বাচ্চাদের জন্ম দেওয়ার জন্য আপনি কখনই "প্রস্তুত" হবেন না এই কথাটি একটি ক্লিচ। যাইহোক, একটি পরিবার শুরু করা আপনার জীবনে একটি বড় পরিবর্তনের সূচনা এবং এর জন্য আপনার প্রস্তুতি এবং পরিকল্পনা করার জন্য আপনার সময় নেওয়া উচিত। সন্তান নেওয়ার কথা ভাবছেন? নিচের প্রথম ধাপ দিয়ে শুরু করুন।
ধাপ
3 এর 1 ম অংশ: মানসিকভাবে প্রস্তুত করুন
পদক্ষেপ 1. একটি সিদ্ধান্ত নিন।
প্রথম ধাপ হল সিদ্ধান্ত নেওয়া, স্বাধীনভাবে এবং নিজের জন্য, আপনি সন্তান নিতে চান কিনা। আপনি কি অন্য একজন মানুষের দায়িত্ব নিতে ইচ্ছুক? আপনি কি একটি শিশুকে বড় করার জন্য প্রয়োজনীয় ত্যাগ স্বীকার করতে প্রস্তুত? আপনি কি সত্যিই বাবা -মা হতে চান?
আপনি একাধিক সন্তান নিতে চান কিনা তাও বিবেচনা করুন। অবশ্যই, মানুষ সময়ের সাথে সাথে তাদের মন পরিবর্তন করবে। কিন্তু আপনি কতজন সন্তান চান তা জানা আপনার পরিবারের জন্য কার্যকরভাবে পরিকল্পনা করতে সাহায্য করবে।
পদক্ষেপ 2. আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন।
আপনার যদি কোন অংশীদার থাকে, তাহলে আপনার এই ব্যক্তির সাথে আপনার পরিকল্পনা সম্পর্কে কথা বলা উচিত; সর্বোপরি, একটি পরিবার থাকা এমন কিছু যা আপনাকে একসাথে করতে হবে। পরিবার শুরু করার জন্য আপনার উভয়েরই প্রস্তুত বোধ করা প্রয়োজন; যদি না হয়, সম্ভবত এটি সঠিক সময় নয়।
- শিশুদের প্রতিপালনের জন্য আপনার পরিকল্পনা আলোচনা করুন। আপনি কি ধরনের অভিভাবক হবেন? আপনি কোন শিক্ষামূলক এবং শাস্তিমূলক পদ্ধতি ব্যবহার করবেন? আপনি আপনার সন্তান কোন ধরনের মানুষ হতে চান?
- ধর্মের মতো সম্ভাব্য বিভাজক বিষয় নিয়ে আলোচনা করুন। আপনার এবং আপনার সঙ্গীর যদি ভিন্ন ধর্মীয় পটভূমি থাকে, তাহলে আপনি আগে থেকে সিদ্ধান্ত নেওয়ার চেষ্টা করুন যে আপনি বিষয়টি কিভাবে পরিচালনা করবেন। আপনি কোন ধর্মে আপনার সন্তানকে বড় করবেন? আপনি আপনার সন্তানকে ধর্ম সম্পর্কে কী শিক্ষা দেবেন?
ধাপ Think. চিন্তা করুন কিভাবে আপনি আপনার পরিবার এবং কর্মক্ষেত্রে ভারসাম্য বজায় রাখবেন।
গর্ভাবস্থা এবং বাবা -মা অবশ্যই আপনার ক্যারিয়ারকে প্রভাবিত করবে। আপনার বর্তমান চাকরির উপর নির্ভর করে, আপনি আপনার পারিবারিক জীবনের সাথে আপনার কর্মজীবনের বাধ্যবাধকতাগুলি সামঞ্জস্য করতে পারেন কিনা তা বিবেচনা করার প্রয়োজন হতে পারে। আপনার সন্তানের জন্মের পর আপনি যদি কর্মস্থলে ফিরে আসার পরিকল্পনা করেন, তাহলে বিবেচনা করুন:
- আপনার গর্ভাবস্থা এবং প্রসবোত্তর পুনরুদ্ধার কীভাবে আপনার ক্যারিয়ারকে প্রভাবিত করবে?
