চুল পড়া, খাদ্য, খনিজ ঘাটতি, ওষুধ, চাপ বা গুরুতর অসুস্থতা, দূষণ এবং জেনেটিক্স সহ বিভিন্ন কারণের কারণে ঘটে। জনসংখ্যার এক তৃতীয়াংশ চুল পড়া অনুভব করে এবং এর মধ্যে হাজার হাজার নারী। জেনেটিক্স বা আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে কারণগুলির কারণে চুল পড়া রোধ করা যাবে এমন কোন গ্যারান্টি নেই। যাইহোক, আপনি আপনার চুলকে সর্বোত্তম অবস্থায় রাখতে এবং "অকালে" পড়ে না যাওয়ার জন্য আপনার প্রচেষ্টাকে সর্বোচ্চ করতে পারেন।
ধাপ
4 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: চুলের ক্ষতি প্রতিরোধ
ধাপ 1. হেয়ার ড্রায়ার ব্যবহার সীমিত করুন।
তাপ চুলের প্রোটিনকে দুর্বল করতে পারে। ক্রমাগত গরম করা এবং চুল শুকানো চুলকে মোটা এবং ভঙ্গুর করে তুলতে পারে, যার ফলে চুল পড়া রোধ করা যায়। সর্বোত্তম বিকল্প যা গ্রহণ করা যেতে পারে প্রাকৃতিকভাবে চুল শুকানো (এটি বায়ুচলাচল করে)। অতএব, আপনার চুলগুলি প্রায়শই প্রাকৃতিকভাবে শুকানোর চেষ্টা করুন এবং হিট সোর্স হেয়ার ড্রায়ার ব্যবহার করবেন না।
- অন্যান্য যন্ত্র যা চুলকে উত্তাপে উন্মুক্ত করে, যেমন কার্লিং আয়রন, গরম চিরুনি এবং চুল সোজা করার ক্ষেত্রেও একই প্রভাব রয়েছে।
- যদি আপনার তাপ সোর্স স্টাইলিং টুল ব্যবহার করার প্রয়োজন হয়, তাহলে সাবধান থাকুন কারণ ঘন ঘন পোড়া বা তাপের সংস্পর্শে আসা মাথার ত্বক চুলের ফলিকলের স্থায়ী ক্ষতি করতে পারে!
পদক্ষেপ 2. পারমিং প্রক্রিয়া এড়িয়ে চলুন।
এই প্রক্রিয়াটি রাসায়নিক সোজা বা কার্লিং প্রক্রিয়াকে বোঝায় এবং উভয়ই চুলের ক্ষতি করতে পারে। এই প্রক্রিয়ায়, চুলের স্ট্র্যান্ডের মধ্যে বন্ধনগুলি ভেঙে যায়, এবং চুলকে সোজা বা কুঁচকানোর জন্য বিভিন্ন উপায়ে পুনরায় আকার দেওয়া হয়। পারমিং চুলের শক্তি দুর্বল করতে পারে এবং এটি নিস্তেজ, শুষ্ক এবং রুক্ষ করে তুলতে পারে। সময়ের সাথে সাথে, শুষ্ক এবং মোটা চুল চুল পড়া হতে পারে।
ধাপ 3. হেয়ার ডাই এবং অন্যান্য রাসায়নিকের ব্যবহার কমিয়ে দিন।
রাসায়নিক চুলের রঙের ঘন ঘন ব্যবহার আপনার চুলের মারাত্মক ক্ষতির সম্ভাবনা বাড়ায়। আপনার চুল চার বা ছয় সপ্তাহের বেশি ঘন ঘন রঙ করবেন না। ধূসর চুলের জন্য, এটি রঙ করার চেয়ে ব্লিচ দেওয়া ভাল।
ধাপ 4. আপনার চুল ব্লিচ করবেন না।
ব্লিচিং প্রক্রিয়ায় চুলের কিউটিকলে রাসায়নিক পদার্থ শোষিত হলে প্রাকৃতিক রঙ্গক অপসারণ করা হয়। আপনার চুল ব্লিচ করে, আপনি আপনার চুলের গঠন পরিবর্তন করেন, এটি ভেঙে যাওয়ার জন্য আরও সংবেদনশীল করে তোলে। চুলের শক্তিও দুর্বল হয় যাতে ব্লিচিং চুল শুকিয়ে যায় এবং তাপ-উৎসযুক্ত সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করে স্টাইল করা সত্যিই চুলের ক্ষতি করে।
পদক্ষেপ 5. আপনার চুল খুব টান টানবেন না।
