আংশিক পূর্ববর্তী ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট (এসিএল) টিয়ার সনাক্ত করা বেশ কঠিন কারণ কখনও কখনও, হাঁটুর একটি এসিএল ফেটে গেলে সাধারণত যে অভিযোগগুলি ঘটে তা সর্বদা ট্রিগার করে না, উদাহরণস্বরূপ হাঁটুর জয়েন্ট বিচ্ছিন্ন হয় বা শিন এবং ফিমার সংযুক্ত থাকে না। ভাল খবর হল যে আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার আগে আংশিক ACL টিয়ার উপস্থিত কিনা তা আপনি নিজেই নির্ধারণ করতে পারেন। তার জন্য, নিশ্চিত করুন যে আপনি ACL ফেটে যাওয়ার লক্ষণগুলি জানেন, ACL ফাংশন, এবং একজন ডাক্তারের কাছ থেকে পেশাদার নির্ণয় করুন।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: ACL ফেটে যাওয়ার লক্ষণ এবং ঝুঁকির কারণগুলি বোঝা
পদক্ষেপ 1. সচেতন থাকুন যে একটি ACL ফেটে যাওয়া সাধারণত হাঁটুতে ক্র্যাকিং বা স্ন্যাপিং শব্দ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
সাধারণভাবে, একটি হাঁটুতে আঘাত যা ACL ফেটে যাওয়ার কারণ হয় তার সাথে একটি স্ন্যাপিং শব্দ হয়। যদি আপনি আঘাতের সময় একটি টুকরো টুকরো বা কর্কশ শব্দ শুনতে পান, তাহলে ACL এর আংশিক টিয়ার হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। এটি নিশ্চিত করার জন্য আপনাকে একজন ডাক্তার দেখাতে হবে।
হাঁটুতে ব্যথা হলেও, আঘাতের সময় হাঁটু থেকে যে শব্দ আসে তা মনে রাখার চেষ্টা করুন। আপনার ডাক্তার এই তথ্যের উপর ভিত্তি করে কারণ নির্ণয় করতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. আপনি যে ব্যথা অনুভব করেন তার তীব্রতা লক্ষ্য করুন।
সাধারণত, হাঁটুর আঘাত খুব বেদনাদায়ক হয়, আংশিক ACL টিয়ার কারণে বা শুধু একটি ছোট মচকে। সম্ভবত আপনি হাঁটলে বা হাঁটলে আপনার হাঁটু কাঁপবে বা আঘাত করবে।
যখন ACL এর একটি আংশিক টিয়ার ঘটে, হাঁটুতে ব্যথা রিসেপ্টরগুলি উদ্দীপিত হয়, হালকা বা খুব তীব্র ব্যথা শুরু করে।
ধাপ swelling. হাঁটু ফোলা বা না পর্যবেক্ষণ করুন।
ফোলা হল আঘাতের দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত টিস্যু মেরামতের জন্য শরীরের প্রক্রিয়া। দুর্ঘটনার পরে যদি আপনার হাঁটু ফুলে যায়, তাহলে আপনার সম্ভবত আংশিক ACL টিয়ার হবে।
পা ব্যবহার করে এমন শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করার পরে হাঁটুর অবস্থাও পর্যবেক্ষণ করুন। কখনও কখনও, আঘাতের পরে অবিলম্বে হাঁটু ফুলে যায় না, তবে হাঁটা বা ব্যায়াম করার পরে যদি হাঁটু ফুলে যায়, এটি আপনার হাঁটুতে আঘাত এবং হাঁটুর লিগামেন্টের আংশিক টিয়ার চিহ্ন হতে পারে।
ধাপ 4. হাঁটুর তাপমাত্রা এবং ত্বকের রঙ পরীক্ষা করুন।
ফোলা ছাড়াও, আহত হাঁটু সাধারণত উষ্ণ এবং লাল অনুভূত হয়। এটি ঘটে কারণ শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে পারে কারণ ব্যাকটেরিয়া উষ্ণ পরিবেশে বাস করতে পারে না।
পদক্ষেপ 5. আপনি আপনার হাঁটু সরাতে পারবেন কিনা তা নির্ধারণ করুন।
যদি আপনার আংশিক ACL টিয়ার হয়, তাহলে আপনি সম্ভবত আপনার নিচের পাকে পাশের দিকে, সামনের দিকে এবং পিছনে সরিয়ে নিতে অক্ষম হবেন এবং লিগামেন্টের আঘাতের কারণে হাঁটতে অসুবিধা হতে পারে।