- আপনার কাজের সময়গুলি কি আপনাকে সক্রিয় এবং নিযুক্ত অভিভাবক হতে দেয়?
- আপনি কাজ করার সময় কে আপনার সন্তানের দেখাশোনা করবে।
- আপনি কি শিশু যত্নের জন্য অর্থ বহন করতে পারবেন?
পদক্ষেপ 4. বিবেচনা করুন যে প্যারেন্টিং আপনার সামাজিক জীবনে প্রভাব ফেলবে।
যখন আপনার সন্তান হবে, আপনার সামাজিক জীবন বদলে যাবে। রাতের বেলা বের হওয়া আরও কঠিন হয়ে উঠবে, এবং আপনি হয়তো দেখতে পাবেন যে আপনি খুব ক্লান্ত বা বাড়িতে সমস্যা নিয়ে খুব ব্যস্ত হয়ে পড়ার চেষ্টা করছেন। আপনি আপনার বন্ধুদের কম দেখা যেতে পারেন, বিশেষ করে যাদের কোন সন্তান নেই। ভ্রমণ বা ভ্রমণ আরও জটিল হয়ে উঠবে।
পদক্ষেপ 5. আপনার বাবা -মা আপনার সম্পর্ককে কীভাবে প্রভাবিত করবে সে সম্পর্কে বাস্তববাদী হোন।
প্যারেন্টিং আপনার বন্ধনকে শক্তিশালী করবে এবং আপনার সম্পর্ককে শক্তিশালী করবে, কিন্তু এটি আপনার একসঙ্গে সময়ও পরিবর্তন করবে। আপনার সময় এবং স্নেহ আপনার স্ত্রী এবং বাচ্চাদের সাথে ভাগ করা উচিত এবং আপনার বাচ্চাদের প্রায়শই প্রথমে আসতে হবে: তাদের প্রয়োজনগুলি প্রথমে আসবে। রোমান্স এবং যৌনতার জন্য সময় দেওয়ার জন্য আপনাকে আরও কঠোর পরিশ্রম করতে হবে।
পদক্ষেপ 6. গর্ভবতী হওয়ার আগে একটি "করণীয়" তালিকা তৈরি করুন।
আপনার পরিবার শুরু করার আগে আপনি যে কাজগুলি করতে চান সেগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং যতটা সম্ভব সেগুলি করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, বিবেচনা করুন:
- ভ্রমণ বা ভ্রমণ, বিশেষ করে বিদেশী এবং রোমান্টিক গন্তব্যস্থলে।
- পার্টি এবং নাইট লাইফ উপভোগ করুন।
- ম্যাসেজ, সেলুন ট্রিটমেন্ট এবং কেনাকাটার মতো বিলাস উপভোগ করুন।
- স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস লক্ষ্য অর্জন।
- ক্যারিয়ারের গুরুত্বপূর্ণ মাইলফলকে পৌঁছান।
ধাপ 7. গর্ভাবস্থা এবং পিতৃত্ব সম্পর্কে নিজেকে শিক্ষিত করুন।
আপনি গর্ভবতী হওয়ার আগে, গর্ভাবস্থা, প্রসবপূর্ব যত্ন, শিশুর যত্ন এবং প্যারেন্টিং সম্পর্কে কিছু গবেষণা করুন এবং করুন। আপনি কি gettingুকছেন তা জানুন! আপনি যে চ্যালেঞ্জগুলি আগে থেকে চিন্তা করেছিলেন তা গ্রহণ করার জন্য আপনি আরও ভালভাবে সজ্জিত হবেন।
ধাপ 8. আপনি সরানোর প্রয়োজন হলে সিদ্ধান্ত নিন।
আপনার জীবনযাত্রার উপর নির্ভর করে, আপনাকে আরও ভাল বা বড় জায়গায় যেতে হতে পারে। ভাবো:
- আপনার কি পর্যাপ্ত জায়গা আছে? বাচ্চাদের কি নিজস্ব ঘর থাকবে? যদি তারা একটি বেডরুম ভাগ করে নেয় তাহলে আপনি কি মনে করেন? আপনি তাদের জিনিসপত্র জন্য স্টোরেজ স্থান আছে?