কিছু চুলের স্টাইল যা চুলকে খুব টান টান করে এবং চুল বেঁধে বা ক্লিপ করে প্রতিদিন ব্যবহার করলে চুল পড়ে যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, চুলের স্টাইল যেমন পনিটেইল, টাইট বেণী, বা কর্ন্রো (রেগে হেয়ারস্টাইল) প্রতিদিন ব্যবহার করলে চুলের উল্লেখযোগ্য ক্ষতি হতে পারে। উপরন্তু, যদি আপনি ঘন ঘন হেয়ার রোলার ব্যবহার করেন, বিশেষ করে রোলার যা হিটার দিয়ে সজ্জিত হয় তবে চুল পড়াও হতে পারে।
খুব টাইট স্টাইল করার কারণে চুল পড়ার জন্য মেডিকেল টার্ম হল ট্র্যাকশন অ্যালোপেসিয়া, কিন্তু এই চুলের সমস্যা এখনও প্রতিরোধ করা যায়।
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: সক্রিয় চুলের যত্ন
ধাপ 1. একটি হালকা শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
আপনার চুল ধোয়ার মাধ্যমে, আপনি আপনার চুল এবং মাথার ত্বক পরিষ্কার রেখে চুল পড়া রোধ করতে পারেন (যাতে চুল পড়ার সংক্রমণের সম্ভাবনা এড়ানো যায়)। যাইহোক, প্রতিদিন আপনার চুল না ধোয়ার চেষ্টা করুন কারণ শ্যাম্পু আপনার চুল থেকে প্রাকৃতিক তেল ছিনিয়ে নিতে পারে। আপনার চুল ধোয়ার চেষ্টা করুন (প্রায়শই) প্রতি অন্য দিন। যতক্ষণ আপনি একটি হালকা শ্যাম্পু ব্যবহার করেন, ততক্ষণ পরিষ্কার চুল নোংরা চুলের চেয়ে বেশি ভলিউমের ছাপ দিতে পারে যা লম্বা এবং নোংরা হয়ে থাকে।
পদক্ষেপ 2. আপনার চুলের ধরন অনুসারে একটি শ্যাম্পু চয়ন করুন।
সঠিক শ্যাম্পু নির্বাচন করে, আপনি আপনার মাথা এবং চুল সুস্থ রাখতে পারেন। অতএব, আপনার চুলের ধরন অনুসারে একটি পণ্য চয়ন করার জন্য সময় নিন। আপনার সূক্ষ্ম, শুষ্ক, তৈলাক্ত বা স্বাভাবিক চুল আছে কিনা তা সন্ধান করুন, তারপরে সঠিক পণ্যটি খুঁজে পেতে বেশ কয়েকটি শ্যাম্পু ব্যবহার করুন। আপনার যদি খুশকি হয় বা আপনার চুল রং করে থাকে তবে সেই অবস্থার জন্য উপযুক্ত এমন একটি পণ্য কিনুন।
প্রোটিন সমৃদ্ধ শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার যা চুলের ভলিউম বাড়ানোর দাবি করে শুধুমাত্র চুল সাময়িকভাবে মসৃণ এবং ঘন দেখায়। এই পণ্যগুলি কেবল চুলের দাগের শূন্যস্থান পূরণ করে, তবে ক্ষতিগ্রস্ত চুল মেরামত করতে পারে না।
ধাপ 3. একটি হালকা শ্যাম্পুর জন্য পণ্যের মৌলিক উপাদানগুলি দেখুন।
হালকা শ্যাম্পু পণ্য ব্যবহার করে আপনি আপনার মাথার ত্বক এবং চুলকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করেন। উপাদান তালিকা চেক করে, আপনি বলতে পারেন যে পণ্যটি একটি হালকা বা কঠোর শ্যাম্পু। সালফেট, প্যারাবেন্স এবং/অথবা সালফোনেটসযুক্ত পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন। পরিবর্তে, পানির পরে প্রথম ভিত্তি হিসাবে আইসিথিওনেট বা গ্লুকোসাইডযুক্ত পণ্যগুলি সন্ধান করুন।
- হালকা শ্যাম্পুতে সাধারণত পাওয়া যায় এমন কিছু উপাদান হল সালফোসুকিনেট, সালটেন এবং অ্যামফোসেটেট।
- সিলিকন, পলিকুইটারনিয়াম এবং গুয়ার ভাল কন্ডিশনার বা ঘাঁটি তৈরি করে।
