আপনি কেবল ছোট ছোট পদক্ষেপ গ্রহণ করে নিজেকে পরিবর্তন করতে পারবেন না যা আপনাকে কিছুটা ভিন্ন ব্যক্তি করে তুলবে - নিজেকে পরিবর্তন করার অর্থ আপনার জীবনকে নিজের নতুন এবং উন্নত সংস্করণ হিসাবে বেঁচে থাকা। নিজেকে সত্যিকার অর্থে পরিবর্তন করার জন্য আপনাকে কঠোর পরিশ্রম করতে হবে, হয়তো আপনি আপনার ক্যারিয়ার, আপনার পরিকল্পনা, অথবা আপনার সম্পর্ককে দেখার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে চান, কিন্তু আপনি দশগুণ ফল পাবেন। আপনি যদি নিজেকে পরিবর্তন করতে চান তবে আপনাকে আপনার কাজের পরিকল্পনা করতে হবে, আপনার ত্রুটিগুলি নিয়ে কাজ করতে হবে এবং শেখা কখনই বন্ধ করবেন না।
ধাপ
পদ্ধতি 4 এর 1: আপনার ভবিষ্যত কল্পনা করুন
ধাপ 1. আপনি যে পরিবর্তনগুলি করতে চান তা কল্পনা করুন।
আপনি এই প্রক্রিয়াটি শুরু করার আগে, আপনার শান্ত হওয়া, প্রতিফলিত হওয়া এবং আপনার চিন্তাভাবনাগুলি লিখতে সময় নেওয়া উচিত। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন কেন আপনি নিজেকে পরিবর্তন করতে চান এবং ভবিষ্যতে আপনি কেমন হতে চান। আপনি যে জিনিসগুলি পরিবর্তন করতে চান তার একটি তালিকা তৈরি করুন এবং আপনি যে সমস্ত উপায়ে শুরু করতে পারেন।
- আপনি যে কোন বড় পরিবর্তন করতে চান তা লিখুন। হয়তো আপনি আপনার আদর্শ ওজনে পৌঁছানোর জন্য ওজন কমাতে চান; হয়তো আপনি উদার হতে শিখতে চান; অথবা আপনি ডাইভিং ইন্সট্রাক্টর হতে ওয়াল স্ট্রিটে আপনার চাকরি ছেড়ে দিতে চান। আপনি যে বড় পরিবর্তনগুলি করতে চান, সেগুলি লিখুন এবং আপনার প্রতিটি পরিকল্পনা সত্য করতে আপনি কীভাবে কাজ করবেন তার একটি তালিকা তৈরি করুন।
- এছাড়াও আপনি যে কোন ছোট পরিবর্তন লিখুন। নিজেকে বদলানোর প্রক্রিয়ার জন্য বড় ধাপের প্রয়োজন হবে, রোম শহর একদিনে তৈরি হয়নি, নতুন কোনো সৃষ্টিও নয়। ছোট জিনিসগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন যা ধীরে ধীরে আপনার নতুন জীবনকে পুনর্নির্মাণ করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি সকালে ধ্যান করতে পারেন, সপ্তাহে একদিন এমনকি আপনার সম্প্রদায়ের স্বেচ্ছাসেবক হতে পারেন, অথবা প্রতিদিন বেশি বেশি ফল ও সবজি খেতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. এই পরিবর্তনগুলি করার জন্য একটি কর্ম পরিকল্পনা তৈরি করুন।
আপনি যে পরিবর্তনগুলি আপনাকে নতুন ভবিষ্যৎ দেবে তা লিখে রাখার পরে, একটি যুক্তিসঙ্গত সময়ের লক্ষ্যও লিখুন যেখানে আপনি বলতে পারেন, "আচ্ছা, আমি এটা তৈরি করেছি।" এই টার্গেট সময় কয়েক মাস হতে পারে, এটি এক বছর বা তারও বেশি হতে পারে। আপনি যদি তারিখ নির্ধারণ করে থাকেন, তাহলে আপনি আপনার লক্ষ্যের কাছাকাছি হয়ে যাবেন। আপনি কাজ সম্পন্ন করার জন্য একটি লক্ষ্য হিসাবে একটি তারিখ নির্ধারণ করতে পারেন; উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "আমি এই মাসের শেষের মধ্যে এই নতুন বই পড়া শেষ করতে যাচ্ছি।" পরিকল্পনা প্রতিশ্রুতির অংশ।
