আপনার নিজের উচ্চতা পরিমাপ করা সহজ, যতক্ষণ আপনি জানেন কিভাবে। আপনি যে কোন সময় এটি পরিমাপ করতে পারেন। কিভাবে আপনার উচ্চতা দ্রুত এবং সঠিকভাবে পরিমাপ করা যায় তা জানতে এই নিবন্ধটি পড়ুন।
ধাপ
3 এর 1 পদ্ধতি: একটি টেপ পরিমাপ ব্যবহার করা
পদক্ষেপ 1. নিজেকে পরিমাপ করার জন্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জামগুলি সংগ্রহ করুন।
আপনার নিম্নলিখিত সরঞ্জাম আছে তা নিশ্চিত করুন:
- টেপ পরিমাপ, শাসক, বা টেপ পরিমাপ
- আয়না
- পেন্সিল
- ছোট বাক্স বা মোটা বই
পদক্ষেপ 2. নিজেকে পরিমাপ করার জন্য সঠিক জায়গাটি চয়ন করুন।
নিম্নলিখিত প্রয়োজনীয়তাগুলি পূরণ করে এমন একটি অবস্থান চয়ন করুন:
- একটি দেয়ালের পাশে একটি সমতল, খালি মেঝে সন্ধান করুন।
- এমন একটি জায়গা খুঁজুন যেখানে আপনি প্রাচীরের বিপরীতে আপনার পিঠ দিয়ে দাঁড়াতে পারেন।
- এমন একটি জায়গা খুঁজুন যেখানে আপনি দেয়ালে একটি ছোট পেন্সিল চিহ্ন রাখতে পারেন।
- কংক্রিট, টালি বা কাঠ দিয়ে তৈরি শক্ত মেঝেতে দাঁড়ান। কার্পেট বা পাটি দিয়ে floorsাকা মেঝে এড়িয়ে চলুন।
- দরজার পাশে বা কোণে একটি স্পট খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন যাতে আপনার টেপ পরিমাপকে গাইড হিসাবে ব্যবহার করা যায়।
- আয়নার বিপরীতে একটি অবস্থান খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন যাতে আপনাকে হাতের আয়না ব্যবহার করতে না হয়।
পদক্ষেপ 3. আপনার উচ্চতা পরিমাপ করার আগে নিজেকে প্রস্তুত করুন।
নিম্নলিখিতগুলি করুন:
- আপনার মোজা এবং জুতা খুলে ফেলুন। খালি পায়ে যখন ফ্লিপ-ফ্লপ, স্যান্ডেল এবং এমনকি মোজা পরিমাপের ফলাফলকে প্রভাবিত করবে তখন আপনার উচ্চতা পরিমাপ করুন।
- আপনার মাথা থেকে সবকিছু সরান। টুপি, হেডব্যান্ড, বা চুল বাঁধবেন না। আপনার চুল আলগা হতে দিন।
- আপনার পা একসাথে এবং আপনার পিছনে দেয়ালের সাথে দাঁড়ান। আপনার হিল, পিঠ, কাঁধ এবং মাথাটি প্রাচীর স্পর্শ করে যতটা সম্ভব সোজা হয়ে দাঁড়ান। আপনার চিবুক তুলুন এবং সরাসরি সামনের দিকে তাকান।
ধাপ 4. নিজেকে পরিমাপ করতে নিচের ধাপগুলো অনুসরণ করুন।
নিজেকে পরিমাপ করার সময় আপনার প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি পৌঁছাতে পারেন তা নিশ্চিত করুন।
- বাক্সটা এক হাতে ধরো আর অন্য হাতে আয়না আর পেন্সিল।