যদি আপনি হাঁটতে পারেন, আপনার হাঁটু সাধারণত দুর্বল বোধ করে।
ধাপ 6. ACL ফেটে যাওয়ার সাধারণ কারণগুলি জানুন।
কিছু কিছু আন্দোলন প্রায়ই ACL ফেটে যাওয়ার কারণ হয়, যেমন বাস্কেটবল খেলার সময় হঠাৎ পালা করা বা কিছুক্ষণ পর পর ভারসাম্যহীন অবস্থানে অবতরণ। যদি আপনার হাঁটুতে আঘাত থাকে, তবে সচেতন থাকুন যে ACL ফেটে যাওয়া প্রায়ই ঘটে যখন আপনি নিচের কোনটি করেন:
- হঠাৎ করে ঘুরিয়ে দিন।
- হাঁটা বা পা নাড়ার সময় হঠাৎ থেমে যায়।
- হাঁটু ভারী ওজন বহন করে বা চাপে থাকে, উদাহরণস্বরূপ যখন ফুটবল অনুশীলনের সময় অন্য খেলোয়াড়ের সাথে সংঘর্ষ হয়।
- লাফ দেওয়ার পরে ভুল পায়ের অবস্থান বা ভারসাম্যহীনভাবে অবতরণ।
- দৌড়ানোর সময় হঠাৎ ধীর হয়ে যায়।
ধাপ 7. এসিএল ফেটে যাওয়ার ঝুঁকির কারণগুলি জানুন।
যে কেউ ACL ফেটে যেতে পারে, কিন্তু কিছু কারণ বা কার্যকলাপ আঘাতের ঝুঁকি বাড়ায়। ACL ফেটে যাওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে যদি আপনি নিচের কোনটি করেন বা অনুভব করেন।
- আপনি অ্যাথলেটিক্স অনুশীলন করেন যা নড়াচড়ার সময় আপনার পা অনেক ব্যবহার করে। শারীরিক যোগাযোগের সাথে জড়িত খেলাধুলার সময় ACL ফেটে যাওয়ার ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়।
- আপনার পেশী ক্লান্তি আছে। ACL ফাটল পেশী ক্লান্তি সঙ্গে মানুষের মধ্যে আরো সাধারণ। যেহেতু পেশী, হাড়, লিগামেন্ট এবং টেন্ডন একসাথে কাজ করে যখন আপনি আপনার শরীরকে সরান, শারীরিক ব্যায়াম যা পেশীগুলিকে ক্লান্ত করে আপনার আঘাতের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একজন ফুটবল খেলোয়াড় যিনি ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন তিনি ACL ফেটে যাওয়ার ঝুঁকিতে আছেন এমন একজন খেলোয়াড়ের চেয়ে যিনি মাত্র মাঠে নেমেছেন।
- আপনার একটি চিকিৎসা শর্ত আছে যা আপনার পেশী বা হাড়কে দুর্বল করে দেয়। উদাহরণস্বরূপ, দুর্বল এবং ভঙ্গুর হাড়, অসম্পূর্ণ কার্টিলেজ বৃদ্ধি এবং স্থূলতা একটি ACL ফেটে যাওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
পদ্ধতি 3 এর 2: একটি শারীরিক পরীক্ষা চলছে
ধাপ 1. যদি আপনি এই নিবন্ধে বর্ণিত অভিযোগগুলি অনুভব করেন তবে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
ACL ফেটে যাওয়ার লক্ষণগুলি জানতে আপনি এই নিবন্ধটি তথ্যের উৎস হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন, তবে পেশাদার নির্ণয়ের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। কোন সমস্যা নেই বলে ধরে নিয়ে হাঁটুর ব্যথাকে অবমূল্যায়ন করবেন না কারণ তাৎক্ষণিকভাবে চিকিৎসা না নিলে এবং হাঁটু চাপের মধ্যে থাকতে থাকলে আঘাত আরও খারাপ হয়ে যাবে।
আপনার হাঁটুতে আঘাত লাগলে বা চিকিৎসার জন্য হাসপাতালে গেলে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
পদক্ষেপ 2. স্বীকার করুন যে ACL ফেটে যাওয়ার 3 টি ধাপ রয়েছে।