আপনি আপনার ক্যালেন্ডারে যে তারিখগুলি সেট করেছেন, সেইসাথে আপনার অন্যান্য প্রতিশ্রুতিগুলি রেকর্ড করুন।
পদক্ষেপ 3. অনুপ্রাণিত থাকুন।
আপনি যদি আরও দ্রুত নিজেকে পরিবর্তন করতে চান, তবে ইতিবাচক থাকার চেষ্টা করুন এবং এই প্রক্রিয়া জুড়ে নিজেকে অনুপ্রাণিত রাখুন, এমনকি যদি আপনি নির্দিষ্ট দিনগুলিতে শক্তি বা অভাবী নাও হন। মানসিক শক্তি বজায় রাখার অর্থ হল আপনি ইতিমধ্যে একটি ভাল ব্যক্তি হওয়ার জন্য অর্ধেক যুদ্ধ জিতেছেন। এখানে নিজেকে অনুপ্রাণিত করার উপায় রয়েছে:
- আপনার চারপাশে এমন ছবি পোস্ট করুন যা আপনাকে আপনার ভবিষ্যতের স্বপ্নের কথা মনে করিয়ে দিতে পারে। আপনি যদি নিজেকে একটি পূর্ণকালীন বাগান প্রচেষ্টায় নিয়োজিত করার এবং আপনার সম্পত্তির প্রসার করার পরিকল্পনা করেন, তাহলে আপনার পরিকল্পনা এবং ইচ্ছা অনুযায়ী সুন্দর বাগানের ছবি পোস্ট করুন।
- একটি ডায়েরিতে আপনার পরিকল্পনাগুলি লিখুন। আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনি যা অর্জন করেছেন তার নোটগুলি তৈরি করতে দিনে কমপক্ষে 10 মিনিট সময় নিন এবং ক্রম অনুসারে প্রক্রিয়াটির ধাপগুলি রেকর্ড করুন যা আপনাকে বড় পরিবর্তনের দিকে নিয়ে গেছে। প্রতিফলিত হওয়ার পরে আপনি আপনার লক্ষ্যগুলিতে আরও আত্মবিশ্বাসী হবেন।
- ইনডেক্স কার্ডে অন্তত তিনটি কারণ লিখুন কেন আপনি নিজেকে পরিবর্তন করতে চান। সর্বদা এই কার্ডটি আপনার সাথে রাখুন যাতে আপনি এটি দেখতে পারেন এবং যখন আপনি দুর্বল হন তখন আপনাকে শক্তিশালী করে।
ধাপ 4. নিজেকে পরিবর্তন করার আপনার ইচ্ছা সম্পর্কে অন্যদের বলুন।
এই প্রক্রিয়াটি সহজ হবে যদি আপনার প্রিয়জন, সহকর্মী, অথবা আপনার জীবনের অন্য লোকেরা আপনার সিদ্ধান্ত বুঝতে পারে। আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিদের সাথে মিটিং করুন এবং আপনি যে পরিবর্তনগুলি করতে চান তা ব্যাখ্যা করুন এবং এই সমন্বয়কালীন সময়ে তাদের সহায়তা দিতে ইচ্ছুক হতে বলুন। তারা বুঝতে পারবে যে আপনি সত্যিই পরিবর্তন করতে চান এবং এই প্রক্রিয়া জুড়ে আপনাকে অনুপ্রাণিত এবং উৎসাহিত করে তারা আপনাকে সমর্থন করবে।
- আপনি যদি সোশ্যাল মিডিয়ায় সক্রিয় থাকেন, তাহলে এই পরিকল্পনাটি আপনার সম্প্রদায়ের সাথে শেয়ার করুন। আপনার পরিকল্পনা সম্পর্কে যত বেশি মানুষ জানে, ততই আপনি এই গুরুত্বপূর্ণ প্রতিশ্রুতিটি নির্দ্বিধায় অনুভব করবেন।
- নিজেকে নিশ্চিত করুন যে আপনার প্রিয়জন আপনার পরিকল্পনাগুলি গুরুত্ব সহকারে নেয়। আপনি যে "বুড়ো তুমি" থেকে চলে যেতে চেয়েছিলেন সেগুলোতে তাদের আর টেনে আনা উচিত নয়।
4 এর 2 পদ্ধতি: আপনার দুর্বলতা কাটিয়ে উঠুন
ধাপ 1. আপনার চিন্তাভাবনা উন্নত করুন।
পুনরায় সৃষ্টির প্রক্রিয়া শুরু হয় মন দিয়ে। আপনি যদি এখনও একই পুরানো মানসিকতায় আটকে থাকেন তবে আপনি নিজেকে পরিবর্তন করতে পারবেন না। একবার আপনার অনেক নতুন মানসিকতা ঠিক হয়ে গেলে, আপনি আপনার চিন্তার দিকগুলি উন্নত করতে পারেন যাতে আপনি এই যাত্রায় এগিয়ে যেতে পারেন। আপনি নিম্নলিখিত উপায়ে কাজ শুরু করতে পারেন:
- আরো ইতিবাচক চিন্তা করুন। যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনি প্রায়শই এমন কিছু ঘটতে পারে এমন সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতি সম্পর্কে চিন্তা করেন, কল্পনা করুন যে সবাই আপনার উপর রাগ করেছে কারণ আপনি একটি ভুল করেছেন, অথবা তারা নিশ্চিত হয়ে উঠছেন যে আপনার জীবনকে উন্নত করার জন্য আপনি কিছুই করতে পারেন না, তাই এটা আপনার জন্য সময়। সব সময় আরও ইতিবাচক মনের মানুষ হওয়ার জন্য আমাদের যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। আপনার নেতিবাচক চিন্তাভাবনা বন্ধ করে শুরু করুন এবং আপনি সঠিক পথে আছেন তা নিশ্চিত করার জন্য ইতিবাচক সাড়া দেওয়ার অভ্যাস করুন।
- ভবিষ্যত সম্পর্কে আপনার চিন্তাভাবনা উন্নত করুন। ভবিষ্যতের কথা ভাবলে অনেক মানুষ দুশ্চিন্তায় ভয়ে থাকে you কিন্তু আপনি সেই নন! অথবা অন্তত আপনি আর তাদের মত নন। নিশ্চিত করুন যে আপনি ভবিষ্যতের বিষয়ে যা কিছু ভাবছেন, তা অনিশ্চিত হলেও, আপনাকে ভাল এবং সুখী মনে করতে পারে।
- আপনি যেভাবে নিজেকে দেখেন তার উন্নতি করুন। আপনার আত্মবিশ্বাস থাকতে হবে এবং নিজেকে ভালবাসতে শিখতে হবে, আপনি যেভাবে দেখেন এবং আপনি যা করেন সেগুলি। আত্মবিশ্বাস ছাড়া আপনার পরিবর্তন করার ক্ষমতা থাকবে না।
- আপনি আপনার জীবনে যেসব পরিস্থিতির মুখোমুখি হন সেটার উন্নতি করুন। আপনার পছন্দের জিনিসের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার পরিবর্তে আপনি যা করেন তার জন্য আরও কৃতজ্ঞ হতে শিখুন।
ধাপ ২। আপনি অন্য মানুষের সাথে যেভাবে যোগাযোগ করেন তার উন্নতি করুন।
যদিও আপনি মনে করতে পারেন যে আপনি ইতিমধ্যেই একজন রোল মডেল মা, একজন উল্লেখযোগ্য ব্যক্তি বা বন্ধু, সবসময় উন্নতির সুযোগ রয়েছে। আপনি যদি নিজেকে পরিবর্তন করতে চান, তাহলে অন্যদের সাথে আপনার যোগাযোগের পদ্ধতি পরিবর্তন করার সময় এসেছে - এটি একজন ডাক্তারের সাথে বা ত্রিশ বছরের স্বামীর সাথে হতে পারে। এখানে আপনি এটি করতে পারেন উপায়:
- ভালো বন্ধু হও। আপনার বন্ধুদের আরও বেশি করে শোনার জন্য সময় নিন, তাদের সমস্যাতে সাহায্য করুন, অথবা একটি ছোট অনুগ্রহ দিন যা আপনার বন্ধুকে ভাল লাগবে। নিজের সম্পর্কে কম যত্ন নেওয়ার চেষ্টা করুন এবং আপনার বন্ধুদের প্রতি বেশি মনোযোগ দিন।
- অন্যদের কাছে আরও অর্থবহ ব্যক্তি হোন। আরো রোমান্টিক এবং আরো দু adventসাহসী হতে সময় নিন, এবং আপনার প্রিয়জনকে বলুন যে আপনি সব সময় সত্যিই কেমন অনুভব করেন।
- একটি ভাল কর্মচারী হন। আপনি একজন বস, অথবা নিচতলার কর্মী হোন, আপনার সহকর্মীদের জানার জন্য সময় নিন, সর্বদা বন্ধুত্বপূর্ণ এবং সাহায্যের জন্য প্রস্তুত।
- উন্নত নাগরিক হোন। আপনার সম্প্রদায়ের ভাল এবং স্বেচ্ছাসেবী করার জন্য সময় নিন, হয়তো আপনি বাচ্চাদের লাইব্রেরিতে বই পড়তে শেখাতে পারেন, অথবা প্রতি শনিবার পাবলিক পার্ক পরিষ্কার করতে পারেন।
পদক্ষেপ 3. আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থার উন্নতি করুন।
