যদি আপনাকে এখনও নিয়মিতভাবে আপনার প্রাক্তনকে দেখতে হয় বা ঘন ঘন তাদের কাছে যেতে হয়, তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি দেখান যে আপনি ইতিবাচক উপায়ে ব্রেকআপ থেকে ফিরে এসেছেন। এটাও দেখান যে যদিও আপনি এখনও তাকে প্রায়ই দেখতে পান, আপনি গলে যাবেন না এবং আবার তার প্রেমে পড়বেন না। নিজের যত্ন নিন এবং তাকে চিৎকার করার বা তার সাথে খারাপ আচরণ করার আকাঙ্ক্ষা হ্রাস করুন।
ধাপ
2 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: তাকে দেখানো লক্ষণগুলিতে মনোযোগ দেওয়া
পদক্ষেপ 1. এখনও ব্যস্ত থাকার সময় একটি হাসি দিন।
যখন আপনি তাদের মধ্যে দৌড়াবেন, তখন দেখান যে আপনি খুশি, কিন্তু ব্যস্ত (যদিও আপনি সত্যিই সেভাবে অনুভব করতে পারেন না)। যদি আপনার প্রাক্তন আপনাকে বিষণ্ণ ও বিধ্বস্ত মুখ নিয়ে মলে আড্ডা দিতে দেখেন, অবশ্যই তিনি বিশ্বাস করবেন না যে আপনি আপনার আঘাত থেকে উঠে এসেছেন এবং এটি সম্পর্কে ভুলে গেছেন।
- যখন আপনি তার সাথে দেখা করবেন, ফ্লার্ট বা তাকে মিস করবেন বলে মনে না করে কয়েকবার হাসুন। তাকে ভাবুন যে আপনি খুশি কারণ আপনার জীবন এখন অনেক ভালো, আপনি তার সাথে দেখা করেছেন বলে নয়। ব্রেকআপের সময় এবং পরে আপনি যে দুnessখ অনুভব করেন তা আপনার মেজাজ নষ্ট করতে দেবেন না।
- যদি তিনি জিজ্ঞাসা করেন যে আপনি কেমন করছেন, ইতিবাচক উত্তরের দিকে মনোনিবেশ করুন, নেতিবাচক নয়। গত সপ্তাহে আপনি কোন প্রতিযোগিতা জিতেছেন? আমাকে এই সম্পর্কে বলুন. আপনি যে স্কুলে যেতে চেয়েছিলেন তাতে কি আপনি গ্রহণ করেছিলেন? এটা সম্পর্কে আমাকেও বলুন। মিথ্যা বলবেন না, তবে আপনার ব্যর্থতাগুলি নয়, আপনার অর্জনগুলি তুলে ধরার চেষ্টা করুন।
- তার জন্য সময় কাটাবেন না। এটি তাকে আপনার অনুভূতি সম্পর্কে দুবার ভাবতে বাধ্য করবে। আপনি বলতে পারেন, "ওহ, হ্যাঁ! আমাকে আসলে আমার বন্ধুর সাথে দেখা করতে হবে! পরে দেখা হবে, ঠিক আছে!”, তারপর ফিরে না তাকিয়ে চলে গেলেন। শুরু থেকেই এটি করার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 2. তার বার্তা বা ফোন কলের উত্তর দেওয়ার আগে নিজেকে ধরে রাখুন।
আপনি যদি অবিলম্বে একটি বার্তার উত্তর দেন বা তার কাছ থেকে একটি ফোন কলের উত্তর দেন তবে আপনাকে হতাশ মনে হবে। তাড়াহুড়ো করবেন না। মেসেজের উত্তর দেওয়ার আগে কিছু দিন অপেক্ষা করুন, যেন বার্তাটি গুরুত্বপূর্ণ নয়।
ধাপ 3. সোশ্যাল মিডিয়ায় বন্ধুদের সাথে নতুন কার্যকলাপের চেষ্টা করে আপনার সমস্ত মজা আপলোড করুন।
তাকে আশ্বস্ত করার জন্য ইন্টারনেট একটি নিখুঁত মাধ্যম যে আপনি উঠে এসেছেন এবং তাকে ভুলে গেছেন। ফেসবুক, ইনস্টাগ্রাম এবং টুইটার আপনার নতুন স্বাধীনতা দেখানোর সুবর্ণ সুযোগ প্রদান করতে পারে।
- বন্ধুদের সাথে সময় কাটানোর সময় প্রচুর ফটো তুলুন, বিশেষ করে যখন আপনি ভাল বোধ করছেন। ছুটিতে সৈকতে? একটি ছবি তুলুন এবং এটি একটি ক্যাপশন সহ আপলোড করুন যেমন "প্রিয় বন্ধুর সাথে দুই দিনে দুটি সৈকত। গ্রীষ্মকে হ্যালো বলো, বন্ধু!"