- আপনার বাড়ি কি সুবিধাজনকভাবে অবস্থিত। এটি কি ভাল স্কুল এবং বিনোদনমূলক এলাকার কাছাকাছি? পার্ক এবং খেলার জন্য নিরাপদ জায়গা আছে?
- তার বাড়ির কাছে কি পরিবার এবং বন্ধুরা আছে? যখন আপনার বাচ্চা হয়, আপনার প্রিয়জনদের পাশে থাকা সাহায্য করবে। আপনি বন্ধু এবং পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের কাছাকাছি থাকতে চান কিনা তাও বিবেচনা করুন।
ধাপ 9. আপনার বাচ্চাদের মধ্যে বয়সের পার্থক্যের জন্য পরিকল্পনা করুন।
আপনার বাচ্চাদের বয়স ঠিক কতটা দূরে থাকবে তা চয়ন করা সম্ভব নাও হতে পারে তবে এটি আপনার সন্তানের বয়সের কাছাকাছি থাকতে চায় কিনা তা চিন্তা করতে সহায়তা করে।
- যখন শিশুরা বয়সে খুব বেশি দূরে থাকে না, তখন তাদের মধ্যে অনেক মিল থাকবে এবং একই ধরনের অনেক কার্যকলাপ উপভোগ করবে। তারা একসাথে বড় হবে। যাইহোক, একবারে একাধিক ছোট বাচ্চা থাকা আপনার জন্য অপ্রতিরোধ্য হতে পারে, বিশেষ করে প্রথম কয়েক বছরের মধ্যে।
- যখন শিশুরা বয়সে অনেক দূরে থাকে, তখন তাদের মধ্যে কম মিল থাকবে এবং তারা ভাইবোন হিসেবে কম ঘনিষ্ঠ হবে। যাইহোক, এক সময়ে একটি ছোট বাচ্চা থাকা কম চাপের বিষয় হতে পারে, এবং যদি আপনি দ্বিতীয় সন্তান নেওয়ার জন্য অপেক্ষা করেন, তাহলে প্রথম সন্তান সাহায্য করতে পারে এবং রোল মডেল হিসেবে কাজ করতে পারে।
3 এর অংশ 2: নিজেকে আর্থিকভাবে প্রস্তুত করা
ধাপ 1. আপনার আয় বাড়ানোর চেষ্টা করুন।
যদি সম্ভব হয়, আপনি গর্ভধারণের চেষ্টা শুরু করার আগে, অতিরিক্ত অর্থ সংগ্রহের জন্য অতিরিক্ত সময় বা অদ্ভুত কাজ করার কথা বিবেচনা করুন। একটি পরিবার থাকা ব্যয়বহুল - প্রায়শই মানুষের উপলব্ধির চেয়ে বেশি। এখন আপনার আয় বৃদ্ধি ভবিষ্যতের খরচ অফসেট সাহায্য করবে।
ধাপ 2. সন্তান ধারণের খরচ সম্পর্কে চিন্তা করুন।
শিশুরা ব্যয়বহুল। আপনাকে সরবরাহ (একটি খাঁচা, ঘোরাঘুরি, গাড়ির আসন, বাচ্চাদের জন্য উচ্চ চেয়ার, এবং এর মতো), পোশাক, ডায়াপার এবং খাওয়ার পাত্র কিনতে হবে। আদর্শভাবে, গর্ভধারণের চেষ্টা করার আগে আপনার এলাকায় এই আইটেমগুলির মূল্য নিয়ে গবেষণা করা উচিত।
পদক্ষেপ 3. শিশু যত্ন এবং শিক্ষার খরচ বিবেচনা করুন।
আপনি যদি কর্মস্থলে ফিরে যাওয়ার পরিকল্পনা করছেন, তাহলে আপনাকে একটি মানসম্মত ডে কেয়ার সেন্টার খুঁজে বের করতে হবে। আপনার এলাকার উপর নির্ভর করে, আপনার সন্তানের স্কুলের বয়সে পৌঁছানোর পর আপনাকে তার শিক্ষার খরচও দিতে হতে পারে। পরিবার শুরু করার আগে এটি একটি বড় খরচ।