আপনি যদি একজন স্বাস্থ্য গুরু না হন, তাহলে আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য আপনাকে কিছু কাজ করতে হতে পারে। একটি ভাল শরীরের অবস্থা আপনার মানসিকতা উন্নত করতে পারে এমন বড় পরিবর্তন আনবে, যাতে আপনি আপনার প্রতিদিনের সমস্যাগুলি মোকাবেলায় আরও ভালভাবে সজ্জিত হবেন, যা আপনাকে সর্বদা আরও ইতিবাচক এবং শক্তিমান বোধ করবে। আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য এই উপায়গুলি করুন:
- নিয়মিত নতুন ব্যায়াম করুন। যোগব্যায়াম অনুশীলন করুন, সালসা নাচুন, অথবা একটি কারাতে ক্লাস নিন এবং এই নতুন ক্রিয়াকলাপটি যতটা আপনি তার স্বাস্থ্য উপকারিতা পছন্দ করেন ততটা ভালবাসুন।
- সপ্তাহে কয়েকবার 20 মিনিটের জন্য হাঁটার সময় দিন। হাঁটা কেবল আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতিই করবে না, বরং আপনাকে আপনার ভবিষ্যতের জন্য একটি নতুন রূপকল্প দেখার সুযোগ দেবে।
- একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য প্রয়োগ করুন। দিনে তিনবার সুষম খাদ্য গ্রহণের অভ্যাস গড়ে তুলুন, কার্বোহাইড্রেট কম, চর্বিহীন প্রোটিন, প্রচুর ফল এবং শাকসব্জী খাওয়া।
- আপনার জীবনে চাপ কমাতে আপনি যা করতে পারেন তা করুন - এতে প্রচুর স্বাস্থ্য সুবিধা থাকবে। বিছানায় যাওয়ার আগে আধা ঘণ্টা বিশ্রামের জন্য সময় নিন, যদি আপনি অনেক বেশি প্রতিশ্রুতি দেন তবে ফিরে যান, ক্যাফিনের ব্যবহার হ্রাস করুন এবং আপনার জীবনে যতটা সম্ভব চাপ দূর করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: শেখা বন্ধ করবেন না
ধাপ 1. উচ্চতর স্তরের শিক্ষায় পৌঁছান।
আপনি যদি সত্যিই নিজেকে পরিবর্তন করতে চান, তাহলে আপনাকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে নিজেকে পরিবর্তন করা একটি শেষ না হওয়া প্রক্রিয়া। যদিও আপনি আপনার মনকে সেট করে যেকোনো কিছু অর্জন করতে পারেন, যদি আপনি এখনও একটি ভাল এবং আরও শিক্ষিত ব্যক্তি হতে চান, আপনাকে স্বীকার করতে হবে যে সবসময় কিছু শেখার আছে। এভাবে আপনি আত্মতৃপ্ত হবেন না এবং জ্ঞান বাড়ানোর জন্য আপনার প্রয়োজন পূরণের জন্য আপনি সর্বদা অনুপ্রাণিত হবেন। আপনি traditionalতিহ্যগত বা অপ্রচলিত উপায়ে শিক্ষায় অংশগ্রহণ করতে পারেন:
- যদি গত কয়েক বছর ধরে আপনি পড়াশোনায় ফিরে আসার কথা ভাবছেন, তাহলে আবেদন করার সময় এসেছে, আপনার বয়স কতই হোক বা আপনি অনিশ্চিত বোধ করুন না কেন। আপনার সম্প্রদায়ের একটি ক্যাম্পাস বা বিশ্ববিদ্যালয়ে পড়াশোনা করার জন্য আপনার আবেদন করা উচিত, বিশেষত যদি আপনার ক্যারিয়ারের কাঙ্ক্ষিত পথ অর্জনের জন্য আপনার আনুষ্ঠানিক শিক্ষার প্রয়োজন হয়।
- আপনি যেসব এলাকায় দক্ষতা অর্জন করতে চান বিশেষজ্ঞদের কাজ পড়ুন। আপনি সরাসরি উৎস থেকে তথ্য পেয়ে যেকোনো বিষয় সম্পর্কে অনেক কিছু জানতে পারেন। আপনি প্রতি সপ্তাহে একটি সম্পূর্ণ নতুন কোর্স অধ্যয়ন করার পরিকল্পনা করতে পারেন।
