"একটি নম্র হওয়া কঠিন," একটি পুরানো দেশের সংগীত উদ্ধৃতি, "যখন আপনি প্রতিটি উপায়ে নিখুঁত বোধ করেন।" অবশ্যই, মাত্র কয়েকজন মানুষ মনে করে যে তারা প্রতিটি উপায়ে একেবারে নিখুঁত। কিন্তু নম্র হওয়া সত্যিই কঠিন, যদি আপনি প্রতিযোগিতামূলক এবং স্বতন্ত্রবাদী পরিবেশে থাকেন।
এমন সংস্কৃতিতেও নম্রতা সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ। নম্রতা আধ্যাত্মিক traditionsতিহ্যের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ শিক্ষা প্রক্রিয়া, এবং নম্রতা আপনাকে অন্যদের সাথে আরো পূর্ণ এবং বৈচিত্র্যময় সম্পর্ক গড়ে তুলতে, সুযোগ সৃষ্টি করতে এবং আপনাকে সম্মান অর্জন করতে সাহায্য করতে পারে।
ধাপ
3 এর অংশ 1: দুর্বলতাগুলি গ্রহণ করা
পদক্ষেপ 1. স্বীকার করুন যে আপনি সবকিছুতে সেরা নন।
কারণ এমন একজন অবশ্যই থাকতে হবে যিনি আপনার চেয়ে ভাল কিছু করতে পারেন। এমন ব্যক্তিদের সন্ধান করুন যারা উন্নত এবং উন্নতির সম্ভাবনা রয়েছে। কেউই সবকিছুতে সেরা হতে পারে না।
- এমনকি যদি আপনি কোন কিছুতে "সেরা" হন, তবুও সবসময় এমন কিছু আছে যা আপনি করতে পারবেন না এবং সম্ভবত কখনোই পারবেন না।
- আপনার ত্রুটিগুলি জানার অর্থ আপনার স্বপ্ন ছেড়ে দেওয়া নয়, এবং এর অর্থ এই নয় যে নতুন জিনিস শেখা বা বিদ্যমান দক্ষতা উন্নত করা। মানুষ হিসেবে আমরা নিখুঁত নই এবং আমরা একা সবকিছু করতে পারি না।
ধাপ 2. আপনার ভুল বুঝতে।
আমরা অন্যদের দোষারোপ করি কারণ এটি নিজেদের দোষারোপ করার চেয়ে সহজ। অন্যকে দোষারোপ করা নিরর্থক এবং বেদনাদায়ক। অন্যকে দোষারোপ করা সম্পর্কের মধ্যে বিবাদ সৃষ্টি করে এবং নতুন সম্পর্ক তৈরি হতে বাধা দেয়। সম্ভবত আরও খারাপ, এটি আমাদের নিজেদের উন্নতি করতে বাধা দেয়। সবাই ভুল করেছে।
- সব সময় আমরা অন্যদের সম্পর্কে বিচার করি, এটা না বুঝে। একটি অনুশীলন হিসাবে, কল্পনা করুন যে আপনি অন্য ব্যক্তি বা জনগণের গোষ্ঠীকে বিচার করার কাজ করছেন, প্রতিবার আপনি এটি করার সময় নিজেকে বিচার করছেন। অন্যদের কী করা উচিত সে সম্পর্কে চিন্তা করার পরিবর্তে আপনি কীভাবে নিজেকে উন্নত করতে পারেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। সর্বোপরি, আপনি অন্যের আচরণ এবং সিদ্ধান্তগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না - তবে আপনি নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।
- আপনার ত্রুটিগুলি coverাকতে চেষ্টা করুন। মনে রাখবেন যে বৃদ্ধি এবং উন্নতির প্রক্রিয়া সর্বদা রয়েছে এবং থামবে না, এমনকি যখন আপনি কোন বিষয়ে খুব দক্ষ।