- আপনার মাথার উপরে ছোট বাক্সটি তুলে দেয়ালের সাথে সংযুক্ত করুন।
- একটি আয়না ব্যবহার করে নিশ্চিত করুন যে বাক্সটি মেঝের সমান্তরাল এবং প্রাচীরের লম্বালম্বি, একটি সমকোণ গঠন করে। বাক্সটি কাত করবেন না কারণ এর ফলে ভুল পরিমাপ হবে।
পদক্ষেপ 5. একটি পেন্সিল দিয়ে আপনার মাথার অগ্রভাগ দেয়ালে চিহ্নিত করুন।
এটি করার সময় নিশ্চিত করুন যে বাক্স বা আপনার আঙুলটি না সরানো হচ্ছে।
- আপনার বাক্সের নিচের অংশটি দেয়ালে চিহ্নিত করুন। বাক্সের অবস্থান ধরে রাখুন এবং বাক্সের নীচে থেকে সরানোর চেষ্টা করুন।
- আপনার আঙুলটি বাক্সের নিচে রাখার চেষ্টা করুন এবং চারপাশে যাওয়ার সময় এটিকে ধরে রাখুন।
- আপনি আপনার অবস্থান থেকে সরানো ছাড়া মার্ক করতে পারেন।
ধাপ 6. একটি মেজারিং টেপ দিয়ে মেঝে থেকে পেন্সিল চিহ্ন পর্যন্ত দৈর্ঘ্য পরিমাপ করুন।
দেয়ালের বিরুদ্ধে টেপ পরিমাপ রাখুন।
- যদি আপনার সম্পূর্ণ উচ্চতা পরিমাপ করার জন্য আপনার টেপ পরিমাপ খুব ছোট হয়, তাহলে যতটা সম্ভব উচ্চতা পরিমাপ করার চেষ্টা করুন এবং দেয়ালে একটি পেন্সিল চিহ্ন তৈরি করুন।
- পরিমাপ ফলাফল রেকর্ড করুন।
- আপনি স্কোয়ার দিয়ে তৈরি পেন্সিল চিহ্ন পর্যন্ত না পৌঁছানো পর্যন্ত পরিমাপ করতে থাকুন।
- আপনার উচ্চতা পেতে এই পরিমাপ যোগ করুন।
3 এর 2 পদ্ধতি: একটি অস্থায়ী শাসক ব্যবহার করে
ধাপ 1. দশ হাজার রুপিয়ার নোট, থ্রেড, টেপ এবং মার্কার ব্যবহার করে আপনার নিজের শাসক তৈরি করুন।
অস্থায়ী শাসক ব্যবহার করে আপনার উচ্চতা পরিমাপ করুন যদি আপনার পরিমাপের টেপ বা স্ট্যান্ডার্ড রুলার না থাকে।
- এই পদ্ধতিটি বিবেচনা করুন যদি আপনার দ্রুত আপনার উচ্চতা জানার প্রয়োজন হয় এবং শাসক খোঁজার সময় না থাকে।
- এই পরিমাপ পরম নয়।
পদক্ষেপ 2. আপনার শাসক তৈরি করতে আপনার সাহায্যে কাগজের টাকা ব্যবহার করুন।
দশ হাজার নোট ব্যবহার করে শাসক তৈরি করা খুব সহজ কারণ ইন্দোনেশিয়ার দশ হাজার (নতুন নকশা 2005 নির্গমন বছর) এর দৈর্ঘ্য 145 মিমি।
- থ্রেডের পাশে টাকা রাখুন। আপনার হাতে টাকা এবং শাসক রাখুন।
- একটি মার্কার দিয়ে থ্রেডে পেনির শেষটি চিহ্নিত করুন এবং 180 সেন্টিমিটারে না পৌঁছানো পর্যন্ত পুনরাবৃত্তি করুন।
- আপনার যদি দশ হাজার না থাকে তবে অন্য একটি কাগজ ব্যবহার করুন।
ধাপ 3. অস্থায়ী শাসক ব্যবহার করুন যেমন আপনি একজন নিয়মিত শাসক।
