যদি আপনার জীবন আপনি যেভাবে চান সেভাবে চলতে না থাকে, তবে আপনার পথে চলার আগে আপনাকে নিজেকে নতুনভাবে সংজ্ঞায়িত করতে হতে পারে। বর্তমান মুহুর্তে নিজেকে জানুন এবং আপনার নিজের সম্পর্কে আপনি যা চান তা থেকে এটি কীভাবে আলাদা হয় তা দেখার চেষ্টা করুন এবং তারপরে আপনি যা চান তার জন্য এটি পরিবর্তন করার জন্য কাজ করুন।
ধাপ
4 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: আপনি এখন কে তা নির্ধারণ করুন
পদক্ষেপ 1. আপনার বর্তমান আত্ম সংজ্ঞায়িত করুন।
আপনার জীবনকে বস্তুনিষ্ঠভাবে দেখুন এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, আপনি এখন কোন দিকগুলিকে অগ্রাধিকার দিচ্ছেন, আপনি এটি গুরুত্বপূর্ণ মনে করেন কিনা।
- এই দিকটি অভ্যন্তরীণ হতে পারে (আপনার কাজের নীতি, আপনার ব্যস্ত থাকার ইচ্ছা) বা বাহ্যিক (আপনার চাকরি, পরিবার বা পোষা প্রাণী।)
- আপনার কর্মের উপর ভিত্তি করে আপনার বর্তমান অগ্রাধিকারগুলি নির্ধারণ করার চেষ্টা করুন, আপনার বিশ্বাসের উপর নয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বিশ্বাস করতে পারেন যে আপনার পরিবার আপনার সর্বোচ্চ অগ্রাধিকার হওয়া উচিত, কিন্তু বাস্তবে, আপনি কাজে এত ব্যস্ত থাকতে পারেন যে আপনি আপনার পরিবারের অগ্রাধিকার গ্রহণ করেন। এই ক্ষেত্রে, কাজ আপনার প্রকৃত অগ্রাধিকার হয়ে ওঠে যা আপনার বর্তমান স্বয়ং দ্বারা দেখানো হয়, যদিও আপনি এটি নাও চান।
পদক্ষেপ 2. নিজের সাথে আপনার সম্পর্ক পর্যবেক্ষণ করুন।
নিজেকে সংজ্ঞায়িত করা খুব সহজ যদি এটি শুধুমাত্র বা প্রধানত বাহ্যিক পরিস্থিতিতে করা হয়। আপনি নিজেকে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে বিশ্লেষণ করার পরে, আপনি একা থাকতে পারেন তখন আপনি আসলে কে তা নিয়ে ভাবতে কিছুটা সময় নিন।
- আপনার জীবনের নীতি এবং ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য সহ আপনার মূল্যবান জিনিসগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন। হয়তো আপনি আপনার সময়-ব্যবস্থাপনা দক্ষতা বা আপনার ধর্মীয় বিশ্বাসকে মূল্য দেন। আপনার মূল্যবান জিনিসগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন, এমনকি যদি আপনি এই জিনিসগুলিকে সেভাবে কাজে না লাগান যা আপনি চান।
- আপনার জীবনে আপনি কী উপভোগ করেন তাও চিন্তা করুন, উদাহরণস্বরূপ, পরিবার, বন্ধু, পোষা প্রাণী এবং অন্যান্য জিনিস যেমন শখ বা ক্রিয়াকলাপ যা আপনি উপভোগ করেন। সেই জিনিসগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন, এমনকি যদি আপনি তাদের সময় দিতে না পারেন বা এই কাজগুলি আপনি যেভাবে চান করতে পারেন।
ধাপ 3. আপনি কে তা নিয়ে নিজের সাথে কথা বলুন।
