বুকের দুধ শিশুদের জন্য পুষ্টির সর্বোত্তম উৎস, কারণ এতে ঠিক এমন কিছু আছে যা শিশুদের পুষ্টির জন্য প্রয়োজন, শক্তি এবং রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য অ্যান্টিবডি। প্রম্পট না করে, আপনার শরীর নিজেই বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য আপনার বুক প্রস্তুত করবে। যাইহোক, কিছু জিনিস আছে যা আপনাকে শিখতে হবে এবং সহজেই বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য প্রস্তুত হতে হবে।
ধাপ
2 এর অংশ 1: বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য প্রস্তুতি
পদক্ষেপ 1. আপনার বুকে আলতো করে ম্যাসাজ করুন।
আপনার বুকে ম্যাসাজ করা আপনাকে আরাম করতে এবং দুধ প্রস্তুত করতে হলে নিজেকে প্রস্তুত করতে সাহায্য করবে।
- ব্যথা ছাড়াই আলতো করে ম্যাসাজ করতে হবে। বুকের শীর্ষে শুরু করুন এবং স্তনবৃন্তের দিকে বৃত্তাকার গতিতে ম্যাসেজ করুন। তারপরে, এটিকে বুকের বাইরে একটি ভিন্ন জায়গায় সরান এবং স্তনবৃন্তের দিকে বৃত্তাকার গতিটি পুনরাবৃত্তি করুন। যতক্ষণ না আপনি সমস্ত বুক সরান ততক্ষণ এটি করুন।
- আপনার স্তনবৃন্তগুলিকে তোয়ালে ঘষে "রুক্ষ" করবেন না। বুকের দ্বারা উত্পাদিত প্রাকৃতিক তেলগুলি মুছে ফেলা হবে এবং আপনার বুকে ব্যথা অনুভব করবে।
ধাপ 2. দেখুন আপনার উল্টো বুক আছে কিনা।
কিছু মহিলার উল্টানো বা সমতল স্তনবৃন্ত আছে যা মাঝখানে একটি ইন্ডেন্টেশন বলে মনে হয়। আপনি আপনার স্তনবৃন্তের ধরনটি চিমটি দিয়ে নির্ধারণ করতে পারেন:
- আপনার বুড়ো আঙ্গুল এবং তর্জনী দিয়ে আয়ারোলা, অন্ধকার এলাকা যা স্তনের উপরে এবং নীচে প্রায় 2.5 সেন্টিমিটার।
- যদি আপনার স্তনবৃন্ত খাড়া হয়, আপনার স্তনবৃন্ত উল্টানো হয় না। যদি স্তনবৃন্ত বুকের গভীরে যায়, তাহলে আপনার স্তনবৃন্ত উল্টে যায়। মহিলাদের একটি উল্টানো স্তনবৃন্ত এবং একটি প্রসারিত স্তনবৃন্ত থাকতে পারে।
- উল্টানো স্তনের সংখ্যা ভিন্ন হতে পারে।
- আপনার স্তনবৃন্ত উল্টানো বা সমতল কিনা তা আপনার ডাক্তার বলতে পারবেন।
ধাপ 3. আপনার স্তনবৃন্ত উল্টে গেলে চিন্তা করবেন না।
উল্টানো স্তনবৃন্ত সহ অনেক মহিলা কোন সমস্যার সম্মুখীন না হয়ে বুকের দুধ খাওয়াতে পারেন। যাইহোক, এমন কিছু সরঞ্জাম এবং কৌশল রয়েছে যা আপনাকে প্রস্তুত করতে সাহায্য করতে পারে যদি আপনার শিশুর বুকের দুধ খাওয়ানোর সমস্যা হয়:
- বুকের খোলস দিয়ে স্তনবৃন্তকে ধাক্কা দিন। বুকের খোসা একটি প্লাস্টিকের যন্ত্র যা বুকের উপর দিয়ে চাপ দেয় যাতে স্তনবৃন্ত বেরিয়ে আসে। আপনি এই যন্ত্রটি জন্মের আগে এবং পরে জন্মের পরে প্রায় 30 মিনিট খাওয়ানোর আগে আপনার বুকে প্রস্তুত করতে পারেন।