ধাপ you. আপনার যা আছে তার জন্য কৃতজ্ঞ হোন।
ধরুন আপনি একটি চমৎকার বিশ্ববিদ্যালয় থেকে স্নাতক হয়েছেন ক্লাসের শীর্ষস্থানীয় র with্যাঙ্কিং সহ। আপনার পরিশ্রমী অধ্যয়নের ফলাফলের জন্য আপনি পুরস্কৃত হওয়ার যোগ্য। বিবেচনা করুন যে এখনও এমন লোক আছেন যারা আপনার চেয়ে স্মার্ট এবং বেশি পরিশ্রমী যারা তাদের পিতামাতার সহায়তার অভাব, ভিন্ন পরিবেশে বেড়ে উঠেছে, বা জীবনে ভুল পথ বেছে নিয়েছে। আপনি তাদের একজন হতে পারে।
- মনে রাখবেন যদিও গতকাল আপনি ভুল পথ বেছে নিয়েছেন, আজ আপনার জীবন বদলে যেতে পারে, এবং তাছাড়া আজ আপনার জীবন পরিবর্তন করার জন্য একটি ভাল পছন্দ হতে পারে।
- যদিও আপনি ইতিমধ্যে আপনার যা আছে তার জন্য কঠোর পরিশ্রম করেছেন, আপনি অন্যদের সাহায্য ছাড়া এটি করতে পারবেন না। মানুষ হিসাবে, আমরা যা কিছু করি তা হল অন্যান্য লোকদের ফলাফল যারা আমাদের সমর্থন করেছে এবং কিছু উপায়ে আমাদের আরও উন্নত করেছে যাতে আমরা আমাদের লক্ষ্য অর্জন করতে পারি।
পদক্ষেপ 4. ভুল করতে ভয় পাবেন না।
নম্র হওয়ার একটি অংশ হল বোঝা যে আপনি ভুল করবেন। বুঝুন, এবং বুঝতে পারেন যে অন্য লোকেরা ভুল করেছে, এবং আপনার কাছ থেকে একটি ভারী বোঝা তুলে নেওয়া হবে। এমন নয় যে আপনি অযত্ন করছেন - সুস্পষ্ট ভুল এড়ানোর চেষ্টা করুন, কিন্তু আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য নতুন উপায় চেষ্টা করতে ভয় পাবেন না।
প্রত্যেকেই জীবনের একটি ছোট অংশ অনুভব করে। এমন সব লোক আছে যারা আপনার চেয়ে বয়স্ক এবং জ্ঞানী। পুরোনো মতামত শোনার যোগ্য, যদিও তাদের সম্পর্কে আপনার জ্ঞানের ভিত্তিতে আপনার সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত।
পদক্ষেপ 5. আপনার ভুল স্বীকার করুন।
এমনকি যদি আপনি চিন্তিত হন যে লোকেরা আপনার উপর রাগ করবে এবং আপনাকে বিরক্ত করবে, তবে এটিকে coverেকে রাখার চেয়ে এটি স্বীকার করা ভাল। আপনি একজন বস, পিতা বা মাতা হিসাবে ভুল করেন না কেন, লোকেরা এই সত্যের প্রশংসা করবে যে আপনি নিখুঁত নন এবং আপনি এটি প্রমাণ করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করেন। আপনার ভুল স্বীকার করা দেখায় যে আপনি একগুঁয়ে, স্বার্থপর নন, অথবা নিখুঁত দেখতে চান না।
ভুল স্বীকার করলে মানুষ আপনাকে বেশি সম্মান করে, সেটা আপনার নিজের সন্তান হোক বা আপনার সহকর্মীরা।
ধাপ 6. বড়াই করা এড়িয়ে চলুন।