যদি আপনার ACL ফেটে যায়, এর মানে হল যে আঘাতটি একটি মগজযুক্ত লিগামেন্ট সৃষ্টি করেছে, একটি ফ্র্যাকচার নয় (যদিও ব্যথা একটি ফ্র্যাকচারের মতোই)। এই ক্ষেত্রে, "মোচ" শব্দটি কেবল একটি লিগামেন্ট স্ট্রেচ নয়, তবে 3 টি স্তরের একটি লিগামেন্ট ফেটে যাওয়া অন্তর্ভুক্ত:
- গ্রেড 1: এসিএল ফেটে যাওয়ার ফলে হাঁটুর লিগামেন্টে সামান্য আঘাত লাগে। এই ক্ষেত্রে, লিগামেন্টগুলি সামান্য প্রসারিত হয়, কিন্তু ছিঁড়ে যায় না যাতে হাঁটুর জয়েন্টটি এখনও সঠিকভাবে কাজ করে এবং পা স্থিতিশীল থাকে।
- গ্রেড 2: ACL ফেটে যাওয়া কারণ লিগামেন্টটি প্রসারিত হয় যাতে এটি প্রসারিত হয়। এই অবস্থাকে "আংশিক ACL টিয়ার" বলা হয়।
- গ্রেড 3: এসিএল ফেটে যাওয়ার কারণে লিগামেন্টগুলি ভেঙে গেলে হাঁটুর জয়েন্ট অস্থির হয়ে যায়।
ধাপ a। লচম্যান পরীক্ষার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
এই পরীক্ষাটি একজন ডাক্তার দ্বারা করা উচিত। নিজে চেষ্টা করবেন না। আপনার আংশিক ACL টিয়ার আছে কি না তা সনাক্ত করতে Lachman পরীক্ষাটি খুবই কার্যকরী কারণ এটি আংশিক টিয়ার সনাক্ত করতে পারে যদিও হাঁটুর লিগামেন্ট এবং টেন্ডন সমস্যা মুক্ত দেখাচ্ছে। Lachman পরীক্ষা করার সময়, ডাক্তার করবেন:
আপনাকে একটি টেবিলে শুয়ে থাকতে বলুন (রোগীকে পরীক্ষা করতে)। প্রথমে, হাঁটু বাঁকানো অবস্থায় আপনি আপনার নিচের পা কতদূর সরাতে পারবেন তা জানতে ডাক্তার আহত হাঁটু পরীক্ষা করবেন। ACL শিনবোনকে অনেকদূর এগিয়ে যেতে বাধা দেয়। যদি আপনার শিন স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি এগিয়ে যেতে পারে, কিন্তু আপনার ডাক্তার এখনও প্রতিরোধ অনুভব করতে পারেন, এর মানে হল আপনার একটি আংশিক টিয়ার আছে। যদি কোন প্রতিরোধ না থাকে, এর মানে হল হাঁটু ACL ভেঙে গেছে।
ধাপ 4. পিভট শিফট পরীক্ষার জন্য প্রস্তুতি নিন।
এই অস্থিরতা না হওয়া পর্যন্ত হাঁটুর উপর যে পরিমাণ চাপ প্রয়োগ করা যায় তা খুঁজে বের করা এই পরীক্ষার লক্ষ্য। ডাক্তার আহত পা শরীরের অক্ষের বাইরে রাখবেন (এই আন্দোলনকে হিপ অপহরণ বলা হয়)। তারপর, ডাক্তার করবেন:
- হাঁটুর বাইরের দিকে ভিতরে টিপে এবং পা বাইরের দিকে ঘুরানোর সময় আহত পা সোজা করুন। এই ভাবে, তিনি দেখতে পারেন ACL কতটা ভাল কাজ করছে কারণ এই আন্দোলন করার সময় শুধুমাত্র ACL কাজ করে।
- ক্রমাগত চাপ প্রয়োগ করার সময় আহত পা ধীরে ধীরে বাঁকানো হবে। যখন আপনার হাঁটু 20-40 কোণ গঠন করে, আপনার ডাক্তার আপনার শিন্সের অবস্থান দেখবেন। যদি দিকটি কিছুটা সামনের দিকে থাকে, এর মানে হল ACL আংশিকভাবে ছিঁড়ে গেছে।
পদক্ষেপ 5. হাঁটুর একটি এক্স-রে নিন।
ACL একটি এক্স-রে তে দৃশ্যমান নয়, কিন্তু ডাক্তাররা এটি ব্যবহার করতে পারেন এমন প্রমাণ খুঁজতে যে রোগীর আংশিক ACL টিয়ার আছে। হাড় ভেঙে যাওয়া, হাড়ের অবস্থান বদল করা এবং যৌথ স্থান সংকুচিত হওয়ার মতো আঘাত আছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য উভয় হাঁটুর এক্স-রে প্রয়োজন।
তিনটি ধরনের আঘাতই আংশিক ACL অশ্রুর সাথে যুক্ত।
ধাপ 6. যদি আপনার এমআরআই করতে হয় তবে প্রস্তুত থাকুন।