আপনি যদি চাইল্ড কেয়ার প্রোভাইডার ব্যবহার করার পরিকল্পনা করেন, তাহলে পুরোপুরি লাইসেন্সপ্রাপ্ত একজনের খোঁজ নিতে ভুলবেন না। এটি করা নিশ্চিত করতে সাহায্য করবে যে আপনি আপনার করযোগ্য আয় থেকে কিছু খরচ বাদ দিতে পারেন।
ধাপ 4. আপনার রাজস্ব কমানোর পরিকল্পনা করুন।
এমনকি যদি আপনি আপনার সন্তানের জন্মের পর কর্মস্থলে ফিরে যাওয়ার পরিকল্পনা করেন, তবে সম্ভবত আপনার গর্ভাবস্থায় এবং পরে আপনি বিভিন্ন কারণে আপনার চাকরি হারাবেন। উপরন্তু, আপনার কাজের উপর নির্ভর করে, আপনার মাতৃত্বকালীন ছুটির জন্য আপনাকে অর্থ প্রদান করা হবে না।
পদক্ষেপ 5. যতটা সম্ভব সংরক্ষণ করুন।
যখন আপনি সন্তান নেওয়ার পরিকল্পনা করছেন, তখন আপনার যতটা সম্ভব অর্থ সঞ্চয় করা শুরু করা উচিত। এটি করা ভবিষ্যতের খরচ অফসেট করতে সাহায্য করবে। এটি আপনাকে পরিবার শুরু করার সিদ্ধান্তে আরও আরামদায়ক এবং সুরক্ষিত বোধ করবে।
পদক্ষেপ 6. বাড়ি থেকে কাজ করার সম্ভাবনা দেখুন।
যদি আপনার চাকরি এটির অনুমতি দেয়, তাহলে আপনার আয়ের সমস্ত বা কিছু অংশ সংরক্ষণ করার সময় কাজ থেকে জীবনের ভারসাম্য নিয়ে কিছু সাধারণ সমস্যা সমাধান করতে সাহায্য করতে পারে।
অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন যে আপনি বাড়ি থেকে কাজ করলেও, আপনার কিছু প্রয়োজনের জন্য আপনাকে অর্থ প্রদান করতে হতে পারে। অন্যথায়, আপনি যখন আপনার সন্তানের সাথে বাড়িতে থাকবেন তখন আপনি কিছু অর্জনের জন্য সংগ্রাম করবেন।
ধাপ 7. অক্ষমতা বীমা পরীক্ষা করুন।
আপনার পেশা এবং এলাকার উপর নির্ভর করে, আপনি অক্ষমতা বীমা থেকে উপকৃত হতে পারেন, যা কিছু পরিস্থিতিতে নিশ্চিত করতে পারে যে আপনি আপনার গর্ভাবস্থায় আয় উপার্জন চালিয়ে যেতে পারেন। কিছু গবেষণা করুন, এবং আপনার পরিকল্পনায় ফ্যাক্টর করুন।
ধাপ 8. শিশুর সরবরাহে সঞ্চয় করার চেষ্টা করুন।
আপনি কিছু ব্যবহৃত আইটেম কিনতে সক্ষম হতে পারেন, এবং আপনি বড় বাচ্চাদের সাথে বন্ধু এবং পরিবারের সদস্যদের কাছ থেকে কিছু বিনামূল্যে আইটেম পেতে সক্ষম হতে পারেন। কোন নতুন জিনিস কিনতে শুরু করার আগে এই বিকল্পগুলি দেখুন।
- লন্ড্রি ডিল এবং স্টোরগুলি পরীক্ষা করে দেখুন যা ব্যবহৃত পণ্য বিক্রি করে। শিশুরা দ্রুত বড় হয়, তাই সরবরাহ কেনার ক্ষেত্রে মিতব্যয়ী জীবনযাপন করা ভাল।
- শিশুর আসন সবসময় নতুন হওয়া উচিত। এই জিনিসটি গাড়িতে দুর্ঘটনা রোধ করার একমাত্র উপায়। অন্যান্য আইটেমের মতো, সাবধান থাকুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি যে আইটেমটি কিনছেন সেটি নিরাপত্তার মান পূরণ করে। একেবারে নিশ্চিত হওয়ার জন্য আপনাকে কিছু গবেষণা করতে হতে পারে।
3 এর অংশ 3: অংশ 3: শারীরিকভাবে প্রস্তুত করুন
ধাপ 1. আপনার শরীর চেক করুন।