- আপনার রহস্যময় দিকটি রাখুন। তাকে এবং তার বন্ধুদের আপনার সম্পর্কে প্রশ্ন করতে দিন। সোশ্যাল মিডিয়ায় একটু "রহস্যময়" কিছু পোস্ট করুন যাতে তিনি তাকে ছাড়া আপনি যে সমস্ত দুর্দান্ত জিনিসগুলি করেছেন তা অনুমান করতে পারেন।
-
"আকাশ থেকে নিচে নামার" শিল্পে দক্ষতা অর্জন করুন। এই শিল্পে, আপনি বিনয়ের ভান করছেন, কিন্তু আসলে কিছু নিয়ে বড়াই করছেন। আপনি বলতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ:
- "চুল এখনও জটলা। এখনো মেক-আপ লাগাননি। যাই হোক পাজামা পরুন, কিন্তু এখনও রাস্তায় টিজ করা হচ্ছে। প্লিজ, প্লিজ!"
- "এই শনিবার একটি সুন্দর ছেলের সাথে দেখা করুন। উহু! আমি প্রথমে নার্ভাস ছিলাম! সাধারণত, আমি যখন কোনো ছেলের সাথে দেখা করি তখন আমি নার্ভাস হই না।"
- "আমার যদি EXO টিকিট না থাকত, আমি এখনই আমার প্রিয় মেয়েদের সাথে আড্ডা দিতে পারতাম।
ধাপ 4. আপনি যত্ন দেখাবেন না।
আপনার যদি এখনও তার প্রতি অনুভূতি থাকে তবে এটি ঠিক আছে, তবে আপনি তাকে ভুলে গেছেন তা দেখানোর জন্য, তাকে আপনার অনুভূতি সম্পর্কে তাকে জানানো উচিত নয়। নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি এড়িয়ে চলুন:
- তিনি যে পার্টি বা বিশেষ ইভেন্টটি হোস্ট করছেন তাতে যোগ দিন। প্রয়োজনে অজুহাত খোঁজার চেষ্টা করুন।
- তাকে প্রশংসা দিন।
- তাকে শুধু "আড্ডা" দেওয়ার জন্য ডেকেছিল। আপনার যদি তার সাথে কথা বলার প্রয়োজন হয়, তাহলে আপনি যে নির্দিষ্ট বিষয়ে কথা বলতে চান তা প্রস্তুত করুন (যেমন শিশু, পরিবার, আর্থিক)।
- মধ্যরাতে আড্ডা। তিনি দুর্বল বোধ করবেন এবং বিশ্বাস করবেন যে আপনি এখনও "শুভরাত্রি" বললে আপনি তার প্রতি আকৃষ্ট হন। অথবা আপনার পুরনো সম্পর্কের প্রতিফলন ঘটান। তিনি এটাও অনুভব করবেন যে আপনি তাকে মিস করছেন। ফলস্বরূপ, তিনি আপনার জন্য আশাও রাখবেন।
- এটির দিকে তাকাতে বা খুব বেশি সময় ধরে এটি দেখতে পান। এমন আচরণ করার চেষ্টা করুন যেন তার অস্তিত্ব নেই।
- আপনার রহস্য, স্বপ্ন এবং চিন্তা বলুন। তোমার স্বপ্নের কথা বলো না। এর মধ্যে রয়েছে ভবিষ্যতের জন্য আপনার পরিকল্পনা এবং ইচ্ছা, সেইসাথে ঘুমের সময় আপনার স্বপ্ন। যদি সে তোমাকে ভুলে যেতে চায়, সে নিশ্চয়ই জানে না যে তুমি এখনো তাকে নিয়ে ভাবছো! আপনি উঠে গেছেন তা উপলব্ধি করার পাশাপাশি, তিনি বুঝতে পারেন যে আপনার সাথে তার সম্পর্ক শেষ হয়ে গেছে।