আপনি আজ কে তা বিশ্লেষণ করার সময়, নিজের সম্পর্কে কথা বলার জন্য তৃতীয় ব্যক্তির কথা বলার ধরন ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। এইভাবে আপনি আপনার মনকে আরো বস্তুনিষ্ঠ ভাবে চিন্তা করতে পরিচালিত করতে পারেন যাতে আপনি নিজেকে আরো সঠিকভাবে বুঝতে পারেন।
- তৃতীয় ব্যক্তির কথা বলার ধরন ব্যক্তিগত সর্বনাম যেমন "সে" এবং "তারা" ব্যবহার করে। আপনার নামও এই কথার ধরনে ব্যবহার করা হবে।
- অর্থাৎ, যদি আপনি বলতে চান, "পরিবারের সাথে সময় কাটানোর সময় আমার কাছে খুবই গুরুত্বপূর্ণ," এর পরিবর্তে, "পরিবারের সাথে সময় কাটানোর জন্য সময় খুবই গুরুত্বপূর্ণ (এখানে আপনার নাম লিখুন)।"
4 এর পদ্ধতি 2: আপনার পুরানো স্বভাব ত্যাগ করা
ধাপ 1. অতীত ভুলে যান।
নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনার জীবনের কোন দিকগুলি পুরানো ক্ষত, নিরাপত্তাহীনতা এবং হতাশার দ্বারা প্রভাবিত হয়। একবার আপনি এই সমস্যাগুলি সনাক্ত করতে সক্ষম হলে, তাদের ভুলে যাওয়ার প্রতিশ্রুতি দিন যাতে তারা আর আপনার জীবনকে নিয়ন্ত্রণ করতে না পারে।
আপনার অতীত ভালভাবে পরীক্ষা করুন। আপনি হয়তো দেখতে পাচ্ছেন যে সম্পর্কটি শেষ করার ব্যাপারে আপনি এখনও অপরাধী বোধ করছেন অথবা এইভাবে ভেঙে যাওয়ার ফলে আপনি এখনও কষ্ট পাচ্ছেন, এবং এই অনুভূতিগুলি আপনার জন্য এখন এবং ভবিষ্যতে পুনরায় সম্পর্কের ক্ষেত্রে কঠিন হতে পারে। একইভাবে, যদি আপনি বড় হবার সময় আপনার পরিবার আর্থিক সমস্যার সম্মুখীন হতে পারে। আপনি বড় হওয়ার সাথে সাথে, এই অনিরাপদ অবস্থা আপনাকে আপনার কাজের প্রতি আপনার প্রয়োজনের চেয়ে বেশি আবেগ তৈরি করে।
পদক্ষেপ 2. অতীতের ভুল থেকে শিখুন।
অতীতের ভুল এবং আঘাত আপনাকে পিছনে আটকে রাখবেন না, তবে প্রায়শই, অতীতের কিছু শিক্ষা রয়েছে যা আপনি বর্তমানের উন্নতি করতে পারেন।
- অতীতের ভুলগুলি থেকে শিক্ষা নেওয়া এটি আবার ঘটতে বাধা দিতে পারে।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি বিশ্লেষণ করতে পারেন যে একটি সম্পর্কের মধ্যে কী ভুল হয়েছে যা আঘাতের মধ্যে শেষ হয়েছে এবং আপনার পরবর্তী সম্পর্কের ক্ষেত্রে একই জিনিসটি পুনরায় ঘটতে না দেওয়ার জন্য আপনি কী করতে পারেন। কোন সিদ্ধান্তগুলি আপনাকে বা আপনার পরিবারকে অতীতে আর্থিক সমস্যায় ফেলেছে তা দেখার চেষ্টা করুন এবং ভবিষ্যতের জন্য একটি আর্থিক পরিকল্পনা তৈরি করুন যা এই ভুলগুলি সংশোধন করতে পারে।
পদক্ষেপ 3. একটি খারাপ অভ্যাস বাদ দিন।
খারাপ অভ্যাস এবং ঘৃণ্য ব্যক্তিত্বকে ঠিক করা আপনার পুরানো স্বভাবকে ছেড়ে দেওয়ার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ, তবে এটি সবচেয়ে কঠিনও। একের পর এক বদ অভ্যাস পরিবর্তনের দিকে মনোনিবেশ করুন, নিজেকে মারাত্মকভাবে পরিবর্তন করার দরকার নেই।