যে অর্জনগুলি অর্জন করা হয়েছে তার জন্য নিজেকে নিয়ে গর্ব করা ঠিক আছে, কিন্তু কেউই এমন লোকদের পছন্দ করে না যারা মনোযোগ খুঁজতে পছন্দ করে এবং নিজেদের উপর গর্ব করে। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি দুর্দান্ত কিছু করেছেন, লোকেরা এটি লক্ষ্য করতে শুরু করেছে, তারা আপনার নম্রতার জন্য আপনাকে আরও বেশি সম্মান করতে আসবে।
এমন কিছু নয় যে আপনাকে কিছু অর্জনের জন্য মিথ্যা বলতে হবে; যদি কেউ আপনাকে জিজ্ঞাসা করে যে আপনি ম্যারাথন দৌড়ছেন কিনা তাহলে 'হ্যাঁ' বলা গ্রহণযোগ্য। কিন্তু সবসময় বলবেন না যে আপনি ম্যারাথন দৌড়ানোর সময় কত মহান ছিলেন, অথবা অন্য কোন লক্ষ্য অর্জন করেছিলেন।
ধাপ 7. আপনার বক্তব্যে সতর্ক থাকুন।
যে ব্যক্তি নম্র তার নম্র হতে হবে না - নম্র হওয়ার অর্থ এই নয় যে তার আত্মসম্মান নেই। যাইহোক, একজন নম্র ব্যক্তির কথোপকথনে কথা রাখা উচিত এবং অন্য লোকের সাথে কথা বলার সময় অনুগ্রহ বা বিভ্রান্ত হওয়া উচিত নয়। একজন নম্র ব্যক্তি হিসাবে, আপনাকে স্বীকার করতে হবে যে আপনার সহ প্রত্যেকের লক্ষ্য এবং স্বপ্ন রয়েছে এবং তারা তাদের সাফল্য এবং কিছু বিষয়ে তাদের মতামত সম্পর্কে কথা বলতে চাইতে পারে।
ধাপ 8. অন্যদের কৃতিত্ব দিন।
আমরা মানুষ এবং আমরা আজকে অন্যদের প্রভাব এবং নির্দেশনার সাথে অনেক কিছু করার আছে। অগণিত মানুষ আপনাকে সমর্থন করেছে এবং আপনাকে এমন ব্যক্তি হতে সাহায্য করেছে যা আপনি হতে চান যাতে আপনি আপনার স্বপ্নকে সত্য করতে পারেন। আপনি যদি আপনার কৃতিত্বের জন্য গর্বিত হন তাতে কিছু আসে যায় না, তবে দয়া করে মনে রাখবেন যে কোনও ব্যক্তিই সম্পূর্ণভাবে সবকিছু করে না এবং সেই ব্যক্তি হিসাবে আমরা সবাই একে অপরকে আমাদের লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করি।
অন্যদের সাহায্য স্বীকার করুন যারা আপনাকে সফল হতে সাহায্য করেছে।
3 এর দ্বিতীয় অংশ: অন্যদের সম্মান করা
ধাপ 1. অন্যদের প্রতিভা এবং গুণাবলীর প্রশংসা করুন।
অন্যরা কী করেছে তা দেখে নিজেকে চ্যালেঞ্জ করুন এবং তারা কী করতে পারে তার প্রশংসা করুন এবং সাধারণভাবে, তারা কে তা সম্মান করুন। বুঝুন যে প্রত্যেকেই আলাদা এবং বিভিন্ন লোকের সাথে আপনার অভিজ্ঞতা থাকার সুযোগগুলি ব্যবহার করুন। আপনার এখনও আপনার নিজস্ব রুচি, পছন্দ এবং অপছন্দ থাকবে, কিন্তু মতামত এবং ভয়ের মধ্যে পার্থক্য করার জন্য নিজেকে প্রশিক্ষিত করুন এবং আপনার অন্যদের প্রতি আরও সম্মান থাকবে - আপনিও নম্র হবেন।
অন্যদের প্রতিভা এবং গুণাবলীর প্রশংসা করতে সক্ষম হওয়া আপনাকে নিজের মধ্যে যে গুণগুলি উন্নত করতে বা অর্জন করতে চায় তা চিনতে দেয়।
ধাপ 2. অন্যদের সাথে নিজেকে তুলনা করা বন্ধ করুন।