মাস্কিং টেপ ব্যবহার করে দেয়ালে একটি স্ট্রিং সংযুক্ত করুন।
- খেয়াল রাখবেন যেন সুতা না কেটে যায়।
- আপনার পা দিয়ে সোজা হয়ে দাঁড়ান এবং দেওয়ালের পিছনে ফিরে যান।
- থ্রেডে আপনার মাথার শেষটি চিহ্নিত করুন।
- আপনার উচ্চতা জানতে থ্রেডটি দেখুন।
পদ্ধতি 3 এর 3: স্ট্যাডিওমিটার ব্যবহার করা
ধাপ 1. আপনার উচ্চতা পরিমাপ করতে সাহায্য করার জন্য একটি স্ট্যাডিওমিটার খুঁজুন।
ডাক্তারের অফিসে বা জিমে স্ট্যাডিওমিটারের সন্ধান করুন।
- যতটা সম্ভব একটি ডিজিটাল স্ট্যাডিওমিটার সন্ধান করুন। ডিজিটাল স্ট্যাডিওমিটার ব্যবহার করলে আরো সঠিক ফলাফল পাওয়া যাবে।
- একটি শাসক এবং একটি সমতল স্লাইডারের সমন্বয়ে একটি স্ট্যাডিওমিটার সন্ধান করুন যা আপনি আপনার মাথায় বিশ্রামের জন্য সামঞ্জস্য করতে পারেন।
- আপনার ডাক্তারকে স্ট্যাডিওমিটার দিয়ে আপনার উচ্চতা পরিমাপ করতে বলুন।
পদক্ষেপ 2. আপনার উচ্চতা পরিমাপ করার আগে নিজেকে প্রস্তুত করুন।
নিম্নলিখিতগুলি করুন:
- আপনার মোজা এবং জুতা খুলে ফেলুন। খালি পায়ে যখন ফ্লিপ-ফ্লপ, স্যান্ডেল এবং এমনকি মোজা পরিমাপের ফলাফলকে প্রভাবিত করবে তখন আপনার উচ্চতা পরিমাপ করুন।
- আপনার মাথা থেকে সবকিছু সরান। টুপি, হেডব্যান্ড, বা চুল বাঁধবেন না। আপনার চুল সমান রাখার জন্য স্ট্যাডিওমিটারের উপর ঝুঁকে পড়ুন।
- স্টেডিওমিটার প্ল্যাটফর্মে আপনার পা দিয়ে এবং পিছনে দেয়ালের সাথে দাঁড়ান। আপনার হিল, পিঠ, কাঁধ এবং মাথাটি দেয়াল স্পর্শ করে যতটা সম্ভব সোজা হয়ে দাঁড়ান। আপনার চিবুক তুলুন এবং সরাসরি সামনের দিকে তাকান
পদক্ষেপ 3. আপনার মাথার উপরে স্ট্যাডিওমিটার পরিমাপের বাহু সামঞ্জস্য করুন।
পরিমাপকারী বাহু উপরে ও নিচে সরাতে পারে।
- নিজেকে পরিমাপ করার আগে নিশ্চিত করুন যে পরিমাপকারী বাহু সঠিকভাবে কাজ করছে।
- আপনাকে পরিমাপকারী বাহুটি ভাঁজ করতে হতে পারে যাতে এটি মেঝেতে লম্ব থাকে।
ধাপ 4. স্ট্যাডিওমিটারে আপনার উচ্চতা দেখুন।
পরিমাপের বাহুর নীচে সরে যান একবার আপনি এটি সঠিকভাবে সামঞ্জস্য করে এবং পরিমাপের ফলাফলগুলি দেখেছেন।
- আপনার উচ্চতা স্ট্যাডিওমিটারের উল্লম্ব মেরুতে দেখানো হবে।
- পরিমাপের বাহুর নীচে পরিমাপের দিকে নির্দেশ করা তীরটি দেখুন।
- ডিজিটাল স্ট্যাডিওমিটার একটি ছোট পর্দায় আপনার উচ্চতা প্রদর্শন করবে।