ধাপ 4. একটি মানের চিরুনি ব্যবহার করুন।
যেভাবে আপনি আপনার চুল আঁচড়ান আপনার চুলের অবস্থার উপর বড় প্রভাব ফেলে। প্রাকৃতিক ফাইবার দিয়ে তৈরি একটি চিরুনি বা নরম ব্রাশ বেছে নিন এবং চুলের উপর থেকে নিচ পর্যন্ত চিরুনি করবেন না, বরং ভেতর থেকে বাইরে। এছাড়াও, আপনার চুল সাবধানে আঁচড়ান এবং আপনার চুল খুব শক্তভাবে টানবেন না।
চুল ভেজা অবস্থায় ব্রাশ না করাই ভালো। পরিবর্তে একটি নিয়মিত চিরুনি ব্যবহার করুন।
ধাপ 5. মাথার তালুতে ম্যাসাজ করার চেষ্টা করুন।
একটি ময়শ্চারাইজিং তেল (যেমন নারকেল, রোজমেরি, ল্যাভেন্ডার, বা বাদাম তেল) দিয়ে স্ক্যাল্প ম্যাসাজ মাথার ত্বকে এবং চুলের ফলিকলে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করতে পারে। মাথার ত্বকে ঘষা এবং চেপে ত্বককে উষ্ণ করে তোলে এবং রক্ত সঞ্চালনকে উৎসাহিত করে যাতে ফলিকলের কোষগুলি প্রচুর পুষ্টি পায় যা চুলের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করতে পারে।
মাথার তালুতে ম্যাসাজ করা আপনাকে আরাম বোধ করে এবং শরীরের সামগ্রিক কার্যকারিতা উন্নত করে।
ধাপ 6. যদি আপনি উদ্বিগ্ন হন তবে চুল পাতলা করার পরীক্ষা করুন।
আপনি চুল পড়ছেন কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য, আপনি একটি টগ টেস্ট (টেস্ট টেস্ট) ব্যবহার করতে পারেন। এক মুঠো চুল নিন (প্রায় 20-30 স্ট্র্যান্ড) এবং আপনার থাম্ব এবং তর্জনী দিয়ে এটি ধরে রাখুন। চুলকে শক্ত করে টানুন এবং ধীরে ধীরে। যদি একই সময়ে ছয়টির বেশি চুল টানা হয়, তাহলে আপনার চুল পড়ার সমস্যা হতে পারে।
এই না পরীক্ষিত তাই নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার ডাক্তার বা চুল এবং মাথার খুলি বিশেষজ্ঞ (ট্রাইকোলজিস্ট) কে দেখেন যদি আপনি মনে করেন যে আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি/দ্রুত চুল হারাচ্ছেন। মনে রাখবেন যে সবাই স্বাভাবিকভাবে চুল পড়া বা চুল পড়া অনুভব করে।
4 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য সঠিক খাবার খাওয়া
ধাপ ১. সুষম পুষ্টির সাথে খাবার খাওয়ার ধরন।
চুল পড়া রোধ করার জন্য পুষ্টির উন্নতি মূলত আপনার শরীর, চুল এবং মাথার ত্বক সুস্থ রাখার জন্য সাধারণভাবে অনুসরণ করা হয়। মনে রাখবেন একটি সুস্থ দেহে সাধারণত রোগাক্রান্ত শরীরের তুলনায় সুস্থ চুল থাকে। শাকসবজি এবং ফল নিয়ে একটি স্বাস্থ্যকর খাবার খেলে চুল পড়া কমে যেতে পারে। বেশ কয়েকটি ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে (পরবর্তী ধাপে তালিকাভুক্ত) যা উপকারী, বিশেষত স্বাস্থ্যকর চুল বজায় রাখা এবং চুল পড়া রোধে।
ধাপ 2. প্রচুর পরিমাণে আয়রন গ্রহণ করুন।