যতক্ষণ পর্যন্ত প্রতিযোগিতা ভাল এবং উত্তোলনকারী, আমরা যখন সর্বদা "সেরা" হওয়ার চেষ্টা করি বা বাকিদের চেয়ে ভাল হওয়ার চেষ্টা করি তখন নম্র হওয়া প্রায় অসম্ভব। পরিবর্তে, নিজেকে আরও দেখার চেষ্টা করুন। মনে রাখবেন, চূড়ান্ত লক্ষ্য অন্য মানুষের চেয়ে ভালো হওয়া নয়, বরং আগের চেয়ে ভালো মানুষ হওয়া। যখন আপনি অন্যদের সাথে নিজেকে তুলনা করার পরিবর্তে নিজের শক্তির উন্নতিতে মনোনিবেশ করেন, তখন আপনি দেখতে পাবেন যে নিজেকে আরও ভাল করা অনেক সহজ কারণ আপনি অন্যদের চেয়ে ভাল বা খারাপ কিনা তা নিয়ে আপনাকে চিন্তা করতে হবে না।
প্রতিটি ব্যক্তি অনন্য। মানুষ হিসাবে তাদের প্রশংসা করুন, তাদের দক্ষতা এবং চেহারার জন্য নয় যে এটি আপনার সাথে সম্পর্কিত।
ধাপ other. অন্যের রায়কে ভয় পাবেন না।
যদিও আপনি চূড়ান্তভাবে সিদ্ধান্ত নেবেন যে আপনি সঠিক নাকি ভুল, স্বীকার করে যে আপনি ভুল করেছেন এবং আপনি সর্বদা সঠিক ছিলেন না তা সম্পূর্ণ ভিন্ন জিনিস। আরও কঠিন হল স্বীকার করার ক্ষমতা যে অনেক পরিস্থিতিতে - যাদের সাথে আপনি একমত নন - তারা সঠিক হতে পারে। আপনার সঙ্গীর ইচ্ছার বিরুদ্ধে যাওয়া, যেসব নিয়মে আপনি একমত নন, এমনকি এমনকি, কখনও কখনও, আপনার সন্তানের মতামতের জন্য, আপনার সীমাবদ্ধতাকে ভিন্ন মাত্রায় চিনতে সক্ষম হওয়া প্রয়োজন।
শুধু বলার পরিবর্তে যে আপনি নম্র এবং একজন ব্যক্তি হিসেবে আপনি ভুল করবেন, আপনারও একটি মানসিকতা নিয়ে জীবনযাপনে মনোনিবেশ করা উচিত - বিনয়ী হওয়া একটি জীবনধারা, শুধু এক সময়ের কাজ নয়।
ধাপ 4. নির্দিষ্ট পোস্ট থেকে নির্দেশনা নিন।
এটি অন্য মানুষকে সম্মান করার আরেকটি উপায়। নম্রতা সম্পর্কে নৈতিক লেখা এবং প্রবাদ পড়ুন। এর জন্য প্রার্থনা করুন, এটিতে ধ্যান করুন, নিজের থেকে আপনার মনোযোগ এবং আপনার নিজের মূল্য সম্পর্কে আপনার উপলব্ধি (বিশেষত অন্যদের তুলনায়) যা কিছু লাগে তা করুন। আপনি অনুপ্রেরণামূলক জীবনী, স্মৃতিকথা, বাইবেল, আপনার জীবনকে কীভাবে উন্নত করা যায় সে সম্পর্কে রচনাগুলি পড়তে পারেন, অথবা যেটিই আপনাকে নম্র করে তোলে এবং অন্যদের অন্তর্দৃষ্টিকে প্রশংসা করে।
আপনি যদি আধ্যাত্মিক লেখার অনুরাগী না হন, তাহলে বৈজ্ঞানিক পদ্ধতি ব্যবহার করুন। বিজ্ঞানের জন্য বিনয়ের প্রয়োজন। বিজ্ঞানের জন্য আপনাকে অনুমান এবং রায়গুলি ছেড়ে দিতে হবে এবং বুঝতে হবে যে আপনি যতটা পারেন তা আপনি জানেন না।
পদক্ষেপ 5. অন্যদের নির্দেশনা গ্রহণ করুন।