আপনি গর্ভবতী হওয়ার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে রক্ত পরীক্ষা করতে, আপনার টিকা আপডেট করতে এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য নিয়ে আলোচনা করার সময় নির্ধারণ করুন। নির্দিষ্ট উদ্বেগগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:
- আপনার ওজন. স্বাস্থ্যকর ওজনের কারণে গর্ভবতী হওয়া সহজ হবে এবং সুস্থ গর্ভধারণের সম্ভাবনাকে সর্বাধিক করতে সাহায্য করবে।
- আপনার বয়স. যদি আপনার বয়স 35 এর বেশি হয়, তাহলে আপনার বয়স আপনার সম্ভাব্য গর্ভাবস্থাকে কিভাবে প্রভাবিত করবে সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত।
- দীর্ঘস্থায়ী রোগ. আপনার যদি হার্টের সমস্যা, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস বা অন্যান্য বড় স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে সম্ভাব্য গর্ভাবস্থা নিয়ে আলোচনা করা উচিত। যখন আপনি গর্ভবতী হন, তখন আপনার এবং আপনার শিশুর সুস্থ থাকার জন্য আপনার ওষুধগুলি সামঞ্জস্য করতে বা অতিরিক্ত পদক্ষেপ নিতে হতে পারে।
পদক্ষেপ 2. ডেন্টিস্টের সাথে দেখা করুন।
গর্ভাবস্থার সাথে সম্পর্কিত হরমোনের ওঠানামা দাঁত এবং মাড়ির সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে বা খারাপ করতে পারে। আপনার গর্ভাবস্থার আগে কোনও পুরানো সমস্যা সমাধান করার জন্য এবং আপনার মৌখিক স্বাস্থ্য এবং স্বাস্থ্যবিধি দ্বারা আপনার গর্ভাবস্থা শুরু করা নিশ্চিত করার জন্য একজন ডেন্টিস্টের সাথে দেখা করা ভাল।
ধাপ your. আপনার গাইনোকোলজিস্টের সাথে প্রেগনেন্সি-পূর্ব ভিজিটের সময় নির্ধারণ করুন।
আপনার ডাক্তার এবং ডেন্টিস্টের সাথে দেখা করার পাশাপাশি, গর্ভধারণের চেষ্টা শুরু করার আগে আপনার প্রসূতি বিশেষজ্ঞের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট নেওয়া উচিত। আপনার প্রসূতি বিশেষজ্ঞ নিয়মিত শ্রোণী পরীক্ষা এবং প্যাপ পরীক্ষা করবেন যাতে সংক্রমণ, জরায়ুমুখের ক্যান্সারের লক্ষণ এবং অন্যান্য সমস্যা যা গর্ভাবস্থাকে কঠিন করে তোলে।
- এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ বিশেষ করে যদি আপনার গর্ভপাতের ইতিহাস বা গর্ভাবস্থার অন্যান্য সমস্যা থাকে।
- আপনি যদি গর্ভধারণের চেষ্টা শুরু করেন এবং ছয় মাস থেকে এক বছরের মধ্যে ফলাফল না পান, তাহলে আপনি সম্ভাব্য উর্বরতা বিষয় নিয়ে আলোচনা করার জন্য অন্য অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময় নির্ধারণ করতে পারেন।
ধাপ 4. স্বাস্থ্যকর খাওয়া।