- অন্যদের সাথে আপনার একত্রতা দেখান ক্লাসি পদ্ধতিতে। যখন আপনি আপনার প্রাক্তন সহ অন্যান্য লোকদের সামনে আপনার একত্রতা দেখান, তখন আপনাকে চরম পর্যায়ে যেতে হবে না। তাকে আপনার সিনেমায় যেতে, নাচতে বা আপনার তারিখের সাথে ফ্লার্ট করতে দিন। যাইহোক, নিশ্চিত করুন যে আপনি এমন কাজ করতে গিয়ে ধরা পড়বেন না যা আপনার বাবা -মায়ের জন্য লজ্জাজনক হবে (যেমন চুমু খাওয়া, তৈরি করা ইত্যাদি)।
- আপনি যদি এখনও তার সাথে যোগাযোগ করেন এবং তিনি আপনার তারিখ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করেন, শুধু সৎ থাকুন এবং এটি সম্পর্কে খোলা থাকুন। তাকে সত্য বলুন। যদি সে জিজ্ঞাসা করে, তাহলে পরিস্থিতির সাথে সামঞ্জস্য করতে এবং আঘাত থেকে বেরিয়ে আসার জন্য তাকে উত্তরটি জানতে হবে। আপনি যদি আপনার তারিখ লুকিয়ে রাখেন, তিনি অনুভব করবেন যে আপনি এখনও তার প্রতি আকৃষ্ট এবং কখনোই স্থির হবেন না।
2 এর পদ্ধতি 2: প্রত্যেককে দেখানো লক্ষণগুলিতে মনোযোগ দেওয়া
ধাপ ১. এমন আচরণ করুন যেন আপনি অন্যরা যা অনুভব করেছেন তা অনুভব করেছেন।
দেখান যে আপনি হাতের পরিস্থিতি বুঝতে পেরেছেন। আপনাকে দেখাতে হবে যে আপনি অভ্যন্তরীণ ক্ষত থেকে প্রাক্তন হয়ে উঠেছেন। যাইহোক, মনে রাখবেন যে আপনি সবার সামনে যা দেখান তা প্রতিফলিত করে যা আপনি আপনার প্রাক্তনকে দেখিয়েছেন। এটি আসলে আপনাকে উঠতে সাহায্য করে, যদি আপনি এইরকম অনুভব করেন।
যদি কেউ আপনাকে জিজ্ঞাসা করে যে আপনি কীভাবে মানসিক যন্ত্রণা থেকে পুনরুদ্ধার করছেন, আপনি বলতে পারেন, "আপনি জানেন যে প্রতিটি সম্পর্কের শেষের দিকেই ব্যথা হয়। [আপনার প্রাক্তন প্রেমিকার নাম] সম্পর্কে আমি প্রশংসা করি এমন কিছু বিষয় আছে। যাইহোক, ভেঙে যাওয়ার পরে আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে জিনিসগুলি এত দুর্দান্ত ছিল না এবং এখন আমি এমন কাউকে খুঁজে বের করার চেষ্টা করছি যিনি এটি পরিবর্তন করতে পারেন।"
পদক্ষেপ 2. ছুটিতে যান বা সম্ভব হলে ভ্রমণ করুন।
অবকাশ ভ্রমণের চেয়ে সম্পর্কের সমাপ্তির পর আর কিছুই আপনাকে সুখী করতে পারে না। কিছু মানুষ তাদের সম্পর্ক শেষ হওয়ার পর দূরবর্তী স্থানে ভ্রমণ করে (যেমন লেক টোবা বা এমনকি সাবাং)। যাইহোক, আপনার যা দরকার তা হল বায়ুমণ্ডলের পরিবর্তন, এমনকি যদি আপনার গন্তব্য আপনি যেখানে থাকেন তার থেকে মাত্র এক ঘন্টা দূরে!