কেউই নিখুঁত বা কোন কিছুতেই সেরা নয়। সবসময় এমন কিছু মানুষ থাকবে যারা কোন বিষয়ে আপনার চেয়ে ভাল এবং তাদের মধ্যে তাদের কাছ থেকে শেখার সুযোগ রয়েছে। এমন ব্যক্তিদের সন্ধান করুন যারা আপনাকে নির্দিষ্ট এলাকায় অনুপ্রাণিত করে এবং তাদের আপনার পরামর্শদাতা হতে বলুন। এর নির্দেশনায়; ভাল সীমানা নির্ধারণ, গোপনীয়তা এবং বিবেচনার প্রয়োজন। যত তাড়াতাড়ি আপনি 'অপ্রাপ্য' সীমানা অতিক্রম করবেন, নিজেকে আবার পৃথিবীতে ফিরিয়ে আনুন। একজন শিক্ষণীয় ব্যক্তি হওয়ার অর্থ হল যে আপনি স্বীকার করেন যে আপনার জীবন সম্পর্কে এখনও অনেক কিছু শেখার আছে।
এমন কিছু যা আপনি আগে জানতেন না, যেমন মৃৎশিল্প বা স্ক্রিপ্ট রাইটিং, এবং আপনি অন্যদের শেখানোর অনুমতি দেবেন এবং আপনাকে কীভাবে দেখাবেন তা জেনে আপনি আরও নম্র হতে পারেন। এটি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করতে পারে যে প্রত্যেকে বিভিন্ন জিনিসে ভাল এবং আমাদের প্রত্যেককে ভাল মানুষ হওয়ার জন্য একে অপরকে সাহায্য করতে হবে।
ধাপ 6. অন্যদের সাহায্য করুন।
নম্র হওয়ার সবচেয়ে বড় অংশ হল অন্যকে সম্মান করা, এবং অন্যদের সম্মান করার অংশ হল তাদের সাহায্য করা। অন্যদের সাথে একই আচরণ করুন এবং তাদের সাহায্য করুন কারণ এটি করা সঠিক কাজ। কেউ কেউ বলে যে যখন আপনি অন্যদের সাহায্য করতে পারেন যারা আপনাকে সাহায্য করতে পারে না, তখন আপনি নম্রতা শিখেছেন। অভাবী মানুষদের সাহায্য করা আপনার ইতিমধ্যে যা আছে তার প্রশংসা করবে।
বলার অপেক্ষা রাখে না: আপনি যে স্বেচ্ছাসেবী কাজ করেছেন সে সম্পর্কে অহংকার করবেন না। আপনার কাজের জন্য গর্বিত হওয়া ভাল, তবে মনে রাখবেন: স্বেচ্ছাসেবী আপনার সম্পর্কে নয়, এটি এমন লোকদের সম্পর্কে যা আপনি সাহায্য করেছেন।
ধাপ 7. প্রথমে অন্যদের রাখুন।
যদি আপনি সর্বদা প্রথম কাজ সম্পন্ন করতে এবং সামনে আসার জন্য তাড়াহুড়ো করেন তবে অন্যদের আপনার সামনে যাওয়ার অনুমতি দেওয়ার জন্য নিজেকে চ্যালেঞ্জ করুন - উদাহরণস্বরূপ, বয়স্ক, প্রতিবন্ধী, শিশু বা তাড়াহুড়া করা মানুষ।
নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, "আমাকে কি প্রথমে এটি করতে হবে?" উত্তর প্রায় সবসময় না।
ধাপ 8. অন্যদের প্রশংসা করুন।
আপনি যাকে ভালোবাসেন, এমনকি এমন কাউকেও দিন যাকে আপনি চেনেন না, একটি প্রশংসা করুন। তোমার গার্লফ্রেন্ডকে বলো সে আজ সুন্দর লাগছে; আপনার সহকর্মীর নতুন কেশের প্রশংসা করুন, অথবা যে মেয়েটি মুদি দোকান থেকে বেরিয়ে এসেছে তাকে বলুন যে আপনি তার কানের দুল পছন্দ করেন। অথবা আপনি আরও গভীরে যেতে পারেন, এবং মানুষের ব্যক্তিত্বের গুরুত্বপূর্ণ দিকগুলির প্রশংসা করতে পারেন। দিনে কমপক্ষে একটি প্রশংসা দিন এবং আপনি দেখতে পাবেন যে অন্যান্য লোকের কাছে বিশ্বকে দেওয়ার মতো অনেক কিছু রয়েছে।