একটি স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থার জন্য ভাল পুষ্টি গুরুত্বপূর্ণ, এমনকি প্রাথমিক সময়ের মধ্যে, যখন আপনি বুঝতেও পারেন না যে আপনি গর্ভবতী। অতএব, গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করার আগে স্বাস্থ্যকর খাওয়া শুরু করা ভাল। প্রচুর পরিমাণে ফল, শাকসবজি, গোটা শস্য, পাতলা প্রোটিন এবং কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত দ্রব্য খাওয়া শুরু করুন।
বিশেষ করে, পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি, আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং ফলিক অ্যাসিড পেতে ভুলবেন না। গর্ভধারণের চেষ্টা করার সাথে সাথে প্রসবকালীন ভিটামিন গ্রহণের কথা বিবেচনা করুন।
ধাপ 5. নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
পরিমিত, নিয়মিত ব্যায়াম আপনার মেজাজ, শক্তির মাত্রা এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত করবে। এটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতেও সহায়তা করবে।
ধাপ 6. ধূমপান ত্যাগ করুন।
গর্ভাবস্থায় ধূমপান খুবই বিপজ্জনক। সিগারেটে নিকোটিন এবং কার্বন মনোক্সাইড স্থির জন্ম, অকাল জন্ম এবং কম ওজনের কারণ হতে পারে। উপরন্তু, গর্ভাবস্থায় ধূমপান পরবর্তী জীবনে আপনার সন্তানের জন্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে: ফলে সে ফুসফুস, হার্ট বা মস্তিষ্কের সমস্যা তৈরি করতে পারে। যদি আপনি ধূমপান করেন, গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করার আগে আপনি যা করতে পারেন তা করুন।
ধাপ 7. অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন
ধূমপানের মতো, গর্ভাবস্থায় অ্যালকোহল পান করাও খুব বিপজ্জনক। এটি গর্ভপাত এবং স্থির জন্মের সম্ভাবনা বাড়ায়, এবং আপনার সন্তানের শেখার, কথা বলার, ভাষা বা আচরণগত সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। গুরুতর ক্ষেত্রে, অতিরিক্ত মদ্যপান ভ্রূণ অ্যালকোহল সিন্ড্রোম (এফএএস) হতে পারে, যা স্থায়ীভাবে সন্তানের কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে ক্ষতিগ্রস্ত করে পদ্ধতি. আপনি গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা শুরু করার সাথে সাথে মদ্যপান বন্ধ করুন।
ধাপ 8. মাদক থেকে দূরে থাকুন।
ধূমপান এবং মদ্যপান যেমন আপনার গর্ভাবস্থাকে হুমকি দিতে পারে এবং আপনার অনাগত শিশুদের জন্য ঝুঁকি সৃষ্টি করতে পারে, তেমনি ওষুধ ব্যবহার করা খুব বিপজ্জনক হতে পারে, তবে সাধারণভাবে, একবার আপনি গর্ভধারণের চেষ্টা করলে আপনার শরীরে অপ্রয়োজনীয় রাসায়নিক ব্যবহার বন্ধ করা ভাল।
ধাপ 9. আপনার কাজের সাথে সম্পর্কিত ঝুঁকিগুলি বিবেচনা করুন।
