপনার মতবিরোধগুলিকে নিয়ন্ত্রণে রাখার চেষ্টা করেন, তবুও তারা এই সত্যটি দেখতে পাবে যে আপনি আপনার আবেগকে আশ্রয় করছেন এবং আপনার উপর বিশ্বাস করেন না
ধাপ 3. রাগ করবেন না।
চিৎকার করা বা অসভ্যতা পরিস্থিতির উন্নতি করবে না। শান্ত থাকুন, এবং এমন একটি সমঝোতায় আসার চেষ্টা করুন যা আপনার উভয়ের কাছে গ্রহণযোগ্য। মনে রাখবেন যে আপনি অন্য লোকেদের সাথে আপনার সাথে স্বাভাবিকভাবে কথা বলতে পারবেন না, এবং যদি তারা আপনার বিরোধিতা গ্রহণ করতে না পারে, তাহলে আপনি এগুলি এড়িয়ে যাওয়া ছাড়া আর কিছুই করতে পারবেন না।
ধাপ careful. সাবধান থাকুন যেন শিকার না হন।
কিছু অসুখী মানুষ তাদের রাগ এমন লোকদের উপর প্রকাশ করবে যারা তাদের অসুখের উৎসের সাথে সম্পূর্ণভাবে সম্পর্কযুক্ত নয়। এই ব্যক্তিটি আপনাকে ঘৃণা করে বা তাদের হতাশা প্রকাশ করতে আপনাকে ব্যবহার করছে কিনা তা দেখা কঠিন, তবে উভয় ক্ষেত্রেই আপনার পক্ষে দাঁড়াতে সাহায্য করতে পারে এবং সহজ লক্ষ্য নয়। যখন আপনি ধর্ষিত হচ্ছেন, একটি নিরপেক্ষ সুর ব্যবহার করুন এবং এর মতো কিছু বলুন:
- "এটা খুব খারাপ কথা বলা।"
- "তুমি কেন সেটা বলতে গেলে?"
- "আপনি যদি এই পোশাকটি পছন্দ না করেন তবে আমি দু sorryখিত, কিন্তু এটি আমার প্রিয়।" (অথবা "এটা আমার মায়ের পছন্দের পোশাক, এবং সে গত বছর মারা গিয়েছিল" এরকম কিছু বলে আরও গুরুত্ব সহকারে নিন))
- "এটা যদি আপনাকে বিরক্ত করে তবে আমি ক্ষমা চাই। আমি আপনাকে বিরক্ত করতে চাইনি।"
পদক্ষেপ 5. যদি আপনি কাউকে বিরক্ত বা বিরক্ত করার জন্য কিছু করেন তবে ক্ষমা প্রার্থনা করুন।
যদি আপনি দ্বন্দ্ব শুরু করেন, তাহলে তারা সম্ভবত মনে করবে যে এটি সমাধান করা আপনার দায়িত্ব। যদিও এটি দীর্ঘকাল ধরে চলে আসছে, এটি ঠিক করতে কখনই দেরি হয় না।
পরামর্শ
- সবসময় এমন মানুষ থাকবে যারা আপনাকে পছন্দ করে না, আপনি যাই করেন না কেন। আপনি যদি আপনার সম্পর্ক ঠিক করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করে থাকেন, তাহলে হয়তো এখনই সময় ছেড়ে দিন এবং আপনার জীবন নিয়ে এগিয়ে যাওয়ার সময়।
- আপনাকে এমন লোকদের সাথে সময় কাটাতে হবে না যারা আপনাকে চাপ দেয়। তারা আপনাকে ঘৃণা করুক বা না করুক, যদি আপনি তাদের সাথে এমনভাবে যোগাযোগ করতে না পারেন যা উভয় পক্ষের কাছে গ্রহণযোগ্য, তাহলে আপনার ক্ষমা করা এবং ভুলে যাওয়া উচিত।
- আপনার আশেপাশে নাটক তৈরি করবেন না, ব্যক্তি আপনাকে ঘৃণা করে বা না করে, এমনকি কেউ আপনাকে ঘৃণা করে তা নিয়েও নাটকীয়তা তৈরি করুন। আপনার সম্প্রদায়ের অন্যরা, তারা বন্ধু, পরিবার বা সহকর্মী, আপনি যদি নাটককে ছোট করেন তবে এটির প্রশংসা করবে।
-
আপনি যদি এই ব্যক্তির সাথে শর্তে আসতে না পারেন, তাহলে তাদের এড়িয়ে চলাই সেরা বিকল্প হতে পারে। ব্যক্তি আপনাকে ঘৃণা করে কিনা তা জানার চেষ্টা করে তাদের বিরক্ত করবেন না। এমনকি যদি আপনি অগ্রগতি করতে না পারেন তবে সম্পর্কটি সংশোধন করার চেষ্টাও সমস্যাটিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