অন্যদের সম্পর্কে ইতিবাচক মনোযোগ কেন্দ্রীভূত সবসময় তাদের ত্রুটি খুঁজছেন না।
পদক্ষেপ 9. ক্ষমা প্রার্থনা করুন।
যদি আপনি ভুল করে থাকেন, তাহলে স্বীকার করুন যে আপনি ভুল ছিলেন। অন্য কারো কাছে আপনি দু sorryখিত তা বলার সময়, আপনার গর্বকে একপাশে রেখে অন্য ব্যক্তিকে জানাতে হবে যে আপনি যে ক্ষতি করেছেন তার জন্য আপনি দু sorryখিত। অবশেষে ব্যথা হ্রাস পাবে, স্বস্তির অনুভূতি দ্বারা প্রতিস্থাপিত হবে কারণ আপনি জানেন যে আপনি একটি ভুল করেছেন। এটি দেখাবে যে আপনি সত্যিই তার প্রশংসা করেন এবং আপনি স্বীকার করেন যে আপনি একটি ভুল করেছেন।
- চোখের যোগাযোগ করুন যখন আপনি ক্ষমা প্রার্থনা করেন যে আপনি সত্যিই যত্নশীল।
- অপরাধের পুনরাবৃত্তি করবেন না। কোনো বিষয়ে ক্ষমা চাওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনি এটি আবার করতে পারেন। এটি করলে মানুষ আপনার এবং আপনার কথায় সন্দেহ করবে।
ধাপ 10. কথা বলার চেয়ে বেশি শুনুন।
এটি অন্যদের সম্মান করার এবং আরও নম্র হওয়ার আরেকটি দুর্দান্ত উপায়। পরের বার যখন আপনি কথোপকথনে ব্যস্ত থাকবেন, তখন অন্য ব্যক্তিকে কথা বলতে দিন, বাধা দেবেন না এবং মানুষকে কথা বলতে এবং ভাগ করে নেওয়ার জন্য প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। যদিও আপনার কথোপকথনে অবদান রাখা উচিত, অন্য ব্যক্তিকে আপনার চেয়ে নিজেকে প্রকাশ করার অনুমতি দেওয়ার অভ্যাস করুন যাতে আপনি এমন আচরণ না করেন যেমন আপনি কেবল আপনার জীবনে কী ঘটছে তা নিয়ে উদ্বিগ্ন।
অন্য ব্যক্তি কি বিষয়ে কথা বলছে তা বোঝার জন্য প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। আপনার কথা বলা শুরু করার জন্য লোকজন কথা বলা বন্ধ করার জন্য অপেক্ষা করবেন না। মনে রাখবেন, আপনি যদি কি বলতে চান তা নিয়ে চিন্তা করতে ব্যস্ত থাকেন, তাহলে তারা যা বলছে তার উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে আপনার আরও বেশি কষ্ট হবে।
3 এর অংশ 3: কৌতূহল পুনর্জাগরণ
পদক্ষেপ 1. আপনার কৌতূহল পুনরুদ্ধার করুন।
যেহেতু আমরা ব্যক্তি হিসাবে বিশ্ব সম্পর্কে খুব কম জানি, তাই আপনি আশা করবেন যে আমরা স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক বেশি মুগ্ধ হব। শিশুদের এই কৌতূহল আছে, এবং এটি তাদের ভাল পর্যবেক্ষক এবং শিক্ষার্থী হতে অনুপ্রাণিত করে। আপনি কি জানেন যে একটি মাইক্রোওয়েভ কীভাবে কাজ করে? আপনি কি এটি নিজে তৈরি করতে পারেন? আপনার গাড়ির অবস্থা কেমন? আপনার মস্তিষ্ক বুঝেছেন? একটি গোলাপ?