- আপনি যদি একই সময়ে অনেক পরিবর্তন করেন তবে আপনার বাষ্প শেষ হয়ে যাবে। যদি একজন ব্যক্তি নিজেকে উন্নত করার চেষ্টা করতে গিয়ে খুব ক্লান্ত হয়ে পড়ে, তবে তার হাল ছেড়ে দেওয়ার এবং তার পুরানো জীবনে ফিরে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
- অন্যদিকে, ছোট ছোট উন্নতিগুলি ধীরে ধীরে করা সহজ। একবার আপনি একটি লক্ষ্য অর্জন করলে, আপনি আরো শক্তি অনুভব করবেন এবং অন্যদের পরিবর্তন করা সহজ হবে।
- বাস্তব লক্ষ্য দিয়ে ছোট শুরু করুন। ধূমপান ত্যাগ করুন এবং আপনার প্রাক্তন প্রেমিককে অনলাইনে ছোটাছুটি করবেন না। এই প্রক্রিয়াটি আরও এগিয়ে যাওয়ার পরে, আপনার যে সমস্যাটি হচ্ছে তা শারীরিক নয় বলে কথা বলা ঠিক আছে।
ধাপ 4. নেতিবাচক চিন্তাকে ইতিবাচক চিন্তা দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন।
যত তাড়াতাড়ি আপনার সম্পর্কে বা জীবন সম্পর্কে নেতিবাচক চিন্তা আপনার মনে উত্থিত হয়, সেগুলি ইতিবাচক চিন্তাধারা দিয়ে প্রতিস্থাপন করার চেষ্টা করুন। এটি আপনার মনকে সুযোগের দিকে মনোনিবেশ করতে প্রশিক্ষণ দেবে, অসুবিধার দিকে নয়।
- উদাহরণস্বরূপ, একটি ব্যর্থ তারিখ আপনাকে ভাবতে পারে, “আমি কখনো কাউকে খুঁজে পাব না। আমার সাথে কিছু ভুল থাকতে হবে।”
- যদি এইরকম চিন্তাভাবনা আসে, তাড়াতাড়ি তাদের স্ব-সংশোধনমূলক চিন্তাধারা দিয়ে দূর করুন যেমন, "এই তারিখটি ছিল একটি ফ্লপ, কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে সঠিক ব্যক্তি আমার জন্য সেখানে অপেক্ষা করছে না। যতক্ষণ না আমি এটি খুঁজছি ততক্ষণ আমি এটি খুঁজে পাব না। " আপনি প্রশংসার যোগ্য এমন আপনার সবচেয়ে ইতিবাচক ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলির একটি তালিকা তৈরি করে আপনার আত্ম-মূল্যবোধকে পুনরায় নিশ্চিত করতে পারেন।
ধাপ ৫। অন্যরা কী ভাবছে তা নিয়ে চিন্তা করা বন্ধ করুন।
এমন অনেক বিষয় যা করা যায় বা না করা হয় তা সামাজিক চাহিদার মাধ্যমে নিয়ন্ত্রিত হয় এবং এই চাহিদাগুলো হল আপনি আজকের অবস্থানে থাকার অন্যতম কারণ। আপনি যদি সত্যিই নিজেকে নতুনভাবে সংজ্ঞায়িত করতে চান, তাহলে সেই ব্যক্তি হোন যা আপনি হতে চান, এমন ব্যক্তি নয় যা অন্যরা আপনার কাছে প্রত্যাশা করে।
- আপনার জীবনের অন্যান্য মানুষের কাছ থেকে সামাজিক চাহিদাও আসতে পারে। আপনার বাবা -মা থেকে শুরু করে আপনার বস বা বেস্ট ফ্রেন্ড পর্যন্ত প্রত্যেকেই আশা করতে পারে যে আপনি এমন কেউ হবেন যা আপনি কোনোভাবেই নন।
- আপনাকে অবশ্যই সামাজিক জীবন থেকে আসা সামাজিক চাহিদাগুলি চিনতে এবং দূরে থাকতে সক্ষম হতে হবে। আপনার জাতি, লিঙ্গ, অর্থনৈতিক শ্রেণী বা ধর্মের উপর ভিত্তি করে সমাজ আপনার কাছ থেকে কিছু আশা করে, যা আপনাকে সীমাবদ্ধ করতে পারে।
4 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: এটি দৈনন্দিন জীবনে প্রয়োগ করা
ধাপ 1. আপনার অগ্রাধিকার মূল্যায়ন করুন।