আয়রন একটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ যা পশুর খাবারের উৎসে হেম লোহা এবং উদ্ভিদের খাদ্য উৎসে ননহেম আয়রন নামে পরিচিত। আয়রনের ঘাটতি রক্তশূন্যতা সৃষ্টি করতে পারে যা চুলের ফলিকলে পুষ্টি সরবরাহে হস্তক্ষেপ করে, যার ফলে চুল পড়া বৃদ্ধি পায়। এটি প্রতিরোধ করার জন্য, নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার ডায়েটে আয়রন সমৃদ্ধ খাবার যুক্ত করেছেন।
- লাল মাংস, মুরগি এবং মাছ আয়রনের ভালো উৎস।
- সবুজ শাকসবজি যেমন ব্রকলি, পালং শাক, এবং কালে (বাঁধাকপি পাতা)ও আয়রনের ভালো উৎস।
পদক্ষেপ 3. পর্যাপ্ত প্রোটিন খান।
চুলের শক্তি বজায় রাখার জন্য প্রোটিন একটি গুরুত্বপূর্ণ পদার্থ। প্রোটিনের অভাবে চুল শুষ্ক এবং দুর্বল হতে পারে, যা শেষ পর্যন্ত চুল পড়ার কারণ হতে পারে। পর্যাপ্ত প্রোটিন গ্রহণ অ্যামিনো অ্যাসিড সরবরাহ করে যা চুলকে শক্তিশালী করতে পারে। সাধারণত, এই পদার্থটি শ্যাম্পুতে থাকে, কিন্তু খাদ্য উপাদান থেকে প্রোটিন গ্রহণ চুলের অবস্থার উন্নতি করতে পারে এবং যদি আপনি এটি পর্যাপ্ত পরিমাণে ব্যবহার করেন তবে চুল পড়া রোধ করতে পারে।
- সামুদ্রিক খাবার, হাঁস, দুধ, পনির, দই, ডিম, মটর, শুয়োরের মাংস, সয়াবিন, চর্বিযুক্ত গরুর মাংস এবং প্রোটিন স্ন্যাকস/বিস্কুট খেয়ে প্রোটিন গ্রহণ করুন।
- যারা দুগ্ধজাত দ্রব্য, ভেগান ইত্যাদি খায় না তারা টেম্পে, টফু, গোটা গমের রুটি, চিনাবাদাম মাখন, বাদামী চাল, মসুর ডাল, কুইনো, মটরশুটি, সেটান, মটর এবং ব্রকলি থেকে উদ্ভিজ্জ প্রোটিন গ্রহণ করতে পারে।
ধাপ 4. বেশি ভিটামিন সি ব্যবহার করুন।
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার আয়রন শোষণে সাহায্য করে, তাই আয়রন সমৃদ্ধ খাবারগুলিকে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবারের সাথে একত্রিত করে যাতে আয়রন শোষণ সর্বোচ্চ হয়। ভিটামিন সি শরীরে কোলাজেন উত্পাদনকেও উৎসাহিত করে যা কেশিক টিউবগুলিকে শক্তিশালী করতে পারে যা চুলের দাগকে সমর্থন করে। ভিটামিন সি এর কিছু ভাল উৎস, যার মধ্যে রয়েছে:
- সাইট্রাস, কেল, ব্রকলি, ব্রাসেলস স্প্রাউট, বেকড আলু এবং টমেটো।
- ব্লুবেরি, ব্ল্যাকবেরি এবং স্ট্রবেরি এছাড়াও ভিটামিন সি এর ভাল উৎস হতে পারে।
পদক্ষেপ 5. নিশ্চিত করুন যে আপনি পর্যাপ্ত ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড পাচ্ছেন।
এই ধরনের চর্বি সুস্থ চুল বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং শুষ্ক এবং রুক্ষ চুল রোধ করে। ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি কোষগুলিতে পাওয়া যায় যা মাথার ত্বকে লাইন করে এবং চুল এবং মাথার ত্বককে ময়শ্চারাইজড রাখে। এই চর্বি একটি গুরুত্বপূর্ণ চর্বি যা দুর্ভাগ্যক্রমে শরীর দ্বারা উত্পাদিত হতে পারে না, তবে আপনি যে খাবারটি গ্রহণ করেন তার মাধ্যমে এটি পাওয়া যায়।
- আপনার ডায়েটে গভীর জল থেকে ওমেগা-contain ধারণকারী মাছ যুক্ত করুন, যেমন টুনা, সালমন এবং ম্যাকেরেল।