এক্স-রে থেকে ভিন্ন, ডাক্তার এমসিআরআই-এর ফলাফল ব্যবহার করে রোগীর হাঁটুর নরম টিস্যু কাঠামো পরীক্ষা করে, যার মধ্যে এসিএলও রয়েছে। ডাক্তার মেনিস্কাস এবং অন্যান্য হাঁটুর লিগামেন্টের দিকে তাকিয়ে দেখবেন যে কোন আঘাত আছে কিনা।
মাঝে মাঝে, ডাক্তার হাঁটুতে আঘাতের তীব্রতা নির্ধারণের প্রয়োজন হলে একটি তির্যক করোনাল ইমেজ ব্যবহার করবেন। এমআরআই ছাড়াও, এই পরীক্ষার ফলাফল রোগীর হাঁটুর অবস্থার একটি পরিষ্কার ছবি প্রদান করে।
3 এর 3 পদ্ধতি: ACL ফেটে যাওয়া মোকাবেলা করা
ধাপ 1. একটি স্প্লিন্ট বা কাস্ট দিয়ে হাঁটু রক্ষা করুন।
যদি আপনার ACL আংশিকভাবে ছিঁড়ে যায়, আপনার ডাক্তার আপনাকে পুনরুদ্ধারের সময় স্প্লিন্ট বা কাস্ট পরার পরামর্শ দিবেন। ভাল খবর হল যে এই সমস্যাটি অস্ত্রোপচার ছাড়াই চিকিত্সা করা যেতে পারে, তবে আঘাতটি আরও খারাপ না হওয়া থেকে হাঁটুকে সুরক্ষিত রাখতে হবে। এর জন্য, হাঁটু সুস্থ হওয়ার জন্য অপেক্ষা করার সময় আপনাকে একটি স্প্লিন্ট বা কাস্ট ব্যবহার করতে হবে।
স্প্লিন্ট ছাড়াও, আপনার হাঁটুকে চাপ বা ভারী ওজন ধরে রাখার জন্য ক্রাচ ব্যবহার করা উচিত যেমন আপনি সুস্থ হয়ে উঠছেন।
ধাপ 2. যতবার সম্ভব আপনার হাঁটু বিশ্রাম করুন।
যদি এটি এখনও নিরাময় না হয়, তবে হাঁটুকে যতটা সম্ভব বিশ্রাম দেওয়া হোক না মোটেও ওজন না রেখে। বসার সময়, দ্রুত হাঁটার জন্য আপনার হাঁটু আপনার পোঁদের চেয়ে উঁচু রাখুন।
শুয়ে থাকার সময়, আপনার হাঁটু এবং পা সমর্থন করুন যাতে সেগুলি আপনার বুকের চেয়ে উঁচু হয়।
ধাপ 3. একটি ঠান্ডা বস্তু দিয়ে হাঁটু সংকুচিত করুন।
এসিএল ফেটে যাওয়া থেকে ফোলা এবং ব্যথার চিকিৎসার জন্য আপনাকে প্রতিদিন হাঁটুতে ঠান্ডা সংকোচন প্রয়োগ করতে হবে। একটি তোয়ালে বরফের কিউবের ব্যাগ মোড়ানো যাতে ত্বক বরফে না পড়ে তাই এটি পুড়ে না। দ্রুত নিরাময়ের জন্য 15-20 মিনিটের জন্য হাঁটু সংকুচিত করুন।
হাঁটু 15 মিনিটেরও কম সময় সংকুচিত হলে ফোলা বা ব্যথা কমে না, কিন্তু 20 মিনিটের বেশি ঠান্ডা বস্তুর উপর লাগালে ত্বক জ্বলতে পারে।
ধাপ 4. একটি শেষ উপায় হিসাবে অস্ত্রোপচার করা বিবেচনা করুন।
ACL ফেটে গেলে বা আংশিক টিয়ার চেয়ে বেশি মারাত্মক হলে আপনার অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে। অস্ত্রোপচারের সময়, আহত লিগামেন্টটি ট্রান্সপ্ল্যান্টের মাধ্যমে প্রতিস্থাপন করা হবে এবং সাধারণত হাঁটুপানি বা হ্যামস্ট্রিং টেন্ডন ব্যবহার করা হবে, তবে এটি দাতার কাছ থেকে একটি টেন্ডনও হতে পারে।
আপনার অবস্থা অনুযায়ী আপনার ডাক্তারের সাথে সর্বোত্তম সমাধান নিয়ে আলোচনা করুন।
পদক্ষেপ 5. হাঁটুকে শক্তিশালী করতে ফিজিওথেরাপিতে যান।
ফিজিওথেরাপির বিকল্প সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। একবার এটি সুস্থ হয়ে গেলে, আপনার হাঁটু পুনর্বাসন করতে হবে যাতে আপনি আবার আহত না হন। ব্যায়ামের জন্য একজন শারীরিক থেরাপিস্ট দেখুন যা আপনার গতির পরিসরকে প্রসারিত করতে, আপনার হাঁটুকে শক্তিশালী করতে এবং আপনার হাঁটুকে স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করতে পারে।