- যখন আপনি ছুটিতে থাকেন বা নতুন জায়গায় যান, স্থানীয় লোকদের সাথে সময় কাটান। স্থানীয় মানুষের কাছ থেকে শেখার এবং তাদের সাথে মজা করার চেয়ে দু forgetখ ভুলে যাওয়ার আর কোন ভাল উপায় নেই।
- আপনার ছুটি বা ভ্রমণের মুহূর্তগুলি সোশ্যাল মিডিয়ায় আপলোড করতে ভুলবেন না! প্রত্যেককে আপনার পছন্দের গন্তব্য দেখানোর এই সুযোগটি মিস করবেন না, বিশেষত যদি আপনি শীতল জায়গা পরিদর্শন করেন।
- নতুন জিনিস চেষ্টা করুন। আপনার দু adventসাহসিক দিকটি ঘুরে দেখুন। আপনার কৌতূহল দেখান। নতুন জায়গা ঘুরে দেখুন। এমন করার সাহস জোগাড় করার পর খুব কম লোকই আফসোস করে। এটি আপনার আত্মাকে প্রশান্ত করতে এবং আপনার অভ্যন্তরীণ ক্ষত নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে।
পদক্ষেপ 3. ভুল বুঝবেন না বা তাকে মিথ্যা আশা দেবেন না যদি সে এখনও আপনাকে ফিরে পেতে চায়।
যদি আপনি প্রায়ই তার সাথে পুরনো স্মৃতি নিয়ে কথা বলেন বা তাকে বলেন যে বিচ্ছেদের পর বিশেষ মুহূর্তগুলো এখন তিক্ত, তাহলে তাকে ছেড়ে যাওয়ার ব্যাপারে দোষী বোধ করা কখনোই বন্ধ করার সুযোগ নেই। এটি এমন একটি ক্ষত সৃষ্টি করতে পারে যা আপনি যে ক্ষতের সম্মুখীন হয়েছেন তার চেয়ে দীর্ঘস্থায়ী হয় যখন আপনি ছেড়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন এবং ভুলে যান। যখন আপনি দেখাতে পারেন যে তার আবেদন এবং অপরাধবোধ আপনাকে আর প্রভাবিত করে না (এমনকি যদি আপনি প্রভাবিত হন, আপনার প্রাক্তনকে দেখাবেন না), সে জানবে যে আপনি উঠেছেন। যদি দলের মধ্যে কেউ এখনও আশা দেখে এবং তার অনুভূতির জন্য তার প্রাক্তন উদ্বেগের কারণে "আশাবাদী" বোধ করে, সে কখনোই আন্তরিক হবে না। সে কখনো শান্তিতে থাকবে না। আপনি কখনই সেভাবে অনুভব করবেন না। আবার কাউকে ভালোবাসতে পারার জন্য পর্যাপ্ত শান্তি থাকবে না। আপনি আপনার প্রাক্তনকেও আঘাত করছেন যদি আপনি তাকে উঠতে এবং আপনার ছাড়া জীবনযাপন করতে সাহায্য করতে না পারেন কারণ আপনি তাকে নিজেকে আঘাত করতে বাধা দিচ্ছেন। তাকে সম্পর্কের সমাপ্তি মেনে নিতে হবে এবং পরিস্থিতি মেনে চলতে হবে। এটি করার একমাত্র উপায় হল ব্যথা অনুভব করা এবং উপলব্ধি করা যে যে সম্পর্ক শেষ হয়েছে তার পুন -প্রতিষ্ঠার কোন সম্ভাবনা নেই। আপনি তাকে রক্ষা করতে পারবেন না এবং আশা করেন তিনি উঠতে পারবেন, তারপর আপনার পরবর্তী প্রেমের যত্ন নিন। আপনি যদি আপনার জীবনের ভালবাসার সাথে দেখা করার সুযোগটি মিস করতে পারেন যদি আপনি এটির সুরক্ষায় খুব ব্যস্ত থাকেন। নিজেকে এবং আপনার প্রাক্তনকে উঠার এবং নতুন জীবন শুরু করার সুযোগ দিন। অন্য লোকদের মনে করবেন না যে আপনি আপনার প্রাক্তনকে যে আঘাত দিচ্ছেন তা উপশম করতে পারেন। আপনি কেবল তার জন্য, নিজের জন্য এবং এর সাথে জড়িত প্রত্যেকের জন্য আঘাত এবং ব্যথা দীর্ঘায়িত করছেন। নিজেকে মুক্ত কর. তাকেও মুক্ত হতে দিন।
ধাপ 4. একটি নতুন শখ, খেলাধুলা বা ক্রিয়াকলাপ শুরু করুন।
যাতে আপনি ব্যস্ত থাকেন এবং আপনার মন ঘোরে না, একটি নতুন শখ চেষ্টা করুন বা পুরানো শখটি চালিয়ে যান যা আপনি ভুলে গিয়েছিলেন।
- ব্যায়াম করে, আপনি মজা করার সময় আপনার শরীরকে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন। জিমে যাওয়া এবং ট্রেডমিলে দৌড়ানো মাঝে মাঝে বিরক্তিকর হতে পারে, কিন্তু কোর্টে থ্রি-অন-থ্রি বাস্কেটবল খেলা অনেক মজার হতে পারে।
- এমন ক্রিয়াকলাপগুলি চেষ্টা করুন যা আপনাকে প্রান্তে ঠেলে দেয়। ব্রেকআপ হল নিজেকে আরও ভালোভাবে জানার সুযোগ। এমন কিছু চেষ্টা করে নিজের সম্পর্কে কেন না যা আপনি আগে ভেবেছিলেন যে আপনি পছন্দ করবেন না? কাচ তৈরি, রক ক্লাইম্বিং বা বন্যপ্রাণী সংরক্ষণে অবদান রাখার চেষ্টা করুন। যাই হোক না কেন, নতুন কিছু বাঁচুন!
