আপনার স্ত্রীর জন্ম দেওয়ার প্রক্রিয়াটি আপনার জীবনে সবচেয়ে কঠিন চাপের সম্মুখীন হতে পারে, তবে বুঝতে পারেন যে এই অভিজ্ঞতা তার জন্য আরও বেশি চাপ এবং বেদনাদায়ক। আপনি যদি এই মুহুর্তটিকে যথাসম্ভব সহজ করে তুলতে চান, তাহলে কীভাবে আপনার স্ত্রীকে শ্রমের মাধ্যমে সাহায্য করতে হয় তা শিখুন। প্রতিটি জন্মই আলাদা, এবং যা এটি ভীতিকর এবং রোমাঞ্চকর উভয়ই করে তোলে তা হল আপনি কখনই নিশ্চিত হবেন না যে কী হবে। আপনি প্রস্তুত কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য সময় নিন এবং আপনার স্ত্রীকে যতটা সম্ভব সমর্থন করুন।
ধাপ
3 এর অংশ 1: প্রসবের আগে সাহায্য করা
ধাপ 1. প্রসবপূর্ব ক্লাস নিন।
শ্রমের আগে সাহায্য করার সর্বোত্তম উপায় হল এই ধরনের ক্লাসের মাধ্যমে নিজেকে শিক্ষিত করা। এই ক্লাসগুলি গর্ভবতী পিতা -মাতার জন্য উপলব্ধ। আপনার আবাসের এলাকায় বিভিন্ন ধরণের ক্লাসের সন্ধান করুন। যদি সন্তানের জন্মের চিন্তাভাবনা আপনাকে ভয় পায়, তবে জেনে রাখুন যে যারা সফল ক্লাসের জন্য প্রস্তুতি নেয় তাদের আরও ইতিবাচক জন্মের অভিজ্ঞতা রয়েছে।
- নিকটস্থ কমিউনিটি অ্যাক্টিভিটি সেন্টার বা স্বাস্থ্যকেন্দ্রে যোগাযোগ করুন।
- ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
- নিকটস্থ বিশ্ববিদ্যালয়ে যোগাযোগ করুন।
- অনলাইন ক্লাসের সন্ধান করুন।
পদক্ষেপ 2. সরঞ্জাম সংগ্রহ করুন।
নিশ্চিত করুন যে আপনার জন্মের অভিজ্ঞতাকে ইতিবাচক করার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত সরঞ্জাম রয়েছে। শিশুর গিয়ারের জন্য একটি ব্যাগ বা স্যুটকেস প্রস্তুত করুন। আপনার জন্যও কিছু জিনিস নিয়ে আসুন। সময়মতো প্রস্তুত হওয়ার জন্য ডেলিভারির সময় আগে সবকিছু প্যাক করুন। কমপক্ষে দুই সপ্তাহ আগে থেকে প্রস্তুতি নিন।
-
মায়ের জন্য:
- তেল মালিশ করুন, কিন্তু গন্ধের ব্যাপারে সতর্ক থাকুন
- নাইটগাউন, রুমের চপ্পল এবং বাথরোব যদি সে সেগুলি হাসপাতালের পোশাকের উপরে পরতে পছন্দ করে
- পিঠের ঘা/বেদনাদায়ক এবং পিঠে চাপ দেওয়ার জন্য পিন বা বরফের থার্মোস পিষে নিন
- উষ্ণ মোজা
- মনোরম সঙ্গীত
- ব্যক্তিগত পছন্দসই জিনিস (যেমন ছবি, ফুল, খেলনা) তাকে সংকোচনের সময় ফোকাস করতে সাহায্য করে
- পছন্দের ফলের রস বা সুষম ইলেক্ট্রোলাইট কন্টেন্ট (যেমন গ্যাটোরেড), কুলারে সংরক্ষিত
- প্রসাধনী
- টয়লেট্রি
- তার প্রিয় নাস্তা
- বুকের দুধ খাওয়ানো ব্রা
- জরুরী অবস্থার জন্য অর্থ
- বাড়ি ফেরার সময় পরার পোশাক (এখনও গর্ভবতী মহিলাদের জন্য পোশাক হতে হবে)
-
তোমার জন্য:
- জন্ম পরিকল্পনার অনুলিপি
- লম্বা এবং ছোট হাত দিয়ে ম্যানুয়াল ঘড়ি