এইবার, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, আপনার জীবনের কোন দিকগুলোতে আপনার সবচেয়ে বেশি মনোযোগ দেওয়া উচিত, এই বিষয়গুলো যদি সত্যিই মনোযোগ দেওয়ার যোগ্য হয় তা বিবেচ্য নয়।
- আপনার দৃষ্টিকোণ অনুসারে আপনি যে অগ্রাধিকারগুলি সেট করেছেন তা প্রয়োগ করার পদ্ধতিটি পুনর্গঠনের প্রতিশ্রুতি দিন।
- আপনি যদি বর্তমানে কর্মজীবী হন তবে আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনার পরিবারের আর্থিক সাফল্যের চেয়ে বেশি অগ্রাধিকার থাকা উচিত, আপনি আপনার সময় পরিচালনা করার পদ্ধতি পরিবর্তন করার প্রতিশ্রুতি দিন। কাজের পরে সময়মত বাসায় আসুন, দেরি করে বাসায় আসবেন না। আপনার পরিবারের সাথে থাকার জন্য একটি বিশেষ সময় নির্ধারণ করুন এবং এই প্রতিশ্রুতি ভঙ্গ করবেন না যদি না এটি সত্যিই জরুরী হয়।
পদক্ষেপ 2. নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি কোন গুণাবলী বিকাশ করতে চান।
সিদ্ধান্ত নিন আপনি কোন ধরনের ব্যক্তির মধ্যে আপনি সবচেয়ে ভাল এবং ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলি যা আপনাকে সবচেয়ে বেশি আকৃতি দিয়েছে তা চিহ্নিত করার জন্য কাজ করুন, উভয়ই যারা আপনি ইতিমধ্যে একটি অংশ এবং যারা আপনি কখনও প্রদর্শন করেননি।
উদাহরণস্বরূপ, আপনার ব্যক্তিত্বের সেরা দিকগুলির মধ্যে একটি হল আপনার সময়কে বুদ্ধিমানের সাথে পরিচালনা করার ক্ষমতা। ক্যারিয়ার শুরু করার সময় আপনার হয়তো এই দক্ষতাগুলো ছিল, কিন্তু দৈনন্দিন জীবনের একঘেয়েমি আপনাকে উৎসাহ হারিয়ে ফেলে। অন্যদিকে, আপনার সময়কে বুদ্ধিমানের সাথে পরিচালনা করার জন্য আপনাকে সর্বদা সংগ্রাম করতে হতে পারে। যেভাবেই হোক, যতক্ষণ পর্যন্ত এই বৈশিষ্ট্যটি আপনার ব্যক্তিত্বের সেরা দিক, ততক্ষণ তালিকায় রাখুন এবং এটি বিকাশের চেষ্টা করুন।
ধাপ goals. লক্ষ্য নির্ধারণ করে প্রত্যাশাকে কাজে লাগান।
আশাবাদ এবং আশা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু কেউ শুধু আশা করে পরিবর্তন অনুভব করতে পারে না। নিজেকে নতুনভাবে সংজ্ঞায়িত করতে সময় এবং কঠোর পরিশ্রম লাগে।
আপনার সৃজনশীল ক্ষমতা প্রকাশ করার জন্য আপনার আরও সময় আছে এমন কামনা করার পরিবর্তে, এটি করার জন্য একটি সময়সূচী তৈরি করার চেষ্টা করুন। আপনি প্রতি মাসে সৃজনশীল কাজে কতটা সময় ব্যয় করতে চান তার একটি পরিকল্পনা করুন। বিকল্পভাবে, আপনি এই ক্রিয়াকলাপে যে পরিমাণ সময় ব্যয় করতে চান তা নির্বিশেষে এক মাসে আপনি কতটা সৃজনশীল কাজ করতে চান তার একটি পরিকল্পনা করুন।
ধাপ 4. আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য প্রতিদিন একটু সময় দিন।
