যদি আপনি একচেটিয়াভাবে বুকের দুধ খাওয়ান, তাহলে সাধারণত আপনার প্রসবের পরে কমপক্ষে months মাস পর্যন্ত আপনার পিরিয়ড হবে না। সেই সময়কালে, বুকের দুধ খাওয়ানো প্রাকৃতিক গর্ভনিরোধক হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে, যাকে ল্যাক্টেশনাল অ্যামেনোরিয়া পদ্ধতি বলা হয়। যাইহোক, যদি আপনি এখনই গর্ভবতী হতে চান, আপনি চিন্তিত হতে পারেন যে আপনার পিরিয়ড আসবে না। সৌভাগ্যবশত, গর্ভাবস্থা হতে পারে যখন আপনি এখনও সক্রিয়ভাবে বুকের দুধ খাওয়ান, এমনকি যদি আপনার মাসিক না হয়।
ধাপ
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: স্তন্যপান চক্র পরিবর্তন
ধাপ 1. আপনার বুকের দুধ পাম্প করুন।
সাধারণত, বুকের দুধ খাওয়ানো কেবল তখনই গর্ভাবস্থা রোধ করতে পারে যদি শিশু সরাসরি খাওয়ায়। শিশুর স্তন্যপান হরমোনগুলিকে ট্রিগার করে যা বেশি দুধ উত্পাদন করে এবং ডিম্বস্ফোটনকে বাধা দেয়। যদি বুকের দুধ পাম্প করা হয়, হরমোনের মাত্রা হ্রাস পাবে যাতে আপনি আবার ডিম্বস্ফোটন করতে পারেন। ডিম্বস্ফোটনে সাহায্য করার জন্য দিনে 1-2 বার পাম্প করার চেষ্টা করুন।
- পাম্পিং দুধ উত্পাদনকে প্রভাবিত করবে না, তবে এটি আপনাকে ডিম্বস্ফোটনে সহায়তা করতে পারে।
- এটি সাধারণত সর্বোত্তম বিকল্প কারণ আপনার শিশু নিয়মিত সময়সূচীতে বুকের দুধ উপভোগ করতে পারে এবং আপনি যদি একান্তভাবে বুকের দুধ খাওয়ানো চালিয়ে যেতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. খাওয়ানোর মধ্যে 6 ঘন্টার বেশি সময় রাখুন।
বুকের দুধ খাওয়ানো আপনাকে বন্ধ্যাত্ব করতে পারে যদি দিনে 4 ঘন্টা এবং রাতে প্রতি 6 ঘন্টা করা হয়। আপনি যদি hours ঘন্টার বেশি বুকের দুধ না পান, আপনি আবার ডিম্বস্ফোটন করতে সক্ষম হতে পারেন। এগুলিকে যথেষ্ট দীর্ঘ স্থান দিন যাতে আপনাকে দিনে একবার বা দুবার কমপক্ষে 6 ঘন্টা বুকের দুধ খাওয়ানো না হয়।
আপনি আপনার শিশুকে সকাল 6 টা, 11 টা, 4:30, 8:30 এবং 11:30 এ বুকের দুধ খাওয়াতে পারেন। মনে রাখবেন শিশুর যদি সত্যিই দুধের প্রয়োজন হয় তাহলে এই পদ্ধতি করা যাবে না। তার চাহিদাকে প্রাধান্য দিন।
ধাপ 3. চক্র ভাঙ্গার জন্য মাঝরাতে বুকের দুধ খাওয়ানো বন্ধ করুন।
বেশীরভাগ শিশুরা বেশ কয়েক মাস ধরে মাঝরাতে দুধ পান করতে থাকে। যদিও এটি মা-সন্তানের বন্ধনকে শক্তিশালী করার জন্য দুর্দান্ত, এই সময়ে বুকের দুধ খাওয়ানোও ডিম্বস্ফোটন রোধ করে। আপনি যদি গর্ভবতী হতে চান তবে দিনের বেলা শুধুমাত্র আপনার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ান।
- আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন যদি আপনি মাঝরাতে বুকের দুধ খাওয়া বন্ধ করেন। যদি শিশু তৃষ্ণার্ত হয়, তাহলে প্রকাশ্য বুকের দুধ বা সূত্র দিন।
- যদি আপনার বাচ্চা সারা রাত ঘুমায়, তাকে খাওয়ানোর জন্য জাগাবেন না।
তুমি কি জানো?