- আপনি এই ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি পুরো শস্য এবং বাদাম, বিশেষ করে ফ্ল্যাক্সসিড, কুমড়ার বীজ এবং আখরোটের মাধ্যমেও পেতে পারেন।
ধাপ 6. বায়োটিন সমৃদ্ধ খাবার খান।
বায়োটিন একটি পানিতে দ্রবণীয় বি ভিটামিন। এই ভিটামিন চুলের জন্য গুরুত্বপূর্ণ কারণ এর অভাব মোটা চুলের কারণ হতে পারে এবং চুল পড়া ত্বরান্বিত করতে পারে। কিছু খাবার যা বায়োটিনের ভালো উৎস, তার মধ্যে রয়েছে গোটা শস্য, কলিজা, ডিমের সাদা অংশ, সয়া ময়দা, আখরোটের পেস্ট এবং খামির।
গোটা শস্যও জিঙ্কের ভালো উৎস। জিঙ্কের অভাবে মাথার ত্বক শুষ্ক ও চুলকানি হতে পারে, সেই সঙ্গে চুল পড়ে যেতে পারে।
ধাপ 7. সম্পূরক গ্রহণ করার চেষ্টা করুন।
চুল পড়া রোধ করতে সম্পূরক গ্রহণ করার আগে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। কিছু ধরণের সম্পূরক পণ্য যা আপনি আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন তার মধ্যে রয়েছে বায়োটিন, ইনোসিটল, আয়রন, ভিটামিন সি, এবং করত পালমেটো (ধারালো পাতাযুক্ত ছোট খেজুর গাছ)। এই পণ্যগুলি চুল পড়া রোধে কার্যকর প্রমাণিত হয়নি, তবে কিছু লোকের অভিজ্ঞতা এই পণ্যগুলির ইতিবাচক প্রভাবগুলির প্রমাণ।
ধাপ avoid. এড়িয়ে চলার ধরনগুলো চিহ্নিত করুন।
ঠিক কী খাওয়া ভালো তা জানার সময়, আপনাকে যে ধরণের খাবার এড়িয়ে চলতে হবে তাও জানতে হবে। যদিও সুষম পুষ্টির মৌলিক নিয়মগুলি এখনও অনুসরণ করা প্রয়োজন, তবে কিছু জিনিস আছে যা আসলে চুল পড়ার কারণ হতে পারে। কৃত্রিম সুইটেনার অ্যাসপারটেম পাতলা হয়ে যাওয়া এবং চুল পড়ার কারণ হিসেবে পরিচিত। খাবারে সংযোজনগুলিও নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
কাঁচা ডিমের সাদা অংশে এমন উপাদান রয়েছে যা বায়োটিনের সাথে আবদ্ধ হতে পারে যাতে এর শোষণ ব্যাহত হয়।
ধাপ 9. নিশ্চিত করুন যে আপনি পর্যাপ্ত ক্যালোরি পাচ্ছেন।
স্বল্প-ক্যালোরিযুক্ত খাবার সাময়িকভাবে চুল পড়ে যেতে পারে। আপনার শরীরের স্বাস্থ্যকর চুল গজাতে এবং বজায় রাখতে খনিজ এবং ভিটামিন (যেমন আগে উল্লেখ করা হয়েছে) প্রয়োজন। আপনার খাদ্য গ্রহণ কমিয়ে, আপনি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টির অভাব অনুভব করবেন। উপরন্তু, অনেক বেশি ক্যালোরি কমানো মারাত্মক চাপ সৃষ্টি করতে পারে যাতে চুল গজানো বন্ধ হয়ে যায় বা "বিশ্রাম" বা "হাইবারনেশন" পর্যায়ে চলে যায়। দ্রুত খাদ্য বা ক্র্যাশ ডায়েট অনুসরণ করবেন না। অন্যথায়, আপনি ওজন হ্রাস করার সময় চুল পড়া অনুভব করবেন।
4 এর মধ্যে 4 টি পদ্ধতি: চুল পড়ার জন্য চিকিৎসা সহায়তা চাওয়া
পদক্ষেপ 1. ডাক্তারের কাছে যাওয়ার সঠিক সময়টি জানুন।
আপনার চুল পড়া আরও গুরুতর চিকিৎসা সমস্যার লক্ষণ কিনা তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। এই অবস্থায়, আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তার দেখানো উচিত। যদি আপনি অস্বাভাবিক প্যাটার্নে চুল পড়ার অভিজ্ঞতা পান, অথবা অল্প বয়সে খুব দ্রুত (যেমন আপনার কিশোর বা 20 এর দশকে) আপনার ডাক্তারকে কল করুন। তা ছাড়া, আরও কিছু উপসর্গের দিকে খেয়াল রাখতে হবে:
- চুল পড়া, বা একটি লাল, খোসা ছাড়ানো মাথার সাথে ব্যথা এবং চুলকানি।
- দাড়ি বা ভ্রুতে টাকের উপস্থিতি।
- আপনি যদি একজন মহিলা হন এবং পুরুষ প্যাটার্ন টাক, মুখ ও শরীরে অস্বাভাবিক চুলের বৃদ্ধি, বা অনিয়মিত মাসিকের ধরন অনুভব করেন, তাহলে চুল পড়ার কারণে হরমোনের সমস্যা হতে পারে।
- ওজন বৃদ্ধি, ক্লান্তি, পেশী দুর্বলতা এবং ঠান্ডা তাপমাত্রায় অসহিষ্ণুতা।
পদক্ষেপ 2. ডাক্তারের সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন।
পরিদর্শন করার আগে, আপনার লক্ষণগুলি সম্পর্কে চিন্তা করা একটি ভাল ধারণা যাতে আপনি সেগুলি আপনার ডাক্তারের কাছে ব্যাখ্যা করতে পারেন। আপনি যখন প্রথম চুল পড়ার অভিজ্ঞতা পান এবং সেই ক্ষতি মাঝে মাঝে বা চলমান কিনা তা সন্ধান করুন। উপরন্তু, নিম্নলিখিত চিন্তা বা বিবেচনা করার চেষ্টা করুন:
- আপনি কি দরিদ্র চুলের বৃদ্ধি, চুল ভেঙে যাওয়া বা চুল পড়া অনুভব করছেন?
- আপনার নিকটবর্তী পরিবারে কেউ কি চুল পড়া অনুভব করেছেন?
- আপনি কি medicationষধ খাচ্ছেন বা সম্পূরক গ্রহণ করছেন?
ধাপ men. পুরুষদের জন্য চুল পড়ার চিকিৎসা জেনে নিন।
উত্তরাধিকার সূত্রে টাক পড়া চুল পড়ার সবচেয়ে সাধারণ কারণ। পুরুষদের মধ্যে, টাক সাধারণত মাথার সামনের অংশে "M" অক্ষর গঠন করে চুলের রেখা হ্রাস দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। যদিও এই অবস্থাটি একটি রোগ হিসাবে বিবেচিত হয় না এবং জিনের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়, সেখানে ডাক্তাররা দিতে পারেন এমন বেশ কয়েকটি চিকিত্সা রয়েছে। সর্বাধিক ব্যবহৃত দুটি ওষুধ হল:
- মিনোক্সিডিল (রোগাইন)। এই medicationষধটি একটি সাময়িক মলম যা মাথার ত্বকে চুলের ফলিকলকে উদ্দীপিত করার জন্য প্রয়োগ করা হয়। এই পণ্যটি 2% এবং 5% ঘনীভূত মলম আকারে পাওয়া যায় এবং দিনে একবার ব্যবহার করা হয়।
- Finasteride (Propecia, Proscar)। এই isষধ একটি পিল যা টাকের সাথে যুক্ত একটি নির্দিষ্ট ধরনের টেস্টোস্টেরনের উৎপাদনকে বাধা দিতে পারে। গর্ভবতী মহিলাদের ফিনাস্টারিড ট্যাবলেটগুলি স্পর্শ বা পরিচালনা করা উচিত নয় যা চূর্ণ বা ভেঙে গেছে।
ধাপ 4. মহিলাদের চুল পড়ার চিকিৎসা সম্পর্কে জেনে নিন।
প্রায় এক তৃতীয়াংশ মহিলার চুল পড়ার অভিজ্ঞতা হয়। প্রায় দুই-তৃতীয়াংশ মেনোপজাল মহিলারা তাদের চুলে পাতলা বা প্যাটার্ন টাক অনুভব করেন। মহিলারা খুব কমই চুলের রেখা কমানোর অভিজ্ঞতা পান, কিন্তু একটি চুলের রেখা পাতলা হয়ে যাওয়ার ফলে মাথার উপরের অংশে চুল কমে যায় বা মিশে যায়। মহিলা প্যাটার্ন টাক/চুল পড়ার চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত কিছু সাধারণ ওষুধের মধ্যে রয়েছে:
- মিনোক্সিডিল (রোগাইন)। এই ষধটি একটি সাময়িক মলম যা মাথার ত্বকে ম্যাসেজ করা হয়। মৌখিক ওষুধ খাওয়ার পর মিনোক্সিডিল বুকের দুধে নির্গত হয় তাই বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় এটি নেওয়া উচিত নয়।
- অ্যান্টি-এন্ড্রোজেন। এই ওষুধটি একটি রিসেপ্টর ব্লকার যা খুব কমই রোগীদের দেওয়া হয়।
- আয়রন সম্পূরক। এই পণ্যটি সাধারণত দেওয়া হয়, বিশেষত নিরামিষাশীদের, যাদের রক্তশূন্যতার ইতিহাস আছে, অথবা womenতুস্রাবের সময় মারাত্মক রক্তক্ষরণ অনুভব করে এমন মহিলাদের।
পরামর্শ
- আপনার চুল অতিরিক্ত সূর্যের আলোতে প্রকাশ করবেন না।
- স্টাইলিং জেল বা অনুরূপ পণ্যগুলি ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন কারণ তারা দৈনন্দিন ভিত্তিতে চুল ত্বরান্বিত করে, পড়ে যায়, ভেঙ্গে যায় এবং ভেঙ্গে যায়।
- হালকা শ্যাম্পু বা কন্ডিশনার বেছে নিন। এই জাতীয় পণ্যগুলি চুলের জন্য আরও "বন্ধুত্বপূর্ণ" এবং চুলের সামগ্রিক অবস্থার উন্নতি করতে পারে। এছাড়াও, কঠোর সাবান (বিশেষত ডিওডোরেন্টযুক্ত) এড়িয়ে চলুন কারণ তারা মাথার ত্বকের ক্ষতি করতে পারে।
- সেলিয়াক ডিজিজ (সিলিয়াক) চুল পড়ার কারণ হতে পারে। আপনি যদি এই স্বাস্থ্যের অবস্থা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- কিছু রোগ (যেমন থাইরয়েড ডিসঅর্ডার) এবং অ্যান্টিবায়োটিক চিকিত্সা চুল পড়ার কারণ হতে পারে। অতএব, আপনার শরীরের যত্ন নিন যাতে আপনি আপনার চুলের উপর রোগ বা চিকিত্সার নেতিবাচক প্রভাব বন্ধ করতে পারেন।
- মানুষ প্রতিদিন প্রায় 100 টি চুল হারায়। সাধারণত, গোসল বা অন্যান্য কাজ করার আগে চুল পড়ে না। যদি আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ঘন ঘন চুল পড়ার সম্মুখীন হন, এমনকি প্যাটার্ন টাক ছাড়াও, এই লক্ষণটি এমন কিছু হতে পারে যা আপনার মনোযোগ দিতে হবে।
- বিছানায় যাওয়ার আগে চুল আলগা না করে আলগা করে বেঁধে নিন বা বেণি করুন। ঘুমানোর সময় আপনার শরীর নাড়াচাড়া বা ঘুরলে আপনার চুল তত টানবে না।
- আপনি যদি গর্ভবতী হন, যখন আপনি প্রসবোত্তর অ্যালোপেসিয়া অনুভব করেন তখন আতঙ্কিত হবেন না। গর্ভাবস্থার কারণে চুল পড়া ভয়াবহ, কিন্তু এটি গর্ভাবস্থায় হরমোনের পরিবর্তনের একটি স্বাভাবিক ফলাফল। এই পরিবর্তনগুলি চুলের গুণমান এবং এমনকি পুরুত্ব পরিবর্তন করে। আসলে, চুল পড়া স্বাভাবিক মাত্রায় হরমোন ফিরে আসার লক্ষণ। প্রসবোত্তর অ্যালোপেসিয়ার কারণে চুলের ক্ষতির সম্মুখীন হওয়ার পরে, আপনার চুল কয়েক মাসের মধ্যে ফিরে আসবে।
- ঘুমানোর আগে মাথার তালুতে তেল লাগানোর চেষ্টা করুন। আপনি একটি সঠিক শ্যাম্পু ব্যবহার করে সকালে এটি ধুয়ে ফেলতে পারেন। এই চিকিত্সা মাথার ত্বকে চুলের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে, পাশাপাশি চুলকে শক্তিশালী করে।