- স্তনবৃন্ত প্রসারিত এবং এটি সহজ করার জন্য Hoffman কৌশল ব্যবহার করুন। উভয় অঙ্গুষ্ঠ স্তনবৃন্তের উভয় পাশে রাখুন এবং বুকে দিকে চাপুন যখন অঙ্গুষ্ঠগুলি একে অপরের থেকে দূরে সরে যায়। দিনে দুবার আপনার স্তনবৃন্তে এটি করুন এবং দিনে পাঁচবার বৃদ্ধি করুন। জন্মের পর এই কৌশলটি চালিয়ে যান।
- খাওয়ানোর আগে স্তনবৃন্ত অপসারণের জন্য একটি বুক পাম্প ব্যবহার করুন।
- Evert-It Nipple Enhancer টুলটি ব্যবহার করে দেখুন। এই টুলটি বুকের নিপল বের করে দেয়।
- আপনার স্তনবৃন্তগুলি খাওয়ানোর আগে খাড়া না হওয়া পর্যন্ত উদ্দীপিত করুন। আপনার স্তনবৃন্তগুলি আপনার থাম্বস এবং তর্জনীর মধ্যে ম্যাসেজ করুন যতক্ষণ না তারা বেরিয়ে যায়। আপনি একটি ঠান্ডা কম্প্রেস ব্যবহার করতে পারেন, কিন্তু শুধুমাত্র সংক্ষিপ্তভাবে। যদি স্তনবৃন্ত ঠান্ডা সংকোচ থেকে অসাড় হয় তবে দুধ প্রবাহিত করা কঠিন হবে।
- যখন আপনার শিশু পান করতে তার ঠোঁট টিপবে, আপনার বুকে চেপে ধরুন অথবা চামড়াটি পিছনে টানুন যাতে স্তনবৃন্ত বেরিয়ে যায়।
- স্তন্যপান বিশেষজ্ঞের নির্দেশনার সাথে স্তনবৃন্ত shাল ব্যবহার করে দেখুন। এই ieldালটি বুকে পরা হয় এবং দুধ খোলার মাধ্যমে শিশুর কাছে যায়। যদি আপনার শিশুর মুখ দিয়ে বুক চুষতে সমস্যা হয়, তাহলে এই ডিভাইসটি সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, সরঞ্জামটি সঠিকভাবে ব্যবহার করা হয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য পেশাদার তত্ত্বাবধান ছাড়া এটি ব্যবহার করবেন না।
ধাপ 4. আপনার বুক পরিষ্কার রাখুন, কিন্তু কঠোর সাবান ব্যবহার করবেন না।
আপনার বুককে স্বাস্থ্যকর রাখতে পরিষ্কার জল দিয়ে পরিষ্কার করুন।
- আপনার স্তনবৃন্তগুলি খুব শুষ্ক না হলে আপনার লোশন বা লুব্রিকেন্টের প্রয়োজন নেই।
- আপনার যদি সোরিয়াসিস বা একজিমা থাকে, তবে আপনার ডাক্তারকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আপনি যে ওষুধগুলি নিতে পারেন সে সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।
- দুধ খাওয়ানোর বা প্রকাশ করার আগে হাত ধুয়ে নিন।
ধাপ 5. গর্ভবতী মায়েদের জন্য, বুকের পাম্প ব্যবহার করুন স্তন্যপান করানোর জন্য।
দত্তক মায়েরা বুকের দুধ উৎপাদনের জন্য উদ্দীপিত করেও বুকের দুধ খাওয়াতে পারেন।
- শিশুর জন্মের সময় প্রতি 2-3 ঘণ্টায় একটি পাম্প দিয়ে আপনার বুককে উদ্দীপিত করুন।
- আপনার দুধের সরবরাহ বাড়ানোর জন্য আপনার শরীরকে উদ্দীপিত করার সময় আপনার শিশুকে অতিরিক্ত দুধ দেওয়ার জন্য মেডেলা সাপ্লিমেন্টাল নার্সিং সিস্টেম বা ল্যাক্ট-এড নার্সার ট্রেনিং সিস্টেম ব্যবহার করুন।
- দত্তক মায়েদের দ্বারা উৎপাদিত দুধের পরিমাণ ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়। হয়তো শিশুকে এখনও ফর্মুলা দুধ দেওয়া প্রয়োজন।