প্রোল্যাক্টিন একটি হরমোন যা শরীরকে দুধ উৎপাদনের নির্দেশ দেয়। এই হরমোন ডিম্বস্ফোটনও বন্ধ করতে পারে। রাতে প্রোল্যাকটিন বেশি থাকে তাই মাঝরাতে বুকের দুধ খাওয়ানো না হলে ডিম্বস্ফোটনের গতি বাড়তে পারে।
ধাপ 4. মায়ের দুধকে ফর্মুলা বা কঠিন খাবার দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন।
গর্ভবতী হওয়া এড়ানোর জন্য আপনাকে অবশ্যই বুকের দুধ খাওয়াতে হবে। যদি আপনি ফর্মুলা দুধ বা কঠিন খাবার দেন, তবে এটা সম্ভব যে ডিম্বস্ফোটন রোধকারী হরমোনগুলি ব্যাহত হবে। ডাক্তার বললে শিশু প্রস্তুত।
আপনার ডাক্তারকে সেরা ফর্মুলা দুধের সুপারিশের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
পদ্ধতি 4 এর 2: আপনার জীবনধারা পরিবর্তন
ধাপ 1. গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য প্রতি 5 দিনে প্রেম করার চেষ্টা করুন।
মনে হচ্ছে গর্ভবতী হওয়া সহজ, কিন্তু প্রায়ই তা হয় না। গর্ভবতী হওয়ার জন্য, সুস্থ ডিম্বাণু বের হওয়ার সময় আপনার শরীরে সুস্থ শুক্রাণু থাকতে হবে। ঘন ঘন সেক্স নিশ্চিত করে যে ডিম্বাণু বের হলে শরীরে শুক্রাণু আছে। শুক্রাণু শরীরে 5 দিন বেঁচে থাকতে পারে। সুতরাং, আপনার কমপক্ষে প্রতি 5 দিনে প্রেম করা উচিত।
বৈচিত্র:
আপনি যদি কৃত্রিম গর্ভধারণের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন কখন আপনার চেষ্টা শুরু করা উচিত। আপনার ডাক্তার আপনার পিরিয়ড না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করার পরামর্শ দিতে পারেন যাতে বন্ধ্যাত্বের সময় শুক্রাণু নষ্ট না হয়।
ধাপ 2. খাওয়ানোর পর যোনি শুকিয়ে গেলে লুব্রিকেন্ট লাগান।
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, যোনি শুষ্ক হতে পারে যাতে আপনি আবেগপ্রবণ হয়ে গেলে পুরোপুরি ভেজা নাও পারেন। এটি যৌনতাকে অস্বস্তিকর করে তোলে। সুতরাং, শুষ্কতা কাটিয়ে উঠতে প্রেম করার আগে একটি লুব্রিকেন্ট ব্যবহার করুন।
- আপনার পছন্দ অনুযায়ী জল-ভিত্তিক বা সিলিকন-ভিত্তিক লুব্রিকেন্ট ব্যবহার করুন।
- নিশ্চিত করুন যে ব্যবহৃত লুব্রিকেন্টে শুক্রাণু নেই যা গর্ভাবস্থা রোধ করবে।
ধাপ 3. ধূমপান ছেড়ে দিন যদি আপনি ধূমপায়ী হন।
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, আপনি ধূমপান করতে পারবেন না কারণ নিকোটিন আপনার শিশুর বুকের দুধের মাধ্যমে স্থানান্তরিত হতে পারে। যদি আপনি এখনও ধূমপান করেন, আবার গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করার সময় আপনার বন্ধ করা উচিত। ধূমপান আপনার শরীরের জরায়ু প্রস্তুত করার জন্য প্রোজেস্টেরনের মাত্রা কমিয়ে দেয়। গর্ভবতী হতে চাইলে ধূমপান করবেন না।
- ধূমপান ত্যাগ করা কঠিন, কিন্তু আপনি এটি করতে পারেন। সাহায্য করার জন্য একটি সাপোর্ট গ্রুপে যোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন। এছাড়াও, ধূমপানকে অন্যান্য অভ্যাসের সাথে প্রতিস্থাপন করুন, যেমন চুইংগাম।
- বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আপনার সম্ভবত নিকোটিন প্রতিস্থাপন পণ্য ব্যবহার করা উচিত নয়।
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: আপনার ডায়েট পরিবর্তন করা
পদক্ষেপ 1. ডিম্বস্ফোটনকে সমর্থন করতে ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার খান।
ওমেগা 3 প্রাকৃতিকভাবে হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে পারে এবং প্রজনন অঙ্গের রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে পারে। ওমেগা can সার্ভিকাল মিউকাস বাড়াতে এবং ডিম্বস্ফোটনে সাহায্য করতে পারে। বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় গর্ভবতী হওয়ার জন্য আপনার দৈনন্দিন ডায়েটে ওমেগা 3 সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন।
ওমেগা in সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে ফ্যাটি ফিস, কড লিভার অয়েল, ক্যানোলা অয়েল, আখরোট, কুমড়ার বীজ, কাজু, অ্যাভোকাডো, সূর্যমুখী বীজ, বাদাম, তিলের বীজ, জলপাই তেল, কর্ন অয়েল এবং কুসুম তেল।
ধাপ 2. আপনার ডাক্তারকে রাজকীয় জেলি সম্পূরক সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।
রয়েল জেলি মৌমাছি দ্বারা উত্পাদিত হয় এবং উর্বরতা বৃদ্ধি করতে পারে। এই পরিপূরকটিতে ভিটামিন বি 6 রয়েছে যা প্রজেস্টেরনের মাত্রা বাড়ায়, সেইসাথে ফ্যাটি অ্যাসিড যা ডিমের গুণমান উন্নত করে। এছাড়াও, রাজকীয় জেলি হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং স্বাস্থ্যকর অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া বজায় রাখতে সাহায্য করে উর্বরতা সমর্থন করে। যদি আপনার ডাক্তার বলে যে এটি নিরাপদ।
সাধারনত নিরাপদ হলেও সাপ্লিমেন্ট সবার জন্য নয়। রাজকীয় জেলি আপনার জন্য নিরাপদ কিনা আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
ধাপ you. আপনার প্রয়োজনীয় পুষ্টি পেতে প্রসবপূর্ব ভিটামিন গ্রহণ করুন।
ভাল পুষ্টি হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে পারে যাতে আপনার চক্র স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে। উপরন্তু, ভিটামিন গর্ভধারণের প্রচেষ্টায় সাহায্য করে এবং একটি সুস্থ শিশু। বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য আপনার প্রয়োজনীয় পুষ্টি পেতে এবং গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য প্রতিদিন প্রসবকালীন ভিটামিন নিন।
কোন ভিটামিন এবং সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
4 এর পদ্ধতি 4: ডিম্বস্ফোটন পরীক্ষা করা
ধাপ 1. আপনি ডিম্বস্ফোটন করছেন কিনা তা জানতে একটি ডিম্বস্ফোটন কিট ব্যবহার করুন।
যেহেতু menstruতুস্রাব হয় যখন শরীর একটি নিষিক্ত ডিম্বাণু বের করে দেয়, তাই মাসিক ফেরার আগে প্রথম ডিম্বস্ফোটন ঘটবে। এর অর্থ আপনি উর্বর হতে পারেন, কিন্তু এটি উপলব্ধি করবেন না। আপনি যদি আপনার উর্বরতা পর্যবেক্ষণ করতে চান, তাহলে ফার্মেসিতে একটি উর্বরতা পরীক্ষার কিট কিনুন। তারপরে, প্যাকেজের নির্দেশাবলী অনুসরণ করে এটি ব্যবহার করুন।