একবার আপনি আপনার লক্ষ্য নির্ধারণ করে নিলে, সেগুলি বাস্তবায়নের জন্য আপনাকে সত্যিই সময় নিতে হবে। এখনই শুরু করুন এবং প্রতিদিন নিজেকে একটু সময় দিয়ে আপনার লক্ষ্যের দিকে কাজ করুন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি ব্যায়াম করে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতির পরিকল্পনা করতে পারেন। নিজেকে বলার পরিবর্তে, "আমি আগামীকাল অনুশীলন শুরু করতে যাচ্ছি" বা "আমি আগামী সপ্তাহে শুরু করতে যাচ্ছি," আজ শুরু করুন। প্রতিদিন হালকা ব্যায়াম করুন, এমনকি যদি আপনি এটি পছন্দ না করেন, তাহলে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য আপনার প্রচেষ্টা একটি অভ্যাস হিসাবে গড়ে উঠবে যা আপনার ভিতর থেকে বৃদ্ধি পায়।
4 এর পদ্ধতি 4: আপনার আত্ম-সংজ্ঞা পুনর্লিখন করুন
পদক্ষেপ 1. আপনার আরাম অঞ্চল ছেড়ে দিন।
নিজেকে পরিবর্তন করার একটি দ্রুত উপায় হল এমন কিছু করা যা আপনাকে অস্বস্তিকর করে তোলে।
- আপনাকে যে পদক্ষেপগুলি নিতে হবে তা হল এমন পদক্ষেপ যা আপনাকে যা চায় তার কাছাকাছি নিয়ে আসতে পারে, এটি থেকে দূরে নয়।
- আপনি যদি অন্তর্মুখী হন তবে আপনি আরও সামাজিক হতে চান, একটি শখের গ্রুপ বা একটি সামাজিক ক্লাবে যোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন। তবে প্রথমে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি একটি ভাল সম্প্রদায়ের সাথে যোগদান করছেন, খারাপ নয়।
- আপনি যদি আরো দু adventসাহসী হতে চান, কিছু ঘুড়ি উড়ান অথবা বিদেশে একটি ছোট ভ্রমণের পরিকল্পনা করুন। কিন্তু দু adventসাহসী হওয়া বোকা হওয়ার মতো নয়, তাই আপনাকে রেসার হওয়া বা বিপজ্জনক কারও সাথে সম্পর্কে জড়ানোর মতো ফুসকুড়ি কাজ করতে হবে না।
পদক্ষেপ 2. আপনার পুরানো আনন্দ অনুসরণ করুন।
নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন এমন কোন স্বপ্ন বা আনন্দ আছে যা আপনি বন্ধ করেছেন কারণ আপনার সময় নেই। যদি তা হয় তবে এই পুরানো আনন্দগুলি পুনরায় কার্যকর করার জন্য সময় দেওয়া শুরু করুন। হয়তো আপনি নিজের একটি ইতিবাচক দিক পুনরায় আবিষ্কার করবেন যা চিরকাল ধরে রাখার মতো।
- আপনি যদি কখনও শেফ হওয়ার স্বপ্ন দেখে থাকেন, তাহলে রান্নার ক্লাস নিন, এমনকি যদি আপনার এখনই ক্যারিয়ার পরিবর্তন করার ইচ্ছা না থাকে।
- স্কুলে পড়ার সময় যদি আপনি বাস্কেটবল খেলা উপভোগ করেন, তাহলে বড়দের জন্য একটি স্পোর্টস ক্লাবে যোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি বন্ধুত্ব করতে পারেন এবং উত্সর্গ, স্বাস্থ্য এবং সহযোগিতার জন্য প্রশংসা পুনরুজ্জীবিত করতে পারেন।
ধাপ the. আপনি বর্তমানে যে জিনিসগুলি উপভোগ করছেন তার জন্য সময় দিন
এমন কিছু জিনিস থাকতে পারে যা আপনি উপভোগ করেন যেমন কিছু শখ বা ক্রিয়াকলাপ যা আপনি আর বিকাশ করেন না। অজুহাত দেওয়া বন্ধ করুন এবং আপনি যা পছন্দ করেন তা অনুসরণ করতে আরও সক্রিয় হওয়ার পরিকল্পনা করা শুরু করুন।