"আমি সব দেখেছি" মনোভাব আমাদেরকে অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ মনে করে। কেউ এই সব দেখেনি - কেউই এটি সব দেখেনি। সন্তানের মতো বিস্মিত হোন এবং আপনি কেবল নম্র হবেন না; আপনি শেখার জন্য আরও ভালভাবে প্রস্তুত হবেন।
ধাপ 2. ভদ্রতার অভ্যাস করুন।
আত্মার কোমলতা হল নম্রতার নিশ্চিত পথ। দ্বন্দ্ব মোকাবেলা করার সময় 'আত্মরক্ষা' ব্যবহার করুন: অন্য ব্যক্তির আক্রমণের বিষ নিন এবং তারা কেন রাগান্বিত এবং ভদ্রতা এবং শ্রদ্ধার সাথে প্রতিক্রিয়া জানার চেষ্টা করে এটিকে ইতিবাচক কিছুতে পরিণত করুন। ভদ্রতার অনুশীলন আপনাকে আপনার কৌতূহল পুনরায় আবিষ্কার করতে সাহায্য করবে যখন আপনি জীবনের ইতিবাচক দিকগুলিতে মনোনিবেশ করবেন।
ধাপ 3. প্রকৃতিতে বেশি সময় ব্যয় করুন।
পার্কে একটু হাঁটুন। জলপ্রপাতের নিচের দিকে দাঁড়ান। পাহাড়ের চূড়া থেকে পৃথিবী দেখুন। ভ্রমণে যান। সাগরে সাঁতার কাটুন। প্রকৃতিতে থাকার জন্য আপনার পথ খুঁজুন এবং সময় লাগে সত্যিই সব কি প্রশংসা করতে। আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার মুখে বাতাস অনুভব করুন। আপনাকে অবশ্যই প্রকৃতির দ্বারা সত্যই নিচু বোধ করতে হবে - একটি শক্তি যা গভীরতা এবং শক্তিতে প্রচুর। যখন আপনি সেই সমস্ত জিনিসের প্রতি কৌতূহল এবং শ্রদ্ধা বিকাশ করবেন যা আপনার অনেক আগে থেকেই ছিল এবং যা আপনার চলে যাওয়ার অনেক পরে থাকবে, তখন আপনি উপলব্ধি করতে শুরু করবেন যে আপনি এই পৃথিবীতে কতটা ছোট।
প্রকৃতিতে আরও বেশি সময় ব্যয় করলে আপনি দেখতে পাবেন পৃথিবী কত বড় এবং জটিল - এবং আপনি এর মাঝখানে নন।
ধাপ 4. যোগ করুন।
যোগব্যায়াম হল ভালবাসা এবং কৃতজ্ঞতার একটি ব্যায়াম, এবং এটি আপনাকে আপনার শ্বাস, আপনার শরীর এবং আপনার চারপাশের বিশ্বের ভালবাসা এবং মঙ্গল সম্পর্কে একটি কৌতূহল বিকাশ করতে দেবে। যোগব্যায়াম আপনাকে দেখায় যে পৃথিবীতে আপনার সময় কত ক্ষণস্থায়ী এবং এটিকে আরও প্রশংসা করুন। সপ্তাহে কমপক্ষে দুবার যোগব্যায়াম করার অভ্যাস করুন এবং সমস্ত মানসিক এবং শারীরিক সুবিধা নিন।
যোগ চর্চা হল নম্র হওয়া। আপনি যোগব্যায়ামে কীভাবে নতুন ভঙ্গি করেছেন তা নিয়ে অহংকার করার মতো কিছু নেই। এটা সব আপনার নিজস্ব গতিতে কাজ সম্পর্কে।
ধাপ 5. আপনার সন্তানের সাথে সময় কাটান।
শিশুদের পৃথিবী সম্পর্কে একটি কৌতূহল আছে যা প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে অনুকরণ করা কঠিন। বাচ্চাদের চারপাশে আরও বেশি সময় ব্যয় করুন এবং দেখুন তারা কীভাবে বিশ্বকে মূল্য দেয়, ক্রমাগত এটি প্রশ্ন করে এবং কীভাবে তারা ক্ষুদ্রতম এবং সর্বাধিক জাগতিক জিনিস থেকে আনন্দ এবং আনন্দ লাভ করে। একটি শিশুর জন্য ফুল বা টয়লেট পেপার হতে পারে পৃথিবীর সবচেয়ে অসাধারণ জিনিস।
বাচ্চাদের চারপাশে বেশি সময় কাটানো আপনাকে মনে করিয়ে দেবে যে পৃথিবী আসলেই কতটা জাদুকরী।
পরামর্শ
- যখন আপনি ভুল করেন তখন স্বীকার করতে শিখুন এবং আপনার অহংকারকে আপনার কর্মকে ন্যায্যতা দিতে দেবেন না।