- ব্যক্তিগত যত্ন সরঞ্জাম (টুথব্রাশ, শ্বাস ফ্রেশনার, ডিওডোরেন্ট, শেভার)
- জলখাবার এবং কোমল পানীয় (কিন্তু মনে রাখবেন যে আপনার স্ত্রী আপনার শ্বাসের গন্ধের প্রতি সংবেদনশীল হতে পারে)
- জামাকাপড় পরিবর্তন
- সাঁতারের পোশাক যাতে আপনি আপনার স্ত্রীকে ঝরনার সময় সাহায্য করতে পারেন
- কাগজ এবং পেন্সিল
- পড়ার উপাদান, বা হাতের কাজ, সময় পার করার জন্য যখন স্ত্রীর সাহায্যের প্রয়োজন হয় না
- জন্ম প্রক্রিয়া চলাকালীন বা পরে যাদের সাথে যোগাযোগ করা যেতে পারে তাদের টেলিফোন নম্বর
- ক্যামেরা (শুটিং এবং ভিডিও রেকর্ডিং উভয়ের জন্য)
-
শিশুর জন্য:
- ডায়াপার,
- স্লিং কম্বল
- ব্রা
- বাইরের পোশাক (যেমন টুপি এবং গরম কাপড়)
- কম্বল একটি খাঁচার আকার
- গাড়ির বেঞ্চ
-
হাসপাতালে ভ্রমণের জন্য:
- সম্পূর্ণ ভরা গ্যাসের ট্যাংক
- গাড়িতে কম্বল এবং বালিশ
পদক্ষেপ 3. একটি জন্ম পরিকল্পনা তৈরি করুন।
জন্ম পরিকল্পনা করে, আপনার স্ত্রী প্রসব প্রক্রিয়া শুরু করার জন্য হাসপাতালে যাওয়ার আগে আরো আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন। কখনও কখনও, কী হবে তা অনুশীলন এবং পরিকল্পনা করে উদ্বেগের অনুভূতিগুলি কাটিয়ে উঠতে পারে। যে মহিলারা জন্মের পরিকল্পনার প্রস্তুতি নিচ্ছেন তাদেরও অস্ত্রোপচারের সম্ভাবনা কম।
- আপনার স্ত্রীর সাথে সিদ্ধান্ত নিন।
- দম্পতি হিসেবে ব্যক্তিগত জন্মের পরিকল্পনা করুন। এইভাবে, আপনি দ্রুততম ভ্রমণ পথ বেছে নেওয়ার ভুলগুলি এড়াতে বা হারিয়ে যেতে পারেন, সেইসাথে আপনি যে পথটি নেবেন তা শিখতে পারেন।
- জন্ম পরিকল্পনা করার সময় আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। জন্মের পরিকল্পনা অনলাইনে ব্যাপকভাবে পাওয়া যায়, কিন্তু তাদের গুণমান প্রশ্নবিদ্ধ। ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করলে ভালো হয়।
3 এর অংশ 2: প্রসবের সময় সাহায্য করা
ধাপ 1. শান্ত হও।
এটা আপনি করতে পারেন সেরা জিনিস। আপনার স্ত্রীর জন্য শান্ত থাকুন, যাতে সেও শান্ত হতে সাহায্য করে।
পদক্ষেপ 2. একজন সমর্থক হন।
এটি আপনার প্রধান কাজ। আপনি ইতিমধ্যে জানেন যে তিনি কী চান, তাই আপনি যদি তাকে ছেড়ে দিতে চান তবে তাকে তার প্রত্যাশাগুলি মনে করিয়ে দিতে হতে পারে।
ধাপ 3. সংকোচনের সময় রেকর্ড করুন।
শান্ত হওয়া ছাড়াও, আপনার এটি করা উচিত। বাবারা সাধারণত কিছু করতে বাধ্য বোধ করেন এবং সংকোচনের সময়কালের উপর নজর রাখা গুরুত্বপূর্ণ। এটি কেবল আপনাকে মনোযোগী হতে এবং আপনার স্ত্রীকে সমর্থন করতে সাহায্য করবে না, তবে ডাক্তার তার প্রয়োজনীয় তথ্যও পাবে।