- ঘুরে আসুন. বিশ্বের বিস্ময় দেখে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি বদলে যেতে পারে এবং আপনাকে খোলা মনের মানুষ হতে সাহায্য করতে পারে, এটি আপনাকে বুঝতেও সাহায্য করে যে বিশ্বের অন্য প্রান্তে দৈনন্দিন জীবন কীভাবে কাজ করে।
- অন্য ভাষা আয়ত্ত করুন। ব্যক্তিগত, স্বরযন্ত্র বা পাঠ্যপুস্তকের মাধ্যমে ভাষার ক্লাস নিন যাতে আপনি আপনার মস্তিষ্কের ক্ষমতার উন্নতি করতে পারেন এবং আপনাকে ইতিমধ্যেই যা পরিচিত তা থেকে ভিন্ন প্যাটার্নে চিন্তা করার প্রশিক্ষণ দিতে পারেন।
ধাপ 2. আরও পড়ুন।
আপনি ইতিমধ্যে যা শিখেছেন তা বাড়ানোর জন্য চাবিকাঠি। আপনি যদি পড়া পছন্দ না করেন, তাহলে আপনি জ্ঞান অর্জন করতে পারবেন না এবং সেরা হতে পারবেন। আপনি সংবাদপত্র, কথাসাহিত্য, নন-ফিকশন ইতিহাস, জীবনী, বা বৈজ্ঞানিক লেখা থেকে শুরু করে বিভিন্ন ধরণের উপকরণ পড়তে পারেন। আপনি যতটুকু পড়বেন, যতক্ষণ উৎসটি নির্ভরযোগ্য, আপনার জ্ঞান বাড়াতে এবং আপনাকে উচ্চশিক্ষিত ব্যক্তি হিসেবে গড়ে তুলতে সাহায্য করবে। এখানে আপনার জন্য কিছু ভাল পড়া আছে:
- দর্শন সম্পর্কে পড়ুন। দর্শন বিশ্ব সম্পর্কে আপনার দৃষ্টিভঙ্গিকে বিস্তৃত করবে এবং দেখাবে যে জীবন যতটা জটিল মনে হয় তার চেয়ে জটিল। দর্শন সম্পর্কে পড়া আপনার দৈনন্দিন জীবনের প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি খুলে দেবে, এবং আপনার ভবিষ্যৎ সম্পর্কে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিমার্জিত করতে সাহায্য করবে।
- আন্তর্জাতিক কথাসাহিত্য সম্পর্কে পড়ুন। অন্যান্য দেশের লেখকদের রচনাগুলি পড়ে আপনি বুঝতে পারবেন কিভাবে বিশ্বের অন্যান্য অঞ্চলে মানুষ বাস করে। অন্যান্য দেশ সম্পর্কে পড়া আপনার আসন থেকে না সরিয়ে ভ্রমণের একটি ভাল উপায়।
- সংবাদপত্র পড়া. প্রতিদিন মাত্র 10-15 মিনিট হলেও সংবাদপত্র পড়ার পরিকল্পনা করুন, যাতে আপনি আরও প্রস্তুত বোধ করেন কারণ আপনি সর্বদা নতুন ইভেন্টের সাথে আপ টু ডেট থাকেন এবং বিশ্বের অবস্থা সম্পর্কে আরও শক্তিশালী অন্তর্দৃষ্টি রাখেন।
- ক্লাসিক বই পড়ুন। টলস্টয়, ডিকেন্স বা পো -এর একটি বইয়ের সাথে নিজেকে ব্যবহার করুন এবং আপনি মনে করবেন যেন আপনার সাহিত্যের ইতিহাস সম্পর্কে আরও ভাল জ্ঞান আছে। এবং শেষ পর্যন্ত, সাহিত্য আপনাকে কীভাবে জীবনযাপন করতে হয় তা শেখাতে পারে এবং অনেক ক্লাসিক বই এমন ব্যক্তির কেন্দ্রীয় চরিত্র সম্পর্কে বলে যে নিজেকে পরিবর্তন করার চেষ্টা করছে।
ধাপ 3. অন্যদের কাছ থেকে শিখুন।
আপনার আশেপাশের লোকেরা কলেজ বা ক্লাসিক উপন্যাসের পাঠের মতো একটি সম্পদ হতে পারে। আপনার চারপাশের লোকদের সাথে কথা বলার জন্য সময় নিন যাতে আপনি তাদের মূল্যবান জ্ঞানগুলি ভাগ করতে পারেন এবং নিজেকে পরিবর্তন করার পরিকল্পনা অর্জনের জন্য আপনার প্রয়োজনীয় দক্ষতাগুলি পেতে পারেন। বেশ কয়েকটি উপায় রয়েছে যা আপনি অন্যদের কাছ থেকে শিখতে পারেন:
- আপনার ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের আপনাকে একটি দক্ষতা শেখাতে বলুন। যদি আপনার কোনো বন্ধু থাকে যিনি একজন বিশ্বমানের বাবুর্চির মতো রান্না করেন, একজন পেশাদার নৃত্যশিল্পীর মতো নাচেন, অথবা যিনি সত্যিই জলরঙে ছবি আঁকতে পছন্দ করেন, তাহলে আপনার বন্ধুকে দিনের বেলা আপনাকে তাদের কারুশিল্প শেখানোর জন্য কিছু সময় দিতে বলুন।
- আপনার বন্ধুদের কাজ সম্পর্কিত সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। আপনার কোম্পানির লোকদের সাথে কথা বলুন যারা আপনার চেয়ে বেশি সময় ধরে কাজ করেছেন এবং কিছু প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন যা কর্মক্ষেত্রে আপনার উত্পাদনশীলতা বা আপনার কাজ পরিচালনা করার পদ্ধতি বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনি যদি ক্যারিয়ার পরিবর্তন করতে চান, তাহলে আপনার নতুন পেশা হিসেবে বেছে নেওয়া ক্ষেত্রের বিশেষজ্ঞদের সাথে কথা বলুন এবং দেখুন তারা আপনাকে কী পরামর্শ দিতে পারে।
- বড় ভাইবোনদের সাথে কথা বলুন। বয়স সম্পর্কে কথা বলার জন্য সময় নিন, কেবল জীবন সম্পর্কে পরামর্শের জন্য নয়, আপনার পরিবারের ইতিহাস সম্পর্কে আরও বুঝতে। খুব দেরি হয়ে গেলে নিজেকে আপনার পরিবারের অতীত নিয়ে হাজারো প্রশ্ন রাখতে দেবেন না।
ধাপ 4. লেজার রশ্মির মতো ফোকাস করার অভ্যাস করুন।
প্রায় প্রত্যেকেরই একটি বিশেষ বিষয়ের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা কঠিন, এবং আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার ক্ষমতা যত ভালো হবে, ততই আপনি আপনার জ্ঞান বিকাশ করতে এবং আপনার পরিকল্পনায় কাজ করতে সক্ষম হবেন। আপনি যাই ভাবুন না কেন, যে কেউ তাদের প্রচেষ্টায় মনোনিবেশ করার ক্ষমতা উন্নত করতে পারে। এই কাজ করার বিভিন্ন উপায় আছে:
- আরো সংগঠিত হতে অভ্যস্ত হন। একটি আরামদায়ক কর্মস্থল বজায় রাখার চেষ্টা করুন, একটি ভাল সিস্টেমের সাথে ফাইল রাখুন এবং আপনার ঘর পরিপাটি রাখুন। আপনার প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি কোথায় অবস্থিত তা যদি আপনি জানেন তবে আপনার কাজে মনোনিবেশ করা আপনার পক্ষে সহজ হবে।
- কীভাবে বিভ্রান্তি এড়ানো যায় তা শিখুন। ইন্টারনেট ব্রাউজ করা, অপ্রয়োজনীয় প্রোগ্রাম দেখা, অথবা আপনার বন্ধুদের সরাসরি কল করার পরিবর্তে নন-স্টপ টেক্সট করতে কম সময় ব্যয় করুন। এমন সব কার্যক্রম এড়িয়ে চলুন যা আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জনে বাধা দিতে পারে।
- বিশ্রামে সময় নিন। ফোকাস করার একটি উপায় হল আপনি কয়েক ঘন্টা কঠোর পরিশ্রম করার পর বিরতি নিন। আপনি যদি আপনার মনকে নিয়মিত বিরতি না দেন, তাহলে আপনি যা চান তা অর্জন করা আপনার জন্য আরও কঠিন হয়ে উঠবে, তা টার্ম পেপার লেখা হোক বা আপনার সামগ্রিক চেহারা পরিবর্তন করা।
4 এর 4 পদ্ধতি: নিজেকে সম্পূর্ণরূপে রূপান্তরিত করুন
পদক্ষেপ 1. আপনার চেহারা পরিবর্তন করুন।
আপনি যদি নিজেকে পরিবর্তন করতে চান, তাহলে নিজেকে সম্পূর্ণ ভিন্ন ব্যক্তির মতো অনুভব করার জন্য আপনার চেহারা পরিবর্তন করুন। আপনি পুরোপুরি পরিবর্তিত বোধ করবেন না যদি আপনি এখনও একই ব্যক্তির চেহারা প্রতিবার আয়নায় দেখেন। আপনি আপনার চেহারা পরিবর্তন করার জন্য নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি করতে পারেন:
- আপনার চুলের স্টাইল পরিবর্তন করুন। যদি আপনার লম্বা চুল থাকে, তাহলে আপনি এটি আপনার চিবুকের ঠিক উপরে কাটবেন না কেন? আপনার জন্মের পর থেকে বাদামী চুলের রঙে ক্লান্ত? স্বর্ণকেশী পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন।
- আপনার পোশাকের ধরন পরিবর্তন করুন। আপনি কি জরাজীর্ণ দেখতে অভ্যস্ত? পরিপাটিভাবে সাজতে চেষ্টা করুন। আপনি বিলাসবহুল চেহারা পছন্দ করেন? হিপস্টার মডেল চেষ্টা করুন।
- আপনার শরীরের ভাষা উন্নত করুন। আপনার শরীরের ভাষা আপনার চেহারার একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক, তাই লম্বা হয়ে দাঁড়ানোর অভ্যাস করুন, আপনার বাহুগুলি আপনার পাশে রাখুন এবং আপনার বুকের সামনে এগুলি অতিক্রম করবেন না এবং যখন আপনি কথা বলবেন তখন চোখের যোগাযোগ করুন।
- আরো বেশি করে হাসুন। হাসি আপনাকে সতেজ দেখায় এবং আপনাকে আরও ইতিবাচক দেখায়।
ধাপ 2. আপনার কথা বলার ধরন পরিবর্তন করুন।
আপনি যা বলছেন এবং আপনি কীভাবে বলছেন এটি আপনার সম্পর্কে অনেক কিছু বলতে পারে, তাই আপনাকে দৈনন্দিন কথোপকথনে আপনার কথোপকথনের ধরন পরিবর্তন করতে হবে যাতে আপনি নিজের সেরা হতে পারেন। আপনি যদি অন্যভাবে কথা বলেন, তাহলে আপনি একজন ভিন্ন ব্যক্তির মতো অনুভব করতে শুরু করতে পারেন। আপনি নিম্নলিখিত উপায়ে কথা বলার ধরন পরিবর্তন করতে পারেন:
- আপনার কথা বলার অভ্যাস ঠিক করুন। আপনি যদি একজন কথাবার্তা ব্যক্তি হন, বেশি শোনার এবং কম কথা বলার চেষ্টা করুন, তাহলে আপনি আরো জানার সুযোগ পাবেন। আপনি যদি লাজুক ব্যক্তি হন, দৈনন্দিন কথোপকথনে বেশি কথা বলার চেষ্টা করুন, তাহলে আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি যা ভাবছেন তার চেয়ে বেশি অবদান রাখতে পারেন।
- আপনার কথা বলার ধরন পরিবর্তন করুন। আপনি যদি সাধারণত দ্রুত কথা বলেন, তাহলে ধীর গতিতে চেষ্টা করুন এবং প্রতিটি শব্দ স্পষ্ট স্পষ্ট করে বলুন। আপনি যদি সাধারণত নরমভাবে কথা বলেন, আপনার আওয়াজ বাড়ান এবং আরো আত্মবিশ্বাসের সাথে কথা বলুন।
- আপনি যে বিষয়ে কথা বলছেন তা পরিবর্তন করুন। আপনি যদি উপভোগ করেন এমন বিষয়গুলি নিয়ে কথা বলার চেয়ে যদি আপনি বকাঝকা বা অভিযোগ করতে সময় কাটান, তাহলে আপনার জীবনে ঘটে যাওয়া ইতিবাচক বিষয় এবং যে জিনিসগুলি আপনাকে খুশি করেছে সে সম্পর্কে কথা বলুন।
- গসিপ করবেন না।যদিও গসিপ করা মোটেও কঠিন নয়, অন্য লোকদের পিছনে পিছনে খারাপ কথা না বলার চেষ্টা করুন, উপহাস করুন বা অন্যকে অপছন্দ করুন। আপনি যখন আপনার সাথে না থাকবেন তখন অন্যদের সম্পর্কে সুন্দর কিছু বলতে পারলে আপনি নিজের সম্পর্কে অনেক ভালো বোধ করবেন।
ধাপ 3. আপনি যা করেন তা পরিবর্তন করুন।
আপনি যদি সত্যিই নিজেকে পরিবর্তন করতে চান, তাহলে আপনি প্রতিদিন এমন অনেক কাজ করেন যা আপনাকে অবশ্যই পরিবর্তন করতে হবে। আপনি আপনার চাকরি থেকে আপনার খাদ্যাভ্যাস সবকিছু পরিবর্তন করতে পারেন। আপনি যা করছেন তা পরিবর্তন করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে যাতে আপনি নিজেকে উন্নত করতে পারেন:
- আপনার ক্যারিয়ার পছন্দ পরিবর্তন করুন। নিজেকে উন্নত করার চেষ্টার একটি অংশের অর্থ হতে পারে আপনার ক্যারিয়ারের পথ পরিবর্তন করে এমন একটি ক্যারিয়ার বেছে নিন যা আপনি যা চান তার সাথে সঙ্গতিপূর্ণ এবং আপনাকে খুশি করে।
- একটি নতুন শখ নিন। একটি নতুন ক্রিয়াকলাপ খুঁজুন যা আপনার শখ বা আপনি উপভোগ করেন, যেমন পাখি দেখা, সার্ফিং, কবিতা লেখা, অথবা ম্যারাথনের প্রশিক্ষণ। আপনাকে নতুন কারো মতো অনুভব করতে যা যা লাগবে তা করুন।
- অন্য যাদের সাথে আপনি বন্ধুত্ব করতে পারেন তাদের খুঁজুন। নতুন বন্ধু তৈরি করুন, আপনার বন্ধুদের সাথে নতুন বন্ধুদের পরিচয় করান এবং এমন লোকদের সাথে দেখা করুন যা আপনি জানেন না। এই কাজগুলো করে আপনি নিজেকে একজন নতুন ব্যক্তির মতো অনুভব করবেন।
ধাপ 4. আপনার পরিবেশ পরিবর্তন করুন।
পরিবেশের পরিবর্তন আপনাকে সম্পূর্ণ নতুন ব্যক্তির মতো করে তোলে, আপনার একটি নতুন দৃষ্টিভঙ্গি থাকবে এবং ভবিষ্যতে আপনি যা চান তা অর্জনের লক্ষ্যের কাছাকাছি অনুভব করবেন। আপনি নিম্নলিখিতগুলি করে আপনার পরিবেশ পরিবর্তন করতে পারেন:
- আপনি যদি সত্যিই নিজেকে পরিবর্তন করতে চান, তাহলে সম্পূর্ণ নতুন জায়গায় যাওয়ার কথা ভাবুন যেখানে আপনি এখনও কাউকে চেনেন না। এটি ভীতিকর হতে পারে, তবে বছরের পর বছর ধরে আপনাকে এমন জিনিসগুলির সাথে আপনার সংযুক্তিগুলি ভেঙে ফেলা সহজ হবে।
- নতুন বাসভবনে চলে যান। আপনি যদি আপনার অ্যাপার্টমেন্টে থাকতে থাকতে ক্লান্ত হয়ে পড়েন কিন্তু আপনি নতুন জায়গায় যাওয়ার জন্য খুব অলস, তাহলে এটিই সঠিক সময়। এমন জায়গায় বাস করা যা আপনাকে আরও আরামদায়ক এবং ভিন্ন মনে করে আপনাকে এই স্থানান্তরকে আরও মসৃণ করতে সাহায্য করবে।
- ছুটিতে যাও. যদিও একটি ছুটি স্থায়ী সমস্যার একটি দুর্দান্ত সমাধান নয়, আপনি আপনার মাথা পরিষ্কার করতে এবং ভবিষ্যতের আপনার দৃষ্টিভঙ্গিকে আরও সম্পূর্ণ করতে সহায়তা করার জন্য এক বা দুই সপ্তাহের জন্য একটি নতুন জায়গায় ভ্রমণ করতে পারেন।
- আপনার ঘরের সংস্কার করুন। যদি আপনি স্থানান্তর করতে না পারেন এবং ছুটির জন্য সময় না পান তবে আপনি আপনার দেয়ালের রঙের রঙ পরিবর্তন করতে পারেন, আপনার আসবাবপত্রের বিন্যাস পুনর্বিন্যাস করতে পারেন এবং ফেলে দিতে পারেন বা আসবাবপত্র বা পোশাক দান করতে পারেন যা আপনার আর প্রয়োজন নেই। আপনি একটি নতুন পরিবেশে আছেন বলে মনে করার জন্য আপনি আপনার রুম পরিবর্তন করতে পারেন।
- বিদেশে কাজ করার কথা ভাবুন। এটি বেশ নাটকীয় পন্থা, তবে এইভাবে আপনি অবশ্যই নিজেকে আরও দ্রুত পরিবর্তন করতে পারেন।
পরামর্শ
- ধৈর্য্য ধারন করুন. আপনি যতই চেষ্টা করুন না কেন আপনি রাতারাতি নিজেকে পরিবর্তন করতে পারবেন না।
- প্রতিটি নতুন জিনিসে অভ্যস্ত হতে আপনার সময় লাগবে এবং আপনি বিচ্ছিন্ন বোধ করবেন কিন্তু বিচ্ছিন্নতা থেকে পালিয়ে যাবেন না। এটা মেনে নিতে শিখুন।