আপনি গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা শুরু করার আগে, আপনাকে বিবেচনা করতে হবে যে আপনার চাকরি আপনার গর্ভধারণের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করবে বা স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থা লাভ করবে। আপনার যদি শারীরিকভাবে চাহিদাযুক্ত চাকরি থাকে বা এমন জায়গায় কাজ করেন যেখানে আপনি বিপজ্জনক রাসায়নিক পদার্থ বা ধোঁয়ার সম্মুখীন হতে পারেন, তাহলে আপনাকে আপনার চাকরি পরিবর্তন করতে বা ছাড়তে হতে পারে।
ধাপ 10. জন্মনিয়ন্ত্রণ যন্ত্র ব্যবহার বন্ধ করুন।
একবার আপনি আপনার ডাক্তার, দন্তচিকিত্সক এবং প্রসূতি বিশেষজ্ঞের কাছে যান এবং আপনি যতটা সম্ভব সুস্থ তা নিশ্চিত করার জন্য পদক্ষেপ নিয়েছেন, আপনি গর্ভনিরোধক ব্যবহার বন্ধ করতে পারেন এবং গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা শুরু করতে পারেন।
ধাপ 11. আপনার উর্বর দিনগুলি চিহ্নিত করুন।
আপনি আপনার মাসিক চক্রের চার্টিং এবং আপনার উর্বর সময়কালে সেক্স করার মাধ্যমে সুস্থ প্রজননের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারেন। বেশিরভাগ মহিলাদের জন্য, 11 থেকে 14 দিনগুলি সবচেয়ে উর্বর; সেরা ফলাফলের জন্য, আপনি 7 তম এবং 20 তম দিনের মধ্যে প্রতিদিন বা প্রতি অন্য দিন যৌনতার চেষ্টা করতে পারেন।
যদি আপনার মাসিক চক্র অনিয়মিত হয় বা আপনার পুনরুত্পাদন করতে সমস্যা হয়, তাহলে একটি ডিম্বস্ফোটন ভবিষ্যদ্বাণীকারী কিট ব্যবহার করে বিবেচনা করুন। আপনি এই সরঞ্জামগুলি অনলাইনে বা ওষুধের দোকানে কিনতে পারেন। এই যন্ত্রটি আপনার প্রস্রাবে লুটিনাইজিং হরমোন (এলএইচ) পরীক্ষা করে আপনাকে আপনার সবচেয়ে উর্বর দিন নির্ধারণ করতে সাহায্য করে।
পরামর্শ
- কিছু পিতা-মাতাকে জেনেটিক কাউন্সেলরের সেবা সহায়ক মনে হতে পারে। আপনি যদি বংশগত রোগ সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন, তাহলে আপনার ডাক্তারকে রেফারেল জিজ্ঞাসা করুন।
- বন্ধু এবং পরিবারের সদস্যদের সাথে কথা বলুন যারা সবেমাত্র একটি পরিবার শুরু করছেন। তারা সম্ভাব্য খরচ এবং ইস্যুগুলিকে নির্দেশ করতে সক্ষম হতে পারে যা আপনি বিবেচনা করেননি।
- স্বীকার করুন যে আপনি সবকিছুর জন্য পরিকল্পনা করতে পারবেন না। যেখানে গর্ভাবস্থা এবং পিতৃত্ব জড়িত থাকে সেখানে সবসময় অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতি দেখা দেয়। যথাসাধ্য পরিকল্পনা করার জন্য উপরের ধাপগুলি অনুসরণ করুন, কিন্তু কিছু জিনিসের জন্য প্রস্তুত থাকুন যা আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে।