পদক্ষেপ 4. শ্রমের প্রাথমিক পর্যায়ে স্বল্পমেয়াদী সহায়তার কথা মনে রাখবেন।
এই শব্দটি আপনার স্ত্রীকে সাহায্য করার জন্য আপনি যা করতে পারেন তা মনে রাখা সহজ করে তোলে। যার সবই সে যে আরামের স্তরে অনুভব করে, সেইসাথে জন্মদান প্রক্রিয়ার সামগ্রিক ইতিবাচক অভিজ্ঞতায় ব্যাপক পার্থক্য আনতে পারে। এই দরকারী পয়েন্টগুলি মনে রাখার জন্য কিছু সময় নিন।
- S - মানসিকভাবে সমর্থন (সমর্থন দিন)। শ্রম প্রক্রিয়ায় মানসিক সহায়তা প্রদান গুরুত্বপূর্ণ। সক্রিয়ভাবে শুনুন, তার আবেগ স্বীকার করুন, প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন এবং তাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সাহায্য করার জন্য তাকে আশ্বস্ত করুন।
- ইউ - প্রস্রাব (প্রস্রাব), প্রতি ঘন্টায় অন্তত একবার। স্ত্রীকে বাথরুমে যাওয়ার কথা মনে করিয়ে দিন। এই ভাবে, এটি সরানো হবে। আন্দোলন প্রক্রিয়াতে সাহায্য করবে।
- P - অবস্থান (অবস্থান পরিবর্তন) ঘন ঘন।
- পি - প্রশংসা (প্রশংসা এবং উত্সাহ দিন), সহানুভূতি নয়, যাতে সে শ্রমের মধ্য দিয়ে যেতে পারে।
- O - বিছানার বাইরে (যেমন বিছানা থেকে উঠুন, উদাহরণস্বরূপ হাঁটা বা গোসল করে) শুয়ে থাকার পরিবর্তে।
- আর - শিথিলকরণ (শিথিলকরণ) একটি মূল কাজ।
- টি - টাচ (স্পর্শ): চাপ এবং ম্যাসেজ।
ধাপ ৫। জন্ম প্রক্রিয়াটি পেশাদারদের উপর ন্যস্ত করুন।
এই প্রক্রিয়ার বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, বাবা-মা হতে কখনও কখনও চুপ থাকা প্রয়োজন। প্রসব একটি জটিল দক্ষতা এবং তাদের দ্বারা আয়ত্ত করা হয় না। আপনার বেছে নেওয়া পদ্ধতির উপর নির্ভর করে, আপনাকে আপনার স্ত্রীর সাথে যাওয়ার অনুমতি দেওয়া হতে পারে। যতদিন পারেন তার সাথে থাকতে বলুন।
- আপনার স্ত্রীকে অযথা শ্রমের শেষ পর্যায়ে ছেড়ে যাবেন না।
- কিছু কিছু জায়গায় বাবাকে ডেলিভারি রুমে থাকতে দেওয়া হয় না।
- যদি মাকে সাধারণ অ্যানেশেসিয়ার অধীনে সিজারিয়ান করতে হয়, তাহলে আপনাকে ডেলিভারি রুম থেকে বেরিয়ে যেতে হবে।
3 এর 3 ম অংশ: সন্তান প্রসবের পর সাহায্য করা
পদক্ষেপ 1. স্ত্রীর মেজাজের দিকে মনোযোগ দিন।
শিশুর ব্লুজ (প্রসবোত্তর দুnessখ) এবং প্রসবোত্তর বিষণ্নতা একটি বাস্তব হুমকি। শিশুর ব্লুজগুলি সাধারণ লক্ষণ, তবে প্রসবোত্তর বিষণ্নতার লক্ষণগুলির দিকে নজর রাখুন। নীচের কিছু জিনিস একটি গুরুতর সমস্যার সংকেত দিতে পারে যার জন্য পেশাদার সাহায্য প্রয়োজন।
-
শিশুর ব্লুজের লক্ষণ:
- মেজাজ দুলছে
- দুশ্চিন্তা
- দুnessখ
- সহজে বিক্ষুব্ধ
- ক্লান্ত বোধ করছি
- কান্না
- ঘনত্ব হ্রাস
- ক্ষুধা সমস্যা
- ঘুমানো কঠিন
-
প্রসবোত্তর বিষণ্নতার লক্ষণ:
- গুরুতর বিষণ্নতা বা মেজাজ পরিবর্তন
- অতিরিক্ত কান্না
- শিশুর সাথে বন্ধন গড়ে তুলতে অসুবিধা
- পরিবার এবং বন্ধুদের থেকে প্রত্যাহার
- ক্ষুধা কমে যাওয়া বা তদ্বিপরীত, হঠাৎ অতিরিক্ত খাওয়া
- অনিদ্রা বা হাইপারসমনিয়া (ঘুমের অভাব/অতিরিক্ত ঘুম)
- তীব্র ক্লান্তি
- রাগ এবং বিরক্তির তীব্র অনুভূতি
- মূল্যহীনতা, লজ্জা, অপরাধবোধ বা অপ্রাপ্তির অনুভূতি
- স্পষ্টভাবে চিন্তা করার, মনোনিবেশ করার বা সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা হ্রাস পায়
পদক্ষেপ 2. একসাথে একটি শিশুর জন্ম উদযাপন করুন।
আপনি আপনার পরিচিত সবাইকে বাচ্চাকে দেখার জন্য আমন্ত্রণ জানাতে পারেন। শুধু নিশ্চিত করুন যে আপনি এটি অত্যধিক না। নবজাতক যথেষ্ট চাপগ্রস্ত হতে পারে, বিশেষত যদি আপনি একটি বড় উপায়ে উদযাপন করছেন। ঘর পরিস্কার করা. ইভেন্টটি খুব দেরি হওয়ার আগে শেষ করুন।
ধাপ 3. ন্যায্যভাবে ভূমিকা ভাগ করুন।
প্যারেন্টিং একটি দ্বৈত (বা কখনও কখনও আরো) কাজ। আপনি আপনার কাজ করছেন তা নিশ্চিত করুন, কিন্তু এটি অত্যধিক করবেন না। আপনার সম্পর্কের মধ্যে একটি ভারসাম্যপূর্ণ অংশীদার হয়ে, আপনি একটি আরও ইতিবাচক প্রসবোত্তর সময় তৈরি করতে পারেন। প্রসবের পর প্রথম কয়েক সপ্তাহে এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, যখন মাকে সুস্থ হওয়ার জন্য বিশ্রাম নিতে হবে। তার নিয়মিত বিশ্রামের প্রয়োজন হতে পারে, ব্যথা অনুভব করতে পারে এবং ক্লান্ত হতে পারে। এই সময়ে, ডেলিভারি রুমে তার সমস্ত প্রচেষ্টা মনে রাখবেন এবং আপনার স্ত্রীকে সাহায্য করুন।
শিশুর সাথে যতটা সম্ভব নিজেকে সম্পৃক্ত করার চেষ্টা করুন। মায়েরাই একমাত্র ব্যক্তি হওয়া উচিত নয় যে প্রতি রাতে শিশুর যত্ন নিতে পারে - আপনাকেও সেখানে থাকতে হবে।
ধাপ 4. নিজের দিকেও মনোযোগ দিন।
আপনার স্ত্রীর সাথে ভাল ব্যবহার করুন, তবে আপনি নিজের যত্ন নেবেন তাও নিশ্চিত করুন। কখনও কখনও বাবা সাহায্য করতে এতই আগ্রহী যে তারা নিজের যত্ন নিতে ভুলে যায়। আপনার স্ত্রীকে সাহায্য করার জন্য আপনি বিশ্রাম এবং ভাল বোধ করছেন তা নিশ্চিত করুন। বেশি ক্লান্ত হবেন না।
পরামর্শ
- উপলব্ধি করুন যে আপনার ক্ষমতা সীমিত। প্রসব প্রক্রিয়ার মাধ্যমে আপনার স্ত্রীকে সমর্থন করা ছেড়ে দেবেন না, কিন্তু যদি সে আপনাকে দূরে থাকতে বলে এবং মনে হয় আপনার মূল্য নেই, তাহলে তার পরামর্শ নিন। রাগ করবেন না. একটি গভীর শ্বাস নিন এবং স্ত্রীর প্রচেষ্টাকে সমর্থন করা চালিয়ে যান।
- ধৈর্য্য ধারন করুন.
- আপনার স্ত্রীকে সমর্থন করুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি তার জন্য আছেন।