একটি ক্লাস নিন বা একটি গ্রুপে যোগ দিন যাতে আপনি এই কার্যকলাপের পরিকল্পনার জন্য সহায়তার সাথে এই কার্যকলাপটি সম্পাদন করতে পারেন।
ধাপ 4. আপনি জানেন না এমন লোকদের সাথে দেখা করুন এবং নতুন বন্ধু তৈরি করুন।
আপনার জীবনের লোকেরা এখন আপনাকে চিনেছে এবং আপনাকে সাহায্য করতে পারে বা নাও করতে পারে যেহেতু আপনি নিজেকে নতুন একজন হিসাবে নতুনভাবে সংজ্ঞায়িত করেছেন। আপনি যদি এমন লোকদের সাথে দেখা করেন যা আপনি এখনও জানেন না, আপনি যে ব্যক্তি হতে চান সে সম্পর্কে তাদের বলুন যাতে তারা আপনাকে আপনার সেরা হওয়ার আকাঙ্ক্ষার জন্য দায়বদ্ধ থাকতে সাহায্য করতে পারে।
- নিশ্চিত করুন যে আপনার সাথে দেখা হওয়া এই নতুন ব্যক্তিদের ইতিবাচক মনোভাব রয়েছে কারণ আপনি যদি নেতিবাচক বিষয়ের চেয়ে ইতিবাচক জিনিস দ্বারা বেষ্টিত হন তবে আপনার নতুন হওয়া সহজ হবে।
- এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে আপনার পুরানো বন্ধু এবং পরিবারকে পিছনে ফেলে যেতে হবে। আপনাকে কেবল একটি সম্পর্ক থেকে দূরে থাকতে হবে যদি এটি আপনার জীবনে সুখকে হস্তক্ষেপ করতে পারে। যদি এই সম্পর্কটি ভালো হয়, তাহলে তা ধরে রাখুন, এমনকি এই সম্পর্ককে লক্ষ্য অর্জনে আপনাকে ধাক্কা দিতে হবে না।
ধাপ 5. একটি চাক্ষুষ অনুস্মারক তৈরি করুন।
আপনি কী হতে চান এবং আপনার লক্ষ্য কী তা নিয়ে চিন্তা করার পরিবর্তে এই সমস্ত তথ্য লিখুন। এটি অর্জনের জন্য আপনাকে যা যা পদক্ষেপ নিতে হবে তাও লিখুন।
এই তালিকাটি সহজেই অ্যাক্সেসযোগ্য স্থানে রাখুন যাতে আপনি এটি প্রতিদিন দেখতে পারেন। সব সময় দেখা যায় এমন ভিজ্যুয়াল রিমাইন্ডার তাদের ভুলে যাওয়া কঠিন করে তুলবে।
ধাপ each. প্রতিদিন সকালে আবার ভাবার জন্য সময় নিন।
আপনার সকালের কার্যক্রম শুরু করার আগে, আপনি কে এবং আপনি কী হতে চান তা প্রতিফলিত করতে কয়েক মিনিট সময় নিন।
- একবার আপনি জেগে ওঠেন এবং পরিষ্কারভাবে চিন্তা করার জন্য যথেষ্ট প্রস্তুত হন, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি এখনও একই ব্যক্তি যা আপনি গতকাল ছিলেন। আপনার আত্ম-সংজ্ঞার কোন দিকগুলি আরও ভালভাবে পরিবর্তিত হয়েছে এবং কোন দিকগুলির এখনও উন্নতি প্রয়োজন তা নিয়ে চিন্তা করুন।
- সকালে এটি করলে আপনি সারাদিন শান্ত থাকবেন।
ধাপ 7. ক্রমাগত চলতে থাকুন।
বিলম্ব করবেন না, কিন্তু তাড়াহুড়া করবেন না।
- প্রতিদিন নিজেকে নতুন করে সংজ্ঞায়িত করার জন্য ছোট ছোট কাজ করা প্রায়ই আপনাকে বিলম্বিত করা থেকে বিরত রাখতে যথেষ্ট। যদি আপনি একটি নির্দিষ্ট বিন্দুতে পৌঁছান যেখানে আপনি আটকে থাকেন, তাহলে সামান্য গতি পুনরায় গড়ে তুলতে বড় কিছু করুন।
- জেনে রাখুন যে নিজেকে নতুন করে সংজ্ঞায়িত করা রাতারাতি ঘটতে পারে না। একবারে সবকিছু চেষ্টা করবেন না কারণ এই পদ্ধতিটি আপনাকে খুব ভারী করে তুলবে এবং ছেড়ে দিতে চাইবে।