2 এর 2 অংশ: অতিরিক্ত সাহায্য পাওয়া
ধাপ 1. এমন একজন বিশ্বস্ত বন্ধু বা আত্মীয়ের সাথে কথা বলুন যিনি আগে বুকের দুধ খাওয়ান।
তারা আপনার জন্য পরামর্শ এবং সহায়তা প্রদান করতে সক্ষম হবে।
বুকের দুধ খাওয়ানো অসুবিধা যথেষ্ট সাধারণ যে অনেকেরই আপনার মতো সমস্যা হয়েছে।
ধাপ 2. আপনার ডাক্তারের সাথে বুকের দুধ খাওয়ানো নিয়ে আলোচনা করুন।
অনেক মাতৃ ও শিশু হাসপাতালের কর্মচারী আছে যারা নতুন মায়েদের সহায়তা করার জন্য সবসময় হাতের কাছে থাকে।
- বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আপনি যে ওষুধ, ভেষজ বা সম্পূরক গ্রহণ করার পরিকল্পনা করেন সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন এই ওষুধগুলি নিরাপদ কিনা এবং শিশুর ক্ষতি করবে না।
- আপনার যদি প্লাস্টিক সার্জারি বা ব্রেস্ট ইমপ্লান্ট হয়, তাহলে জিজ্ঞাসা করুন যে তারা আপনার বুকের দুধ খাওয়ানোর ক্ষমতাকে প্রভাবিত করেছে কিনা।
ধাপ 3. একটি বুকের দুধ খাওয়ানোর কোর্সে যোগ দিন।
আপনি আপনার শিশুকে কীভাবে সঠিকভাবে ধরে রাখতে পারেন, যাতে তার মুখ সঠিকভাবে লেগে থাকে সেই সহ ভাল বুকের দুধ খাওয়ানোর কৌশল শিখবেন।
- বেশিরভাগ কোর্সই দম্পতিদের ক্লাসে যোগদানের জন্য উৎসাহিত করে যাতে দম্পতিরা বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের সাহায্য করতে কী করতে পারে তা জানতে পারে।
- যতটা সম্ভব বিশেষজ্ঞদের জিজ্ঞাসা করুন।
ধাপ 4. একটি স্তন্যদান পরামর্শকের সাথে যোগাযোগ করুন।
এমনকি যদি আপনার শিশুর এখনও জন্ম না হয়, আপনি আপনার উদ্বেগ নিয়ে আলোচনা করতে এবং একটি বিশ্বাসযোগ্য সম্পর্ক গড়ে তুলতে একজন পরামর্শদাতার কাছে যেতে পারেন।
বুকের দুধ খাওয়ানো শিখতে যদি আপনার সাহায্যের প্রয়োজন হয়, তাহলে একজন স্তন্যদান বিশেষজ্ঞ আপনার বাড়িতে এসে আপনাকে সাহায্য করতে পারে।
পদক্ষেপ 5. একটি সমর্থন গোষ্ঠীতে যোগদান করুন।
আপনার ডাক্তার আপনার শহরে একটি সাপোর্ট গ্রুপ সুপারিশ করতে সক্ষম হতে পারে। যদি না হয়, ইন্টারনেটে অনুসন্ধান করার চেষ্টা করুন।
লা লেচে লীগ ইন্দোনেশিয়ার একটি দুর্দান্ত সাপোর্ট গ্রুপ এবং বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের জন্য তথ্য সেশন আছে।
সতর্কবাণী
- আপনি যদি,ষধ, bsষধি বা সম্পূরক গ্রহণ করেন তবে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনার শিশুকে এখনও বুকের দুধ খাওয়াতে পারে কিনা। কিছু ওষুধ শিশুদের ক্ষতি করতে পারে কারণ তারা বুকের দুধের মাধ্যমে সংক্রমণ করে।
- আপনার যদি এইডস/এইচআইভি বা অন্যান্য রোগ থাকে যা বুকের দুধের মাধ্যমে সংক্রমণ হতে পারে, তাহলে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