সাধারণত, আপনাকে একটি ডিম্বস্ফোটন পরীক্ষার স্ট্রিপে প্রস্রাব করতে হয়। যদি ফলাফল ইতিবাচক হয়, আপনি যদি সেদিন প্রেম করেন তবে আপনি গর্ভবতী হতে পারেন।
টিপ:
আপনি যদি ডিম্বস্ফোটন করেন তবেই আপনি গর্ভবতী হতে পারেন। আপনার ডিম্বস্ফোটনের তারিখ জানা আপনাকে গর্ভধারণ করা সহজ করার জন্য যৌন মিলন বা গর্ভধারণের সময়সূচী করতে সাহায্য করবে।
ধাপ 2. সামান্য বৃদ্ধির জন্য আপনার মৌলিক শরীরের তাপমাত্রা রেকর্ড করুন।
ডিম্বস্ফোটনের সময় শরীরের তাপমাত্রা সামান্য বৃদ্ধি পায়। সুতরাং, আপনার শরীরের তাপমাত্রা রেকর্ড করার অভ্যাসে প্রবেশ করে, আপনি ডিম্বস্ফোটনের তারিখ সনাক্ত করতে পারেন। বিছানা থেকে নামার আগে সকালে তাপমাত্রা পরীক্ষা করতে বেসাল বডি থার্মোমিটার ব্যবহার করুন। ফলাফল রেকর্ড করুন যাতে আপনি শূন্য পয়েন্টের কয়েক ডিগ্রি ছোট বৃদ্ধি দেখতে পারেন। যখন এটি ঘটে, আপনি ডিম্বস্ফোটন হতে পারে।
- গড় বেসাল বডি বডি 36.1 থেকে 36.4 ° C পর্যন্ত। ডিম্বস্ফোটনের সময়, তাপমাত্রা প্রায় 36.4 থেকে 37.0 ডিগ্রি সেলসিয়াস বৃদ্ধি পাবে।
- তাপমাত্রার পরিবর্তন 0.2 থেকে 0.5 ° C পর্যন্ত।
ধাপ 3. প্রতিদিন সার্ভিকাল মিউকাস চেক করুন।
সার্ভিকাল মিউকাসের ধারাবাহিকতা পুরো চক্র জুড়ে পরিবর্তিত হয়। চেক করার জন্য, প্রস্রাব করার আগে যোনিপথটি মুছুন, যোনিতে 2 টি পরিষ্কার আঙ্গুল mucুকিয়ে শ্লেষ্মা সংগ্রহ করুন, অথবা আন্ডারপ্যান্ট থেকে স্রাবের জন্য দেখুন। এটি আঠালো বা পিচ্ছিল মনে হলে ঘষুন। আপনি কখন ডিম্বস্ফোটন করেন তা নির্ধারণ করতে এই পর্যবেক্ষণগুলি লিখুন।
- যদি টেরেস শুকনো হয়, তাহলে আপনি ডিম্বস্ফোটন নাও করতে পারেন।
- হলুদ, সাদা, বা মেঘলা শ্লেষ্মা যা স্টিকি অনুভব করে তা একটি চিহ্ন যে আপনি ডিম্বস্ফোটন করতে চলেছেন।
- ডিম্বস্ফোটনের সময়, শ্লেষ্মা ডিমের সাদা অংশের মতো পরিষ্কার বা সামান্য মেঘলা দেখায়। সাধারণত, শ্লেষ্মা পিচ্ছিল অনুভব করে এবং টানলে প্রসারিত হয়।
পরামর্শ
- বুকের দুধ খাওয়ানো শুধুমাত্র প্রসবের পর প্রথম months মাস গর্ভাবস্থা রোধ করে। এর পরে, এই প্রাকৃতিক গর্ভনিরোধক আর কার্যকর নয়।
- আপনি জন্ম দেওয়ার প্রায় 3 সপ্তাহ পরে আবার গর্ভবতী হতে পারেন এমনকি যদি আপনি বুকের দুধ খাওয়ান এবং আপনার পিরিয়ড না হয়।
- গর্ভাবস্থায় বুকের দুধ খাওয়ানো চালিয়ে যাওয়া নিরাপদ।
সতর্কবাণী
- আপনার বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়সূচী পরিবর্তন করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- সাধারণত গর্ভবতী হওয়ার জন্য জন্ম দেওয়ার পরে 12-18 মাস অপেক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই দূরত্ব একটি সুস্থ গর্ভাবস্থায় সাহায্য করে।