- মনে রাখবেন যে নম্র হওয়ার অনেক সুবিধা রয়েছে। নম্রতা আপনাকে আপনার জীবন নিয়ে আরও সন্তুষ্ট হতে সাহায্য করতে পারে, এবং এটি আপনাকে খারাপ সময় সহ্য করতে এবং অন্যদের সাথে আপনার সম্পর্ক উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। একজন কার্যকর শিক্ষার্থী হওয়াও গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনি মনে করেন যে আপনি এটি সব জানেন, আপনি নতুন জ্ঞান খোঁজার জন্য যথেষ্ট খোলামেলা হবেন না। নম্রতাও পাল্টা-স্বজ্ঞাত, যা সাধারণভাবে স্ব-বিকাশের জন্য একটি দুর্দান্ত হাতিয়ার। কারণ আপনি যদি উচ্চতর মনে করেন, আপনার উন্নতি করার ড্রাইভ থাকবে না। সাধারণভাবে, নম্র হওয়া আপনাকে নিজের সাথে সৎ হতে দেয়।
- সব সময় প্রেমময় এবং দয়ালু। আপনি কখনই জানেন না কখন কারও সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে।
- যখন আপনি জানেন না, যখন আপনি একটু জানেন, এবং যখন আপনি মনে করেন আপনি সব জানেন তখন প্রশ্ন করুন।
- আপনার যা আছে তা নিয়ে অহংকার করবেন না - পাওয়ার জন্য দিন।
- নিজের সম্পর্কে একটু কথা বলা ঠিক, কিন্তু মানুষকে নিজের সম্পর্কেও জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন। আপনি যখন কথা বলছেন/সাড়া দিচ্ছেন তখন আরও বেশি শোনা একটি ভাল জিনিস।
- সদয় এবং মনোযোগী হন। অন্যদের সাহায্য করুন এবং তাদের বলুন আপনি তাদের জন্য সেখানে আছেন।
- আপনার প্রতিভার প্রশংসা করুন।নম্র হওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনি নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করতে পারবেন না। আত্মমর্যাদা অহংকারের সমান নয়। উভয়ই আপনার প্রতিভা এবং গুণাবলী স্বীকৃতি থেকে উদ্ভূত, কিন্তু অহংকার, যে ধরনের অহংকার অহংকারের দিকে পরিচালিত করে, তার মূলে রয়েছে নিজের সম্পর্কে নিরাপত্তাহীনতা। আপনার সামর্থ্য সম্পর্কে চিন্তা করুন, এবং তাদের জন্য কৃতজ্ঞ হন।
- একজন বিশ্বস্ত এবং বিজ্ঞ উপদেষ্টা খুঁজুন এবং একটি দায়িত্বশীল অংশীদার পান যদি আপনি এটি আপনার জীবনের একটি দুর্বলতা বলে মনে করেন। পতনের আগে অহংকার আসে এবং প্রতিকারের চেয়ে প্রতিরোধ অবশ্যই ভালো।
- নিlessস্বার্থ জীবন যাপন স্বার্থপর জীবনের চেয়ে বেশি তৃপ্তি এনে দেয়।
- নিজের সম্পর্কে চিন্তা করার আগে, অন্যদের সম্পর্কে চিন্তা করুন। প্রথমে কারো জন্য প্রয়োজন হওয়ার কথা ভাবুন আপনার কারো প্রয়োজন নেই।
- অন্যদের সাহায্য করুন, বিশেষ করে দরিদ্র, দুর্বল ইত্যাদি।
সতর্কবাণী
- একইরকম হলেও, নম্র হওয়া এবং একজন সিকোফ্যান্ট হওয়ার মধ্যে পার্থক্য করুন (আপনার নিজের সুবিধার জন্য কারো প্রশংসা করা)। এটি একটি সাধারণ ভুল ধারণা, কিন্তু দুটি সম্পূর্ণ ভিন্ন মনোভাব।
- নম্র হওয়া বিনয়ী হওয়ার মতো নয় এবং প্রায়ই যারা নম্র হওয়ার ভান করে তারা প্রশংসা চাইতে চায়। অন্যরা এটি লক্ষ্য করবে, এবং এমনকি যদি আপনি কিছু লোককে প্রতারিত করেন, আপনি সত্যিকারের নম্রতা বিকাশের মাধ্যমে একই সুবিধা পাবেন না।
- যদিও সামান্য নম্রতা একটি ভাল জিনিস, এতদূর যাবেন না যে আপনি নম্র। মনে রাখবেন, সবকিছু অতিরিক্ত করবেন না।