ধাপ 5. প্রকৃত আপনি খুঁজে।
উঠার জন্য, "আমি কে?" এটাই কি আমি আসল? " নিজের জন্য সময় নিয়ে, আপনি জেগে উঠতে পারেন, তাকে ভুলে যেতে পারেন এবং তার সাথে বন্ধন থেকে মুক্তি পেতে পারেন। আপনি যত বেশি আত্মবিশ্বাসী, তার জন্য আপনার মুখোমুখি হওয়া বা দেখা করা সহজ হবে।
পরামর্শ
- আপনাকে আঘাত বা রাগানোর জন্য তার প্রতি শীতল হবেন না। একটি হাসি, সুখ এবং স্বাধীনতা প্রতিশোধের সেরা রূপ।
- একটি খোলা মন রাখুন এবং দেখান যে তিনি আপনার জীবনে একমাত্র পুরুষ (বা মহিলা) নন।
- তাকে দেখান যে একজন সম্পূর্ণ মানুষ হওয়ার জন্য আপনার একজন পুরুষ বা একজন মহিলার প্রয়োজন নেই।
- প্রমাণ করুন যে আপনার আত্মসম্মান আছে!
- তাকে বলুন আপনি ব্যস্ত যদি সে অনেক পাঠানো শুরু করে।
- যদি সে আপনার আশেপাশে থাকে, তাহলে কে যত্ন করে? এমন আচরণ করুন যেন তার অস্তিত্ব নেই!
- নিজেকে ভালবাসুন যাতে আপনি নিজেকে সম্মান এবং প্রশংসা করতে পারেন।
- কখনো কাউকে আপনার জীবনের অংশ হতে ভিক্ষা করবেন না।
সতর্কবাণী
- অন্যদের সাথে ডেট করবেন না কেবল দেখাতে যে আপনি উঠেছেন। আপনি যদি এটি করেন, অন্যরা (নিজের সহ) প্রকৃতপক্ষে আঘাত পাবে।
- যদি আপনি তাকে সিগন্যাল পাঠাতে ব্যস্ত থাকেন যে আপনি উঠে গেছেন এবং ভুলে গেছেন, এটি আসলে আপনার প্রকৃত পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়ায় হস্তক্ষেপ করতে পারে। আপনার সম্পর্কে কথা বলা বন্ধ করার জন্য আপনার যদি "নাটক চালানো" প্রয়োজন হয় তবে তা করুন। যাইহোক, বুঝে নিন যে আপনার নেওয়া পদক্ষেপের ঝুঁকি আছে। এটি আপনাকে হতাশ মনে করতে পারে, যেন আপনি তার মনোযোগ আকর্ষণ করার জন্য কঠোর চেষ্টা করছেন। নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে, অন্যের মনোযোগ থেকে দূরে থাকা এবং সুস্থ হওয়ার জন্য সময় নেওয়া ভাল ধারণা।
- যদি সে এখনও আপনাকে পছন্দ করে তবে আপনার নতুন বান্ধবী নিয়ে অহংকার করবেন না। এটি কেবল তাকে অনুভব করবে যে আপনি তাকে alর্ষান্বিত করার চেষ্টা করছেন।
- যদি আপনার প্রাক্তন অপরিণত আচরণ করেন, তাহলে এমন আচরণ করুন যেন আপনি হিংসার কথা শুনেননি।
- যদি সে সবাইকে বলে যে সে আর পাত্তা দেয় না, হয়তো সে সত্যিই তোমাকে আর পাত্তা দেয় না। যাইহোক, এটি হতে পারে যে তিনি এখনও যত্ন করেন, কিন্তু এটি দেখাতে চান না। সাবধান থাকুন এবং নিজেকে বোকা দেখাবেন না।
